友情提醒：很多朋友反映这期语速有点快，可能我从荒无人烟的阿曼回来太激动了😅为提升体验，建议大家可尝试0.8倍速播放。 📖 前言： 这期播客是我与【远行者与碎冰匠】主理人@江东猫草 老师做的串台节目。与之前参与的其他播客录制不同，这期内容更侧重海外不同国家的文化观察。从我在中东国家之间经历的文化冲击、到西班牙语阿拉伯语折射的不同脑回路、到墨西哥人为啥始终载歌载舞、再到越南南北文化和“卷度”的差异……听起来与商业有点远，但我反倒认为，这其实是现在大家看出海时最缺的一部分。 我有一个观点，商周鼎革与武帝独尊儒术后，中国从一个原本巫觋盛行的国度，变成了一个根本上的世俗文明，或者用米尔斯海默的话讲，中国人本质上都是现实主义者。这意味着在中国做生意，用数字语言、逻辑语言、理性语言去沟通，基本不会有太大问题（比如生意没做成也往往是利益没谈拢或者运营问题，不太可能出现因为宗教或文化原因导致的失败），把效率放在第一位也问题不大，甚至天经地义。 但这种世俗化与功利性（无褒贬）放眼全世界，反倒显得有点特殊。因为更多民族受到除了世俗功利之外更多其他权重的影响，比如宗教、比如更强的情绪体验偏好、家庭偏好等，这些权重都会对他们的行为产生作用。 导致的结果就是，中国企业到海外管理本地员工或者与当地伙伴打交道时，鸡同鸭讲或者文化冲突的情况经常发生，而这些问题既没法通过商业分析里的“规模、增速、格局”发现，也没法通过Excel和Python解决。人如果可以被当作bug去debug，这不仅可怕，而且悲哀——但主要是可怕。 理解文化就是理解人，而生意最终到底是跟人做的、也是靠人做的。 🎯时间轴： 1:20 从中东回来，第一大冲击：吃了一碗面，过于好吃，想起了原因：是猪油。 5:18 出海简史：2022年落地新加坡，“Hello，World”. 9:35 越南创投圈：当然是投日常吃喝！传统行业！为什么非要死磕SaaS？ 12:12 没有墙，巨头林立，互联网平台没机会，中小国家只能在垂类创业？ 13:39 “源代码”问题：哪个国家和中国人最不像？宗教、地缘、文化，哪个更重要？几个例子，阿拉伯语、越南语和西班牙语，世俗化的语言和宗教化的语言有什么差异，语言如何塑造思想？ 21:33 每个民族都有自己的萨满：宗教的演变和凝聚力、煽动力有关，趋势上从多神到一神，但每一轮的变革都是“因信称义”。 24:27 世俗化的穆斯林国家：和GCC国家的不同 26:03 两个时刻重新思考文化冲击带来的时间刻度转移：埃及的大卖场，和丘吉尔住过的酒店 35:02 不同的殖民扩张方式，造成不同的结果：人是最重要的 40:47 民族、边界与“融入”：“非我族类”，怎么界定？ 53:41 墨西哥为什么这么开心……快乐需要什么先决条件？ 📢 会员群通知 欢迎加入【奥特快出海笔记】会员群。会员费早鸟价99元，永久有效。 会员权益： 1.可以在群里与奥特快本人及播客嘉宾深度交流； 2.奥特快日常读书与对外交流的内部专属分享； 3.结识其他志同道合价值观相似的朋友； 4.优先参与未来线下活动权益。 欢迎添加@奥特快小助理（微信ID：chuhai000），或扫描下方二维码进群。加好友请备注“会员”，谢谢🙏

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专注力是当下非常宝贵的一种能力，当你将你的注意力集中在某件事情上的时候，Ta就会带来结果和效果，而行动就是这中间的转化过程，就像是火焰一般。 面对任何工作，或者开始一个新的项目时，我自己习惯是，我会做好所有的前期“准备工作”，这个准备工作就是，我会提前清空所有可能会给我早成干扰的因素，比如我会开始一个工作前，先屏蔽掉手机，这个内容需要我的专注力才能更好的完成（通常具有创造性的工作更需要专注力），我会确保自己在一个不会被打扰的时间，且我不会让自己被任何外界因素干扰。 所以专注力的核心品质是轻松的状态与清爽的头脑。 如果我们一直让自己陷入到思绪的漩涡中，即便你与外界与世隔绝，你仍然在一种“忙碌”之中。 因此如果你想要提高自己的专注力，首先要学会给自己做减法 减少不必要的念头，思绪，和干扰你的情绪与压力 学会做减法后，要意识到 真正的高效是建立在行动之上的 行动就是你的数字“1” 而所有的想法和你的念头都是后面的“0” 任何想法如果没有付诸于行动，都等于空白。所以真正的专注要建立在你的行动之上，不要一开始制定太高的目标和门槛，先确立一个可以能无阻碍开始行动的基准，然后再继续下一步的规划，先让自己动起来。 行动力与专注力是我们可以拉近理想与现实的那道桥梁。 🍒创作者：谷承霖 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

【本期阵容】 项飙:人类学家，马克斯·普朗克社会人类学研究所所长 沈爷：“慢来生活”发起人 Mark：天使投资人，浙江行早创投董事长、慢来生活发起人 欢迎来到《你好，陌生人》第二季的第二期节目。 在温州，有个叫 “慢来生活” 的社群，用一场持续 242 期的陌生人流水席，藏着对抗焦虑的答案。 第二期节目，项飙去到了家乡温州，和“慢来生活”的创始人Mark、沈爷围坐畅谈：这里每周聚起 10 个陌生人，蒙眼后由往期志愿者牵手引路，在车水马龙的街头仅凭肢体接触传递信任；这里免费吃饭、拒绝商业；这里从电影社群演变而来，Mark和沈爷以 “义工” 身份守护，让它成为 “生活之余的第二客厅”。 体验过流水席的项飙说，“感受很奇妙”，Mark和沈爷说，这不是逃避，而是在主流之外造一个 “给予力量的空间”—— 陌生人的信任让参与者重新感知生活。在这里，玩耍是严肃的，生活是需要投入的，“之余” 反而成了生命的重要支撑。 作者: 项飙 / 刘小东 / 何袜皮 / 李一凡 / 刘悦来 / 沈志军 / 贾冬婷 / 段志鹏 出版社: 中信出版集团出版年: 2025-5（点击链接即可下单） 00:04:20 体验“慢来”的陌生人流水席，为何让项飙觉得很奇妙？ 00:08:18 慢来生活2.0：“这个社群没有商业来，对人没有要求” 00:14:10 沈爷如何成为了“搬不走的隔壁老王”？ 00:18:39 能够使自己有力量的方式，“主流之外有之余” 00:24:12 Mark：做利他的工作其实也是在利己 00:26:14 从陌生人到义工：角色改变会有哪些神奇事情发生？ 00:33:00 今天的年轻人“游戏过分，玩耍不足”吗？ 00:39:18 拥有“美好而严肃的生活”，投入“严肃的玩耍”是共同面对的课题 【慢来生活】已运营了10年的非盈利性社群。通过社交平台报名的方式，免费邀请陌生人参加周五举办的流水席，以此方式打破人与人之间的壁垒。同时在社群内部举办读书会，音乐会，电影分享、圆桌派等不同类型的活动。目前为止社群一共举办了242期的流水席，邀请将近1000+的陌生人参与。 —————————— “你好，陌生人”节目继续发起征集活动： 刚毕业的年轻人从合租到拼床，我们和陌生人相处的边界在哪里？ 为什么非要社交，社恐的原因在哪里？ 为什么我们能从网络中获得安慰？ 同事可以做朋友吗？ 我最近遇到了什么样的，来自陌生人的善意？ 年轻人通过什么样的方式来重新养自己？ 你当下正在面临什么样的困境？ 第二季“你好，陌生人”将把大家真实的经历与故事收集起来。我们希望你提供的故事不仅是情绪性的抒发，更重要的是具体的故事，包括： - 场景：在哪里发生 - 缘由：为什么会发生 - 过程：这中间你与他者产生了什么样的链接，行为或语言 - 结果：你的思考，你们共同完成了什么，产生了什么样的结局 我们会筛选最真实，最具体，最有打动人的分享，邀请项飙老师回应大家，甚至跟项老师线上交流，并将分享与回应作为播客节目的内容播出。 参与方式: 1.在本期节目评论区留言，进行文字分享; 2.发送文字/图片/音频/视频至邮箱[email protected]，邮件标题请注明“你好陌生人故事征集”，音频和视频可以网盘或链接形式附在邮件中，请保证链接有效性; 3.在小红书和微博发布内容笔记，带话题 #你好陌生人# 参与征集活动，更多参与方法请关注小红书@三联人文城市 官方账号进行查看。 编辑/天健 剪辑/译丹 丨“你好，陌生人”丨 三联人文城市与人类学家项飙联合发起“你好，陌生人”节目，这也是人类学家项飙的首档系列对谈节目。

文章参考：《伦理学通史之阙如与发展趋势》

这是一个子栏目，KK 在访谈栏目中采访 Grace 的咨询客户以及学习 Grace 占星课程的朋友们。 从另外一个角度来理解占星咨询、占星课程~~ 今天是第四期，非常感谢 饭饭 接受采访！ —— 01:29 什么样的契机开始关注占星？ 09:51 Grace的咨询体验； 11:12 学习占星对生活和个人成长带来的改变； 18:07 相比其他的成长课程或心理咨询，占星咨询与课程有什么独特之处？ 20:18 Grace 的课程有什么特点？ ---- 本期主播 KK：KKTalks 播客主理人，热爱读书和效率工具的双子座。一个从理性读书出发，歪楼到占星的成长博主。公众号：KK书话 采访对象：饭饭，一位学习计算机在大厂工作的 90 后，拥有很深入的自我了解与理性分析的力量。

想交新朋友的心情总是间歇性发作，比如朋友老不回消息的时候（点名西瓜），比如你正在倾诉而朋友却只想犯贱的时候（点名西瓜），比如发现朋友其实还有很多其她朋友的时候（点名西瓜）…… 可是要去哪里才能交到新朋友呢？毕业之后，交朋友这件事变得越来越困难。除了换工作以外，社交圈不再轻易流动，遇见新的人变得麻烦，养护出一段新友谊更是费劲。 要发现共同话题、要拥有见面机会、要创造独特回忆，还要小心翼翼地试探出能互相袒露的边界……一不小心，这棵新苗就会被养死，中间的情啊爱啊通通错付。 这一期，我们聊了聊「毕业后，如何才能拥有新朋友」。 看起来和实际上都人缘很好、朋友遍布的七大洲八大洋的 E 人tigger，嘴上说着自己边缘又讨好、但实际上不同小群体聚会上都有他的西瓜，以及嚷嚷着需要新朋友、却永远在临近会面的前一秒打退堂鼓的我，各自有什么样的交友心得呢？ 你将听到： 05:48 好可怜，仅仅是单独见面后还有联系，就能被西瓜算做朋友了。 11:01 Tigger的朋友界定：被对方拍的时候我是否自然。 18:55 工作认识到不错的人，要怎么从搭子进化成朋友？ 24:35 对性少数来说，能否出柜是友谊认证的一大步。 33:50 我的生活已经很饱满，容不下新朋友了。 35:35 有时候「好想交朋友」只是一种情绪发泄。 44:04 很容易在友谊里感到不安的人，要怎么办才好？ 51:01 也许不是交朋友困难，而是友谊本来就困难！ - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：Tigger 制作：左右 - BGM： Pandrezz - Takin’ You For A Ride Matt Quentin - Sky Blue Remulak,Liphe - Wonder Misha - Bae C Y G N - Love Is Weakness NIKI - lowkey - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

本期再次邀请Doris 来聊聊印第安古老仪式 "灵境追寻"（Vision Quest） 的现代意义： 🔹脱离虚拟连接：对抗数字时代的孤独与焦虑 🔹完成生命过渡：用仪式告别过去、接纳当下、迎接新生 🔹激活原始本能：通过自然唤醒五感与内在直觉 灵境追寻的本质（02:42-04:11） 源自印第安部落成人礼，青年需独处荒野断食数日，直面恐惧以寻找生命使命（03:13）。现代意义在于：突破社会规训，重新定义自我价值。 仪式的三重疗愈力（10:18-15:24） 1. 告别旧阶段：感恩过往资源，释放未处理情绪（如悲伤/愤怒） 2. 接纳现实：直面失去或转变的真相（如亲人离世、身份转换） 3. 迎接新生：带着旧阶段的馈赠开启新旅程 自然的本能唤醒（05:53-07:23） 草坪的触感、草木的气息、流水声等自然信号，直接刺激大脑边缘系统，重启被科技压抑的感官本能，重建真实世界连接。 城市实践案例（34:11-37:42） 广州山区迷路的21岁休学女孩，从"无路处找路"的荒野经历中获得隐喻启示，身体力行突破人生卡点，重燃行动力。 沙漠灵境启示（59:49-1:02:18） Doris分享在美国沙漠独处4昼夜的顿悟：甘居低谷才能攀越高峰——放下控制欲后，自然赋予的智慧远超预期。 听众实践指南 * 微型仪式建议（18:54）： 🌕 满月许愿：携带意义物件（水晶/纪念品），书写心愿后冥想 🍃 自然对话：向一棵树/石头提出生命困惑，静候直觉答案 * 关键心法（25:05）： "向天地宣告你的转变"：仪式感让改变具象化，激活潜意识信念 感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！ 进听友群请加WX：13564136070 备注“播客听友” 听友线下福利：加群即可免费兑换长乐小院YOGA（上海）瑜伽课一节

这期节目应该是我做播客升级后跟“创作者”关系最紧密的一期内容了。嘉宾文成老师是小红书「从艺者生存录」的主理人，本身就是一位内容创作者，而且她也操盘过很多垂类的大号，帮助他们拿到了商业上的结果。我跟嘉宾的这次对话起源于我们早前的一次直播。在这场直播中我呢更像是一位学生，带着大家跟文成老师学做小红书。 我相信当前没有哪个人是不希望在主业之余能有一个适合自己的自媒体平台做一些创作、记录甚至有些收益。 那这期干货满满的节目就是为你准备的。 Show Time 01:10 嘉宾自我介绍 02:10 当初选择小红书作为内容创作平台的原因是什么？ 05:23 小红书平台的特点是什么？ 12:20 在小红书上，为什么内容要注重美？ 13:19 小红书算法机制和选题和发布频率应如何把握？ 13:40 在制作内容时，如何判断一个内容是否会火爆？ 18:26 如何实现稳定的内容输出和时间管理？ 23:04 个人品牌建设与互联网内容创作策略 24:11 在运营小红书账号过程中遇到过哪些挑战及如何克服？ 30:42 账号未能成功的情况，应该如何选择是重新开始还是继续更新原有账号？ 33:03 在做内容时，如何区分内容的目标受众？ 34:52 如何理解投流与内容的关系，以及何时应该使用投流策略？ 39:23 对于艺术与心理学结合的艺术疗愈赛道，其生存现状如何？ 42:11 面对市场下滑和个人收入减少的情况，设计师们是如何寻求第二曲线和副业的？ 53:32 插画师将作品做成文创产品在小红书上售卖是否可行？ 55:40 设计师做小红书有哪些变现路径？ BGM:Chasing Dorotea - A Long Time Ago

35岁后选择裸辞，为了养家糊口，要不要先随便找个工作做做？我的答案是No。 过去一个月，我一边改造家，把生活调成自己舒服的样子，一边梳理职业底牌，等待一份能让我发挥价值的工作。 我渴望的不只是养活自己的岗位，而是希望还能做出有意义的作品。在等待的日子里，断舍离成了日常，让闲置物品换一种方式继续陪伴自己，也让空间和心情都轻盈一些。 这一集，想和你聊聊在35岁的求职路上，坚持“不将就”意味着什么，也想告诉同样在等的人——等待并不是停滞，而是在默默蓄力。 0:00 回顾与生活改造 回到成都后的第一个完整月，家居改造计划全面展开，也意识到需要阶段性回望自己的状态。 3:12 年龄与求职的双重感受 35+的标签像一道隐形门槛，但我更清楚自己的差异化和价值所在。 8:23 寻找社会成就感 拒绝只为糊口的工作，希望未来的作品能像红山动物园长颈鹿迁移视频一样有意义。 14:19 生活里的断舍离 让闲置物品换一种方式陪伴自己，也为生活留出更多空间。 26:13 梳理职业底牌 完善求职PPT，整理品牌管理三大板块经验，盘点可用资源，为下一份有价值的工作做准备。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2025 年 8 月 13 日

大大方方地做自己吧，带着你所有的“不完美”和“异常值”。

栏目介绍 你有没有——腰突腰痛、脊柱侧弯，核心很弱，运动不协调，容易晕车？这很可能和你婴幼儿时期有关，比如爬或走‼️ 但别担心，现在的你也可以解决这些问题，因为这套人体代码，一直都在我们的大脑中，今天就来帮你重新激活它。 愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkf88 微博 / B站 / 小红书 / 抖音 ：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 【源频可点击➡️微博原视频 查看】 您即将听到 00:00 疼痛的元凶！ 00:30 “趴”的好，才能有好的核心和肩胛 01:17 “坐”的少，提前站，脊柱侧弯警告！ 01:53 核心差、不协调的你，8个月爬了没？ 02:21 最后关键一步：站和走 03:04 干货时间——成年后的疼痛，如何康复治疗？ 小助理二维码（问题咨询）：rbkf88 拓展阅读 颈椎生理曲度 胸椎生理曲度 腰椎生理曲度 俯卧3月 四点支撑/爬行 仰卧3月 仰卧6月