本期节目是我和一位新朋友+1的对谈。她是一名律师，也有一个自己的公众号“一期一观”。

我们一起聊了聊羞耻这个话题。当我们细想羞耻这个话题时，才发现羞耻好像无处不在。精心打扮准备出门，会感到羞耻。认真写了一篇文章准备发出去，会感到羞耻。想赚很多很多钱，会感到羞耻。而我们发现，如果能从心理创伤和女性处境这两个角度加深自我理解，我们就更有可能尽快觉察并缓解羞耻感，直面自己的渴望。

对于被羞耻感围绕的善良的我们来说，有一天，我们也许会从心里认识到：在漫漫人生路上，我们其实可以尽情地释放自己，想做什么就做什么。

欢迎大家在评论区分享你关于羞耻的经历或感悟。

【内容提要】

00:51 我们如何理解羞耻？

02:08 三种不同的羞耻

02:17 美丽羞耻

10:31 表达羞耻

16:26 野心羞耻

18:48 我们如何克服羞耻？

19:33 有意识地去觉察

21:01 大声说出自己的渴望

21:30 大声说出自己的羞耻

25:12 问答环节

26:19 随着年龄增长，你对羞耻和欲望的认知发生了怎样的变化？

28:07 假如有机会和一位心理学家探讨羞耻和欲望，你最想问的一个问题是什么？

30:56 当我们的欲望与朋友的价值观相悖时，如何在维护友谊的同时，坚持自己的欲望追求？

33:50 推荐环节：关于羞耻的书籍和影视作品

37:55 我们其实可以想做什么就做什么

【本期节目中提到的书】

《一生之敌》 [美] 史蒂文·普莱斯菲尔德

《不原谅也没关系》 [美] 皮特·沃克

《从零开始的女性主义》 [日] 上野千鹤子 & 田房永子

《超越羞耻感》 [美] 约瑟夫·布尔戈

【本期节目中提到的播客】

《自我进化论》

《史蒂夫说》

《言之有李》

【本期节目中提到的影视作品】

《摇滚狂花》