vol.25 年轻人的养生革命:解锁健康与快乐的双重密码

本期内容带你解锁年轻人的“养生密码”!从运动到饮食,从身体到心灵,主播懒懒和默默分享了超实用的养生小技巧,教你避开伪科学的坑!养生不是“苦差事”,而是快乐生活的加分项!快来听听,找到最适合自己的健康生活方式吧~ 【养生时刻】 01:07 健康的身体才是你的“超级盾牌” 03:24 养生的具体实践:运动与饮食 07:45 伪科学养生产品可能正在“坑”你 09:38 日常养生小技巧——健康生活的“隐藏秘籍” 15:08 精神疗愈与养生正在成为年轻人养生的新“宠儿” 22:15 养生不是跟风,适度才是王道 【友友们集合啦!】 欢迎大家扫描下方二维码👇加入听友群交流💗 或者可以添加Liiionaaa-_拉你进群~👇 【关于主播】 两位生活在北京的都市打工人,性格迥异但完美互补的大龄少女👭 懒懒不懒:快乐小狗enfp(测试一直有变),喜欢社会学、心理学、教育学、玄学与哲学的纯理科生,在形而上的道路上天马行空一发不可收拾的心灵探索家。 墨墨:美女霸总estp,在生活中搞田野调查的非严肃历史学者,对万事万物都会产生好奇并且要亲自尝试的冒险家。 【播客发布】 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐同步更新 【本期制作】 本期内容:墨墨、懒懒不懒 内容编辑:懒懒不懒、墨墨 音频剪辑:懒懒不懒 bgm:苏州河—— 薛凯琪

41分钟
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2个月前

E19:海归博士的三次冒险:从教培“金矿”到创业突围

hihi大家好,前段时间作客大苇的节目做了一次访谈,大苇是我还在美国时就认识的朋友。 我们聊了我在美国读完博士后的经历,当时做脑机接口、拿美军的研究经费,找教职的困难等等,以及最终还是考虑回国的原因。 回国后进入好未来(也就是学而思母公司)担任高管,我们聊到了国内教培的“军备竞赛”现象:家长普遍焦虑、盲目跟风报班;孩子“吃了又吐,吐了又吃”;重复刷题、缺少消化吸收的时间。 以及当时我认为教培在某种程度上变成了“为较有钱家庭在升学选拔中提供额外优势”的工具,拉动了更强的内卷。其对社会整体的资源配置、对真正的创新和实业发展,贡献有限甚至存在一定“负面杠杆”。 后来我离开教培,也是因为在教培行业看到的系统性问题感到矛盾与不适:教培过度占用家庭可支配收入,进一步加剧实业空心化。 我们也聊到了离开教培后的主要三段“创业经历”:开线上书店、做桌游供应链极其转型,做材料行业的实体研发和销售。 在这部分,我有很多话想和小朋友们说,比如: 创业心态与无形资产:不一定要拿投资人的钱,自己滚动做项目、学知识,也能一步步壮大; 在创业过程中,最宝贵的往往是结识到导师或商业伙伴,获取“无形资产”(思维方式、实战经验、人脉资源),它们可能比拿到资金更能长期赋能; “扛事”和“及时止损”很重要,要明白自己在不同阶段做事的优先级,懂得根据经验及时转型(Pivot); 保持对商业知识的系统学习,把每一个实战过程都当作深入理解市场、供应链、团队管理、资本监管的机会,等等。 对于很多老粉来说,这些故事可能你们已经很熟悉了。但还是希望大家听的开心,有所收获。 临近三八妇女节,祝大家节日快乐。祝关注我的每一位女性朋友,都能在人生道路上:霜蹄千里骏,凤翔九霄鹏。 本期时间戳: 00:00-04:30 回国抉择:父母、绿卡与脑机接口的站队问题 - 33岁回国核心原因:父母年迈(父亲5年后离世)、美国教职申请屡次受挫(身背funding仍难获职位)、脑机接口项目与美军合作过密,面临“选边站”压力。 - 放弃绿卡:不愿中美两地奔波,直言“回国就得彻底”。 04:30-18:30 教培行业真相:高薪背后的系统困境 - 为何选好未来:国内学术圈青年教师太苦(月薪8000、行政缠身),教培“巨挣钱”(200万年薪秒批,股票三年涨到700万)。 - 行业本质:家长焦虑驱动的“军备竞赛”,续费率90%+,低年级卖梦想,高年级卖成绩。 - 高考出题内幕:年轻海归老师被关大山出题,专攻“999/1000人做不出但仍大纲内”的题目,利用认知偏差设计难题。 - 批判套路教育:三步法、五步法导致学生“过拟合”,看似解题快,实则埋下理解大坑。 18:30-38:30 离开教培:良知挣扎与零售初体验 - 离职导火索: 1. 教培掏空中产钱包,甚至渗透底层(家长收入低仍咬牙报班); 2. 系统性破坏教育公平(用钱堆出“伪天才”,稀释清华北大人才质量); 3. 房地产黑洞吸干家庭收入,实业与创新受阻。 - 零售试水:卖首饰失败(粉丝要精神共鸣而非外表),转卖书靠“深度解读”突围(如拆解《论中国》《黑客与画家》),揭露出版业辛酸(正版干不过大山盗版厂)。 38:30-01:12:30 创业血泪史:桌游赔百万与认知变现 - 桌游公司教训:理想丰满,现实骨感,供应链成本高、国内无品牌溢价,亏100万认清“非供应链人才”。 - 转型课程公司:承上启下(链接理论与实操)+ 脑科学差异(“男宝课”“女宝课”拆解认知风格);读书产品差异化:不念书,而是讲“我用书中道理踩过的坑”。 01:12:30-01:37:26 创业心法:无形资产与家庭支持 - 认知>金钱:亏100万不慌,因“知识早晚变钱”(向上市公司老前辈偷师,饭局学千万级教训)。 - 夫妻搭档:老公国企稳收入兜底,自己敢闯敢亏,“波动率大的女人需要心大的男人”。 - 给年轻人的硬道理:别迷信“拿钱换包”,用尊敬换大佬的无形认知;创业是“动态打怪”,按波特五力学透上下游;寒冬中“柳树早发芽”,小体量灵活卡位时机。 背景音乐:Hero-Family Of The Year 欢迎大家关注主播账号 微博:@屠龙的胭脂井 @思维螺旋 @百科成长课 @屠龙星球(就是主播鸡仔) 小红书:@屠龙的胭脂井 @屠龙的口袋 @屠龙职场进化论 @屠龙两性脑科学 @思维螺旋 公众号:屠龙手段 百科成长课 其他【屠龙大实话】发布平台 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM | 苹果Po

100分钟
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2个月前

当肌肉“断电”时,如何重启生命的力量?

各位听众朋友们,大家好!我是小R,感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享当肌肉“断电”时,如何重启生命的力量? 罕见病虽被称为“罕见”,却影响着全球数千万人的健康。重症肌无力正是其中之一,它像一场悄无声息的“电力故障”,让肌肉逐渐失去力量。记者日前采访了上海市第八人民医院神经内科副主任医师任海燕,带大家一起从症状、诊断与治疗三方面科学认识这一疾病。 重症肌无力的核心症状是骨骼肌无力和易疲劳性,表现为活动后加重、休息后缓解的“晨轻暮重”现象。这种“断电”可能发生在身体的任何部位。最常见表现为眼皮下垂、视物重影,常被误认为疲劳或衰老。此外,它还会影响吞咽肌,导致咀嚼费力、饮水呛咳;影响面部表情肌,造成苦笑面容;影响四肢肌,导致梳头困难、爬楼无力;严重时可累及呼吸肌,导致“肌无力危象”——一种危及生命的急症。如果出现这类情况,需尽早就医,查明原因。尤其若出现持续加重的肌无力症状,甚至伴随呼吸困难,须立即就医。 医生确诊重症肌无力需结合临床表现与实验室检查,包括疲劳试验、新斯的明试验、肌电图重复神经电刺激、血液抗体检测、胸腺检查等方式。 重症肌无力的治疗目标是控制症状、减少复发、预防危象,需制定个体化的治疗方案。包括药物治疗,如胆碱酯酶抑制剂和免疫治疗;胸腺切除术等手术治疗,以及血浆置换、静脉注射丙种球蛋白等特殊治疗。一旦出现肌无力危象,需立即急诊,进行气管插管、呼吸支持,并联合免疫治疗。 医生提醒,重症肌无力患者需要有与疾病共处的智慧,做到规律作息,避免过度劳累、感染和精神压力过大。出现吞咽异常时,应以软食为主,小口进食以防呛咳。同时,可在医生指导下进行低强度运动,如散步、太极。 罕见病虽罕见,但不该被忽视。重症肌无力虽属罕见病,但通过规范治疗,多数患者可回归正常生活。早诊断、科学治疗、耐心管理,方能点亮重症肌无力患者的生命之光。 非常感谢大家收听!好了,今天就科普到这里。我是小R,喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

2分钟
34
2个月前

荒岛人气王:脱口秀回忆录,从台前到幕后再到台前,不设限的脱口秀小活化石

大家好,欢迎收听由温州双井坊独家冠名播出的《各说各的呗》 . 本期嘉宾:荒岛人气王(乔易、穷小疯) . 马上就春天了,漫才也迎来了它的春天 在多年以前,漫才在我的眼里属于先锋喜剧,只在网上见过,线下碰到也只是看个热闹 在脱口秀的演出里突然蹦出来一个漫才,还是大家不熟悉的喜剧形式。 外加当时大家对漫才的关注度没那么高,所以好多组合到最后都散伙讲单口了,我们都戏称他们“裂穴”(相声名词,两个说相声的散伙了)了 然而去年的冠军组合在脱口秀比赛中一路平趟到最后,让越来越多的观众关注并且喜欢上了这个表演形式,漫才的春天似乎真的来了 . 我对穷小疯的印象是从《今晚八零后》就开始的,广东口音,戴眼镜,发型永远规整 2017年的夏天还在山羊(开放麦场地)看到了他的表演,其中一个段子记忆犹新,是个广东口音梗 那个时候称呼上节目的脱口秀演员为“卡司”,他就是其中一员,当时还在讲单口。 . 同时期的Joey,已经登台了北京线下开放麦,那个传说中只有两个观众的开放麦。 . 到了2018,我们一起成为了中国版《周六夜现场》的编剧 还没弄明白漫才呢,就开始琢磨什么叫sketch了 现在也没弄明白,也不敢定义它,我曾经试图把它和小品、短剧放在一起融合理解,当时就后悔了,因为对方脸色挺难看的 再后来有了线下的sketch演出,Joey和小疯是台柱子,那个时候的sketch风头正盛 . 从那以后的好几年,穷小疯和Joey突然从舞台上消失了 ,一连好几年都在同一个办公室里,随时去他们随时在,似乎从没有离开过那间屋子 后来才知道原来他们是在写一部关于脱口秀的电视剧,但毕竟隔行如隔山,从头学习,一遍遍推倒修改,打磨了很长时间. . 直到2024年,演员名单上突然出现“荒岛人气王”的组合,还以为是哪位新朋友 合着是他俩。而且在节目上被很多观众所熟知 . 看到这相信你们明白了为什么这期的时长有一个半小时 以及为什么标题里有“小活化石”这个形容 . 从80后卡司,到脱口秀大会,到演sketch,到写电视剧,再到成立漫才组合 说他们“改行”也不准确,因为都是喜剧圈 只不过这些元素放在一起似乎都不挨着,各有各的赛道 但他们全都做过... . 又是什么让他们决定成立漫才组合 以后还会不会“改”呢? 在他们眼里,脱口秀的成长是什么样的? . 请您欣赏 祝去每个景区人都很少. . . . 最后再次感谢温州双井坊对本节目的大力支持,没地儿去,就去双井坊 双井坊,原来一个温州菜市场和城中村,现在改造过后,有菜市场、书店、剧场、裁缝铺、餐厅、民宿.... 聚集了很多你不知道他平时有没有工作的年轻人,主播在喜剧节期间去了一趟,恍惚间还以为到了一个避世乌托邦. ”这里有一个开了几十年的老菜场,有一个存在了几十年的戏台,有6块一碗的面,也有新开的咖啡馆,偶尔会看到坐在门口喝咖啡的年轻人,和他对面蹲着抽烟的建筑工人。 烟雾绕过破旧的房子飘往工地,事物在这里没有了明显的边界感,因为双井的底色是真实。 卷拉门的声音唤醒了这里的早晨,人们开始忙碌了起来,仿佛在告诉大家,忙碌就是生活的常态,虽然平凡,没有远大的理想,也要过好每一天。“.

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2个月前
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