各位听众朋友们，您现在收听的是 「锵锵 2024认知框架搭建（进阶版）」书单详解 基础篇《锻炼》 内容简介 · · · · · · ★我们是为休息而生，还是为跑而生？ ★跑步会毁了你的膝盖吗? ★哪种运动项目最适合我？ ★懒惰是不正常的行为吗？ ★每晚都需要睡够8个小时吗？ ★我们可以跑得又快又远吗？ ★体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。 在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。 「锵锵 2024认知框架搭建（进阶版）」书单共计6 大篇章54 本书（详情请搜索抖音锵锵三分钟，置顶三期付费视频） 何为认知框架搭建书单？ 认知框架搭建书单是锵哥通过系统性选书，帮助读者逐步构建和完善个人知识体系的阅读清单。其核心在于通过阶段性阅读填补知识盲点，深化对世界的理解，并挑战固有认知。 书单的作用与意义 ？ 1. 搭建系统性知识框架 2. 提供多元化视角 3. 降低门槛，普惠价值 4. 聚焦关键人生阶段 总结： 这，不仅仅是知识的堆砌，更是一套“认知基建”工具：通过科学选书、多元视角和实用工具，引导读者在搭建知识框架的过程中，实现从基础到深化的跨越，同时培养批判性思维和解决问题的能力。2025 年让我们以更低成本获得系统性成长，突破认知局限，掌握改变生活的主动权。 /Staff/ 主播：@锵 100 @混子阿浩 后期：阿越 /联系我们/ chubanhaohao 播客 vip1 群 2 群已经满员，3 群近期开放，请关注浩浩微信或收听节目 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 本栏目长时间开展“故事征集”活动，请把你的故事或疑问发送至邮箱： [email protected] 目前加V的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈，有心理咨询，风水命理咨询，情感咨询，企业咨询，财务咨询等烦恼也可以联系浩浩。 总之，先加了再说呗。 +v：chubanhaohao

朋友呀，好久不见，一见面就治愈了想念。 你最近过的怎么样？该从何说起呢？ 那我们来聊聊【人生仪表盘】 Health健康 – 身体健康&情绪健康 Work 工作 – 投入度和成就感 Love 爱 – 爱与被爱 亲情友情爱情 Play 娱乐 – 只是为了单纯的快乐 0到10分，你的每一项仪表盘目前是几分？ 对于每一个仪表盘，你的理想的分值是几分？ 不追求满分人生，愿我们都清醒的活~ 晓琳&小雪 感谢大家的收听，也期待与大家在评论区互动，你最近过的怎么样呀？ 剪辑制作：@Nero捏肉

大进步！开始画陶瓷啦 📝：🌧，8~11°C，好起来了的菠萝。 00:07 跟着陶瓷手作直播开始画陶瓷！ 03:13 希望有人陪着，但又不想陪聊，但又想有人陪聊——看直播完美契合 08:06 画陶瓷中的三个小发现 10:38 今日份杂七杂八碎碎念 12:14 国王repo：买小卡 13:45 剧情不是二人转反而更有意思？？

更年期是每个女性必经之路，面对它不需害怕。从月经初潮到身体逐渐衰老，这一过程自然又必然。如何优雅度过更年期？为什么激素变化会影响健康？嘉宾分享真实案例，教你科学调养方法。快来了解吧！ 02:01 更年期治疗：改变潮热、倒汗和情绪低落的不适症状 06:23 如何积极应对更年期？调养身心的科学方法分享 12:47 更年期的焦虑与困惑：一份理解和接纳的心灵之旅 19:11 温柔迎接生命第二春：更年期不是结束，是新生活的开始 25:37 更年期生活的调整建议：运动与社交的重要作用 31:59 更年期医生的智慧引导：青春叛逆与药物治疗的抉择 38:22 更年期症状解析：如何正确使用药物调节身体？ 44:51 女性朋友的阴虚火旺与肾阴虚，六味地黄丸和知白地黄丸的滋阴补肾作用解析 51:14 阿胶与食补：男性女性都能享受的健康美食！ 57:36 绝经期女性免疫力下降，感染HPV的风险增加 01:04:05 女性常见肿瘤筛查指南：乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等风险因素及筛查方法 01:10:28 控制体重与慢病管理：植物雌激素、优质蛋白和抗炎食物的作用

无论是正念或是任何其他的练习，在各个阶段中，我们都可以问自己几个问题： 1.什么是正念？ 2.我为什么要练习正念？ 3.我在练习的正念是我理解中的正念吗？ 对于「正」、「念」以及「正念」有了初步的理解之后，我们可以着手开始展开练习。 发现在生活中的「念」，并看见它，是我们逐渐开始学会法的过程。 前段时间看阿姜妮开示的时候她说：“ 我们能看见什么就去看见什么，如实地去看。” 在我练习的过程中也是这样不断地重复地练习着，能看见什么就是什么。 最重要的是练习不偏离原则「如实地照见」，然后在生活中不断地练习。 真正的学会并不是我们能流利地表达出正念是什么，而是我们透过实践经验到了「正念」。 感恩善知识们的分享 感恩 Rio 整理的果子们 感恩有这样的机会一起讨论义理 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2025.03.15 （有一些是在苹果播客等泛用性播客客户端收听的朋友们，如果大家听到这一期只有试听时长3分钟，是因为这是一期付费播客，完整的单集内容在「小宇宙app」上。也很感恩大家下载小宇宙app收听，谢谢支持。播客的收入会用于支持播客的运营和我们的修习，以及对于善知识们的支持 🙏） — 时间戳： * 00:32 这期播客的录制缘起 * 03:01 感恩大家的支持 * 03:51 小花的故事 * 06:25 麦当劳式正念（McMindfulness） * 10:58 正念的工具化与消费化 * 11:59 正念的去伦理化 * 14:38 正念的本质异化 * 16:08 社会正念（social mindfulness） * 17:13 Cen：双向选择和麦当劳式的轻松感 * 20:36 菩提比丘对现代化正念的看法 * 24:52 康卓仁波切对新时代的看法 * 26:24 现代的精神匮乏感 * 28:28 正念的目的变了 * 31:21 正念概念的现代化 * 32:14 正念的市场化和商业化 * 33:16 正念消费文化对问题的放大 * 34:41 成功化的叙事和对痛苦的排斥 * 38:49 正念还可以是什么？ * 42:10 什么是念？sati 的原意 * 47:18 隆波帕默尊者的觉性与正念的关系 * 50:13 念与正念的关系 * 51:56 明就仁波切：正念和觉知的区别 * 54:14 Cen：念的实修分享 * 1:03:45 四圣谛和八正道的内在统合性 * 1:06:54 一般心智的认知模式 * 1:08:58 正念的作用 * 1:12:40 正念作为一个果的呈现 * 1:19:01 邀请大家一起练习 * 1:19:57 感恩大家的收听 * 1:21:02 正念的七个奇迹 * 1:22:55 感恩音乐 * 封面：《念》by 一行禅师 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 播客提及： * 念（巴利语：sati，梵语：smṛti） * 正念（巴利语：sammā-sati，梵语：samyak-smṛti） * Sati (Buddhism) * 一行禅师《佛陀之心》 * 德宝法师 Bhante G《八正道》 * Ronald Purser《McMindfulness》 * Miles Neale“McMindfulness”一词的提出者 * Jon Kabat-Zinn · MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction） * Thomas William Rhys Davids · Mindfulness 一词的英文译者 * 無著比丘《念住：通往證悟的直接之道 》（Bhikkhu Anālayo 《Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization》） * 向智尊者《正念之道：《念處經》基礎修心手冊》（Nyanaponika Thera 《The Heart of Buddhist Meditation） * 菩提比丘《正念的真正意思為何》（《What does mindfulness really mean? A canonical perspective》） * 明就仁波切：《Difference between mindfulness and awareness》 推荐收听： * E209 最好的心是平常心 * E208 重新开始修行 * E197 修行之路的终点和起点 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E143 修行的外壳与本质 炑星迹文章： * 《隆波帕默尊者的禅修之路》 * 《照见身心的实相》 * 《修行的外壳与本质》 * 《点一盏感恩的心灯》 * 《MuCatalog · 手作的礼物》 * 《2024.10 Muments · 村野》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 炑星迹视频： * 《Interbeing · 清迈》 * 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中） * 炑星迹的朋友圈和产品空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

🌱春日迟迟地到来，经历了忙碌的二月，编辑部终于能坐下互相catch up下。大半个月不在北京，都去哪儿了？与唐嫣录播客是怎么回事！二月的悲伤，会慢慢变淡吗？ 本期是无主题闲聊，如果你对我们不是很了解，可以跳过啦！因为你会收获0知识。 🍵收听指北👆 01:23 编辑部忙碌的二月，在干啥？ 07:01 吴师傅之抢票传奇 12:41 休假中屏蔽工作大失败！ 21:16 成为城市熟人的时刻 27:02 和韩国的垃圾混熟了 38:05 二月的悲伤 🎤本期主播：荞木、思臻、布里、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：没啥好说-方大同 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

嗨我是Luna，本期话题如题。 先要跟大家道个歉，中间有一点点场外干扰，但是这次我是用手机在小宇宙直接录的，我又不太会用它剪辑，导致会有那么一丢丢的不连贯，请大家谅解~ 这一期可能聊的情绪没那么饱满，但是都是关于自己经验的肺腑之言。 希望大家可以听到最后，并且多多转发评论与我互动~

本期《TAI快报》探讨了五篇AI前沿论文： 1. Transformers without Normalization：提出动态Tanh替代归一化层，简化Transformer设计并提升效率。 2. A Deep Reinforcement Learning Approach to Automated Stock Trading, using xLSTM Networks：用xLSTM改进AI炒股策略，收益和稳定性双赢。一种基于 xLSTM 网络的自动股票交易深度强化学习方法：利用 xLSTM 改进 AI 炒股策略，收益与稳定性双丰收。 3. Compute Optimal Scaling of Skills: Knowledge vs Reasoning：揭示知识问答偏爱大模型，代码生成依赖大数据的新规律。 4. Temporal Difference Flows：推出时间差分流，直接预测远期状态，突破长时预测瓶颈。 5. KV-Distill: Nearly Lossless Learnable Context Compression for LLMs：实现1000倍内存压缩，保持语言模型性能。KV-Distill：几乎无损的可学习上下文压缩，实现 1000 倍内存压缩，保持语言模型性能。 完整推介：https://mp.weixin.qq.com/s/wA-FDESDa04UWsRfil9FMA

*本期录制于2025年3月15日，上海+北京 开放对话的人：张小北，电影编剧、导演、影评人 本期主要内容： 这期节目围绕着新近上映的好莱坞动作片《疾速追杀4》展开，主持人关雅荻和嘉宾张小北从各自的观影体验、影片制作团队的来历，到动作场面设计以及世界观的延伸，进行了充分而热烈的讨论。两人一开场就表示，对《疾速追杀》系列在国内能从第一部的小规模传播一路走到第四部正式公映表示惊喜，也感慨基努·里维斯主演的这个系列太过难得。嘉宾张小北提到，他此前在国外院线看过前几部版本，深知在影院观看《疾速追杀》系列才最能体会其枪斗术、动作设计及环绕声效带来的沉浸感；这次第四部的上映，更令他第一时间买票，因为恰恰是要去感受大银幕包裹下那种打拳声、枪击声和环绕氛围的综合冲击。主持人也提到终于可以在IMAX荧幕里感受这部作品，觉得近三个小时并不冗长，始终保持着刺激和新鲜感。 他们进一步回顾《疾速追杀》最初从一部低成本动作剥削片起家，到第四部时投资不断加大，场景和风格也彻底升级，甚至有了“装逼拉满”的别样气质：拍摄地从沙漠到巴黎，从大阪到柏林，把各种国际化的大都会或景观都搬上银幕，大场面与强烈的色彩撞击进一步放大了影片的风格化属性。谈及片中多处“逼格”十足的画面，例如一开场沙漠中的杀戮、巴黎埃菲尔铁塔边的电台、凡尔赛宫般的豪华庄园、柏林后工业风的电音夜店等，都与前几部以纽约或相对简单的城市街头环境为主的场景有很大差异。尽管这些布景有的可能部分依赖后期合成，但整体呈现就像漫画或奇幻大片，带有高度的艺术化和超现实，观众可以完全投入此种夸张与写意的黑暗杀手世界。 两位对基努·里维斯在第四部中的表现也做了细致评价。张小北指出，基努·里维斯年纪已大，动作略显迟缓，有时与对手戏的演员会出现“在等他”的感觉，动作戏需要大量重复拍摄和剪辑去掩盖演员体能的苍老。但因为枪斗术的特点在系列中一直延续，这种“近距离开枪+格斗柔术”的路线仍能发挥出“美式居合”的速度快感，辅以俯拍长镜头和车流中战斗等新鲜视听语言，让第四部在技法上有了更多辅助手段，也巧妙地规避了主角年龄带来的短板。主持人也提到，影片里有几场动作戏令人印象深刻：例如凯旋门环形车流中，你追我赶的壮观枪战；以及从顶视角俯拍拍摄、采用可燃弹的场景，将人群射杀与爆燃效果结合，宛如在看一款沉浸感十足的动作游戏，再加上连绵长镜头让观众目不暇接。 甄子丹所饰演的盲侠凯恩是这次两人讨论的另一大焦点。节目里反复提到，甄子丹在好莱坞动作片里的角色通常不是太充分，这一次却获得了相对完整的人物塑造。他的登场提升了影片整体动作风格的丰富度；盲人形象某种程度上限制了角色，但也保留了神秘感和爆发力。而且甄子丹本人童子功扎实，打起来干净利落，令嘉宾们对他后续solo作品“凯恩传”抱有很大期待。如果他能作为主角，和动作团队强强联合，有望带来新一波的动作高潮。当然，这些都将与“大陆酒店”以及新角色Nobody等支线故事续作一起，构成整个“疾速追杀”宇宙的延展。嘉宾指出，片尾设置了一个彩蛋，暗示凯恩与其他角色未来还有可能有更多纠缠。不过张小北也坦言，对于“疾速追杀”主线而言，四部已经将世界观的规则和人物线索消耗得差不多，再拍第五部既难再做出本质突破，也可能让基努·里维斯“死而复生”的剧情更加牵强。因此，大概率会通过外传或系列化扩张，而主线或许顺势收尾。 主持人与嘉宾不时拿“速度与激情”系列做横向比较，也谈到“一开始都是小成本B级片，后来不断追加预算、升级场面和世界观”，但“疾速追杀”系列更聚焦枪斗术和硬派动作，塑造了一条别开生面的道路。他们提到影片背后的动作指导团队“8711”以及导演查德·斯塔赫斯基和大卫·雷奇，其实早在基努·里维斯的其他作品（例如《黑客帝国》）时期就打下根基，近年又在好莱坞掀起新的动作片风潮，包括《惊天营救》等多部作品，都能看到这些团队的影子。谈到动作片在国内的现状时，两人也感慨，内地近年来纯粹意义上的动作片并不多，更多的是军事动作或带有古装武侠元素的作品，而甄子丹、吴京等武星已是国内最后几位还在坚守大银幕动作电影的中坚力量。随着审查和制作环境的限制，动作片要想高水准地在院线上继续有声势，需要更多资源、时间和专业团队的支持。主持人举例称，看完《疾速追杀4》后，业内人士恐怕会对那种大手笔的拍摄与打斗设计非常羡慕，因为国内拍动作片，如果档期、拍摄周期和预算都无法与之匹配，想要达到相似规模和完成度就相当艰难。 他们在节目最后呼吁影迷尽量到影院去看《疾速追杀4》，因为其色彩、音效和视觉冲击力只有在大银幕上才能充分体现。张小北也提到，自己在家看电脑时并没觉得影片多出彩，可一旦到了电影院，那种沉浸式的状态和环绕音效让他仿佛在看一部全新电影，场景和杀阵在巨大的银幕上才真有“打不死的小强”式奇观。此外，《疾速追杀4》的视听还运用了大量带电音氛围的配乐，柏林夜店战斗场景、楼梯翻滚大混战，甚至犬只参与咬杀等环节，都带着强烈的娱乐冲击力。基努·里维斯虽然台词不多，但标志性的冷酷表情以及延续多部的“执念式杀伐”仍让角色魅力十足，后续尚不知是否会有正传续集，但这一集至少把系列累计的诸多元素做了最后一道夸张又浓墨重彩的呈现。影片在情节上或许无法细究合理性，被形容为“玄幻仙侠”般的存在，但正因为如此，更适合观众抱着轻松心态进场，接受一次高水准特技和动作美学的震撼洗礼。 整期节目从观众观影体验、片中各类动作和视觉设计，到演员和幕后班底如何帮助系列一路发展壮大，都做了详尽交流。期间也不乏两位主讲人对国内外动作片市场差异的反思和期待。他们再三强调，这类不断升级的动作大片，越是风格夸张，越要在影院才能体会其打击感和沉浸价值，而甄子丹的加入则让第四部多了一份属于“华人功夫”的骄傲与看点。节目最后，关雅荻做出总结，称这部片在剧情逻辑上不要做过高期待，但想在影院来一场释放压力的酷爽、炸裂体验，《疾速追杀4》一定是值得投入时间和票钱的选择，还鼓励观众看完之后多多留言，与他们继续交流这部电影带来的震撼与痛快。 时间轴： 00:06 《疾速追杀4》在国内上映，二人分享各自的首映观影经历与初步感受。 05:39 谈及影片开场、音效设计与“逼格”拉满的视觉风格，表示在电影院观看有焕然一新的沉浸体验。 08:03 聚焦两场核心动作戏：凯旋门环岛车战与俯拍长镜头，认为这两段最能弥补基努·里维斯年龄增大的动作短板。 09:36 开始讨论甄子丹饰演的盲侠“凯恩”，肯定他为影片动作设计注入新风格，角色设定与打斗表现突出。介绍新角色“Nobody”，分析其定位与功能，推测剧本早期可能把“凯恩”与“Nobody”写作同一个人后才拆成两个角色。 11:13 谈到影片背后的动作指导团队“8711”及导演查德·斯塔赫斯基、大卫·雷奇，指出他们在好莱坞动作片中地位举足轻重。 13:13 回顾系列的剧情演变，从第一部的低成本动作剥削片一路扩张，到第四部资金充足、打斗更华丽。 19:41 对比基努·里维斯与甄子丹同为年近六十，甄子丹具童子功基础，动作仍然干净利落。 22:07 再度谈到“Nobody”携带战斗犬的梗与《疾速追杀》系列对“狗”元素的延续。 26:52 若筹拍第五部，剧情将面临更高难度突破。盛赞影片最惊艳的两段动作场面 34:22 把第四部与前作进行横向比较，认为视觉奇观升级、背景大都市切换更频繁，但故事逻辑相对简单。 37:24 认为第四部更多是在“收割”前三部已有设定，展望《疾速追杀5》，新登场角色如凯恩、娜塔莉亚等或能延伸到外围系列。 42:09提示片尾有彩蛋，提及基努·里维斯正计划与导演合作新剧集，推测若拍摄正传第五部仍需看他个人意愿。 44:40 集中评价大阪酒店中基努·里维斯的双节棍戏份，称其动作略显迟缓，需大量剪辑与对手配合。 54:48 聊到“柏林电音酒吧”夜店大乱斗，戏称观众完全沉浸在炫丽场景与音乐氛围中。 59:40 强调片中滚楼梯、摔不死等桥段只属“玄幻视觉效果”，现实中极度危险切勿模仿。 01:04:26 对比其他动作系列，如《速度与激情》等，结论《疾速追杀》自成风格，对全球动作片影响力巨大。 01:10:37 谈国内动作片现状，提到武指团队、审查与资源限制，动作类型面临发展瓶颈。 01:14:05 简单提及谢苗、释小龙等内地动作演员，以及甄子丹、吴京、成龙在华语动作电影的坚守。 01:17:54 呼吁观众走进影院，称在大银幕上观看《疾速追杀4》才能充分感受其视听冲击。 01:21:04 节目收尾，总结观影心得，提醒片尾有彩蛋，并邀请观众留言互动交流观后感。 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

Deepseek火了，也带火了孵化它的量化。 长期以来，量化既神秘，又褒贬不一。它背后既有高精尖人才、算力、模型等科技创新的影子；又常常与“收割散户”、搅乱金融市场等负面印象相连。 所以，量化到底是怎么一回事？量化模型作为一个黑箱，能否被打开？以及，量化所从事的大数据、大模型相关研究，与同为高科技代名词的互联网届正在进行的研究，是一回事吗，它们彼此有哪些异同？ 本期，我们邀请了在国内某头部量化机构任职的嘉宾 Lucas，以业内人的视角，为我们答疑解惑，带来量化第一手的信息。希望通过本期节目，能够解答大家心中的疑惑，同时更好的理解量化，让量化工具为每个人所用。 —— 【时光机】 Part1 Deepseek火了，也带火了量化 00:00 量化基金：DeepSeek带火量化投资 01:51 量化交易在中美的发展 04:41 量化行业人才画像 06:50 为啥选择量化作为职业赛道 09:57 量化研究员的一天是怎样的 Part2 量化究竟怎么一回事 15:15 量化投资与传统技术分析的区别 18:27 量化交易的优势与劣势 21:55 量化模型需要解决的重要问题：过拟合 25:09 量化投资中的数据处理与模型可解释性的重要性 27:03 中美量化市场差异及政策态度 Part3 量化是在割散户韭菜吗 30:01 量化交易：个人与机构各自的优势与挑战 33:17 量化交易与散户投资的差异 40:17 量化交易与游资的市场博弈 Part 4 量化与互联网大数据模型对比 45:48 量化模型与互联网大数据模型的复杂性对比 51:14 量化公司与大模型开发：社会责任、利益与理想 58:45 量化机构与大模型研发的趋势与挑战 Part 5 量化思维如何指导个人投资 01:06:54 量化投资与传统金融的区别及个人投资风格 01:11:46 高波动性与量化规律在投资中的关系探讨 —— 【本期主播】 CK：16年金融大厂搬砖工，商业爱好者 Jessica：13年互联网大厂人类观察员，潜水攀岩，希望体验世界+探索自我

*本期录制于2025年3月15日，上海+北京 **本期完整版81分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」「中国电影2020-29」专辑订阅收听，感谢收听 开放对话的人：张小北，电影编剧、导演、影评人 本期主要内容： 这期节目围绕着新近上映的好莱坞动作片《疾速追杀4》展开，主持人关雅荻和嘉宾张小北从各自的观影体验、影片制作团队的来历，到动作场面设计以及世界观的延伸，进行了充分而热烈的讨论。两人一开场就表示，对《疾速追杀》系列在国内能从第一部的小规模传播一路走到第四部正式公映表示惊喜，也感慨基努·里维斯主演的这个系列太过难得。嘉宾张小北提到，他此前在国外院线看过前几部版本，深知在影院观看《疾速追杀》系列才最能体会其枪斗术、动作设计及环绕声效带来的沉浸感；这次第四部的上映，更令他第一时间买票，因为恰恰是要去感受大银幕包裹下那种打拳声、枪击声和环绕氛围的综合冲击。主持人也提到终于可以在IMAX荧幕里感受这部作品，觉得近三个小时并不冗长，始终保持着刺激和新鲜感。 他们进一步回顾《疾速追杀》最初从一部低成本动作剥削片起家，到第四部时投资不断加大，场景和风格也彻底升级，甚至有了“装逼拉满”的别样气质：拍摄地从沙漠到巴黎，从大阪到柏林，把各种国际化的大都会或景观都搬上银幕，大场面与强烈的色彩撞击进一步放大了影片的风格化属性。谈及片中多处“逼格”十足的画面，例如一开场沙漠中的杀戮、巴黎埃菲尔铁塔边的电台、凡尔赛宫般的豪华庄园、柏林后工业风的电音夜店等，都与前几部以纽约或相对简单的城市街头环境为主的场景有很大差异。尽管这些布景有的可能部分依赖后期合成，但整体呈现就像漫画或奇幻大片，带有高度的艺术化和超现实，观众可以完全投入此种夸张与写意的黑暗杀手世界。 两位对基努·里维斯在第四部中的表现也做了细致评价。张小北指出，基努·里维斯年纪已大，动作略显迟缓，有时与对手戏的演员会出现“在等他”的感觉，动作戏需要大量重复拍摄和剪辑去掩盖演员体能的苍老。但因为枪斗术的特点在系列中一直延续，这种“近距离开枪+格斗柔术”的路线仍能发挥出“美式居合”的速度快感，辅以俯拍长镜头和车流中战斗等新鲜视听语言，让第四部在技法上有了更多辅助手段，也巧妙地规避了主角年龄带来的短板。主持人也提到，影片里有几场动作戏令人印象深刻：例如凯旋门环形车流中，你追我赶的壮观枪战；以及从顶视角俯拍拍摄、采用可燃弹的场景，将人群射杀与爆燃效果结合，宛如在看一款沉浸感十足的动作游戏，再加上连绵长镜头让观众目不暇接。 甄子丹所饰演的盲侠凯恩是这次两人讨论的另一大焦点。节目里反复提到，甄子丹在好莱坞动作片里的角色通常不是太充分，这一次却获得了相对完整的人物塑造。他的登场提升了影片整体动作风格的丰富度；盲人形象某种程度上限制了角色，但也保留了神秘感和爆发力。而且甄子丹本人童子功扎实，打起来干净利落，令嘉宾们对他后续solo作品“凯恩传”抱有很大期待。如果他能作为主角，和动作团队强强联合，有望带来新一波的动作高潮。当然，这些都将与“大陆酒店”以及新角色Nobody等支线故事续作一起，构成整个“疾速追杀”宇宙的延展。嘉宾指出，片尾设置了一个彩蛋，暗示凯恩与其他角色未来还有可能有更多纠缠。不过张小北也坦言，对于“疾速追杀”主线而言，四部已经将世界观的规则和人物线索消耗得差不多，再拍第五部既难再做出本质突破，也可能让基努·里维斯“死而复生”的剧情更加牵强。因此，大概率会通过外传或系列化扩张，而主线或许顺势收尾。 主持人与嘉宾不时拿“速度与激情”系列做横向比较，也谈到“一开始都是小成本B级片，后来不断追加预算、升级场面和世界观”，但“疾速追杀”系列更聚焦枪斗术和硬派动作，塑造了一条别开生面的道路。他们提到影片背后的动作指导团队“8711”以及导演查德·斯塔赫斯基和大卫·雷奇，其实早在基努·里维斯的其他作品（例如《黑客帝国》）时期就打下根基，近年又在好莱坞掀起新的动作片风潮，包括《惊天营救》等多部作品，都能看到这些团队的影子。谈到动作片在国内的现状时，两人也感慨，内地近年来纯粹意义上的动作片并不多，更多的是军事动作或带有古装武侠元素的作品，而甄子丹、吴京等武星已是国内最后几位还在坚守大银幕动作电影的中坚力量。随着审查和制作环境的限制，动作片要想高水准地在院线上继续有声势，需要更多资源、时间和专业团队的支持。主持人举例称，看完《疾速追杀4》后，业内人士恐怕会对那种大手笔的拍摄与打斗设计非常羡慕，因为国内拍动作片，如果档期、拍摄周期和预算都无法与之匹配，想要达到相似规模和完成度就相当艰难。 他们在节目最后呼吁影迷尽量到影院去看《疾速追杀4》，因为其色彩、音效和视觉冲击力只有在大银幕上才能充分体现。张小北也提到，自己在家看电脑时并没觉得影片多出彩，可一旦到了电影院，那种沉浸式的状态和环绕音效让他仿佛在看一部全新电影，场景和杀阵在巨大的银幕上才真有“打不死的小强”式奇观。此外，《疾速追杀4》的视听还运用了大量带电音氛围的配乐，柏林夜店战斗场景、楼梯翻滚大混战，甚至犬只参与咬杀等环节，都带着强烈的娱乐冲击力。基努·里维斯虽然台词不多，但标志性的冷酷表情以及延续多部的“执念式杀伐”仍让角色魅力十足，后续尚不知是否会有正传续集，但这一集至少把系列累计的诸多元素做了最后一道夸张又浓墨重彩的呈现。影片在情节上或许无法细究合理性，被形容为“玄幻仙侠”般的存在，但正因为如此，更适合观众抱着轻松心态进场，接受一次高水准特技和动作美学的震撼洗礼。 整期节目从观众观影体验、片中各类动作和视觉设计，到演员和幕后班底如何帮助系列一路发展壮大，都做了详尽交流。期间也不乏两位主讲人对国内外动作片市场差异的反思和期待。他们再三强调，这类不断升级的动作大片，越是风格夸张，越要在影院才能体会其打击感和沉浸价值，而甄子丹的加入则让第四部多了一份属于“华人功夫”的骄傲与看点。节目最后，关雅荻做出总结，称这部片在剧情逻辑上不要做过高期待，但想在影院来一场释放压力的酷爽、炸裂体验，《疾速追杀4》一定是值得投入时间和票钱的选择，还鼓励观众看完之后多多留言，与他们继续交流这部电影带来的震撼与痛快。 时间轴： 00:06 《疾速追杀4》在国内上映，二人分享各自的首映观影经历与初步感受。 05:39 谈及影片开场、音效设计与“逼格”拉满的视觉风格，表示在电影院观看有焕然一新的沉浸体验。 08:03 聚焦两场核心动作戏：凯旋门环岛车战与俯拍长镜头，认为这两段最能弥补基努·里维斯年龄增大的动作短板。 09:36 开始讨论甄子丹饰演的盲侠“凯恩”，肯定他为影片动作设计注入新风格，角色设定与打斗表现突出。介绍新角色“Nobody”，分析其定位与功能，推测剧本早期可能把“凯恩”与“Nobody”写作同一个人后才拆成两个角色。 11:13 谈到影片背后的动作指导团队“8711”及导演查德·斯塔赫斯基、大卫·雷奇，指出他们在好莱坞动作片中地位举足轻重。 13:13 回顾系列的剧情演变，从第一部的低成本动作剥削片一路扩张，到第四部资金充足、打斗更华丽。 19:41 对比基努·里维斯与甄子丹同为年近六十，甄子丹具童子功基础，动作仍然干净利落。 22:07 再度谈到“Nobody”携带战斗犬的梗与《疾速追杀》系列对“狗”元素的延续。 26:52 若筹拍第五部，剧情将面临更高难度突破。盛赞影片最惊艳的两段动作场面 34:22 把第四部与前作进行横向比较，认为视觉奇观升级、背景大都市切换更频繁，但故事逻辑相对简单。 37:24 认为第四部更多是在“收割”前三部已有设定，展望《疾速追杀5》，新登场角色如凯恩、娜塔莉亚等或能延伸到外围系列。 42:09提示片尾有彩蛋，提及基努·里维斯正计划与导演合作新剧集，推测若拍摄正传第五部仍需看他个人意愿。 44:40 集中评价大阪酒店中基努·里维斯的双节棍戏份，称其动作略显迟缓，需大量剪辑与对手配合。 54:48 聊到“柏林电音酒吧”夜店大乱斗，戏称观众完全沉浸在炫丽场景与音乐氛围中。 59:40 强调片中滚楼梯、摔不死等桥段只属“玄幻视觉效果”，现实中极度危险切勿模仿。 **本期完整版81分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」「中国电影2020-29」专辑订阅收听，感谢收听 01:04:26 对比其他动作系列，如《速度与激情》等，结论《疾速追杀》自成风格，对全球动作片影响力巨大。 01:10:37 谈国内动作片现状，提到武指团队、审查与资源限制，动作类型面临发展瓶颈。 01:14:05 简单提及谢苗、释小龙等内地动作演员，以及甄子丹、吴京、成龙在华语动作电影的坚守。 01:17:54 呼吁观众走进影院，称在大银幕上观看《疾速追杀4》才能充分感受其视听冲击。 01:21:04 节目收尾，总结观影心得，提醒片尾有彩蛋，并邀请观众留言互动交流观后感。 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

感谢影视飓风Tim老师的胶片摄影选题，猝不及防的大流量在2025年把胶片摄影又带入了大众的视野中。 每一个还在拍胶片的人都深陷其中，无论是给周围人一个解释，还是给自己一个交代，我们都被迫重新思考了这个问题：为什么在2025年还在拍胶片？ 本期节目我们想借着这个机会，从拍摄胶片多年的摄影师视角，来和大家聊聊：我们眼中的胶片摄影是什么样子？到底有哪些特点让爱它的人们痛并快乐着？ 欢迎各位胶片摄影师来忆苦思甜，也希望能给不了解胶片的朋友们一个小小的科普（和劝退）。 如果听完还是充满拍胶片的勇气，那么恭喜～你可以打开这个小世界的大门了 「时间线」 00:52 这两天胶片摄影被千万大V蹭了流量 04:06 借这个机会来聊一聊我们所了解的胶片现状 04:25 胶片正在失传中走向消亡 07:45 胶片的画质和分辨率应该如何理解 14:20 胶片的色彩有什么特性？为什么被那么多人喜欢？ 18:15 “去色罩”：用对数码的标准给胶片制定的“规则” 20:50 胶片摄影当下最大的坑：冲洗和扫描难以实现稳定、高效和廉价 28:20 胶片是不是一种“完美而永垂不朽的存档介质” 31:16 胶片的门槛到底低不低？ 36:45 会拍胶片的摄影师技术更好么？ 39:33 现在还有哪些人在拍胶片？为什么？ 46:08 喜欢胶片就拍，但不要被流量影响了心情 47:16 未来胶片会走向哪里？ 「我们拍的一些胶片」