在《世界的凛冬》第二本书中，二战正式打响。肯福莱特并没有把目光集中在前线战场上，他写到了伦敦大轰炸期间，已经达到人生目标“上嫁贵族”的黛西如何寻找到新的人生价值；他还写了苏联民众面对汹涌而来的德军，妇女同志们如何组织防御，怒杀叛逃的将军；最让我们动容的故事，则是德国后方，茉黛一家是如何在盖世太保严密的监控下，向民众揭示残害无辜平民的阿克尔堡医院，向敌方传递战争计划、解救苏联间谍，进而击垮纳粹，解放德国。 今年正好是反法西斯战争胜利80周年，和平不易，愿世界没有战争。 音乐： 日升之屋 House of the Rising Sun (Symphony.ver)

本期主播：葛騰、老段、祖萌 ⚠️注意本期大量剧透！ 炎炎夏日、酷暑难耐，我们！也就是，@天糖电影苑 祖萌、散场别走的葛騰、安全出口FM的老段一起，分享如何在即将到来的三伏天通过正确观赏恐怖片达到防暑降温的功效。 今天我们三台和大家一起分享的是2025年最新问世的、最有逼格的A24出品（避暑佳品）丹尼·菲利普 / 迈克尔·菲利普 联合导演的莎莉·霍金斯 主演的《复活她 Bring Her Back》，以及清水崇 监制、三宅唱 力荐的新人近藤亮太 导演的《失踪儿童录像带》。两部同样新颖的作者型作品，同样的恐怖新贵，是如何从历经百年的恐怖类型片的桎梏中突围的？是如何调动不拘一格的新型视听语言，打造出观之身心凉爽、细思极恐的避暑圣品？恐惧作为一种人类历史最为悠久的高潮生理体验，又是如何全方位调动起人类全部情感连接纽带的？温馨提示：本期节目含有惊悚元素，未成年人（18岁以下及部分心智不成熟）请在家长陪同下谨慎选择收听。 友台直达：祖萌「天糖电影苑」葛腾「散场别走」 制作组 监制：老段 策划：葛騰、老段、祖萌 后期：老段 设计：老段 关于「散场别走」 「散场别走」是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、老段发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday映前抽送持续进行。已经成功举办超百场映后交流活动，累计观众超过5000人次，覆盖北京国际电影节、艺联影展、法国电影展等多个重要展映项目。 项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。” 通过影院映后交流、现场播客录制以及全平台音频宣发三位一体的方式，为电影打造深度互动、精准受众触达和口碑延续的新路径。 --- 「散场别走」 是一个结合影院映后交流 + 播客内容制作 + 多平台宣发的原创内容项目，旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。由百老汇电影中心策展人、资深影人葛腾发起，联合中文播客《安全出口FM》主理人老段共同策划执行。 我们希望打造一系列具有深度、温度与讨论价值的观影延伸活动，让“看电影”不仅止于观众席，而是延续到耳机与社交平台中。与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。 持续招商中... ⬆️4️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼4F 楼层名称：「声色电影院」 层主：老段 内容：全新的视角与大家一起侃电影，特别是一些“虽然评分不高，但是XXX”的有趣电影题材，角度清奇欢迎看戏。 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段：安全出口老段 Lillian：粒粒安 毛毛：甜甜毛儿 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～

本期主播：陈启奉（越南）、郑庆福（印尼）、陈光英（越南）、罗书衡（老挝） 录制时间：6月 今日节目订阅量:3890 今天口语考试主题节目。四位来自不同国家的留学生用汉语聊一聊各自国家的状况和毕业后他们愿意在中国工作生活还是回国。他们讨论了8个问题，每个问题都不太长。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁）

主播／马晓橙 有听众和我说：晓橙哥，感觉你总能给各种各样的困扰提供你的建议的同时，还能安慰到对方，你生活里一定是一个活得很通透的人吧。看到这条私信的时候，我正在延吉的《花开永不败》音画剧的场馆外生气呢。最近组里接了一个新项目，简单来说就是带着全国各地的大学生来吉林玩，下周二的节目我会仔细和大家聊聊这趟4天3城30个景点的旅行故事。照片里定格的都是美好的瞬间，然而当时我却正在生闷气，原因简单来说就是，领导说我：你咋这么犟呢？ 我的情绪先经历了愤怒，然后是委屈，最后就是自我怀疑，因为在之前的职场，身边人都说我是一个很nice的人，我怀疑自己真的变成了一个不好的人，于是给我在北京的前领导发了一条微信，结果对方回我的不是小作文，只是简单的几个字“你当然不是，那是说你的人自己犟才对”。 医者不能自医，谁也做不到永远自洽，当你怀疑自己的时候，就去问问爱你的人，他们会给你一个拥抱，而我很愿意成为其中一侧的臂弯。

主播：Acher/阿车 嘉宾：NON 制作：左右 翻译：Milky Son 录制：Adam、PiPi 鸣谢：摩登天空 - 一人之境播客“音乐人入境计划·海外版”，最新一期的嘉宾，我们迎来了NON。 乍一听有种“次元壁已破”的观感，但其实NON在今年5月2日的东莞、5月4日的北京，均出演了超级草莓音乐节，并留下了许多被国内乐迷津津乐道的舞台。 这位出生于日本兵库县山村的女生，以《海女》“天野秋”一角为大众所熟知，今年更以《幸福伽菜子的快乐杀手生活》一剧大受欢迎。但实际上，她除了演员的身份，还有很多的精力都放在了音乐生涯上。在NON的个人油管频道超过160条的影片中，几乎全部是她的音乐影片和演出视频。NON对“音乐人”这个身份的执着程度，或许远远超出我们的设想。 那天跟NON的聊天，如沐春风，对眼睛、耳朵和大脑都是多重的享受。也辛苦翻译老师MilkySon的细心翻译与解释。希望大家通过这一期节目，会对NON的音乐作品有更多的了解。 - 本期提及歌曲： NON - 春天啊，我接受你的挑战(春よ受けて立つ) NON - Dreams Hurt NON - Beautiful Stars NON - 涙の味、苦い味 NON - RUN!! - 本期节目互动福利： 在“一人之境播客”的评论区，或者“一人之境播客”小红书留下你对NON的作品的看法，或者你喜欢NON的原因，我们将在用心留言的网友中，挑选2位朋友，分别获得NON亲笔签名拍立得 or NON亲笔签名草莓音乐节海报 1张。

你是不是也有这样的时刻：突然不知道该往哪走，做什么都没力气，心里一直在想：“我是不是哪里出了问题？” 这一期，我们从“卡住”这个词出发，讲一些我们不太敢面对的状态。它可能是拖延、内耗、失眠、假装没事，也可能是——一切正常，但你知道自己已经动不了了。 我们一起聊聊： 卡住，究竟在发生什么？ 为什么我们这一代人更容易卡住？ 又该怎样温柔地，陪自己走过这段卡住的时间？ 你会听到这些主题： 1.体验卡住：我们都在卡住时痛哭过 05:48 “卡住”到底是什么感觉？ 07:04 卡住的三种类型：不止于“躺平” 09:26 “我卡住了”，是我们所有人都在经历的 2.理解卡住：它不是失败，而是灵魂的缓冲 13:42 为什么我们这一代人容易“卡住”？ 17:34《卡住的艺术》：卡住背后的心理机制 19:08 建议正常化“卡住”的状态 3.共情卡住：《刺猬》教我的暂停哲学 21:02那些悄无声息的人生卡点 26:58《刺猬》里的卡住，是每一个人现实生活的隐喻 4.照顾卡住：卡住是自我关照最需要的时刻 32:34 “允许自己卡住”，是第一步的自由 · 懒惰和拖延都是一种创伤反应 · 培养“阴影商”，承认和接纳不愿面对的部分 34:57卡住是一种信号：你的内心需要被聆听和照顾 · 通过自我关照与内在的批评者对话 · 何为“重新养育自己”？ · 使用“PART”法则引导自我领导 5.带着卡住走：人生不需要恢复正常，它一直都在路上 38:34 “找回连接感”，从一件小事开始 · 喂养“阴影零食”，与自己疏远的部分对话与整合 43:17 我们终将从卡住中走出来，但不是现在也没关系 如果你此刻正卡在一个阶段 希望你知道—— 你不是“废了”，你只是在经历一个重要的心理节点。 你卡住的地方，也许正是你下一段生命要生长的地方。 我们会提到： · 心理学书籍《卡住的艺术》的一些重要概念 · 电影《刺猬》《心灵奇旅》《头脑特工队》里的某些片段 · 以及一些真实生活中，那些我们迟迟动不了的瞬间 这期节目，像一个慢慢讲的、不会催你振作的朋友。 如果你刚好也卡在某个岔路口， 那我们邀请你—— 不着急，先在这里，和我们一起停一停。 BGM-The Winter by 메이레인 关于《心理成长地图》 这是一个全新的系列，从心理学家埃里克森提出的“人格发展八阶段理论”出发，重新梳理人这一生中反复会碰到的八个核心心理课题： 从信任感、自主性、行动力、天赋、主体性，到亲密关系、中年危机，直到如何面对死亡。 这些课题，从来都不是线性的，可能出现在童年，也可能在任何人生节点时，再次把我们拉回原点，让我们重修一遍。 “心理成长地图”，不会告诉你“应该怎么做”，而是陪你一起，在那些你一个人困住的地方，亮起一盏灯。希望能帮你更看懂自己——为什么总在这里卡住、我们到底想去哪、以及有没有可能，走一条更贴合自己节奏的路。 【关于播客】 「絮语之间」是一档以艺术疗愈、心理自助、生活方式为主要方向的泛心理类播客，不限于心理学、艺术治疗、哲学、社会学等领域展开。在这里，你可能获得不同领域的视角，收获更实用的心理治愈。 苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、蜻蜓FM、Spotify等全平台同步更新，已多次登上前5个平台「首页榜单」。欢迎多多评论与反馈，支持继续做下去哦。 【关于社群】 播客的衍生社群，是一个有点高敏和社恐属性的独特交友社区，在这里，你可以做真实的自己。社群不定期发射「赠书活动」，后期更有线上线下惊喜活动。关注公众号「任倾卿」发送“社群”，或添加微信「qingyam24」加入我们。

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

上半年匆匆结束，总觉得一些有的没的还没来得及说。这期邀请同事dy、小马和林慧一起，分享我们上半年的工作生活日常和感受，也顺便独家预告下半年看理想计划上线哪些节目。 这期申请到一些看理想app节目福利，大家记得关注节目评论区的置顶内容呀～ 林慧的电脑贴纸 小马在录制时画的小画 本期参与 ｜飞行主播｜ dy，看理想内容主编，「看理想时刻」主播 林慧，看理想音频编辑，“很爱姐，也想成为姐” 小马，看理想音频编辑，“我有一些妈妈” ｜常驻主播｜文案｜制作｜ 颠颠，看理想音频编辑，播客制作人&主播 相关书单 《脂粉帝国：网络言情小说与女性话语政治》/薛静/中国文联出版社/2024 《在熙，烧酒，我，还有冰箱里的蓝莓与烟》/朴相映/卢鸿金 译/潮浪文化/2023 《细民盛宴》/张怡微/人民文学出版社/2017 《性别打结》/艾伦·约翰逊[美]/杨晓琼 译/见识城邦/中信出版社/2024 《心的散步》/石榴Zakuro著绘/明室Lucida/北京联合出版公司/2025 《梦幻之街：歌舞伎町男公关俱乐部50年》/石井光太[日]/高华彬 殷兰 译/上海译文出版社/2025 《一只蜗牛如何去死》/污士奇/乐府文化/广东人民出版社/2025 《两个普通女人的十年通信》/仙人球爱水 污士奇/重光relire 艺文志eons/上海文艺出版社/2025 联系我们 商务[email protected] 小红书@看理想圆桌 微博@看理想圆桌

23分15秒，是一个普通人，在注意力被一次微小的干扰打断后，重新回到之前深度专注状态所需要付出的平均时间。

不要出门淋雨或暴晒啦，在家看书不香吗？这不，6月催眠书摘又来啦！ 因为是6月所以只读了六本书（找理由世界冠军），它们分别是…… 00:36 《谁来决定吃什么》 08:20 《2666》 25:22 《夏娃》 36:37 《雪的练习生》 42:18 《沧城》 48:45 《呐喊》 片尾BGM：ZaZaZsu咂咂苏 - 第一千夜 -问题征集- 本频道长时间开展“向所有人提问“活动，请把你的任何疑问和想提问的对象发至邮箱：[email protected]，也许会有一定概率，在未来不确定的某一天得到回应。 不是大模型AI即时解答，不是搜索引擎有求必应，就当玩一下，放个天灯一样，说不定你的问题会带来一场奇遇。

前两天逛超市的时候，站在满满当当的货架前观望了半天，勉强挑几包，让自己不至于空着手回家。 春游前采购零食的期待感已经很难找到了，也不需要趁着老师写黑板的间隙偷偷塞一把咪咪虾条。现在我们可以买到世界各地的零食，但留存的梦想似乎还是拿到《查理与巧克力工厂》里威利旺卡的金奖券。 本期节目我们请来了隔壁台跳歇间的若冰，同时也是零食重度爱好者，聊聊陪伴我们的零食： 02:05 到底谁是零食原教旨保守主义啊？！ 10:30 童年校门口的土豆片，没有小朋友可以拒绝 16:49 打猎型与农耕型，你是怎么买零食的？ 24:02 日本影视剧和零食，无厘头的快乐谁懂 30:14 格力高小人儿也有了大人的感觉 32:58 货架好拥挤，想买的零食好少 40:36 以前吃零食，就是一个人的下馆子了 47:53 盐、糖、脂肪，食品工业和我们 57:14 来点快乐的零食书影音推荐吧 64:02 奶奶的地瓜干，我的牙齿健身房 69:27 若冰严选，这个项目我投了！ 出现的零食🍬 * 唐僧肉——不是真的唐僧肉 * 咪咪虾条 * 旺旺大礼包 * 乐事原味薯片 * 比巴卜泡泡糖 * 菜园小饼 * 好丽友好多鱼 * 钻石糖 * 麦丽素 * 格力高pocky...... 分完这些pocky和咪咪虾条我们就是好朋友了👋🏻 提到的书影音📚 电影&电视剧👇🏻 * 笨蛋节奏编剧 * 重启人生 * 热点 * 四重奏 * 完美的离婚 * 巨人与玩具 * 查理和巧克力工厂 图：日剧《完美的离婚》 图：日剧《重启人生》 纪录片等影视👇🏻 * 制造中国 第二集 * 科技味蕾 第二集 * YouTube频道——HiHo Kids(kids try) 书本👇🏻 * 《盐糖脂肪》 * 食贴系列《啊！又想吃零食了》 补充信息💡 番薯签，也叫地瓜签或甘薯签，是用刨子将地瓜刨成丝状，然后晒干制成的食品。它是重要的主食或替代米饭的食物，尤其是在社会缺粮的时期。 “极乐点”（Bliss Point）的科学操控——食品公司通过实验室精密计算盐、糖、脂肪的最佳配比，使产品达到令人无法抗拒的“极乐点”。例如： 糖：可口可乐等饮料公司通过调整含糖量，刺激大脑产生类似毒品的愉悦感，促使消费者持续饮用。 脂肪：作为“口感麻醉剂”，脂肪能掩盖加工食品的劣质味道，延长保质期，并触发大脑对高热量食物的渴望。 盐：用于中和食品加工中的异味（如金属味），同时增强风味依赖性。书中揭露，美国人均年盐摄入量达8500克，远超健康标准。 【本期嘉宾】 若冰，上好佳荷兰豆vs卡乐比豌豆脆选择困难 【本期主播】 思遥，全网同名 @思遥 零食禁欲系主播（不认） 李牧羊，即刻 @李牧羊 梦想是获得比比多味豆自由 【听到的音乐】 开头：《Bitter Roll》——from 结尾：《味道》——方大同 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝、Spotify、Google Podcast、Overcast、Castbox」等音频平台找到我们。 【联系我们】 有兴趣参与我们的对谈，或者寻求合作的朋友可以发邮件到邮箱：[email protected]或添加小助手 vx：qifenbao778

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