《她请你听》是一档海外华人女性音乐人的访谈录。2022年，我有幸参与她乡组织的一次线下活动，分享了在海外做乐队的经历。由此我萌生了做一档海外华人女性音乐人访谈播客的想法。 在这个系列访谈中，听众能听到海外以华语为主要语言创作的音乐人所面临的一些困境和独特经历。还可以听到女性音乐人对待音乐和生活的独特视角，无论是技术性的讨论，还是生活情感的表达和分享。最后，音乐无关性别，但女性需要被更多地听见。希望每个到来的你都能喜欢这档播客！ 今天我们的访谈对象是独立音乐人兼音乐治疗师：小天 原创音乐与音乐治疗主页：https://www.xiaotianliu.com/ 微信公众号：Songift溯歌 instgram：https://www.instagram.com/xiaotian_3331/ 📝 本期内容 * 01:52 小天的自我介绍 * 03:31 介绍音乐治疗，为什么选择从事音乐治疗 * 06:10 在美国堪萨斯大学学习音乐治疗 * 06:42 对“三好学生”的文化冲击 * 07:02 独立思考与批判的能力 * 08:10 对机械化“行为主义”流派的怀疑 * 11:42 从事临终关怀 * 14:07 临终治疗的日常工作：快速离世的病人和精神的巨大冲击 * 24:23 与24岁渐冻症病人的养母创作歌曲 * 31:42 用猫王的老歌打开独居老人的心 * 36:57 感受虚无与孤独，直观地明白生命无常 * 40:30 《幻觉》：向爵士音乐家病人的自我暴露与连结 * 45:39 《Triffle 小事》：“美国生活的七年之痒，能用它刷刷吗？” * 48:22 在美国的文化和身份认同 * 53:14 《水手》：纽约报社主编鬼魂一样的24 小时 * 54:43 “所心安处即是家” 🙋🏻♀️ 主持：Cottonseed 🙋🏻♀️ 嘉宾：小天 👩🏻💻 后期：Cottonseed 🎶 音乐： 00:00 小天《竹峰寺》钢琴 01:36 小天《Summer Lullaby》 44:53 小天《幻觉》 57:37 小天《水手》 欢迎更多自我认同为女性和non-binary的朋友加入WomenOverseas她乡论坛，和海内外华人女性/non-binary共同探索广阔的世界，成为更好的自己。🧡 欢迎大家在各个平台和我们的账号互动，全网搜索WomenOverseas她乡，都可以找到我们。 👭🏻WomenSupportWomen👭🏻 网址：Womenoverseas.com 请认真回答两个问题，我们的管理组24/7都会认真审核，我们在她乡等你。 Support on Patreon

嗨喽大家好，欢迎来到一人公司的新专栏：人生之书。每期邀请一位朋友聊一本深刻影响他们人生的书，聊聊他们在这本书中得到的启发。 暂时还没开设读书会，对这本书交流感兴趣的朋友可以添加微信：yirengongsi，备进群，和更多朋友一起阅读《牧羊少年奇幻之旅》这本书。 📝内容提要： 🔷牧羊少年们的至暗梦碎时刻 03:23 “金字塔只是一堆烂石头而已” 09:23 “我的商业理念，在商学院的体系下听来，大家就跟看怪物一样看着我” 16:19 “门冬冬，别再想什么帮助女性了，简简单单挣钱吧” 🔷水晶店里的“打工皇帝” 22:42 小助理 or 合伙人？我不知道自己是谁 29:35 做梦之前先攒牌，看清自己要什么，认它！ 38:02 无所谓为谁打工？一些快乐打工的心法 🔷牧羊少年们，欢迎重新选择 41:40 有些人捍卫梦想的方式是——不去实现梦想 43:42 真正的宝藏不在金字塔，而在去金字塔的路上 🎙️ 对谈嘉宾： 门冬冬 《一人公司》《婚姻内外》播客主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和传播者。 公众号：一人公司门冬冬 加冬冬微信：yirengongsi 嘉宾娜里跑： *资深女性职业规划咨询师（时数4500+小时） *《用一年时间重生》作者（畅销6年，加印7次） *女性个体创业教练/心力教练 （咨询案例覆盖：教育培训、形象美学、财务、金融、医疗、法律、行政、文化、旅游、事业编等） 擅长咨询领域/话题：（一对一咨询价格999元/40min） 1、热爱事业定位 2、35+后的职业转型 3、自由职业/一人公司优势路径规划 4、个人品牌职业作品设计 5、个体创业者精力效能改善、领导力提升 加娜娜微信：nalipao01，备注一人公司 🎬 本期制作人员： 监制：冬冬 剪辑：胖鱼酱团队-姜子 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 小红书：一人公司门冬冬 公众号：一人公司门冬冬 B站：一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID：yirengongsi（备注 播客合作） 邮箱：[email protected] 🎧【关于一人公司】

在当今的商业环境中，企业间的竞争愈发激烈，而理解消费者需求成为了企业在这场激烈角逐中脱颖而出的关键。但消费者的需求复杂多样且不断变化，如同隐藏在重重迷雾后的神秘宝藏，难以轻易探寻。华为问界的智能大灯凭借独特功能收获消费者的好评，蜜雪冰城即便遭遇产品卫生方面的争议，却依旧拥有一批稳定的消费群体。这些现象引发了众多企业和营销人员的思考：消费者需求的底层逻辑究竟是什么？如何才能精准地把握这些需求，进而在市场中站稳脚跟？ 带着这些疑问，本期播客聚焦于消费者需求这一关键议题，深入探讨 KANO 模型这一强大工具。这一模型能够帮助企业和营销人员更清晰、更系统地理解消费者需求，为满足消费者需求、提升产品竞争力提供切实可行的方法和思路。 共谈嘉宾： 谭北平 — 营销科学家 MSAI 联合主播／秒针营销科学院院长 钱峻 — 营销科学艺术家 MSAI 联合主播／MSAI M360 创＋平台创始人 SHOWNOTES 2:38 KANO需求分析模型: 通过分类用户需求的优化集来指导产品优化。 7:45 基本性需求是做的差不多就可以，当他提高后，满意度并不会提高。 9:18 魅力性需求：当没有的时消费者的满意度并不会降低；有的时候，他的满意度就会快速的上升。 13:42 AI做头脑风暴时，可以引入KANO需求分析模型。 一、KANO 模型：消费者需求的 “解码器” KANO 模型由东京理工大学的狩野纪昭教授在 1984 年提出，经过多年的实践检验，在当今的市场环境下依然具有不可忽视的价值。该模型将消费者需求细致地划分为基本性需求、期望型需求和魅力型需求三大类，为企业和营销人员理解消费者内心的真实诉求搭建了一个清晰的框架。通过这个框架，企业能够更有条理地分析和应对消费者的各种需求，避免在产品开发和服务优化过程中迷失方向。 二、基本性需求：商业大厦的稳固地基 基本性需求是产品或服务得以立足市场的根本。以餐饮行业为例，食品安全和卫生是典型的基本性需求。蜜雪冰城柠檬隔夜事件就充分展示了基本性需求的重要性及其特点。当产品在食品安全方面出现问题时，消费者会明显表达出不满；而当产品在这方面达到中等水平时，消费者虽然能够接受，但他们的满意度并不会因此大幅提升。这就意味着，企业必须把满足基本性需求作为首要任务，只有夯实这个基础，产品或服务才有可能在市场上站稳脚跟。如果忽视基本性需求，企业可能会面临消费者流失、口碑受损等严重后果。 三、期望型需求：追求卓越的 “升级赛道” 期望型需求紧密关联着产品或服务的核心功能。在不同的行业，消费者对期望型需求有着不同的关注点。在手机行业，消费者通常期望手机的电池续航能力更强，这样可以减少频繁充电带来的不便；在汽车领域，消费者往往希望车内空间更加宽敞舒适，以提升驾乘体验；在奶茶行业，消费者则追求口味的丰富多样，满足自己不断变化的味蕾需求。企业如果能够在期望型需求方面不断优化和提升，就能增强产品的竞争力，吸引消费者持续购买，从而在市场中占据更有利的位置。相反，如果企业在这方面表现不佳，就很容易被竞争对手超越。 四、魅力型需求：创造惊喜的 “魔法按钮” 魅力型需求具有独特的魅力，它能为消费者带来超出预期的惊喜体验。华为问界智能大灯的投影功能，在车辆转弯时可以投射出方向符号，遇到行人时还能显示斑马线，这种创新功能让消费者眼前一亮。海底捞的特色等位服务，为顾客提供免费小吃、美甲服务等，让原本枯燥的等待过程变得有趣。小放牛餐厅为小朋友提供编小辫和手工活动，给带孩子的家庭带来了额外的乐趣。这些都属于魅力型需求的范畴。这类需求在消费者的常规预期之外，一旦得到满足，能极大地提升消费者对产品或服务的满意度和忠诚度，帮助企业在市场竞争中脱颖而出，打造出与众不同的竞争优势。 五、AI 助力 KANO 模型：开启需求洞察新时代 在实际的市场调研和产品研发过程中，将 KANO 模型与 AI 工具相结合，能够发挥出巨大的效能。以无糖口香糖的研发为例，借助 Deepseek 等 AI 工具，企业可以快速、全面地列出大量潜在需求。从具有创意的 10 种以上猎奇口味分层夹心设计，到添加益生菌、纳米级核心肽的健康配方，甚至还有互动盲盒包装、温感变色包装等新奇创意。然后，通过 KANO 模型对这些需求进行分类，企业可以清晰地明确产品的发展方向。确定哪些需求是必备的，哪些属于期望型需求，哪些能够成为产品的魅力点，同时识别出那些对消费者影响较小的无差异性需求或可能产生负面影响的反向型需求，从而做出更科学、合理的决策。这种结合方式大大提高了企业洞察消费者需求的效率和准确性，为产品的成功研发提供了有力支持。 10点TAKEAWAY * 1.KANO 模型分类：KANO 模型将消费者需求分为基本性需求、期望型需求和魅力型需求。基本性需求是产品或服务的基础，不满足会导致消费者不满，满足后提升满意度效果有限；期望型需求与产品核心功能相关，表现越好消费者满意度越高；魅力型需求能给消费者带来惊喜，没有时消费者不会抱怨，有了则满意度大幅提升。 * 2.基本性需求的重要性：基本性需求是产品或服务立足市场的前提，如餐饮行业的食品安全和卫生。企业必须保证基本性需求达到一定水平，否则可能失去消费者信任，即使在其他方面表现出色也难以挽回局面。 * 3.期望型需求的影响因素：不同行业的期望型需求不同，手机的电池续航、汽车的车内空间、奶茶的口味多样等都属于期望型需求。企业应根据自身行业特点，持续优化期望型需求，以增强产品竞争力，吸引消费者持续购买。 * 4.魅力型需求创造差异化：魅力型需求能让企业在市场中脱颖而出，如华为问界智能大灯的投影功能、海底捞的等位服务、小放牛餐厅为小朋友提供的特色活动等。企业通过满足魅力型需求，可打造独特的竞争优势，提升消费者忠诚度。 * 5.KANO 模型的提出背景：KANO 模型由东京理工大学狩野纪昭教授于 1984 年提出，经过多年实践，在当今市场仍具有重要价值，为企业理解消费者需求提供了有效的框架。 * 6.结合 AI 进行需求分析：在产品研发中，利用 AI 工具（如 Deepseek）可快速列出大量潜在需求，再结合 KANO 模型进行分类，能帮助企业明确产品方向，确定必备、期望、魅力型需求，识别无差异性或反向型需求，提高决策的科学性和合理性。 * 7.案例分析的启示：从蜜雪冰城柠檬隔夜事件可知，基本性需求一旦出现问题，即使产品有其他优势，也可能引发消费者争议；从华为问界、海底捞、小放牛等案例可看出，满足魅力型需求能提升消费者好感度，为企业带来积极影响。 * 8.不同需求的优先级：企业在产品研发和服务优化时，应先确保基本性需求得到满足，这是基础；再着力提升期望型需求，增强产品竞争力；最后根据自身资源和市场定位，选择合适的魅力型需求进行打造，创造差异化优势。 * 9.市场变化与需求演变：消费者需求会随市场环境变化而演变，企业需持续关注市场动态，灵活运用 KANO 模型，及时调整产品和服务策略，以适应消费者不断变化的需求。 * 10.KANO 模型的应用价值：KANO 模型为企业提供了一种系统分析消费者需求的方法，帮助企业深入了解消费者内心诉求，合理分配资源，在市场竞争中精准定位，实现可持续发展。 在竞争日益白热化的商业世界里，消费者需求始终处于动态变化之中，企业想要在这样的环境中取得成功，精准把握消费者需求是关键所在。KANO 模型为企业提供了一种科学、有效的分析方法，而 AI 工具则进一步提升了企业运用该模型的效率和精准度。通过两者的结合，企业能够更深入地了解消费者需求的不同层次，更高效地进行市场调研和产品研发。 未来，随着市场环境的持续变化，消费者需求也会不断演变，企业只有持续关注市场动态，灵活运用 KANO 模型，才能在复杂多变的商业浪潮中把握机遇，为消费者提供更贴合需求、更优质的产品和服务，进而在市场竞争中始终保持领先地位。

创意变现，月入过万不是梦！前大厂工程师入坑潮玩DIY，实现月流水破20万；原创IP尝试小红书直播，单场销售额8000+。 本期我们和四位嘉宾一起聊聊神秘手作圈，更有超强干货：个人玩家如何变现？为什么99%的人做手工必亏？流量、定价、库存的致命陷阱如何避开？ 听完这期，助力你的爱好早日变成“印钞机”！ 📸 本期嘉宾 📸 琪琪：主业运营，爱好串珠，入坑4年+，挣到一些小钱（@贾尼雷卡哇伊） 当当：前大厂工程师，家里不养闲人的全职手作人（@串串DIY） 小妖：擅长羊毛毡仿真宠物的全职手作人（@小妖未成精～DIY手作） 莫鲨啵莉：拥有独立IP和个人工作室的原创设计（@魔手啵莉） 🎤 本期主播 🎤 🌈 莎拉 🌟 云云 🌈 Eva 🎬 时间轴 🎥 01:15 在手作圈发过一点小财 03:14 高峰时可以做到一个月流水20万+，当然也会有低谷的时候 03:36 接触羊毛毡后，专门找老师学习，到现在已经有六年的时间 04:47 【莫鲨啵莉】是两个幻想角色的简称，魔女摄影师刘啵利和鲨鱼人助手阿莫，也是我们两个人脑中幻想世界的映射 05:24 我们之前一直在线下参加艺术节，销量最好的一场是三天销售额 25,000 08:48 我之前的工作经验都是很单纯的，反倒是进入手作圈之后变得复杂 12:39 自己创业会更辛苦，还是乐在其中？ 17:08 圈里人调侃我一个人就是一个工厂，提高生产力的秘密 19:56 线下市集，90%赚不回摊位费 21:18 在小红书上发什么样的内容能提高浏览量 21:56 大家是什么时候发现自己的作品可以变现的 23:41 我大学毕业的时候养过一只小狗，一直思念着他，直到看到那个老师的视频，我就心想一定要亲手把它复活 28:54 干货分享：库存管理 31:18 干货分享：进货渠道 33:20 “退坑直播间” 嘉宾作品： 📻 本节目收听方式： 小宇宙|喜马拉雅|荔枝FM |蜻蜓FM 想进听友群的朋友可添加微信：salad2014（备注进群） 投稿可以发邮箱：[email protected] 🔥立即行动：评论区聊聊「你最喜欢的手作」，加入听友群解锁更多隐藏福利

IN核公园··阴风阵阵 vol.200 阴风阵阵 孩童惨死灵魂困于水下 火灾后电话里的亡魂诅咒 【本期故事】 二战后河中堆积怨灵，孩童惨死灵魂困于水下 儿子出现一群幻想朋友，成为操控生活的观众 招聘信息成命案报道，电话录音是对自己的诅咒

欢迎大家来到 他他日记 本期邀请的嘉宾是一位律师好友——小李，一起来倾听他的故事吧。 时间轴 00:00 开场介绍 01:50 关于彩虹群体的自我觉醒 05:07 第一段感情经历，23岁左右的第一次恋爱，第一次见面是户外徒步活动，是一次被追的经历。两个蓝老头的生活，热恋期在故宫和颐和园kiss，北京接吻圣地——皇家园林 【BGM】《下一个天亮》颜人中 15:44 情感的下坡路，也曾经尝试过沟通解决，但是两人都在困局里，日子好像过死了。分开的时候好好打了招呼，希望各自过好人生吧。 20:10 最喜欢的前任。两个人很像，在小红书认识，怦然心动后来一起吃饭。邀请来家里撸猫，小李勇敢表白。爱与不爱很明显，更愿意为对方付出，更多的花钱花时间。很想一起出去玩，但是他很卷。后来对方出国了，两个人异国也就心照不宣的分开了。分开的时候帮忙收拾行李，拥抱，接吻，送他上了出租车。 “如果他回到国内，你还愿意和他在一起吗？” “我还愿意” 【BGM】《忘了没有》王靖雯 30:53 我与不爱很明显，第一段被爱，第二段爱人（相互）。第二段吸引的点：看到当年的自己。 “即使一开始有预感会是分开的结局，但我还是想在一起” 很难直面说出“为了我留在这里”，每个人都有自己的人生规划。如果是当年的我，我也不会把爱情放在人生的第一位，改变人生轨迹。 “更害怕的是对方不做选择，还是做了选择之后带来的压力？” “更加害怕承担不齐这个后果” 爱人是相互的，不能因为爱改变整个人生的抉择。分离的结局并不意外，只是有点可惜。两个人在工作学习上的心态很相似。两个人微信偶尔会聊一聊，希望他学习生活一切顺利。 在一起的时候，出门之前会有kiss kiss，他刚离开的时候还是会有戒断反应。他在的时候会经常做饭，以前都不会。 “狐狸说：我知道你四点钟来，我从三点就充满期待” “我一直在期待我爱的那个人的到来” 【BGM】《再遇见》苏打绿 43:03 爱情里理性感性各半，爱的更多的人会更幸福，爱情就是不理性的。 “爱情大概率不是对等的。但一定是双向的” 【BGM】《爱你没错》杜宣达

02:21 状态低迷时，封闭自己是成本最低的“自嗨” 04:35 “负性刺激”就是通过抑郁、焦虑、后悔这些负面情绪获得兴奋感 07:10 负性刺激的自嗨会上瘾——因为你在不停地给自己上强度，同时还能获得外界对你的关注 10:02 为什么要多和别人交往？ 11:43 我们越来越擅长网络社交，但现实中的社交才是人类的“本能” 12:34 网络上的社交，在时空上其实是割裂的 13:06 单对单的社交需要我们使用大量“理智”，而集体社交才能“用心”感受彼此 16:00 参加集体活动，是提高情感能力和切割自嗨恶性循环的最好方法 21:43 适当的“俗、色、坏、贼”，比禁欲式的“自我压抑”活的更加痛快 24:09 一旦告诉自己“我不会再好起来了”，就会陷入自我合理化的“向下螺旋” 25:05 换个环境生活，也是让自己好起来的方法——至少不再是“一成不变” 26:12 当一切都变得太过“简单”，我们就会越来越难对复杂的世界感到“兴奋” 31:24 科技把生活圈养成动物园——到点了，就喂给你“它认为你需要”的东西 34:28 过于单一的生活让我们的“自我”不断膨胀，因为我们不用再花心思去研究外界了 36:07 多分析别人，少分析自己——因为太过“自洽”不一定能带来幸福 38:05 怎样分析别人？ 41:53 应对生活和工作，需要我们截然相反的能力 42:54 分析完别人后，怎样去影响他人？ 47:57 不要“拿捏”别人，而是让别人“为我所用” 53:17 怎样练习分析别人的能力？从别人的缺点开始 57:43 从一个人的昵称和头像里其实可以看出很多东西 1:00:45 在“为他人所用”时，也要避免陷入控制欲的困境 1:02:17 我们将会组织「不吃苦计划」的线下交流会，期待大家的参与 1:05:30 总结一些“分析别人”的方法和经验 1:08:08 最开心的人，往往对夸奖有很强的耐受力 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：王泽鹏（不会画出版社 主编） 、阿朱（自媒体创业者，咖啡店合伙人）、张荆棘（杂乱无章 主编） 剪辑 ：刀刀 音乐：013 橘子海 (Orange Ocean) - How to - 先躺再说 Butterfly - Jon Batiste * 欢迎来看我的朋友圈

大家好，欢迎来到重阳Talk，重阳Talk致力于传递投资与财富的多元学科思维。前不久我对话了著名心理学家，中国积极心理学发起人、清华大学心理与认知科学系教授彭凯平，我向他请教了许多问题，包括什么是幸福，什么阻碍了我们获得幸福，以及如何运用积极心理学破解内卷、焦虑、抑郁等问题。节目中也有许多观众提问，问题五花八门，涉及高考的备考生如何减轻压力、大龄剩女应该怎么办、办公室内卷怎么破等等，彭教授都一一给出非常有针对性和实用性的解答。 我们还探讨了随着AI时代的加速到来，作为人类，如何解答那个既古老又新鲜的永恒课题：我是谁？我的价值何在？期间我们聊到了苏东坡的定风波，聊到了机器人对于人类眼耳鼻舌身意等具身感受的羡慕，聊到了一个理想社会应当具备的要素。 所以这是一期充满现实关怀以及人文关怀的节目，希望大家喜欢。 【嘉宾-聊天的人】 嘉宾： 彭凯平，中国积极心理学发起人， 清华大学心理与认知科学系教授。 主持人：舒泰峰，重阳投资合伙人、中国人民大学重阳金融研究院客座研究员、中欧陆家嘴金融50人论坛特约研究员。著有畅销书《财富善战者说》、《财富是认知的变现》、《中国大趋势》等。 【时间轴-观点金句】 NO.1 06:54 一个5岁孩子告诉我们，什么是积极心理学？ NO.2 07:57 什么是福流？ NO.3 10:58 幸福是什么？幸福和快乐是一回事吗？ NO.4 13:53 哪些东西阻碍了我们获取幸福？ NO.5 30:59 进化心理学法门：ABC理论 NO.6 32:19 什么是费斯汀格法则？ NO.7 42:04 这就是催产素的作用 NO.8 53:50 ACE人才？ NO.9 1:21:29 积极心理学3.0：未来的理想社会形态应当具备哪些要素 【风险提示】 -重阳投资出品- 风险提示：股市有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。外部嘉宾发言仅能代表其个人意见，所有内容仅以交流嘉宾和主播个人想法和分享知识，完全不构成任何投资建议或参考。重阳投资不保证外部嘉宾发言内容的准确性与完整性，也不承担外部嘉宾发言内容以及相关转载、转发所引起的任何损失及责任。请听众注意判断其中风险，结合个人情况需求，独立思考，谨慎决策。依据或使用本播客内容所造成的后果由您独自承担。

本期讲述电视剧漂白原型犯罪团伙纪实案件。 由杨树彬，戢红杰，张玉良，吴宏业四人组成的犯罪团伙于数年内犯下多起谋财害命的恶性案件，仅有一对姐妹逃出生天。近十年以来，四人流窜全国各地，有组织有预谋的挑选目标，通过绑架勒索受害人财务，而后进行杀人分尸。 他们如何漂白身份，又如何落网，真实案件与电视剧又有何不同，让我们一起深入案情，寻找最真实的犯罪记录。

这期谈到自控力的先天和后天因素、分解目标、环境创设、问题解决等方面。有点长，大家慢慢听。 另外，我们有帮助父母学会正向和孩子沟通“父母效能陪跑营”，还有深度成长的“阅读营”，欢迎大家加入哦。要比只听课成长地多啦。 -互动方式- 公众号：书与心理话 小红书：书与心理 微信：w18535655766 听友群加v加入哦

如果正在吃饭请小心收听。 （ 加听众群、投稿请备注听众加微信:K930630- ) 主播/ 润杰 安童 Double 小黑 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰

汉光武帝刘秀，东汉开国皇帝，后世评价颇高，比如四大启蒙思想家之一王夫之就称赞他是“王中王”🫅（原话是：自三代而下，唯光武允冠百王矣）。 他和上一期的主角更始帝刘玄都是反对王莽大军中的一员，两人依次得到了王莽的头颅。面对王莽的这颗头颅，刘玄是拍手称快，刘秀则是收藏起来引以为戒。 用卓子的话来说就是：相比于刘玄拿着王莽的脑袋把玩，刘秀才是站在这个脑袋前摸到了皇权密码。🤔 在013期我们曾经说过王莽身上的三个关键词：外戚，三公和儒生。这期节目，卓子和飞米就先从这三个点出发来聊聊刘秀是如何引以为戒的。 当然，本期的内容，包括但不限于以上三点，我们还找了几个有意思的角度来介绍刘秀，诚邀诸君来品鉴。 07:19第一个话题：娶妻为何当娶阴丽华？ 与其说娶妻当娶阴丽华，不如说是娶妻看的是事业心。 不管是当初没有让阴丽华当皇后，还是后来废后再立阴丽华为皇后，刘秀最重要的决策因素都不是爱情。 为了防范外戚，东汉还有个神奇操作：六大豪族轮流当皇后。 17:30第二个话题：在我面前，你们都不许大。 刘秀把之前西汉时期的三公名字“大司马、大司徒、大司空”都去掉“大”字，改为太尉、司徒、司空，明确负责军事管理的太尉必须是文官。 设置尚书台来辅助自己处理政务，防范外朝权臣势力。 27:45第三个话题：将儒家变成"皇权说明书"。 打不过就加入。儒学已经深入人心了，他没办法把儒学去掉，所以只能加入。 谶纬正式获得了政治上的垄断地位，任何个人意义上私造谶纬的行为都被严厉打压。 35:04第四个话题：我塑造了我的神话。 洛阳南北宫，能够对应古代天文星象的“三垣二十八星宿”。 下图即为节目中提到的一处东汉晚期墓葬的壁画，几乎完整绘制了“三垣二十八星宿”图： 刘秀用二十年时间证明，一个开明君主的最高明之处，在于将个人意志包装成永恒真理。 43:56第五个话题：光武中兴，老百姓得到了什么？ 第一个就是安安稳稳可以好好生娃的安定感…… 52:09第六个话题：老天爷，嘉奖令可以颁给我了。 一直强调要减轻人民负担的刘秀，为何不惜劳民伤财去搞了一场盛大的泰山封禅？ 这一期节目内容很多，从一颗王莽的人头带出王莽吓坏汉家人的三个特点，然后刘秀根据这三个特点分别想出了对策，制定了理想的防范制度。随后，我们根据迁都洛阳讲到了经济、军事、管理，最终刘秀从这些务实中又回归到了谶纬。算是完整描述了他的种种，有一种精彩的好故事串出精彩的人生的感觉。 对于光武帝刘秀的一生，不知道各位听众朋友们有什么想说的，欢迎留言！ 感谢各位的收听。欢迎大家在各个平台的评论区与我们互动。你可以在小宇宙app、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、苹果podcast、豆瓣以及荔枝fm找到我们，搜索“俺也一样”收听和评论。 希望大家可以多多订阅，一月一期，一期一位皇帝，我们一起在历史中找到久违的稳定感。 📖节目中提到的书：张向荣《三国前夜》，施展《中国史的庙堂与江湖》 🎵本期音乐：张碧晨《开往早晨的午夜》 （我们觉得这首歌有一种走出黑暗站在光明里的感觉，就很契合刘秀站在王莽留下的历史残局里终于开拓出不一样的东汉王朝这种状况）