今天这一期，应该是我第 20 期节目了……说真的，回头看看，我也没想到自己会坚持周更播客到第 20 期 我希望《思想任意门》是一档关注海外生活、社会现象和个人成长的节目。她没有固定的主题框架，就像她的名字一样——是一扇思想的任意门，可以打开不同的世界，进入不同的思考。回顾这 20 期节目的制作过程本身，对我来说就是一次成长，我发现自己不仅仅是在坚持做内容，更是在坚持一种生活方式。我越来越意识到，真正能带来改变的，往往不是某个“灵光一现的大目标”，而是那些日复一日的小习惯。所以，这期节目，我想结合《原子习惯》这本书的精华部分，和大家聊聊最近培养的那些真正影响我的微小习惯。 part 1: 《原子习惯》：用小习惯撬动人生 00:13: 播客节目做到周更20期的一些感受 03:05: 《原子习惯》这本书看似很厚，精华部分是4个核心点 核心1: 习惯养成不是靠自控力，而是建立一个日然而然的系统 核心2：”习惯堆叠“：把你想养成的新习惯，绑定在你已经有的习惯上 核心3: 环境比意志力更重要，让身边人感染你 核心4: 建立好习惯的四个黄金法则 part 2: 让我受益的5个微小习惯 10:12： 人生的财富不仅限于金钱，还有时间、精神、健康、社交 12:10: 习惯1： 早晨的第一杯营养水 15:53：习惯2: 每天优先安排运动1小时 18:04 习惯3: 早C晚A: 固定护肤程序化繁为简 21:54 习惯4: 随手记录灵感，定期整理成自己的价值框架 24:02 习惯5: 无痛存钱：工资的50% 先投入储蓄账户 📖 延伸阅读 《原子习惯》（Atomic Habits） 是由詹姆斯·克利尔（James Clear） 所著的一本畅销书，聚焦于如何通过微小但持续的习惯改变，实现长期的巨大成长。 习惯养成思维导图（图片来自网络） 知行小酒馆： 一生的财富 人生的财富不仅限于金钱，还有时间、精神、健康、社交 📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。欢迎加入听友群：snowoutside0 🎙️往期节目-《生活任意门》 系列 19: 一生要强的东亚女性：在成为任何人之前，她首先是她自己 17.J人觉醒：时间管理的尽头，就是“走一步看一步” 14. 新中产消费观：从奢侈品打工人到消费降级实践者 【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生 【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊 【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣 【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

每周六，周日复盘美股技术及宏观。了解更多财经信息，研报信息，交易逻辑，如内容引起您的共鸣，请订阅我们，以支持我们继续分析创作，谢谢你。 此报告探讨了中国数字经济发展的核心转型，即从强调数字技术赋能实体经济的“数实融合”转向突出实体经济主体地位并积极拥抱数字技术的“实数融合”。 报告梳理了数字技术的历史演进，将其凝练为半导体、计算机架构、通信和数字控制四大“底座”，并展望了人工智能、6G、区块链、元宇宙和脑机接口等前沿技术的未来突破。 文章深入分析了数字技术在制造业、服务业以及未来产业（如未来材料、能源、空间和健康）中的成熟应用和潜在方向。 报告强调了打通数字技术产业化“最后一公里”的关键，提出了以核心资源建设、降低部署成本、典型场景牵引和完善数字治理体系为保障的策略建议，旨在促进数字技术与实体经济的深度融合与高质量发展。 最后，报告也提示了政策理解、落实以及技术发展方面的不确定性风险。 本期内容： 主播 左兜儿 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，模型技术研报，模型交易日志，欢迎加入我的知识付费圈子，《图说市场美股圈》

英特尔换CEO了，还是个华人！近日，英特尔官宣了一项重大人事变动，任命陈立武为新任首席执行官。而随着陈立武的走马上任，如今，从英伟达，到AMD，到英特尔，再到博通，半导体领域可以说已经形成了华人一统江湖的新格局。那么这位英特尔历史上首位华人CEO有哪些值得一说的地方？他又能否为近年来陷入低谷的英特尔带来新的改变呢？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于港交所、华为鸿蒙、美加关税的相关新闻，欢迎各位收听！ 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️

为什么有些人总是缺乏同理心、过度关注自己，甚至操控他人？遇到这样的人我们该怎么办？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第35期节目，我们会探讨 NPD 的核心特征、可能成因，以及它如何影响人际关系和职场。自恋型人格障碍往往难以察觉，却可能在生活中带来极大影响。如果你曾在职场或亲密关系中遇到类似的人，或者想了解更多关于 NPD 的知识，欢迎和我们一起聊聊“自恋型人格障碍”，也可以在评论区分享你的想法。 [Timestamps] (5:22) - 生活中的典型自恋人格障碍NPD（Narcissistic Personality Disorder）症状 控制欲超强的老师：语言暴力体罚学生、故意拖堂占用其他时间 职场中常见NPD行为：拉踩抢credit第一名、偶尔用小礼物的小恩小惠，实则暗中破坏 亲密关系中的NPD常见伎俩：“高富帅”完美人设、爆发型情绪失控、“受害者”博同情、情绪绑架 (16:31) - 自恋人格障碍NPD到底是什么？ 美国国家心理健康研究生对自恋人格障碍NPD的标准和症状：自大、需要钦佩、缺乏同理心 (20:43) - 显性自恋(Overt Narcissism) vs 隐性自恋(Convert Narcissism) (24:22) - 健康自信/普通自恋 vs 自恋人格障碍 (26:35) - 自恋系数小测试，自恋人格障碍NPD的形成原因 (29:49) - 生活中遇到NPD怎么办？ 亲密关系里（爱情，亲情，etc.）遇到NPD如何自救： 建立清晰的心理边界、避免被操控，找到自己的“逃生圈” 职场中那些无法避免的NPD如何面对：保持“专业距离”，提供有限反馈，专注自己的目标 (36:55) - 评论互动：“新的工作还在摸索中，不敢问问题，还被群攻指责.... 工作中到底应该多问问题吗？” [相关文献资料] 自恋型人格的定义-美国国家心理健康研究所 自恋型人格的诊断与治疗-哈佛医学院 显性与隐性自恋型人格的区别 自恋型人格的自我诊断-测试题 Mayo clinics NPD (症状，诊断，形成原因、风险以及预防） BGM credit to Andreas Dahlbäck [You and Me on Cloud High] [播放平台] 小宇宙 @纽约女孩 The Girls Spotify @纽约女孩 The Girls Apple Podcast @纽约女孩 The Girls [社交媒体] 小红书 @纽约女孩 The Girls instagram @fm.thegirls 抖音 @纽约女孩 The Girls 🎧 在小宇宙、Spotify、Apple Podcasts等平台搜索《纽约女孩》，和我们一起聊聊成长与生活！如果你喜欢这期内容，别忘了在 Apple Podcasts 和 Spotify 给我们打个五星好评🌟，你的支持能帮助我们做出更多有趣的节目！💖

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真实的人，才有真实的亲密关系

【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 【本期内容】 嗨，小朋友们！今天我们要聊一个非常实用的话题——利润。你们有没有想过，卖出一件商品后，到底赚了多少钱？利润就是答案！今天，大明叔叔就带你们一起学习什么是利润，如何计算赚了多少钱，成为小小理财达人！ 公众号：大明叔叔Talk

美国特使威特科夫抵达莫斯科，与普京会面并持续进行会谈，目前结果未知，但俄乌双方分歧巨大难以弥合，短期内停火的可能性不大。 沃尔玛施压国内供应商降价的行为必须严惩，否则特朗普增加的所有关税都将由中国承担，这不公平也难以承受。

《双重人格》是陀思妥耶夫斯基的第二部小说，主要描写了彼得堡文员戈利亚德金为了迎合社会环境压抑了过多的自我，也没有属于自己的声音，逐渐在谨小慎微的性格中出现了另外一个截然相反的人格，并且逐渐代替了他的位置。这期节目会和大家聊到初出文坛的陀思妥耶夫斯基，还会从心理层面探讨双重人格产生的原因，以及如何调和人的社会身份和自我认同感。 时间轴： 01:10 初入文坛的陀思妥耶夫斯基 06:14 《双重人格》发表后首次受挫 09:20 作品简介，社会身份和自我认同感 14:53 戈利亚德金的心理分析 17:30 《双重人格》和荣格的“接受自己的阴暗面” 20:42 阴暗面的正面意义 本期音乐： Death with Dignity Sufjan Stevens Old Letter Imaginary Poet Dark Academia Jazz Suite No. 1: I. Waltz State Academic Symphony Orchestra of the Russian Federation Paris Tournament 1967 Carlos Rafael Rivera no sleep no dream Gia Margaret Explorer's Club Abel Korzeniowski

【本期节目简介】 从优渥的原生家庭到为爱远嫁，从婚姻破裂的谷底到觉醒重生的逆袭，她撕开“恋爱脑”的糖衣，直面现实的残酷。用一场从跪着爱到站着活的逆袭，证明：跌倒不可怕，爬起来的姿势才定义人生。 童年缺陪伴，让她将婚姻视为救赎，却在隐忍中活成“讨好型人格”。离婚后独自带娃，煮面时把女儿放进洗衣机保安全，绝境中迸发：“趁我还鲜活，不允许任何人将我熄灭”的呐喊！ 泰拳挥出压抑，跑步重塑自律，阅读丰盈灵魂——她以行动诠释：“精神独立是根基，经济独立是底气”。节目中，一姐给出健康的爱情爱情公式：“互相尊重、自我成长、长期共鸣”。 爱情是锦上添花，不是雪中送炭。 【本期金句】 【主持人：一姐】 群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。 【嘉宾：小艺】 90后单亲妈妈，原电台节目主持人，现自媒体创业者，【群青女性成长说】核心策划人员 【内容概要】 00:59 曾因婚姻放弃梦想，光总在意外时刻照亮热爱 03:21 23岁放弃一切远嫁，用青春赌爱情，却输掉了自我 05:29 童年缺憾：谁把时间给我，我便选择他——爱成了卑微的筹码 07:29 鞋子进洗衣机也不敢说—讨好型人格在婚姻中处处隐忍 10:43 爱情不是人生主线，清醒才能活出力量 12:23 健康爱情公式：互相尊重、自我成长、长期共鸣 14:11 精神富养女儿，全身心陪伴——爱是孩子一生的财富 16:48 精神完整是根基，经济独立是平等的底气 18:00 煮面时把孩子放进洗衣机——当妈妈是绝处逢生的勇气 20:41 趁我还鲜活，不允许任何人将我熄灭！ 22:44 泰拳挥出压抑，跑步跑出自律——运动是情绪的出口 25:23 有限的金钱，无限的世界——经历比物质更滋养灵魂 26:15 成长法则：远离不同频的人，人生选择大于盲目努力 28:08 反内耗：不比较、不贪婪，在自己的节奏里活得舒展 31:00 30岁宣言：“无需世俗的成功，但需清晰的人生主线” 32:44 写作、摄影、运动、阅读——简单生活是最高级的治愈 35:25 靠近优秀的人，打稳地基，成果自然生长 39:30 爱情是锦上添花，自我价值才是人生的核心命题 【即刻行动】 关注《群青女性成长》公众号： ● 免费加入「群青女性觉醒成长」社群，和1万+女性终身成长 ● 每周一次女性成长专题分享，提升认知，获得改变行动力。 【相关介绍】 节目中提到的书籍：《亲密关系》/罗兰·米勒（Rowland Miller），《非暴力沟通》/马歇尔·卢森堡（Marshall B. Rosenberg） 海报设计：源妈；音频剪辑/shownotes：麦子；节目BGM：《鲜活如我》/AI生成 【写在最后】 30岁无需世俗成功，但需清晰人生主线。育儿不是牺牲，而是“用经历比物质更滋养灵魂”。无论你困于婚姻、迷失自我，或挣扎于独立与依赖的边界，这段对话将以真实伤痕与觉醒力量，为你点亮一盏走出泥潭的灯。

关键词：男性魅力；男性更年期；欲望；脆弱 你有没有好奇过男人的脑袋里都在想什么？ 他们也有更年期吗？他们眼中的男子气概到底是什么？他们为什么年龄也大话越少？今天我们和播客「飞天胡说」的两位主播罗飞和罗一天，一起从女性健康的角度聊聊男人的迷思。 🧭时间轴 03:12 睾丸激素对男人到底多重要？ 09:09 被物化的男性：有肌肉才算男人吗？ 12:13 男性眼中的魅力 15:26 为什么成年男性的朋友越来越少？ 18:23 婚姻关系的男性反而更幼稚？ 19:00 让男性倾诉有多难？ 21:01 你会分享你的脆弱吗？ 34:31 男性视角的健康迷思：越多越好吗？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👨嘉宾介绍 一个由两名外国人策划并主持的中文播客「飞天胡说」 罗飞，纪录片导演 罗一天，纪录片制作人、调查员以及翻译 不知道首次男人坦白局满足了你多少的好奇心？是不是意犹未尽期待下次？如果大家希望我们继续进行男性健康和女性健康的碰撞，欢迎留言告诉我们你们好奇的话题！ 咱们下期节目再见！ 🔗往期节目 124｜与主持人李静畅谈看不见的更年期｜妇女节特辑 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风