Wassup everyone. This is a very random episode, as usual. Let us chat with each other, discussing health and friendship, etc. BGM: High alone -Jackson Wang

分享我在萨拉热窝休假滑雪时遇险“死里逃生”的经历，以及事后是如何与孩子们聊这个过程的。用第100期播客庆祝这次“重生”：）

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目久违地聊聊【拖延】这个话题，原来高能量自律如我也会在“人生大事”上狠狠拖延！本期节目中，我将一步步剖析自己的拖延心态，和自己的拖延和解后，也来和大家分享一些对抗拖延的黄金心态和小妙招！ 【食用指南】 ✍🏻 欢迎你在评论区分享你的对抗拖延小妙招！也欢迎来评论区留下你的同款“作业”，留下你的长处/优点+事实证据，给自我肯定盖个章！ 本期节目感谢阁楼Glowe赞助播出！我会在评论区选出三位豆花儿赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用）~豆花儿们下载阁楼GloweApp，注册时使用我们的播客专属邀请码【dmhg 】，可以享受100元优惠券！ Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区 【金句菜品】*为书籍引用 * 从自己的经验中学习是一件令人兴奋且有趣的事——不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受，好好利用* * 原来不行动不等于拖延，我可能只是在以退为进，为行动积蓄能量 * 了解即疗愈 * 外动力和自动力是同样重要同等有力的动力 * 承认自己的好，是为了能更好 * 脑子里只有终点就永远也到不了终点 * 把成功定义为“及时追随目标”，从这个定义来看，无论什么时候，只要在做自己想做的事情，我们就会感觉自己是成功的* 【火锅菜单】 * 02:48 高能量自律如我，也会拖延吗？拖的都是“人生大事”！ * 04:44 从自己身上学习，两年前这段经历竟能帮到现在的我 * 08:00 “应该”行动的这个“应该”，到底是谁定义的 * 10:30 停下来重新想想目标，就不用太担心行动力这个问题 * 15:00 如何走出拖延怪圈，走进行动力的良性循环 * 19:10 不断问自己：“xxx又意味着什么呢” * 21:24 原来我是如此在意在别人心目中自己的“人设” * 25:40 我不得不承认，外部驱动力对我来说这么重要 * 27:48 需要外界肯定不是“虚荣”，能转化成动力就是一种能力 * 34:18 黄金心态一：“你已经做得很好了” * 35:42 黄金心态二：“xxx也没有关系呀” * 37:06 黄金心态三：拥有成长心态而非固定心态 * 38:39 雪中马配跑给自己跑感动了：我好喜欢现在的自己啊 * 44:36 黄金心态四：脑子里只有终点就永远也到不了终点 * 47:00 黄金心态五：转变对时间一厢情愿的态度 * 53:37 妙招一：“碎片时间”到底该怎么利用？不要等待“消极时间” * 58:17 妙招二：做不到果断说no，就先说yes * 01:01:02 妙招三：主动接受挑战——我倒要看看！ * 01:03:04 妙招四：运动和正念，让我们从全局视野看当下 * 01:06:50 彩蛋！来和我一起做作业！ 📒 本期提到的书/影/音：《拖延心理学》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：今年DC的春天也在悄悄“拖延”到来 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在🇺🇸当留子中 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅 B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜

本期聊聊看过的韩综里高频出现的那些中国城市，看看韩国人眼里的中国是什么样的。欢迎大家在评论区补充你看过的综艺，或者你的家乡城市有哪些必去的好地方。 【你将听到】 02:23 北京、西安、哈尔滨 17:09 上海、苏州、港澳台 35:09 成都、重庆 40:10 厦门、青岛 43:36 丽江、张家界、长白山 本期提及综艺（排名不分先后）：Running Man、新西游记、我独自生活、街头美食斗士、让我留宿一晚、战斗旅行、心酸旅行、我是加百列、在当地吃得开吗、我家熊孩子、Talk派员25、两天一夜、花样爷爷 节目仅代表个人观点，有想说的话，还请理性友好讨论、彼此尊重。来信请寄 [email protected]。 【本期插曲】 《꽃송이가》Bloom by Busker Busker 【本期主播】 金金、乔比

你听说过红衣小女孩的故事吗？1998年，一群登山者意外拍到了一个诡异的红衣小女孩。后来，这个传说被搬上银幕，与本土魔神仔的传说融合，营造出毛骨悚然的恐怖氛围。今天我们聊聊这部电影背后的文化背景和导演如何利用心理恐怖技巧，让你在荧幕前感受深层恐惧。 02:07 探索红衣小女孩传说：电影背后的真相与传说的持久生命力 09:05 直播背后的真相：一个消失的女友和神秘的奶奶电话 18:10 奇幻老年团：一条蜿蜒小道的秘密，红衣小女孩儿的出现令人疑惑 27:17 梦境与现实的交错之旅：红衣小女孩儿的出现让故事扭转 36:21 鬼神之谜：民间传说中的魔神仔和阿婆的失踪事件 45:29 失去与背叛：一个男孩的神秘失踪引发的连锁反应 54:33 电炸幻觉还是真实事件？红衣小女孩儿的诡异要求引发争议 01:03:39 噩梦中的诡异遭遇：林小姐的异样感觉 01:12:45 魔神仔的复仇：阿伟与未成年人生育问题的交织之旅 01:21:52 都市奇闻异谈：录像中的灵异现象引发调查与恐怖故事 01:30:54 红衣小女孩的诡异行踪：影片中的幽灵般存在引发热议 01:40:02 神秘家庭录影带中的幽灵形象：米老鼠还是其他什么？

这是一期实验性质的节目，我试图尝试只用声音来玩一场角色扮演游戏，于是我选择了一个相对短小精悍，无需过多鉴定操作，只需要靠脑洞和讲故事来完成的合作叙事游戏《白莲花大饭店》并请来设计团队的三位成员和我一起录制了这期特别的节目。 也很想听听大家对这类型节目的反馈，用一个小小时完成一个靠头脑风暴组合起来，不断跑偏、反转、意想不到 和 绞尽脑汁自圆其说的凶杀案侦破故事，您觉得如何？哪里还可以改进？欢迎留言交流。 本期节目用游戏《白莲花大饭店》的设计团队，然后呢研究小组的新产品叫《白莲花客栈》我节目里忘了说了，� 《白莲花大饭店》规则如下： 1.自捏人设，给自己一个出现在白莲花大饭店的理由。 2.抽取开场白，讲述案发现场。 3.抽取两张剧情线索进行讲述，一张讲述自己故事，一张讲述其他玩家或死者的故事。 4.结合讲述的故事为自己及其他玩家赋予嫌疑值或清白值。 5.对其他玩家讲述的故事及打出的数值存疑，投掷骰子即可进行测谎。 6.死者收到的剧情线索满8张牌后，进行结算，嫌疑值最高的玩家为黑莲花，清白值最高的玩家为白莲花。 7.黑莲花玩家讲述案发过程；白莲花玩家抽取大结局，黑白莲花共同演绎。 8.讲述过程中可以穿插完成剧情任务，为自己增加更多清白值！ PS：《白莲花大饭店》是合作叙事游戏，希望为大家带来更多胜负以外的快乐体验，快叫上你的朋友一起来游玩吧。毕竟，桌游的最高配置，永远是朋友！

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*本期录制于2025年3月4日，上海 **本期完整版58分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 「狂+观影会」本周预告： 2025.3.8-3.9两天，双片连看，都是好话题电影 周六，年度佳作《还有明天》，映后：藤井树＋孙哲 周日，女性题材《苍山》，映后：老圆＋孙哲 都是下午14点放映，都在港汇SFC永华店9号厅 两片套票有优惠~周末见~ 开放对话的人：伊曼，服装品牌主理人，设计师 本期主要内容： 本期节目以资深电影人、播客节创始人关雅荻与妻子、服装设计师伊曼在月子中心度过四周后的回顾为主线，围绕新生儿照护、产后身心恢复、家庭环境调整及伴侣协作等话题展开深度对话。节目以两人即将离开月子中心的倒计时为起点，穿插对过去28天的反思与对未来育儿的展望，呈现出新手父母在角色转换中的真实状态与思考逻辑。 「关雅荻的视角与核心观点」 关雅荻从宏观规划与风险预判的角度切入，强调对生活细节的系统性把控。他回顾月子中心经历时，着重分析环境对育儿理念的制约：由于房间隔音有限，婴儿哭闹可能引发其他家庭投诉，导致护理人员倾向于快速安抚而非遵循“短暂等待观察”的育儿原则。这种现实与理念的冲突让他更期待回家后自主实践育儿方法。面对妻子伊曼的焦虑，他提出“预判80%问题+灵活应变20%意外”的解决方案，列举搬家前的卫生清洁、家电更新等具体措施，展现其理性决策风格。 在家庭空间规划上，关雅荻以数据驱动思维剖析租房市场，指出2025年春节后上海租金普遍下降10%-20%的行情洼地，主张通过密集中介沟通与市场调研锁定性价比最优解。他坦言新增育儿支出（月嫂、奶粉、尿布等）迫使预算分配需更谨慎，但反对因追求完美而拖延决策，提出“先定过渡方案、持续优化”的务实策略。此外，他多次强调伴侣沟通中需警惕“女性习惯性自我否定”，通过即时打断负面陈述、列举事实证据帮助伊曼建立客观认知，体现其对情绪价值的重视。 「伊曼的体验与核心关切」 伊曼的叙述聚焦于产后身心变化与感性认知。她坦言月子初期因激素骤降经历持续情绪波动，尤其前两周频繁落泪，后期虽缓解但仍需应对焦虑。她对月子中心服务的评价呈现细节控特质：高度认可护理人员专业度，如护士撕除婴儿肚脐贴前涂抹油脂以减轻痛感的细腻操作，以及月嫂阿姨持续学习育儿书籍的敬业态度。然而，规律送餐带来的“被安排感”与传统满月仪式中“考大学”“发财”等祝福词的代际观念冲突，也反映其独立人格与当代育儿理念的碰撞。 针对产后恢复，伊曼总结两大教训：一是睡眠不足加剧身心消耗，呼吁产妇优先保证休息而非盲目遵循传统“卧床”观念；二是意外遭遇产后首次例假提前（非母乳喂养导致），详述失血过多引发的体力透支与补铁调理计划，提醒听众关注异常出血风险。在家庭空间选择上，她以“感官舒适度”为第一准则，重视采光通风、空间布局的直觉体验，坦言老洋房墙皮脱落等问题触发心理抗拒，与关雅荻的性价比计算形成鲜明思维差异。 「育儿理念的碰撞与融合」 节目中，两人通过租房决策过程具象化协作模式：关雅荻自上而下构建预算框架、筛选房源数据，伊曼自下而上依赖空间感知筛选意向目标，最终以“暂定方案+持续看房”的弹性策略达成共识。这种理性与感性的互补延伸至育儿领域——关雅荻主张通过预判降低不确定性，如购置洗地机、规划新居功能分区；陈伊曼则关注护理细节中的人文温度，如月嫂对婴儿需求的共情能力。 「社会观察与未来展望」 节目穿插对生育观念变迁的洞察：关雅荻指出年轻家长与传统月子中心服务的理念冲突（如淡化“升学发财”祝福、拒绝过度干预婴儿哭闹），伊曼则通过与二胎母亲的交流反思“坐月子”的文化规训。两人均认同亲密关系需经历阶段性磨合，并以“30天朝夕相处无矛盾”验证协作默契。关雅荻透露将鼓励伊曼在服装设计领域的内容输出，伊曼计划通过小红书分享孕期播客清单与康复经验，展现从私人体验到公共知识转化的意图。 「尾声：生活哲学的具象化」 节目以“冰箱颜色审美冲突”的幽默插曲收尾，隐喻伴侣协作中差异共存的生活哲学。关雅荻将育儿类比越野跑赛事，强调应变能力与风险控制的平衡；伊曼则以“放空式倾听”应对信息过载，坦言需训练碎片化时代的注意力管理。这种既务实又诗意的对话张力，完整勾勒出当代都市新手父母在科学育儿、职业发展与伴侣关系中的多维探索。 整期节目以高信息密度呈现生育对个体生活的重构，既有产后生理知识的硬核科普，亦包含家庭决策的方法论思辨，更通过大量对话细节传递“差异中寻找共识”的协作智慧，为听众提供了一份兼具实用参考与情感共鸣的生育叙事样本。 时间轴： 00:06 - 即将离开月子中心 02:11 - 伊曼分享月子期间的状态变化过程，从懵懵的状态到适应妈妈身份 03:57 - 伊曼评价月子中心的服务体验，尤其是被照顾与自主性的平衡 05:49 - 伊曼具体评价月嫂服务，分享对专业护理人员细节用心的感受 09:13 - 伊曼分析月嫂工作特性与工作强度，探讨她们的工作状态 11:05 - 关雅荻分享关于观察婴儿哭闹的育儿理念 12:16 - 关雅荻讨论月子中心环境对育儿理念实践的局限性 15:54 - 关雅荻阐述问题预判与解决的方法论，"预判80%+应变20%"的策略 18:44 - 伊曼分享与二胎妈妈朋友的交流及对月子经验的总结 20:46 - 伊曼强调月子期间睡眠比饮食更重要的观点 21:09 - 关雅荻探讨女性习惯性自我否定的问题，提出打断负面陈述的必要性 23:51 - 讨论产后首次月经提前来临及相关注意事项 25:33 - 伊曼分享产后身体恢复及调理的重要性 28:57 - 关雅荻转入租房话题，分析从小屋到大空间的住房需求变化 31:39 - 伊曼分享她选择住房的感性标准，强调感官感受和空间舒适度 33:40 - 关雅荻详述他的理性房屋决策系统，从市场调研到预算框架 38:58 - 关雅荻探讨新增育儿支出对家庭预算分配的影响 41:45 - 关雅荻分析两人决策风格的差异："自下而上"vs"自上而下"的互 46:13 - 关雅荻提到朋友孟昶来访，讨论新一代父母育儿观念的变化 48:44 - 伊曼分享如何应对关雅荻话多特点的策略："放空+抓重点" **本期完整版58分钟，下面内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持 51:57 - 讨论月子期间30天密集相处对关系的检验价值 54:17 - 伊曼透露开始在小红书写作分享孕期经验的计划 57:04 - 关雅荻鼓励伊曼在服装设计专业领域发声，期待她未来的内容分享 58:09 - 伊曼总结节目见证了他们关系的磨合过程，如同"色调不和谐的冰箱" ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」

本期我们继续和南京大学的王璐老师一起读王汎森先生的《权力的毛细管作用》这部著作，这本书的系列节目也快要接近尾声了。上一次我们聊到了在明末清初这个剧烈震荡的时代，一批忧心忡忡的读书人向往回到三代，尝试用古礼重构在他们眼中已然崩塌的秩序，去完成一场文化突围。而无论他们所举的是怎样的旗帜，社会风俗的转换远不是喊两句口号就能完成的。本期节目会聊到他们做了哪些努力，以及这些努力的成效如何，这些震荡与冲突最终又如何推动了学术风气的大转变。我们聊的都是历史中的故事，但每个故事又听起来莫名的熟悉。所以这也不禁令人感慨，历史的长河中恐怕并无新鲜事。

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

⛰这几年，登山变成了一件热门的事。以前觉得登山是家庭活动中的一项苦差，现在一到了周末，都市丽人纷纷化身户外人，相约扎进山里。的确让人很想问：爬山到底有什么魔力？为什么身边登山的人越来越多？登山真的能让人变开心吗？ 这一期，我们找来了热爱户外的两位同事Jiarui和饮歌，一起聊聊她们在山里走过的路——很多时候，在山里走着走着，就没那么焦虑了。 ⬇️收听指北⬇️ 02:28 “我好像是个山里人”——为什么开始爬山？ 15:35 “不是你今天想不想登山，而是山让不让你上去” 17:33 喜马拉雅式 vs. 阿式攀登，普通人能攀哪种山？ 24:00 为什么女性在户外能获得更多幸福感？ 28:47 在山里，我们都只是普通人类 38:00 最惊险的登山经历——差点没回来 42:20 “对自己有数” 是户外人的美德 47:38 山的吸引力是什么？“孤独”还是“自由”？ 51:26 下山之后，爬山的意义还会留在生活里吗？ ✨本期内容由始祖鸟赞助播出。始祖鸟的每一位女性，本就是高山。她们在户外探索山峦奇境，在专业领域攀赴高峰。了解更多她们的故事：「她就是高山」 也欢迎大家关注身边的「她就是高山」主题橱窗。这些橱窗由始祖鸟携手全女性艺术家，融合五条经典徒步目的地的传统工艺，展现高山精神的不同位面——她们连绵成山，与山共进，巍然而立。 🎤本期主播：饮歌、Jiarui、荞木、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：BEST NCS MUSIC；How it Began-Silent Partner Pop Music 👏🏻欢迎关注🍠@没理想编辑部

不是什么事都需要一个结论，也不是任何东西都得有用。