教师不只是知识的传递者，也是情绪的管理者。面对多重压力，一线教师如何在工作中保持内心平衡？如何在教室外提升自我修炼？ 本期节目我们讨论工作中的焦虑来源、应对策略以及认知上的拓展，探究情商与智商双轮驱动的职业成长密码。 无论您是资深教育工作者还是教坛新秀，这场关于滋养教师心灵的对话，都将为您打开职业发展的新视角。

在本期播客里，主持人深入探讨了杨明宇的黄焖鸡事件，表达了对食品安全的深切关注。主持人分享了自己对外出就餐的担忧，认为当前的加盟品牌虽有管理体系，但仍难以保证食品安全。回忆起自己曾因外出就餐而导致的健康问题，他感慨如今很少选择外食，转而依赖家中自制的饮食。面对普遍存在的低标准，主持人呼吁社会应重视食品安全问题，并倡导良心经营。 【联系我们】绿泡泡：xuetielin（注明：铁林物语，加听友群和铁林学习教练） 【时间线】 00:02:07:加盟品牌与食品安全：平衡就业与保护消费者权益 00:04:11:加强食品安全，全国督办！终结你的小吃店烦恼！ 00:06:11:商家的责任与社会的良心——思考餐饮行业的标准与诚信 00:08:11:我们都是实验场上的小白鼠？揭示生活中的无助与困境！ 00:10:14:更新时间轴：调整播客更新频率，优化内容输出效率 【摘要】 黄焖鸡事件引发的食品安全反思 主要讨论了杨铭宇黄焖鸡事件，认为这个事件对品牌造成了毁灭性的打击。讲者表示，食品安全问题令人发指，尤其是那些加盟品牌，如杨铭宇黄焖鸡，它们的管理和食品安全问题更加难以预测。讲者认为，现在应该加强监管，对所有小吃店和小饭店进行督办，以保障食品安全。此外，讲者还提到了自己请阿姨做饭的决定，认为这是一个正确的决定，至少可以保证食物干净。 食品安全问题与商业环境反思 这段内容主要讲述了讲者对食品安全问题的看法。讲者曾经在一家米线店吃过一次后，回来拉肚子三天，认为可能是卫生问题。讲者认为，要完全避免食品安全问题很难，因为小饭店的卫生条件有限，加上价格便宜，很难要求商家提供高质量的服务。讲者希望社会能倡导一些做良心事情的人，但现实是劣币正在淘汰良币。讲者表示，自己会尽量保持克制，为善不为恶，因为人生苦短，不想去做坏事。同时，讲者表示会继续更新博客，但不会花太多时间在上面。

本期播客带您走进布达佩斯，作为旅程的最后一站，主持人分享了他在这座城市的独特体验。从温暖的室内到冷风凛冽的街头，布达佩斯给人一种既陌生又熟悉的感觉。节目中还讨论了布达佩斯的建筑风格、多元文化以及美食体验，尤其是让人印象深刻的猪肘子和炖牛肉。布达佩斯的夜景也令人惊艳，特别是国会大厦和链子桥的灯光秀。快来听听叨哥在布达佩斯的精彩故事吧！ 00:02:03:英国与匈牙利：气候、物价和建筑风格的差异分析 00:04:06:布达佩斯：多元文化的城市，欧洲建筑之城的壮丽景色 00:06:07:布达佩斯之旅：体验欧洲东方向的特色与魅力！ 00:08:08:布达佩斯之行：体验匈牙利美食与交通便利性 00:10:09:探索布达佩斯的美食文化：德系猪肘子与匈牙利餐厅的独特风味 00:12:09:布达佩斯美食：口感独特的炖牛肉与面疙瘩，令人回味无穷！ 00:14:10:穿越时空，畅游布达佩斯：商业与自然的完美结合

你听说过用短信叫人自杀的玉皇大帝吗？她是第一个被玉皇大帝催命的人，玉帝“好心”地给她发了几百条短信，让她去死。为了能多活几天，她大胆地和玉帝商量，却被玉帝无情地拒绝了。之后，她居然真的按时去自杀了！ 看到她的死样，亲友们一点不慌，还淡定地安慰查案的警察：“没事，过几天她就会活过来的。” 世上真有玉帝的话，他是不是也爱玩手机呢？

在聊了这么多期节目之后，我们突然发现「睡觉」这件占据我们生命三分之一时间的重要活动竟然没有深入的讨论过。 今天我们邀请【睡眠专家+电子乐爱好者】曹老师一起好好聊聊关于睡觉的事儿。 * 从三叔危及生命的「打鼾问题」到caicai睡前的辱骂类AMSR癖好 * 从梦里骄奢淫逸的生活到睡眠卫生到底有多重要 * 我们甚至准备了一份关于「清明梦」的一手教程给你！ 本期主播： 直立猿、三叔、Caicai、小白、曹老师 Shownotes: 00:02 在临近「世界睡眠日」的这几天，和「瑞思迈」一起聊聊睡觉这件事 03:00 三叔首次以一个患者的身份参加录制 14:07 为什么我一睡觉就打鼾？ 18:13 到底什么叫「好睡眠」？ 26:16 身边见过的几个著名「打鼾运动员」 43:00 除了「打鼾」，睡觉这件事还有什么可聊的？ 44:00 优质睡眠时间是非常私人的体验 47:56 每个人入睡前的【怪癖】 51:35 不能让我思考的音量、口欲期的嘬手绢行为、假装自己在朋友家 55:45 听着辱骂类AMSR入睡的caicai 57:39 所以到底什么叫「睡眠卫生」？ 64:00 聊聊那些奇怪的梦境 79:00 梦见自己和艾薇儿一起玩耍 76:55 从「鬼压床」到「清醒梦」：这里有一份第一手的教程！ 82:21 在梦里过惯了骄奢淫逸的生活后，选择在梦里种地 88:27 最后还是回到「睡个好觉」这件事 【电波福利时间】 今年的3月21日世界睡眠日，「别的电波」荣幸地参与由35年睡眠健康专家——瑞思迈，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌” 感谢瑞思迈对本期节目的大力支持。大家可以到天猫搜索【瑞思迈】，进入官方旗舰店，找客服报暗号“【别的电波】”，下单完成之后即可获得价值300元的限时礼赠。赠品为血氧仪+清洁湿巾+保温水杯。数量有限，赠完即止。 * 瑞思迈产品体验及睡眠呼吸暂停免费自测： 大家可以扫码本节目海报二维码，关注瑞思迈公众号，可以查看瑞思迈呼吸机产品详情页、查找附近的瑞思迈官方授权星级经销商门店，听众朋友到店可以与呼吸机专家免费咨询并试戴最匹配自己的机型。 如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。 再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！ Songlist: THE RAVEONETTES - BLACKEST The Velvet Underground - Candy Says 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 更多节目欢迎到 小宇宙APP｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM ｜PODCAST等平台 订阅收听收起

今年的3月21日世界睡眠日，黑水公园荣幸的参与由35年睡眠健康专家——瑞思迈，联合五家播客节目共同发起的世界睡眠日专题活动——“你以为睡得香，其实他憋得慌” 感谢瑞思迈对本期节目的大力支持。大家可以到天猫搜索【瑞思迈】，进入官方旗舰店，找客服报暗号“【黑水公园】”，下单完成之后即可获得价值300元的限时礼赠。赠品为血氧仪+清洁湿巾+保温水杯。数量有限，赠完即止。 瑞思迈产品体验及睡眠呼吸暂停免费自测： 大家可以扫码本节目海报二维码，关注瑞思迈公众号，可以查看瑞思迈呼吸机产品详情页、查找附近的瑞思迈官方授权星级经销商门店，听众朋友到店可以与呼吸机专家免费咨询并试戴最匹配自己的机型。 如果不确定自己是否有睡眠呼吸暂停问题，也可以通过公号自动回复的链接，做一个免费自测，只要1分钟左右，就能快速评估你的睡眠呼吸暂停风险，作为后续治疗的一个参考。 再次感谢瑞思迈对本次世界睡眠日播客活动的支持！

^ • ^ /本期嘉宾 狐狸 ^ • ^ /参与录制 天爵，派得，小小 ^ • ^ /关于本期 哈囉，朋友们，本期我们来到了魔术的奇幻世界。 我们邀请到一位特别会“变无变有”的汕头后生仔——魔术师狐狸。 想当年，一间魔术道具铺开在玉兰牛肉店隔壁，少年狐狸攥着钱去买道具，结果把自己变进了魔术圈。 魔术师到底分几类啊？魔术师能不能变钱出来啊？ 在老爷面前表演魔术，会不会过于班门弄斧了啊？ 现在，让我们跟随狐狸的讲述，揭开魔术幕布后的真实与传奇。 ^ • ^ /后期 天爵 ^ • ^ / 时码 03:00 走进魔术的大门就在玉兰牛肉隔壁魔术店 12:14 回忆我们见过的第一个魔术道具 17:40 错误引导是魔术的不二法则 28:13 魔术师到底分几类啊 37:25 魔术师真的不能变钱出来 51:50 魔术起源在中国 1:08:06 真心奉劝大家不用涉赌 1:11:11 我的梦想是做一台潮汕特色的魔术舞台剧 ^ • ^ / 音乐 01. 속삭여줘 _ SORAN 02. 那沙漠里的水 _ 方大同 ^ • ^ / 备注 更多演出信息欢迎关注公众号@分子喜剧 如果您有更多有趣的想法与建议，也可以添加微信fenzixiju

根据2023年心理健康白皮书，在18-35岁的人群里，74%的人承认因自己的外貌产生过严重的自我怀疑。在现代社会，我们似乎陷入了一个怪圈，用美颜和医美修补着自己，再用放大镜去审视着别人。这一期我们想聊一聊几乎人人都踩过的坑：容貌焦虑。到底什么是"美"？容貌焦虑曾经对我们产生过哪些影响？我们能做些什么来减轻这种焦虑呢？欢迎大家在留言区与我们互动。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间线： 01:07 容貌焦虑与普通的在意外貌有哪些区别？ 02:47 容貌焦虑有哪些比较典型的表现？ 06:30 不同文化中大家容貌焦虑的表现也有不同 11:15 不同地区的美的标准大有不同 12:45 “女孩们不管高矮胖瘦都很自信” 15:58 经济发展和容貌焦虑有一定的关系吗？ 20:15 两位主播关于容貌焦虑经历的分享（垫鼻子？拉头发？） 30:05 “你对我的想法是你本身的映射” 31:28 如果有人直接对你的外貌发表负面评论，会对你造成伤害吗？ 37:50 是否女性更容易被容貌焦虑困扰？ 42:55 到底什么是“美”？ 46:36 包容与多元让我们更能欣赏各种各样的美 48:20 关于走出容貌焦虑的一些小建议

*本期节目涉及部分作案细节描述，请大家谨慎收听。 *声明：案件内容均来自网络相关事实报道，节目中的观点仅代表主播个人，节目内容仅供参考，并不具备完全的客观性及权威性，一切以真实内容为准。 【事件简介】 人来人往的运动公园，醒目的黄色塑料袋，里面装着一截涂抹醒目红色指甲油的奇怪“塑料模特手臂”...... 警方展开搜查，一个美丽神秘的女人，竟被残忍分尸五块抛弃在各处，如何寻回这人骨拼图成难题。 如此无妄之灾，恶魔何愁何怨？凶手几度逃脱死刑，奈何无法逃脱“冤魂索命”...... 冥冥之中引导警方一步步找齐人骨拼图的，竟是受害人自己？ 一切的一切，都从1994年的台湾省开始讲起。 【相关图片资料】 马场町公园 手臂发现地点 胸腹部发现地点 死者特征 犯罪证据 “托梦”寻尸 ？ “自己上岸”的最后一片拼图 人骨拼图 凶手犯罪史 BGM： Myuu - Jeff The Killer (Piano Version) [Sweet Dreams Are Made Of Screams] 山岡晃 - Never Forgive Me, Never Forget Me 高梨康治 - 沙子「a long story」 Claustrophobia - 闹鬼的地下室 Sopor Æternus & the Ense...The Ensemble Of Shadows - Harvest Moon

本期我们的主播鹿力大仙——一位曾经的数据合规打工人，邀请到了一位在数据合规业务有着丰富经验的嘉宾小Z，来一起聊聊数据合规这个近期很热门的领域。 数据合规，听起来贴近科技发展、紧跟时代前沿，对于身处其中的打工人来说，是否真的是这样呢？本期我们聊天的内容涉及了甲方乙方的数据合规工作的异同、中外实务的差异，还有小鹿和小Z对于这份工作的感悟与抉择。希望这期内容能够给对数据合规行业有兴趣的朋友们提供一些帮助。 *本期嘉宾的声音通过技术手段进行了变声处理。 我们已经开放了听友群，想入群的友友请加小助手微信：milukuanghua 【本期主播】 鹿力大仙，离职专业户，爆改转码中。 鲶鱼，新鲜小律师，努力考证中。小红书@鲶鱼桑Yvonne 【本期嘉宾】 小Z，大厂数据合规工作者 【时间轴】 00:12 正片开始 01:45 数据合规是什么 03:06 数据合规的工作包含了哪些内容 29:09 国内外监管差异 39:05 当初为什么选择了这个行业 47:04 哪些企业需要数据合规 49:33 什么是“好的数据合规” 57:46 还想接着干这行吗？ 【联系方式】 邮箱:[email protected]

本期节目是我和一位新朋友+1的对谈。她是一名律师，也有一个自己的公众号“一期一观”。 我们一起聊了聊羞耻这个话题。当我们细想羞耻这个话题时，才发现羞耻好像无处不在。精心打扮准备出门，会感到羞耻。认真写了一篇文章准备发出去，会感到羞耻。想赚很多很多钱，会感到羞耻。而我们发现，如果能从心理创伤和女性处境这两个角度加深自我理解，我们就更有可能尽快觉察并缓解羞耻感，直面自己的渴望。 对于被羞耻感围绕的善良的我们来说，有一天，我们也许会从心里认识到：在漫漫人生路上，我们其实可以尽情地释放自己，想做什么就做什么。 欢迎大家在评论区分享你关于羞耻的经历或感悟。 【内容提要】 00:51 我们如何理解羞耻？ 02:08 三种不同的羞耻 02:17 美丽羞耻 10:31 表达羞耻 16:26 野心羞耻 18:48 我们如何克服羞耻？ 19:33 有意识地去觉察 21:01 大声说出自己的渴望 21:30 大声说出自己的羞耻 25:12 问答环节 26:19 随着年龄增长，你对羞耻和欲望的认知发生了怎样的变化？ 28:07 假如有机会和一位心理学家探讨羞耻和欲望，你最想问的一个问题是什么？ 30:56 当我们的欲望与朋友的价值观相悖时，如何在维护友谊的同时，坚持自己的欲望追求？ 33:50 推荐环节：关于羞耻的书籍和影视作品 37:55 我们其实可以想做什么就做什么 【本期节目中提到的书】 《一生之敌》 [美] 史蒂文·普莱斯菲尔德 《不原谅也没关系》 [美] 皮特·沃克 《从零开始的女性主义》 [日] 上野千鹤子 & 田房永子 《超越羞耻感》 [美] 约瑟夫·布尔戈 【本期节目中提到的播客】 《自我进化论》 《史蒂夫说》 《言之有李》 【本期节目中提到的影视作品】 《摇滚狂花》