25-30岁的你，是否正卡在“社会时钟”与“内心时区”的裂缝中？社会时钟催促你“定点”，内心时区却还在寻找真正的热爱，既想跳出既定轨道，又害怕试错成本。 当同龄人都按照“社会时钟”按部就班的结婚、升职、读博……你是不是连人生游戏的主线任务名都找不到？慌张的你又是否被这些社会样本所绑架？为什么我们总把别人的通关攻略当作人生任务清单？ 人生GPS失效时，如何面对“我不知道该选哪条路”的恐慌？ 或许可以试试 “打打副本”，把“必须成功”的执念降级为“打副本”心态，用一些“轻量”的尝试，以“玩着做”的心态找到事业第二春。 焦虑时代，这是一场关于自我接纳与探索的真诚对话。本期播客，献给所有觉得自己“错过时区”的人：真正的通关攻略，或许藏在别人眼中的“弯路”里。 Timeline： 00:23 25-30岁为何成为“精神撕裂重灾区”？ 01:27社会时钟如何用“责任成本”剥夺你的试错权？ 05:11“不想这么循规蹈矩的生活” 08:36当所有人都在修仙，你敢做那只“不务正业”的妖吗？ 12:10 疫情如何成为一代人的集体人生转折点？ 15:19 如何找到带你“通关”的领路人？ 18:39 人生要时常保持一个“开放性”

主播：阳仔 浩仔 不知道在大家尘封的记忆里，是否留有某座古刹廟宇，只为保存那隐藏在烟火缭绕中的宁静角落？是否会对廟宇中那些古老而神秘的细节倍感惊叹，感叹“这到底是历史的沉淀还是文化的奇迹”？廟，始终是人类文明的特殊见证者。既是信仰的寄托之所，也是文化、艺术与社会生活的交汇之处。 从古至今，廟宇的形态、功能与意义不断演变，本期节目，我们从佛教的寺、道教的观，到民间的廟、尼姑的庵，从台湾的寄生之廟到香港的魏碑招牌，再到我们新时代寺廟的独特设计，盘点那些隐藏在廟宇背后的历史故事与奇妙魅力。 原来寺廟可盐可甜~ —— 01:34闲聊开始：电影里那些有趣的廟 07:57寺vs廟vs观vs庵 搞不搞的清 21:57香港的廟vs魏碑招牌 41:57台湾寄生之廟vs民间教派 1:06:32新时代特色寺廟vs观廟指南 1:27:18结尾·片尾曲 —— 重檐歇山顶的介绍 标准的歇山顶 超大的《朝元图》 天后宫 鲁班先师廟 一些魏碑字体 然鹅这个应该不是魏碑字体 佛家有云，能舍彼念，即无所得，是所云也（马伯庸说的，有问题找他 何藩镜头里的香港与招牌 东方布列松 aka 风月片导演 何藩 寄生之廟的108种写法 老树公廟 市场廟 地下车库廟 安全岛廟 风动石公廟 水上廟 升降廟 打带跑廟 一楼七廟 杭州潮音禅院 上海国庆寺 西安城隍庙牌匾三连击 查资料的时候才发现正面还有一个小匾“人算不如天算”，自己一直没发现 大佛普拉斯 —— 主要参考资料： 《寄生之廟》賴伯威 / 2017 / 野人文化出版 《香港北魏真书》陳濬人 徐巧詩 / 2018 / 三聯書店(香港)有限公司 《香港廟宇碑刻志》黎志添 編著 / 香港中文大學出版社 / 2023 《诸神的游戏》巴晓光 / 福建人民出版社 / 2021 —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《面会菜》 表演者：林生祥

3月1日，歌手方大同独立音乐厂牌@赋音乐FUMUSIC 发布消息称：以积极的态度面对顽疾5年, 方大同于2025年2月21日早晨，平静而安详地离开了这个世界，前往生命旅程的另外一个领域，继续他的使命与梦想。他所留下的音乐与图画小说是永恒的精神财富。 这个消息无疑于是一个重磅炸弹，今年伊始已经有多位艺人突然离世，对于大家来说非常突然，悲痛万分。方大同去年10月发了一张专辑，当时他发文表示这是一张 “病中专项”，称专辑是生病的不同阶段录制的。“对于我在当时的状况来说，既是一个挑战，也是一种从单调境况中解脱的方式。虽然现在身体状况已经有了长足的改善，但要完全康复还需要一段时间。”那会粉丝只知道方大同的身体不好，没想到这项疾病最终让他没熬过这个春天。 在本期节目中，除了方大同，油菜花青年的花花和菜菜还盘点了一些英年早逝的音乐人。 这些人虽然都已经离开了我们，但是他们的音乐却始终陪伴着我们，不曾忘却。 请让我们记住这些名字：赵英俊、杨明学、张炬、黄家驹、邓丽君、姚贝娜、阿桑、高枫、陈百强、朱洪茂…… 最后希望大家每个人都身体健康！

主播 Jessica 后期 吱 互动话题 你有去过哪个开放的播客录音棚吗？体验如何？

主播 | 一条阑尾 & 千伏毫安 本期是「环城无南路」的第40期，也是我们「耳朵想旅行」系列的第3期。 一座城市如何藏尽千年悲欢？这期播客带你走进南京，揭开它神秘的历史面纱。 南京， 十朝古都，见证无数王朝更迭。明朝时，出身草莽的朱元璋在此定都，从乞丐到帝王，他的传奇经历和政治手腕，奠定了明朝的根基，也让南京闪耀在历史舞台。可靖难之役后，朱棣迁都北京，南京又将何去何从？ 民国时期，南京是政治中心，却也遭受了灭顶之灾。南京大屠杀，30 万同胞遇难，那是人类历史上无法忘却的伤痛。而《金陵十三钗》背后，又藏着怎样动人的女性抗争故事？ 再把目光投向秦淮河畔，“秦淮八艳” 才情与风骨并存。柳如是劝钱谦益殉国，寇白门追求自由独立，她们虽为风尘女子，却拥有比常人更炽热的爱国之心。 如今的南京，古老与现代交融。秋天的明孝陵，银杏枫叶交相辉映；南京博物院，文物诉说着往昔岁月；颐和路民国公馆区，弥漫着民国风情。还有鸭血粉丝汤和牛肉锅贴，每一口都是南京味道。历史、美食、风景，南京的故事远比你想象的更精彩。 快来收听，一起看看大时代下的女性传奇，一同感受一座古都的独特魅力。 --- /时间轴⏲️/ 00:28 古都南京：十朝更迭，故事几何？ 11:33 明朝风云：朱元璋与南京的崛起 26:35 靖难之役：朱棣夺权与“两京制”的生成 34:54 南京大屠杀：张纯如笔下的沉痛记忆 40:40 金陵十三钗与魏特琳日记：小说与真实背后的故事 53:18 秦淮八艳：超越烟花文化的传奇女性 01:08:14 南京游玩攻略：我们的推荐 --- /一些关于南京的照片🖼️/ 1.南京的地理位置：虎踞龙蟠 2.张纯如女士 3.魏特琳女士 4.明孝陵景区 5.南京博物院的18件镇馆之宝（小红书@博物茄咧啡） 6.颐和路公馆区（来自小红书@好看的大力君） 7.鸭血粉丝汤 8.李记清真馆牛肉锅贴 --- /本期参考书籍📚/ 南京大屠杀：第二次世界大战中被遗忘的大浩劫/【美】张纯如（Iris Chang）/中信出版社/2015-8 金陵十三钗/严歌苓/中国工人出版社/2007-1 魏特琳日记/【美】明妮·魏特琳（Minnie Vautrin）/江苏人民出版社/2000-10 --- /本期的片尾音乐🎼/ 千年风雅 - 周子雷 --- /关于我们🗣️/ 一条阑尾：想写点字儿的非典型产品经理（小红书：@一条阑尾） 千伏毫安：正在逐渐躺平（角度大约12° ）的金融搬砖工（小红书：@千伏毫安） 喜欢我们节目的话，欢迎在小宇宙、苹果播客、荔枝播客、喜马拉雅、微信公众号、豆瓣，订阅「环城无南路」。

今年最火的赛道是什么？除了人工智能，可能还有短剧。 中央民族大学研究生刘美岑，在横店当了5个月的短剧群演，把竖屏从业者的“奔日子”和“混日子”，写成了一篇5万多字的论文。用她的话说，短剧门槛不高，却很熬人。 而作为影视行业从业者，张拯目睹了这两年短剧的火爆，也深谙其中的门道，“短剧行业是挣钱的，但要看谁挣的是什么钱，差异还是挺大的。” 从2022年起步，到2023年、2024年一路高歌猛进，再到今年春节前后热度不减……短短几年，短剧市场的规模已经与电影市场比肩。在这样卷的行业，想要弯道超车，精品化是必然要求。 然而，短剧并非长剧的“缩水版”，对于演员、剧本、服化道等都有新的要求。一部短剧究竟是如何制作的，短剧演员的工作是怎样的，短剧行业是就业的好出路吗？ 2025年，短剧市场仍将持续扩张，但格局和内容势必会发生变化。《湃客Talk》邀请短剧行业观察者刘美岑和影视行业从业者张拯，一起聊聊短剧行业的内幕。 【时间轴】 01:50 女研究生在横店拍了5个月短剧 04:49 “现金群”和“公会群”，各有什么门道？ 10:38 短剧观众有哪些？莫言也看了 15:20 3天500元，群演收入仅够温饱？ 19:23 当姚记扑克转型搞短剧，这行真有40倍利润？ 21:34 爆款编剧月赚10万？远不止于此 23:30 拍部短剧成本40万，为何“投流”占大头？ 28:55 萌宝、霸总、银发赛道，短剧为何总是“老三样”？ 34:12 AI来了，短剧也能一键生成吗？ 47:33 短剧演员想出名? 看老天赏不赏饭

刚刚过去的二月大家过得怎么样？狐狸和达西的二月总结延迟来了！有春节期间对家乡习俗的观察思考，过年模式的转变，比deepseek还要犀利的春节档电影乱评，以及回归正职的阅读书目分享…… 年后的这段时间大家都非常忙碌，狐狸最近兼顾一个大展，六七个活动，达西也同时在推进市集、活动和其他项目，我们在繁杂工作中找时间拼命呼吸，像城市楼宇间的植物。但工位前的绿萝一年四季都是一样的状态，办公室外的春夏秋冬反而在不停流转。春天快到了，今年一起去看花开吧～🌸 温馨提示，本期结尾有彩蛋~ 接下来，轮到你哈哈大笑啦！ -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧 -时间轴- 00:53｜今年过年的“三个变化” 12:30｜家家有本“春节不可以” 17:43｜达西的童年记忆“大变样” 26:50｜餐桌上一定会出现的几种“登” 31:50｜两位非电影主播的非专业点评春节档 56:14｜二月的阅读分享 68:20｜氧气感狐狸和沪上汤唯·西 70:48｜E本正经一周年“Q&A”提前征集！！！ -正经推荐- 《被讨厌的勇气》/[日] 岸见一郎 古贺史健 著 渠海霞 译 《普通语言学教程》/[瑞士] 费尔迪南·德·索绪尔 著 高名凯 译 《初老的女人》/[日] 伊藤比吕美 著 蕾克 译 《李尔王》/[英] 威廉·莎士比亚 著 傅光明 译 《黑猩猩的政治》/[美] 弗朗斯·德瓦尔 著 赵芊里 译 《扔掉水晶鞋》/[日] 若桑绿 著 董纾含 译 （待出）《藏着并不等于遗忘》/[加拿大]阿曼达·勒迪克 著 张书嘉 译 以下渠道均可收听我们的节目: 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|Spotify

本期推荐书籍：《空中花园：追踪一座扑朔迷离的世界奇迹》[英国] 斯蒂芬妮·达利 出品方：译林方尖碑 在普遍的认知看来，著名的空中花园坐落于巴比伦城，是古代世界七大奇迹之一，由伟大的尼布甲尼撒二世为思乡的爱妃所建造。在一次讲座被质疑后，作者展开了对空中花园的研究，以一种近乎执拗的态度，事无巨细的展开了考古和考证。撼动了教科书中存在几百年的“常识”，常识再一次被颠覆了。 整本书像一个推理作品，一段枯燥平淡的搜寻。作者凭着一股近乎于傻劲的执着完成了一次历史解密。 平滑的内容和被总结简化的信息如潮水般涌来淹没了我们，获取信息过于容易，这也逐渐磨灭了我们自主探索世界的耐心。而考古和科研者的严谨与较劲，跟着作者的笔墨，让我感受到了一种有别于AI潮流下的气质，一种独属于人的精神。 本期主播 言十、殊昱、sy 时间轴 01:30方尖碑系列 03:00古世界七大奇迹 07:50将一些词汇还原成一段历史 12:10空中花园的背景 19:58为什么空中花园被质疑为假说？ 荷载、灌溉与防水 24:45被掠夺的发明 32:50 古典作家及他们的证言 35:04 水务管理和工程学的高度 44:50名字之惑 47:50结论：空中花园的真相 53:20花园是对王权的彰显方式 56:50空中花园确实存在过，且是一批默默无闻之人共同的成就 58:15 “傻劲”的是独属于人的精神弧光 主题音乐 The Heart of Woman-Karim Azedia 联系我们 微信公众号：三无茶舍 扫描下方二维码，解锁往期精彩内容

草蜢在宝丽金推出大碟《Grasshopper III》，《红唇的吻》夺得中文歌曲龙虎榜和劲歌金曲两台冠军歌 ，《岁月燃烧》夺得劲歌金曲冠军歌，《ABC》改编自日本偶像团体少年队经典代表作，国语版《限时专送ABC》成功打开台湾市场。乐队潮开始退潮，几支乐队灌录了各自的最后唱片，包括Cocos乐队在EMI推出的首张大碟《我们都是人》，其中收录有《红砖墙》《雨后》《清早》等校园气息歌曲。边界乐队在银星制作了专辑《地下旅程》，收录《心醉》较为知名。赤道组合推出了专辑《隐藏的太阳》，收录了《飞越风沙》《最后一个太阳》等歌曲。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 00:00:35 草蜢《红唇的吻》成功夺得中文歌曲龙虎榜和劲歌金曲两台冠军歌 00:04:06 草蜢《岁月燃烧》成功夺得劲歌金曲冠军歌 00:09:06 草蜢《ABC》改编自日本偶像团体少年队经典代表作，国语版《限时专送ABC》成功打开台湾市场 00:12:32 草蜢《黃昏都巿人》《邦女郎》分别由蔡一智、蔡一杰作曲 00:16:04 草蜢推出了首张混音EP《Grasshopper Remix》，包括《红唇的吻(Extended Version) 》 00:19:51 Cocos乐队在EMI推出了首张大碟《我们都是人》 00:23:14 Cocos《红砖墙》是写给香港理工学院的歌 00:26:46 Cocos《雨后》《清早》是两首带有校园气息的歌曲 00:30:58 边界乐队在银星制作了专辑《地下旅程》 00:33:56 边界乐队《心醉》是乐队当年比较知名的歌曲 00:38:01 赤道《飞越风沙》改编自流行全球的经典印度Disco舞曲《Jimmy Jimmy Aaja》 00:41:22 赤道《最后一个太阳》改编自当时风靡内地的西北风歌曲《黄土高坡》 00:46:25 下期节目预告

今年惊蛰的八字很有意思，透露了这个春天最需要保护的东西。 乙 己 癸 庚 巳 卯 酉 申 · 惊蛰时节的身体调养： o 祛湿补气：湿气重导致人困倦，可通过补气的党参、黄芪，或化湿的方法来调养，如食用一些野菜。 o 健脾胃：春天要保证脾胃健康，避免脾胃受伤，可通过饮食和按摩等方式，如顺时针摩腹。 o 饮食选择：可选择一些应季的食物和茶饮，如野菜、茉莉花茶、六宝茶等。 · 惊蛰时节的疾病预防：春季风邪当令，容易出现头痛、眩晕等症状，甲流患者康复后要注意防护，重建免疫系统。 · 穴位按摩与保健：过敏性鼻炎可按摩迎香穴、干洗脸；荨麻疹等皮肤疾病可扎曲池穴、血海穴，肚脐上拔火罐；哮喘患者要注意避免过敏原，提升免疫力。 · 养生的心态与习惯：要保持耐心和自律，坚持养生方法，适当满足自己的小愿望，多接触大自然，发泄不良情绪。 · 对AI的看法：AI提供的信息可能存在虚假和错误，人们要有判断力，不能被其控制，避免曲解和传播错误信息。 【时间轴】 00：35 惊蛰的八字 03：41 万物振奋阳气，祛湿健脾 08：53 茶，菜，酒，汤：芳香醒脾清肝火 16：43 眩晕问题：滋水涵木，照顾好你的“土” 20：59 甲流之后，春天要好好恢复，运动要适度合理 26：09 邪风和风邪：迎香穴，干洗脸，晒被子，曲池穴，血海穴，神阙穴 34：41 注意防治哮喘 37：29 善待脾胃：摩腹，焦三仙，麦芽糖，南瓜加小米 45：50 拥抱自己，拥抱自然，拥抱实感生活 50：18 AI的像雾像雨又像风：AI这棵树有没有养好？ 53：26 屯卦和蒙卦：安神定志，不要浪 【主播】 锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社）

发朋友圈VS不发朋友圈，是互联网吵架话题之一。相比不发朋友圈的隐形人口，票圈活人才是真正有讨论价值的样本库。本期节目，我们用显微镜观察了这场永不落幕的朋友圈社交展演，发现朋友圈活人竟分化出9种亚文化物种，欢迎对号入座。 1. 都市游牧族：探店/看展/旅行博主 2. 赛博单口喜剧演员：碎嘴八卦王 3. 氛围感炼金师：擦边博主 4. 云上意见领袖：时评人、朋友圈公知 5. BGM点唱机：每日一曲 6. 凡学表演艺术家：装腔博主 7. 人形购物车：SA销售 8. 生活连载剧：进度条战士 9. 评论区原住民：活体弹幕 10. And more…… 每一种亚型都有自己的出发点和技巧，是微信联系人，也是艺术家。 欢迎在评论区分享你的票圈活人类型和ta的表演。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 New Fire — Pretty Sister/MarcLo 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

女孩可以获得力量，但女孩要怎么获得力量？ cue到无数次后，我们终于聊了聊健身。上第一节私教课不到十分钟，shiyu就哭了——担心半途而废，担心做不好。但教练却说，健身没有什么是一定正确的，也没有所谓“努力”“坚持”这回事，而是要找到内在的正循环。这是我们很少能从健身教练口中听到的话。 本期，我们很荣幸邀请到了shiyu的健身教练刘苇。刘苇是一位女性，她大部分的学员也是女性。刻板印象中，女孩进健身房是为了减脂塑形，但刘苇最经常带女学员练的，是力量。她自己能在健身房中举起超过男性的重量，也带领女学员们克服对身体的恐惧。 力量要突破的不只有身体障碍，也有心理障碍。刘苇从不催促学员上课，她相信自我驱动而非外部压力；她也不一味鼓励学员挑战极限，只要感受到痛，就应该停止。原本我们头脑和观念上的设限，被身体经验一点点打破。原来自律不一定带来自由，反而会变成新的束缚。我们重新认识身体，这也是“再活一次”开始的时候。 🎧【本期主播】 小吴：媒体人，仿佛做了一节心理咨询（微博@吴可奉告_） shiyu：媒体人，自律给不了我自由（微博@-冷水鱼） 📝【本期要点】 02:38 16岁就想练出的马甲线，26岁还没有出现 04:04 收藏夹里有一百个帕梅拉，但永远迈不出运动的第一步 11:10 女生练力量真正的困难，是并不真的想要力量 12:50 你的身体没有你想象得那么差 14:44 健身这件事，男女生理差异影响很大吗？ 19:17 即使全世界的人都不行，也不代表你不行 20:02 总想找一条金科玉律，是因为不了解自己的身体 26:07 想休息就休息，启动才会变得无比容易 32:06 只有感到汗水和疼痛，才算有效的运动？ 40:40 有时面对身体，越努力越没意义 52:06 女孩内心的自我批判者：做到了是应该的，做不到是完蛋的 01:00:25 奥运冠军也不能每天游出夺冠水平 01:02:50 今天自律欠的身体债，明天都得还回来 01:04:12 有时候，好习惯反而会害了我 01:05:32 想偷懒就偷懒，那要是一直懒下去怎么办？ 01:07:27 阻碍你的不是不自律，是总愧疚自己不够自律的心情 01:09:58 为什么想拥有肌肉，又害怕增加体重 01:18:58 我们分析性的头脑发展得太好，却离肉身的感知太远 📚【本期提到】 * 《像女孩那样丢球：论女性身体经验》 艾丽斯·玛丽恩·杨 * 《网：阿加西自传》 安德烈·阿加西 * 《对话叶诗文：反正竞赛还很长》 展开讲讲 🎵 All music credits to： 片头：Wild Eyes — Broiler/Ravvel 片尾：LEFT RIGHT — XG ✂️【本期剪辑】 小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶 📢【重要通知】 欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法🪄 🎁【本期福利】 *感谢永璞咖啡对本期节目的大力支持 永璞咖啡出了新口味——斑斓生椰意式咖啡液： ☕️ 0糖0脂，轻盈无负担，保持好身材 ☕️ 斑斓的糯香与生椰的奶香，激发咖啡的美妙口感 ☕️ 8倍浓缩，喝的是实实在在的好咖啡 永璞全新咖啡液套组，包含：31条咖啡液（斑斓生椰+黑巧+平衡）+永璞限定咖啡杯，原价199元，除你武器听友价89.9元，换算下来每天仅需2.9元！ 🛒专属购买链接：s.tb.cn 📷【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。