你是不是也有这样的时刻：突然不知道该往哪走，做什么都没力气，心里一直在想：“我是不是哪里出了问题？” 这一期，我们从“卡住”这个词出发，讲一些我们不太敢面对的状态。它可能是拖延、内耗、失眠、假装没事，也可能是——一切正常，但你知道自己已经动不了了。 我们一起聊聊： 卡住，究竟在发生什么？ 为什么我们这一代人更容易卡住？ 又该怎样温柔地，陪自己走过这段卡住的时间？ 你会听到这些主题： 1.体验卡住：我们都在卡住时痛哭过 05:48 “卡住”到底是什么感觉？ 07:04 卡住的三种类型：不止于“躺平” 09:26 “我卡住了”，是我们所有人都在经历的 2.理解卡住：它不是失败，而是灵魂的缓冲 13:42 为什么我们这一代人容易“卡住”？ 17:34《卡住的艺术》：卡住背后的心理机制 19:08 建议正常化“卡住”的状态 3.共情卡住：《刺猬》教我的暂停哲学 21:02那些悄无声息的人生卡点 26:58《刺猬》里的卡住，是每一个人现实生活的隐喻 4.照顾卡住：卡住是自我关照最需要的时刻 32:34 “允许自己卡住”，是第一步的自由 · 懒惰和拖延都是一种创伤反应 · 培养“阴影商”，承认和接纳不愿面对的部分 34:57卡住是一种信号：你的内心需要被聆听和照顾 · 通过自我关照与内在的批评者对话 · 何为“重新养育自己”？ · 使用“PART”法则引导自我领导 5.带着卡住走：人生不需要恢复正常，它一直都在路上 38:34 “找回连接感”，从一件小事开始 · 喂养“阴影零食”，与自己疏远的部分对话与整合 43:17 我们终将从卡住中走出来，但不是现在也没关系 如果你此刻正卡在一个阶段 希望你知道—— 你不是“废了”，你只是在经历一个重要的心理节点。 你卡住的地方，也许正是你下一段生命要生长的地方。 我们会提到： · 心理学书籍《卡住的艺术》的一些重要概念 · 电影《刺猬》《心灵奇旅》《头脑特工队》里的某些片段 · 以及一些真实生活中，那些我们迟迟动不了的瞬间 这期节目，像一个慢慢讲的、不会催你振作的朋友。 如果你刚好也卡在某个岔路口， 那我们邀请你—— 不着急，先在这里，和我们一起停一停。 BGM-The Winter by 메이레인 关于《心理成长地图》 这是一个全新的系列，从心理学家埃里克森提出的“人格发展八阶段理论”出发，重新梳理人这一生中反复会碰到的八个核心心理课题： 从信任感、自主性、行动力、天赋、主体性，到亲密关系、中年危机，直到如何面对死亡。 这些课题，从来都不是线性的，可能出现在童年，也可能在任何人生节点时，再次把我们拉回原点，让我们重修一遍。 “心理成长地图”，不会告诉你“应该怎么做”，而是陪你一起，在那些你一个人困住的地方，亮起一盏灯。希望能帮你更看懂自己——为什么总在这里卡住、我们到底想去哪、以及有没有可能，走一条更贴合自己节奏的路。 【关于播客】 「絮语之间」是一档以艺术疗愈、心理自助、生活方式为主要方向的泛心理类播客，不限于心理学、艺术治疗、哲学、社会学等领域展开。在这里，你可能获得不同领域的视角，收获更实用的心理治愈。 苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、荔枝FM、蜻蜓FM、Spotify等全平台同步更新，已多次登上前5个平台「首页榜单」。欢迎多多评论与反馈，支持继续做下去哦。 【关于社群】 播客的衍生社群，是一个有点高敏和社恐属性的独特交友社区，在这里，你可以做真实的自己。社群不定期发射「赠书活动」，后期更有线上线下惊喜活动。关注公众号「任倾卿」发送“社群”，或添加微信「qingyam24」加入我们。

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

上半年匆匆结束，总觉得一些有的没的还没来得及说。这期邀请同事dy、小马和林慧一起，分享我们上半年的工作生活日常和感受，也顺便独家预告下半年看理想计划上线哪些节目。 这期申请到一些看理想app节目福利，大家记得关注节目评论区的置顶内容呀～ 林慧的电脑贴纸 小马在录制时画的小画 本期参与 ｜飞行主播｜ dy，看理想内容主编，「看理想时刻」主播 林慧，看理想音频编辑，“很爱姐，也想成为姐” 小马，看理想音频编辑，“我有一些妈妈” ｜常驻主播｜文案｜制作｜ 颠颠，看理想音频编辑，播客制作人&主播 相关书单 《脂粉帝国：网络言情小说与女性话语政治》/薛静/中国文联出版社/2024 《在熙，烧酒，我，还有冰箱里的蓝莓与烟》/朴相映/卢鸿金 译/潮浪文化/2023 《细民盛宴》/张怡微/人民文学出版社/2017 《性别打结》/艾伦·约翰逊[美]/杨晓琼 译/见识城邦/中信出版社/2024 《心的散步》/石榴Zakuro著绘/明室Lucida/北京联合出版公司/2025 《梦幻之街：歌舞伎町男公关俱乐部50年》/石井光太[日]/高华彬 殷兰 译/上海译文出版社/2025 《一只蜗牛如何去死》/污士奇/乐府文化/广东人民出版社/2025 《两个普通女人的十年通信》/仙人球爱水 污士奇/重光relire 艺文志eons/上海文艺出版社/2025 联系我们 商务[email protected] 小红书@看理想圆桌 微博@看理想圆桌

23分15秒，是一个普通人，在注意力被一次微小的干扰打断后，重新回到之前深度专注状态所需要付出的平均时间。

不要出门淋雨或暴晒啦，在家看书不香吗？这不，6月催眠书摘又来啦！ 因为是6月所以只读了六本书（找理由世界冠军），它们分别是…… 00:36 《谁来决定吃什么》 08:20 《2666》 25:22 《夏娃》 36:37 《雪的练习生》 42:18 《沧城》 48:45 《呐喊》 片尾BGM：ZaZaZsu咂咂苏 - 第一千夜 -问题征集- 本频道长时间开展“向所有人提问“活动，请把你的任何疑问和想提问的对象发至邮箱：[email protected]，也许会有一定概率，在未来不确定的某一天得到回应。 不是大模型AI即时解答，不是搜索引擎有求必应，就当玩一下，放个天灯一样，说不定你的问题会带来一场奇遇。

前两天逛超市的时候，站在满满当当的货架前观望了半天，勉强挑几包，让自己不至于空着手回家。 春游前采购零食的期待感已经很难找到了，也不需要趁着老师写黑板的间隙偷偷塞一把咪咪虾条。现在我们可以买到世界各地的零食，但留存的梦想似乎还是拿到《查理与巧克力工厂》里威利旺卡的金奖券。 本期节目我们请来了隔壁台跳歇间的若冰，同时也是零食重度爱好者，聊聊陪伴我们的零食： 02:05 到底谁是零食原教旨保守主义啊？！ 10:30 童年校门口的土豆片，没有小朋友可以拒绝 16:49 打猎型与农耕型，你是怎么买零食的？ 24:02 日本影视剧和零食，无厘头的快乐谁懂 30:14 格力高小人儿也有了大人的感觉 32:58 货架好拥挤，想买的零食好少 40:36 以前吃零食，就是一个人的下馆子了 47:53 盐、糖、脂肪，食品工业和我们 57:14 来点快乐的零食书影音推荐吧 64:02 奶奶的地瓜干，我的牙齿健身房 69:27 若冰严选，这个项目我投了！ 出现的零食🍬 * 唐僧肉——不是真的唐僧肉 * 咪咪虾条 * 旺旺大礼包 * 乐事原味薯片 * 比巴卜泡泡糖 * 菜园小饼 * 好丽友好多鱼 * 钻石糖 * 麦丽素 * 格力高pocky...... 分完这些pocky和咪咪虾条我们就是好朋友了👋🏻 提到的书影音📚 电影&电视剧👇🏻 * 笨蛋节奏编剧 * 重启人生 * 热点 * 四重奏 * 完美的离婚 * 巨人与玩具 * 查理和巧克力工厂 图：日剧《完美的离婚》 图：日剧《重启人生》 纪录片等影视👇🏻 * 制造中国 第二集 * 科技味蕾 第二集 * YouTube频道——HiHo Kids(kids try) 书本👇🏻 * 《盐糖脂肪》 * 食贴系列《啊！又想吃零食了》 补充信息💡 番薯签，也叫地瓜签或甘薯签，是用刨子将地瓜刨成丝状，然后晒干制成的食品。它是重要的主食或替代米饭的食物，尤其是在社会缺粮的时期。 “极乐点”（Bliss Point）的科学操控——食品公司通过实验室精密计算盐、糖、脂肪的最佳配比，使产品达到令人无法抗拒的“极乐点”。例如： 糖：可口可乐等饮料公司通过调整含糖量，刺激大脑产生类似毒品的愉悦感，促使消费者持续饮用。 脂肪：作为“口感麻醉剂”，脂肪能掩盖加工食品的劣质味道，延长保质期，并触发大脑对高热量食物的渴望。 盐：用于中和食品加工中的异味（如金属味），同时增强风味依赖性。书中揭露，美国人均年盐摄入量达8500克，远超健康标准。 【本期嘉宾】 若冰，上好佳荷兰豆vs卡乐比豌豆脆选择困难 【本期主播】 思遥，全网同名 @思遥 零食禁欲系主播（不认） 李牧羊，即刻 @李牧羊 梦想是获得比比多味豆自由 【听到的音乐】 开头：《Bitter Roll》——from 结尾：《味道》——方大同 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝、Spotify、Google Podcast、Overcast、Castbox」等音频平台找到我们。 【联系我们】 有兴趣参与我们的对谈，或者寻求合作的朋友可以发邮件到邮箱：[email protected]或添加小助手 vx：qifenbao778

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我们这一代，不是生来就有抖音，就像我们不是生来就有iPhone；全新大型系列节目，没有xx平台之前我们是如何xx的。 本期节目你能了解到： 1.电视制霸时代； 2.古早时期的经典综艺节目； 3.pc时代如何消遣； 4.移动互联网萌芽时期。 音乐： 头：《new boy》 尾：《八方来财》 主播： 侯老板、北大、李果然 音频制作：侯老板 文案：侯老板 设计：北大 发行：侯老板

【本期音乐】 All Passion Spent, by Nigel Hess, The London Film Orchestra 【本期主播】 Eve & Iris 【本期内容】 第一部分：是斯莱恩夫人，也是德博拉 00:56 这是一个勋爵夫人人生最后阶段的故事。一方面，她回首过往，回顾漫漫人生路；另一方面，她在晚年的自由中，思考和尝试新的选择。 06:57 封面上，飞鸟和骑马的斯莱恩夫人的剪影在下方，风筝和长椅上的少女德博拉的剪影在上方。两组自然与人的交汇，都在鲜亮的绿蓝色映衬下，展现出一种宁静而深邃的美感。 第二部分：进入书中，分享我们俩各自喜欢的三个片段 全书共分为三个章节，其中第二章尤其简短，但非常精彩。 09:01 第45页，选自第一章： “我之前有块黄宝石，个头不小，颜色接近褐色，未曾镶嵌，有几十个切面；不知道你们这些孩子是否记得？以前我还让你们拿着它看过火苗。透过它，大火苗变成了成百上千束小火苗，有些朝上，有些朝下。以前你们喝完茶从楼上下来，我们就围坐在炉火前，透过它观察炉火，好似尼禄大帝看着熊熊燃烧的罗马城……不用说，那黄宝石给我弄丢了；人们总是丢失自己最珍视的东西。其他的东西我一样都没丢。“ 斯莱恩夫人仿佛在喃喃自语，将这段话说给儿女听，更说给自己听。黄宝石好似斯莱恩夫人自由意志的象征，那时候，她还未被镶嵌。生活的火焰曾经倒映在不同的切面上，明亮而炽热。而如今只剩下一个切面。更重要的是，曾经的黄宝石是无法传给后代的，一如曾经的激情也已经丢失。 24:03 第99页，选自第二章： “如今，她每日都有大把闲暇时光探索自己的过往，宛如横越一块广袤乡土，走着走着，散落的田野、断续的光阴最终汇成一道道风景，融为一个整体，以便她纵观眺。” 这既是乡间的风光，也描绘了人生是旷野的可能性。住到汉普斯特德的斯莱恩夫人，带着行走过世界的格局，找回了一个活泼少女的感觉。她终于要安静下来，漫步于自己想要回忆的日子。她不讽刺，她很坚定；她不后悔，她很明亮。 30:42 第150页，选自第三章： “他细细打量着斯莱恩夫人的居所，眼神里有着不可掩饰的温柔：粉色的灯，土耳其地毯。若想欣赏美，看着斯莱恩夫人便足矣，如此精致可爱的老妇人，如一尊象牙雕刻般立在他眼前，像水一样流到椅子上，四肢如此纤细而柔软，炉火在她的五官和雪白的头发上投下一片玫瑰色的红晕。” 哪怕这里的美不是完全真实的，温柔一定是真实的。生命的最后，斯莱恩夫人的温柔被同样温柔的目光注视，就好像勋爵夫人的皇冠，终于放在了一块天鹅绒上的感觉。这对老友的相互欣赏，安定又温暖。 44:25 第159页，选自第三章： “你别不承认。你的孩子们，你的丈夫，你身上的光环，这些都阻碍了你成为真正的自己，你选择用所有这些替代你原本可以成就的事业。我想或许是当时的你太年轻了，无法做出别的更好的选择，但当你选择了这样一种生活，你便违背了自己的良心。” 这是一份看似猛烈的抨击。尖锐之下，却有一个很深情的共情。一方面，菲茨乔治先生明白斯莱恩夫人一辈子没有被兑现的天赋；另一方面，对斯莱恩夫人来说，她足够自信且坦然，哪怕没有兑现梦想，并不一定代表违背了自己的良心。 54:18 第209-210页，选自第三章： “我觉得祖父和姑祖母之间似乎有一种默契。他们赞同的人也和他们气味相投，彼此有着很强的凝聚力，就像是堆积着的混凝土一样。但我喜欢的人都是独来独往的类型，他们像散沙一样，凝聚不到一块儿，只是在相遇时能一眼认出彼此……我发现，我喜欢的人身上有一种很固执、很严酷，似乎残酷的东西，一种坚不可摧的诚实……他们自由他们的用处，他们起到了发酵剂的作用。“ 继承了斯莱恩夫人名字的曾孙女德博拉，基于模模糊糊的人生感受，描述了两种完全不一样的人生状态：一种是以斯莱恩夫人大部分子女为代表的安定的、秩序的、稳定的，强劲有力的，同时也是封闭的、排他的；另一种人，独立的、不受规训的，同时也是孤独的、脆弱的。少女时期的斯莱恩夫人的样子，在德博拉的身上慢慢地体现了出来。 第三部分：一个更“女性化”的世界 1:06:06 这个故事并没有突出女性反抗的力量，而是展现了一个更“女性化”的人生选择。而这个选择，可以是圆满的。

暮色像被揉碎的蓝紫色绸缎，轻轻覆盖住世界的喧嚣。当最后一丝天光沉入地平线，城市的灯火次第亮起，又次第熄灭。黑夜真正地来了。此时，世界仿佛褪去了白天的繁杂与匆忙，露出它最本真、最温柔的模样。而我们也终于有机会停下脚步，静下心来，去探寻藏在呼吸里那沉睡的小宇宙。 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式，进入【睡个好觉俱乐部】吧～ 本期推荐好物： 南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐ISPALLA Ispalla 源自古老的艾马拉语，意为“所有植物的神”。致力于发展秘鲁圣木手工熏香并提供健康自然且可持续的芳香体验，并通过这一项目与秘鲁国家森林与野生动物服务局合作来帮助秘鲁当地的原住民社区的发展。 多年来，Ispalla 不断壮大，遍及全球 34 个国家或地区，在 2024 年通过秘鲁驻华使馆的推荐下，正式进入中国市场，为追求生活品质、注重身心平衡、健康的人群提供环保可持续、天然、健康的高品质手工熏香。 现在，“睡个好觉FM”携手南美秘鲁可持续天然香品牌宜柏乐，融合疗愈声波与植物香气，为疲惫的灵魂辟一方静谧，让温暖声线牵引你沉入深度睡眠。 今晚，祝你，睡个好觉。 扫描二维码，购买适合你的天然健康的手工熏香吧。

你知道杰尼斯帝国出事儿了吗？中居正广上诉，Arashi成员樱井翔也摊上事儿了。杰尼斯帝国的动荡、偶像的跌落神坛、日娱圈的七宗罪：猥亵案、性骚扰案、伤人案、盗窃案、嫖娼案、非法入侵案和非法赌博案等案件让人瞠目结舌。是艺人道德缺失还是行业监管不足？今天“七多圈”接着给大家盘点日娱上半年！精彩爆料您权当听一乐！节目最后，第七老师还准备了《蜡笔小新：大人王国》电影周边抽奖活动，说不定你就是那个幸运儿哦！ 【本期节目评论区点赞前两名，可获得由第七老师送上的《蜡笔小新：大人王国》官方周边一套，活动时间截至7月11日21点。(后台有权抽查玩家以防止刷赞行为)】 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 第七、多多 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 01:36:57 / 小坂りゆ - 断罪の花 ~Guilty Sky Timeline: 00:04:04 / 樱井翔是个精英 00:13:46 / Snow Man原则性的问题 00:16:40 / 阴谋论 00:25:33 / TOKIO的国分太一 00:30:45 / 山口达也的旧事丑闻 00:32:49 / KAT-TUN解散 00:40:01 / 都是违禁品的问题 00:48:27 / 再讲永野芽郁 00:54:26 / 法制咖 01:00:40 / 性骚扰案 01:02:29 / 广末凉子姐姐伤人 01:06:44 / 盗窃案 01:10:13 / 嫖娼案 01:14:36 / 非法入侵案 01:20:33 / 木村拓哉 01:29:42 / 华为二公主 01:34:11 / 《蜡笔小新：大人王国》福利来了！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ ✈️ 2025年FUJI ROCK后の复苏计划现已开团，快来感受伊豆半岛的浪漫之约，相征&Miya伉俪组带队，带你走近川端康成的小说里，享受一场文艺与自然的双重疗愈，具体行程和购买方式还请点击这里～ 💼 深夜谈谈夏季招聘来啦，本次开放岗位 设计师（全职/兼职）、线下活动PM（兼职），感兴趣的朋友们请发送求职信+简历+个人作品请发送至邮箱[email protected]。记得注明应聘岗位及意向城市嗷。 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

前消费品高管现手艺人儿2Lyn的漫谈，她既是一位coach，也是一位摄影师，还是一位品牌咨询人。这期标题也来自2Lyn的朋友圈~ 2Lyn给我拍的照片 总是能自然的呈现出一些我理想自我的样子，她拍照的时候会不自觉的让人放松下来，仔细展开聊聊我们发现，竟然和她做coach也有关联 【inner game听众福利放送🎉】 请大家在评论区留言说说自己理解的母女关系，我们会在7月15号20:00送给2位点赞最多的听众各送免费拍摄3张照片的名额（价值387元，单价129/张），摄影师当然是我们的2Lyn啦~ 2Lyn在成为手艺人的过程中有很多探索，今天我们就聊聊coach和教练这两门手艺活的共性和在自由职业中的生活状态 #要点指路 6:36 2Lyn两年养成的自由职业状态：一份是老本行的品牌咨询，一份是教练，还有一份是人像摄影师 7:20 2Lyn：打三份工好过打一份工 10:45 我们还是得做点手艺活儿，进步的时候特别踏实有成就感 12:31 对人状态的敏锐捕捉进而互动反馈，是摄影和coach都需要的 19:20 开始想做自由职业是因为接触到了教练 24:34 一个动作，就可以开始让对方信任自己 28:00 拍到好照片的关键，就是让人忘记自己在被拍 31:27 摄影作为爱好和工作的差别 40:00 淡淡的活动照片记录小诀窍 52:10 2Lyn的教练风格 56:53 做手艺活儿，构建作品感很重要 #嘉宾 2Lyn，咨询顾问，高管教练，副业摄影师 15年快消人，经历了宝洁欧莱雅，也经历了新消费投资和创业 为自由职业布局5年，实践2年，从10亿品牌合伙人到自由职业 人生使命是：有时启发人，常常点燃人，总是温暖人 希望参与拍摄活动的也可以直接扫码~ #BGM 夕凪-宇多田ヒカル 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————————— 这里是你的「inner game内心戏」，F人电子闺蜜。 希望借由对话、觉察和表达逐步靠近自己，靠近内心。那些自我对话，不断的扣问内心给了我前进的力量，希望这个播客能带给你“啊 我曾经也有这样的想法”，能带给你“松了一口气”，也带给你力量。 适合独自收听。 你还可以在这里找到我： 公众号：淡淡Lexie 即刻：淡淡Lexie