本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 手术后的“重生”的赵可术后首度公开体重新低（66.8kg），坦言靠“饿瘦”而非跑步减重，但通过引体向上维持肌肉量，跑感更轻盈。 “从不会走路到每天变好，这就是意义。” 伤痛 vs 坚持的边界怎么判定？康复师判定标准：跑后疼痛若能在24-48小时内恢复，属于正常超量恢复；反之需调整训练计划。教科书般的反面教材赵教练反思去年带伤硬扛的教训：“跑一回瘸一回”不可取！ 有一定水平的业余跑者都有破三执念么？刘教练觉得：业余跑者完赛即是胜利，职业选手跑不出理想成绩的比赛往往会退赛及时止损，控制负荷，以便能更快的投入训练，更好的达成目标。佳姐共鸣：“完成比完美更重要，奖牌是给自己的勋章。” 安踏 × 落日赛道的双向奔赴！行业首次！安踏发布会落地竞品门店，落日赛道联名款进驻安踏门店C位。 大格局充分彰显自信，行业共同发展，才是更优选项。 平均配速6分27秒的12公里有氧跑，给大飞姐干崩了（因喂被看见绿灯马上要结束，不舍得停下来的赵教练和刘教练上强度了！）。 炎热+缺水致长距离心率飙至181（等同430配速比赛心率），在炎炎夏日，及时补水很！重！要！大家一定不要忽略～ 佳姐分享课表焦虑自救指南：面对高强度间歇课前夜失眠？ “保大放小”——优先完成主项，慢跑段落灵活调整。 👆赵教练敲黑板：若完全无法跑进区间，改为低强度有氧仍优于放弃。 你是拖延症还是行动派？是完成比完美更重要还是做不完美就干脆不做？主播们观点各不相同，亲爱的小听众们，你们怎么看？欢迎给我们留言～还是老规矩哟！么么哒😘 本期好歌推荐：《诺言》——毛阿敏（咱就是说 有多少小听众们看过《我爱我家》？我可太喜欢里面那位老爷子啦~） ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

L90为什么能让全家出行秒变“移动客厅”！答案尽在本期《N问》👇 ✅多做0.1厘米都难的中控屏是“极限工程”？背后有哪些“博弈”？✅那些年我们坐过的“局促第三排”，L90如何破局？ 此外还有关于储物空间、后排屏幕的更多设计小心机✨跟随乐道产品体验负责人@乐道俞斌、@小特叔叔、@电动星球蟹老板 深扒L90戳中家庭用车党的每一个细节 03:29横屏VS竖屏：产品体验负责人分享产品讨论阶段15套方案“角逐”内幕 07:54 17.2寸16: 10大横屏已是极限，为什么不能更大？ 13:29后排升降屏不同看法碰撞，嘉宾犀利发问尺寸是否符合逻辑 16:51在蔚来体系不常见的手套箱在设计上有哪些“家庭共享小心机”？ 21:59谁说坐三排就像“坐板凳”，L90提升乘坐舒适度的设计巧思 38:57三代ES8与乐道L90怎么选？产品定位有多清晰

In this bonus episode, an offbeat walking tour through San Francisco uncovers hidden rooftop parks, a leaning skyscraper scandal, a vanished statue, and the graceful brilliance of the Golden Gate Bridge. This episode is sponsored by GetYourGuide. Discover and book experiences for your next trip at getyourguide.com. Roman Mars's Guide to San Francisco Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus.

业务能力爆表，生活细致照料，忠诚绝对可靠，有格局、有见识，有手段、有情义，这样的太监谁不想养几个…………本期为该专辑的第2篇，聊聊《大明王朝1566》里面的太监角色。欢迎收听。 本期主播： @嘛都不懂的乌鸦 @慧眼如炬的晓强 录制剪辑/后期制作/上传发布： @嘛都不懂的乌鸦 节目音乐： 感谢音乐制作人HYPERLINK为本节目量身定制

Novelist Danzy Senna spoke with Terry Gross about racial identity, growing up with a Black father and white mother in an era when "mixed-race" wasn't a thing. "Just merely existing as a family was a radical statement at that time," she says. Her latest book is Colored Television. Also, Justin Chang reviews the new Superman movie. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

这是恐怖故事，心脏有问题的朋友谨慎收听！未成年听友，请在家长指引下收听！ 天气太热了，需要听听我的童年噩梦来消消暑！ 声明：这是第一次做纳凉特辑，我平时很胆小不太敢看鬼故事，平妈已经属于我人生里很可怕的存在了。如果有大胆子的听友，这可能并不吓人。 整个故事来自陈十三的《我和僵尸有个约会》第一部，平妈的故事。 希望你能喜欢～ BGM： 1. 王馨平-《梦里是谁》 2.ES_Female Ghost Humming, Haunted Living Room - Epidemic Sound 3. ES_Are You Alone_ - Victor Lundberg 4. ES_Static Breath - Lennon Hutton

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Hello，大家好，我是金融炼药师，那么听到我的声音，想必你已经猜到我是谁了。在这里我将开启我的一个播客频道名为《鹏说》，我的slogan是“有鹏自远方来，不亦说乎”。 之所以选择入驻小宇宙，是因为我觉得长音频的这种播客方式可能更有助于和大家进行交流，这种方式可以避免现在比较流行的这种短的视频或音频，大量的剪辑了之后会带来信息的扭曲和词不达意。甚至我们说有些人会刻意的用这种剪辑的方式去进行造谣或者是抹黑，所以说我觉得还是可以尝试一下用播客这种长音频的方式，那么有时间就可以在这里的跟大家去聊聊天，因为每一篇的内容有足够长的时长，所以说我们可以避免前面这种短音视频的剪辑带来的这种信息传递失真的情况。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期内容深入探讨了防止内卷现象的重要性，主播分析了内卷的成因的背后，包括有限资源下的过度竞争、供需失衡、政府政策引导下的产能过剩等问题。主播指出，内卷不仅导致资源浪费和效率降低，还可能引发恶性循环。同时强调了平台经济寡头垄断对资源分配的影响，以及技术创新在解决内卷中的作用。最后，主播提出共生原理的重要性，倡导消费者、企业和政府之间应建立共享和共生的关系，以实现可持续发展。 主播：付鹏 @金融炼药师 @付鹏的财经世界 00:00-15:59 防止内卷的必要性与内卷现象的定义 讨论了内卷现象的严重性，回顾了去年在珠海大湾区金融论坛上关于内卷问题的讨论，并分析了内卷的成因，包括有效需求不足、通缩风险、产能过剩以及过度竞争导致的资源浪费和效率降低。强调了内卷的定义，即个体或群体为争夺有限资源而进行的过度竞争，导致恶性循环。同时，指出价格战只是内卷的结果，而非本质，真正的核心在于利润和市场竞争的平衡。 17:14-30:47 供应端问题与资源垄断 探讨了供应端问题与有限资源之间的关系，分析了国家主义对资源要素垄断的影响，以及民营企业在产业链中下游环节形成的寡头垄断现象。讨论了平台经济带来的寡头垄断问题，以及这种垄断如何导致资源集中在核心平台，使得中小微企业获得的资源变得稀缺。同时，指出了平台经济在初期带来的好处，如降本增效、提高效率，但发展到一定阶段后，对资源的垄断导致了资源分配失衡。 31:44-45:19 需求端问题与解决方案 分析了有效需求不足的原因，包括居民部门负债成本高、人口财富分配不均等问题。讨论了技术创新在解决供应和需求矛盾中的作用，以及如何在创新的同时意识到内卷的根因。提出了通过出海创造更大市场来解决国内有效需求不足的策略，并强调了共生原理的重要性，即消费者、商家和供应商之间应保持共生关系，避免恶性循环。最后，提倡了胖东来模式作为解决内卷问题的案例。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 本期播客由低度的觅山青梅酒赞助播出，该酒鲜果发酵，非遗酿造，人工选取果径超过3厘米，平均克重25克的轻质优质青梅，且采摘在24小时内，一年仅发酵一次，超过100天的新鲜原果发酵，不添加任何的人工香精和色素，整个口感实际上是非常的有层次感的，在以往的视频中，我就曾经推荐给大家过，“老友聚会，小酌微醺，莫要贪杯”哦！ 作为小宇宙的听友的福利，每一期的播客内容的末尾，都会附上715甄选的一个二维码，作为大家对于本栏目的支持的福利，每期我们将限量30瓶赠送给大家哦，欢迎扫码领取！

为什么营销渠道会感觉越来越难做，越来越难有流量爆出来，为什么越来越难有渠道、高转化率？ 【本期精华内容如下】 01:18为什么今天的营销渠道越来越难打？ 15:23过去能靠平台红利爆量，现在为什么不行了？ 18:22营销打法“越来越像”，还值得卷吗？ 22:07用户心智变化，对传统流量打法造成了什么冲击？ 25:14为什么你堆了资源、叠了buff，还是起不来？ 27:52操盘手越来越难找，组织该如何应对？ ▼关于【HBG品牌增长研究院】 √最系统的品牌方法论 √最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 回归品牌系统、实战、底层逻辑 覆盖全球500强、国内&跨境企业等 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 加入HBG校友会一起抛开花式噱头 系统拆解万千表象背后的底层逻辑 ▼加入HBG校友会，获取【HBG品牌创始人私教课】名额 √每年10场小班私教闭门课 √覆盖从全面系统端对端体系化课 √底层逻辑 X 系统性 X 落地实战SOP ★马上开始7月场HBG私教课 √本场主题围绕《品牌战役&品牌体系化》 √同场走进燕窝NO.1领导品牌@燕之屋 游学 √如何打透品牌战役，一体化一盘棋做品牌？ 小班限量，立即锁定名额，发送【私教】给到V（HBG_keke） ▼直接联系主讲【HBG院长麦青老师】 毕业于北大，前宝洁品牌专家，HBG品牌大渗透理论与HBG系统品牌六力模型开创者，多家头部企业品牌私教导师。至今依然在品牌投资孵化实战一线。 著有《品牌大渗透》《非传统营销》《大美中国》等经典书籍。 √联系个人微信：HBG_keke √公众号：HBG品牌增长研究院（搜索100篇+HBG系统品牌实战方法论干货） √国内收听：小宇宙 |播客 |喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐|QQ音乐|荔枝播客 √海外用户收听：Apple Podcast | Youtube | Amazon Music √邮箱：[email protected]

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2000年前后，全国各地摩托车盗窃案多发。本期节目讲的是一个发生在2001年的特大摩托车被盗系列案，警方从本地案件开始追查，竟揪出一个涉及多个省市、30多人、盗窃售卖500多辆高档摩托车的团伙。嫌疑人确定以后，追逃就成为重点。然而，外出缉盗追凶，是一项高投入、高风险，却不一定有高回报的工作。 【时间轴】 00:00 2001年8月，本地在2天内失窃9辆高档摩托车；在缺少监控探头的年代，警方只能依靠巡逻、守候寻找线索，而且还需要运气 10:00 根据派出所长发现的线索，警方在嫌疑人存放赃车的桑园地里布下伏击点与观察哨 29:50 伏击守候虽有波折，但有了成效，警方抓到三个犯罪嫌疑人，不料他们竟供出一个特大盗窃团伙，案子之大，本地警方根本“吃不下” 43:20 在公安部协调、省公安厅安排下，一个9人小组出发缉盗，第一站目的地是赃车销售点山东临清，目标为“张辉” 53:10 “悄悄地进村，打枪的不要” 66:50 接连吃了几个“空心汤团”之后，9人小组马不停蹄赶往河北邯郸魏县，去抓最为狡猾的“老五” 81:50 十几天的行程，来回近万公里路，收获却不多，这就是刑侦工作的真实状况 主播：闻道 制作：霏霏

本期节目由美团自营酒水外卖平台「歪马送酒」赞助播出！ 👑本期主播：小梁、猛哥、七友、王凯风、天一、大雄 * 小梁（@梁彦增） * 猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播） * 七友（小红书：@7友77888） * 王凯风（小红书：@脱口秀演员王凯风） * 天一（小红书：@天一 stand-up comedian） * 大雄（@大雄稳不稳） 感谢美团自营酒水外卖平台「歪马送酒」对本期节目的大力支持！🎉 歪马送酒，想喝就有，好酒平均15分钟送达⏰ 现在美团或微信搜索歪马送酒，新用户马上领取72元畅饮券包哦~各位听友在评论区置顶评论下回复分享一个最难忘的喝酒经历，我们将抽取5位听友，通过「歪马送酒」送出「不开玩笑」主播选定的酒饮一瓶，让我们一起感受「歪马送酒」有多快！🍻 本期几位主播聊了聊「急性子和慢性子」，什么！北太子直接登基了？！史老师虽然不在但又好像整期都在…看电视剧倒着看、约会提前两小时就到达目的地、提前买好了三年的日历…急性子到底能有多急？我知道你很急，但你先不要急… 🗺时间轴： 00:01:00 北太子黄袍加身了？！ 00:11:56 急性子的办事效率就是高 00:15:42 j人p人到底谁更急 00:24:12 对于迟到的容忍度 00:30:38 工作使人磨练性子 00:49:07 急性子是怎么养成的 01:10:43 不接受催促的那些事儿 01:27:25 急性子与慢性子的友谊与互补 01:40:35 该急急该慢慢，生活遥控器掌握在你的手中 * 黄袍加身图： 🔥不开玩笑热卖周边： 除了收听播客，也欢迎支持我们的热卖周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 王凯风新专场《学生时代2》首演来啦！ 📆7月18日周五晚八点📍北京NEST巢空间 下方海报扫码或微信小程序搜索“猫头鹰喜剧”即可购票哦~ 最近天一的专场《Vol.一》也开始全国巡演，这个专场经过了两年的打磨，已经迭代出了全新版本，期待在线下和大家见面！ 📍第一站7月26日，福州福立社喜剧 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊