冬日能量来啦~马拉松路上的能量胶到底口感怎么样?能量这事儿,真的能够迅速补给么?平日里大家都靠什么给足自己一天的能量呢? 生活不易,打工辛苦,我们今天聊一聊那些能够给我们补充能量的食品~ 一棒在手,啥也不愁~今天你吃什么给自己打气呢? 【本期主播】 鲁西西 会飞的能猫（老许） 布莱恩 【本期提到食品】 ‌能量胶 士力架 每日坚果蛋白棒 雀巢脆脆鲨 羊肝羹 豌豆黄 下图有布老师不远万里带回来的小礼物 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 03:20 马拉松比赛中的能量胶“囤货”现象 2024年11月17日，（江苏吴中）在苏州“环太湖1号公路”马拉松赛事中，有两个特别引人注意的人物。这两人背着装满食物的袋子，仔细一看，这些似乎是马拉松主办方所提供的“能量胶”。全程为42.195公里，对于那些中途需要修整状态重新出发的选手来说，在赛道每间隔一段距离设置医疗补给站，就显得非常有必要。 便携式的能量补充食品 ‌能量胶（Energy Gel）是一种便携式的能量补充食品，也被称为能量啫喱。它呈浓稠的半胶状，可以通过含水服用，不需要咀嚼。‌ 10:20 马拉松比赛中的能量胶补给时候的跑步技巧 2024铁岭马拉松补给站堪比自助餐厅▼ 乐山马拉松 ，很难抗拒途中的蒜蓉鸡爪 20:00 车里常备能量补给 羊肝羹 栗子羹 也算是北京有特色的小吃 21:20 太空食品与军用口粮的演变及技术下放 二战美军D口粮 28:00 北方人的“顶配”保温泡茶杯 老许带来的能量棒▼ ffit8 燕麦蛋白谷物棒 31:30 士力架广告的影响与日常食用体验 鲁西西在加油站看到的一排能量棒 各种士力架广告 ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期 / 会飞的能猫 封面 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

🎧 本期概要 在瑞士达沃斯世界经济论坛的精英漩涡中，Lily与内森从迟到的合作方转为和平愿景传播者。拆解高压社交中的夫妻搭档特种兵模式，记录与藏传仁波切的商业修行对话，揭开顶级名利场「完美人设」背后的返璞归真哲学。 ​⏳ 概览 开场｜雪山特种兵报到 闯入世界经济论坛：国家政要、AI科技大佬的高能社交的初体验 达沃斯生存法则：名片写“茶叶贩子”比CEO更吸睛 高能社交实录 和平晚宴翻车记：冒名顶替综合征发作 Lily的茶道破冰术：用东方茶叶瓦解西方精英式尬聊 达沃斯奇遇：近距离见到波兰总统谈战争与和平 商业修行场 迟到危机：与藏传高僧仁波切相约迟到，学会真诚的道歉 愿景穿透力：“最后一口气也要为和平燃烧”的雪山宣言 商业修行启示录：大师用场域做事，普通人用利益捆绑 亲密关系战地模式 夫妻Social分工：Lily=情绪急救包，内森=社交冲锋枪 深夜复盘金句：“我们不是夫妻，是特种兵两性搭档” ​💡 关键点 🌀 ​​「高能社交的AB面」​ * 顶级名利场的隐形规则：越松弛越高级 * 身份标签博弈：茶叶贩子 vs 创业CEO的人设实验 🔥 ​​「不完美合作哲学」​ * 迟到引发的商业课：真诚＞完美预案 * 仁波切启示录：“你只是愿景的通道，而非掌控者” 💼 ​​「夫妻特种兵手册」​ * 战场通信密码：1句话化解冒充者综合征 * 拒绝贤内助陷阱：互为攻守搭档的协作系统 🌱 ​​「生命愿景重构」​ * 从“活成百万富翁”到“为和平燃烧”的价值观地震 * 达沃斯后遗症：用“最后一口气”思维重启人生 ​🎙️ 主播 * Lily：写作者、能量疗愈师、小红书 Organic Lily * 内森：蜕变生命教练，【森心合一】主播 ​📩 互动话题 评论区留言分享 🏔️ 如果你去达沃斯，会在名片上写什么身份标签？ 🕊️ 你经历过哪些“不完美却成功”的合作瞬间？ ​**✅ 订阅提醒** 点击订阅，每周三晚解锁「半梦半醒」跨国床聊

在如今这个内卷的时代，中年人似乎已经被工作、家庭、社会责任压得喘不过气来。“玩” 这个看似简单的事，却在快节奏和重重压力下，变得有些陌生。很多人觉得，“玩”是年轻人的专利，中年人哪有时间和精力去玩？但事实上，“玩”不仅是放松，更是一种重新定义生活的方式。 如果你也在寻找如何在忙碌的生活中找到属于自己的“玩”法，不妨来听听这期播客。无论你是职场人、创业者，还是正在寻找生活平衡的中年人，这期节目都会给你带来新的思考和灵感。 内容大纲 00:56 正式内容 05:18 如果“玩”也有定义，那会是什么？ 11:27 沉浸式体验—嘉宾与主播经历过的不同玩法 27:09 即便我有意去创造一个玩的情景空间，但是我也很难代入进去怎么办？ 36:43 会玩是一种能力 41:05 我们为什么要玩？在玩里面能获得什么？ 50:20 有意识去放下控制，放下目的，保持好奇心的去玩 56:03 说出你对2025年的玩会有什么不一样的期待吧 嘉宾：默默&刘阳 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期价值199元的人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 BGM 片头曲：Vapour Trails-Thomas Greenberg 片尾曲：小美满-周深 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请扫码添加小助理，小助理会拉你进群； *欢迎关注公众号，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。

欢迎收听本期播客！在母婴洗护市场竞争激烈、品牌层出不穷的当下，有一个品牌凭借精准的市场定位、强势的达人营销和爆款产品策略，在短时间内实现了年销10亿+，增速40%的惊人战绩，它就是贝德美。 本期节目，我们将深度解析贝德美如何在抖音母婴洗护赛道封神。从它的“分阶定制”产品理念，到蓝甘菊核心成分的精准营销，再到其高度依赖达人短视频+直播带货的策略，我们将拆解它的每一步关键打法，看看它如何在婴童用品市场杀出重围。 当然，快速崛起的同时，贝德美也面临着一些潜在风险，比如达人依赖过重、品牌心智塑造不足、未来增长的可持续性等问题。本期播客不仅带你了解它的成功密码，还将探讨它的挑战和未来方向，给所有母婴行业从业者和电商玩家带来启发。 🔹 贝德美如何打造抖音爆款？ 🔹 母婴品牌如何借力达人，实现销量暴涨？ 🔹 品牌如何在短视频电商时代抢占用户心智？ 如果你是母婴行业从业者、电商运营者，或者对短视频营销感兴趣，本期节目你一定不能错过！现在，戴上耳机，让我们一起揭秘贝德美的抖音制胜之道！ 🎧 如果您想领取本期的完整版内容，可以扫码领取。 如果你也有想要探讨的品牌，可以添加小助理微信与我们联系:zhangyang202007 | 往期精彩节目： 媒体采访：国货美妆能否持续活下去、618大促遇冷、“银发经济”下的生意机会、拼多多市值赶超阿里、品牌如何跨越周期（上）/（下）、欧舒丹如何逆势进攻？、揭秘短剧营销的底层逻辑、母婴品牌如何打造超级单品、AI赋能、白牌是捷径还是陷阱？、 品牌故事：华熙生物、麦富迪、雅诗兰黛、娃哈哈 解数闭门会分享：婴童行业分析、4大种草平台特征、王小卤打法拆解、2023美妆行业复盘、品牌出海东南亚、韩束吊打国际大牌、预制菜行业拆解、回顾珀莱雅的王者十年之路、母婴王者babycare、认养一头牛、毛戈平&YSL&彩棠及2024年彩妆复盘、乌咔实验室、极萌、鲜朗、甄磨坊、鸭鸭羽绒服、 线下论坛：渠道创新赋能品牌增长、2024年美妆8大现象与消费者7大趋势、口服美容行业趋势探讨 深度访谈：数字化电商、解酒药、新老消费品品牌危机、逮虾记、小红书、京润珍珠、尔木萄、知识付费行业、香氛赛道、欧莱雅、HeyBetter、别样泡泡、绿豆、菜鸟和配方师、小壳、寻荟记、叮叮懒人菜、宠物行业、养老产业、家用美容仪、内容营销、照明届的特斯拉天空见、宠物行业24年复盘、AI技术在职场的应用、

萨瓦迪卡🙏「上座电台」第三十五节目来啦！ 本期聊聊「爱情魔法传说」大主题！废话少say！直接听！ 💬圣物咨询：Baobaozi368 『本期内容』Table of Contents 引言 00:15 聊聊爱情 00:30 上一期节目通道👉点这里收听 01:10 为什么东东不爱看感情咨询？ 聊聊恋爱这件麻烦事 03:00 聊聊人缘魅力的感情传说 04:38 什么是“恋爱式快餐”？ 08:58 罗翔老师的恋爱观语录 * “其实恋爱不能发展得太快，开始的不明不白，结束的就会不清不楚，一上来就牵手拥抱说我爱你，根本就没有了解彼此，就匆匆忙忙的在一起了，最后会因为新鲜感的消失而分手。这不是一段健康的恋爱，两个人应该像小火慢炖的粥，要多花点时间，慢慢了解彼此的喜好，要一起吃好多好多的饭，讲好多好多的话，慢慢来才是最好的诚意。——罗翔” 10:10 怎么判断我适不适合跟这个人在一起？ 12:40 渣男真的很迷人怎么办？ 13:30 从八字命理来说，渣男真的能浪子回头吗？ 16:20 “去找一个能让你笑的人” 18:50 “你自己也要努力成为一个能让对方笑的人” 20:50 为什么恋爱时会令人降智？ 聊聊爱情魔法传说 22:40 聊聊泰国的爱情魔法 26:00 情感挽回二选一：泰国爱情魔法 VS 某音狐狸精速成课 29:40 爱情魔法是什么？ 31:05 聊聊天神爱情魔法 ⬆️泰国芭蕉叶贡品 36:00 聊聊泰国的爱情树与爱情果 43:00 埋的“东西”被人挖出来会怎么样？ 44:15 聊聊pi爱情魔法 55:25 “我知道你上头，但先别这么上头” 56:45 下期再见

🟣 本期内容 专业人士都想做高客单，创始人是最好的客群之一。 面对中国最精英的这个人群，服务创始人的生意到底该怎么做呢？ 本期节目，佳莹邀请到九十里私董会创始人张美吉，美吉服务了超过一百位创始人，我们听听十年不下牌桌的她，带给我们怎样的创业和人才洞察。 🎯 欢迎小伙伴在评论区留言，每个留言我都会用心看。 加入听友群：微信39386588，一些共同的朋友在等你。 如果对自我探索活教练学习感兴趣，欢迎找我领取人生探索——教练入门学习体验课。 🟣 本期嘉宾 张美吉，九十里私董会创始人，「创业人才力」理论提出者； - 为1-30亿营收的创始人，提供「创业真高管」猎头服务和「外挂CHO」创业陪跑服务； - 公众号/视频号/即刻/小红书：@张美吉 🟣 本期你将会听到 04:08 我们十年其实就只做了一件事情，为顶级创始人精准匹配顶级的创业人才 05:52 作为乙方专业人士，你见创始人的时候，怎么能快速的获取信任，还能拿到单子呢？ 11:01 精英人群有一个共通的特点，首先都是绝对聪明，在聪明人面前就不要伪装，不要拐弯抹角 14:20 当下很重要的一种转型，创业也好，创业服务也好，背后都有一条暗线，是我们要什么样的生活方式，是我们要什么样的价值观，我们跟谁在一起。 16:07 创业是个九死一生的事情，这是个非常现实的问题，关键是你能不能找到那1%。 18:18 真正的那些人中龙凤，你可能是找不到她们的，这时候只能做好自己。 24:21 大部分真正的顶级人才，他是共生关系，如果不合适，不是说（创始人）你花了钱，你损失了，其实别人的职业生涯也毁了。 28:01 花5万块进私董会，花时间跟你出去玩，但你也没承诺她什么，到底怎么吸引创始人跟你花这个钱呢？——创始人买的是信息差 30:10 今天的稀缺能力，是内容能力，AI能力，出海能力，都是原住民能力。 33:55 开始创业，最重要的是知道自己值多少钱！ 38:49做创始人生意本质是信任，信任如果不经历雪中送炭，是没有办法被淬炼出来的。 44:16 特别敢跟创始人做市场教育，背后支持你的底气是什么？ 47:51 我觉得我们的人与人大概率都是利益关系，利益不是不好，而是我们所有的关系都是在不同维度的价值交换。 49:41 精英人群的服务要luxury，它不光需要有炫耀的资本，它还要有价值感、功能性。 51:00 中国创业市场这两年的变化是什么？ 56:24 35、40、45+的职场精英，下一步应该怎么办？ 01:09:51 当谈到聚人气的时候，强女人美吉姐也流泪了。在别人看不到的地方，也有孤独和无力。 往期精彩： Vol.01 从高管到自由职业者，工作的意义到底是什么？ Vol 48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统· 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 🟣 关于我们 国际教练联盟认证MCC大师级教练 创始人教练，支持上百位创始人的创业之路 ICF认证教练培训机构创业者，支持数百位教练学员从热爱到职业 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 佳莹的神秘小伙伴 BGM 片头曲：JVKE - golden hour🎵 片尾曲：松原みき - 真夜中のドアStay With Me (シングルver.

虽然抖音已经没有了流量红利，但作为电商第三大平台，接下来要如何在上面好好做生意，是每个品牌都关心的话题，这一期我邀请了专注抖音的内容营销专家飞扬老师，一起来聊聊2025年如何做抖音。 时间线： 00:49 流量红利不再，抖音的战术竞争时代基本结束 03:48 表面上看是人民币玩家，实际上并不是烧钱而是产品效率足够高 08:03 为什么传统大品牌很难在抖音做起来 13:01 新兴品牌在抖音的成长路径，以BKT为例，产品创新-精准投放-信任状加持-饱和式攻击 18:01 具有精神/文化属性的品类在抖音怎么做品牌，以花西子为例 24:28 抖音的大单品内容策略-产品命名、场景、信任状、内容可视化、种草是一个完整的体系 31:34 中小品牌做抖音不是预算问题而是效率问题 35:55 白牌生命周期短是因为走不出自己的直播间，但抖音白牌也在进化中，出现了三资堂这样的具有品牌属性的白牌 41:42 为什么蓝月亮在抖音上产生了巨大亏损 48:06 抖音里没有小而美品牌的生存空间，消费场域以4-6线人群为主力 52:31 抖音不是品牌逻辑，而是产品逻辑 嘉宾介绍： 飞扬，「飞扬内容战略」创始人，「大江会」抖音事业合伙人 如果你喜欢这档播客，欢迎添加微信evaxiaozhuli进入听友群，期待更多交流！

“我们走过了许多弯路。但是错误常常是正确的先导。在如此生动丰富的中国革命环境和世界革命环境中，我们在学习问题上的这一改造，我相信一定会有好的结果。” --------------------------------------------- 相关单集： Op.5No.32 知识仓鼠症："为晒而读"的知识表演和异化阅读 Op.5No.31 让受众主动戴上"认知滤镜”曝光频率：优雅的存在感 Op.5No.30 文化资本壁垒：钢琴与广场舞的阶层隐喻 Op.5No.29 对待宜人性特高和特低的对象需采取的专对措施 Op.5No.28 微笑和握手动作的配合纲领 Op.5No.27 完美主义陷阱：为什么完成比完美更重要？ Op.5No.26 霍桑效应：你会因为被观察而倾向于展现“理想自我”吗？ Op.5No.25 “打断发言”的艺术：如何优雅的展现侵犯性 Op.5No.24 棉花糖实验：延迟满足的认知真相 Op.5No.23 光环效应：颜值正义和美貌溢价，及泛化的容貌焦虑 Op.5No.22 摸鱼——消极自由的快乐假象 Op.5No.21 达克效应：如何坦然面对自己是傻逼 Op.5No.20 INTJ思维工具箱：50个模型搞定一切难题 Op.5No.19 论表情持续时间与亲和力相关性的研究 Op.5No.18 文学和出汗——《鲁迅杂文选读》不妨来点“臭汗”文学 Op.5No.17《毛泽东选集 第三卷》改造我们的学习 Op.5No.16 像猿类一样悬吊，将训练延伸至每一根手指 Op.5No.15 INTJ恩格斯 Op.5No.14 如何参加特种部队？ Op.5No.13 像松鼠一样攀爬，换个方向感受重力 Op.5No.12 像猎豹一样冲刺，高效的狩猎策略 Op.5No.11 像鹿一样敏捷，高度发达的敏锐感官与反应力 Op.5No.10 耐力与爆发可以兼得吗？袋鼠告诉你答案 Op.5No.9 像树一样平衡，认识身体的肌筋膜线 Op.5No.8 像羚羊一样奔跑，用两条腿（或更多腿）跑步 Op.5No.7 像蛙一样跳跃，蛙的运动之道 Op.5No.6 像骆驼一样行走和忍耐，骆驼的秘密武器 Op.5No.5 《雷普利》罗马广场的权力几何学 Op.5No.4 占有还是存在？弗洛姆：存活是一个不断重生的过程 Op.5No.3 刻板印象如何通过“脑中的图景”影响理性判断？ Op.5No.2 反对党八股（一九四二年二月八日）——《毛泽东选集 第三卷》 Op.5No.1 劳动在从猿到人的转变中的作用——《自然辩证法》[德] 弗里德里希·恩格斯

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

美国苹果商店排行榜前八的应用中，有四个来自中国。 许多都是购物平台，比如 SHEIN、Temu 和 TikTok Shop。 这些平台拥有强大的算法、庞大的供应链网络，以及看似无底的资本投入。 西方正在慢慢“上瘾”于中国式网购吗？ 我们采访了 Ed Sander，他是 ChinaTalk 的联合创始人。ChinaTalk 是一家荷兰的知识服务机构，专注于中国相关知识的传播与培训。Ed 也是 TechBuzz China Substack 的撰稿人。 节目内容包括以下问题： 1. 您在中国组织商务考察团。能否介绍一下即将到来的春季专属投资人电动车之旅？现在报名还来得及吗？ 2. 为什么 TikTok Shop 在东南亚大获成功，却在美国迟迟打不开局面？ 3. 品牌在美国应该如何运作 TikTok Shop？有没有“成功秘诀”？这是否与直播电商有关？ 4. 一些市场是否更容易受到文化差异的影响，从而推动直播电商的发展？还是说中国消费者更乐于尝试新事物？您认为品牌是否应该参与直播电商？ 5. 您觉得 TikTok Shop 是否正在对平台进行调整，以提升用户的购物体验？ 6. 对于便宜、冲动型消费品来说，品牌或直播电商还有市场空间吗？ 7. 您对 Temu 的增长前景非常看好。面对可能重新征收的特朗普关税，他们会如何应对？ 8. Temu 和 SHEIN 将如何影响欧洲的全球电商市场格局？ 9. 在 SHEIN、Temu 和 TikTok Shop 中，谁更有可能在全球取得成功？ 10. 美团旗下的 Keeta 最近有什么动向？它会如何在外卖市场占据主导地位？ Ed Sander on Linkedin: www.linkedin.com Tech Buzz China: substack.com Exclusive Investor EV Trip Details: techbuzzchina.substack.com For everything ShanghaiZhan: zhanstation.com Got a Question? Access Our Mailbox: syracuseuniversity.qualtrics.com ShanghaiZhan Theme Music: by Bryce Whitwam soundcloud.com Bryce on Linkedin: www.linkedin.com Ali on Linkedin: www.linkedin.com

欢迎听友加入我们的听友群，一起边聊边听，同时欢迎大家关注我们的小红书，会不定期掉落幕后花絮~ 一起看似简单的寻亲案件，背后却隐藏着惊天的秘密。 弟弟的谎言、哥哥的疑惑，随着警方深入调查，一个残忍至极的真相逐渐浮出水面。 02:10 兄弟俩寻找失踪的父母 04:55 哥哥的担忧与发现真相 09:51 弟弟的谎言背后 14:48 恐怖真相揭秘：周凯亮杀人案的恐怖行凶过程 19:41 香港媒体专访曝光作案动机 39:28 周凯亮的律师利用舆论进行辩护 44:24 谢臻麒的律师绝地反击 49:20 案件引发的道德讨论与司法反思 54:16 原生家庭的爱与窒息 Facebook上的寻亲账号 周氏夫妇 案发现场 周凯亮发在游戏聊天室的言论 接受采访的周凯亮 被媒体拍摄到的谢臻麒 《正义回廊》剧照 本期BGM: 《Orange Button》 《Midnight Shadows》remix 《Horror Night》 《慢慢喜欢你》by 莫文蔚

在 AI 浪潮冲击下，岗位不断减少，当下的年轻人该如何破局？本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活，找到热爱并坚持下去，才是成功的秘诀。此外，我们还分享了实用的时间精力管理技巧，助你做好优先级排序，实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享，让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标，欢迎在评论区分享你的工作经验，一起相互学习💗 🎙️嘉宾介绍 凯西（小红书：凯西Kacie） 科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博主 🎙️三十而丽主播 我们的小红书指路： * 萧萧（小红书：萧萧Carol） * 西蓝发（小红书：西蓝发） * 三十而丽（小红书：三十而丽） ⭐西蓝发： 热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。 ⭐萧萧： 爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。 在本期节目中，你将会听到： * 平衡工作和生活的方法 * 如何借助AI开展自媒体工作 * 创业老板的团队管理经验 时间戳： 02:53 如何在不同行业和领域中取得成绩和平衡？ 06:29 从主业到非营利副业：为爱发电的TED武康路项目 09:33 副业对于主业有什么帮助 12:23 AI真的会替代自媒体行业吗？ 14:33 不同时代的背景创造了不同的爆款账号 17:44 优质的内容创作是AI无法代替的 21:29 如何平衡高强度工作与生活 25:06 自媒体创业对团队管理与个人效能的提升 29:39 创业公司老板的精力与时间管理方法 32:42 都市丽人的斜杠生活：挑战、好处与坏处 35:52 跨界合作对个人成长的利弊 41:01 30岁后的体力与职业规划 44:33 探索个人兴趣与第二增长曲线的建立 欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty 或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！ **节目介绍** 《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。 点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️ **制作** ✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨ 合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）