唐朝的旅馆原计划里是一期 4-5 小时的节目。感觉这样实在是太长了，就分成了三期。可一直念念不忘原计划，因为原稿就是为了足够长节目设计的。第一集有听众说聊了 20 分钟还没聊到唐朝，都是在说现代旅馆——原因就在于这应该是 4 小时的节目，我们感觉 20 分钟开头是合理的。这 20 分钟里，希望为大家建立起对现代旅馆的感受；这样对比唐朝的旅馆听到最后故事时，感触才会更深、才能更好的理解为什么我们会做这期节目。 诸多我们耳熟能详的故事发生在唐代的旅馆，不论是李白见到贺知章、还是白居易去向顾况行卷抑或是李商隐年轻时的意气风发。中古时代的旅馆，承载着士人群体漂泊人生的双重性——既是暂栖之所，更是精神世界的镜像。与唐诗中常见的壮阔山河不同，旅馆的日常性恰恰折射出文人心灵最诚实的角落：科举失意者在长安最绚烂的春天紧闭门窗；十年滞留者说「一入长安，十年屡穷」；驿路过客在题壁诗里建构起跨越时空的对话。 「旅」与「馆」的永恒拉锯，将人生切割成无数离散的驿站。墙壁上的墨迹、偶遇的陌生人、传奇的老板娘，这些戏剧性故事元素恰似漂浮在存在虚无之上的浪花。这些元素让旅馆最终成为观察中古文人的棱镜：科举制度下的集体焦虑、仕途经济的幻灭感、乡土认同的消解，都在这个暧昧空间里发酵。这种困境穿越时空直指现代心灵——当我们凝视古旅馆墙上的斑驳诗痕，看到的恐怕不仅仅是历史剪影。 如果无法查看完整的 shownotes，请点击此处 提到的故事： 长安居大不易：唐摭言 卷七 谪仙人：本事诗 高逸第三；新唐书 卷二百二 黄粱一梦：枕中记；太平广记 卷八十二 吕翁 元结之死：全唐文 卷三四四 唐故容州都督兼御史中丞本管經略使元君表墓碑銘並序 唐人好诗多行旅之作：沧浪诗话 年底出发，第二年初到长安：太平广记 定数五「乔琳以天宝元年冬，自太原赴举。至大梁，舍于逆旅…」 等待铨选，钱已花光，而未获任命：唐才子传 卷六「聂夷中字坦之…」 铨选「冷静期」：参见王勋成《唐代铨选与文学》；陈铁民 李亮伟《关于守选制与唐诗人登第后的释褐时间》 转岗期间在长安旅馆拜码头、等待下一次任命：旧唐书 刘总传「时总所荐将校，又俱在京师旅舍中…」 王叔文的裙带关系：资治通鉴 卷二百三十六「永贞元年辛酉…」 赴任湖州遭劫匪、偶遇裴度：太平广记 气义二「元和中，有新授湖州录事参军…」 长安居大不易：唐才子传 卷四「白居易」条；并参《幽闲鼓吹》 韩愈皇甫湜炒作牛僧孺：唐摭言 卷六「奇章公始来自江黄间…」 李商隐写木兰诗：唐才子传 卷七「李商隱…初得大名…」条 唐代年均进士人数：见文献通考 卷二九 选举考；通典 选举三 历代制下 长安城内考生人数：朝野佥载 第一卷「乾封以前选人…」 常建考中进士：唐才子传 卷二 钱起的旅馆诗：《长安客舍赠李行父明府》《客舍赠郑贲》《长安旅宿》 钱起考了十年头发都白了：「献赋十年犹未遇，休将白发对华簪」（《阙下赠裴舍人》） 钱起曾经一起在旅馆备考的朋友们都各自分散：《下第题长安客舍》 钱起冥冥之中听到诗句：旧唐书 钱起传 身、言、书、判：通典 选举三 书判可观、书判全弱：册府元龟 卷六三五 糊名、封弥：隋唐嘉话 宋代的誊录制度：宋史 卷一五五、一五六；文献通考 卷三十一 郭承嘏字帖换答卷：太平广记 卷三四五 引《尚书谈录》 吴全素误闯地狱考场：玄怪录 第三卷「吴全素」条 李敏求地府见老友：太平广记 卷一百五十七 引《河东记》「李敏求」条 一入长安，十年屡穷：孙樵《寓居对》 姜太公切不能住旅馆：史记 卷三二 齐太公世家「於是武王已平商而王天下…」 潘岳反对取缔旅馆：《潘黄门集》上客舍议 隋代大臣反对取缔旅馆：北史 卷七七「邳公苏威以临道店舍…」 住旅馆的级别要求：全唐文 卷五百二十六：请禁淹留馆驿奏 旅馆的分布之广：通典 食货七 历代盛衰户口「东至宋、汴…」 候馆同鱼鳞：全唐诗 卷三百三十九《酬裴十六功曹巡府西驿途中见寄》 旅馆的密度：李斌城《隋唐五代社会生活史》第132页 驿站边上的旅馆：朝野佥载 第三卷「每于驿边起店停商…」 驿站之间的旅馆：全唐文 卷七百九十四《兴元新路记》 村民开的旅馆：开元天宝遗事 卷三「长安自昭应县至都门…」 连锁酒店：朝野佥載 第三卷「每于驿边起店停商…」 饭馆改酒店：太平广记 相四「停于卖䭔媪肆…」 天黑前不到家需要就近借宿：太平广记 妖怪五「韦滂」条 旅馆的人对发酒疯有意见：太平广记 异人三「贞元末布衣…」 旅馆多、学生多、歌妓多：开元天宝遗事 卷二「长安有平康坊…」 驻京办很热闹，是最热门的住处：长安志 卷八「次南崇仁坊…」 新科进士的狂欢：开元天宝遗事 卷二「长安有平康坊…」 日本人、朝鲜人、波斯人的旅馆：太平广记 神仙十六、神仙三十四「波斯邸」条；并参见《唐代的新罗侨民社区》 李林甫开旅馆赚大钱：册府元龟 卷三百三十八「京城邸第、田园水利尽上腴…」 禁止九品以下开设旅馆：旧唐书 卷九 玄宗下「禁九品已下清資官置客舍邸店車坊…」 开设旅馆日益兴盛：册府元龟 卷一百六十「如闻坊市之内置邸铺贩鬻…」 窦家店让小孩儿填平水坑：太平广记 治生「窦乂」条 运河边的旅馆：唐两京城坊考「长安城西有漕店…」 桥边的旅馆：张籍《成都曲》「万里桥边多酒家，游人爱向谁家住」 浮寄流寓，不可胜计：长安志 卷十「南北尽两坊之地市内有西市局…」 灞桥旅店：入唐求法巡礼行记 卷三「到万年县灞桥店断中」 旅馆题壁被官员欣赏：新唐书 卷一百一十二「韩琬为高邮主簿…」 新租客被老住户关注：周贺《暮冬长安旅舍》 借马送邻居赶考：唐摭言「熊执易赴举…」；并见唐会要、旧唐书「熊执易」条 旅馆中的盗窃案：新唐书 卷一百零九「至京师，舍逆旅，有盗窃其衣囊…」 旅馆中的杀人案：旧唐书 卷一百八十四「客于旅舍，遇横死者非一…」 旅馆人皮大衣案：太平广记 卷三百六十二「武德县逆旅家…」 旅馆嫌贫爱富结果当了大官：旧唐书 卷七十四「宿于新丰逆旅，主人唯供诸商贩而不顾待周…」 旅馆学生被资助后中举回馈富商：太平广记 杂录一「李义琛」 旅馆老板娘预言长安局势：太平广记 异人五「华阴店妪」条 赵季和把旅馆老板娘变成驴：太平广记 幻术三「板桥三娘子」条 李娃传：太平广记 杂传记一「李娃传」并见参考文献 旅馆书生偶遇公主洗澡人鬼恋：太平广记 神十二「华岳神女」条 成名前在寺院长住：见许浑《下第寓居崇圣寺感事》 举子在寺院备考：钱易 南部新书「长安举子，自六月已后…」 寺院内的有偿住宿：《加尊号后郊天赦文》「委功德使检责富寺邸店多处…」 临刑前感叹黄泉下该在何处住店：全唐诗 卷七百四十一《临刑诗》引陶岳《五代史补》注 提到的诗文： 李白《蜀道难》 李白《春夜宴桃李园序》 李白《拟古》 温庭筠《商山早行》 王维《送元二使安西》 陆游《临安春雨初霁》 林升《题临安邸》 白居易《赋得古原草送别》 李商隐《木兰花》 李频《春日旅舍》 常建《题破山寺后禅院》 常建《落第长安》 钱起《省试湘灵鼓瑟》 孟郊《登科后》 姚合《亲仁里居》 卢延逊《旅舍言怀》句 孟浩然《永嘉上浦馆逢张八子容》 项斯《途中逢友人》 高適《送李少府时在客舍作》 马戴《边馆逢贺秀才》 白居易《商山路驿桐树昔与微之前后题名处》 白居易《发商州》 白居易《初与元九别后忽梦见之及寤而书适至兼寄桐花诗怅然感怀因以此寄》 元稹《三月二十四日宿曾峰馆夜对桐花寄乐天》 元稹《重过寿泉忆与杨九别时因题店壁》 白居易《与元九书》 李白《酬中都小吏携斗酒双鱼于逆旅见赠》 高適《除夜作》 韦庄《含山店梦觉作》 推荐阅读： 徐苹芳. 唐代两京的政治, 经济和文化生活. 考古, 1982(06): 647-656. 王仁兴. 中国旅馆史话. 中国旅游出版社, 1984. 史念海. “隋唐时期的交通与都会.” 唐史论丛 (第六辑), 1995: 1-57. 王勛成. 唐代铨选与文学. 中华书局, 2001. Tsai, S-C K. “Ritual and Gender in the Tale of Li Wa.” Chinese Literature: Essays, Articles, Reviews, 2004: 99-127. 妹尾达彦. “唐代长安的东市与西市.” 乾陵文化研究, 2008: 327-377. Tang, K. “The Ward Walls and Gates of Tang Chang’an as Seen in The Tale of Li Wa.” Chinese Walls in Time and Space: A Multidisciplinary Perspective, 2010: 113. Feng, L R. “Chang’an and Narratives of Experience in Tang Tales.” Harvard Journal of Asiatic Studies, 2011: 35-68. 康韻梅. “唐代小說中長安的城市空間場景與敘事之關係.” 成大中文學報, 2011(03), 1-33. 王子今. “中国古代的驿壁文学.” 文学遗产, 2012(06): 36-48. 参考文献： 本文提及故事多出自《太平广记》。另见《唐才子传》《长安志》《开元天宝遗事》《唐两京城坊考》《唐摭言》，各诗文作者别集及散见《全唐文》《全唐诗》等，并参新旧《唐书》《通典》《唐会要》《册府元龟》《朝野佥载》。 本节目还参考了「推荐阅读」中的书籍与文章及： 梁中效. “唐代的邸店.” 汉中师院学报, 1989(03): 80-82. 谢元鲁. “对唐宋社会经济制度变迁的再思考.” 中国经济史研究, 2005(02): 47-57. 吴晓亮. “从城市生活变化看唐宋社会的消费变迁.” 中国经济史研究, 2005(04): 79-87. 勾利军, 吴淑娟. “略论唐代妇女的经商活动.” 河南社会科学, 2008(05): 150-153. 张泽咸. 唐代工商业. 中国社会科学出版社, 1995. 李德辉. 唐宋馆驿与文学资料汇编. 凤凰出版社. 2014 郑向敏. 中国古代旅馆流变. 厦门大学, 2005. 肖鸿燚. 唐宋时期旅馆业研究. 河南大学, 2006. 孙金玲. 宋代旅馆业研究. 陕西师范大学, 2008. 莫素娟. 唐都长安的旅店业研究. 陕西师范大学, 2011. 雷明月. 唐代长安城旅馆分布特征探究. 东北师范大学, 2018. 姚帆. 唐代旅馆诗研究. 湖南科技大学, 2020 © 本集播客除参考古代史料、既有研究外，尚包含原创研究，如需在学术著作中引用，请先询播客「山有虎」作者。 主播：可达、汉洋 编辑/后期：Geelish 音乐：重轻 欢迎在 Apple Podcast 或小宇宙等客户端订阅《山有虎》，或访问我们的官网 https://shanyouhu.xyz/ 收听。 如果喜欢我们的节目，欢迎请我们喝杯咖啡:) 可以把本期节目转发给你的朋友。这会对我们有很大帮助！

本期嘉宾 | Shirley陈芳 Shirley陈芳：美国IPHI认证母婴睡眠咨询师，APSC国际睡眠咨询师协会会员 📕陈芳Shirley助宝好眠 本期主播｜ 1号，大瑶 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 大瑶：新手妈妈，脱口秀演员，咨询公司合伙人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ____________________________________________________ 穿越周期的又自由多金的小众职业在哪里？这期播客为你打开一扇新世界大门—— 我们深入探访「婴幼儿睡眠咨询师」这个隐秘黄金赛道，窥探： 🔥 北美资深咨询师时薪2000+的变现逻辑 🔥 新手妈妈从濒临抑郁到家庭救赎的真实案例 🔥 无需坐班、复利增长的抗周期职业生存法则 03:20 凌晨3点哄睡崩溃实录：那些育儿书不会告诉你的至暗时刻 15:45 揭开行业面纱：不依赖平台的"育儿睡眠医生"如何养成 27:10 时薪从500到2000+：咨询师不可复制的核心竞争力拆解 35:50 职场人转型启示录：为什么说这是AI时代抗风险的职业？ 49:30 新手入行避坑指南：那些培训机构不会说的真相 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，聚焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

🍺青山白浪喝两盅，一档话唠主播喝着小酒儿聊大天儿的节目。 这一期主题是：像题目一样漂浮，想到哪儿就说到哪，来聊聊人生意义这回事吧。 00:10 关于有磁性的小哑嗓哈哈 03:50 摄影展闭幕的那两天末日一样的风景 08:40 迷雾一样的人生，对我来说才是想过的人生 10:44 我们记住的往往都是那些苦中作乐的时光 13:00 总觉得迷茫来自于「想」和「要」 16:06 拍这些照片的时光，仿佛坐上了脱轨的列车 18:35 无心插柳柳成荫 20:18 这些作品还将去往更多的地方，生出更多的分支与变化 21:30 混进了一场正儿八经的音乐演奏会噢哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 27:30 老友的第一根白发终于来喽 🕙 干杯吧朋友们！ 谢谢收听，欢迎留言或者分享，爱大家 🍺 ｜其它的秘密基地｜ 🏝️微信公众号：燕子的小岛 🌟好物推荐公众号：燕子的闪光好物 🧣微博：@燕子photo 🍠小红书：@燕子photo

【聊了什么 The What】 「影后」是一部深入探讨女性友谊、职场关系和娱乐圈现实的台湾剧集。通过几位不同年龄阶段女演员的视角，该剧以META的方式反映了台湾娱乐业的变迁与挑战。 这不只是一部简单的"宫斗剧"，而是一部贴近现实的职场剧。剧中几位中年甚至老年女性角色的感情和人际关系发展，展现了人生不同阶段的成长可能性。薛亚之与周凡的关系打破了观众对角色与演员的刻板印象，也把女性之间嫉妒和爱并存的关系刻画的十分细腻。 我们聊到了从琼瑶剧到偶像剧再到现代台剧，这些不同时期的台湾影视作品如何塑造了我们对爱情和生活的理解。「影后」作为新一代台剧，不只讲述了演艺圈的故事，也折射出社会对女性期望的变化，成为台湾文化界照见自己的一面镜子。 “Born for the Spotlight” is a Taiwanese drama series that deeply explores female friendships, workplace relationships, and the realities of the entertainment industry. Through the perspectives of actresses at different age stages, the series reflects the changes and challenges of Taiwan's entertainment industry in a meta way. This isn't just a simple "palace drama," but a workplace drama that closely mirrors reality. The emotional and interpersonal relationship development of several middle-aged and even elderly female characters in the show demonstrates the possibilities for growth at different stages of life. The relationship between Xue Yazhi and Zhou Fan breaks viewers' stereotypes about characters and actresses, and also portrays the coexistence of jealousy and love between women with great subtlety. We discussed how Taiwanese media from different periods—from Chiung Yao dramas to idol dramas to modern Taiwanese series—have shaped our understanding of love and life. "The Actress," as a new generation of Taiwanese drama, not only tells the story of the entertainment industry but also reflects changing societal expectations of women, becoming a mirror for Taiwan's cultural industry to see itself. 【本期嘉宾 Guest】 东尼，行星酒馆主播（一个在动荡时代里，分享离散故事的华语播客。） 【五月天购票链接】 今年3月29日，五月天成团25周年“回到那一天”演唱会将登陆拉斯维加斯忠实体育场（Allegiant Stadium）。这是五月天北美巡演的唯一一场，请记住，是唯一一场，也是华语歌手在北美开唱的最大规模和最高规格。演出将斥资千万美金打造，从巨型五球华丽舞美，到环场巴士，带你体验原汁原味的五月天魅力。 3月29日这个日子也很特别，是五月天正式成军的纪念日。从七号公园初次登场的那个三月，到拉斯维加斯五万人共享的星空，我们一起坐上时光机，穿越回忆任意门，体验一趟精彩万分的旅程，回到属于你和五月天的那一天。 无论你来自哪个国家，无论你是听着五月天歌长大的老粉，还是刚刚喜欢上他们音乐的新粉，这场演唱会，都不容错过。 [Copy of Mayday_25th_US+lnfo-01.jpg] 请访问iemshowplace.com或Ticketmaster，或点击这个链接购票锁定席位： 购票链接：点击这里 VIP套餐还包含专属观赏区、快速通道和限量纪念礼包，值得收藏。 加入五月天，永远不会太迟。 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 海外用户：https://www.patreon.com/cyberpinkfm * 海内用户：https://afdian.com/a/cyberpinkfm * 商务合作邮箱：[email protected] * 商务合作微信：CyberPink2022 If you like our show and want to support us, please consider the following: * Those Abroad: https://www.patreon.com/cyberpinkfm * Those in China: https://afdian.com/a/cyberpinkfm * Business Inquiries Email: [email protected] * Business Inquiries WeChat: CyberPink2022 【时间轴 The When】 * 00:03:54《影后》如何处理群像，一个松散的女演员”圈子“ * 00:11:20 胖姐为什么戳中了我们的泪点 * 00:13:48 柯丽芬和TB迟来的道歉和原谅 * 00:22:28 周凡和薛亚之之间不被行业和社会支持的非性缘共生关系 * 00:34:10 欧美和东亚女演员的“角斗场” * 00:35:06 史爱玛的性格刻画的好吗？她的问题是太年轻太想要吗？ * 00:45:26 《影后》又新又旧的感情和婚姻观念 * 00:51:33 台湾娱乐的文化产品怎么养大了我们，构筑了我们的感情观 * 00:58:50 大S去世与我们摄入信息时代的变迁 * 01:05:35 新的时代让我们获得了什么、失去了什么 * 01:07:58 大小S以及台娱“又新又旧”的黄金时代 * 00:03:54 How "Born into the spotlight" handles its ensemble cast, a loose "circle" of female actresses * 00:11:20 Why the "pangjie" character touched our heartstrings * 00:13:48 Ke Lifen and TB's belated apology and forgiveness * 00:22:28 The non-sexual symbiotic relationship between Zhou Fan and Xue Yazhi that isn't supported by the industry or society * 00:34:10 The "arena" for Western and East Asian actresses * 00:35:06 Is Shi Aima's character well-portrayed? Is her problem that she's too young and too ambitious? * 00:45:26 "Born into the spotlight" and its modern and traditional views on relationships and marriage * 00:51:33 How Taiwan's entertainment cultural products raised us and built our views on relationships * 00:58:50 Barbie Tsu's passing and the changes in how we consume information * 01:05:35 What the new era has given us and what we've lost * 01:07:58 Barbie and Dee Hsu, and the "both new and old" golden era of Taiwanese entertainment 【疲惫红书 CyberRed】 除了播客以外，疲惫娇娃的几个女的在小红书上开了官方账号，我们会不定期发布【疲惫在读】、【疲惫在看】、【疲惫旅行】、【疲惫Vlog】等等更加轻盈、好玩、实验性质的内容。如果你想知道除了播客以外我们在关注什么，快来小红书评论区和我们互动。 Apart from the podcast, we have set up an official account on Xiaohongshu. We will periodically post content such as “CyberPink Reading,” “CyberPink Watching,” “CyberPink Traveling,” “CyberPink Vlog,” and more. Those are lighter, more fun, and more experimental stuff about our lives. Leave us some comments on Xiaohongshu! Support on Patreon | 爱发电上赞助

Daily Quote The most effective method of education is not to tell people the answers, but to ask them questions. (Socrates) Poem of the Day 春夜喜雨 杜甫 Beauty of Words Notes of a Native Son (1) James Baldwin

这期节目请到了我初中同学袁博士，一位清华城规博士“苦中找乐”样本。创业时，带着不到1岁娃跑10几个城市谈业务，边喂奶边见客户。从创业受挫到入职“大厂”研究AI，从企业家到视频号爆款创作者，这位"别人家孩子"用真实经历告诉你：人生没有白走的路，每个低谷都是升级装备的契机。你会听到创业者的现金流血泪教训、35岁转行学编程的破局智慧，以及如何在AI时代用真实感杀出短视频红海。最动人的不是成功故事，而是她面对挫败时那句"学习是摆脱焦虑最好的武器"。 嘉宾：袁博（互联网大厂AI研究专家、“晓辉博士”视频号作者、两个孩子的母亲） 主播：羊行 录制日期：2025年1月22日 发布日期：2025年3月17日 本期核心话题 01:38 创业五年：从理想创业到赔光积蓄 • 当初租着自动升降桌办公室，带着团队去巴厘岛团建，活成了“硅谷式创业样板间” • 给地产公司做数据分析却收不回款，现金流断裂时连家人存款都垫了进去 • 最扎心的领悟：创业不该为了“当老板”而出发，而要解决真实痛点 14:43 公司停摆后的至暗时刻：烘焙与100天转码计划 • 抱着1岁二宝自学编程，“学习是焦虑的解药” • 腾讯入职面试遇裁员潮，四个月空窗期想通：“下坡路？不，这是新赛道的起点” 23:17 在互联网大厂做AI研究：视频号爆款背后的取舍 • 用79元带灯自拍杆录科普：讲AI欺骗策略论文获上万赞 • 被质疑“博士做短视频掉价”直接拉黑：“真实才是AI时代的稀缺品” • 坚持周更50期的秘密：把知识当货架整理，每次输出都在重构认知体系 47:58 职场妈妈的时间战争：选择权的底层逻辑 • 带孩子摆摊卖棉花糖日赚2000：碎片化尝试比“完整爱好”更治愈 • 六年没去过理发店，优衣库购物是快乐甄选：“先排优先级，时间自会扩容” 本期金句 ​​“坚持做一件对大家都有好处的事情，其实给你自己带来的帮助是最大的。”​ ​​“学习是能够让你摆脱焦虑的。如果你处于转型期，专注学新东西比空想更有用。”​ ​​“创业不是为了创业而创业，而是解决问题。现金流为王，是公司运转的生命线。”​ ​​“真实会是这个时代的稀缺性——当AI生成内容泛滥时，你本人才是最大的独特性。”​ 苦中找乐行动指南 ​用学习对抗焦虑在转型期或低谷期，通过系统性学习新技能（如编程、AI知识）转移注意力，既缓解焦虑又为未来积累能力。 行动示例： 袁博用100天自学编程并记录Vlog，最终将技能应用于新工作。 ​输出倒逼成长通过分享（如视频号、播客、文章）巩固知识，践行“费曼学习法”——能讲明白的才是真正掌握的。 行动示例： 袁博坚持周更AI科普视频，用输出推动自己对前沿技术的理解。 ​接受真实的自己承认失败和局限，但拒绝自我否定。创业失败后，袁博坦言“面子上过不去”，但更看重过程中的成长与团队情谊。 行动示例： 直面创业失利的挫败感，但总结出商业逻辑和团队管理的宝贵经验。 ​拥抱“小而美”的尝试避免理想化创业，从低成本试错开始（如摆摊、线上轻量运营）。 行动示例： 袁博反思创业初期过度追求“fancy办公环境”，建议未来从在家启动项目。 配乐： Austin Farwell - New Home Rore/Avery Bright - The Child In Your Spirit 后期：米铺工作室 * 评论区话题：在面对职业转型或创业失败时，你是如何调整心态并找到新的方向的？在高压工作下，如何确保有足够的时间陪伴家人并保持个人兴趣爱好？对于利用新媒介（如视频号、播客等）进行自我表达和知识分享，你有哪些经验和建议？ * 订阅《苦中找乐》：你能想到的平台都可以找到并订阅。

面对美乌提出的30天停火建议， 普京如何回应？乌克兰让步的余地有多大？欧洲终于觉醒， ‘再武装欧洲’的计划已开启。 1） 面对美国30天停火建议， 普京拖延战线， 守株待兔； 2） 小泽几乎无让步空间，只有面向欧洲， 抱团取暖； 3） 欧洲8000亿欧元‘再武装欧洲’计划启航； 4） 波兰已经进入准军事状态； 5） 英法德三架马车主导欧洲力撑乌克兰； 6） 欧洲凭自己， 就可以搞定俄罗斯？ 7） 时间紧， 任务重，一切就看欧洲人自己了。

如何加入足球无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找下方的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A / 法王（小G） 本期节目流程与目录： 节目总时长：约1小时52分 片头曲：Brammer, Darlow & Lowe-Gloria 02:19 从过去到现在，好门将的标准经历了怎样的变化？； 13:10 好后卫的标准经历了怎样的变化？； 24:40 好中场的标准经历了怎样的变化？； 30:10 好前锋的标准经历了怎样的变化？； 38:14 就目前来说，一个好门将需要具备哪些特质？； 43:25 一个好后卫需要具备哪些特质？； 47:11 一个好中场需要具备哪些特质？； 51:20 一个好前锋需要具备哪些特质？； 56:19 不同时代的好球员是否能够来进行比较？； 1:04:52 球员的交易价格和工资能否能比较球员的好坏？； 1:10:34 德转的身价是否能比较球员的好坏？； 1:13:14 球员的荣誉是否能比较球员的好坏？； 1:20:54 不同位置的球员能否比较其实力强弱？； 1:25:48 球员的好坏和阵容和体系是否有关，占多大比重？； 1:30:37 现役球员中，我们认为的最佳门将是谁？； 1:33:51 我们认为的最佳后卫是谁？； 1:37:19 我们认为的最佳中场是谁？； 1:41:34 我们认为的最佳前锋是谁？； 1:44:52 未来球员的评价体系是否还会发生变化？； 片尾曲：Kasabian - Fire

在本期播客中，我们深入探讨了A股市场上市公司市值增长的真相。节目回顾了过去十年市值增长最多的公司，并回应了听众对榜单完整性和市值增长方式的质疑。通过重新评估市值增长、分红和资产增发的真实情况，我们揭示了哪些公司在没有蒸发资金的情况下，真正实现了为股东创造财富的目标。特别是贵州茅台的表现，令人瞩目。节目还提到其他优秀公司，如工商银行和比亚迪，展示了其在市场中的竞争力和价值回馈。 00:02:08:创造股东价值的十年财富增长十强公司揭晓，贵州茅台、世家银行等赫然在列！ 00:04:11:A股市场制造业巨头崛起：比亚迪、长江电力、五粮液等前十名上市公司市值分析 00:06:15:30家上市公司名单揭晓，市值增加、分红和蒸发的情况一目了然！

在质疑的声音中，黄金走出了自己的历史新高度，给谨慎看多的人来了个啪啪打脸！ 3月14日，COMEX黄金早间突破3000美元/盎司关口。各黄金品牌，迅速响应。尽管金价上涨已经对他们的业绩形成了拖累，但周生生、老庙黄金们等不得不随着国际金价的走高而抬升自己的价格，租金价格纷纷突破900元/克。 黄金的强大动力从何而来 不是黄金想发力，而是真的就是情非得已！ 关税大刀挥动起来，俄乌和谈悬而未决，“东升西降”的说法被议论纷纷...... 最近让各国头疼的一件大事，就是特朗普朝令夕改的关税计划。背后并非其个人的独角戏，而是要尽快改变美国的经济状况。 比如，2月10日，特朗普宣称将对所有进口至美国的钢铁和铝征收25%关税。 到了3月11日特朗普就对其进行加码，针对从加拿大进入美国的所有钢铁和铝的关税水平达到50%，并表示将于3月12日上午生效。 关税目前来看，可能是特朗普最能掌控的一个变量。 我们再来看看美国经济的情况。似乎“衰退的风”又吹响了美国。 从GDP预测数据上来看，美国亚特兰大联邦储备银行预计，美国今年一季度实际GDP年化增速预计为负2.4%，较2月末负1.5%的预估大幅恶化。 短短一个月内，美国经济展望从可观增长转为显著萎缩。这样的数据转变背后想必也夹带着几分特朗普的功劳。 新华社援引德国媒体发布的一篇题为《“拆迁球”特朗普：美国的衰退恐惧》的文章指出，美国经济前景比以往任何时候都更加不可预测，如今面临衰退风险。之所以背后有这样的结论，也是出于对关税政策扰动的担心。 此外，美国的一个高危信号高高挂起。债务水平已经彻底突破36万亿美元的规模。 擅长做宏观对冲的桥水基金创始人瑞·达利欧周三警告称，美国债务方面存在的严重供需问题可能会对全球经济产生极具破坏性的影响。达利欧称，美国的财政赤字需要从预计占国内生产总值（GDP）7.2% 的水平降至大约占GDP的3%。 唯一欣慰的或许是CPI的增速放缓。 刚刚过去的2月，美国CPI同比增长2.8%，增速为去年11月来新低，且低于预期值2.9%和前值3%。这个消息也许只是让美联储感到振奋，进而对其降息的节奏更为克制。 但这可能并不是特朗普想要看到的结果。特朗普一直打着通过低利率来吸引制造业回流的算盘。唯一能不让特朗普随愿的只有美联储了。 种种不确定交织之下，以及美国经济“衰退式”的声音渐起之时，美国连日来持续大跌，美国的科技之光们，股价也是重挫不已。 全市场充斥着不确定的氛围，黄金哪管得了长远的事情，选择及时行乐，一举突破3000美元大关。 黄金这场战役还没打完 在资本市场上，有一个不成文的共识，慢慢上涨才有可能高度更高，短时间搞突袭，有可能短期高度就有限了（除非受到极端操纵）。 特朗普的关税还不知道搞的怎么样，俄乌谈判的曙光，也不知道到底哪一天到来、美联储已经开始了降息的步伐，都为黄金的长期上涨提供了一定的动力。 在过往的中，我们一再强调，黄金的定价逻辑：短期看风险、中期看供需、长期看货币！ 短期内，这么黄金的急速上涨就是风险事件之下，情绪主导的避险结果。 顺着这个逻辑，如果关税口径变化、俄乌有进一步和谈的可能，那么黄金说不定会因恐慌情绪的修复而回调。 中信建投王彦青指出，若特朗普关税政策明朗化，金价涨势可能阶段性放缓。 此外，鲍威尔近期表态强调经济韧性，若通胀受控后加息预期升温，或压制黄金投资需求。 比如2003年3月20日，伊拉克战争。对于这场事件，黄金的反馈并非无脑上涨，而是前期震荡上涨，后期下跌。 长期来看，大家对于黄金还是表现出积极乐观的态度。 据中金，金价在宏观层面有两个穿越范式的定价逻辑，即通胀和财政。前者意味着，美国通胀抬升，即美元对内贬值，黄金相对美元升值。财政逻辑反映在金价与美国联邦赤字率的同步性。持续的财政扩张透支美元信用，黄金的配置价值提升。通胀、财政、央行购金有望共同推动黄金结构性牛市继续。 不过，长期来看，金价也不是没有风险的。 中金认为长期金价最大的风险可能是AI。如果美国能够通过AI成功实现再工业化并显著提升全要素生产率，这将缓解通胀和财政赤字压力，巩固美元信用，黄金牛市可能终结，正如1990年代的信息技术浪潮。而如果美国的AI革命被证伪，黄金或将迎来真正的“黄金时代”! 这样的逻辑背后暗含的是资金流向的归结。如果经济好了，科技发展迅速，谁不愿意拿着大笔的钱搞实体建设，而不是躲在黄金的背后避险。 至于这个“黄金时代”能持续多久，这就不那么好猜测了。10年、20年......

❤️ 本期以“防骗指南+科学养生”双主线，揭开养生骗局真相，破解健康饮食迷思。节目中月月和CR一起化身家庭健康守护者，和大家一起见招拆招，照顾爸妈的健康和钱包，别让健康成为骗子的幌子。 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 💡 内容亮点： 1 养生骗局大起底 * 还原“1元鸡蛋”社区团购产业链：从线下门店引流到线上直播带货，揭秘低价促销背后的保健品骗局。 * 直播间话术拆解：“伪专家”背书+患者证言+社区门店，直击老年人心理防线。 * 新型诈骗预警：免费旅游、老年大学、互助社群等隐秘引流手段解析。 2 科学养生指南 * 饮食陷阱预警：软烂主食升糖风险、糊糊烫饮致癌隐患、 营养不均衡隐形饥饿。 * 营养方案升级：蛋白质摄入公式（鸡蛋+牛奶+瘦肉）、膳食纤维补给技巧、便秘急救攻略。 * 疾病管理干货：关节养护（护具选择/运动处方）、三高用药误区、阿尔茨海默。 3 代际沟通法则 * 情感共鸣策略：用“被需要感”替代说教，通过安排社交局、转发科普内容重建信任。 * 信息茧房破壁：建立科学信息墙，用“朗读”公众号和科普短视频功能传递权威信息。 * 创意反诈手段：推荐反诈短剧《三叉戟》、设计“健康信息打卡”任务。 📍 时间轴 00:00 节目介绍：保护父母的健康与钱包 第一部分：聊聊常见健康骗局 02:44 从“一元钱领十个鸡蛋”，聊聊针对中老年的新型社区团购/私域直播骗局 07:17 养生直播间话术拆解：“伪专家”背书+患者证言+社区门店体验，直击老年人心理防线，销售假冒伪劣、三无食品。 12:23 父母陷入保健品及养生课程的健康焦虑和情感需求 15:49 新型诈骗：免费旅游、老年大学、互助社群等隐秘引流手段解析 第二部分：科学养生指南：常见健康&营养问题，见招拆招！ 25:02 一个营养真相：营养和价格并不成正相关 26:43 中老年饮食结构问题：高碳水、低蛋白的隐患：软烂主食升糖风险、糊糊烫饮致癌隐患，吃的不少但是营养不均衡 31:38 肌少症和蛋白质的重要性：人生的下半场拼的是肌肉量。干货：每天50g蛋白质如何保证！ 38:40 营养方案升级：蛋白质摄入公式（鸡蛋+牛奶/奶粉+瘦肉） 39:41 引导父母养成健康运动习惯与关节疼痛管理 46:10 关节保养小妙招！ 50:36 关于阿茨海默症（老年痴呆症），你和父母需要知道这些：认知储备理论和患者照护技巧 57:09 便秘解决方案：膳食纤维+水+油脂=优秀的大便，揉肚子技巧与非处方缓泻剂乳果糖。 01:02:10 慢性病用药警告：切勿轻信“停药治百病”骗局！ 第三部分：代际沟通法则：理解父母，理解衰老 01:02:17 父母衰老的心理和生理变化 01:05:44 主播私藏妙招：如何让父母“被需要”？安排社交、代购保健品、转发反诈剧，用“健康储蓄”概念替代说教，打造家庭防骗同盟 01:12:01 如何帮父母打破“信息茧房”？主播支招“反向投喂”健康科普、推荐反诈电视剧（如《三叉戟1/2》），巧用公众号朗读功能 01:17:13 探讨反诈骗意识和短视频账号的想法 ❤️ 一些账号可以分享给爸妈： 一个提臀跟练账号，超级有节奏感：刚好先生Hao 能量中老年IP账号：梅英阿嬷，椿萱茂里的春天 医生账号：涵盖爸妈常见健康需求，通俗易懂，父母会喜欢能听懂的风格： 鹤立烟雨，协和烟雨医生，心中有术，陶勇医生，这病说来话长，范志红老师 推荐给大家： 深圳卫健委，科普中国，口口医生，菠萝因子。 也欢迎大家在评论区分享你喜欢的账号！ 🎙 制作团队： 主播丨月莞柔 嘉宾丨CR 后期丨 安全出口 FM 老段 🟥 声明： 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 节目内容版权归属大食话®️所有 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔 🍠：大食话的月莞柔

本期嘉宾 林瑶：华夏基金投资研究部 欢迎来到大方谈钱，这是一档由华夏基金出品的播客栏目。钱是桥梁，生活才是目的，我们关注每一个人生活中和钱相关的大事小事。 一个人独自消费，似乎成为了社会上越来越普遍的现象。为什么有人愿意为一个人的体验付费？是因为享受孤独，还是在独处中寻找一种别样的陪伴？从一个人的单间到一个人的旅行，从一个人的餐厅到一个人的健身房，孤独经济正在悄然改变我们的消费模式。 这一期节目里，我们邀请了华夏基金投资研究部的林瑶，和我们一起探讨那些为孤独买单的时刻。欢迎大家在评论区和我们分享你一个人消费的体验。 Timeline 从一人食到宠物陪伴，一个人的生活也能过得很舒服 01:12 一个人也不应该将就，也要追求品质生活 02:37 为什么我们越来越需要一个人独处的空间？ 04:38 说到孤独，这是一种什么样的心理状态？看看叔本华怎么说 06:30 我们的生活从追求物质丰盈，到追求精神丰盈 10:12 当家庭提供不了情绪价值的时候，就自己给自己提供 11:44 养宠物的人越来越多，这也是陪伴经济走热的体现 14:52 走在时髦前列的上海，已经有人开始在街上溜机器狗了？ 16:40 家庭陪伴类机器人，也是一个很好的赛道 是向外社交还是向内求索？——遵从内心的兴趣最重要 20:36 除了被爱的诉求，人们也有付出爱的诉求 23:35 想要对抗无聊，光靠疯狂社交可能不够 25:57 向内求索，是一个很好的学习路径 28:08 学术酒吧、社区夜校——一起学习也是很好的社交方式啊！ 31:31 知识付费，有时候买的也是一种陪伴 33:53 学习不是为了有什么“用处”，而是为了满足自己的好奇心 学会与自己相处，也能帮助我们进入更舒适的人际关系 36:11 心灵疗愈的服务消费，体验怎么样？ 38:01 心理咨询师，就是一个全心全意关照自己的朋友 38:59 周一上班综合征，有什么应对方式？ 40:10 通过心灵疗愈，让自己从不好的状态中抽离出来 41:34 学习冥想，真的可以让自己内心平静下来 42:34 学会如何跟自己相处，是不是意味着离其他人越来越疏远了？ 43:56 忠于自我，才能找到更融洽、更舒服的与他人之间的联结 本期制作 嘉宾：林瑶 主播：章衡 惟惟惟 制作：长波工作室 免责声明 温馨提示：播客大方谈钱由华夏基金出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，不作为任何法律文件，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议，华夏基金不就资料中的内容对最终操作建议做出任何担保。在任何情况下，本公司不对任何人因使用本资料中的任何内容所引致的任何损失负任何责任。我国基金运作时间较短，不能反映股市发展的所有阶段。市场有风险，入市需谨慎。