很多时候，我们把身体当作一个工具——用来完成任务、达成目标、维持运转。但其实，身体不仅仅是用来“用”的。它储存着我们的记忆，也悄悄承载着我们的情绪。但是，我们并不等于我们的情绪。 我们可以利用身体发出的信号更好的做出选择、调节情绪、理解自己、更有效的学习等等，尤其对体感丰富的高敏感人群而言。我们也在节目中做了两次小小的角色互换，彼此扮演来访者，现场演示了体感在情绪调节中的实际运用。 欢迎你一起跟着感受、练习，也许会有新的发现。 | 本期主播 | 段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 添加微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | 鸣鸣：戏剧治疗师/心理咨询师，目前在加拿大执业。大家可以在公众号【即刻登场】找到她的中文内容，IG：minghealingspace 找到她的英文分享，也欢迎关注鸣鸣关于戏剧治疗的播客：初路-How We Begin？ | 这一期，你将听到 | 00:04:00｜体感是什么？外感、内感、直觉 直觉一定准确吗？ 00:11:42｜现场体验：从身体感受出发，去体会一份情绪或一件事 00:17:00｜我≠ 我的情绪 身体要足够好，才更容易做到；也需要为丰富的体感信息找到出口 00:23:25｜利用不同类型运动带来的身体感受，反向调节情绪 00:29:57｜不要再存储了，要学会释放：运动、流泪、化解心结 00:35:08｜体感疗法现场演示：“我不想学法语！” 从事件回到身体感受，找到情绪卡点，联结到自己的资源 00:44:50｜从身体感受中找到学习动力，探索适合自己的学习方式 00:54:42｜通过运动建立默契与信任，微妙的内在运动同样重要 00:57:05｜日常可做练习：觉察身体感受、了解身体敏感点、自由书写、按摩 -------------------------------------------------------------- 本期主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：[email protected]

今年上海中考的分数已经出炉，尽管各批次的录取分数线还没出，大家或多或少都有一些一件重要的事情完成的感受。今天我们的播客，就趁着这个当下，来聊聊今年的中考。 -聊天的人- G大 - 公众号：G大成长论 自明老师 - G大成长论中高考升学规划合伙人 朱迪老师 - 自明旗下中考业务负责人 -本期内容- 1:36 中考成绩及分数线的观感 7:13 中考估分偏差主要原因：语文 12:04 “提前学”学生的中考表现出现差异 19:11 案例：孩子自主学习提升能力 22:30 刷题的性价比越来越低了 25:47 学生升入初三所面临的挑战 29:56 新初三学生备考：正视不足、积极复盘与良好心态 33:44 一模考对初中生心态与复习策略的影响 40:25 上海四校自招政策变化及影响 45:25 自招逻辑变化：拔尖创新人才提前选拔 48:52 高中三年时间不够 51:08 解决方案：理解核心逻辑、梯度训练和教师即时指导 57:15 原理觉醒：助力初三学生科学备考 -联系方式- 对我们新初三原力觉醒小班课感兴趣，欢迎扫码添加自明老师沟通：

如想进入大风天台播客听友群，请添加微信：dafengtiantai，回复“大风天台”，即可入群。 了解更多大风天台节目台前幕后、现场花絮，请关注小红书官方账号「大风天台」！ 本期节目由沈阳大东文旅&大风天喜剧联合出品。 本期录制于儿童节后，更新在暑假来临之前，关于童年的美好回忆，也恰好常与夏天有关。在沈阳啊沈阳这个系列里，我们走过烧烤摊、逛过咖啡馆、淌过澡堂子、也上过滑雪的山。这一次，我们终于回到童年，回到关于沈阳最初的记忆里，回想童年的味道，拾起记忆里的馋。 本期录制主题：沈阳啊沈阳 我的童年零食。 本期主播：（从左至右） 宁家宇 @宁家宇 衣云鹤@衣云鹤 马尚@马尚-小提琴「小红书」 杨大美@杨大美 本期美味指北（以下配图来自网络）： 10:18 北京果脯 10:28 可乐糖 13:20 兵卒一口脆 14:02 唐僧肉、吸吸乐 16:14 乳冰酸奶、爽乐、双鹿、宏宝莱沙皇枣、美登高、德氏小人雪糕 17:20 眼宝牌羊肝羹 22:35 亲亲虾条 28:56 105雪糕 34:30 和路雪千层雪 35:50 小浣熊方便面（意大利红烩味） 45:00 爆米花、水枪饮料 52:28 冰糕 55:40 乐事锅包肉味薯片 56:30 秀逗 59:20 涮豆皮儿、炸鸡柳 60:40 小淘气、天下第一梅、肯德基、甘草杏 *天下第一梅和肯德基没找着图，求助网友 63:14 北一经街炸串的炸油梭子 64:38 文化路草莓酱炸豆干 *对不起，也没图 66:22 手摇黄豆面年糕、蜂蜜奶油小蛋糕 68:15 上园麻辣串、老北市炸串、奇多粟米棒 73:00 橘子瓣软糖、高乐高、皇姑雪糕 78:00 丹东王军炸串 81:50 营养快线 85:16 八王寺汽水儿 88:00 重工香肠、老王太太炸鸡排 91:10 开心果雪糕 95:20 牛羊配 102:20 礼拜天球棒雪糕、小红帽 109:26 麦金利苹果醋 110:20 康师傅牛肉面 BGM 《童年》罗大佑 监制：宁家宇 策划：大孟妮 扯会闲篇老刘 制作：扯会闲篇老刘 陈誉灵 特别感谢本期嘉宾衣云鹤在饮食不便的情况下，仍然选择坚强地参与本主题的录制。衣老师参演的电影《长安的荔枝》也将于7月25日正式上映！让我们一起走进影院，全“荔”以赴！ 同时也给沈阳民间文旅特色栏目《沈阳衣页情》打个广告，纯本地人打造，纯本地人回忆，绿色无广，为爱发电，搜索进入衣云鹤小红书主页即可免费收看！ 最后也给我们自己打个广告，大风天夜校播客制作课程7月中旬即将开课，沈阳本地线下授课，对播客感兴趣的听友朋友们，欢迎一起来玩！

“最近你们太干了，能不能来点废话” 这不来了吗，占用你无用的半小时，来听听废话文学 本期是最近的一些热梗解读，以及曼玉学习到的领导糊弄术 当然，还有我们生活中的一些小资讯 欢迎朋友们一起在评论区留下你的废话 【内容提要】 01:03 25年上半年热词解读 —— 早F晚E 02:40 领导糊弄文学 —— 车轱辘话来回说，拆解文字 10:31 学习一定的废话句式 12:48 25年上半年热词解读 —— 这很有生活了 16:14 生活废话小咨询 23:54 为什么我的妈妈总有囤物癖 26:48 明天的事情，你后天就知道了 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【本期歌单】 Sam Myers-I'm Tired Of Your Jive Betty James-I'm a Little Mixed Up 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

这是一期临时加更，聊聊最近引发热议的“班主任因3名学生未填报清北而失望解散微信群”事件。 事情本身并不复杂。简单回顾一下： 在高考志愿填报的过程中，有3位学生的分数有机会冲击清北，但大概率是擦线，可供选择的专业不多，或者不够理想。权衡之下，学生决定放弃清北，填报其他顶尖名校更热门的专业。这一举动引发了班主任的失望和不满，在微信群点名批评了3位学生，并表示—— “……从初升高成绩出来我们一路相伴，从没有休息过一个完整的假期。白了头烙下病，我们从未停止追求清北的脚步，但在填报志愿时，孩子们完全以自我为中心，家长无奈、老师无语，将我们所有的感情都归化为零，我表示班主任教育的失职、职业教育的失败，对不住所有为22209班付出的领导和老师……” “……也提醒所有XX班同学永远要记住学校为你们的亲情付出和老师们满怀的期待，学校无好坏专业无高低，永远要记住母校为你们提供了多少便利与帮助，老师为你们付出了多少心血与代价……” 上述群聊内容以截图形式流出之后，引发舆论热议。 本期节目我们不聊高考，也不聊志愿填报，聊聊这张群聊截图所传递出的「感恩文化」。 在我看来，年轻人之所以如此厌恶“感恩文化”，原因有三： 10:04“恩”与“感恩”，本质上是一种权力关系 * 关于什么是“恩”、哪些行为是“恩情”的定义，从来都是由（文化）权力上位者所掌握 * 年轻世代借助网络流行语（例如没苦硬吃、PUA、画饼）创造出一种跳出既有话语权力结构的可能性 * 社会变迁加剧了共识崩解，“恩”的定义与边界正在变得越来越模糊（“万事万物，皆可感恩”） 17:23 “感恩文化”背后是情感的商品化、工具化 * “恩”与“报”相联系。 * 报恩的本质是“永久性情感债务”，施恩者获得道德权威，受恩者陷入无限偿还循环 * 中国传统社会的超稳定结构，依赖恩情的工具化，用伦理温情掩盖资源分配不公 22:31 关于“感恩”的道德双轨制 * 两种逻辑：现代个体的竞争效率、优绩主义（市场逻辑）vs.传统恩情、道义索取无条件服从（非市场逻辑） * 建立在优绩主义基础之上的恩情逻辑 【本期节目提到的书】 * 翟学伟，2016，《中国人的日常呈现——面子与人情的社会学研究》，南京大学出版社。 * ——，2013，《人情、面子与权力的再生产》，北京大学出版社。

本期是一期付费节目，我们想聊聊最近引起轩然大波的“红姐”or“红大爷”事件。 你会听到： 02:06 到底“红姐”or“红大爷”是谁？ 05:14 网传1600个人是假，但1600多个视频是货真价实 10:29 这些男人都不知道“红大爷”是男人吗？真的吗？ 15:48 “男性气质”的“必要性”是这件事里的有趣之处 21:02 “红大爷”也是一个勤恳的自媒体工作者 26:19 男性群体和女性群体，在这件事里强化的事情完全不同 31:34 男性恐同竟然是因为这个？ 36:52 为什么女性认为，视频里的男性在识别以后“红某”后应该离开？ 47:24 我们社会对这样事情的态度 52:40 “红某”做这件事的需求，我们猜测是多方面的 本期音乐： 《Been So Long》Aaron Frazer �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：The TV shows people risk death to watch 正文：In most countries, good television is cheap. A monthly Netflix subscription costs less than a takeaway pizza. In North Korea, by contrast, watching a gripping TV drama can cost you your life. Under the “Anti-Reactionary Thought Law” of 2020, no North Korean may consume, possess or distribute the “rotten ideology and culture of hostile forces”. That means K-dramas and K-pop, as well as South Korean books, drawings and photographs. The penalties range from forced labour to prison camp to death. Human-rights groups report multiple executions. In 2022 a 22-year-old farmer was executed for listening to 70 South Korean songs and watching three South Korean films, which he shared with his friends. 知识点：anti-reactionary adj. /ˌænti rɪˈækʃənəri/ opposed to political ideas or actions that try to prevent change or return to an earlier state 反动的，反对变革的 • The government passed anti-reactionary laws to suppress dissent.政府通过了反动法令以镇压异见。 • Anti-reactionary campaigns often target those who resist the ruling party.反动运动通常针对那些抵制执政党的群体。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

今天的节目将关注AI时代学术审稿的新挑战——纽约大学团队论文嵌入隐形提示词操纵AI评审，学术公平的灰色地带该如何规范？谷歌智能体主管提出月球部署太阳能电站破解AI能源瓶颈，这一设想能否突破地球能源限制？字节“小荷AI医生”上线开启AI医疗新竞争，百亿市场爆发下如何平衡专业与便捷？AI撰写论文摘要留下“词汇指纹”，当AI代笔成风，科研写作的核心价值究竟是什么？接下来让我们来解锁这些商业科技动态吧。 00:01:29 论文隐藏词争议与AI发展议题 00:05:55 AI医疗与设计应用新动态 00:10:06 AI论文指纹与7月9日科技印记 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

想来想去，想说的太多，还是先从主队下手吧！ 太阳： 1.卖掉了杜兰特，买来了马威，算买家还是卖家？ 2.马威是合适的人选吗？还是拉到篮子就是菜？（骂谁菜呢） 3.有了马威为什么选中马鲁阿奇呢？ 4.现有阵容里哪些是你觉得“不必”离队的？希望录节目的时候比尔的买断已经搞定了，但好像还没有！ 5.一个粗糙的预测：下赛季马威和马鲁谁的出场总时间更长？ 尼克斯： 1.稳扎稳打的补强，最关键的是没有付出任何代价！ 2.小熊和克拉克森，哪个是更重要的补强？ 3.现在的前八轮换已经相当不错了，阵容上还有没有别的增量？ 4.我们为什么都那么喜欢面包老师？ 5.一个粗糙的预测：大桥会不会提前续约？ 凯尔特人： 1.霍勒迪和波尔津吉斯卖贵了还是卖便宜了？ 2.小西蒙斯和尼昂会在球队的未来中吗？ 3.还会继续卖吗？ 4.新赛季最期待看到的是什么？ 5.一个粗糙的预测：凯尔特人新赛季会赢多少场比赛？ 和凯尔特人有点像的其实是步行者 步行者： 1.特纳的离开是不是失算了？还是其实也没那么想留？ 2.他们有努力过艾顿吗？现在还有中锋的补强目标伐？1次轮+1次轮互换换来了huff，够用吗？ 3.幸好拿回了明年的首轮，感谢鹈鹕！ 4.好消息是其他球员都还在，卡莱尔也在，而且卡莱尔非常擅长调教比较弱的阵容，真不觉得他们会摆烂！ 5.一个粗糙的预测：下赛季凯尔特人和步行者谁常规赛战绩更好？ 本来还有一个比较像的是雄鹿，但好像他们不太一样！ 雄鹿： 1.用一个词来形容雄鹿管理层的操作 2.4年1.07亿签特纳，划算吗？ 3.字母+特纳+波蒂斯+裤子马的前场，小波特+特伦特+AJ格林+加里哈里斯的后场，也太头重脚轻了，怎么搞？等一手比尔？ 4.利拉德会去哪里？ 5.一个粗糙的预测：字母哥会在常规赛MVP的投票里排名第几？ MC：兔子 49 songlist：《听说爱情回来过》by 林忆莲

最近这连续的高温湿天气真的是太折磨人了，尤其对于喜欢跑步的朋友来说， 一出门进了蒸笼，还没迈开步就是一身汗，太影响体验了。 不过，运动那么多，总能找到一些能让咱们感觉到凉爽，不那么痛苦的运动。 本期节目我们就和大家盘点一下，都有哪些类似的项目。 有的室内，有的在室外，有的在山上，有的水下，有的动，有的静， 但不管怎样，动起来就好。 大家有哪些推荐的运动，也欢迎在评论区里告诉我们。 🎧 制作 @莫再提 🎉 跑者日历周边上新啦！是由@大素 设计两款织唛！不同的设计，不同的寓意，一次购买同时拥有两款织唛，成为跑者日历听众互认的标识 🏷️ 扫描下方图片中的小程序码下单购买，数量有限，先到先得～ 另外，跑者日历的帽子也很快将发起预售，敬请关注！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期是一期离经叛道的尝试，所有内容的文字稿均为我写出，但配音我使用了自己声音克隆的AI配音。 苏丹的游戏是我上半年最关注的游戏作品，它的商业成功给了我很大启发。我觉得这个游戏在某种意义上标志着国内内容型游戏走向真正成熟。而这种成熟，恰恰是因放下了对内容的执念而抵达的。