这一期让我们一起“用最先进的未来科技，学习最古老的人类智慧。” 🧠 🤖 🧠 🤖 🧠 🤖 作为瑜伽新手，你会不会也有这样的困扰： * 我知道瑜伽很好，但自己在家练也太难坚持了” * 我在小红书和B站上收藏了一堆瑜伽跟练视频，但一个都没练过，不知道该从拿下手 * AI到底行不行啊？靠谱吗？万一给我瞎指挥，让我练伤了怎么办？ 为了解答这些疑虑，过去一周我爆肝50个小时，在deepseek和chatgpt之间反复横跳啊。总算给我总结出了一些心得，今天就来跟大家分享：到底该怎么用AI更好的练习瑜伽！ 作为一个AI瑜伽研究员我的结论是： 现阶段，AI对于瑜伽训练而言，属于是能文不能武。 一边研究一边思考一个问题：AI时代的到来，我们每个人都应该用批判性思维来对待AI 给出的结论，建议、方案等等。 本期看点: ✅ 如何手捏一个「智能AI瑜伽教练」？ ✅ 如何让AI给我做「高定版」私人瑜伽训练计划 ✅ AI的高级玩法（PLUS版） ✅ AI给我起了个很棒的梵文名字：Shakti （沙克蒂），在印度教中代表女性神圣力量。 ✅ 我心目中AI瑜伽教练的具象化是：《奇异博士》里的古一法师，蒂尔达帅炸了！仙风道骨，但很像个AI仿生人。 00:22 对AI灵魂发问，TA的回答让我陷入沉思 00:59 练瑜伽能让我活到100岁嘛？ 04:55 耗时50小时对比测试，最终选定AI瑜伽指导最优方案 07:49 我爱ChatGPT！真是个靠谱的好AI！ 10:54 让AI认识你 12:41 花5分钟，建立你的私人「身体档案」 16:19 wow!我终于有梵文的名字啦！ 22:14 多练阴瑜伽，身体可以变聪明 26:37 一键生成训练计划表，智能导入日历📅 32:28 如何在小红书和B站找到高质量的跟练视频（超级实用！） 38:34 AI学霸，24小时在线辅导，爽！ 45:04 当AI有了“人味儿”，科技有温度，「复古未来主义」已经照进现实了 本期金句（AI版） * “现在开始，您将不再是「练习瑜伽」，而是启动一场精准的 人体系统升级工程。🧬“ * “长寿不是活得更久，而是活得更好。” * “未来属于那些懂得平衡科技与内心的人。” * 💬 互动时刻： * 想知道AI给你起的梵文名是啥？太好奇了我！评论区苦等 * 你最想让AI帮忙解决的瑜伽难题是什么？ * 你的瑜伽/健身目标是？ * 你此刻在哪个城市呀？如果有很棒的瑜伽馆请推荐给我 📚 相关资料： TEDx外滩2025年国际女性日大会｜周轶君，走入山的内部，走进你的内心 AI起名儿环节~哈哈 仪式感拉满 AI帮我生成的瑜伽训练计划表（一键同步日历📅的教程移步我的小红书：Monica要保持弹性） AI纠错，只需要把你的体式照片发给TA，就能收获很棒的指导！ ✏️ 推荐的记录工具： ⭐️ flomo 浮墨笔记 超爱！我已经是尊贵的PRO会员啦！太太太太好用啦！ 记录碎片灵感、写瑜伽日记、情绪日记，就像是一个收集生活中闪光时刻的玻璃罐。 新上线的「语音转文字」功能太方便了！（上厕所都能记笔记,hhhh） 🎵 BGM： 片头&片尾曲：Charlotte Cardin - Confetti 插曲：Charlotte Cardin - Meaningless 【下期预告】瑜伽如何让我戒掉外卖？ 【往期推荐】 有关瑜伽的神猴哈奴曼（印度版孙悟空）去听我的第三期 EP.03 77天的坚持：从焦虑到愉悦，瑜伽如何彻底重塑我的生活？ 【关于我】 Hello 大家好，我是 Monica，欢迎收听 《保持弹性》。 这是一档探索瑜伽、身心健康与自我成长的节目，让我们一起用柔韧对抗坚硬，用呼吸拆解焦虑，让我们的人生充满弹性。 让我一起用瑜伽探索身心的边界，在一呼一吸之间重塑生命弹性。 订阅平台：小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐 📒 公众号：保持弹性 🍠小红书：Monica要保持弹性 （分享播客相关内容的图文/教程） Be Flexible·Be Softy ·Be Yourself 🧘🏼‍♀️SEND MY LOVE AND LIGTH TO YOU.🔆 ❤NAMASTE❤

主播/后期：马老司 一间诡异的酒店房间， 令人毛骨悚然的一夜。主角们没有住最后一间房却遇到了不速之客。电视柜旁奇怪的声音、窗户突然响动、电话失灵……这一切到底是怎么回事？听完后你敢独自一人开夜灯吗？ 投稿邮箱：[email protected] V：m945930451​ 05:25 北京南锣鼓巷110号房间的惊魂夜 21:48 夜幕中的失踪：室友的神秘行动引发恐怖猜想 27:15 不可挽回的悲剧 38:09 神秘的黑影 49:06 110房间的神秘力量

《平面国》的作者是埃德温·A·艾勃特（1838—1926），英国神学家、数学家，26岁就任伦敦城市学校的校长，还是英国首相的老师。 内容 小说虚构了二维空间平面国，居民是几何图形，女性是线段，男性根据边数分为不同阶级。叙述者正方形先生向读者介绍平面国的生活细节、阶级制度等。他先是梦到访问一维的线国，之后被三维空间国的球体拜访并带到三维世界，见识到第三维度。正方形试图向球体阐述第四维度的理论可能性，被送回平面国后，因传播三维世界的概念被监禁，他将经历写成《平面国》。 创作背景 《平面国》创作于1884年的英国维多利亚时代。当时社会阶级分化严重，作者通过描述平面国严格的阶级制度，讽刺维多利亚时代的阶层固化现象和当时社会对女性的歧视与限制，表达对女性命运同情与关注，是一本科幻题材的女性主义小说。同时，19世纪末，数学和科学领域对维度的研究逐渐深入，艾勃特受此启发，借小说探讨维度概念以及人们对不同维度的认知局限。也谴责了人类的无知与傲慢，比如永远学不会谦虚。 句子摘录： - “我们都被所处的维度束缚，成了偏见的奴隶。” - “自满就是丑恶和无知，渴望和抱负比蒙昧无力的快乐好得多。” - “理性和求知是人类最高贵的品质。我相信，今日世界中许多令人痛心的东西——比如分歧和对立——都不是绝症。真正能对人类造成‘降维打击’的，只有愚昧和封闭。正因如此，我们永远不应放弃思考和探索。任何一种‘信仰’或‘价值观’都不该成为闭目塞听、阻碍思辨的封印。” - “在与妇女打交道的时候，我们谈论‘爱’‘责任’‘正确’‘错误’‘怜悯’‘希望’以及其他一些非理性的情感概念。其实我们深知这些概念根本就不存在，发明这些词汇只有一个目的，就是控制女性过剩的情感。” - “人们往往不自觉地相信人的行为取决于决心、努力训练、鼓励赞扬或者其他一些东西。事实上这只是一种古老的迷信，因为人的一切行为无疑只取决于形状。” - “责任意味着必须这么做，或者只有这么做才合适。” 影响力 《平面国》出版时未获太大成功，在爱因斯坦广义相对论发表后，因第四维度概念备受关注，这本书也被重新发现。它为科幻文学、数学科普等领域提供了灵感，启发了许多关于维度探索和空间想象的作品。同时，书中对社会现象的讽刺也引发读者对现实社会阶级、性别等问题的思考。此外，它还被改编成了多部电影、动画等作品，进一步扩大了其影响力。

承接上期，本期我们继续来唠唠一些待爆女艺人。 而我们也在讨论中发现，并不是女演员找不到适合的角色，而是我们现在的电视剧素材太单一。 本期节目，我们从一群“待爆”女艺人的特质出发，大胆开麦，姜佩瑶明明能演末日女特工，为何总被塞进“闺蜜剧本”？ 王玉雯的长相充满破碎感，但更想看她演飒爽不羁的“非典型男孩气”角色！ 兰西雅的异域气质，能否打破国产剧对少数民族点到为主的刻画？ 还想看童心困境的蒋依依演“四爱”女杀手……当我们把镜头对准这些被低估的演员，才发现国产剧缺失的不仅是多元角色，更是对女性生命力的野性想象。 （致歉：本集中文盲主播将马柏全读成了马bo全，在此特别致歉！） 【本期议题】 01:17 姜佩瑶：“闺蜜”专业户但其实是最适合美T角色的存在 -能不能演演末日背景异形崛起的女特工！ 10:00 王玉雯：破碎的白月光形象...不想再看她受苦了 -可以是成人但童心不死的傲气、非刻板印象的“男孩子气”角色 18:08 兰西雅：风尘仆仆的异族少女，可以尝试演北京后海出来的摇滚歌手！ -国产电视剧太缺对焦少数民族“生活”的镜头 26:19 都兰：《春色寄情人》里面倔强的残疾少女 压抑中倔强的文艺片少女 31:13 苏晓彤：每次都缺一股劲，对演戏好像没很强欲望 -适合演精灵或妖怪变成人后在工厂打螺丝的年代剧 38:17 蒋依依：年少惊艳的童星困境 -可以尝试杀人后又笑得单纯的女杀手角色，剧情是捡到一个小弟后开始“四爱”公路片？！ 42:33 卢洋洋：求公司放弃古早韩剧妆造！！ -想看翻拍《爱过之后来临的》，多尝试又情感张力的剧情 53:44 钟丽丽：《小欢喜》里艳丽而自知的班花 -像是个漂亮能干但是不努力的女神探 56:55 柴碧云：《夏至未至》里的程七七，我们现在能理解的“黑化”角色 -想看她演《海洋奇缘》真人版，做个“野生少女” -太久没有看到蛮荒背景的剧了！ 1:02:42 陆妍淇：经常演辅助性的苦苦的角色 -可以演宝青坊坊这种风情万种女掌柜 因为时间关系，还有最终集！ 【本期提及】 《亲爱的，热爱的》《异人之下之决战碧游村》《边水往事》《你是我的城池营垒》《爱情而已》、白鹿、《夏至未至》《大象席地而坐》《只是结婚的关系》《你给我的喜欢》《超星星学园》《九州·天空城》《长安少年行》《虎鹤妖师录》《苍茫的天涯是我的爱》《一场突如其来的爱情》《山花烂漫时》《明日之子水晶时代》《追风者》《仙剑奇侠传》《去有风的地方》《善意的竞争》《春色寄情人》《归棹》《城中之城》《龙城》《大宋少年志》《黑白密码》《仁心俱乐部》《少年江湖物语》《哈利波特》《画皮》《宫锁沉香》《三千鸦杀》《凌云志》《赘婿》《最食人间烟火色》《见面吧就现在》《小巷人家》《爱过之后来临的》《花束般的恋爱》《妈妈朋友的儿子》《小欢喜》《犯罪心理》《轩辕大帝》《酋长的男人》《无人岛的diva》《陆妍淇》《知否知否》 【本期插曲】 《心要野》-后海大鲨鱼 【找到我们】 节目官方weibo：洞天福地接待处 主播 大福没有馅小红薯b站：废柴大福 / weibo：大福今天是什么馅的 主播 阿聆不在听weibo：阿聆有一点点烦

睡福笋的第四主播鹰臺，终于买完房啦！ 作为一个根本不看房产金融知识，纯粹从自身需要出发的感性购房者，鹰臺额骨头发亮，连续两次踩准了上车/换车时间点。十年之间一买一卖，如今终于住到了心仪的房子。 但是，即使运气爆棚如鹰臺，最终还是以通勤时间为代价，换取了更大的面积和更新的房龄。 买方市场的时候，鹰臺如何两个星期之内就把原房产脱手？看了大几十套房，鹰臺是如何选中最后这套的？采光、房型、房龄、风景甚至风水，如何取舍？凶宅真的够便宜就能卖出去吗？ 本期节目，欢迎和我们一起来唠唠如今的买房经。不过本节目没啥房产投资建议，倒是有两起乱入的凶案和一些封建迷信内容：） 01：05 买房，连续两次踩准时间点 02：33 由于流程过于丝滑，卖低了一两万 07：36 精神洁癖，买房十分曲折 11：58 促使他下定决心的优点：为本播客买了一套房！ 15：03 最近热案：以结婚为名骗人买房 19：12 最近热帖：诡异东山别墅 22：01 南京将军山凶宅：死了两次的男人 26：22 第一候选：采光差 31：00 第二候选：价格高 32：26 被中介搞心态，全球乌鸦一般黑 39：37 第三候选：风水不好 46：17 江浙沪农村空置房：慈溪白骨案 49：34 买方市场，不担心卖方违约 51：00 卖房市场乱象：验资摇号，新房二手房房价倒挂 52：06 杭州第一学区房，三年跌60% 55：18 物业很重要，车位必须有 57：34 人是不会变的，此时此刻恰如彼时彼刻