灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰
在 AI 浪潮冲击下，岗位不断减少，当下的年轻人该如何破局？本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活，找到热爱并坚持下去，才是成功的秘诀。此外，我们还分享了实用的时间精力管理技巧，助你做好优先级排序，实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享，让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标，欢迎在评论区分享你的工作经验，一起相互学习💗 🎙️嘉宾介绍 凯西（小红书：凯西Kacie） 科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博主 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 平衡工作和生活的方法 * 如何借助AI开展自媒体工作 * 创业老板的团队管理经验 时间戳： 02:53 如何在不同行业和领域中取得成绩和平衡？ 06:29 从主业到非营利副业：为爱发电的TED武康路项目 09:33 副业对于主业有什么帮助 12:23 AI真的会替代自媒体行业吗？ 14:33 不同时代的背景创造了不同的爆款账号 17:44 优质的内容创作是AI无法代替的 21:29 如何平衡高强度工作与生活 25:06 自媒体创业对团队管理与个人效能的提升 29:39 创业公司老板的精力与时间管理方法 32:42 都市丽人的斜杠生活：挑战、好处与坏处 35:52 跨界合作对个人成长的利弊 41:01 30岁后的体力与职业规划 44:33 探索个人兴趣与第二增长曲线的建立 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）
|本期嘉宾| 曹虎博士（Tiger） ，科特勒咨询中国和新加坡 CEO |本期内容| 今天的播客我邀请到了我的一位老朋友曹虎博士 Tiger。 曹虎博士一直都是我非常敬佩的前辈，师从营销大师科特勒，是科特勒咨询集团在中国三号员工之一，现在是科特勒咨询中国和新加坡的 CEO。 科特勒在营销界的鼻祖地位不用多说，我自己也是看着科特勒的《市场营销管理》长大的，每年还会重新温习一下，这本书这么多年一直在更新，现在已经出到 16 版。 我一直以来都非常相信科特勒一派的理论，无论是最早的 1.0 时代还是今天的 5.0时代，科特勒都有一个非常核心的观点：营销其实是为消费者创造和传递需求。 碎片化下的营销已经发生了非常大的变化，我去年还专门写了一篇文章《营销大变天》来说这件事，这篇文章写出了很多人的心声。 另一方面，品牌也遇到了很多时代的机会，比如现在有句话是这么说的：“不出海，就出局。” 我知道很多品牌都很困惑：明明知道出海是风口，明明知道营销已经大变天，但是就不知道怎么做！ 刚好，曹虎博士去年出版了两本新书《溢出》《增长革命》，里面凝聚着科特勒咨询的理论精华，里面就讲到今天品牌正在面临的两个时代机遇，到底应该怎么做？ 这次我和他激情对谈了几个小时，中途都把收音设备搞没电了，还是挡不住我们对当下思考和对未来的想象。 听完像上了价值几个亿的营销管理课，你完全没有理由错过！ |本期福利| 评论点赞前5名，将会获得两本曹虎博士的新书《溢出》《增长革命》。 (截止2025年4月2日中午12点前) |时间戳| 06:40 吃喝玩乐、衣食住行被海外大公司包围，为什么无法诞生“中国版可口可乐”？ 10:16 出海、出海，出来混，最重要的是先出来！ 12:10 出海一定要做品牌，一定要学会“卖贵” 16:17 中国企业的“底裤思维”：当一个人手上拿着锤子的时候，看什么都像钉子 29:42 奈雪、安克创新、小米为什么能让海外消费者爱上？品牌要学会讲全球普适的价值观 35:31 OPPO 的叙事：与其说产品功能，不如说“你将是八万人体育场中第一个拍下爱豆照片的人” 38:53 叙事 vs 广告：不打卖点、功能，回归到消费者的具体场景和时刻 41:04 平台型大公司 vs 小而美的人群品牌，谁才是品牌的未来？ 47:00 定位理论盛行，纯粹是因为好懂？ 01:01:50 营销人未来要成为 9% 的 AI 共创者和超级用户，像一棵树一样扎根 01:09:00 营销，是一门可以让经济规律失效的学科 01:16:24 94岁的科特勒如何感受生活？不热爱生活的人不可能成为大师 |补充阅读| 我直说了，中国营销已经大变天 曹虎：从乐高和Patagonia，看品牌资产如何转化为增长？ Vol.14 中国会像日本一样进入第四消费时代吗？ | 对谈科特勒咨询合伙人曹虎 |关于我们| 主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO） 前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。 刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。 《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。 |本期团队| 内容制作：小水井、舒雅 剪辑：子涵 |片头片尾BGM| 片头：中国雅痞-CEM records/By.L 片尾：一身焰火去罗马-莫文蔚
丢莱卡乐队于2025年2月发行了第二张正式专辑《红蜻蜓，绿孔雀》。 不久前回北京出差的间隙，和主唱涂俊南约见了一面。那天很冷，小涂的房间有些暗，但还是开了一点窗户透气。偶尔有猫从我的裤腿边蹭过，我们就是这样慢慢聊到天黑，聊到身体力行做乐队的辛劳、“做音乐”里其实究竟有多少和音乐无关的工作，聊到专辑筹备期前的创作停滞、编曲如何摸索到了突破、吉他怎样进行对话、歌词写作里隐藏的构思，当然还有创作视角在过去几年里发生的变化：《白夜狐步舞》的明暗线交织，《迟到冠军》的脱线与自嘲，《南风》的拔剑四顾心茫然，《红蜻蜓》幽灵一般的回魂……写自己，写现实，写那些抽离的时刻，也依然写与冷酷现实的周旋。 与其说是这是一期音乐人做客的访谈，不如说是一次很久没见的朋友的聊天吧。我不避讳讲丢莱卡是支总会让我有些挂念的乐队，他们也是我的北京回忆里重要的组成部分，但同时，我也一直相信他们的诚恳、自我审视与思考轨迹：小涂在最后提到，其实“最开心、最觉得自己的工作有价值的时候还是创作的时候”，我深以为然。 关注丢莱卡的《红蜻蜓，绿孔雀》全国巡演： [IMG_6459.JPG] 《周末变奏》开通豆瓣页面，欢迎标记、点评！ → 选曲/撰稿/配音/制作/包装：方舟 → 主题音乐：Yu Su → 题图摄影：RENSHUYU-SHUSHU → 题图版式：六花 → 私信/合作联络： 微博/网易云/小宇宙 @线性方舟 → 《周末变奏》WX听友群敲门群主：aharddaysnight 爱发电上赞助
2025年3月18日，被困286天之后，两位被困在国际空间站的美国宇航员终于回来了。离开之前宇航员威廉姆斯透过舷窗最后一次凝视地球，被直播镜头捕捉到落泪。她事后回忆道：“看到蓝色星球时，我突然意识到自己可能再也不会回到太空了。那种既熟悉又陌生的孤独感，比失重更让人心颤。” 明明是离开被困接近一年的处境重获自由，却产生了伤感，好像回到熟悉与安全的地面，又再次丧失了探索宇宙无垠的自由。那么到底怎么样才能自由呢，在天上被关着，可能是有史以来最远距离的流放，回到地面又为自己终究只能回归到日常生活感到遗憾。 比起彻底的追问，也许在有限的范围实现小型自由，是更现实的东西，你是否有在意？比如突然发现，小区的门口有两棵高大的樱花树在盛开，春风一阵就有樱花飘落。太阳下山，华灯初上，夜色让人的视力差了起来，双黄线、地平线、马甲线都模糊了起来，世界和蔼可亲。 你会不会感到隔空的雀跃？你会不会突然想知道樱花盛开时的东京长什么模样？ 想在东京铁塔做一次眺望，看灯火模仿坠落的星光？ 凑近点看的三个小兄弟向你发起【东京·夜奔】的邀约！ 4月19日（周六）晚上八点，东京铁塔，让我们来一次春风沉醉的相遇吧！只要你来，我们就请你喝一杯凉凉Beer！ 本期福利 本期节目由【同程国际机票·周三超惠省】赞助播出，点击链接 http://s.17u.cn/I4aB3Fc 进入活动！同程国际机票 “周三超惠省” 已正式启动啦！ 下面给大家讲下这次实现小型自由的瞬移秘籍： 秘籍1：每周三特供百元日韩机票 下载同程旅行app搜索凑近点看的专属暗号【3340】直达活动页，或者点击链接 http://s.17u.cn/I4aB3Fc 进入活动页面，选择你想要的路线，点开后再挑选你方便的时间，就能薅到全网不怕比的百元日韩机票！ P.S. 每周非周三的时间段这个活动页也是有效的，只是每到周三才能刷到同程国际机票放送的特供百元日韩机票。 秘籍2：好友助力获得百元日韩往返优惠券 同样在周三，还有邀请好友拼单助力领取100元日韩往返机票优惠券。点击就可以助力，人人都可以发起拼单！ 参与本次会议的重要与会人员 小包：微博@小青年包江浩 李挺：微博@大白熊李挺 江轲：微博@_江轲 天章：声音工程师 highlight 01:55 加班286天之后，两位宇航员回到地球； 03:32 回答我！ 11:06 上一次加班这么久的宇航员，回来家都没了； 15:12 原来是突破人类加班的极限就是自由宇宙的边界； 20:20 清风抚摸臀部的瞬间，是自由的瞬间； 26:53 在开放世界畅游的瞬间，是自由的瞬间； 31:46 小型自由法1：切割空间，在会议室实现自由； 39:46 小型自由法2：随机瞬移，出现在另一个空间； 54:00 小型自由法3：切割时间，劝君更尽三杯酒； 69:11 小型自由法4：时间凝固，凝固在诗中，凝固在街头，凝固在脑海的剧情反转中； 83:31 同程旅行周三超惠省，本期Shownotes优惠多多，活动多多，4月19我们东京不见不散； music Close Talker - The Change It Brings; Far From Saints - Let the Light Shine Over You; Fink - Berlin Sunrise; Long Tall Jefferson; Aloa Input - Everything Lost In Space; Naked Cameo - Phony; Roachford - Love Remedy; Stereophonics - Have a Nice Day; Take That - This Life; Ennio Morricone - Per un pugno di dollari (Titoli); 法兹乐队 FAZI - 灯塔 reference 回答我，最近火爆全网的“回答我”梗，是2025年3月由B站游戏主播“小明剑魔”的直播片段衍生出的AI二创文化现象。它以夸张的情绪表达和AI技术赋能的创意形式，迅速从游戏圈层扩散至历史科普、官方宣传、文旅推广等多个领域，成为兼具娱乐性与争议性的网络文化符号，原视频，https://www.bilibili.com/video/BV1ZYQzY5E1x NASA，（美国国家航空航天局）是负责美国太空探索与航空航天科研的联邦机构，成立于1958年10月1日，总部位于华盛顿哥伦比亚特区。作为全球太空探索的领导者，NASA在基础科学研究、载人航天、行星探测等领域取得多项突破 KG21，关于那位以狂热方式支持NBA球星凯文·加内特的球迷约翰·斯温尼（John Swinney），他的故事因跨越十余年的忠诚与激情成为NBA球迷文化的经典符号。2003年，加内特正值巅峰，带领森林狼队史首次闯入西部决赛。在一场主场比赛的暂停期间，转播镜头捕捉到一位身材发福的中年球迷（后确认名为约翰·斯温尼）在观众席上即兴跳起“脱衣舞”——他脱下上衣露出胸口涂写的“WOLVES”（狼队）和手臂上的“KG”纹身，并随着音乐即兴热舞。这一行为瞬间点燃全场，但因“不雅行为”被安保人员劝离；2015年，加内特结束在凯尔特人、篮网的漂泊，以老将身份重返森林狼。此时约翰已为人父，身材更加臃肿，鬓角斑白。当镜头第三次对准他时，他带着两个儿子重现当年的舞蹈，并在高潮时再次脱衣，露出胸前的“KG，欢迎回家”——这一次，加内特在场上捶胸致意，全场球迷泪目。 荒野大镖客，《荒野大镖客》是由 Rockstar Games 开发的西部题材开放世界游戏系列，以 19 世纪末至 20 世纪初的美国西部为背景，融合了剧情驱动、自由探索与历史叙事。 北京比基尼，是中国北方夏季街头的一种非正式穿搭现象，指男性将上衣撩至胸部以上，露出腹部。 规训，（Discipline）是法国哲学家米歇尔・福柯在《规训与惩罚》（1975）中提出的核心概念，指现代社会通过制度、技术和知识对个体进行规范化控制。 塞尔达传说，任天堂旗下的经典冒险游戏系列，以开放世界、解谜与奇幻叙事著称。 Man cave，（男人洞穴）指男性专属的私人空间，用于放松、娱乐或追求个人爱好。 Mind palace，（思维宫殿）是《神探夏洛克》中主角夏洛克・福尔摩斯使用的记忆技巧，灵感源于古希腊 “轨迹记忆法”。 豆瓣《我的精神角落》，2016 年，豆瓣推出首部品牌宣传片《我们的精神角落》，以诗意影像诠释其核心价值观，引发用户共鸣与争议。 蜜雪冰城隔夜柠檬，2025 年 3 月，蜜雪冰城宜昌门店被曝使用隔夜柠檬切片制作饮品，引发食品安全争议。 Mt Waverley温泉，Peninsula Hot Springs，位于莫宁顿半岛，有超过 25 个水池、浴池等，热泉水来自地层深处 恐怖游轮，2009 年由克里斯托弗・史密斯执导，梅利莎・乔治、利亚姆・海姆斯沃斯等主演的恐怖片，于 2009 年 10 月 16 日在英国上映。 林肯（新人物）：江轲的生死之交 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。
上周我跟老纪去了日本短线旅行，今天就来跟大家聊聊在日本旅行的感受。 关于这期的主题来源于我的一条小红书笔记 本期主播：@去日本次数不算最多但也不少的佳凝 @虽然去的次数不多但是最近有get到为什么会有人想去无数次日本的老纪
这是生命末期的Bud Powell演奏的音乐。 他经历了太多的坎坷，最终也没能让自己再次挺立起来。然而当他坐在琴凳上的时候，当他手指触碰琴键的那一刻，爵士乐音符就像空气一般迅速吸入身体开始反应。那一刻，他还记得，指尖上的爵士乐。 如果有人想分享你最喜欢的音乐以及关于它的故事，欢迎发邮件。邮箱是：[email protected]。 图片来源：网络 音乐来自：Bud Powell Trio.-.[Bouncing With Bud] List Opening: 52nd Street Theme 1st: Bouncing With Bud 2nd: The Best Thing for You 3rd: Hot House 4th: I Remember Clifford
本期节目回应《当对现状感到悲观，女性如何想象和创造一个不同的未来？| 国际劳动妇女节》听众们的热情留言。嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜以及国内出版和公益从业者于同。 泠姐和阿菜之前分别做客我们的节目，跟我们分享《张泠：一生焦虑的东亚女性”是可以解脱的吗？》《阿菜：我在法国养老院里跟老人们一起聊什么是爱》。 【本期话题】 08:02 公共舆论场里女性的榜样是如何被呈现的 12:05 我曾受“白幼瘦”的审美标准深深影响 15:46 “大女主”靠自身的努力得到成功的叙事给人一种可能 18:35 全女团队的迷思：同为女性就一定会带来公平的环境？ 24:29 对“美”的追求是一种个人选择还是男权消费陷阱？ 33:45 阿菜在法国性别平等的项目中有被边缘化的体验 44:29 人在观看娱乐节目过程中既面临矛盾也满足了需求 46:53 批评某一类女性和社会现象=厌女？谁代表“女”？ 49:19 女性只关注私领域是中了男权的圈套，要有“公心” 54:39 “进步的女性主义不仅是反父权的，还是反资和殖民主义的” 60:32 太过于想要实现所有的权利而忽略了如何去努力 72:53 当我们在说“性自由”到底在说哪一类女性的自由？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 《三八妇女节歌》冼星海 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
F1中国站，迈凯伦的发挥一如既往的优秀，这个不令人意外，但是论体验的完整感，还是得看咱法拉利给各位带来的终极铁佛寺体验 可以在喜马拉雅XiM团或者B站包月充电直接支持节目，周一就收听抢先版比赛回顾 合作或加听友群+v guanbing-77，注明意图 00:00 开场+评分+叠甲 03:11 哎呀法拉利 16:13 劳森直接就没了？ 23:49 25新人榜 29:02 幕后故事：117与吴彦祖+维斯塔潘 33:59 幕后故事：村长在围场辛勤工作一周 51:59 周杰伦环节 1:00:16 SC环节
1910年3月8日，第一个国际妇女节诞生。115年的今天，我们在上海HAI550，用一场「女子自由市场」 ，诠释我们心目中的“女性力量”。 这也是《搞钱女孩》播客两周年的特别策划。与其空谈主义，不如到线下真实链接，呈现当代女性真实而多元的面貌，“妳什么样，女孩就什么样”是这次活动的精神。 在3月7-9号每天下午2-3点，我们设立了「妇女小会」的沙龙。三天分别围绕#最妳的商业创新时刻、#最妳的内容创作时刻、#最自我滋养的时刻 的话题，邀请了各界女性代表一起畅谈，上不了联合国大会，我们就来这里开妇女小会！ 本期节目是第二场现场实录，由于设备问题，部分段落收听体验欠佳，还望多多包涵。 也欢迎点击此处，查看图文视频俱全的三天活动回顾，弥补没到现场的遗憾。 【对谈嘉宾】 1、芭娜娜：“小黄香蕉”主理人 2、一只Caro：自由插画师 3、天才女友奈奈：女性成长博主、前财经记者 【本期制作】 策划&文案：小辉 剪辑：小龙 摄影：阿左
💤当没有选题的时候，没有选题本身就是一个选题（嗯，很哲学的一句话） 年后真的更新播客很少，心有余而力不足，今天算是把我这种力不足的感觉做了一个梳理，谢谢每一个等待我更新的朋友，是你们的期待，让我有坚持下去的理由，爱你们！ 👀时间戳： 00:00 想起来自由自在的去年 03:15 不自信，所以不敢说 04:15 丧，所以不想说 05:25 但我真的很想更新！！ 🏃♀️扫码加微信进听友群
本期“TAI快报”介绍了五项AI领域的最新研究进展： 1. Capturing Individual Human Preferences with Reward Features：谷歌DeepMind提出的奖励特征模型，通过学习共享特征和用户特定权重，快速捕捉个体偏好，提升AI个性化能力。 2. Preference-Guided Diffusion for Multi-Objective Offline Optimization：慕尼黑工业大学与斯坦福团队研发的偏好引导扩散模型，利用已有数据生成多样化的最优设计方案，推动离线多目标优化。 3. NdLinear Is All You Need for Representation Learning：NdLinear变换层保留数据多维结构，提升模型性能和效率，为下一代神经网络架构奠基。 4. Dancing with Critiques: Enhancing LLM Reasoning with Stepwise Natural Language Self-Critique：腾讯的PANEL框架通过自然语言自我批评，显著提高大型语言模型在复杂推理任务中的准确性。 5. Accelerating Transformer Inference and Training with 2:4 Activation Sparsity：Meta利用2:4稀疏性加速Transformer计算，兼顾速度与精度，展现稀疏技术的潜力。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/Hv5Cbkp1CJ_5bOKv94KPBA
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