你听过“妈妈力”这个词吗？它指的是一种融合了母爱、智慧、韧性和创造力的独特力量。它不仅代表母亲这个角色在养育子女过程中的无私奉献，更体现了一种适应变化、解决问题和持续成长的能力。 本期节目，Lena首次与一位身在国内的妈妈Vivienne跨洋连线，进行了一场妈妈之间的深度对话。Vivienne是一位2岁宝宝的妈妈，现任哈梨冥想(Heartly Lab)品牌的创始人及CEO。作为Uber和抖音(字节跳动)在中国的早期员工之一，Vivienne有着丰富的互联网市场推广经验。节目中，她真诚地分享了自己在父亲去世、初次当妈的角色转换过程中的痛苦、挣扎、以及自我成长。从卸下大厂光环、退居家庭、到自己重新上路，Vivienne完成了很多自我蜕变，也用她隐秘而伟大的“妈妈力”影响了身边的人。她的故事体现了我们这个时代很多女性身上所独有的能够撬动世界的“妈妈力”。 *温馨提示：节目简报平台(newsletter)正式上线：www.educationminority.com，立即订阅！ 00:09: 节目简报平台(newsletter)上线通知 01:16: Lena介绍嘉宾Vivienne 03:04: Lena与Vivienne对话开始 04:26: Vivienne谈当妈后的改变：父亲离世和初次当妈引发了自我成长的加速 05:38: “当妈是一个缓慢且隐忍的长期主义的事情” 07:00: Lena分享当妈的“倒退“表象 07:57: 关于“云养娃”和“沉浸式养蛙” 09:22: Vivienne谈自己的“沉浸式养娃”：用心和神在养娃 10:31: Vivienne分享自己的原生家庭养育方式：父亲的爱是基石 12:04: 当伴侣的成长经历和养育方式与你不同时，该怎么办？ 14:00: 被养得“好”的孩子的具有什么能力？---爱、共情、自我觉知、创造力 14:58: 如何在现代卷娃大潮里屏蔽噪音和远离焦虑？ 17:05: 人生选择：辞去上升的事业，照顾病重的父亲 18:03: 人生的艰难选择：“放弃以前的生活轨迹、社会角色，甚至光环” 19:04: 学会远离所谓的成功样本中心，忠于自己的决定 21:18: 创建哈梨(Heartly Lab) 23:28: 对教育的理解 24:12: 为何选择开创冥想和身心灵品牌？ 24:35: 有“留白”的童年有多重要 27:24: 科技给生活带来的不同面向 28:37: 与正念和冥想相关的产品是这个时代更需要的工具 29:43: 如何平衡创业、学习与带娃？ 30:17: 只做小而精、细水流长的可持续创业项目 32:27: 父母的成长类产品是无法只在线上深度实现的 33:42: “最大的成长都来源于生活中的一地鸡毛” 35:32: 在瑞典的学习时光 36:41: 敢于选择非主流，选择就变得更宽广 37:28: 选择那条“不拥挤”的路 38:08: 妈妈的普世难题：如何让伴侣与自己的成长步伐同频？ 39:30: 十几年的爱人，我原来选错人了？ 41:40: 我们常常对伴侣所持有的“虚妄的期待” 46:48: 改变环境，从改变自己开始 47:26: Vivienne：“妈妈力”让我更完整

策划：刻梦、小白、大白 录制：刻梦、小白、大白 后期：刻梦 封面：刻梦 群号：pxxzfm 公Z号：平行小镇（wxpxxzfm) 编辑：大白 小红薯：@平行小镇|科幻播客&书屋 本节目为星际科幻电影系列第一期，后续将陆续更新！ �【假如三体人是善良的？】《超时空接触》与卡尔萨根的宇宙浪漫|科幻迷必备播客� �️�星际迷航爱好者集合啦！今天给大家带来的是一期超级特别的内容——探索经典硬科幻电影《超时空接触》背后的故事，以及它如何启发了我们对于外星文明想象的边界。如果你也好奇，在一个更加温柔友善的宇宙观里，如果遇到的不是《三体》里的“黑暗森林”，而是充满善意的生命形式，那么人类的命运又将发生怎样神奇的变化呢？ �我们将深入探讨电影中寻找外星智慧项目的真实科学依据，同时感受著名天文学家卡尔·萨根笔下那既严谨又充满无限遐想的魅力世界。这不仅仅是一部关于探索未知的作品，更是对人类自我认知、勇气与希望的一次深刻思考。 �想象一下，当科技与哲学碰撞，在浩瀚星空之下，我们还能发现哪些令人惊喜的答案呢？如果你对天文、科幻或者仅仅是对这个世界充满了好奇心，绝对不能错过这次精彩的交流！ 02:05 《超时空接触》：科学顾问的福音，马修麦康纳的引路之光 12:25 寻找外星人的希望与挑战：帕尔默和爱丽的对话 24:50 《纳粹信号的秘密》：希特勒、外星人和总统的奇幻故事 37:17 宗教与爱：一夜的爱情故事引发的思考 49:39 俄罗斯的慷慨：癌症患者在和平号空间站中延续寿命的故事 01:02:06 超越现实的美感：绿色海洋与蓝色天空的梦幻之旅 01:14:34 电影与原著小说中的椅子作用对比：一个不寻常的震颤之旅 01:26:58 宇宙中的信息传递方式：从一维到三维（甚至更高维度）的探索 01:39:24 科幻小说中的文明观：黑暗森林法则与文明高度的关系 01:51:50 信仰与科学家的胸襟：电影中的思考与启示 02:04:12 地球人与外星人的第七类接触：生育与肢体交流的奇幻故事 02:16:40 宇宙中的文明交流：虫族与人类的智慧交流之旅 本期节目涉及的影视、书籍、游戏和提到的概念 《超时空接触》 《安德的游戏》 《明日生存指南》 《星际旅行日记》 《星际穿越》 《星际争霸》 《星河战队》 《球状闪电》 《三体》 提到的概念： 第三类接触 seti计划 爱因斯坦—罗森桥 阿雷西博射电望远镜（毁坏） VLA甚大射电望远镜阵列 FAST射电望远镜

【本期介绍】 从湖南长沙搬家到日本东京 深刻体会东京这个多国人杂住，外国人被平等的区别对待的沙拉碗生活。 本期节目，将和大家聊聊她从长沙到东京一波三折的租房经历。 团地老旧又脏乱差？中国中介只会忽悠人？这些迷思在租房踩坑记中被一一重写。 从被中介忽悠住进门前有坟地的“老鼠房”，到因为费用减免2/3而妥协。 住进团地，感觉到团地的老人昭和风生活实在是太惬意了。 中日租房的差异，比如，日本的租房流程复杂得让人头疼，初期费用高得吓人，对外国人也平等的不太友好。 不过，团地的生活让她找到了某种平衡，虽然不能养宠物，但生活成本低，社区氛围也挺温馨，没什么不好的嘛！ 如果你也对日本租房感兴趣，或者想听听在异国他乡如何找到属于自己的“小窝”，这期节目值得一听！ 【时间轴】 01:29老旧且脏乱差？“团地”到底是什么？ 05:20半坑不坑的租房经历，被中介忽悠住进门前有坟的老鼠房 18:57经验1:推荐租房软件——エイブル 22:35外国人？打咩！日本房东的严格条件 25:32搬进现在的房子，团地太香了！ 30:51经验2:中介好坏看人品，而不是看国籍 32:08日本大房子反而租不出去？严苛条件下的双向选择 35:41老鼠房楼上的奇葩同胞邻居，毫无边界感！ 40:53因为室友电费争执而选择在长沙买房 50:00中日租房体验大比较 【本期音乐】 You and Me-Penny & The Quarters A Kind of Sunny Day-The Fly Guy Five 【staff】 剪辑｜拉链 【主播社媒】 小红书：勺子的脑味增 抖音：勺子的脑味增

本期节目继续为大家讲述西部大案纪实， 今天是这个系列的第四集，也是本系列的最后一集， 由主播胖子、小明、曹睿 为大家讲述，欢迎大家的收听！ 本期节目我们给大家讲述了四个案件，时间线如下： 00:42 成都双流绑架杀人案（曹睿） 19:33 自贡假枪银行抢劫案（胖子） 37:33 农村重婚双杀案（小明） 58:00 简阳杀人强奸分尸案（曹睿） 如果您喜欢我们的节目，别忘了动动手帮我们留言、转发、点赞，感谢您的支持！

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第四季制作人：Siqi，贺贺 主持：Siqi 嘉宾：瑾瑾、噜噜、Deborah、榴莲榴莲 剪辑及Shownotes：Siqi 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Shownotes： 02:21 把独自去墨西哥城作为自己警校毕业的礼物 04:51 终于迈出第一步,独自出门打开自己的世界观 07:50 朋友的徒步经历启发了 自己探索世界的好奇心 08:47 第一次独自旅行,初生牛犊不怕虎的勇气 10:57 在法国吃蜗牛后食物中毒的自救经历 12:01 凌晨在酒店遇到灵异事件,独自旅行的惊魂时刻 14:17 是新闻让我们更害怕世界,还是世界本就危险? 16:14 第一次独自旅行的糟心经历 17:42 独自出行找什么人给自己拍照? 19:24 如果有完美的旅伴,你还会选择独自旅行吗? 20:09 即使有家人陪伴,还是需要自己旅行出去透口气 22:05 独自旅行如何选择目的地? 23:19 旅行中的艳遇 27:42 欧洲遭遇性骚扰,对方是故意装听不懂拒绝吗? 34:38 学习防身术给自己壮胆 36:30 独自旅行解绑容貌焦虑 38:56 如何避开小红书的信息茧房,做好个性化攻略? 46:00 一个人旅行如何省钱? 50:50 独自旅行让我们短暂逃离日常生活,体会自由的感觉 虾聊会是一个在西雅图Story Coffee线下举办的全女聊天活动，如果你恰好在西雅图，欢迎来参加我们的聊天。也欢迎留言告诉我们你对本期节目的想法，感谢收听！

关键词：纪录片；明星闺蜜的更年期；重塑自我；陌生人的力量 几个月前，我在社交媒体上看到主持人李静分享自己更年期的情绪变化，她说那时的自己情绪消极爱否定自己，甚至觉得以前做的节目都是垃圾。我看了视频非常激动，因为关于更年期这个话题，我们有太多的话题想和她一起聊聊，所以我直接私信她，邀请她来我们的节目。就这样，我们和静姐和她的团队就成了网友！ 接下来我们紧锣密鼓和她的团队对接，商量访谈大纲，录制节目，一起聊她和她朋友们的更年期，她自掏腰包拍的更年期纪录片，还有整个过程中她对自己对人生沉淀下来的思考。为什么这么值得聊的事情之前没人聊呢？在更年期为什么最重要的不是解决方案？明星们有哪些所有女人都可以学习的秘密？男人们在更年期应该怎么做？静姐给年轻的女生们哪些择偶建议？ 和静姐聊天地过程中，我们一次又一次的感叹相见恨晚，不过未来很长，我们期待和大家一起让更多的人更了解更年期，更知道怎么爱自己。 🔔温馨提示：本期涉及到医疗处方相关内容仅代表嘉宾体验，具体个人选择请参考【听医生说】科普系列并和你的医生制定个性化方案 🧭时间轴： 02:45静姐说南西和Sijia不是骗子，而是幸福的人 07:15闭经之路？三“更”半夜？关于我们 10:55为什么不想和女儿聊更年期？ 12:17和相爱的人吵架，和陌生人说心里话 15:45看不见的更年期 20:26 明星闺蜜们的更年期：坚强的老去，新的发现，更丰富的体验 33:31 如果一代人都不聊更年期，下一代人更年期来了都不知道是什么 35:12为什么短视频和直播这两种形式都不适合聊更年期？ 41:35更年期原来会让身体有这么多变化！这个是没有人告诉我的 50:43 如果你也有这些性格心态的突变，不是你的问题，是你的荷尔蒙 58:27我坚信每个女人在每个年龄段都非常的美 1:00:40大家都可以向明星学习的心态：忘记年龄，喜欢自己 1:07:09 50岁以后的生命，精神生活的质量更重要 1:18:43 提高认知，避免在更年期脆弱的时候病急乱投医 1:20:46 现代社会，越是高认知的人越容易被忽悠 1:24:42 更年期冥冥之中告诉我说，“李静，你过去一直在滥用你的身体“ 1:34:11 像乳腺癌、抑郁症这些话题一样，更年期也需要大众去了解改变观念 1:36:48 遇到烦心的人和事，就把自己当成生活的导演，换一个角度看看生活中的角色 1:39:45更年期理想夫妻距离：要在我视线之内，也不要太近 1:43:16 不要对男性抱有太大的奢望 1:45:16 静姐给所有女生的择偶建议 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 🎤本期嘉宾 李静，1970年生人，电视节目主持人、制片人、出品人，演员、乐蜂网创始人 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 技术支持💻：「太男了」主播李诺 音频剪辑🎧：晴风

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From solo dining to private gyms, businesses are catering to young adults who are embracing independent living. The solo living economy is thriving, with services designed for convenience, self-care, and personal fulfillment. What are your thoughts on this new trend? / Motivational Monday (18:21)! On the show: Heyang, Steve Hatherly & Laiming

这是一档关于女作家与女读者的节目。 本期节目，我们和飞行嘉宾一起聊聊美国作家琼·狄迪恩的非虚构作品《蓝夜》以及女性自传书写这一文学传统。 如果你想与我们商务合作，请通过邮件([email protected])联系我们💕 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗 本期姐姐 曼仔（微博@就是曼仔） 老袁（微博@老袁circle） 飞行嘉宾 张悦然：作家，大学教师，《鲤》系列杂志创办者 【时间轴】 第一部分：凝视悲伤，直面死亡 03:04 琼·狄迪恩与《蓝夜》简介 04:33 阅读初印象：悖论、下坠、平静的下坡路 10:21 写作真的能疗愈悲伤吗？ 18:05 斗柜抽屉里的裙子：凝固下来的细节 24:25 书的结尾：不受控的蒙太奇 31:56 红色小山羊皮凉鞋：在衰老中试图站住 第二部分：关于女性的自传书写 37:26 自传书写里的真实与虚构 41:48 自媒体创作者与“人设写作” 51:26 当女性经验注入到文学中 62:28 创作需要天真：观察停车场大爷的眼睛 【本期节目提到】 琼·狄迪恩，《蓝夜》，《奇想之年》 琼·狄迪恩（编剧），《毒海鸳鸯》 安妮·埃尔诺，《一个女人的故事》 张悦然（主编），《鲤·写下她自己》 张悦然，《天鹅旅馆》 Shields David, Reality Hunger 制作人：希希（微博@murmur一个馕） 剪辑：hAru 封面设计：hAru 片尾曲：回留 by 方大同 片头配乐：New Dreams by 雷光夏 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 如果想听更多，欢迎来小宇宙App搜索「好兔社」听编剧老袁和观众希希拆解电影魔法🪄免费收听第一集