本期聚焦生活秩序重建，重拾生活能量。面对杂乱房间和无序信息，你是否感到无力？别担心，听听主播们分享的实用小妙招。 从房间整理到数字信息归类，再到备忘录优化，他们亲身实践，教你如何分类收纳、高效利用空间，并规划学习时间。更重要的是，他们将探讨如何克服心理障碍，建立正反馈机制，让改变变得轻松自然。 无论你是拖延症还是完美主义，都能找到适合的方法。听完本期，你将重拾生活掌控感，成为自己生活的主人，让生活更有序、更精彩！ 02:35 第一部分：如何收拾房间 11:38 第二部分：如何整理数字信息 14:48 如何解决收藏夹吃灰问题 23:31 比达成目标更重要的是了解自己 25:17 在计划中建立正反馈非常重要 29:22 第三部分：巧用备忘录，及时整理思维 34:21 对于不感兴趣的事情如何建立正反馈？ 40:06 总结，了解自己的状态，了解自己的需求，建立秩序就不是难事

姐妹们，三八妇女节快乐！ 本期我们聊聊那些被“姐”到的时刻！ 姐，是一种感觉、一种力量； 每个女性身上都有些“姐”的时刻； 今天我们歌颂姐张力，大声夸夸我们自己！ 也夸夸电波对面的你！ 在三八妇女节，在我们自己的节日，节日快乐。 祝姐妹们做自己，爱自己，找到自己！ 🌟内容摘要： 04:40 论“姐夫”之称谓，如何展现姐的主体性 13:15 冰咖啡姐：稳定情绪处理烂摊子的能力 29:18 脆弱敏感的“妹”感，是沾男的沾多了吗？ 35:58 怂姐的姐张力：该出手时就出手 40:00 “姐是大力士，有劲又有智” 53:00 饭桌上碰到的暖心姐，帮我渡过尴尬期 01:05:51 姐的行动力之演员请就位的信念感 🎙️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

老同志们最近都打出了代表作，但他们的境遇不尽相同。

欢迎来到宛平北路600号第74期节目👋 本期节目，我们来聊聊过敏，Jerry作为资深过敏患者，有着数十年的过敏史（bushi），大家在过敏的时候是不是也在怨天怨地怨自己这副身体，为啥我就偏偏过敏？所以呢，Jerry这期节目结合自己过敏的经历，来和大家从最新的科学理论理解过敏，究竟过敏的人是不是免疫力太强了啊？以及过敏可能有一些潜在的益处？ 00:06 人类过敏是为了对抗寄生虫？ 01:43 过敏其实是身体的自保啊 03:49 免疫系统为何会出错？ 07:15 警惕过敏的非典型症状 11:39 为什么免疫力低下的时候更容易过敏？ 14:50 长期过敏有哪些危害？ 17:40 过敏竟然还是有好处的？ 20:00 Jerry亲测的过敏治疗方法 本期节目由维特健灵赞助播出！

去年5月，我们和【柚子出海】的磊哥聊了一期关于TikTok在跨境出海上的洞察和分析，当时也提到了对TikTok法案的持续关注。今年1月，由于美国联邦最高法院裁定支持“不卖就禁”法案，大量自称为“TikTok难民”的美国用户开始涌入小红书，甚至还带动了小红书概念股股价的拉升。今天这一期，我们就又拉上磊哥来聊一聊这一场风波之后，美国对TK的态度和TK未来的走向将如何，同时也会结合目前最火的AI话题来聊聊，AI在跨境领域的发展。 01:38 TikTok在美国又续命90天，之后会是什么走向？ 06:00 2024年，美国电商做了90亿美金，为什么直播产生的不到10% 12:39 从黑五数据看，美国存在一定的消费降级，但英国更明显。 16:11 美国政策的反复对TK卖家的影响 24:26 2025年，TikTok卖家要做的三件事 30:40 做TikTok走过的弯路：每个品类都想卖好 35:24 为什么大部分的TK卖家不太愿意做投流？ 40:13 站在TK玩家视角和亚马逊的差别在哪？为什么做TK的很难做亚马逊？ 55:29 用AI工具选品可行吗？ 评论区留下你的观点，抽送1名幸运听众赠送啵啵鸡1只。

欢迎收听《小念头｜服务进化论》。 最近杭州让人又爱又“恨”，为什么DeepSeek、宇树科技、强脑等科技创新“六小龙”扎堆杭州，为什么谐音梗政务APP“浙里办”让全国网友直呼“太会了”？这背后有没有关系，本期节目，资深服务管理咨询专家王建业将从服务体验视角，揭秘中国城市公共服务的进化路线，聊聊杭州“浙里办”背后的服务思维革命，中国城市公共服务如何从“冷冰冰的管理”转向“有温度的服务”。 王建业老师用他30年横跨零售、地产、公共服务的跨界经验，带我们拆解城市服务的底层逻辑 ： - 从十字路口的遮阳伞到“浙里办”，看似微小的设计，如何成为城市抢人的“温柔武器”？ - 山东问政节目为何被称“当代包青天”？*透明化行政如何倒逼官员直面民生痛点？ - 从“最多跑一次”，到“一次都不跑”，数字化、信息化如何利用“情绪价值”成为城市竞争力的新密码？ 服务始于小念头，进化于大时代。 无论你是对公共服务要吐槽的普通人、还是公共事务从业者，或者是生活在城市中的体验者，这期节目将让你重新理解：一座城市的温度，藏在一把遮阳伞里，藏在一个APP的谐音梗里，更藏在欢迎“敢被吐槽”的勇气里。 如果你觉得这期节目对你有帮助，希望你也能帮我们转发给适合的朋友，让我们一起进化。 🙋对话人 王建业：服务管理咨询专家，顶点洞察公司创始人，香港天高管理发展有限公司顾问，曾为万科松花湖滑雪度假区、泊寓及万科物业、友邦保险、谢瑞麟珠宝、德国 LAMY、韩国 Gentle Monster、伊莱克斯 、新加坡珍宝集团、唐宫海鲜舫、香港翠华集团、上海新荣记、南京小厨娘、北京旺顺阁等公司提供服务管理咨询和培训。 柏鹏：Mass Note 主编，近20年内容传播、影响力赋能工作经验，做过大型活动和传播，也做过知识服务和课程，持续探索新媒体内容创新形式，一个对世界永远好奇的知识买手，为得到跨年演讲、吴晓波年终秀、前哨大会、香帅共潮生演讲、华为云、阿里云、腾讯云、第四范式、赛诺菲疫苗、追觅、BMW 、DXC、提供过内容营销整合服务。 👀时间轴 l 03:20 杭州科技创新生态和优质公共服务的关系 l 06:26 先把口号喊出去，然后才有机会做到 l 09:36 浙里办、随申办、皖事通、青松办政务通谐音梗 l 12:42 从政务服务到产品思维的进化 l 15:02 人生旅程大小事“浙里办”都能解决 l 21:48 山东问政节目推动政务透明，加速公共服务创新 l 27:28 公共服务也需要企业思维和蓝军意识 l 30:05 承认错误比不可怕，是一种当担 l 36:59 提升公共表达能力与领导力的重要性 l 41:54 90年代香港公共服务都经过系统培训 l 49:32 让用户吐槽给用户互动提供反馈通道 l 54:28 如何看待和处理差评是企业管理的必须课 l 01:01:38 杭州数字化公共服务的示范效果 l 01:09:27 谐音梗背后，是城市品牌的理念与价值重塑 l 01:16:20 AI时代，城市公共服务会不会越来越美好？ 💾资料图书 《在浙江，相亲网站都黄了，政府“分配对象”》——浙里办APP，为什么全网都在夸，有没有这么夸张。 《把领导逼问到抬不起头，「问政山东」堪称全国最有种节目》——被称为“山东史上最硬核综艺”，节目中的不少名场面被截成短视频在网上传播，可以与“下饭神剧”一较高下。 《新公共服务-服务而不是掌舵》——一本理论专著，其实启发很多，是公民本位的公共行政范式革新的启发，解构"掌舵者"迷思，重构服务者使命。 💬关于节目 《小念头｜服务进化论》由顶点洞察和MassNote联合出品的一档针对体验、服务、营销、商业的聊天节目。服务无处不在，本质上所有行业都是服务业，我们希望通过聊天，我们互相启发思考，共同萃取经验，向大家展现真正从用户出发构建长期价值的“服务方法”、分享当下最新鲜有趣的服务体验案例，挖掘服务背后的故事和逻辑，“轻松”聊服务背后的商业“重大”话题。 如果你有想了解的服务体验、营销方法，或者有推荐的好的服务案例，或者任何对我们的建议，欢迎联系我们，给我们留言、发送邮件：[email protected]。

前言 在本期《博物有志》中，我们一同走进中世纪的意大利米兰，探寻维斯孔蒂家族统治下米兰城的辉煌与隐情。米兰如今是意大利重要城市、世界时尚艺术中心，而在中世纪，它在维斯孔蒂家族的掌控下，经历了崛起、繁荣与衰落，对意大利半岛的政治、经济和文化格局产生了深远影响。让我们跟随节目，揭开那段历史的神秘面纱。 主要内容 1. 01:00 米兰城概况：介绍米兰的基本信息，如地理位置、气候、城市地位等，强调其在中世纪的重要性以及如今的影响力。 2. 10:20 维斯孔蒂家族崭露头角：家族起源于 11 世纪下半叶，通过签署法律文件、获得封地、征收赋税等方式，逐渐在米兰社会取得地位并扩大影响力。1262 年奥托内・维斯孔蒂任米兰大主教，1271 年其侄子当选罗马教皇，家族借此推翻德拉托雷家族，开启对米兰的统治。 3. 21:00 米兰公国的黄金时期：14 世纪初马泰奥一世积极扩张领土、建立联盟，后续统治者加莱亚佐一世、阿佐等也不断巩固和拓展势力。卢奇诺和乔瓦尼联合执政时，米兰势力达到新高度，还兼并了博洛尼亚和热那亚。加莱亚佐二世赞助文化艺术，创办帕维亚大学。吉安・加莱阿佐统治时，米兰成为强大封建邦国，并于 1395 年正式成为米兰公国。 4. 35:20 维斯孔蒂家族出局：吉安・加莱阿佐死后，乔瓦尼・马里亚继位，因其无能导致家族衰落，领土丧失，米兰陷入孤立。菲利波・马里亚虽有一定政治手腕，但性格多疑、身体不佳，1447 年去世后，米兰陷入权力争夺，1450 年斯福尔扎家族夺取米兰，维斯孔蒂家族统治结束，不过家族血脉通过联姻延续。 5. 45:30 米兰的文化遗产：维斯孔蒂家族被推翻后，达芬奇来到米兰，为斯福尔扎家族效力，创作了多幅重要肖像画。此外，米兰在中世纪商业、手工业、金融银行业、农业繁荣，还涌现出许多杰出艺术家和艺术作品，如米兰大教堂。 相关图集 米兰地形图 斯福尔扎城堡 隆达尼尼雕像（米开朗基罗的遗作） Sala delle Asse中的艺术一角 马焦雷湖 格里高列10世 《抱着白貂的女士》 可能是《卢克丽霞的肖像画》 《蒙娜丽莎》 米兰大教堂 结语 本期节目带我们领略了中世纪米兰城与维斯孔蒂家族的故事。米兰在家族统治下历经兴衰，却也留下了丰富的历史文化遗产。从政治风云到艺术创作，从商业繁荣到社会发展，米兰的中世纪历史精彩纷呈。期待大家关注后续节目，继续探索中世纪意大利其他各大家族的故事，记得转发、点赞和评论哦！ 主播：奕安&红莲 苹果地址：https://feed.xyzfm.space/vf6wjpvdjlep 微信：yuqifeng7 邮箱：[email protected] 结尾曲：米兰打铁匠

“为所有妇女和女童：权利、平等、赋能” ——2025国际妇女节 UN WOMEN 三八妇女节之际，八万小时的两位主播一起走进电影院观看了NTLive舞台纪录电影《初步举证》（Prima Facie）。 这部电影犹如一把锋利的手术刀，划开了英美司法体系华美的袍：精英律师泰莎从法庭的掌控者变为了性侵案件的受害者，782个日夜的煎熬，109分钟独角戏的窒息演绎，将法律的冰冷逻辑碾碎成女性血肉模糊的证词。 我们在观影过后不禁思考，当程序正义成为施暴者的护甲，当完美受害者的枷锁勒进每一个幸存者的脖颈，我们终于看清，那些被称作“证据”的碎片，不过是父权法庭上漫天飞舞的带血羽毛。 这不是一个关于胜利的叙事，但恰恰是失败才能埋下觉醒的种子。当你说出“不”的瞬间，早已有无数双手从时光深处与你相握，——她们是站在法庭上直视着男权社会的眼睛，是母亲藏在围裙下的淤青，是每个在血泊中重新站起来的灵魂…… 真正的妇女节，从不是浸泡在鲜花和口号中的，而是在我们拒绝跪着接住世界的每一刻！ 【本期嘉宾】 Molly：知名律所合伙人 【The Moments】 01:20 祝八万小时的听众朋友们，妇女节快乐！ 05:07 《初步举证》：来自朱迪·科莫的独角戏，从精英律师到破碎受害者的109分钟窒息体验 16:36 与律师Molly对谈：在我国司法实践中，受害者也会面临泰莎的窘境吗？ 31:02 性同意的认定过程，一场认知暴力的狂欢 39:11 在结构性暴力压迫下的“同意”，是真正的“同意”吗？ 43:00 媒体成为了暴力的帮凶，看客等待着完美受害者被拉下神坛 48:18 全球女性抗争地图：从伊藤诗织到韩国N号房2.0到广西百色校园性侵案 58:16 让“不”成为动词，让我们举起利剑绞杀恶龙！ 【节目中提到的相关作品】 * 电影、纪录片：《初步举证》、《黑箱日记》、《守护解放西》 * 书籍：凯瑟琳·A·麦金农《迈向女性主义的国家理论》 【BGMs】 * 徐佳莹《行走的鱼》 * Self Esteem《I Have No Power Here》 * Stephen Sanchez《Love Life》 * ZaZaZsu《雨后的哲学家》 * Self Esteem《1 in 3 (I'm Fine)》 本期主播：泽塔、二七 文案：泽塔 视觉：二七 后期：泽塔 小宇宙丨喜马拉雅丨网易云音乐丨QQ音乐丨豆瓣丨Apple Podcasts 丨Spotify 欢迎通过微博、小红书关注我们： 微博：MillionMoments播客 小红书：@八万小时MillionMoments

本期节目，我们探讨了两会对未来科技和投资方向的影响。 万亿级国家大基金的投入，将重点支持人工智能、量子科技和氢能储能等前沿领域；还讨论了新的科技投资趋势，以及如何在二级市场挖掘潜力企业。 00:02:04:国家级基金规模创新高，三个重点一定要关注。 00:04:04:聚焦2025，技术变革的信号！ 00:06:05:量子技术、人工智能、氢能储能：政策驱动向市场驱动转变。 00:10:07:中国两会观察：科技引领新时代，K型社会的挑战与机遇 00:12:07:二十一世纪什么最贵：人才！ 00:14:09:具身智能：将AI融入生活 00:16:14:探寻智能社会中的独角兽企业：定义和发展的改变 00:18:17:零基预算给政府资金的高效利用带来空间 00:20:18:构建绿色低碳智能安全的未来好房子，财富载体更加丰富 00:22:26:科技与生活：探索便利、舒适、安全的和谐社会之路

在这期播客中，我们轻松聊聊十二星座的爱情配对，特别是天蝎座与双鱼座的甜蜜纠葛。此外，还揭示了天秤男的暧昧套路，提醒大家小心别被迷惑。 00:02:01:天蝎座和双鱼座：心灵契合还是控制欲冲突？ 00:05:10:那个养鱼的天蝎男 00:10:15:天秤男的魅力：优雅、暧昧与受伤的星座之选 00:15:29:星座之间的语言游戏：了解风象星座的套路与真情 00:20:38:天秤座的情感态度：喜欢追求平衡与和谐的关系 00:25:47:摩羯座男生的真实面目：爱与被爱的困境！ 00:30:58:真爱的信号：摩羯座的爱在未来规划中有你 00:36:09:魔羯座与狮子座：星座匹配度分析及性格特点对比 00:41:17:摩羯男和狮子女：情绪的碰撞与安全感的寻求 00:46:29:星座性格与人际关系：摩羯座、狮子座和他们的互补性格 00:51:36:白羊座男生的魅力秘密：为何他们吸引女生？ 00:56:49:双子女的恋爱游戏：好奇心态下的恋爱经历 付费内容和完整版节目请前往小宇宙App收听 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat+☞Doctorpsy（如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加） Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） Whatsapp | Tele | Signal：+66 631622986（泰国电话号，记得加区号） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 【关于听友群】 1.欢迎加我进听众群，50小时收听为最低门槛，进群需要发收听时长截图 2.进群需要改备注(八字日柱+星盘日月升+紫微主星)

我们聊了一期关于职场转型的类型与思考，希望你也喜欢呀~~ — 01:10 职场转型的困惑； 02:54 使命召唤型转行； 05:47 内心的呼唤，通常是在行运； 08:01 之所以艰难，对未知的恐惧大过这件事本身的风险； 10:28 因缘际会型的转行； 13:36 想要转行，多关注交叉领域，努力建立叠加优势； 21:10 绝地重生式的转型； 26:09 天赋和时代潮流结合，就容易脱颖而出； 27:34 AI 时代的焦虑； 32:00 冥王星水瓶时代； 35:17 还是要想想转行的目的，是搞钱还是搞事业； 41:40 结合自己天赋的转型，常常是比较舒服的； 43:25 想转行通常是运势到了，固定星座（金牛、天蝎、水平、狮子）的人常常难以变动； 44:24 有的人想转行，是因为太累了； 47:20 还有一种转型是因为生活的压力； 54:16 人在任何状态下，都具有这个状态下独有的优势； 01:06:49 什么时候开始都不晚，去努力尝试内心热爱的东西； ----- 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 Grace：一个看清真相还依然热爱生活的摩羯座。 ---- 微信：PsychicTarot 公众号：Grace看星盘