《阿诺拉》代表了独立电影的胜利？看似狗血，它其实包含了许多深刻的社会议题？ 本期推荐电影 《阿诺拉》(2024) 由肖恩·贝克执导，以美国底层社会为背景，聚焦米奇·麦迪森主演的脱衣舞女郎阿诺拉的生存困境。影片同时获得戛纳金棕榈奖和奥斯卡最佳影片，共斩获奥斯卡最佳影片、最佳导演、最佳女主角等5项大奖。通过冷峻的镜头语言和黑色幽默，描绘了一个被阶级与性别压迫撕裂的现代寓言。它精准捕捉了当代社会一种普遍的精神困境，那就是，在物质丰裕的表象下，人们内心却充满了贫瘠、空虚与“爱无能”的挣扎…… 本期北西南东为你带来《阿诺拉》解读。你将会听到： 00:28 奥斯卡大赢家平平无奇？看似狗血剧，其实很深刻。 03:58 最佳原创剧本：拿霸总段子重构的爱情寓言，导演还很懂流量逻辑。 07:10 肖恩·贝克的获奖代表了小成本独立电影的胜利？ 08:49 最佳女主角米奇·麦迪森：她是坚强与脆弱并存的脱衣舞女郎。 12:00 现实版的当代“灰姑娘”，金本位的爱情被阶级的鸿沟碾碎。 14:14 电影里的每一个人都是不自由的。 18:41 阿诺拉的爱无能：童年缺爱的她，只是一个需要被关怀的具体的人。 配乐 Greatest Day - Take That/Robin Schulz/Calum Scott

历史总是惊人相似。野心家改头换面，再度粉墨登场。 上世纪30年代，纳粹控制了德国。希特勒需要准确、快速的人口统计和种族甄别技术，拥有全球最先进穿孔计算机技术的美国公司IBM嗅到商机，总裁托马斯·沃森与第三帝国展开深度合作，并使用各种手段规避了战时审查。 战后，尽管IBM一再声称相信和平，只是不清楚希特勒的犹太问题“最终解决方案”，战争开始后更是失去对德国子公司的管控，但在一位集中营幸存者后人的努力下，深埋的秘密逐渐露出了冰山一角。让人不禁感慨：和平，有多少罪恶，假汝之名？ 贪婪、民粹、绥靖加上技术，造成了人类历史上最恐怖的灾难，过去几十年间，我们一度认为这灾难的教训已经惨痛到令人无法忘记，但迎面而来的，却是现实的重重一击。 虽然人无法预测历史的走向，也不配自称看破世界格局。但无论如何，普通人没理由站在破坏秩序和道义的野心家一边，替他们摇旗呐喊。因为道义是文明的基石，是无数弱者博弈的策略，和自我保护的工具。归根结底，人类面临的真正问题，其实是你我的心智还能否经受住未来的考验。 /本期主要参考书目/ 《IBM和纳粹》作者：埃德温·布莱克 /节目中提到的其他书籍和电影/ 《艾希曼在耶路撒冷》作者：汉娜·阿伦特 《安妮日记》作者：安妮·弗兰克 《辛德勒的名单》导演：史蒂文·斯皮尔伯格 《拯救大兵瑞恩》导演：史蒂文·斯皮尔伯格 《珍珠港》导演：迈克尔·贝 《加里森敢死队》导演：尼可拉斯·科拉山多 等 /节目中提到的往期节目/ 05.她来自马里乌波尔：“如果你看见过我曾见到的。” /商务合作/ 请加微信 ：mihuanchishu 或发邮件至 [email protected]

嘉宾：小玛 主播：梁海源 大学毕业，工作一年才成功入行做偶像的小玛，现在已经成功追梦三年半。梦想中的生活真的快乐吗？在这期节目里，她将揭秘日系偶像团体是如何面试的、团体内大家私下是怎样相处的、跟粉丝的互动形式有哪些，以及正面回答一些尖锐问题，比如：目前收入状况如何？收入构成是什么样的？“恋爱禁止”的偶像们对此规则的真实态度是什么？步入“大龄”的偶像未来何去何从？欢迎你的收听～ 时间轴： 00:00:41 财务人除了财务什么都喜欢干 00:15:58 偶像团体是怎么面试的 00:17:59 会握手怎么也是一种特长？ 00:28:59 就像做大学社团一样的工作体验 00:50:32 做偶像本质是给粉丝提供情绪价值 00:55:57 公司没有禁止偶像谈恋爱？ 01:01:26 有时候也想劝粉丝不用花那么多钱

🌬三月刚刚开始，已经充满了庆祝女性的vibe！本期我们想谈谈束缚和自由。女性的成长中有许多被压抑和束缚的经验，给自己解绑是一个漫长的学习过程。从青年到成年，我们有过哪些关于自由的顿悟时刻？或许自由就像月经，你不知道她什么时候来，但随着年龄的增长，她总会到来。 👇收听指北🌥 00:56 第一次感到束缚：管坐姿、怕走光、不存在的弟弟 14:07 身体的顿悟：我的胸部很好、痛经就吃止痛药 22:02 棉条曾经带来的震撼 27:18 健康是美、舒服是美 36:27 怎么给自己精神解绑？ 45:57 追求自由的过程中，最大苦恼还是钱太少！ 💡感谢优思明对本期节目的支持。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 📢重要提醒：如果你有兴趣使用短效避孕药，请务必咨询医生，了解相关药物效果、服用细节和药物禁忌。 🎤本期主播：Jiarui、思臻、布里、林蓝 ✂️剪辑：寿司 🎵BGM：Walk Through the Park-TrackTribe 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

图片由即梦AI生成 * 根据民航局发布的《2020年民航行业发展统计公报》和《民航空管专业人员队伍建设情况报告2011-2020》：2020年底，全国女管制员数量2391名，占全国管制员数量15001名的15.93％。 * 2023年国际民航组织公布的一项全球调查结果显示，空中交通管制员岗位的女性比例在全球范围内约为20.6%。 抽象的女性主义与遥远的故事，好像不足以连接到我的日常与附近，以及每天的工作场景。数字、比例，其实离我依然很远。回到自身，回看我周围的人群，我却看到了丰富生动、飒爽自由、独立勇敢的女性管制员群像。她们在岗位与生活中的风采，补充了我对女性主义的遥远认知。 希望我们说“雷达看到”时，不仅要看到飞机，更要看到无数女管制员以专业与坚韧守护的空中天路。愿未来的天空下，性别不再成为能力的注脚，而是让每个‘她’与‘他’共同书写民航史中平等的一页。 也希望让所有守护天空的人，都能被安全地守护。 最后祝所有女管制员们今天、以及每一天，都妇女节快乐！ * 索引 00:36 我是如何对女性主义建立起了初步概念 02:00 管制员队伍中的男女比例 02:59 身边的几位女管制员 08:04 一点点三八节祝福 ㊗️

本期节目让我们来共读一本以中华古典元素为背景，二创的绝美同人文《山月记》，本书的作者是日本天才作家中岛敦。 “我生怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，却又不肯庸庸碌碌与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是个人的性情而已。” ————摘自本书《山月记》篇 【本期节目内容有】： 0:02:24：六种人生状态：清高的理想主义者、跟风的人、虚无主义者、有限游戏的忠诚参与者、极致的创造者、“神经病” 0:06:04：《山月记》本书作者及写作方式介绍 0:10:50：《山月记》篇章分享，清高要适度，天赋是把双刃剑 0:26:34：《名人传》篇章分享，“不射之射”结局的讽刺感 0:36:24：《悟净出世》、《悟净叹异》篇章分享，跟着“沙和尚”的视角看看人生陷入虚无主义后该怎么破？（大多数普通人在团队中就是沙和尚的角色吧~） 1:20:23：《弟子》篇章分享，踏实而按部就班的人生也是一种充实 【主播】：桃睠（知乎、豆瓣ID：@桃睠） 【作者】： 中岛敦(1909-1942)：日本漫画《文豪野犬》主人公。出生于日本东京，祖父及父亲都是汉儒学者。1933年3月毕业于东京帝国大学文学部，曾在横滨女子高等学校任教，后任职南洋厅。1942年12月因哮喘病发作而去世。《山月记》在战后被选入日本高中国语教科书，广为流传。《 光·风·梦》为芥川文学奖候选作品。由筑摩书房出版的《中岛敦全集》获日本“每日出版文化奖”。 【收听方式】： ｜小宇宙｜、｜喜马拉雅｜、｜荔枝｜、苹果｜播客｜、｜网易云音乐｜、｜QQ音乐｜、｜爱发电｜、｜豆瓣｜、|微博|、|漫播| 【互动】： 微博：桃睠艺读FM 【公号】： 桃睠HOME 【合作+投稿】： [email protected] 【加听友群】： VX：TAOJUANMIN

06:10 汉桑船长的秘诀——第一，长航时打游戏，体验航海和过关的双倍快乐。第二、带一本极其糟糕的书，越难看越好，可有效填补心理空虚。 12:05 看电影也是长航的乐事，但没有网络的情况下，只能反复观看同一部电影，最后你的精神状况就会像那部《闪灵》电影里的主角.... 22:40 再次奉劝各位朋友，不要轻易干船长这行，踏上一条有害身心健康的道路——还是参加航海旅行好，轻松愉悦的收获一次假期，可以体验帆船的架势和操作，还不用操心船上可能坏掉的一切零件。 37:50 航海 安全指南——熟悉全球海域的大气象规律，不要在错误的时间出现在错误的海域，你就没事。 42:30 为什么说航海是对现代人的一种修行？当不再需要为了物质需求、人际关系、名望地位等殚精竭虑，只需要纯粹的面对大海时，所有的不确定性，都会转化为磨炼心性的机会。

看了下之前的微博，“被推着走的人生”的信仰也不是一天两天了。但在伦敦认识徐 P 以后，在知道目标感很强能向着目标一路冲的人真的好帅气啊之后，也是有点想要尝试一次不留退路的选择，哪怕只有一次也好🚬 话仙成员 - 晃抠你 - 徐P ｜ 播客《徐徐的》主播，日本综艺制作人 其他 * 封面是在伦敦 Finsbury Park 附近拍的一个广告牌，bgm 是佐藤博的 Say Goodbye 。 * 前一周出了个付费播客节目《掺掺槟城》，欢迎和谢谢前往购买收听。我没有想到，槟城竟然成为我离开伦敦的导火索。

出海去孵化器联合中国首个 AI 原生集成开发环境 Trae 举行特别直播活动，我们一起聊聊 Trae 如何凭借 AI 编程助力开发者高效打造产品、推动出海创业者迭代产品。剖析全球 AI 产业态势，挖掘 “AI + 出海” 机遇，展现 AI 在多领域创新带来的市场切入点。探讨让 AI 产品走向全球的增长策略，拆解成功案例，探讨新技术的影响。 ---- 本期播客由出海去孵化器联合 Trae、稀土掘金、AI 编程社、WaytoAGI 等机构举办，主题围绕独立开发者出海、AI 编程应用及全球化发展展开。 播客首先介绍了 Trae AI 编程工具的功能，包括代码生成、调试和多模态能力，并演示了其便捷性，随后讨论了 AI 工具对开发者效率提升和成本节约的影响，以及 Build on Trae 计划如何帮助开发者获得流量扶持和市场曝光。 最后，嘉宾们分享了出海策略，例如利用 Product Hunt 平台推广产品，以及出海去孵化器的孵化模式，旨在帮助独立开发者更好地走向全球市场。 Takeaways * 使用 Trae AI 编程工具，一位加拿大开发者及其联合创始人仅用一个月时间开发出一款 AI 辅助 PPT 制作产品，并在 ProductHunt 上获得全球第四名，当天获得上千新用户和企业订单。 * 硅谷普遍认为，未来一到三年内将出现市值达十亿美元的 “一人独角兽公司”，AI 编程工具将是实现这一目标的关键。 * Trae AI 编程工具能够将前端开发效率提升三到四倍，后端开发效率提升二到三倍，并为技术团队节省三到四成的成本。 * Agent2.AI 利用数字人和虚拟机技术，为软件公司提供 AI 驱动的产品演示服务，解决了个人开发者和华人出海公司在海外客户演示方面的困境，并能同时与数百个客户进行演示。 * 在 AI 时代，一人公司或超级个体（AI+ 个人）的创业模式将成为高效的创业形态，并为经济活动和人力潜能的释放带来无限可能。 * 利用 AI 进行数据驱动的选品和市场切入，可以实现跨境电商的全流程自动化，降低选品和市场测试的风险和成本。 * ProductHunt 平台是独立开发者和小型团队推广产品，获取早期用户和订单的有效途径，通过社区投票和平台推荐，可以获得数百个新注册用户。 * 对于小微团队或独立开发者而言，产品上线后的营销推广比产品开发更具挑战性，需要关注用户信任的建立和持续的运营。 * 出海去孵化器提供从见习学习到深度陪跑的孵化模式，帮助独立开发者提升产品营销、品牌建设、社交媒体运营等方面的能力，最终实现产品全球化。 Outlines 00:04节目开场及嘉宾介绍 02:15出海去孵化器及其团队介绍 04:04Trae AI 编程工具演示及未来规划 15:00Trae 的优势及 Build on Trae 计划 24:00产品出海策略及 ProductHunt 平台 31:33AI 赋能下的出海创业机遇与挑战，以及 Agent2.ai 的介绍 1:03:00出海去孵化器项目介绍及未来规划 1:16:07针对小微团队的出海策略及市场分析 1:28:00总结与展望：一人独角兽的可能性 Q & A Q: 此次直播活动是由哪些机构联合举办的，其主要目的是什么？ A: 此次直播活动是由出海去孵化器、Trae、稀土掘金、AI 编程社和 WaytoAGI 联合举办的 “Build on Trae” 特别直播活动。其主要目的是演示 Trae 的 AI 编程功能，探讨独立开发者出海、AI 编程应用、产品创新、全球化突围和技术破局等前沿话题，并促进参与机构之间的合作。 Q: 出海去孵化器的使命是什么？ A: 出海去孵化器的使命是为全球首个一人独角兽公司构建基础设施，帮助发掘独立开发者和超级个体潜力，打造更多全球化一人公司。 Q: Trae 是什么，它与传统的代码编辑器（如 VS Code）有何不同？ A: Trae 是一个强大的 AI IDE，它在 VS Code 的基础上整合了独有的 AI 编辑能力。不同于传统的代码编辑器，Trae 能够通过对话的方式帮助开发者更快地开发产品，并支持多种编程语言（如 React, Python, JavaScript）和多模态能力（例如，根据图片生成代码）。 Q: Gary 在直播中做了哪些演示？这些演示旨在说明什么？ A: Gary 演示了如何使用 Trae 创建 landing page 和音乐播放器。他还展示了 Trae 如何通过对话理解需求、生成代码、进行 debug 和预览最终产品。这些演示旨在说明 Trae 如何简化开发流程，提高开发效率，并赋能开发者。 Q: Trae 目前的收费策略是什么？未来收费计划如何？ A: 目前 Trae 是免费的，但未来会根据市场情况进行收费，以保证付费用户的服务体验。具体收费时间和价格尚未确定，但官方表示会在市场成熟后公布。 Q: Agent2.ai 的主要功能是什么？它如何与 Trae 互补？ A: Agent2.ai 是一个帮助个人开发者和国内华人出海，解决在海外向客户做 demo presentation 困境的工具。它使用 AI 数字人，可以更有效地向美国客户展示产品，并允许客户进行 hands-on 体验。Agent2.ai 与 Trae 互补，Trae 用于快速开发 MVP，Agent2.ai 则用于更有效地展示和销售产品。 Q: 直播中提到了数据驱动的 AI 选品和市场切入点，这方面有哪些机遇和挑战？ A: 数据驱动的 AI 选品可以帮助跨境电商公司更高效地选择产品，并进行市场测试。AI 可以 24 小时不间断地进行数据分析，并自动完成选品、上架等流程，降低了人力成本和风险。然而，挑战在于数据门槛和市场营销，需要建立用户信任，并进行有效的推广。 Q: 如何利用 Product Hunt 平台推广产品？ A: Product Hunt 是一个发布新产品的平台，可以帮助开发者获得早期用户和反馈。要成功使用 Product Hunt，需要准备一个有效的 landing page、产品截图、demo 视频和一套简洁明了的宣传文案。提交产品后，需要积极参与投票和与用户的互动，以提高产品排名和曝光度。 Q: 出海去孵化器的新一轮孵化计划包含哪些内容？ A: 出海去孵化器的新一轮孵化计划分为见习期、陪跑期和正式孵化期三个阶段。见习期主要学习独立开发出海的体系；陪跑期进行更深入的指导，例如市场验证、个人品牌打造、营销推广等；正式孵化期则会投入更多资源，并签署相关协议。 Q: 出海去孵化器提供哪些会员服务？ A: 出海去孵化器的会员服务包括参与孵化计划、学习独立开发出海实战课（内容涵盖 AI 编程，使用 Trae 作为 IDE）、参与会员群组讨论、参加内部分享会和孵化例会等。 Q: 对于小微团队或独立开发者，选择哪些出海赛道更具优势？ A: 对于小微团队，选择面向中小企业 (SMB) 的 B2B 产品或服务更具优势。这类市场机会多，付费意愿强，且竞争相对较小。 专注于垂直领域的应用，更容易找到目标客户，并实现可持续发展。 Q: 为什么选择美国市场，特别是 2B SaaS 领域，对于中国开发者更有优势？ A: 美国市场，尤其是 2B SaaS 领域，对于中国开发者来说，机会巨大。美国企业对高效工具的需求强烈，且单笔订单金额巨大，可以弥补中国市场竞争激烈、利润微薄的不足。 然而，挑战在于销售和营销，需要有效地与美国客户沟通，并建立信任关系。 Q: 出海去孵化器对未来 “一人独角兽” 公司有何展望？ A: 出海去孵化器认为，随着 AI 技术的发展，未来将出现数以百万计的 “一人独角兽” 公司。这些公司将利用 AI 工具提高效率，并通过 AI 驱动的销售和营销策略拓展全球市场。 出海去孵化器希望通过提供软基建和平台化服务，支持这些小型创业者的发展。 ---- 关于我们： 出海去( www.chuhaiqu.club )是一个赋能独立创客、一人公司和小微团队的新型社区孵化器，帮助独立创客打造全球化一人公司。 欢迎大家加入会员社区，与千位航海者并肩，用 50 场实战课拆解真实出海路径。40 小时沙盘推演产品定位与冷启动策略，三年沉淀的避坑知识库常驻手边。当你的项目驶向新海域，这里总有前哨的灯塔亮着。立刻扫图中二维码加入👇

“婆媳关系”是女性进入婚姻绕不过去的一个槛 它纠缠着二代女性，甚至三代。 姻缘是前世修来的福分 婆媳关系又何尝不是。 今天是女性的节日，本集收录了陈宇廷老师的太太央金老师（央金拉姆，藏族禅修音乐家，前企业家，2011年，她参与演唱的专辑《上山之旅》获得第53届格莱美新世纪音乐专辑奖）和他的母亲陈妈妈，就婆媳关系进行的对谈： 00:00 央金老师谈“如何融入新家庭” 03:30 婆媳二人分享“婆媳关系中如何尊重边界感” 看到一个有意思的问题：既然相信男女平等，那么我们为什么需要“女性节”来专门为女性庆祝呢？听众朋友们，你说呢？ #相关书籍：→ 视频号“宇廷觉学”橱窗 《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） 《大地母亲时代的来临》（作者：央金拉姆） #央金拉姆音乐专辑：Mama Yogini 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”

本期节目我们与一位已有五六年的投资经验散户朋友一起聊聊散户在中国市场如何挑选公司和看企业估值。 听友小克同学是一位有6年投资经验的非专业投资者，他通过自学和实践形成了一套偏向价值投资和理解自己熟悉行业的投资理念和策略，但在实际操作中仍然面临一些困惑，想跟君君老师探讨下如何看待公司基本面的变化比如本次的阿里腾讯，以及非专业投资者如何看企业估值。 针对低估值股票，机构投资者与散户的策略有何不同？ 针对低估值股票，机构投资者与散户的策略存在一些不同： * 风险承受能力和时间视野：机构投资者，由于业绩考核压力和对客户的责任，可能不太能够长期持有一些处于下降趋势的低估值股票。基金经理不能在一个下降趋势中待太长时间，因为业绩压力不允许。相反，散户投资者可能在时间视野上更灵活，可以持有更长的时间，例如三到五年。 * 信息获取和分析资源：机构投资者拥有更强大的信息获取渠道和专业的分析团队，能够进行深入的基本面研究。他们可以接触到更全面的数据、研究报告，并进行实地调研。而散户，更多依赖公开信息、新闻报道，以及可能是一些券商的研报。，散户对公司的了解可能仅限于其作为公众公司的一些信息，而新闻和投资学研究是不同的。 * 识别“价值陷阱”的能力：低估值可能是一个“陷阱”，因为低估值可能是由于公司基本面确实不行导致的，而不是真正的错杀。机构投资者通过更专业和深入的分析，可能更能识别和避免这些“低估值陷阱”。散户如果对公司情况不甚了解，很容易掉入这种陷阱，仅仅因为PE或PB等指标低就买入。 * 对“错杀”的看法：在筹码领域不存在“错杀”这个词。如果有看起来被低估的好公司，专业的机构投资者早就埋伏进去了。因此，散户不要指望能找到被机构投资者集体错杀的低估值股票。 * 关注基本面拐点而非估值低点：投资低估值股票的关键是找到公司运营和基本面上的拐点，而不是仅仅关注低估值的数字。机构投资者会投入大量精力分析公司基本面是否好转，是否进入正向循环。而散户可能更倾向于关注股价和估值指标是否足够低。 * 左侧交易（下跌时买入）：不建议普通投资者进行左侧交易，因为普通投资者的水平和环境都不允许，左侧后面可能还有更左侧。机构投资者可能会进行左侧配置，但他们有更专业的判断和风险控制能力，且可能面临投资人和基金持有人的巨大压力。 * 投资集中度：播客中暗示，对于散户来说，在中国A股市场，找到真正看懂并能确信的投资标的并不容易，过度分散投资可能效果不佳。机构投资者由于资金规模和策略的不同，可能有不同的集中度策略。 总而言之，机构投资者在分析低估值股票时拥有更强的研究能力、更丰富的信息来源和更专业的风险管理手段。他们更侧重于深入的基本面分析和寻找公司运营的拐点，而散户在这些方面往往处于劣势，更容易陷入价值陷阱，不宜盲目进行左侧交易，并且不要期待能找到被专业机构集体错杀的低估值机会。建议散户应该更专注于自己熟悉的领域，深入研究少数几家公司，并关注其基本面的改善和商业模式的转变。 03:30 小克同学个人投资理念与实践分享 08:00 投资阿里与医药行业的思考 12:00 云服务领域公司的分析方法 18:00 亚马逊与阿里的云服务之路 25:30 阿里电商业务与云基础设施的抉择 30:00 投资策略与宏观经济的相关性 36:20 左侧交易困境 41:00 投资信心与基本面分析 46:20 投资心态与风险收益的权衡 51:00 互联网企业跨界竞争与估值逻辑 57:20 互联网行业投资策略与思考 60:00 基本面研究在投资中的重要性 本节目不构成任何投资建议，投资有风险，入市需谨慎。 节目主理人：君君 嘉宾：小克 节目制作人：小安 【投知君君】是一档用金融视角解读世界底层逻辑的播客。我们相信，金融不仅是一堆数字和图表，它是全球经济脉搏的真实写照，是背后权力、欲望和趋势的投影。欢迎大家关注我们，也欢迎听众朋友搜索添加我的微信：touzhijunjun，聊聊你的看法。

本期节目miya邀请到了运动达人@爱笑的鱼鱼，聊聊她在高压工作与运动生活之间的平衡与蜕变。 鱼鱼是一名空中交通管制员，从事着严谨且高压的工作，确保每一架航班的安全起降。尽管工作压力巨大，鱼鱼却通过运动找到了释放压力的出口。她不仅是一名马拉松爱好者，还涉足拳击、滑雪等多种运动，在社交媒体上是知名的运动达人。 节目中，鱼鱼分享了她如何通过运动缓解工作中的高压情绪，尤其是跑步如何成为她生活中不可或缺的一部分。她坦言，跑步不仅让她身体更健康，还帮助她在精神上找到了平衡与自由。鱼鱼还谈到了作为女性跑者在马拉松中的独特挑战，以及她如何在繁忙的工作和单亲妈妈的角色中找到属于自己的“me time”。 miya和鱼鱼探讨了女性的运动习惯、跑步哲学，以及如何找到适合自己的运动方式。对于想要开始运动但又感到怀疑的人，鱼鱼也提供了一些入门建议，比如可以先从「城市K马」这样容易入门的5公里、10公里赛事开始，逐步培养运动习惯。 节目最后，鱼鱼分享了她作为运动博主的经历，虽然错过了所谓的“红利期”，但她依然享受通过运动传递正能量的过程。miya也在节目中立下flag，希望未来能与鱼鱼一起在线下活动中感受运动的魅力。 更多关于鱼鱼如何在高压工作与运动生活之间找到平衡的故事，欢迎收听本期节目～ --时间戳-- 00:00:53 体脂焦虑，都是用1%来衡量 00:04:18 保护飞机安全起降的高压工作 00:15:49 生理期对女性跑马拉松的限制 00:19:55 冲过终点线，也能战胜生活一切 00:28:01 跑步是情绪的调节器 00:35:47 跑步，成为了生活的一个出口 00:39:08 马拉松冲线，中年男人都能哭得像孩子 00:48:39 运动像和自己谈恋爱，选择权永远在手 /SONG LIST/ Girls - Rita Ora /Cardi B /Bebe Rexha /Charli xcx --枕边风小卖部-- 《枕边风》与独立生活设计品牌「Andfunns」联合推出 A bientôt 系列香氛产品，有香氛蜡烛和香氛喷雾两款产品。 🍃A bientôt 寓意“一会儿见”，用气味打造一个“me moment” 与外界短暂告别，去感受自己复杂的情绪组成。在平静中，等待觉知回归。 -前调：白茉莉 柠檬 橙花 -中调：橙花 玫瑰 铃兰 -后调：橙花 白花 🛒欢迎大家到大内夜市进行购买：枕边风x Andfunns 香氛系列周边 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: aidanei17301214531）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 嘉宾 / 鱼鱼 后期剪辑 / 昊宇 制作人 / 祎雯 视觉设计 / 双仔 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈子 微博：@枕边风theuglytruth 微信公众号：枕边风theuglytruth 商务合作邮箱：[email protected]