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简介...
最近这连续的高温湿天气真的是太折磨人了，尤其对于喜欢跑步的朋友来说，
一出门进了蒸笼，还没迈开步就是一身汗，太影响体验了。
不过，运动那么多，总能找到一些能让咱们感觉到凉爽，不那么痛苦的运动。
本期节目我们就和大家盘点一下，都有哪些类似的项目。
有的室内，有的在室外，有的在山上，有的水下，有的动，有的静，
但不管怎样，动起来就好。
大家有哪些推荐的运动，也欢迎在评论区里告诉我们。
🎧 制作 @莫再提
🎉 跑者日历周边上新啦！是由@大素 设计两款织唛！不同的设计，不同的寓意，一次购买同时拥有两款织唛，成为跑者日历听众互认的标识 🏷️
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另外，跑者日历的帽子也很快将发起预售，敬请关注！
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微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大连小鸡仔
3天前
辽宁
5
我现在都是凌晨三点多起跑，四点多跑完回家，完全热不到晒不到
欧老板
3天前
浙江
4
36:22 杭州九溪就是城市避暑的地方
涛哥_DL
3天前
辽宁
3
去年同期在北京也没有觉得热到不能跑，今年夏天是完全不想跑😰
另外，就是去年的明天把波棱盖儿卡秃噜皮儿了…
Vava0301
3天前
上海
2
48:15 哈哈哈哈哈 南哥起点好高！
夜航西飞6677
3天前
广东
1
28:22 我超喜欢小蹦床！
活力亮总
2天前
安徽
1
1:28:28 跑了个两公里乘 4 的节奏跑，挥汗如雨，口干舌燥，用佳凝的话说，蒸了一笼包子。夏训时候跑者日历能带来一丝清凉
Colleen_4WCd
3天前
江苏
1
同款乐刻+团课。
Noah_Pieta
3天前
新加坡
1
48:32 我天，羡慕！ 白河攀岩基地🧗
今天心情不太好
3天前
云南
1
昆明现在23℃ (手动狗头)
涛哥_DL
3天前
辽宁
1
57:21 平时脑补自己万一摔了，要如何如何卸力，尽量摔的潇洒…
实际上连脏话都没说完，就跪那了😰
小木小木小小木
3天前
福建
1
1:00:36 爬楼去食堂的+1，每天中午12层😂
一笙ovo
3天前
江苏
1
今年热得早，温度又比往年同期高，想想还要热小三个月😩
杜同学
3天前
北京
1
我愿称佳凝为乐刻季卡野生代言人！
Noah_Pieta
3天前
新加坡
1
21:31 室内滑雪🎿 上海好像开了一家。 赤道原先只有一家滑冰场后来没了🥺
曲径
3天前
北京
1
56:53 军队里擒拿格斗训练之前的基本功之一就是“倒功”，前倒，后倒，侧倒，前扑，跃起侧倒……
杜同学
3天前
北京
1
1:21:07 台球的终极奥义：大力出奇迹
吃浪浪一拳如何
3天前
上海
1
❤️🔥❤️🔥❤️🔥🫠🫠🫠🥵🥵🥵💦 💦💦
xoxomonkey
14小时前
广东
0
53:54 和跳舞很想诶，基本功熟练之后，也可以看着视频学
敢敢从从
2天前
加拿大
0
46:27 抱石真的太容易受伤了，玩了一年多把腰摔伤了。然后小宇宙推给我有人把腰摔骨折了😅，还是顶绳安全一些
螃蟹在听歌
2天前
北京
0
我替大家查到了，瑜伽是艾扬格，涨知识了
HD167197z
2天前
北京
0
1:13:39冲浪湿衣
麦克流浪者
2天前
山东
0
52:08 任何运动其实都需要智力的，越往上走越需要脑子。
罗乐轩
2天前
澳大利亚
0
虽然现在冷，但是夏天也有40度……又可以反季节听了
Crowncl
2天前
北京
0
说了台球，为啥没有电子竞技
大素的
3天前
日本
0
1:27:33 睡觉！！躺在床上消耗体力！
Crank_天
3天前
北京
0
本人有幸练过一次空中瑜伽，发现身体真的硬的跟木头一样，啥动作都做不了，整个下来汗流浃背，强度大得惊人，同行的小姐姐完事儿一身轻松，对我表示了十分的不解
小木小木小小木
3天前
福建
0
室内运动还有拳击类～算不算😁
qngss
3天前
北京
0
长期难度攀岩身材会相对瘦一些，抱石多的肌肉力量相对更强，大概对标长跑和中短距离跑步。
小管_
4天前
上海
0
来了
