这期节目中，我们邀请了高老师，和大家一起分享日本作家村上春树的短篇小说作品， 当然说起村上，他的长篇小说作品自然也是绕不开的，包括他包罗万象的兴趣爱好和文艺品味， 这期节目中我们主要聊到了他的两部短篇小说集《神的孩子全跳舞》以及《列克星敦的幽灵》。 BGM： The Girl From Ipanema by Stan Getz 木枯しに抱かれて by 小泉今日子 Night Fever by Bee Gees

成长焦虑无处不在，相比学习如何努力，我们更需要学习如何松弛~ 📣 加入听友群 添加主播微信 myy_sophia，备注『小宇宙听友群』，进入“哇噻family”听友群 🎉本期精华 1:01 大家陷入成长焦虑的常见表现 1:44 嘉宾菁菁从原来的内卷到跳出成长焦虑的心路历程—去寺院禅修，决定放弃研究生学位 11:29 大家为什么一边痛苦，一边跳不出成长焦虑？——没有跟自己对话，缺乏精神支点 14:46 嘉宾菁菁的精神支点—各种灵性智慧，吸引力法则、种子法则..... 19:27 听友提问: 松弛过度了怎么办？—不允许不接纳躺平的自己 23:09 索娅在路上接收并化解成长焦虑的故事 27:39 如何跳出成长焦虑和恐惧？——频繁向内看，不企图改变别人（菁菁和索娅家人的例子） 39:05 走出知识焦虑—相比高大上的商业知识，实打实的心灵成长才更为珍贵（索娅放弃学商业、找到适合自己的老师的经历） 47:19 什么样的生活是野人的生活？——索娅和菁菁亲近大自然的经历（和树对话...） 56:55 高敏感F人更容易体察周围环境 60:51 索娅在骑行路上遇到坎坷又顺利渡过的经历 56:50 当今文明社会带给我们的问题——健康问题，消费主义 73:13 知识付费的正确打开方式——付费跟生命情感相关的东西，不出于应该付费 81:06 “野人”的生活状态——亲近自然，正念生活，回归当下 84:17 跟练: 回归当下的打开五感练习 92:31 用心感受这个世界，像活人一样活着 👩嘉宾 菁菁，大理旅居中，工科转行心理学的金钱关系咨询师（100+个案，20+工作坊），疗愈岛屿合伙人（支持艺术疗愈工作坊70+），彩绘师（200+俊男靓女）。📍微信 “__7SevenSeven7__”（添加时备注“哇噻女孩”即可通过） 💃主播 索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验家、一位同时拥有女性思维和男性思维的双面女王，主打“走所有人的路，让所有人无路可走”！ 👩🏽‍🤝‍👩🏻关于哇噻女孩 这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！ 🎧BGM * 片头曲：Thomas Greenberg - Dream for Today * 插曲: Sebastian Forslund - One Day/马路通 - 微风轻起，我喜欢你 * 片尾曲: Simon Armitage - Beautiful Wild Nature

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。 Loyle Carner_About Time_(Clean)_(Island_EMI) Lucas Geddes - Free will (Radio edit) (DMs Open) Ria Moran - Temporary Bonuru - flammarion I. JORDAN feat. NATURE - Lesser Spotted All Saints, Tourist - Pure Shores [Warner Music UK]

我们的老朋友匡老师许久没有露面儿了，这一年匡老师都去忙什么了呢？ （想了解匡老师可以跳转到#25期） 1. 匡老师在本次节目中聊到了历史性机遇窗口 匡老师指出当前是**全球医护资源错配的战略机遇期**： * 德国医护缺口达39万人（官方数据），尤其缺乏基础护理人员； * 中国护理专业毕业生年超18万（本科7.5万+专科11万），但国内三甲医院编制稀缺、薪资受限（新人月薪约4500元）； * 德国提供 **“时间差红利”**：持证护士税前5000欧/月（≈4.2万 RMB），夜班补贴单日可达990欧（≈8400 RMB）。 2. 项目核心模式 * 门槛：18-32岁，高中以上学历（护理专业优先，非专业可培训）； * 路径： 国内：1年德语培训（A2-B1级）+ 护理技能强化； 德国：持证护士→半年实习转德国执照；护士助理→直接工作； 回国：推荐高端私立医院/养老院（如广州提供户口+安家补贴）。 * 成本：15万服务费（含语言+技能培训），支持10万无息贷款。 3. 颠覆性优势 * 工作尊严：德方法律强制护患配比，人手不足即“锁病床”拒收患者； * 隐性收益： 30%工资税退还66%（5年强制储蓄约25-30万）； 每年30-40天带薪假+欧洲低成本旅行机会； * 退出机制：3-5年回国即成“镀金人才”，薪资翻3倍（国内约1.5-2万/月）。 锵哥犀利观点——利国利民的深层逻辑 1. 破解结构性矛盾 2. 重塑职业尊严 3. 银发经济卡位战 4. 社恐青年的新出路 播客信息 / Staff * 主播： @锵100 (锵锵) @混子阿浩 (浩浩) @匡老师 * 后期： 阿越 * 联系我们： 微信公众号：chubanhaohao (播客VIP3群已满，关注公众号或收听节目留意下季度开放)抖音：关注“锵锵三分钟”，联系锵哥小助理了解各地**读书营**详情。 故事征集： 长期进行！将你的故事或疑问发送至邮箱：[email protected] 浩浩工作微信： chubanhaohao (添加了解更多服务：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等，朋友圈亦有丰富资讯)。

On his first day in office, President Trump decided to freeze all U.S. foreign aid. Soon after, his administration effectively dissolved USAID—the federal agency that delivers billions in food, medicine, and other aid worldwide. Many of its programs have been canceled. Now, as USAID officially winds down, we try to assess its impact. What was good? What was not so good? We meet people around the world wrestling with these questions and trying to navigate this chaotic moment. Visit thisamericanlife.org/lifepartners to sign up for our premium subscription. * Prologue: Just one box of a specially enriched peanut butter paste can save the life of a severely malnourished child. So why have 500,000 of those boxes been stuck in warehouses in Rhode Island? (13 minutes) * Act One: USAID was founded in 1961. Since then, it has spent hundreds of billions of dollars all over the world. What did that get us? Producer David Kestenbaum talked with Joshua Craze and John Norris about that. (12 minutes) * Act Two: Two Americans moved to Eswatini when that country was the epicenter of the AIDS epidemic. With support from USAID, they built a clinic and started serving HIV+ patients. Now that US support for their clinic has ended, they are wondering if what they did was entirely a good thing. (27 minutes) * Act Three: When USAID suddenly stopped all foreign assistance without warning or a transition plan, it sent people all over the world scrambling. Especially those relying on daily medicine provided by USAID. Producer Ike Sriskandarajah spoke to two families in Kenya who were trying to figure it out. (8 minutes) Transcripts are available at thisamericanlife.org This American Life privacy policy. Learn more about sponsor message choices.

👨🏻本期嘉宾：瘦驼｜军事航空博主、张超梁｜嘉实基金基金经理 今天是一期“虽迟但到”的节目。从巴以、俄乌、印巴再到现在最热的以色列和伊朗的战争， 我相信很多听友和我们一样长期在关注着国际政治局势。这说远一点对世界秩序有深远影响，说近一点对我们的投资也会产生很大关联。例如黄金原油，例如军工板块行情。我们没有选择在前段时间印巴冲突期间聊这个话题，是希望能够在一个情绪稍微冷静的时间来回归基本面，客观看待战争、武器、军贸对我们的投资、生活的影响。 前段时间，巴基斯坦用中国歼-10CE战机击落印度 “阵风”吸引了全市场瞩目，歼-10战机突然的大放异彩让我们这些非军迷们非常震惊，原来我们的军事实力已经这么强了吗？由此也引发了一系列思考：全球军事实力如今到底是怎样的格局？我国的军事装备比如战机、无人机、导弹甚至是信息化装备到底实力如何？新旧战争、新旧武器之间有哪些同一之处和核心区别？在军工贸易方面，我们到底挣不挣钱？上中下游的产业链，哪些值得我们关注？作为普通投资者，军工行业的特殊性又会不会成为我们投资的阻碍？宏观政策和政治格局到底对军工板块投资影响多大？ 为了给大家提供尽可能多的信息和视角，我们今天邀请到了两位嘉宾来到现场，一位是知名军事航空博主@瘦驼，他在全网有超过500万粉丝，长期浸润在军事航天、高端装备一线；另一位嘉宾是嘉实基金的基金经理张超梁，他管理着一只高端装备ETF， 本人对于军工板块有着长期的专业研究。 在节目中，@瘦驼提到了关注当今战争形态的变化尤为关键，他认为：每一场战争都跟另外的战争不一样。比如说包括军贸，我这东西卖给谁？这些潜在的用户是拿它来干什么？是拿它来威慑还是拿它来打仗？它打的是谁？打的是一个实力相当的、还是打一个治安战、非对称战争？其实完全不一样。 同时我们透过投资视角来看军工，张超梁也提出了很多专业见解：现在是一个“分裂”的时代，未来如果说这个我们想从一个不均衡的状态再到一个均衡的状态，我觉得需要的时间也会很长。对于我们个人来讲，去把握某只军工个股难度还是很大，军工板块历来的波动也就是很大，如果你能坚定地看好，对且熟悉这家企业，也可以去做一定的配置，但比例不要过高。这期节目的信息量爆棚，建议大家千万不要错过！ 本期剧透 1、02:22 中国歼10VS法国阵风：捋捋从20世纪以来，我们的战斗机是如何成长起来的？ 2、07:52 不同代际的战斗机性能如何？ 3、10:01 如何看待军工行业基本面？想象空间到底有多大？ 4、13:01 散装批发薄利多销还是大件战机更赚钱——卖飞机永远不是只卖飞机，卖装备永远不是只卖装备，卖的就是“体系” 5、17:52 印度难道就不搞“体系”吗？为什么印度变成了“万国牌”？ 6、20:17 现代战争的全新范式——体系化作战，海湾战争“打醒”了很多人 7、22:08 每一场战争都跟另外的战争不一样，未来的战争不是每一场都是信息化的，俄乌冲突又回到了“二战模式” 8、24:08 军工产业链上中下游都在干什么？哪一环最赚钱？ 9、30:22 如果单纯看军用需求，军工这个产业很难做得特别有想象力和增长空间 10、31:36 “话语权”和“供需关系”在军贸生意中起到关键作用，亲身参与图卢兹空客全球峰会的经历验证 11、36:16 投资军工的难度：未知的不固定的订单、不具备明显连续特点的业务、无法体现的报表，甚至是：签了合同也可能被毁约 12、38:37 国际军贸市场上中国的扮演的角色正在发生变化：从锅碗瓢盆啥都造到敌有我有、敌无我有，一家企业可以给一个国家的军事建设提供全套服务 13、44:00 新旧武器的概念对于军工投资来说重要吗？投军工企业可以类比一下创新药企 14、47:24 美国军工新贵Anduril——低端的军贸拼价格，中端的军贸拼性能，高端的军帽拼定义 15、55:38 一些完全想不到的玩法……俄乌前线让人震撼！用有线光纤来避免无线电干扰 16、57:55 未来是无人机的天下吗？打到最后战争终将变成一个经济问题 17、01:05:07 伺机而动赚个波段还是长期持有？ 18、01:09:50 宏观叙事对军工投资到底重要还是不重要？大家更看重的其实还是基本面 19、01:11:51 军工向好意味着世界局势仍然不确定，气候问题可能也是地缘政治爆发的诱因之一 20、01:17:23 军工板块值得重点关注，但是把握军工个股难度很大，配置比例不要过高 21、01:21:29 peace and love. 听友来信 你对节目的任何建议，或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾，都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信，或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、Youtube、Spotify等平台，搜索节目名称就能找到我们。 创作团队 主持/七一 Layla 嘉宾/瘦驼 张超梁 封面设计/VV 后期/维尼 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的，一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中，我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友，一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞，和大家一起发现投资机会，共同缓解投资焦虑，让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年，从投资社区出发，现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户，聚集了国内对投资感兴趣、有见解，对权益资产接纳度较高的人群。 风险提示 基金投资需谨慎，投资人应当阅读《基金合同》、《招募说明书》、《产品资料概要》等法律文件，了解基金的风险收益特征，特别是特有风险，并根据自身的投资目的、投资经验、资产状况等判断是否和自身风险承受能力相适应。基金管理人承诺以诚实信用、谨慎尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利或本金不受损失。过往业绩不预示其未来业绩，其他基金的业绩也不构成本基金业绩的保证。

这年头消费降级，除了名牌包和化妆品能平替，连猪肉和油条都有平替了，这是咋回事？本期节目我们就给大家细细盘点一番。见师最近购买了那些优雅的家装平替？加厚带鱼冷冻盒和生鲜猪肉陈列盘是谁的平替？他俩到底谁更便宜？闲鱼不仅能买到全天下所有的莫名其妙小垃圾，还能买到很多令人意想不到的服务。闲鱼特色迪士尼速通卡是正经速通吗？官方已售罄的演出怎么才能进去？付费代找车位是怎样一种程序？本期的闲鱼发疯文学带您一探究竟。此外，我们也给大家介绍了一系列旅游目的地平替，它们有的确实很好，有的无理取闹。上海小亚马逊和上海小马尔代夫为啥是同一个区？苏北坦桑尼亚怎么去？今年的干燥气候让哪个湖变成了南京小新疆？营口除了有鲅鱼圈和老母猪礁，怎么还有辽宁小圣托里尼？黑龙江小小樽横道河子您意下如何？（以上这些平替作为旅游目的地的质量参差不齐，但至少都是免费的。咱们建议收费98的无锡小埃及和河北小富士山就别去了，怪贵的。）在节目的最后，我们还给大家介绍了一些大萧条时期平替美食，包括但不限于石头做假汤和西瓜做的假火腿，也欢迎大家跟我们分享更多匪夷所思的万物平替！ 主播：瑶柱｜YY｜见师 OP：虫宝｜小光头为什么没有头发 ED：最初的梦想

在本期节目中，我们邀请到中医毛喆老师，从《长安的荔枝》聊起，一起探讨夏季最具代表性的水果——荔枝。大家都知道，荔枝美味可口，但你知道吗？吃多了荔枝，可能会引发“上火”！为什么有些人吃荔枝不出问题，而有些人却出现牙龈肿痛、咽喉干燥等上火症状？毛老师将从中医的角度，为我们揭秘荔枝的“热性”，并分享如何在夏季正确食用荔枝，避免上火。同时，我们也会聊到其他常见水果的“上火”问题，教你如何搭配食用，保持身体的平衡和健康。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 毛喆：江米小枣 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 01:06 剧情梗概 03:06 荔枝在中医里属“热性”水果？ 03:30 为什么吃多了会“上火”？ 03:58 为什么南方朋友吃荔枝不像北方人那么上火？ 05:07 中医怎么解释“上火”？ 05:14 实火是什么？ 05:26 虚火是什么？ 05:56 哪些症状是真正的“荔枝上火”？ 06:20 荔枝的火为什么主要是中上焦火为主？ 07:35 多人说吃荔枝会流鼻血是真的么？ 07:45 “日啖荔枝三百颗”=一颗荔枝三把火？ 08:15 晚熟荔枝甜度更高？ 08:45 早熟荔枝泡酒喝？ 09:16 为什么“妃子笑”更容易上火？ 09:46 小孩子、孕妇、老人这些人能吃荔枝吗？有什么量的限制吗？ 10:04 有没有哪些体质不适合吃荔枝？ 10:54 用水煮一下荔枝就不上火了吗？ 11:15 荔枝皮可以解荔枝堵 11:42 荔枝的皮、肉、核分别有用药用价值？ 12:44 吃西瓜也可以去荔枝的火？ 13:38 西瓜霜是怎么做的？ 14:11 为什么要多吃一些北方水果？ 14:29 榴莲是最上火的水果吗？ 14:37 山竹可以解榴莲的火？ 15:00 冰镇荔枝降火是真的吗？ 15:43 炮制的意义是什么？ 17:13 中医角度如何看待“口腹之欲”与“体内调养”的关系？ 17:35 减少高能量食物的摄入 19:21 中医的体重管理的方法 22:19 菊花茶、荷叶茶、桑叶茶的滋阴清热的效果 24:42 对于打工人的“冰箱式”饮食，中医有哪些建议？ 27:17 北方人如何“融入”南方的体质？ 28:17 推荐给听友两个荔枝品种 29:14 高不可攀的增城挂绿荔枝 30:11 增城挂绿荔枝有何不同？ *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。

主播｜小伙子 嘉宾｜赵夏 毕业季将至，很多朋友将要面临人生中第一次择业。有一句话叫“把爱好做成事业是不幸福的”，那今天小伙子就把机核网CEO赵夏请来聊聊这个事。 赵夏毕业之后成为了一名服装设计师，他带着热情和信念进入到一家大企业工作，但是现实并不完全如他所愿，之后录播客、成立机核网，从事自己热爱的游戏行业。小伙子毕业之后进入国企上班，干过网管、销售，后来也开始录播客、做播客公司。在把爱好当做事业这条路上，有多少未知的坑，又有多少需要学习和验证的部分？是不是真的热爱、有没有学习的动力、如何度过难关，都是大家要面对的现实问题。今天他俩现身说法，把自己这些年的经历和心得全盘托出，这不是所谓成功的经验，但或许可以成为某种参考。 总而言之，希望大家都能做自己喜欢的事，爱好也不是不能成为事业，只是前路漫漫，冷暖自知。 本月末的6月28、29号，新一届核聚变将在北京首钢园举办，小伙子决定前去玩玩。 |Song List| 秦勇 游戏科学 - 未竟 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜懒人听书｜微博音频｜三联中读｜听听FM｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 点击👉日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 [email protected]

本期主题来自我们最近的一些切身感受，人生总会遇见些尴尬时刻，比如宣称已经健康之后，又生了小病；官宣幸福不久，又觉得生活不那么如意；某一刻完成自洽，没几天又开始继续拧巴。 我们肉体凡胎处于生活的洪流之中，完美的那一刻总不会停留太久，能做的只是对自己宽容一些。痊愈之后可以再次生病，自洽之后也可以继续拧巴。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:09 不好！体检指标相当不错的思文，又感冒了 03:31 站在台上，谁不通透；下来生活，谁都糊涂 05:59 心理咨询师也有督导 10:33 我的生活无话可说 14:42 来自娱乐圈的情感教育 19:12 言不由衷，人之常情 26:00 说话的人不笃定，听到的人记心中 32:33 没人知道接下来是挨骂还是挨夸 35:05 春风一样的人，心里有多忧愁 44:31 我此刻不这样，但我明天也许又这样了 🎵本期BGM： Afterlife- Ingrid Michaelson 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Cram schools for kindergartners are the latest in South Korean college prep Parents are increasingly preparing their 5-year olds to eventually sit for college entrance exams as competition for good universities grows ever more fierce. 正文：The South Korean kindergartners squirmed through their English-language writing class. They were not doing their ABCs. They were getting a head start on a defining moment more than a decade in the future: their college entrance exam. Write a paragraph of five to eight sentences using five synonyms for “large,” said Ms. Keri, their teacher. The kids began jotting down ideas in neat handwriting. But their minds wandered easily. “Make a stinky paragraph!” one girl yelled in English. The class erupted into uproarious giggles, echoing: “Stinky! Stinky!” 知识点：squirm through phr. /skwɜːrm θruː/ to struggle or move uncomfortably while doing something. 勉强应付；扭捏不安地完成 e.g. The shy student squirmed through her presentation. 这个害羞的学生勉强完成了她的演讲。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。