新年，我们打算开一个新的专题，和不同职业、不同想法的人聊天。每一个人都是一本书，我们可以从他人的生活和想法中学到更多的想法。 在这个全新专题中，我们和不同职业、不同想法的人对话，从他们的经历中汲取灵感。这一期，我们聊聊职场焦虑、睡眠问题和都市人的健康困境——在高压的工作节奏中，如何找到平衡，既追求事业也照顾好身体？ 👥 本期嘉宾： 🌿 Yann——创业者，「养生女孩」，探索现代都市养生之道，将中医智慧融入生活方式 🩺 冰冰——中医爱好者，研究中医辩证与专利萃取，希望用更自然的方式提升身心健康 💡 本期你将听到： * 都市焦虑：觉知感缺失、身体疲惫但察觉不到，该如何破解？ * 睡眠困境：从加拿大留学的昼夜失衡，到都市青年的失眠难题，有哪些简单有效的助眠方法？ * 健康新思路：是因为身体的原因选择创业？如何让养生成为一种「优雅的日常保健程序」？ * 中医与现代生活：保健品 vs. 中药，哪个更适合？面对“见效慢”的质疑，中医如何真正改善健康？ ✨ 特别话题：Yann和冰冰如何把中医养生与黑巧克力结合，做出一款「既健康又愉悦」的产品？ 本期是99VIBE与藏克力合作的一期视频。 藏克力®的诞生源于这样一种愿望：为人们提供制药行业和传统滋补品都无法提供的东西：安心、有效的日常享受，既能带来长期益处，又能立即感受。 🌿 这期节目，送给在快节奏都市生活中，想要更好照顾自己的你。 淘宝搜索【藏克力】99vibe电台专属优惠链https://s.tb.cn/c.0wDpQy 参与留言，有机会赢取藏克力®送出的价值129.6元的复调黑巧一份～ 如果有健康问题需要咨询的可以加藏克力品牌微信：ZencoOfficial 备注“99vibe” 🎧 立即收听，让健康成为一种轻松的选择！

日本杂谈系列的最新一期，聊一聊日本医疗体系的过往与现在。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 这个话题想聊很久了，特别是在上个月底那期单身养老的节目出炉后，不少朋友来问我日本的医疗体系到底是什么样的。 为了这期节目，我已经啃了好几本相关的书籍，以及更多的论文、播客。毕竟就像我在节目一开始和最后都反复表达的那样，在所有可以中日对照的话题里，我觉得医疗和养老是最有必要，也是最有可能去比对、学习，以及吸取教训的。毕竟东亚文化、老龄化进程以及大政府主义是相通的，日本曾经走过的弯路、拥有的教训也足够惨痛，而现如今建立起来的体系也十分“诱人”…… 希望这期节目能够对普通人、行业内的人，甚至监管内的人，都能有不同程度的启发吧。 开头致歉声明里提到的文章链接：《事实核查：90年代的日本医疗真的崩坏了吗？》 时间轴： 02:55 先聊三个我自己在日本对医疗体系的真实体会：买商业医疗保险、做体检，以及去诊所 日本商业医疗保险针对“健康年龄”的相关条款 15:05 为今天的讨论建立一套框架：需求-人（老龄化情况、健康情况）、资金（医保覆盖、自付部分），供给-医疗服务、资金（医保支出）、药品 延伸收听：《EP7在日本一个人做手术也不需要陪护，中日医疗政策的不同》 22:31 另外一个切割维度是时间上的，分为90年代-05年的崩溃时期，和05年至今的重生时期 需求端的第一个部分：人 24:08 崩溃时期：虽然1963年就有了《老人福祉法》，但日本政府还是低估了：第一、老龄化的速度，第二、以慢性病为主的老年人需要的医疗资源强度 28:43 重生时期：老龄化更加严重了，但是对生活习惯病的重视程度大大提高。政府采取了免费健诊、控烟等一系列措施延缓生活习惯病的出现速度和概率。 需求端的第二个部分：资金 37:31 日本医保的三个重要特征：全覆盖、有上限、独立的老年人保险制度 供给端的第一个部分：医疗服务 45:13 崩溃时期：巨大的医生缺口和愈演愈烈的医患矛盾 54:54 重生时期：分诊制、社区化、提升医疗效率（插曲：日本厚生省的重构） 供给端的第二个部分：资金投入 68:53 崩溃时期：医疗费亡国危机、医疗削减法案、廉价医疗 延伸收看：《白色巨塔》（2003）、《医龙》（2006） 71:54 重生时期：DPC（Diagnosis Procedure Combination）、门诊重要性增加及康复护理市场的快速发展 延伸阅读：《DPCはいかに誕生したか—DRGとDPCの違い— 》 厚生労働省老健局老人保健課 迫井正深 《老龄化背景下日本医保体系与卫生体系的协同变革与启示》 供给端的第三个部分：药品 82:50 崩溃时期：集采中的低价竞争策略带来药品质量危机、创新药断崖危机 90:06 重生时期：定价改革、中小企业兼并重组、药剂师改革 104:36 结语：不可能三角是有平衡的可能性的，只要别头痛医头、脚痛医脚，同时法律先行、系统规划、未雨绸缪，方能迎来崩溃后的重生 除了以上之外的参考书籍： 《日本医疗指南》张浩川、关丈太郎主编 《日本医疗崩坏》小松秀树 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎大家关注我的生活方式播客节目《犬生活》，《疯了吧！到底是谁在自虐玩铁人三项啊》新鲜出炉~ 欢迎在评论区和我互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon Amazing Grace（日剧《白色巨塔》片尾曲） 节目后期：大卫翁

本周我们聚焦了两部正在国内院线上映的影剧，一部是意大利国民女演员宝拉·柯特莱西首次执导的电影《还有明天》，一部是由Jodie Comer主演NTV出品的百老汇独角剧《初步举证》。 能够在妇女节的期间看到国内一起上映这两部伟大的作品，从心底感到高兴，我看到了女性主义是星星之火，可以燎原。如果此时此刻，还有人希望未来女性主义之光熄灭，我想说只能是痴心妄想。过往的以男性为主导的叙事注定逐渐被改变，在真正平权到来之前的每一天，女性主义都会像洪水猛兽一样淹没每个角落。 我们无需温和，无需遮掩，就像初步举证的编剧miller说的，“一旦看到了，你就再也不会看不到了；一旦我们开始讨论这些事情，你就不能再假装它们不存在。”我们会不断的讨论，不断的争取，不断的质疑，我们再也不会学会闭嘴，直到拥有一个真正美好的世界的那一天。 非常喜欢《还有明天》片尾的那句话，送给过去的她们，和未来的我们。 “我们紧握投票，就像紧握情书。” ▼BGM 纳兰慧心 - 舒曼：异国和异国的人们（童年情景） ▼相关内容 《初步举证》百老汇圆桌会议 《初步举证》访谈及幕后故事 ▼ 内容制作 主播：饭饭、雨璇 后期剪辑：饭饭 ▼ 收听方式 推荐使用「小宇宙APP」、「喜马拉雅」、「荔枝播客」、「QQ音乐」、「网易云音乐」搜索订阅《不想落伍》播单来收听我们的播客

欢迎收听可持续版哪吒的故事！ 嘉宾：翟永平 中国恢复高考后的第一届大学生，1978年考入清华大学热能工程系；1984年，中国公派留学到法国的留学生；先后任亚洲开发银行、非洲开发银行的首席能源专家长达28年；现为腾讯战略发展部碳中和高级顾问 在这些硬核的标签外，翟老师还是个脱口秀、段子手，新浪博客时代的大V...（节目最后有彩蛋——翟老师现场脱口秀！） 用这期播客里另一位嘉宾闻昊的话说从翟老师这一生好像能看到中国过去40年社会和经济发展的浪潮。幸运的是，在历史的高点，翟老师似乎都赶上了。 虽然越长大，我越觉得大环境和历史决定了个人命运的沉浮，但我仍相信个人的努力，决定了一个人在浪潮里能激起多少浪花。毕竟，每个时代都有自己的弄潮儿。 在翟老师身上，我看到一种我命由我不由天的力量，这不是大张旗鼓或是口号型地对抗命运，或是努力改变命运，而是一种润物细无声的方式，具象到翟老师每一天的细微生活里。我们经常说何为认真生活，翟老师在我心里是这样的人。 1984年刚到法国时他随身带一个小本本，记录每日的观察，如今他在自己的手机note里记录每天的细小惊喜，细微到他发现有人在路边用公用电话，路边的标识是“掉头”不是“调头”...他每天都在记录和创作，他说“工作再忙，也没有忙到不能看书和写作的时候”。 我想起法国新浪潮时期的导演法兰索瓦·特吕弗，他的镜头总能让我想起一个法语单词quotidien(每日的、日常的)，法兰索瓦导演在及其日常的镜头下捕捉命运和人生。翟老师在及其细微的生活中寻找惊喜，把每一个寻常的日子过得崭新，这是翟老师自己抓住的命运，和时代无关。 这是我羡慕的一种内心力量。 希望你们喜欢这期播客，也祝愿每一个你能找到自己认真生活的模样。 谁不是哪吒呢？ shownotes： 02:56 1992年北京国贸面试，33岁人生重启 06:52 “我赶上了一个时代的高点”，文革后恢复高考、中国人进入国际组织 10:08 1984年到法国，那时候我们和世界的距离差了100年 12:53 国外的经济学家：“中国是经济学上的奇迹” 14:07 “在法国的生活让我对发达国家祛魅” 15:29 你所在国家的发展水平很大程度上决定了你自我的认同 19:08 如何推动菲律宾电力市场改革 21:28 为什么菲律宾电力市场改革是东南亚最成功的案例之一 23:31 过去30年全球能源行业的三大转变 26:7 气候变化为什么是能源项目里最难实现的？ 28:39 “工作再忙我也没有忘记写作和记录” 30:36 从1984年到法国第一天坚持到现在的习惯 32:52 为什么推荐每个人阅读科学家的传记 34:40 给30岁的自己以及年轻人的建议 36:56 精彩彩蛋：翟老师的首个线下脱口秀！！ 欢迎小伙伴们在小宇宙、苹果播客、微信公众号订阅和搜索《不正经聊天》播客，让我们在可持续领域说点不那么正经的事！欢迎加微信听友群和我们一起唠嗑！wx：wenxinyu73

🎙️主播： 撕纸毕加索 破次元特调师 🌟来宾： 山梗果 知名剧本杀作者 各位剧本人，诚挚欢迎诸位走进《可尔必撕》全新打造的频道 ——【灵感特调】。 这一期我们请来了老朋友山梗果老师，在这一期节目里你将听到关于山老师剧本生涯中的作品盘点，还有许多幕后小故事和彩蛋大放送，包括山老师以后的作品可能会尝试的类型等等。谈话中我们也讨论了如何去讲故事、讲好一个故事所做的储备，以及对前方的未知应当以一个怎样的心态去面对。希望这一期的深度交流，可以让各位感受到我们对于剧本、对生活细水长流的感情于热忱！ 如果喜欢本期节目的话欢迎点击【订阅】，剧本播客节目《可尔必撕》会不断为大家带来有趣的话题。 🕙Timeline 01:52 处处都有“学习”梗 04:08 从乱系列《壬辰倭乱》四周年盘一盘，到底写了多少本 12:39 写剧本的速度让自己发挥更快乐 17:17 “彩蛋”的乐趣还可以换个角度审视自己 23:28 从乱系列到大航海系列，每一个机制的背后，都有我反复的“问候” 28:41 每一个剧本我都愿意去做新的尝试 32:52 阅读储备这件事，从看的“杂”变成“有目的”的吸收。（比如《溺于无明之海》的创作起点） 37:30 写剧本与写小说有相同也有不同，如何讲故事，讲一个好故事更有意思。 42:04 工作室对我的创作呈“散养”形态，我们都在互相扶持。（比如“彩蛋”的后置效果也很意外） 43:11 传说有“12部未完成”的作品或许还有机会以某种方式和我们见面。 48:09 笔下历史人物角色的后人找到了自己，缘分这个东西，真的很特别！（《阿古柏乱》-刘锦棠） 53:32 这个时代创作剧本最需要面对的挑战是什么？ 58:35 如果有一天自己不写剧本了，会做什么？ 1:00:30 对自己所在的剧本行业留下个祈愿。 本期BGM： 「BGM博物馆」种草-竟然这么可爱 Pode Ser-Chancla “撕纸Lab”已升级“撕纸Lab Pro”实验性剧本杂志，现已开放征稿，《可尔必撕》听友群已经开放，欢迎各位添加微信sizhi_pikachu，解锁听友群，期待和大家愉快交流～之后的播客录制信息也会在听友群同步刷新。 诚邀各位听众的订阅和关注支持！ The end

不知不觉间，医美器械类审批加速了，许多械三证书像中国海军往水里放舰船一样，开始了下饺子模式。以前，医美上游的许可证资源稀缺，如今放证书的闸门开启，被限制的供给能力瞬间释放，虽然尚未出现“现象级”产品，但产品设备各类之多，上游居然出现了销售人员短缺的局面。医美药械销售的餐桌就那么大，突然上桌的人多了好几倍，菜单却没有太多新花样，因此焦虑开始蔓延，家家都得面对增长乏力的困惑。 这是否意味着医美业将进入下一个主流场景：为就医者提供综合解决方案？

第一部分：《布鲁克林有棵树》这本书带来的阅读启示 07:25第一点：阅读是一把改变命运的钥匙。 09:25第二点：虚构和想象力建构心灵的避难所。 10:04第三点：依靠信仰，苦难可以转化成生命成长的能量。 第二部分亲子共读的意义和价值 17:45第一点：裂缝里也能开出花。 18:48第二点：种子自有它的方向。 19:33第三点：共读的本质是情感的联结和流动。 第三部分：AI时代的阅读有什么价值？ 22:11用阅读构建内在秩序。 23:44阅读让我们拥有独立思考的能力，对抗AI算法的锁定。 26:10阅读带来成长和突破的核心，不仅仅是掌握新知，还是思维方式的升级。 29:29如果AI替代了阅读，我们会面临什么样的风险？ 30:33AI无法替代阅读带来的精神觉醒和生命意义的建构。

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

在日常生活中，你是否曾在停车场扫码缴费、开发票或拆快递时，被 “恭喜您！抽中 200 元话费券” 这样的幸运弹窗吸引？可别高兴得太早，这看似幸运的背后，实则隐藏着精心布局的 “消费陷阱”。2025 年央视 3・15 晚会就以 “手机抽奖” 为切入点，揭开了 “百抽百中” 网络抽奖游戏的真面目，其背后是一条分工明确的收割产业链，而这一产业链所涉业务，日流水竟基本能达到 20 亿元左右。 这类网络抽奖利用的是人性的弱点，设置了诸多陷阱。其中一大套路便是用 “200 元话费券” 诱导消费。当消费者在诺诺网提交发票信息后，页面会自动跳转到抽奖大转盘，点击抽奖后，所有人都会 “中奖” 获得所谓的 “200 元话费券”。但实际上，这 200 元话费券是 30 张小额优惠券，需充值 4000 元话费且分 15 个月才能用完，实际折扣率仅 5%。商家正是利用话费券使用周期长，多数人易遗忘或觉得操作复杂的心理，从海量 “沉默用户” 身上敛财。 通过小额优惠吸引消费者，再利用他们的 “遗忘” 和 “疏忽” 持续扣费，也是常见套路。在停车场扫码付费时，支付页面会出现 5 元停车券待兑换按钮和缴费确认按钮，匆忙之中，消费者很容易误点停车券按钮，进而进入抽奖界面并必定中奖，比如 1 分钱得价值 19.9 元的视频会员。但在领取页面下方，商家会用不显眼的字体标注自动续费协议及费用，消费者一旦领取，就默认签订了自动续费协议。次月，商家会默认每月从用户账户扣 19.9 元，还会选择在凌晨扣款，让消费者难以察觉。 此外，还有白酒虚标价格制造优惠假象的陷阱。抽奖后，消费者能 “领” 到千元白酒，可这些白酒实际价格被虚构，两箱原价 63 元 / 箱的白酒被包装成价值 4700 元的礼品，以 398 元的价格卖给消费者且货到付款。消费者签收后还会被纳入二次营销名单，陷入复购链条，被进一步收割。 背后的利益相关方 在这场消费骗局中，兑吧集团是核心操盘手。其子公司兑捷网络和诺禾网络科技有限公司存在诱导消费、虚假宣传等违规行为。兑吧集团的互动广告业务是核心利润来源，而 “200 元话费券” 活动是兑捷网络获利最高的业务。诺禾网络还通过收集身份证、频繁更换营业执照维持支付通道，规避监管。 诺诺网作为头部电子发票平台，为兑吧集团提供了 “流量跳板”。凭借股东光环，诺诺网曾被贴上 “技术驱动” 的标签，但其放任平台沦为广告跳板的行为，可能会失去企业客户的信任。 除了 3・15 晚会曝光的这些，网络抽奖还有不少 “变种套路”。比如中奖后兑付无门，消费者完成 APP 上的抽奖任务后却无法提现，也联系不到客服；用大额优惠券诱导消费，消费者买到的却是低价劣质商品；想提现就得拉新，利用沉没成本效应让消费者越陷越深；诱导填写手机号，强行开通付费套餐；先买东西获取抽奖机会，抽中后却在兑付环节设置重重障碍等。 面对无处不在的网络抽奖陷阱，消费者要做到 “较真” 和 “不贪”。参与抽奖活动前，仔细核查规则细节，对于需要预付费或提供个人信息的活动更要谨慎。同时，定期检查支付平台的订阅服务，防止 “被动扣款”。遇到抽奖页面时，保持清醒，反问自己为何会成为 “天选之子”。 从更宏观的角度看，提升信息透明度，推动平台公示中奖概率，强化法律约束，强制弹窗提示自动续费条款等，才是有效遏制这类乱象的关键。只有这样，才能让消费者在面对网络抽奖时，不再轻易陷入陷阱，保护好自身的合法权益。