主播 | 草莓 本期是我在“补课”F1🏎期间了解到的一个案子，故事的主角是F1斯帕赛道CEO 娜塔莉（Nathalie Maillet ）。因为案件信息并不是很多，所以没有单独做一期，不过这个故事还挺想跟大家聊一聊，遂更之。 导读： 那个希望成为赛车手的12岁女孩，因为没有钱而放弃了梦想。 30多年过去，当她终于冲破层层桎梏，成为了赛车手甚至成为掌管F1最具传奇赛道老板之后。 她被另一个赛车手终结了生命。 而一起终结的还有一段从赛道上迸发的爱情。 亲密关系的“方程式”，变量不是圈速，而是人心的失控。 在赛车场上，错误的判断可以让你输掉一场比赛；而在现实中，错误的选择，可能让人走向无法回头的终点。 📷 案件照片 📚参考资料 [1] 纳斯卡赛车官网纪念娜塔莉的文章 [2 ]People报道：F1赛事老板与另一名女子被丈夫杀害，后者随后开枪自杀 [3]案情细节报道：www.sudinfo.be [4]案件相关探讨：www.rtbf.be [5]案件网友评论：ostbelgiendirekt.be [6]比利时将于2022年正式记录杀害女性（Femicide）的案件 🎧 音乐 F1 - Hans Zimmer Breathless for You - Imprismed 🍓关于《减速慢行∞》 减速慢行∞是一档关注真实事件的叙事类播客。每个事件都会开启一场寻找真相的未知旅程，保持对未知的敬畏，对黑暗的警惕，对善良的坚持。最重要的是，安全第一。 音频节目收听方式：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云、QQ音乐、视频号、Spotify、YouTube、Pocket Casts、Google Podcasts等平台。 社媒：小红书、抖音、微博搜索“减速慢行的草莓” 播客视频收看方式：B站，油管搜索“减速慢行∞” 减速慢行♾️开听友群啦，欢迎来群里玩耍。🚀加 caomeicaiyijio 微信备注暗号”减速慢行我看行“入群🐶

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在这一期的播客中，我们探讨了小城市与大城市之间生活方式的巨大差异。通过一个朋友的聚餐故事，深入剖析了小城市中人际关系的复杂性，以及这种关系如何影响生活的方方面面。从催婚到人情往来，听众们能感受到在小城市生活的无奈与压力。同时，也分享了自己在大城市奋斗的孤独感，以及对小城市生活的反思。无论你身处何地，这些情感都能引起共鸣。 00:02:05:小城市的特殊人际关系：人情味与七大姑八大姨的故事 00:04:07:年轻人的断亲现象：逃离七大姑八大姨的人际关系困境 00:06:08:小城市与大城市生活：快乐与压力的对比分析 00:08:11:社会压力与自我发展的思考：小城市与大公司的比较 00:10:20:喝酒与人际关系：年轻时的狂欢背后隐藏的社交秘密 00:12:55:大城市与小城市之间的隔阂逐渐消失，消费水平逐渐拉近！ 00:15:30:城市消费水平与生活距离的关系：小城市与一线城市对比分析 00:18:06:追寻过去，探寻真心——聊一聊我们过去的经历与观念。 00:20:40:我为何不敢养宠物？乌龟、狗、猫的悲惨命运！ 00:23:15:爱情的选择与遗憾：一场青春的错过与愧疚 00:25:48:探寻彼此的心思：沟通和理解在人际关系中的重要性 00:28:25:老七家牛肉干儿：草原味道的诱惑，让你无法抗拒！

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，学习藤蔓柔韧地拥抱生活。 希望在听节目的过程中你也可以跟我聊聊 “你会做些什么来让生活更有弹性呢？” 本期保险测评平台-深蓝保特别赞助播出♥️ 【听友专属福利】 福利一：保险咨询👉点击链接 https://www.shenlanbao.com/activities/sem/pp04/?utm_source=SGHJFM0001 就能免费获取价值168元的一对一高级专属规划师服务，为你专业讲解保险、比价分析、协助投保和理赔（没有附带条件，后续也没有强制消费） 福利二：关注深蓝保公众号，回复“睡个好觉FM”，获取深蓝保用9年保险测评经验开发的【听懂保险】系列课程，帮你买对保险不踩坑，为你的生活保驾护航~ 8月31日后，保险产品预定利率下调📉重疾险保费或上涨13%-25%，增额寿、年金险少赚 9-30%，有需求的朋友建议考虑尽早上车🚗

心动女孩，一档充满湿货的闲聊节目。 我们通过讲故事，捍卫私人生活。 与你分享内心深处、流行文化、影剧明星、旅行灵感。 本期我们来分享：没站C位的我，也有一直闪闪发光的「主角感」时刻 时间线： 00:29 这是女性脱口秀演员大放光彩的一年 03:28 鲨鲨人生第一次的走红毯，竟被同事上了一课 08:18 而推迪则在红毯上一人分饰两角 09:41 我以为我一辈子都不会拿到「主角」的剧本 20:23 是人生里最重要的老师，改变了我对「女主角」的刻板印象 24:41 ✨「沐光时刻」 26:51 推迪巨大的爱好是给别人生日惊喜🎂 30:54 是脆弱时突然得到那个医生的照亮，于是我也想照亮别人 38:53 💖心动时刻 /🎉/ 本期节目为小宇宙企划#她的存在即照亮#系列节目之一。 感谢Burberry女神沐光香水对本期节目的特别支持，希望每个听众朋友们都能拥有属于自己的沐光时刻。 👉 🔗点击链接，即刻拥有同款Burberry女神沐光香水。 🎁 购买时联系客服报暗号「收听好礼」，就有机会加赠同款香水小样噢！ /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] 你也可以听听我们的新节目：点这里订阅「森呼吸」🌳 /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️❤️❤️ 如果你洗慌本期，也欢迎点击文末打赏，给我们最大的鼓励❤️🥹 ㊗️听完的大家一切顺利，好运连绵🍀 感谢7～8月打赏的美丽朋友们：

如果下一次命运把你逼到最后一秒、最后一格血，你敢不敢先问一句：我的心理工具包里，此刻还藏着哪一张王牌没打？这期节目我们接着聊《像运动员一样思考》这本书，把“心理能量”四个字拆成可触摸、可训练、可升级的具体工具。 过去我们以为“绝地反击”是奇迹，是运气，是突然爆发的肾上腺素。现在我们明白，它是一套被顶尖运动员写成说明书的标准动作。这套动作不是玄学，而是像卧推、深蹲一样可以被量化、被记录、被反复复盘的心理肌肉。当这些工具被一次次校准，你会发现“make it happen”不再是口号，而是一种可以复制的身体记忆。 希望这两期节目像把瑞士军刀递到你手里——你不必成为顶尖运动员，但可以像他们一样，把心理能量拆成零件，随身携带，随时升级。当下一次绝境来临时，你只需打开工具包，让反击自动发生。 🌟Highlights：（*为引用） * 支撑我们自信的信念与我们的能力本身无关，而与我们认为自己所拥有的技能能够胜任什么任务有关。* * 自信最重要的，是自信的来源。* * 你可以选择自己的语言，让他成为你的盟友。* * 真正的自信来自可以控制的努力和准备，而不是外部认可。* * 比赛是捕捉信心的游戏。* * 虽然我们没有办法控制事态的发展，但我们可以计划和控制我们对它的反应* * 只有你在脑子里走过每一种糟糕情况，它真正发生时才不会变成意外。* * 自我控制是一种稀缺资源，所以我们要让惯例来保护自我控制。* * 实现目标的完美时间，几乎总是现在。* * 挣扎的另一个名字，叫不放弃。* * 我们处理突发事件的能力，取决于在那个特殊时刻我们选择使用何种心理技巧来控制我们的注意力。* * 有时我们之所以无法实现目标，因为我们撤回自己的努力太快了。* 00:01:12 对巅峰状态的新理解：“使它发生”和“让它发生”。 00:03:36 掌握挑战难度与预期技能水平之间的平衡关系，让“let it happen”变成“make it happen”。 00:10:26 【增强自信的工具】 00:13:27 时刻充盈自己的自信来源库，自信应该建立在什么上面？ 00:28:06 【你到底在害怕什么】 00:31:29 划艇世界名将的心理妙招：想要克服恐惧，就把终点线想象成蹦床！ 00:32:54 把你害怕的事情转变成你的优势，进而变成对手的“筛选器”。 00:38:34 如何激励自己去完成难度高于预期的事？调整目标叙事，摆脱完美主义焦虑。 00:45:06 【如何保持动机】 00:49:37 西蒙·拜尔斯的“惯例成功法”。 00:54:35 Weiya有多少次站在波马的起点，就证明她的人生有多少个年份平凡而伟大着。 01:00:22 【中断困境：如何在进行中适应并避免想太多】 01:01:06 “想得不够”与“想得太多”，这两者都非常影响表现。 01:05:39 “在进行中适应”的五种心理技巧。 01:14:02 【如何克服最后的功亏一篑】 01:17:07 我们为什么会莫名其妙的“撤回”努力？ 01:18:52 把握“临门一脚”的收官策略。 01:20:11 本书所有技巧的集大成者——梅布·凯弗莱齐吉（Meb Keflezighi）。 01:41:00 本期学习推荐。 感谢【七西品牌】对本期节目的支持！ 本节目推荐的七西按摩仪对于肩颈酸痛，久坐腰酸背痛，运动后需要按摩放松的人士十分适合，无线充电用起来十分方便，无论家里还是办公室都能随时随地实现深度放松，按摩力度可以随意调节，手法力度一点都不输外面的按摩师傅，不管自用还是送人都不错。 另外上次错过了他们家的凉被枕头的花卷们这次也可以关注一下，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。 【花卷专属福利】 1️⃣直接点击链接： mo.m.tmall.com 2️⃣或 复制口令到淘宝27￥sexM4iAtm7A￥ CZ0001/ 3️⃣或去淘店搜【 七西旗舰店】向客服报暗号「自习室」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ *另外我们的花卷还有特别惊喜：买双件还可以享受券后95折优惠！ 挑战难度与预期技能水平之间的平衡关系： “挣扎的另一个名字，叫不放弃。”原文：xhslink.com 📕本期学习推荐 * 如何阅读文学经典 - 邵毅平 * Meb For Mortals - Meb Keflezighi/Scott Douglas ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]

你会因为自己“无所事事”而感到羞耻吗？不如试着承认并允许自己有无聊的时刻，因为“每一刻都精彩”这种情节只会出现在广告里。 本期节目，梁伟丰就分享了那些他做过的无用和无聊的事情，事实上，这些事情在不经意间，也都反过来给予了他很多创作灵感。 试着拥抱无聊吧，这是我们给自己的一份宽容。 主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人 制作人：董小北，内容工程师 内容大纲： 08:23 从小爱看漫画书，但，这有什么用呢？ 10:24 多年以后，在创作情歌时，漫画提供了很多创作灵感 16:24 就算所有人都这样做，不代表自己也需要这样做 27:30 承认并允许自己有无聊的时刻，因为“每一刻都精彩”这种情节只会出现在广告里 27:48 真实的生活本来就是高高低低，有时精彩，有时无聊的 31:40 拥抱无聊，和物品对话 35:09 允许自己有无聊的权利，是我们给予自己的一份宽容 36:46 头脑风暴卡住的时候，试着问个无聊的问题 39:53 “不，是你的益达”——经典广告语是怎样创作出来的？ 43:13 歌曲分享：Record Player

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神阙穴自古以来是禁针的，但左老师在神阙穴做了针刺的尝试和探索，进针的过程中发现产生的气感是非常丰富的，且气至病所而有效。徐老师调神的思路是探查跟神相关的腧穴，影响心神的三道门：巨阙，神门和神阙。

这份歌单是一场跨越东西方、穿梭于爵士与迷幻的听觉漫游——东京的爵士咖啡馆、伦敦的多元文化熔炉、台北的午夜排练室…都在播放列表里相遇了。 00:00 Dumb Feeling - Mei Semones Mei Semones 是一位纽约日裔独立音乐人，以其融合爵士、bossa nova、Indie与J-pop的独特风格在近年崭露头角。《Dumb Feeling》收录于Mei Semones的首张全长专辑 《Animaru》。 03:10 I Imagine - Luna Li, Hope Tala Luna Li 是一位加拿大韩裔独立音乐人，她的音乐融合了Dream Pop、Indie Rock与Jazz。这首歌在原版solo的基础上变为双女声，Hope Tala的嗓音则为整首歌增添一抹慵懒的朦胧感。 05:33 Golden Hour (French Version) - Luna Li 法语版的《Golden Hour》在原版梦幻流行基底上镀了一层香颂的优雅，法语发音的柔软质感与朦胧的吉他泛音相融，宛如黄昏时分的金色光晕。 08:56 Grandma Calls The Boy Bad News - RAYE 这首歌是英国歌手 RAYE 与传奇制作人 Mark Ronson 合作的单曲，收录于 2025年F1赛车电影原声带；歌曲以 70年代Motown风格 的弦乐编排为框架，搭配放克贝斯线条和跳跃的鼓点，营造出经典又时髦的听感。 12:22 Don't Speak - Loaded Honey Loaded Honey是Jungle 成员 Lydia Kitto 和 J Lloyd 2023年成立的新组合，此曲收录于今年6月6号发行的首专《Love Made Trees》，是一张复古灵魂乐与现代独立音乐的交融之作。 15:37 Never Lost - Kokoroko 此曲收录于7月发行的专辑《Tuff Times Never Last》，是英国Kokoroko乐队的第二张专辑。该专辑延续了他们一贯的融合爵士风格，同时融入了更多元化的音乐元素，包括Afrobeat、爵士、英国R&B、neo-soul、West African disco、bossa nova、lovers rock和funk等，展现了乐队在音乐上的广泛探索和深厚功底。 20:01 Sunshine - Estelle Perrault 《Sunshine》来自中法混血音乐人 Estelle Perrault（张婷雅） 于5月发行的第三张个人专辑《Promises》。这张专辑融合多元文化背景与爵士乐传统，展现了她对音乐、情感与身份的深刻探索。 25:18 We're Outside, Rejoice! - McKinley Dixon 将爵士乐的自由即兴融入嘻哈节奏，铜管与鼓组的错落编排赋予歌曲庆典般的生命力，宛如一场街头即兴的狂欢游行。 29:31 Dream of U - 曾柯淳 是一首兼具电子实验性与情感深度的作品，通过合成器与歌词的巧妙结合，将“梦境”主题转化为听觉化的意识流体验。 32:39 Humor Tumor - 落日飞车 来自台湾独立乐团落日飞车刚发行的专辑 《QUIT QUIETLY》 中的一首歌曲。这首歌延续了落日飞车一贯的复古浪漫风格，同时融入了爵士、迷幻摇滚元素，并以幽默而深刻的叙事探讨生命议题。 祝各位收听愉快～💐

本期节目由可持续对话与 GJ实验室 联合串台推出 在气候变化、资源紧张和社会不平等现象加剧等挑战交织的今天，ESG与可持续发展已成为全球共识。然而，真正能塑造未来几十年格局的，不仅是政策与技术，更是青年一代。 他们既是这些议题的直接参与者，也是促进发展的中坚力量——青年群体正以思想与行动塑造着可持续的未来。 00后、10后成长在环保意识更强、信息获取更便捷的时代，可持续发展的理念几乎是他们的“母语”。相比上一代，他们更易接受新观念、养成新习惯，对商业伦理与企业责任有着天然的敏感与期待。同时，他们的创造力与技术敏感度，使其在能源转型、数字化助力气候行动等领域成为微创新与新场景探索的重要驱动。 本期，我们将携手@GJ实验室 主播李磊Leo老师，共同探讨：青年为何是ESG与可持续发展的关键力量？绿色职业的真实面貌与机会在哪里？青年如何将热情转化为行动，并融入个人职业发展？当政府、企业与社会组织携手，推动绿色转型的合力如何形成？ “绿色职业”不再是少数人的选择，而是众多行业正在经历的升级与延伸。各行各业都在渴求具备绿色技能与可持续思维的人才。对于青年而言，这不仅意味着更广阔的职业机会，也为走向国际合作舞台打开了通行证。 希望这场对话，能为每一位青年理解可持续发展的未来提供一个更清晰的坐标，也为TA们的下一步行动带来灵感与勇气。 【收听指南】 03:59 GJ实验室（绿职实验室）：不仅是Green Jobs，更是融合可持续发展思维的“Good Jobs” 09:52 教育部推出“微专业”先行计划，企业绿色需求直通课程设计 13:08 跨国交流破除信息茧房，上海垃圾处理惊艳新加坡实习生 18:14 使命所系，利在将来：青年何以天然成为可持续发展的使命担当 23:39 从交流到行动：中外青年如何共解气候数字难题 26:20 青年“三特质”：韧劲、长期主义、可塑性——ESG的未来引擎 30:33 每一代人都有自己的使命：00后是“ESG原住民”，环保理念已融入青年价值观 34:50 可持续发展催生供需两端飞速演变 41:05 社会组织的三重角色：链接者、润滑剂、催化剂 44:27 把情怀的种子落地生根：给青年时间，育可持续未来 51:01 世界青年发展论坛催生全球青年“跨国界 真全球”行动使命 57:14 可持续商业模式：“有为政府”搭台 +“有效市场”唱戏 01:04:39 青年投身绿色职业三步走——兴趣探索→小步试错→专业深耕 【嘉宾简介】 李磊，益社创始人、上海一个地球咨询创始合伙人，第十四届全国青联常委，社会服务界别副主任、徐汇区政协常委。 他深耕商业与社会创新十余年，长期担任政府及世界500强企业的可持续发展顾问，合作伙伴包括可口可乐、保时捷、拜耳、摩根大通、恒隆地产等行业领军企业，共创多个具有社会影响力的ESG成功案例。 他带领团队推动零碳社区、逆向物流、物流行业减碳路线图等国内外标准的制定，帮助企业将可持续理念融入日常运营，提升竞争力与长期价值。在公益领域，积极投身青年发展、女性成长、社区治理、环境保护与弱势群体关怀，累计带动超10万人次志愿者参与。 曾入选团中央—清华大学首届全球治理英才班，获上海市青年五四奖章、美国肯尼迪学院中美社会创新访问学者种子、英商会中国ESG未来领袖提名、美国国务院IVLP国际访问者领袖项目等荣誉，并担任多个联合国国际组织顾问。 【主播简介】 邢哲铭拥有多年公共关系、政府关系与公共事务、国际电视新闻、社会责任及慈善等领域的多元工作背景。他有丰富的国际交流、商业沟通、国际化拓展经验。 他于2019年创立 Taskforce Consultancy(思达托赋管理咨询)。TaskforceConsultancy 是一家专注为客户提供公共关系、品牌营销服务、政府关系及公共事务等服务的专家型咨询公司。六年来，作为资深的战略传播专家，邢哲铭带领Taskforce Consultancy团队，服务了多个国际组织、政府、金融、能源、数字科技、互联网、房地产、教育、高等院校、农业、消费等行业的诸多品牌。 他曾担任中央电视台英语新闻频道(CCTV-NEWS)主播、出镜记者，负责重大政治、财经新闻、突发新闻报道及现场直播工作，参与过“2015胜利日阅兵”“杭州G20峰会”“上海陆家嘴论坛”“8.12天津港重特大爆炸事故”等新闻事件的报道。 近年来，主播哲铭深度参与ESG行业的发展和讨论，主持包括中国企业责任与高质量论坛、UNEPFI气候变化减缓之旅研讨会、第二十一届中国企业领袖年会ESG论坛——可持续的增加、南方周末ESG发展论坛、生态文明贵阳会议-教育论坛UNESCO青年先锋圆桌会，以及中新青年对话：青年创业和可持续发展等多个ESG相关活动，有丰富的ESG行业对话经验。 【关于我们】 出品人：邢哲铭 主播：邢哲铭 编辑：王格、李子唯 剪辑：李子唯 👇参与ESG传播工作坊系列活动👇 微信联系:L13453152222 👇加入听友群 👇 微信联系:JungvelyZeus

Hello大家好，欢迎来到宛平北路600号第82期节目。本期我们讨论一个经久不衰的话题——减重，从身体可能的抵抗机制的讨论出发，让我们更加了解和爱护自己的身体吧！ 00:15 体重管理进度大抽查 04:37 什么因素导致超重或肥胖，让体重管理那么难？！ 08:44 我们试过哪些减重方法：热门但也难坚持 14:34 减重之前，必须了解我们的身体抵抗的可能机制 20:52 减重策略大起底 学会合理饮食、科学开练是减重基础 [1]。听懂身体抵抗，是减重前提：当体重开始下降时，身体可能会开启一种机制抵抗体重变化趋势 [2]。其中包括：1. “节能模式” - 随着体重下降，消耗的能量可能会减少，从而使进一步减重变得更加困难；2. “进食模式” - 体重下降后，体内多种肠道激素的水平会发生变化，可能会导致食欲增加，因而导致能量摄入超过能量消耗，最终引发体重反弹，这可能就是身体抵抗 [2,3]。很多时候，可能仅靠运动和饮食不一定能达到减重目标 [1]。如有肥胖相关困扰，建议咨询减重门诊或内分泌科医生，获取科学减重方案的专业指导。本期内容感谢礼来Lilly公益支持。 参考文献： 1.中华医学会内分泌学分会. 中华内分泌代谢杂志. 2024, 40(7): 545-564.​ 2. 张群, 等. 新医学. 2024, 55(9): 677-684.​ 3. Trexler ET, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014, 27;11(1):1-7 审批编码: PP-TR-CN-1840 审批日期：2025年8月12日 *本内容仅面向中国大陆成人读者