Vol.153 欣仔:一个十年互联网运营人如何把大厂经验变成自由职业杠杆?

【嘉宾简介】 【时间轴】 04:12 如何探索自我优势,找到适合自己的职业发展方向 16:48 公益探索之路:找到自己的目标与正反馈循环 21:02 从运营到IP,再到保险行业的探索 29:29 从二十多岁到三十多岁:职场位置的转变与成长 33:41 运营经理的角色转变与合作形式 37:51 深圳 vs 全国各地的数字游民社区 42:07 如何将产品化纳入日常工作? 【音乐】 片头曲:LAKEY INSPIRED - The Process 片尾曲:Elyonbeats - Ten Thousand To Flight (inst.) 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【关于节目】 「1001 自由客」是「FreeLab自由客实验室」旗下的人物访谈栏目。我们致力于采访1001位有想法、有追求的自由职业者/数字游民/小微创业者,希望可以带给你灵感与启发。 【关于我们】 FreeLab致力于赋能与联结自由职业者/数字游民/远程工作者/斜杠职人/小微创业者。创建的初衷是希望更多人可以解放时间和地理位置,获得职业上的自由。平台主要提供远程工作、线上大咖直播、线下城市沙龙、人脉拓展、干货共享等服务。目前已运营至第六年,累计付费会员超1万人,会员主要构成为自由撰稿人、营销人、设计师、摄影师、剪辑师、插画师、翻译、程序员等,毕业于海内外名校,且曾在世界五百强、互联网大厂、4A广告公司等有从业经验。 公众号:FreeLab自由客实验室 加入自由职业/数字游民社群v:freelab5

46分钟
99+
1个月前

84、长沙凶宅系列:致命公寓,长沙房东被害案

怀孕两月的女房东,为何在出租屋浴室内惨死? 脖颈缠绕的电源线、洗劫一空的财物…… 全都指向一场蓄谋已久的抢劫? 监控里的白衣男子,为何留下虚假的姓名? 长沙流传“南他城、北时代”的公寓传说,究竟藏着多少秘密? 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播:十七(微博:拾柒No_17) 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】 节目内容来源于对新闻报道的整理 诡异公寓里的血色约定 长沙他城公寓的名字,老长沙人都不陌生。 两栋蜂巢楼挤着1560户,其中1200多户都是租户,大约31平米的迷你户型里,连光都得靠落地窗硬挤进来。 2010 年 6 月 5 日,怀孕俩月的房东庞倩(化名),就是在这里赴了个租房的约定。 她中午出门时还笑着跟丈夫说“签完约就回来”,可下午电话就打不通了。 等民警找到她时,人已经倒在 2104 房浴室里,脖子缠着电源线…… 监控里的白衣男子 当天中午1点,庞倩和一名穿着白色衬衫的男人有说有笑地进入了他城公寓大堂。 1 小时后,男人却独自狂奔出来,拦车时手还有些发抖。 根据庞倩的丈夫回忆,租房的男子自称姓李,可是当警方按线索找到男子住处的时候,开门的却是一名女子。 更让人没想到的是,女子称自己的同居男友并不姓李,而是姓凌,并且不在长沙,而是去上海谈生意了…… 难道警方的追踪出现了差错吗? 两栋知名公寓的致命关联 长沙人或许都听过“南他城,北时代”这句话,这一南一北两处公寓都有几个共同点:密度高、租户扎堆、鱼龙混杂。 而警方要找的这名白衣男子,竟然恰巧就住在北边的时代先锋。 十七在当年刚到长沙工作的时候,就在时代先锋公寓楼租住过两年,深深领略过这里的人员杂乱。 那么,凶手为什么会选在他城下手?他是早就盯上了庞倩,还是随机作案? 那圈致命的电源线里,藏着的是贪念还是仇恨? 更让人细思极恐的是,如果那天恰好你是房东,面对 这位“看房”的陌生人,你会让他进门吗? 最终,凶手被判处死刑,但留给我们的思考却没有停止…… 欢迎扫码加入听友群

17分钟
3k+
1个月前

97. 苏超不是世界杯,苏超是迪士尼。对谈为中国足球操碎了心的马军老师

在这一期的播客中,我们邀请了马军老师,探讨了江苏城市超级联赛的崛起及其背后的深层原因。分析了苏超的上座率和球迷热情,强调了尽管苏超的水平与职业联赛相比仍有差距,但其独特的观赏性和纯粹性吸引了大量观众。 马军老师还分享了苏超球员的背景和比赛中展现出的激情,认为这不仅是对足球的热爱,更是对荣誉的追求。通过对比中超与苏超,节目引发了对中国足球未来的思考。 对谈嘉宾: 马军,为中国足球操碎了心的脱口秀演员,《不开玩笑》常驻卡司,《今马讲》主理人。 苏超联赛介绍 * 苏超联赛背景:小野介绍了苏超联赛,并邀请马军老师参与讨论。马军老师表示苏超联赛解决了他很多足球输出的问题。 * * 苏超的受欢迎程度:马军提到,苏超的平均上座率达到3万多人,超过中超2万多的水平,某些比赛甚至接近6万人。 * * 苏超与其他联赛比较:小野认为苏超球员素质与欧洲杯球员存在差距,马军解释了苏超水平不低的原因。 苏超联赛特色 * 球迷基础和城市文化:马军提到江苏人民对足球的热情,以及苏超联赛在城市文化中的地位。 * * 比赛观赏性和竞技性:马军指出,苏超比赛虽然不如职业联赛水平高,但由于其业余性质和现场观众的热情,比赛非常有观赏性和激烈性。 * * 平民化与专业化:马军认为,苏超联赛的球员虽然多为业余,但他们展现出了专业素养和精神,甚至设计了自己的庆祝动作。 苏超联赛的社会意义 * 足球起源与历史:马军从足球的起源讲起,谈及江苏在中国历史上的特殊地位,以及苏超联赛火的深层次原因。 * * 社会经济效益:马军提到,苏超联赛拉动了江苏省内的旅游和经济消费,门票、赞助和相关的消费券带来了巨大的经济收益。 * * 社交媒体与传播:马军指出,苏超联赛通过社交媒体和短视频平台,实现了广泛的传播,使得更多人了解和关注这项赛事。 苏超与中国足球治理 * 足球治理历史问题:马军批评了中国足球过去30年的乱象,认为足协的权力过大,资本进入体育领域带来了不少问题。 * * 苏超联赛的启示:马军认为,苏超联赛展示了一种新的治理思维,即尊重地方、尊重人性、尊重老百姓的自发秩序,这在中国足球界是非常缺乏的。 总的来说,苏超联赛不仅在经济和文化上有积极的推动作用,还展示了一种新的社会治理模式,对中国足球的未来发展具有一定的启示意义。 背景音乐: 2010南非世界杯主题曲《waka waka》 Robbie William《Better man》 👧在哪里还可以看到主播 小野酱 即刻:小野酱大漂亮 小红书/微博/公众号/虎嗅/知乎/豆瓣:作家小野酱

70分钟
1k+
1个月前

322 拉片我爱我家|45《大侦探》“您是不是我们志国的大姑啊”

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《我爱我家》常看常新,我们正在这部经典情景喜剧进行逐集拉片重温。 我们为此建立了内容专题,按季购买享受优惠。第五季节目请点击:www.xiaoyuzhoufm.com 家迷郑捕头将逐集边观看边评论,就像在一个大客厅里,捕头陪你一起说话,一起重温。会说到暗藏玄机的台词,台前幕后的故事,时代特色的印记,往日今昔的勾连,总之都是有感而发。 《我爱我家》120集,我们也将拉片120期,每周四播出。今天播出这个系列节目的第45期,我们重温《大侦探》。 家里的电话费激增,和平请想当大侦探的老傅负责破案。老傅煞有介事地又是设立陷阱,又是化妆跟妆,对保姆小桂展开了调查。可到最后和平都明白怎么回事了,老傅还是不明所以。 在本期节目中你会听到: 1.和平说一个月电话费87块钱,费用高还是不高? 2.老傅说的上吊的案件,到底是个什么案件? 3.小桂刚来家里做保姆,为什么就敢偷偷打高价电话? 4.老傅在旧社会,真的给地主家扛过活吗? 5.《大侦探》的原剧本,编剧束焕是如何参与其中的? 6.老傅化装高个子女性这一段,宋丹丹算是笑场了吗? 节目索引: 04:09 和平说的87块钱话费,很有可能并不包括月租 07:25 看和平穿的灰色毛衣,上面有好几个明显的油点子 15:39 和平喜欢模仿老傅的嗓音,这次是当面,有时候是背后议论 19:15 老傅家当年的条件,应该不至于给人家当长工 22:36 他对自己身体状况的把握,也是很迷的 27:23 看小桂没有露出马脚,老傅又生一计,想要钓鱼执法 33:14 看来所在机关的办公场所还比较富余,志国有一间独立的办公室 38:21 咱们并不怀疑老傅当年做的地下工作,相信他是做出过很多贡献的 43:12 这次拉片结尾之前,再说说编剧束焕眼中的梁左吧 本期主持人:郑捕头 本期剪辑:郑捕头 封面设计:杨明 相关素材:《我爱我家》电视剧片段,《诺言》《心的四季》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目,各大音频平台均可收听。欢迎订阅,欢迎留言。 进听友群或业务联系微信:xisiwutiaofm

46分钟
99+
1个月前

137.为什么有人喜欢没苦硬吃?吃苦耐劳是美德还是自我PUA?

💕感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」(直通链接:j.youzan.com)对本期节目的支持! 营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒,累高超过 76 座珠峰! 1️⃣定价透明,品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月,不仅性价比超高,他们还敢直接把成本写出来,产品检测报告也会在小程序里公开展示!高配低价,极致透明,所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”! 2️⃣如何选择产品? * 营养工厂微信小程序,(直通链接:j.youzan.com)参考首页“健康需求”板块,超过 40 种产品选择,帮你一键直达适合自己的产品。 3️⃣如何购买? * 🌍微信小程序(直通链接:j.youzan.com),海内外可购,限时全球包邮; * 下单备注暗号 “宇宙尽头小酒馆” 得双倍积分,积分可换优惠券及周边(如防蓝光眼镜、补剂盒); * 评论区发订单号,抽 1位免单任意产品 1 瓶。 *本产品为普通食品,不提供任何保健功能,不适用疾病治疗。 *以上为科学文献对成分作用的探讨,该功效不等于同与本产品功效。 —— 上期呢我们聊了聊「如何拯救我们枯萎的文化体力」,这期我们想探讨一下:啥叫没苦硬吃?“吃苦耐劳”这种美德到底从何而来?看似和上期节目不相关,实际上内有勾连! 吃苦耐劳是美德还是自我PUA?职场「延迟满足」是一种没苦硬吃吗?代际之间有关「吃苦」有啥不一样的看法和冲突?中西方不同文化语境下的「吃苦精神」有啥不一样? 今天我们沿着这些问题浅浅探讨~ 主播的观点不代表任何定论,也希望大家在评论区与我们多多讨论! —————— 本期嘉宾 @门童 - 播客「严肃喧哗」「过期少女」主播 本期主播 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工,业余影迷 @梁梁 - 新手数字游民、擅长打杂 —————— 时间轴 10:12 吃剩菜、囤冻肉...长辈们为啥要没苦硬吃? 20:27 当代年轻人的苦是上班吗? 30:15 西方人也爱吃苦?马克思·韦伯老师怎么说 35:41 职场PUA是一种新式吃苦吗? 49:50 年轻人不愿意吃苦?日本年轻人已经先躺下了 55:32 吃苦从未消失,只是换了个马甲 58:04 停止自我剥削,有啥办法吗? —————— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 常驻上海 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工,业余影迷(小红书@蛋黄酱酱酱) @梁梁 - 新手数字游民、擅长打杂(小红书@梁梁喝茶不加糖) 找到我们 邮箱:[email protected] 公号:宇宙尽头小酒馆,梁梁喝茶不加糖 weibo:@宇宙尽头小酒馆

58分钟
1k+
1个月前

玄学应用 | 减肥失败?可能你命里缺瘦!

夏日阳气充足,是我们瘦身减肥的好时机,借这个天时,Surrender带着她的催眠瘦身陪伴营来啦,让我们一起通过28天的催眠练习,在轻松和谐的状态下改变身心,获得完美身材 课程详细介绍:身心合一催眠瘦身集训营 想要参与活动的朋友请加微信:923278669(surrender本人,添加请备注 #吉星高照 催眠瘦身 「 📻 内容提要 」 2:50 主播们的身材情况描述 6:07 咕咕鸡的轻松减肥之旅 11:14 surrender从控糖运动到催眠减肥 19:04 不同控制食欲的方法技术 28:58 发胖大多属于压力肥 32:01 谦霖四个阶段的减肥体验 39:34 八字视角:什么人容易胖? 47:45 中医视角:脾胃不好容易胖 52:01 星盘视角:土星木星能量强,胖瘦较极端 54:40 科学视角:体重定点与瘦素 1:01:05 潜意识视角:不同的心理动机导致减肥效果有差异 1:11:07 现代饮食结构与生活作息 1:18:53 如何更轻松愉悦的减肥? ✨ 「 🎙 本台主播 」 Surrender:美国NGH注册催眠师,Vipassana修行中,身心灵届万事通,擅长西方塔罗与星盘 虚谦霖:传统东方命理师,擅长八字、奇门、风水,知命不信命的佛道双修INTJ 咕咕鸡:高效利用上班时间拿同事练手的脱口秀新星 ✨ 「 🔮 后期制作 」 咕咕鸡、虚谦霖 ✨ 「 🎵 BGM 」 片头:范晓萱 - 失控的胖子 片尾:上海彩虹室内合唱团 - 肥宅群侠传 - Live ✨ 「 💬 联系我们 」 合作、咨询详情请添加微信:xuqianlin999

92分钟
4k+
1个月前

EP46. 不想失控也不愿被框住,给完不成计划的P人支招

如何同时拥有 P 人和 J 人的双重优点! 高 P 人士(87%的 P)的暂停实验室主创王偲偲,最近在研发「正念专项」这个练习的过程中,陷入了时间管理困扰,非常想要变 J 一点。 但她不想改变自己灵活自由的生活方式,只想在这个基础上 get J 人的超能力,让生活井井有条起来。 这是可能的吗? P人如果想要做计划,就必须失去生活的自由和弹性吗? 这期我们就来聊一聊,兼得「自由」和「有序」的魔法,以及如何掌握它! P人(Perceiving):感知型,通常表现为: * 灵活、随性,喜欢保持开放的选择。 * 适应性强,倾向于探索而非严格计划。 * 可能拖延,但往往在压力下高效工作。 J人(Judging):判断型,通常表现为: * 计划性强:喜欢有条理、结构化的工作方式,习惯提前规划。 * 果断决策:倾向于快速做决定,避免拖延。 * 注重控制:对截止日期、规则和秩序比较敏感。 本期跟你聊天的—— * 郭婷婷:杏师(因为之前是研究杏仁核的),暂停实验室创始人。67% P人 * 王偲偲:暂停实验室主创研究员。87% P人,想要变得 J 一点 * 宋灰棕:暂停实验室编辑。本期主持人,67% P人。 * 果苗:暂停实验播客剪辑。67% P人。 Timeline: * 04:43 八成 P 人王偲偲近来的「各种失控」 * 11:51 「我再不在工作上 J 一点,可能就要卷铺盖走人了!」 * 15:59 J 不起来的深层原因,到底是什么 * 18:30 A 面:灵活和自由;B 面:生活动荡,计划落地不了一点 * 20:55 王偲偲:事情没有轻重,只有缓急 * 34:01 郭婷婷:特别不喜欢紧急! * 38:30 P 人如何提高做计划的能力? * 40:49 已经累到没有力气做计划了,怎么办? * 46:40 专为 P 人设计的书写计划长啥样?(不是 To do list) * 01:03:22 善用工具就可以变 J,彻底改造自己反而会失去宝贵的特质 * 01:06:04 P 人的定海神针是什么? * 01:10:28 给改变多一点耐心吧! 本期提到的暂停实验室练习和活动: * 有效努力:帮你获得定出符合自己实际情况的目标、并做出靠谱的能落地的计划的能力 * 正念专项:(仅对参加过至少一期暂停实验室的老用户开放):帮你获得链接自己真实意图,可以始终向着自己想要的目标前进的能力 制作团队: * 主播 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕 * 嘉宾 | 果苗 * 策划、剪辑 | 宋灰棕 * 后期 | 果苗 * 录音 | 法布 * 插画|阿清 * 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music 收听方式:小宇宙|喜马拉雅|网易云音乐|QQ音乐|Spotify|Apple Podcast|Pocket Casts|RSS:https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e 关注我们:如果你想直接体验大脑健身,用科学的训练助力自己的效率、表现全面提升,改善情绪困扰,重获健康睡眠/饮食习惯,可以微信搜索关注公众号:暂停实验室,后台回复「小宇宙」,加入练习吧!

75分钟
5k+
1个月前

54.杀夫案|追求真爱到现实撕裂 ,一个非诚勿扰女嘉宾的悲剧

主播:老段、Lillian 📌 故事梗概 一位曾在《非诚勿扰》舞台上泪洒告白、被誉为“最真诚的女嘉宾”,却在短短一年后走上杀夫之路——在丈夫哀求“老婆我错了”时,她连刺十余刀。本期节目,我们还原这起轰动一时的悲剧,拆解王佳的人生轨迹、婚姻崩塌的细节,以及产前情绪失控的临界点。当爱情、理想与现实撕裂,一个女人为何走向极端?这不是一场猎奇,而是一面照进现实的镜子。 ⌛️ 时间轴(AI辅助) 01:48 非诚勿扰女嘉宾王佳命案背后的情感与社会反思 • 2012年8月,西安高新区发生孕妇杀夫案,凶手为《非诚勿扰》前女嘉宾王佳。 • 案件引发广泛讨论,背后隐藏的是“生活落差”与情绪崩塌。 • 节目将从成长、婚姻、精神状态等层层剖析。 05:09 王佳的成长之路与自我价值的探索 • 王佳成长于延安小康家庭,父母给予高度关注与支持。 • 她从小成绩优异、文艺活跃,是家人眼中的“乖女儿”,也是同龄人中的佼佼者。 • 进入西北大学后逐渐对外部评价产生依赖,自我认同开始建立在他人认可之上。 10:16 从优秀学生到出版社主编的职场与婚恋压力 • 毕业后王佳进入出版社并快速晋升为主编,事业上风生水起。 • 面对家乡保守文化与“适婚压力”,她虽坚持不将就,仍感到焦虑和孤独。 • 父母态度宽容但期望明确,使她在自由与压力间不断拉扯。 14:17 高要求与现实的碰撞:追求理想生活与婚姻的挑战 • 王佳渴望在精神和经济层面都旗鼓相当的伴侣。 • 理想主义与现实落差让她在亲密关系中显得自负又脆弱。 • 她不甘“平凡”,渴望爱情,也渴望社会角色的满足与回应。 16:58 大龄单身的不安与人生的转折 • 年龄焦虑开始加剧,她在社交圈中虽然活跃,但内心孤独。 • 一个早晨电视里播放的《非诚勿扰》成为她命运转折的隐喻。 • 她决定报名相亲节目,走向公众视野。 19:43 王佳参加相亲节目非诚勿扰的真实故事 • 她真诚表达对爱情的渴望,在舞台上释放压抑许久的情感。 • 尽管节目录制也带有“人设管理”与宣传动机,她更想寻找情感归属。 • 最终牵手成功,成为全国热议焦点。 24:47 非诚勿扰女嘉宾王佳的爱情旅程 • 多次录制失败后,她牵手一位成熟男嘉宾,外界祝福不断。 • 幸福表象之下埋藏隐忧:镜头后的现实远比节目复杂。 • 节目结束后不久,两人分手,情绪开始失控。 30:55 大龄女青年在恋爱中的自我欺骗与现实困境 • 与张天翼交往期间,王佳陷入典型的“情绪自我洗脑”困境。 • 男方反复冷淡回避,她却不断找理由说服自己坚持。 • 情感失衡后情绪状态日益失控,微博成她唯一的倾诉出口。 35:25 王主编遭遇渣男:从甜蜜牵手到情感崩塌 • 张天翼逐渐失联,王佳在微博公开控诉对方隐瞒恋情赴美。 • 面对粉丝热情和媒体追问,她无法承受自己“失败爱情”的标签。 • 她的“舞台中心感”开始断裂,陷入深度失落。 37:23 王佳的西安生活与情感转变 • 回西安后,何嘉文以真诚私信进入她生活,二人迅速相爱并结婚。 • 婚后生活表面稳定,但王佳在对比下感到“生活变得平庸”。 • 她开始对失去关注感到错位和沮丧,婚姻成为焦虑的容器。 44:42 王佳孕期情绪波动及家庭矛盾剖析 • 怀孕后,身体不适与身份落差激化情绪波动。 • 她渴望照顾与理解,却遭遇丈夫的否定和冷淡。 • 与丈夫争吵频繁,微博成为宣泄口,自杀念头开始频繁出现。 51:21 婚后矛盾激化致悲剧:女子杀害丈夫及心理剖析 • 2012年8月凌晨,王佳因情绪失控用水果刀杀死熟睡中的何嘉文。 • 她随后试图自残,所幸胎儿存活。案件震动全国。 • 案件并非一时冲动,而是长期精神压抑与情绪崩盘的爆发。 58:27 精神状态与情绪扭曲下的故意杀人案 • 案发后,王佳被诊断有中度抑郁,律师请求精神鉴定。 • 法院初判13年,二审改判为10年,受害人父母后提交谅解书。 • 公众开始讨论“孕期精神健康”“女性情绪教育”等议题。 01:03:20 王佳狱中生活及对孩子的复杂情感 • 狱中表现配合但情绪反复,她对孩子充满愧疚与依恋。 • 探视制度严格,她担心孩子忘记自己,同时反思过往人生。 • 他的父母承担了抚养责任,家庭环境对孩子影响仍是未知数。 01:08:57 罪犯刑满释放后的社会与心理挑战 • 出狱后的王佳如何面对重塑?社会是否能接纳她? • 她的身份已无法回归从前,那些舞台、掌声与微博粉丝也都远去。 • 节目尾声回归初衷:与其“审判”,不如在崩溃之前理解并干预。 💾 案件相关图像资料 📚参考资料 www.sohu.com news.sohu.com www.wenxuecity.com 🎬 制作组 监制:老段 策划:老段 后期:老段 设计:老段 安全出口·松花怪谈——往期案件回顾 往期国内外案件回顾 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼(毛毛睡前故事) 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目,您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、苹果Podcast、豆瓣以及其他泛用型客户端,搜索「松鼠大侦探」来订阅、收听。如果喜欢我们,也可以分享给你身边的朋友! 交个朋友 老段:安全出口老段 雨哥:安全出口Pinecone 小编安安:@安全出口-安安 微信:anquanchukoufm 合作&共创 商务合作,添加微信:duanduanduan2011(备注:品牌合作) 投稿&建议反馈,欢迎电子邮件到:[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目,欢迎打赏支持——爱发电,或者把我们的节目推荐给朋友~

79分钟
26k+
1个月前
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