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五点起床陪伴每个想变好又常疲惫的你——用真实生活经验和轻量行动指南。我是戎戎. 念完这个开头语，我在想，真正想变好又常常疲惫的好像是自己。是自己希望在不断地用小的开始来让自己从漩涡中抽离出来，我也不是每每拥有昂扬满满的能量，只是在解答自己的路上，碰巧遇到了一些人。 有人问我为什么要一周三更，我这几天每每觉得想放弃这个频次时，我都和自己说，去写去看，就跨过去了，没有那么多的纠结，哪怕做的不好，也没什么大不了啊，就像我爱人和我说的，你为什么老有那么大的偶像包袱，你不懂很正常，谁不是个普通人呢？ 最近感冒了，不知道为什么在这个春天总是被流感病毒侵袭，作为一个体重达标，吃饭嘛香，早起早睡，时常运动的人，为什么又感冒了，度过了两天周末和感冒的斗争，今天周一早上起来我都不知道今天早上的播客的主题是什么，很是烦恼，只能坐在电脑边，一个个先把字敲出来。把播客做成了日记，真是能力不足的表现。前几天胃总是不适，这几天颈椎又在承受压力，我常常想人怎么会怎么经不住一些所谓庸人自扰的压力，胃是情绪器官，一个朋友说过的这句话我后来一直记得，以至于我的胃开始出现痛时，我就会反思，我是不是有什么堵住的事情。包括我的颈椎，它总也不好，托着我这个脑袋，好像承受不住一样。还有做不完的工作清单，和背后不断被人催促和推着。 1、很多叙事主义背后，都藏着真实的噪点，你看到看不到的都一样。 我在五点起床分享时间的话题，似乎是大家最感兴趣的，但我很惭愧我也没有把这件事情做好，我常常说我也有不早起的时候，我也有浪费时间的时候，我也有把事情搞得一团糟的时候。而很多告诉我们无数方法论，把时间规划的近乎完美的人，他们的故事完美么？我去年在我的视频号做了一个短视频，在我成为一个短视频创作者后，我发现有时候你看到的不是真实的，你看到的故事是被裁剪的，中间的失败，问题，间断都可以被打断，叙事的顺序可以被打乱，背后的情绪可以被修改，热情慢慢的博主背后，也许是她深夜里的哭泣，一切只是在影片式的呈现在你的面前。所以当你感觉不够好的时候，你要相信，你已经拥有了很多。 2、讲得太美的，往往就只是故事而已，接受成为每时每刻都不同的自己 今天早上我在看刘开心的一本书《愿你可以自在张扬》，我发现文字有时候会收敛一些生命的张力，就像我前几天在看鲁豫的新书《还是要相信》，我觉得这些女性自身带来的力量感会更大。我在小破站看了刘开心的一篇访谈，回头再来读的这本书。 我是一个潜伏在健康人群体中的罕见病患者。我患有EDS，全称是Ehlers-Danlos Syndrome，即埃勒斯—当洛综合征，症状包括皮肤过度伸展、关节松弛、消化道瘫痪、心脏问题、免疫系统异常，等等。罕见病在诊断的环节就已经困难重重。我自婴幼儿期开始出现症状，在自体免疫、心肺功能、营养状况、关节与皮肤状态方面都有些小问题，小时候以吃流食与半流食为主，十岁之后身高、体重再也没有增加，但自己与家人都没有意识到问题的严重性。还记得小时候半夜疼醒了就坐在床上发呆，无助又困惑。不过有什么可抱怨的呢？世界上就是有很多这样的事，残忍又没道理。好在还有很多我可以做的事，比如上学，比如画画，比如照顾自己和家庭，又如认识可爱的你们。愿每一个孩子都能好好长大，每一个长大的我们都不愧对那个曾经的小孩。愿疾病得医治，愿健康被珍惜。愿你我开心，愿世界开阔。愿不再被痛吻着，愿阳光正好，愿我们报之以歌。 我是一个很容易钻进死胡同的人。直到有一天，我误打误撞走进了一个“最死的”死胡同，走累了，便搭了个房子住进去——从此避免了误入其他死胡同。我羡慕那些能够把艺术作为宣泄的出口、表达的渠道的人。艺术于我而言不是出口，它是我独处的死胡同。妈妈时常告诫我，不在社交平台过多地展示负能量是成年人的美德。她曾说：“人是一种没有弹性限度的动物，无论在怎样的境地，我们都能，也都得生活下去。”我却越来越觉得人并不是具有无限的弹性或复原力，而是在生活的撕扯中不断发生着塑性形变，成为每时每刻都不同的自己。爸爸说那些“讲得太美的，往往就只是故事而已”。也许是吧，太多人更情愿相信一个“经过不懈努力克服了病痛”的美好故事，而回避了“乐观与努力并不总能带来奇迹”的真相。我也曾借用别人劝慰我的方式来开解自己：“撑不下去的时候想一想，你已经活在多少人向往的奇迹里。”可是之所以感到难以承受，不正是因为连对遥远的陌生人都禁不住顾虑与牵挂的心吗？生命彼此渗透。残忍又奇妙。“比上不足比下有余？”不存在的。他人的不幸并不能让我觉得自己格外幸运，他人的幸运也并没有让我觉得自己更加不幸。我对自己命运的记挂不多于也不少于我对世间万物的忧虑。这没有使我更高 尚或更卑微，而只使我成为我。 有的人在经历trauma（创伤）之后会不断地反复出现flashback（闪回），而有的人会对此绝口不提甚至不再回想——这就好像有些动物需要反刍，而有些动物则不然。反刍亦是消化的过程，那些不需要反刍的动物并不比需要反刍的动物更强大或更高级，它们只是有不同的消化过程罢了。我们没有办法判定笑着的人是不是比哭着的人更快乐，“云淡风轻”的人是不是比“耿耿于怀”的人更洒脱——每个人应对事情、处理情绪的方式本就不同，轮不到别人去评判“谁家那小谁经历过比你更糟糕的事，怎么人家就好好的，你就这么矫情”。 接受自己颓废一段时间，接受自己想吃垃圾食品，接受自己就想躺着，接受自己普通，接受自己彷徨，故事都有AB面，在该配得的时候，我们也有闪光的一面。 3、如何度过让人觉得筋疲力尽的时刻？ 新的一周开始了，开始面对纷扰的工作，不知道大家头绪如何，我们就一件一件把它们都理清楚，一次只专注于一件事，这件事情需要反复不断的练习 在鲁豫书中有一句话，没有谁会因为做一份工作而痛苦到死，也没有谁会因为干了喜欢的事而天天宛如身处天堂。但你如果能扛，能坚持，老天总会眷顾善良诚恳的孩子。 我们都不属于那凤毛麟角的一小小小小部分天才人类，我们这一生注定就是不断怀疑、否定、寻找、肯定，再推翻自己的过程。 努力、热爱、自我否定、痛苦、快乐、纠结、恐惧、感恩、诚惶诚恐。我只知道我喜欢什么，可越来越不确信我擅长什么。 很多人在很长的职业生涯中，并不知道自己擅长什么，可能也不知道自己喜欢什么。我们可能不是那个幸运的被梦想击中的人，那就享受一些在寻找中的游戏快乐。 人生总有很多不如意的时刻，有时你打起精神迎难而上，可有时好像用尽力气，也没能迎来好的结果。 那些被生活打败、筋疲力尽的人们，不只生活在网络上，还时不时地出现在街边路上，也许就是你和我。 余华写许三观发现自己的血卖不出去，于是浑浊的眼泪涌出眼眶，沿着两侧的脸颊唰唰地流，他无声地哭着向前走，街上的人都站住脚，看着他无声地哭着走过去，那一刻的许三观没了力气。 我当然也经历过“许三观moment”，可是和生活周旋久了之后，我内心淡定了许多。我知道，只要咬牙熬过一个又一个“许三观moment”就好，即便我等到的不一定是“kodak moment”，那又怎样？至少我会有很多个傍晚，可以混在熙来攘往的人群中，步履轻松，这就够了。 本期书单： 鲁豫《还是要相信》 刘开心《愿你可以自在张扬》 可以扫码加主播微信，很高心认识新朋友，加入五点起床早起成长群，话题“早起故事”征集，你的好故事会出现在五点起床节目中哦~

最近大银幕重新上映，由永远戴着墨镜出现的王家卫执导 的「花样年华」，距离首映的2000年已经相隔咗25年。我也抽了个下班时间，到戏院重温经典。 如果多一张戏飞 你会不会陪我去看？ 电影用20世纪60年代的香港为背景，讲述了报社编辑周慕云和秘书苏丽珍在发现各自的配偶有婚外情后，两人开始互相接触并随之产生感情的故事。 现在看来剧情有点老土，但是看王家卫导演的电影更多的是看电影里面的审美；张叔平的美术和造型；60年代的色彩；错乱的时间线；碎片化叙事；运用隐喻蒙太奇的手法；还有精细的构图；杜可风特写运镜拉镜头移镜头空镜头；梁朝伟和张曼玉神级细腻的情感演绎！ 【本期节目歌曲】 方大同 - 苏丽珍 张国荣 - 是这样的 陈奕迅 - 热带雨林 梅艳芳 - 是这样的 【关于一个人放空】 从小就听电台长大的我，总有一些电台情意结，趁有机会不如做一个素人生活音乐粤语节目，人生如马拉松，应不应该精不精彩，总结在我爱～

一座与世隔绝的海岛，一个以“恶魔”为名的监狱，一处上天无路的绝境，曾令全美最为穷凶极恶的罪犯束手待毙，却成就了几个无名小卒的传奇。 本期「反骨電波」，越狱话事人boy，主播路易零玖、渣男、HDD，带你领略恶魔岛的罪恶故事，这些不肯坐以待毙的小人物，给我们留下了一道，可能永远不会被解开的生死谜题。 Song list： 1. 福梦 - Bleeding 2. Maybeshewill - I'm In Awe Amadeus 3. Butterfly Explosion - Sophia 4. The Chemical Brothers - K+D+B 5. Blue Foundation - My Day 6. Hologram - Asagiri 7. The Workhouse - Peacon 8. The Autumns - Desole 9. Signal Hill - Spirited From The City 10. Hologram - Moon 11. 黑屋乐队 - 和风

最近看到了一些中国台湾娱乐圈的新闻，想起了我小时候看的那些台湾偶像剧，包括剧里面的那些演员，时光飞逝，不胜唏嘘，本期节目聊聊那些年我们追过的台剧。 00:06 开场 01:01 琼瑶剧金庸剧古龙剧 05:04 从《流星花园》开始 1:33:33 电视剧的后现代时期 主播：DC 嘉宾：龙哥（ID：龙哥剪影说爱） BGM：F.I.R.飞儿乐团 - Lydia

继讨论你更能接受对象身体出轨还是精神出轨后， 我们探讨一个更细分、更常见的话题： 你能否接受你的对象恋爱后仍然用交友软件？ 在外界看来， 交友软件通常是用来找对象或暂时解决需求的地方。 那么有对象的人如果还在使用软件， 是否意味着他们随时都在出轨的边缘徘徊？ 但今天我们也听到另外一种目的， 那就是在搞钱第一的今天，好多人居然在用交友软件搞钱。 也许是交友软件消磨了彼此的距离感， 也许是在这样的途径效率更高， 好多人真的在软件上发现了生意， 上软件也可以是一件单纯的事。 欢迎加入这场讨论 「如果是你，能接受自己的对象使用交友软件吗？」 ——时间轴—— 3:51 交友软件居然能当工作软件用 5:58 另一半执意为了工作使用交友软件，你能接受吗？ 10:32 软件认识的人，一定要带对象一起见 13:34 不上软件的话，怎么认识新朋友呢？ 15:54 如何在软件上套出对方是否有潜在合作机会 18:26 软件也有非常纯粹的朋友关系 21:40 如何向对方表达自己已有对象 30:57 交友渠道这么多，一定要选交友软件吗？ 40:25 只要用了交友软件，撩骚就不可避免 48:26 交友第二，搞钱第一 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ——本期音乐—— 《宝贝》尚雯婕 《我对不起我》田馥甄 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群

简介： 今年1月中旬我自己去了天台山玩了3天，正好这几天在网上刷到天台山国清寺里的1400年的隋梅开花了，那就正好聊下关于我去天台山旅行的故事。 这期是上一起的续集，主要是聊下我在国清寺了解到的故事和自己的见解，徒步霞客古道和体验智者塔院的斋饭是我最推荐的 ----------------------------------- 节目时间轴： 00:11 - [从导游的角度看：隋塔、国清寺] 06:20 - [隋塔少了个塔头的民间故事：观音VS五百罗汉] 09:51 - [你知道应该如何拜佛塔吗？] 12:44 - [游国清寺&外交历史上的故事] 30:54 - [导游教你怎么快速看古建筑的屋顶] 36:41 - [拜佛tips：烧香两不许、拜佛三不求] 42:13 - [山上的智者塔院&斋饭体验] 59:48 - [分享：走霞客古道下山路] 1:05:44 - [BGM: 青花瓷-周传雄] 主播： 韩非 以上为个人比较片面的认知，欢迎大家留言、讨论～

过去经历的事情，都可以把它们变成一枚勋章，纹在身上。摸着这片承载记忆的皮肤，就能回想起自己走过的路——脑汁果浆 ---------------------------------------------------------------------- 当期专属内容： 这期有幸邀请童童老师分享自己的创作故事！ 她不仅是我们节目中第一位从插画转型为纹身师的嘉宾，还用她独特的创作风格和充满灵性的设计在行业内赢得了众多喜爱与关注。 童童老师曾是一名插画师，但在职场中感受到创作自由被限制，她毅然决然地转型为纹身师，用针和墨在肌肤上创作出独一无二的艺术作品。她不仅仅是一个“扎人”的纹身师，更是一个“听故事”的创作者，她将客人深藏心底的故事、情感和记忆，通过纹身艺术具象化，让这些经历化为一枚独特的“勋章”佩戴在身上。 在本期节目中，我们将与童童老师聊聊她如何将插画创作的天赋转化为纹身设计中的灵感，她在旅扎过程中遇到的形形色色的人和故事，以及她如何在疼痛与美丽之间找到平衡。如果你对纹身艺术、独立创作，或者如何将痛苦转化为力量感兴趣，千万不要错过这期节目！ ---------------------------------------------------------------------- 微博：脑汁果浆 小红书：-脑汁果浆- B站：脑汁果浆 抖音：脑汁果浆 ins：cerebrum juice 最近童童老师有去上海成都旅扎的计划，感兴趣的朋友可以了解一下~ 可爱的老师本人和纹身作品一览 小熊插画作品（未来会再邀请老师来分享关于小熊的故事） ---------------------------------------------------------------------- 00:00 - 00:18｜开场 & 主持人介绍 00:00:39 - 00:01:17｜嘉宾出场：脑汁果浆 * 一位“行动力过分高”的插画师 & 纹身师，从画画到旅扎，多领域探索 * 现居广州，常年往返各地旅扎 00:01:17 - 00:04:17｜大学时期与初入职场：插画工作之困 * 初次就职画佛教漫画，发现难以施展创作风格 * “被动选项”激发辞职念头，转而尝试纹身 00:04:17 - 00:06:47｜从插画师到纹身师：一场机缘巧合 * 因无法忍受重复画“不喜欢的内容”，毅然投入纹身学习 * 家人支持的趣事：父亲将“纹身”误听为“纹眉” 00:06:47 - 00:10:50｜纹身与疼痛：最真实的体验 * 刚学纹身时期的新人经历 * 不同顾客对疼痛的反应及其背后的情绪释放 00:10:50 - 00:15:14｜纹身背后的故事：将记忆刻在皮肤上 * “死去的那只眼”：深度分享客人因右眼失明而纹蛇眼的心路历程 * 纹身如勋章，帮助顾客与痛苦达成和解 00:15:14 - 00:20:03｜在纹身图案中注入情感：共同创作 * 纹身不只是简单执行，更需充分沟通与共情 * 独特的图案往往带着顾客隐藏的故事 00:20:03 - 00:24:13｜职业中的挑战：疲劳与技术的双考验 * 长时间高强度专注，需锻炼身体支撑 * 一次性设计多个大图、连续作业的极端经历 00:24:13 - 00:31:08｜纹身冷知识 & 特殊要求 * 脸部纹身及少见部位纹身带来的道德与技术难题 * 部分过度“猎奇”的来客经历：如何拒绝不合适的需求 00:31:08 - 00:34:28｜插画与纹身的差异：破除次元壁 * 纹身设计需考虑人体弧度与动态，不仅是平面构图 * 让图案在身体上“活起来” 00:34:28 - 00:39:59｜与顾客的社交：对谈与文化碰撞 * 社恐与社牛型顾客的截然不同沟通方式 * 疼痛时的脆弱瞬间，反倒成为记忆点 00:39:59 - 00:48:20｜纹身行业的避雷：如何寻找靠谱纹身师 * 建议将“纹身”视作一场手术：谨慎选择、查看技艺及作品 * “盗图”乱象：如何分辨真实作品 vs. 网络拼凑 00:48:20 - 00:57:00｜可爱小熊与更多创作方向 * 个人IP“小熊”的延伸思考：希望未来做个人展或参展 * 从线上“点赞”到线下交流：更真实更具体的反馈 00:57:00 - 01:01:00｜创作、生活与自我认同 * 高敏感人群的优势与痛点：如何在过度共情中拿捏自我 * 家庭支持让表达欲和自信心茁壮成长 01:01:00 - 01:09:15｜女性与选择：不要将刻板偏见加诸他人 * 聊到生育、婚姻及人生规划：尊重个人意愿 * 将“自己想做什么”放在首位 01:09:15 - 01:14:00｜纹身：既是艺术印记，也是人生态度 * 警惕“会不会后悔”式劝阻，以当下心情为主 * 纹身或许就是对世界的另一种宣言 01:14:00 - 01:21:00｜结语：更多线下分享的可能 * 线下展览与摆摊的意义：用实体作品构建与观众的连接 * 嘉宾和主持人期待未来更多线下相遇 ---------------------------------------------------------------------- “故事要从阿鱼有一个创业念头开始，一直喜欢画画的她想要一个更能满足自己作品展示、交流需求的平台。我们因此聚居在了一起，在做出一个真实的平台之前，我们想要了解创作者们都在想什么？他们有什么样的需求。” ---------------------------------------------------------------------- 主持人 Sage，阿鱼 封面 脑汁果浆 片尾曲《mugen》Song by macaroom 出品 Innnno

「不会说话Radio」本期主打一个“无效上班，有效放假”！失业主播大白牙、广告人图图、大帅和神秘嘉宾小树（前广告狗现旅游规划师）围炉畅聊“周末延长术”——从玄学打扫（财不入脏门！）、躺平两天不吃饭的反面教材，到早起规划、数字排毒等硬核方法论，甚至解锁了“直播打扫”这种离谱但合理的搞钱脑洞。当然，还有失业吐槽、广告转行辛酸史，以及“如何在出租屋假装环游世界”的穷鬼旅行攻略。适合所有周末总在躺平和焦虑间反复横跳的年轻人，听完这期，周末或许能多活48小时！（真的吗？） 本期主播 | 大白牙 图图 大帅 小树 BGM：周杰伦 - 以父之名、Floodlight - Traveler 欢迎进社群一起聊天，加图图WX：TUTUOK321

本周聊到的是派翠西亚·海史密斯在1952年发表的小说《盐的代价》（后更名为《卡罗尔》）以及根据原著改编的电影《卡罗尔》，我们再次对比原著和电影，感受女性之间的爱情区别于男性的不同的表达方式。 ▼BGM （CAROL）Carter Burwell - Opening 纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景） ▼ 内容制作 主播：饭饭、雨璇 后期剪辑：雨璇 ▼ 收听方式 推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 hi大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 投稿人：杰哥 00:37 飘上来的人 08:45 表哥的离奇梦境 14:39 太外公奇闻 19:51 看不到的人 27:48 水面上多出来的一双手

欢迎大家扫描下方二维码加入辞不达意听友群，我们期待听到你的声音～ 听众朋友们大家好！本期【城市系列】我们来到了一座充满年轻与活力的科技之城——【深圳】。 提及深圳，脑海中似乎总会闪过一些令人热血沸腾、同时心生胆怯的意向——高耸的玻璃幕墙划破天际线、科技园的巨轮滚滚向前，深南大道的霓虹模糊了高架桥上飞驰而过的轿车，地下铁呼啸而过的穿堂风吹不散对外开放、科技腾飞的梦。 然而，钢筋丛林的裂缝处，总有野草在阳光的映照下葱葱郁郁、生生不息。四十多年前，无数有志青年乘着“改革开放”的东风南下深圳，他们在这里开荒拓土、乘风破浪，用自己的实践在这片机遇与挑战并存的大地上书写改革开放最生动的序章。 纵使黄金时代的朝阳逐渐西移，城中村和便利店仍然有无数怀着无限憧憬的年轻人渴望在这座包容又冷酷的城市寻得属于自己的天地。动荡的国际局势、放缓的经济增速、严峻的就业环境烧不尽随处生根的野草，在“来了就是深圳人”的号召下，仍然会有一代一代的深圳人在这片热土上用青春热血写下壮丽的诗篇。 本期节目，主播小羊邀请到了两位“深二代”朋友Shirly和Zoey，一起聊聊他们眼中的“牛马之城”、“文化沙漠”，聊聊父母辈亲历时代浪潮时的精彩故事，也聊聊在“深圳精神”影响下成长起来的他们如何在往日与今时的落差寻得自己的坐标系。 本期你将听到： 05:45 深圳在“扎二代”们心中是什么样的形象？ 10:36 深圳和去过的城市相比，优劣在哪里？ 21:05 会选择继续在深圳生活吗？选择定居城市的标准是什么样的？ 26:40 深圳本地人会存在优越感吗？ 35:20 有租可收的深圳土著会选择躺平吗？ 38:57 父母辈（“扎一代”）的奋斗故事 53:23 深圳父母的教育观念是如何的？ 68:42 “扎二代”的金钱观念是如何养成的？ 82:18 怎么看优绩主义？ 94:20 粤语分享 bgm：片头 -Mystery of Love by Sufjan Stevens；片中 - 向海而生 by 陈楚生；片尾 - Everywhere We Go by 陈冠希&厨房仔&MC仁（feat.应采儿） 单集封面：深圳一角 shot by 小羊 主播：小羊 嘉宾：Shirley Zoey 听友群/商务合作请加vx：INFJ_123