久违的更新！在乌鲁木齐出差，晚上微醺状态下录的一起播客，完全没有一个字的草稿，一直在聊最近最有感触的话题：完美主义是内化了身边人的要求，而没有看到自己的需要。 同时，完美主义就是不接受自己的缺点，也看不到自己的优点。 亲爱的你，上一次给自己庆功，是什么时候？ 【时间戳】 00:13 在乌鲁木齐的酒后吐真言：希望大家感到快乐！ 03:01 植发经验大公开：趴6个小时之后的腰，是真的很酸。 15:31 “未分化”的概念，是自我内核还不够坚硬的体现，也是我最近几年的课题。 18:14 完美主义在亲密关系中的体现是对伴侣的极高要求。 21:19 那个受到创伤的你，几岁？ 28:21 既然这么厉害，那么上一次给自己庆功，是什么时候？ 32:48 你很棒。你很棒。你很棒。我很棒。我很棒。我很棒。 * 剪辑：佳哥 * 校对：江江 * 主播：楷楷

在伤感之后，我们总归要回到扎实的生活里面。在过日子上，我想没有什么会比一饭一蔬，一杯白开水，更加实在的东西了——当我们端起碗，生活就开始了。 今日爱听： * Joni Mitchell - Help Me * Lowrell - Mellow Mellow Right On * Janet Kay - Silly Games * Kurt Vile - Wakin On a Pretty Day 开场曲： * 羊毛とおはな - Dont Look Back In Anger 分享周末偶遇的生活感瞬间：

AI人工智能发展迅猛，三缺一紧跟时事。将大家感兴趣的红楼梦问题输入Deepseek，你会得到什么样的答案呢？是高深莫测还是形而上学？是爆笑脑洞还是变幻莫测。从红楼梦中人的美容到金陵十二钗的MBTI；从概率推算红楼残本所在地，到用风月宝鉴炒股赚钱；从人物集体穿越武侠小说，到挖掘潜藏文本下的暗黑大BOSS猜想。这期脑洞飞向宇宙，根本停不下来！ 人工慢漫读读红楼许久，这次看看热搜霸榜的人工智能Deepseek如何拆解红楼梦。 本期嘉宾：老乔 本期节目在「乔不思疯了」同步播出 不要错过 * 林黛玉/薛宝钗/王熙凤这些女主角们，有裹脚吗？ * 如果贾宝玉可以选择用薛宝钗的命去换林黛玉的命，他会换吗？ * 红楼梦中太太小姐们用什么秘方除皱抗衰抗氧化？这些秘方有什么科学依据？敏感肌可以用这种古方吗？ * 贾宝玉、林黛玉、薛宝钗三个人的16型人格会是什么？他们的最佳伴侣是什么？为什么这样判断？ * 金陵十二钗分别是MBTI里面的哪些人格类型？为什么？ * 林黛玉和北静王的故事发展结局。 * 从红楼梦的文本内容出发，贾宝玉到底爱过什么人？这些爱分别都是怎样的爱？ * 红楼梦到底写完了没？如果写完了，那个结局版本最有可能在哪里找到？ * 投射欲望对象和显化死亡真相的风月宝鉴，能用来炒股么？ * 如果真有穿越，红楼梦里面谁最合适作为灵魂穿越的躯体？ * 按照希腊神话的“元配”概念，贾宝玉的“元配”是谁？ * 谁的名字是红楼梦里面最美的存在？为什么你这样认为？ * 如果红楼梦里有隐藏boss，他最可能是谁？ * 如果红楼梦中的女性角色处于武侠小说中，她们适合使用的兵器和必杀技分别是什么？ 关键词 Deepseek AI 人工智能 裹脚 换命 因果 金刚经 第八号当铺 济公 抗衰 美容 珍珠粉 MBTI 16型人格 炒股 风月宝鉴 本体论 混沌之爱 超验主义 拓扑学 逆天改命 形而上学 命运女神 庄家 警幻仙姑 刘姥姥 北静王 时间旅行 欲念 预言家 武侠 感谢音乐 音乐1- Buenos Breeze (Serge Quadrado) 音乐2- 笑红尘 (陈淑桦) 关于我们 搜索「一瓢红楼梦」，即可在小宇宙、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等平台收听内容，期待你在「豆瓣」打分评价，欢迎在评论区留下你的疑问或者联系我们，点菜你想听的故事。 欢迎各位听友添加yipiaohlm或yipiaovx进入听友夸夸群，获取第一手节目讯息。

KICKOFF S02E01 KICKOFF第二季来了！ 本期邀请到了Annabel - 一位北大毕业的出海品牌营销人。我们想通过这期节目聊聊： 毕业生选择出海赛道能做什么？ 选择出海赛道，职场如何发展？ 具备什么学历、素质能干出海？ 怎么选择出海公司？ 等一系列话题。 做这期节目的初衷是：我一直认为很少有大学生能做清晰的职业规划。希望通过这一个小时的节目，让更多的应届生朋友能了解到品牌出海这个行业，希望为迷茫的大学生朋友们多提供一个择业的选择。 万一未来有一个伟大出海品牌的创始人是因为听了我们这期播客而选择做出海的呢，who knows 加入听友群： 微信kxdbty 应届生（英文流利）想考虑出海行业的岗位： 发简历至[email protected]

这是一期关于“幸福”的播客，邀请到即将大学毕业的脆脆，当发现自己想要的幸福不在“主流”路径时，她选择放弃考研考编，把感兴趣的社团参加一遍，去马来西亚当交换生，卸下“战斗”的盔甲，找回快乐轻盈的自己。 开始思考要怎样培养为自己全权负责的能力，将目光从所谓的“人生大事”转移到一件件被忽略很久的“人生小事”，比如冬天骑车时戴上帽子、围巾、手套，让骑车变得幸福。开始发现自己是世界上最棒的人，开始喜欢自己。 为什么大家会常常感到不幸福呢？关于这个问题，脆脆是这样说的：大家对幸福的要求有点高！好像只有“五光十色”的幸福才是幸福。我们常常在比较，在比较中会失去幸福，会忘记只是做到这里我们就很幸福了。 作为这期播客的主播和制作人，我想和大家分享一下这期播客的“魔力”。在和脆脆聊之前，我也在被“我不幸福”这个问题困扰，我好像不够资格幸福，也没有办法获得幸福，失落又没有出路，像被困在笼中绝望的鸟。神奇的是和脆脆聊完后，我变得更加接纳自己了，虽然脆脆并没有说要怎样接纳自己，但听完她的经历和思考，人会变得柔软，会对自己敞开心扉，会允许不完美，会想要接住自己。 所以最近的我也会像脆脆一样常常对自己说“我会帮助你”。帮助生病多年一直未痊愈的自己拾起勇气再次开启求医治病之路；帮助身体僵硬、颈椎腰椎不适的自己第一次找健身教练做训练；帮助想要少一些禁锢的自己走出家门，去书店看书，在街上漫步，去好奇生活已久的城市…… 最后希望这期播客你会喜欢，把这份幸福的力量也传递给你。 你将听到： part1：脆脆的大学探索 * 0：04：45 放弃主流选择，在不断尝试中接近内心热爱 * 0：11：50 在马来西亚做交换生，终于不再“战斗”，找回自然快乐的自己 * 0：19：26 由恐惧推着前进时，“逃生”后的空白反而更加痛苦 part2：幸福的关键是培养为自己全权负责的能力 * 0：30：04 认真解决每一个“人生小事”而不逃避，就是为自己全权负责 * 0：35：39 失去主体性的“工具”怎么会有活力呢 * 0：38：12 “自己照料好自己”是承托幸福的底气 part3：你可以创造幸福，而不被ta人五光十色的幸福引诱 * 0：39：01 幸福不是等来的，而是要感知、创造 * 0：45：43 在荆棘里能找到自己幸福的人，会变成大江大河 * 0：53：44 我非常值得帮助，非常值得投资 本期嘉宾： 脆脆，有勇气也有创造力的幸福创造者，公众号“脆大厨” 脆脆提到的豆瓣博主：X316 脆脆在播客中提到的文字： 假如我不选择幸福，可能我现在会是手握好几篇论文毕业的本专业学生。但是我一定不会幸福。我会为了我的幸福是什么再折腾五年十年，考研、去体制内工作……然后在某一个夜晚，我会再次崩溃。虽然此前我已经在“我不幸福”“我在做一件我知道它好所以我才做的事”上日日夜夜痛苦，但我会在那个夜晚再次放弃一切，去追求18岁我就想创造的幸福。（也可能会因为沉没成本过大，会被生活压得一推再推，延长痛苦。） 我以前觉得我的探索只是为我寻找一条求生的路，我在逃生。但我现在发现我探索到的是一个会为自己全权负责任的自己。我会努力不为我的害怕屈服，我会审慎思考每一个决定，我会知道社会上哪些话是骗局，我不再把我的生命交托给体制、他人，我有能力为我的所有时间、自由、幸福负责任。这种能力需要训练，可很少女性被告知你要训练为自己全权负责任的能力。我有这种能力后，我知道生活中最重要的目的是健康和幸福，我的学习能力让我在任何岗位上我都有信心我能胜任，我只需要往前走、不断学习、向外表达。假如我只有七十分，我七十分的表达也值得被这个社会听到、也会有人因此得到帮助。 我们现在就可以获得创造幸福的能力，走出他人为我们设置的、总是未来才会来临的幸福幻梦。期间会一次次害怕枷锁，会觉得永无出路，会有人说误入歧途，会有人讥讽天真，但是每一次抵抗，都让我发现我更有力量抵抗外界。 这世上一定有你的那条路，那条路上一定已经有人探索，你只需要探索、察觉、思考、行动，然后允许自己幸福。幸福会来得比想象中慢，也比想象中快。 在荆棘里能找到属于自己幸福的人，会变成大江大河。你会拥有健康、勇气、自信、智慧；你不会再有沉没成本，大江大河总会开出最适合自己的路。你是个可以创造幸福的人，不再被他人五光十色的幸福引诱。女人！会创造属于自己的世界！ * 相关单集：女生一定要100分吗？什么才是爱自己？ * 音乐：郭静 - 在树上唱歌 * 封面：脆脆在马来西亚的照片 * 收听平台：小宇宙、苹果播客、微博、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐 希望闪闪发光的妳，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

她 43 岁，被热爱的杂志社裁员，没有恋人和孩子，离开光鲜的首都巴黎搬到荒芜的马赛。 她经历爱情的起起落落，从痴迷到退出，思考着自己作为一个老女孩的生活方式，经济上努力独立，购买「只属于自己的房间」，同时也面临着社会对老女孩的各种偏见，如被视为寄生虫、性冷淡、太自私等。 在这样一个社会规训和恶意评判无处不在的世界里，她仍然勇敢地遵从自己的内心，跳出传统语境的压迫，决定活出另一种人生——保持单身。 玛丽 ·科克在自传式散文《老女孩》中，将自己的纠结、内耗和自我和解——呈现，不但用诗意的语言讲述了单身女性的真实成长历程，还在叙事的过程中融入老女孩的文化史，介绍了历史上和文学艺术作品中典型的老女孩形象，立体地呈现了当代单身女性生活的方方面面，探讨女性隐私、权利、财务、生育、情绪、欲望等多个主题。 在世俗的洪流中，做出离经叛道的决定并非易事，希望玛丽的故事能给那些在婚育问题上犹豫和迷茫的女孩们，带来新的可能性。 Timeline： 07:13 老女孩文化史：历史上自愿成为老女孩的女性的结局，不管是自愿被囚顶着圣女头衔的隐居女，还是将自己献给上帝的修女，对老女孩的恶意从来没有停止 12:16 历史上那些不依附任何男人，试图保持老女孩精神独立性的女性群体：贝居安修女会、自梳女、LGBT 群体的故事、中国传统文化中的独立女性角色 18:31 老女孩的刻板印象：尖酸刻薄、活得不精致、吝啬性冷淡，好像只有那些终将陷入爱情的「临时老女孩」才是故事的主角 ——《BJ单身日记》《小妇人》 24:05 编剧对老女孩的坎坷命运早有安排：《刺猬的优雅》《时光尽头的恋人》 32:34 老女孩的好处：可以口无遮拦，因为她没有什么可失去的了——《傲慢与偏见》玛丽 33:30 老女孩刻板印象之 猫女孩：无孩爱猫女，竟然连美国大选都要攻击一下老女孩 43:45 老女孩刻板印象之 丑女：眼镜、牙套、胖 47:10 老女孩刻板印象之 性冷淡：性什么时候变成一种对女人的犒赏了？女人只是不想进入一段关系，为什么就变成一个亟待解决的问题？当女人对男人不感兴趣，恼羞成怒的男人便有了合理的指责——「你性冷淡！」 01:00:53 老女孩刻板印象之 「你一定是受了男人的伤，才决定成为老女孩的」「老女孩往往是年前女孩贞洁的守卫者或是女性因缘的助攻者」 01:03:53 老女孩刻板印象之 吝啬鬼：每个女性都应该建立属于自己的「分手账户」 01:15:22 我们在什么情况下才会感到富有？ 01:21:34 作者给出了的答案：老女孩摆脱刻板印象束缚，选择的另一种生活方式 01:23:39 与自己的身体重建连接 01:27:05 远离有毒的环境和朋友 01:28:53 夺回属于自己的时间使用权 01:31:55 在荷兰的自我管理式住宅思考人生 01:35:09 婚育并非唯一的选择，自己的人生话语权要掌握在自己手中，由自己定义；单身并非失去了爱、支持和家庭，你也许无法成为母亲，但你永远是妈妈的女儿 01:39:49 书中让人惊喜又伤感的小设计 节目中提到的作品： 《老女孩：另一种生活方式》， [法]玛丽·科克，马雅译，万有引力出品，广东人民出版社出版社，2025-1 片头 BGM：Penn Ar Roc’h/Yann Tierson 片尾曲：Je Veux/Zaz 封面图片：《老女孩》图书封面 主播：萌美 & 废废 剪辑：海陆 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

离开伊尔库兹克，从机场起飞，跨越6个时区，来到俄罗斯西北端的圣彼得堡。 圣彼得堡是沙俄的旧都，沙皇的宫殿冬宫就是俄罗斯的故宫。整座城市的建立和俄罗斯最传奇的政治家彼得大帝的故事连在一起，充满了神话色彩。肖斯塔科维奇，普希金，柴可夫斯基，陀思妥耶夫斯基都曾在此处生活和创作。 如今，圣彼得堡褪去了旧日的权力氛围，是一座文学和艺术之城。 陀思妥耶夫斯基的书桌是蓝色的，冬宫是蓝色的，圣彼得堡是蓝色的。 时间线 ： 0:36 俄语弹舌音，俄国小朋友也搞不定 4:01 圣彼得堡的历史与神话 9:34 基督教的分裂：天主教与东正教 11:33 东正教在俄罗斯的影响 14:25 拿破仑战争的荣耀：喀山大教堂 18:35 在涅瓦大街的小巷里走一走 19:22 陀思妥耶夫斯基故居博物馆 32:57 沙皇的宝库：冬宫 48:09 文学咖啡馆的一夜 相关内容： 涅瓦大街⬆️ 陀思妥耶夫斯基博物馆⬆️ 陀思妥耶夫斯基生前的书房⬆️ ⬆️卡拉马佐夫兄弟手稿 更多照片见微信公众号“小柿马”相关推文 片头音乐：《Les saisons (The Seasons), Op.》 肖斯塔科维奇 《青铜骑士》节选 普希金 那里在寥廓的海波之旁 他站着充满了伟大的思想 河水广阔地奔流独木船 在波涛上摇荡凄凉而孤单 在铺满青苔的潮湿的岸沿 黝黑的茅屋东一处西一处 贫苦的芬兰人在那里栖身 太阳躲进了一片浓雾 从没有见过阳光的森林 在四周喧哗 而他想道 我们就要从这里威胁瑞典 在这里就要建立起城堡 使傲慢的邻邦感到难堪 大自然在这里设好了窗口 我们打开它便通向欧洲 就在海边我们要站稳脚步 各国的船帆将要来汇集 在这新的海程上游历 而我们将在海空里欢舞 一百年过去了年轻的城 成了北国的明珠和奇迹 从幽暗的树林从沼泽中 它把灿烂的傲岸的头高耸 这里原只有芬兰的渔民 像是自然的继子郁郁寡欢 孤单的靠近低湿的河岸 把他那破旧的鱼网投进 幽深莫测的水里可是如今 海岸上却充满了生气 匀称整齐的宫殿和高阁 拥聚在一起成群的 大船从世界每个角落 奔向这豪富的港口停泊 涅瓦河披上大理石的外衣 高大的桥梁横跨过水波 河心的小岛遮遮掩掩 遮进了一片浓绿的花园 而在这年轻的都城旁边 古老的莫斯科日趋暗淡 有如寡居的太后站在 刚刚加冕的女皇前面 我爱你彼得兴建的城 我爱你严肃整齐的面容 涅瓦河的水流多么庄严 大理石铺在它的两岸 我爱你铁栏杆的花纹 你沉思的没有月光的夜晚 那透明而又闪耀的幽暗 常常我独自坐在屋子里 不用点灯写作或读书 我清楚地看见条条街路 在静静地安睡我看见 海军部的塔尖多么明亮 《罪与罚》陀思妥耶夫斯基 《卡拉马佐夫兄弟》陀思妥耶夫斯基 《白痴》陀思妥耶夫斯基 听友群：heishi121 于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3 如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们 联系邮箱：[email protected]

收到涂梦珊老师的新书《漫长陪伴》，在日本旅行期间读完了。这是一本聚焦双相情感障碍患者的家庭故事，非常应景的是，穿插阅读的这次旅行是一场久违的家庭旅行，对照现实里的家庭关系与亲密关系，带来很多思考与启发。特别荣幸能与涂老师一起，聊聊与最亲近的人相处时的那些隐秘的角落。 💡迭代关键词：双相情感障碍，良性陪伴，情绪过山车，东亚家庭，认怂哲学，内啡肽自救 🌡️迭代温度：72℃ 🦿迭代核心议题 * 家庭的“隐秘”：爱无能的东亚人怎么了？ * 亲密关系的“隐秘”：躁狂与抑郁的情绪两极 * 重建自我生态系统：自我救赎、重新养育自己靠什么 🙋迭代她者 涂梦珊，青年作家，文化领域内容创作者。长期关注都市女性情感及职场困惑，已出版长篇小说《租房子的女人》、短篇小说集《单身十年：上海女子图鉴》、女性题材杂文集《明白——满手烂牌，也能过好人生》、《既谋生亦谋爱》，以及个人技能成长图书《如何练就好声音》等 ✍🏻她者金句 爱是复杂的，爱与不爱也有可能在同一时间发生。 不要逞强，承认自己的软弱，与他者相互扶持着活下去吧。 生命是用来体验的。真要活好自己，就要拿出真实的肉身和真我，去和世界碰撞。碰撞太深的人，会有一种骄傲的坦荡和深厚的谦虚。 这是一种心境障碍，像是被什么东西堵住了，只会找最亲近的人发作，就是不愿意解决问题，偏要往相反的、错误的，以及极端的方向走。 ✨她者关键词 01:45 比主播发声更专业的作家老师！ 03:46 不止于双相情感障碍，也是陪伴良性与否的思辨 06:47 沉浸式旅途阅读，意外解锁东亚家庭爱无能的具象化 10:27 关系中权力结构的流动：从父权到能力/财力者“掌权” 14:37 本人申明，确诊不是双相... 21:18 是躁狂，是抑郁，是马斯克同款极限拉扯 25:41 退化的纠偏机制，被裹挟的心境障碍 28:11 强者从来承认软弱，也接受不逞强的认怂 32:56 成年人的精神爆破与精神疾病冷知识 40:02 来自他人的陪伴治愈，爱始于行止于言 47:57 灵魂拷问：为什么优渥的家庭条件依然挡不住极端负面情绪 50:08 狂躁的环境与突破规则的反叛，克制中潜藏坠落的力量 59:19 拯救自己的自愈力量：远离刺激源，适应内啡肽的快乐 1:12:10 寻找略有深度的体验与略有目标的的意义 🎀她者推荐 * 涂梦珊 《漫长陪伴》 * Bilibili纪录片 《是坏情绪啊，没关系》 * 短片 《九个人的陪伴》 * 上野千鹤子演讲 《努力就会有回报吗？你们将面对的是一个不公、无解的世界》 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん ✂️剪辑：牙锐

【时间轴⌚️】 02:02 好朋友合租结束，大部分的原因都是有人有了对象 03:13 好的合租对象，会让你觉得你们像老夫老妻 05:44 独居的好处 07:33 在北京租房子真的是太贵了！！！ 09:57 北京市中心租房的价格洼地！ 10:31 北京二环内筒子楼让你2700就可以拥有一居室！ 12:11 它不贵，可能是因为它就在墓地之上 13:05 苏联文学、胶片质感，还有老大爷，住出文艺感 16:07 住在城中心，就越靠近北京的核心 18:15 我考虑区位问题，最重要的是距离核心商圈远不远 19:46 距离地铁站近很重要！ 21:57 我应该选市中心的老破小，还是郊区的新房？ 23:43 太挤的地铁，会消耗我上班的体力！ 25:12 在北京坐公交车也是一种好选择 26:31 我选地方，选哪里的“人气” 28:32 选民宅还是选公寓？ 29:27 遇到长租公寓跑路...... 34:34 人员构成复杂的公寓楼对于独居女性的安全问题很大 49:53 租房我也有过“学历崇拜” 41:50 没看过房子就住进去了，我选一个房子发给我周围三个最懂的人来帮我选 45:33 我住在一个房子里，我会想在这里住三到五年的样子 44:22 从看房到和二房东聊天到深夜 46:24 凌晨两点警察来我家敲门，然后我们反手把他报了警 47:19 年轻的时候就像迷恋文艺男青年一样，被一些房子的装修迷惑 49:22 当一个房子的卫生间的橱柜里面有非常多的除虫的喷剂，你就需要警惕了 01:01:08 住在一个有阳光的房间，特别重要 01:04:10 住在顶楼要谨慎 01:09:55 一个大客厅，给了生活很多幸福而浪漫的想象 01:11:55 你以为租到的房子是我们相爱了，我们的相爱之后的生活都是小问题 01:12:31 如果房东的事儿特别多，你真的需要认真考虑一下 01:17:05 胡同的房子虽然好，但是可能居住没有想象的舒适 01:18:34 居家办公创业党租房实用干货 01:23:07 我把自己锁在卫生间里，门打不开了....... 01:28:18 老人越多的小区，越安全 01:32:16 一个人在家，可以和植物交流 01:32:09 传出去！把室友当宠物 【嘉宾简介🚺】 阿柴：影视行业打工人，独居新人，追求生活仪式感，因独居开始爱上做饭，学会照顾自己。 小雨君：ENFJ三栖女星（开玩笑），常年出差大小飞，独居两年，看房子也卡颜，不Fancy的不要。 小侯：B站芝士区up主，账号名“点金小侯”。独居十年，经验丰富，热爱生活。 姜旭：《姜就一下》主播，在北京打工的互联网女孩，目前抚养三只小猫咪，独居六年选手。 【图书推荐】《女子独居指南》 本书详细介绍了关于独居生活的方方面面，从找房搬家、装饰收纳，到清洁、烹饪、洗护，更有金钱管理以及防灾、防盗、防纠纷等生活细节。比如：“从找房到入住的时间规划”“看房前的准备功课及看房要点”“家中必备的收纳神器”“食品保存小技巧”“防盗防灾的安全知识”等。全书有100多个生活小窍门和突发状况的应对措施，方便、实用又贴心。 【制作团队👸】 主播/运营/统筹：姜旭 【听友群及相关联系方式】 添加微信dangnihonglejiangxu 加入《姜就一下》听友群。 另外我们还有兴趣群运动跳舞夸夸群、宠物群、吃喝玩乐群、书音影综群、花友群、观鸟群，欢迎进群玩耍。 联系作者，也是添加微信dangnihonglejiangxu

她 43 岁，被热爱的杂志社裁员，没有恋人和孩子，离开光鲜的首都巴黎搬到荒芜的马赛。 她经历爱情的起起落落，从痴迷到退出，思考着自己作为一个老女孩的生活方式，经济上努力独立，购买「只属于自己的房间」，同时也面临着社会对老女孩的各种偏见，如被视为寄生虫、性冷淡、太自私等。 在这样一个社会规训和恶意评判无处不在的世界里，她仍然勇敢地遵从自己的内心，跳出传统语境的压迫，决定活出另一种人生——保持单身。 玛丽 ·科克在自传式散文《老女孩》中，将自己的纠结、内耗和自我和解——呈现，不但用诗意的语言讲述了单身女性的真实成长历程，还在叙事的过程中融入老女孩的文化史，介绍了历史上和文学艺术作品中典型的老女孩形象，立体地呈现了当代单身女性生活的方方面面，探讨女性隐私、权利、财务、生育、情绪、欲望等多个主题。 在世俗的洪流中，做出离经叛道的决定并非易事，希望玛丽的故事能给那些在婚育问题上犹豫和迷茫的女孩们，带来新的可能性。 Timeline： 07:13 老女孩文化史：历史上自愿成为老女孩的女性的结局，不管是自愿被囚顶着圣女头衔的隐居女，还是将自己献给上帝的修女，对老女孩的恶意从来没有停止 12:16 历史上那些不依附任何男人，试图保持老女孩精神独立性的女性群体：贝居安修女会、自梳女、LGBT 群体的故事、中国传统文化中的独立女性角色 18:31 老女孩的刻板印象：尖酸刻薄、活得不精致、吝啬性冷淡，好像只有那些终将陷入爱情的「临时老女孩」才是故事的主角 ——《BJ单身日记》《小妇人》 24:05 编剧对老女孩的坎坷命运早有安排：《刺猬的优雅》《时光尽头的恋人》 32:34 老女孩的好处：可以口无遮拦，因为她没有什么可失去的了——《傲慢与偏见》玛丽 33:30 老女孩刻板印象之 猫女孩：无孩爱猫女，竟然连美国大选都要攻击一下老女孩 43:45 老女孩刻板印象之 丑女：眼镜、牙套、胖 47:10 老女孩刻板印象之 性冷淡：性什么时候变成一种对女人的犒赏了？女人只是不想进入一段关系，为什么就变成一个亟待解决的问题？当女人对男人不感兴趣，恼羞成怒的男人便有了合理的指责——「你性冷淡！」 01:00:53 老女孩刻板印象之 「你一定是受了男人的伤，才决定成为老女孩的」「老女孩往往是年前女孩贞洁的守卫者或是女性因缘的助攻者」 01:03:53 老女孩刻板印象之 吝啬鬼：每个女性都应该建立属于自己的「分手账户」 01:15:22 我们在什么情况下才会感到富有？ 01:21:34 作者给出了的答案：老女孩摆脱刻板印象束缚，选择的另一种生活方式 01:23:39 与自己的身体重建连接 01:27:05 远离有毒的环境和朋友 01:28:53 夺回属于自己的时间使用权 01:31:55 在荷兰的自我管理式住宅思考人生 01:35:09 婚育并非唯一的选择，自己的人生话语权要掌握在自己手中，由自己定义；单身并非失去了爱、支持和家庭，你也许无法成为母亲，但你永远是妈妈的女儿 01:39:49 书中让人惊喜又伤感的小设计 节目中提到的作品： 《老女孩：另一种生活方式》， [法]玛丽·科克，马雅译，万有引力出品，广东人民出版社出版社，2025-1 片头 BGM：Penn Ar Roc’h/Yann Tierson 片尾曲：Je Veux/Zaz 封面图片：《老女孩》图书封面 主播：萌美 & 废废 剪辑：海陆 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

❤️引述 “我不是一个固定的存在，是在与万物交融的这个过程里面慢慢变成的那个过程，但是要变成什么，不知道，可能永远不会变成什么，永远是一个becoming with这个过程，但是在这个过程里面就让我感觉找到自我，或者是自我可以完全的啊呈现出来” -- 阿娃 本期录制于：2025年1月20日 🌟 嘉宾介绍 阿娃：赫尔辛基大学教育心理学博士生，研究方向包括教育心理学、教师身份认同、去人类中心主义与生态哲学。她曾在国内高校任教，后因对生命意义的探索而进入博士研究，现为“云端生态共学社”主理人，致力于生态共学与可持续理念的传播。 🌍 时间轴 00:11 - 00:33 开场引言：环保如何落实到个人生活？ 00:33 - 00:47 嘉宾介绍：阿娃的研究与生活背景。 01:08 - 01:53 目前的生活状态：从赫尔辛基回到山东老家。 02:00 - 02:58 作为教育心理学博士生，是否更擅长带娃？ 04:36 - 05:30 学术背景：从英语教育到教育心理学。 07:00 - 08:14 为什么选择工作后再攻读博士？ 12:00 - 13:39 选择芬兰的原因：教育体系、经济支持与研究方向契合。 14:34 - 16:00 生态与后人类主义：如何从个人经历延伸到学术研究？ 20:14 - 22:36 芬兰的自然环境如何影响个体思考？ 23:36 - 25:56 后人类主义与去人类中心主义的核心思想。 28:56 - 30:44 人与非人类的关系：桌子、石头、猫如何成为研究对象？ 32:01 - 33:56 生态思维如何帮助我们处理人生焦虑？ 36:38 - 39:56 具体实践：如何在日常生活中培养生态视角？ 44:39 - 46:56 生态焦虑与环境危机：如何正面回应？ 51:09 - 55:06 云端生态共学社的建立与实践活动。 1:05:07 - 1:08:34 对当前生活的满意度与未来计划。 1:08:54 - 1:08:57 结语：如何关注与加入云端生态共学社。 🌼 标签 #环保 #生态共学 #后人类主义 #教育心理学 #可持续生活 #去人类中心主义 #芬兰 #播客分享 #人与自然 #生命意义 🛜 引用链接 云端生态共学社公众号 - 不止人类（请在公众号搜索“不止人类”） 赫尔辛基大学 - 阿娃攻读博士的学校。 芬兰教育体系介绍 - 芬兰教育政策与学术资源。 深层生态学 Movement - 生态思潮相关研究。 如果你对生态共学、去人类中心主义、教育心理学或可持续生活方式感兴趣，欢迎在本期文案介绍中找到如何加入“云端生态共学社”！ 希望你喜欢这期满满生活气息的内容！欢迎在评论区留言分享你的想法！ ———————————————— ❤️我们有小红书账号啦，来这里找我们玩吧：100种生活 (126161715) 最近开通了Youtube，快来订阅点击小铃铛🔔吧：⁠⁠Youtube⁠⁠ 我们有网站啦：https://100lifestylepodcast.com 想加入听友群，一起分享你的想法吗？📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！ 期待在群里见到你，一起发现生活的更多可能性！ ❤️ 主播：Sijia ｜ 嘉宾：阿娃 制作人：QJ 主题曲：Evan- 100Lifestyle 背景音乐： Chris – 100种生活主旋律间奏 Chris – Voyage De Solitude Chris – Tides Of Dreams 音乐版权声明：本播客中使用的音乐作品由 音乐人Chris和Evan提供，授权类型 CC BY-NC-ND。本节目中所有的音乐仅用于非商业用途。如果您喜欢我们的背景音乐，欢迎通过以下链接了解更多相关信息：https://soundcloud.com/kill_lane 想一起来分享你的生活吗？ 来邮件联系我们吧 ～ [email protected] (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们5星好评吧！谢谢～） ⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠ ⁠⁠Youtube