《莎士不用比呀》Not So Bard｜一档全新的英语播客节目 主播：Amy + Sissi Amy是说着一口posh英音的英国人，Sissi是现居英国的中国人；两人同在英国驻华大使馆工作时相识，并成为了好朋友 两个人常常闲聊，曾几度探讨过要一起开一档播客，分享聊天内容，也让正在学英语的朋友们可以用来作为英语听力“磨耳朵”的素材 数月的“拖延”之后，在一个春暖花开的周日，这两个人终于行动起来啦～ 第一集全新上线，请多关注！也欢迎提出后续想听的话题，以及希望更多聆听的对话场景 ------- （2025.9.17更新） 应听友们的要求，粉丝群已开通，欢迎入群～🎉 根据不同的需求分成了“日常英语”和“英语备考”；主要是便于日后能跟大家分享与自己需求更相关的内容，欢迎感兴趣的听友们自行扫码入群： 日常英语群：适合以casual listening为主的听友们 英语备考群：适合在准备雅思/托福/四六级等各类英语考试的听友们 - 晚些时候会陆续推出一些更有针对性帮助大家复习备考的内容（如果有相关建议也欢迎提出来） ----- （2025.4.29更新） 应大家的要求，我们已经在着手整理每一期的transcripts - 供大家在听播客的时候参考原话内容；由于我们的节目都是unscripted（无稿录制），所以整理文稿花了点时间，还请大家多担待呀～ 以后会尽量在发布节目的同时，就包含transcript～ 由于这里可输入的字数有限（远低于文稿字数），所以先尝试用链接分享为本期的对应文稿 - 辛苦大家试试，能不能通过这里下载：Not So Bard - Ep 1 transcript 如果下载有问题欢迎随时敲我呀～感谢大家的关注和支持🌹

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 加入听友群：关注公众号【极乐鸟冥想】，回复“晚安”

主播：张老师 芭比 贝贝们晚上好！首先非常感谢allbirds对本期节目的大力支持！本次活动给大家带来的是Tree Runner天丝呼吸鞋以及Tree Breezer芭蕾鞋～大家可以在淘宝搜索：allbirds旗舰店，找客服报暗号“呼叫仙贝”，或者在这里复制淘口令，就可以获得专属链接下单啦！ 戳这里仙贝专属链接 或者 复制下方淘口令 到🍑即可跳出界面啦！ 09🗝TDBCeIFzst0《 m.tb.cn HU926 博主专题-呼叫仙贝 🔔本期节目带大家来到世界中心义乌，好久没带大家揣兜的老张老芭，这次可是猛猛带大家逛一把！义乌商贸城的小饰品、小玩具、小电器、小工具，数量无敌之多，看的二位眼花缭乱目不暇接！请大家进兜儿开始旅行吧！ 一个两块、零售不卖！ 刚刚来到义乌商贸城一区东扩，冲入眼帘的大片饰品零件让芭张惊掉下巴，许许多多见过的饰品零件被包在大袋子里面一层层叠高，还有更多的发饰，平时看到的是几个颜色，但到了义乌商贸城，有无数个颜色，甚至形成了色卡！！ 不过有很多看了有些心动的小东西，一准备问问怎么卖，结果门口几个字看完失落大半“不零售”！ 老张的收获：极为迅速的收获了一副便宜的眼镜！ 前年老芭陪老张配眼镜，一副眼镜七八百！（老张散光很高），前几天老张把那副眼镜给丢了，于是就想在义乌商贸城这里看能不能碰到配眼镜的店铺，结果我们的好友地陪小帅老师带老张去了一家眼镜店，太夸张了这个效率，从验光到眼镜配好，只用了十几分钟！价格非常便宜才二百多！此时就想问了：以前配眼镜要等一周到底因为...？ 义乌也太好吃了😭 小帅老师带我们吃了两顿饭，午饭吃了苏坦土耳其餐厅，非常有名的中东菜！晚饭把味蕾拉回义乌，吃了深鲜私厨，酸萝卜牛肉最为垂涎欲滴！大家如果来到义乌，可千万要留好胃！因为真的很好吃！没有奇怪的甜味和口感，进入口中是满满的幸福感！ 暴走还不累的秘诀！ 😎allbirds是来自美国的为舒适而生的休闲鞋品牌，之前还被美国时尚周刊评为史上最舒适的休闲鞋，他家的鞋还有很多名人上脚过，适配多种场合，有品质！👍 本次我们为大家推荐的是Tree Runner天丝呼吸鞋和Tree Breezer芭蕾鞋！夏天马上快到了，透气又舒适的鞋子要准备起来啦～ Tree Runner天丝呼吸鞋：使用了常用于衣服上的“天丝”材质来制作鞋面。我去了解了一下，这种天丝纤维因为是源自纯天然材料制成，所以透气性、排湿吸汗能力强；另外，在质感上，像棉一样柔软、同时又有化纤强度不容易坏。穿上脚的感受就是有包裹感但完全不勒脚。 日常价：969/双领仙贝大额优惠券：669/双（不要忘记叠跨店满减） Tree Breezer芭蕾鞋：体积很小，很轻便的鞋子，还非常百搭，搭配裙子、直筒裤都是极为完美适配的。它看起来虽然轻薄但是舒适度一点都没落下，同样是天丝材质制成的网眼鞋面，所以不会闷脚（不穿袜子更舒服），鞋口有微微的松紧，方便穿脱的同时走路不会掉跟，无论是开车、散步、日常通勤都是十分舒适好看的选择～ 日常价：929/双领仙贝大额优惠券：629/双（记得叠加跨店满减） 大家可以去淘宝搜索：allbirds旗舰店，找客服报暗号“呼叫仙贝”，或者在本期节目对应的推送里复制淘口令，就可以获得专属链接下单啦~戳下方链接解锁仙贝专属优惠09🗝TDBCeIFzst0《 m.tb.cn HU926 博主专题-呼叫仙贝

嘉宾｜月莞柔，「大食话」主理人 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 本期邀请的是「大食话」的主播月莞柔（月月），我们想聊一个大家可能都很关心的话题：膳食补充剂/营养品/保健品行业。随着大家健康意识的提升，保健品行业迅速发展，然而行业也面临虚假宣传和产品质量参差不齐的问题，导致消费者在选择时感到困惑。保健品作为健康饮食的补充，而非万能药，应基于个人体检报告和身体状况选择适合的保健品，并重视日常健康习惯，比如合理饮食、充足睡眠和适量运动。希望对你有所启发。 内容索引 01:08 Part1 保健品行业现状与健康误区 健康是长期习惯的积累，保健品只是辅助，不是捷径 瘦子菌活不下去，是因为你的饮食养不活它 蛋白粉不练会变脂肪，三分练七分吃，缺一不可 三大宏观营养素的能量含量： 1克碳水化合物= 4千卡路里 1克蛋白质= 4千卡路里 1克脂肪= 9千卡路里 12:27 Part2 海淘VS国产：成分差异与选购陷阱 全球80%辅酶 Q10原料在中国，差异在法规不在质量 保税仓只查合法不查成分，别误以为过海关就安全 跨境保健品虚标成灰色地带，直播间佣金吃掉40-80%成本 中美鱼油的区别？可能是氧化变色，原料都来自中国 27:21 Part3 营销套路与消费者心理 直播间3秒法则：12克＞10克，数字游戏胜过科学 产品被过度营销，营养应该以人为本 免疫力产品回归本质：优质蛋白+均衡饮食+运动 保健品本质卖信任，直播内的演员白大褂/教师等作为 KOS 销售保健品 44:41 Part4 科学建议与未来展望 精准营养是未来，但别盲目抄硅谷富豪补剂清单 吃维C片不如吃刺梨，酸到吞不下才是真有含量 保健品未来会更好，但先管好一日三餐和睡眠 制作人：严格 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：日常的镜头 - 椅子乐团 The Chairs 相关 本期 shownotes 由「DeepSeek」生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei

这里是读报聊日本节目，主持人：Seki，嘉宾：嘉麟前辈 由于这周没有什么有意思的新闻内容，就做了一期日语考试特辑。 ——本期资料—— 1、嘉麟前辈的B站：@ 源塾日語（请尽快看《多読のススメ（嘉麟先輩の教授法シリーズ1）》这一期） 2、JF日本語教育スタンダード：https://www.jfstandard.jpf.go.jp/top/ja/render.do 3、Can-do一覧表：https://www.jfstandard.jpf.go.jp/publicdata/ja/render.do 4、本期提到的两本书： 00:11:47:日语能力考试：不同分数段代表的能力水平 00:17:42:日语口译资格为啥难 00:29:30:日语能力考2025年时间变啦 00:35:27:能力考评分新增CEFR标准 00:53:11:突破高考瓶颈：如何高效刷题并提高日语成绩？

-封面 / 航班©小木 -主播 / 小木 桑桑 -嘉宾 * 杏仁 / 北京工作2年后选择出国学习，硕士毕业后留在硅谷作产品经理；山西汾阳人 * 毛二狗 / 从高中开始在美国读书，毕业后在奥兰多、纽约、芝加哥多地生活，目前是一家非盈利科研机构的工程师；山西太原人 “小镇青年”和“海外生活”，这两个词汇放在一起很有冲突感，虽然像贾樟柯这样从汾阳县城走到国际电影节的故事很励志，但大多数普通小镇青年对海外生活的想象，可能还停留在影视剧和旅行见闻里。今天这期节目我们约了2位新朋友一起聊聊“小镇青年在海外”，解答一下我的好奇心。 【本期会聊到↓】 * 从播客找到这档山西人的播客节目 * 回想出国刚开始的那段时间 * 小镇的身份如何介绍给身边的朋友 * 从做饭调味料聊起家乡的那些饮食习惯 * 国内外不同的职场文案，改掉“秒回消息”的坏毛病 * 那些刻板印象是真的吗？留学生家里很有钱、出去主要混文凭 * 跨文化沟通时不一样的交友体验 * 出国这些年带你哪些宝贵的收获 * 这些时候是最想家的时候 【创作↓】 * 选题策划 / 小木 桑桑 * 视觉 剪辑 运营 / 小木

长期以来，主播 Yifan 最不健康的身体状态不过是吃完碳水后排山倒海的"晕碳"，除此之外并无大碍。加上警惕身体接触，讨厌人满为患，Yifan 在很长时间内成为了一个"躲避"生病的人。然而就在上个月，一场毫无征兆的手术打乱了生活；更关键的是，出问题的是 Yifan 潜意识里最回避的：妇科。 顺利手术，颠簸出院，从住进妇科住院部的第一天开始，所见所思所感都是新的。明明作为女性快三十年，为什么会这么陌生呢？在流行文化和社会舆论的变化下，性和月经羞耻甚至是生育都有了极大讨论空间。然而，在妇科中的女性，被妇科疾病广泛困扰的女性，在哪里呢？ 这就是本期节目的初衷，一次以妇科疾病为开端的对于自己身体、身边女性和妇科医疗的体验。把生病作为节目内容终于让我们感觉像一个特别称职的自媒体人。如果妇科健康能够走入大众的聚光灯下，这将是很有意义的。 ▼聊天的人 Yifan，前2楼6号床病人 达达，祝大家身体健康 雨烨，一个可靠的朋友 ▼主要内容 我们需要培养和一种和医院之间更加平等和健康的关系 妇科检查的重要性，以及被已婚/未婚捆绑的事实 住院看病是一个不断脱敏和自我客体化的过程 「荒谬而平常」的买血经历 更年期的病症并不是只发生在中年女性身上，更不是情绪化的代名词 及时关注自己身体的变化，健康重要但难以知行合一 ▼相关图片 节目中提到的芒果和侧切图片👆 ▼本期制作 监制：达达、雨烨、Yifan 制作：雨烨 编辑：Yifan 封面设计：饭团 ▼本期歌曲 健康歌 by 范晓萱 ▼关于后院鹅 广泛地讨论体育、电影、文化以及我们的日常。

多数人对于自媒体都有一层滤镜，觉得博主就是赚钱，而且很简单，但是好像很少人会说自媒体会面临哪些困境，本期节目我准备了数万字的稿子，尽量浓缩我近十年的自媒体经验，想和大家好好聊一聊，自媒体背后到底有多少你看不见的风险。 * 近期活动推荐 时间线 02:21 为什么高水平的百万博主赚不到钱？最后还要解散？ 07:58 面对有生存问题的博主，这两个方案可以帮到他们 10:50 过去的我也遇到了相同的问题，最后我明白了，追求商业变现，永远要放在粉丝和理想之上 18:36 停更账号一段时间后，我才发现真正适合自己的运营模式 24:20 自我感动是做自媒体最致命的风险问题 25:38 素人想要做自媒体赚钱请牢记——【低成本做博主】 27:41 自媒体三大鬼门关：平台赛道、预算成本、过度理想化 34:10 自媒体的致命风险一：财务不明确且无规划性 36:47 建议01：最好离开家去工作，营造一个工作空间 38:09 建议02：需要有一个明确的现金流系统（记账） 45:52 自媒体的致命风险二：个人的理想主义架于商业之上 48:51 建议01：彻底失败一次你就明白了 49:33 自媒体的致命风险三：流量业务和IP价值的划分 56:01 建议01：想办法利用私域变现 57:07 建议02：每年至少花20%-30%的精力去探索未知和新增长的赛道上 01:03:41 穿越周期最重要的就是别停，持续做下去 关于主播 @L叔珞珈：200斤的胖子十年自媒体老兵，目前在小红书做潮玩博主，引领小红书时尚潮流 微信在这里：CarlosLuojia 欢迎大家直接扫码进入听友群，获取更多做博主的干货，进群可直接领取《小红书平台活跃用户画像趋势报告》，以及每周我们为大家做免费的自媒体干货直播课，我们在听友群等你

主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主任记者 嘉宾 | 佟畅，《三联生活周刊》记者 2月10日晚，一则“广西壮族自治区百色市祈福高中教师唐毓文涉嫌性侵未成年学生符月华，导致其长期抑郁并最终自杀身亡”的举报消息在社交媒体流传，引发了广泛关注，在家属公开举报的第二天，警方认定举报部分内容属实，对唐毓文采取刑事强制措施、立案侦查。 被举报者唐毓文，曾担任校学生发展中心主任，并多次获教育部门嘉奖，2017年，15岁的符月华以全县第一的成绩考入祈福高中，分班后，唐毓文成为她的班主任，2025年1月17日，患有重度抑郁症的符月华自杀身故，她的亲属在整理遗物时发现唐毓文利用其教师身份和职权，对符月华情感操控、侵害，以及言语威胁和身体暴力。 本期节目，《三联生活周刊》记者佟畅去往了广西壮族自治区百色市，接触到了受害者符月华的家属和同学，对事件的更多细节和背景进行了还原。正如《房思琪的初恋乐园》所记录的一般，是一个令人心碎却无能为力的真实故事——符月华在高中时都经历了什么？唐毓文如何利用教师身份进行侵害和恐吓的？当受害者遇到此类事件，该如何自救？未成年需要怎样的情感支持体系？ 【时间轴】 00:01:39 花季女孩为何烧炭自杀？ 00:05:52 高二时，符月华已经出现抑郁症 00:06:15 一张“道歉信”小纸条打开了潘多拉的魔盒 00:09:17 “唐老师”到底是什么人？ 00:12:35 “老唐”的另一面：晚自习“他突然摸过来贴住了女生的手” 00:16:58 2019年9月，隐秘关系的发生 00:23:50 父母察觉到一些迹象，但什么都没有问到 00:28:13 日记里写道：“看了《房思琪的初恋乐园》之后，我就回想起春冬时期公园的湖，浑浊的鼻涕般粘稠的绿色胶体，浮着黏腻的青苔与水藻、蜉蝣在池中跳跃，一片即便我十分想要自杀，也不想选择的场地” 00:34:28 当未成年受到侵害，心理防御机制让她们“爱上老师”才能自洽 00:39:37 经历了摧毁性的伤害后，符月华没办法再像“正常的少男少女恋爱” 00:43:01 一次班级群的主动举报 00:47:52 “作恶的人，却好像一直独善其身” 00:49:19 休学后，符月华难以重建的生活 00:56:13 什么样的系统能够帮助我们解决这样的问题？ 01:02:46 记住！“错的不是你，而是加害人” 【相关延伸】 文章丨被隐秘侵害之后，一个女孩的陨落 编辑/天健 剪辑/译丹 ———————— 《现场！现场！》是一档由《三联生活周刊》编辑部记者主理的，关注社会新闻现场的播客。 在以下渠道均可收听我们的节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客】 Talk三联 |苗师傅·天真与经验丨 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活 | 岁时茶山记 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～