从酒精下肚的那一刻起，你的身体经历了什么？从肝脏代谢到基因差异，为什么有人一杯即脸红，有人却千杯不醉，有人喝完却会皮肤变黑？为什么顶着引发DNA损伤和增加癌症的风险，我们也要让酒精控制我们的情绪调节。酒精穿越血脑屏障后是如何扰乱我们的神经递质，让你“上头”又失控，又轻松又焦虑？用科学数据告诉你，“酒量好”真的是福气吗？酒不能当饭喝背后的代谢逻辑又是什么？ 在本期播客中，我们想邀请你走进一场科学“酒局”。这不是一次关于“喝酒伤身”的老生常谈，而是一场基于分子机制和人群遗传学的深度讨论。不是要劝你戒酒，而是带你了解酒精在人体里的真相，让你喝个明白！ 科学喝酒，懂才自在。下次举杯前，不妨先听完这一期。干杯🍻！ (02:04) 为什么亚洲人喝酒会脸红？ (04:53) 解酒药有科学依据吗 (08:10) NIH推荐：如何降低酒瘾？ (09:20) 乙醛如何损伤DNA？ (14:40) 酒精与癌症：从造血干细胞损伤到基因突变 (15:41) 喝酒会变黑？揭开酒精对皮肤与黑色素的影响 (18:35) 酒精如何影响情绪 (22:18) 酒量≠健康：饮酒是否真的有助于睡眠？成瘾机制解析 (25:36) 宿醉与头疼：酒精代谢副产物带来的连锁反应 (29:15) 酒精会让大脑萎缩吗？ (32:58) 酒精、维生素B1与神经损伤 (34:48) 生酮饮食与GLP-1类药物：它们能帮你戒酒吗？？ [参考文献] Garaycoechea et al. "Alcohol and endogenous aldehydes damage chromosomes and mutate stem cells." Nature (2018) Daviet et al. "Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank." Nature Communications (2022) Wiers et al. "Ketogenic diet reduces alcohol withdrawal symptoms in humans and alcohol intake in rodents." Science Advances (2021) 👥 本期嘉宾介绍 🔬 可思叮：系统生物学博士，专注于高通量组学与疾病机制解析。目前在湾区一家生物技术公司从事科研工作，热衷于利用大数据解决生物医学难题 🧠 小水博士：博士后研究员，研究神经退行性疾病中的细胞死亡机制，擅长干细胞类器官建模与活细胞成像。最近开始深度研究 AI 在生物医学中的应用。 🧪 小橙：生物物理学博士，专注蛋白质与小分子相互作用。目前致力于蛋白降解剂的开发，希望推动AI在临床医学中的应用。 🧬 JK：癌症生物学博士，目前专注基因编辑技术与新型癌症疗法，致力于开发更精准的生物医药工具。

今天讲《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》。这本书和前面讲过的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》类似，都是能够帮助我们提升行动力、提振信心、获得幸福的行动派指导手册。 这里是城市外边，我是阿宝，就让我们跟着作者（【英】罗伯特·特威格尔）一起看看普通人如何通过实践“微精通”，快速在各个领域达到专业水平，并最终过上更自信、更幸福的人生。 相关单集： EP017 《微习惯》|用不可能失败的策略，轻松推动飞轮第一转 EP018 《平均的终结》| 无需比较，你我都走在人迹罕至的路上 EP020 《如何成为不完美主义者》｜ 大成若缺：给紧绷灵魂的留白哲学

一毕业就想退休！？现在的年轻人怎么了？ 本期节目的嘉宾，是一位自称“纯牛马”的97年年轻人，他研究生毕业刚两年，退休计划也进行了两年。这位出身贫寒家庭的理工生，通过极简生活和投资理财，已攒下60万，他的目标是300万实现财务自由，结束纯牛马生涯。节目中他坦诚分享了： 1. 反内卷的觉醒之路：为何研究生毕业就决心逃离职场？东北制造业的工作日常如何强化了他的退休计划？ 2. 月攒2.7万的极简秘籍：住350元合租房、吃公司食堂的实操细节，以及他如何将月消费控制在3000元以内。 3. A股投资哲学：为什么选择主动基金？如何用“市场热度”动态调整股债比例？对上证指数3000点魔咒的犀利解读。 4. 中美市场对比观察：标普500和沪深300的不同投资逻辑，年轻人该怎样分配本土与海外资产？ 5. Fire的心理建设：如何处理“周日抑郁”？为何说“寻找志趣”比攒钱更重要？自媒体写作如何成为他的精神出口？ 6. 代际观念碰撞：当小镇做题家不再向往大厂光环，新一代年轻人如何重新定义成功？ 节目中既有“安装车身设备时笨手笨脚”的职场坦白，也有“闪电劈下来时你要在场”的投资智慧，更有对东亚教育体系的深刻反思。无论你是想摆脱996的上班族，还是刚开始理财的投资小白，这期充满“牛马精神”的对话都会带来启发。 Follow嘉宾的财务自由实证：公众号《纯牛马的救赎》 【时间戳】 * 02:02 为什么刚毕业就想退休？ * 05:43 一辈子上班也太灰暗了 * 09:01 不喜欢的工作怎么忍下去，有诀窍吗？ * 10:03 现在的工作具体有哪些地方不喜欢? * 12:03 月入三万攒三千，一点不苦 * 19:21 投资规划：美股、A股、债券、现金的动态平衡 * 28:26 深聊一下A股这个投资黑洞 * 39:05 全世界的牛马联合起来 * 40:12 该不该传播FIRE理念？大狮姐的反复 * 42:30 纯牛马不需要读庄子 * 47:18 上班是异化的劳动，人需要寻找志趣 * 54:35 大狮姐上价值：FIRE是人类的二次解放，三个步骤，UBI --------------------------- 🔥关于提前退休那些事儿： * 这是一档为所有想要提前退休、准备提前退休和已经提前退休的朋友做的播客节目。 * 我们会探讨“财务自由、提前退休”运动的一切；以及每一个提前退休的发儿寻找到的金钱和幸福的真相。 * 祝所有向往自由的人都能早早退休！ 🦁关于主播： * 大狮姐，一位退休4年的前咨询人，致力于践行与传播FIRE生活方式 * 大狮姐的公众号：提前退休那些事儿 （比较多理财方面的长文） * 大狮姐的小红书：提前退休那些事儿 （什么内容都有，欢迎勾搭） 👉找到组织： * 加入大狮姐的免费全球FIRE社群，可添加微信：fireworksfm * 入群对象：准备提前退休或已经提前退休的朋友 * 入群条件：500字以上的自我介绍（包括但不限于：你的经历、坐标、退休计划、对什么话题感兴趣等）

在这一期「生生不息」中，我们深入探讨了如何通过输出型爱好实现自我价值和成长。从定义到实践，从自我表达到社会思考，我们分享了对摄影、播客、运动、日记等输出形式的亲身感悟。通过真实的困惑与成长故事，我们想告诉你：输出不仅是创造，更是对自我的深度探索和对世界的清醒认知。 本期内容简介： * 输出型爱好的定义：表达自我 vs 信息输入的差异 * 输出形式的多样性：文字、影像、音频、创作类爱好全解析 * 表达的勇气与接纳：关于“作品不够完美”的心理突破 * 输出的深层价值：建立思考力、对抗信息洪流、避免盲目从众 * 真实案例剖析：毕业照中的生命力、网暴反思、电视剧《新闻女王》的媒体启示 * 实践指南：如何开始【写日记、做播客、坚持运动】 * 特别观点：运动为何是特殊的输出型爱好 Timeline 00:44｜什么是输出型爱好？与输入型有何本质区别 02:09｜表达自我的困境：害怕被误解与观点深度焦虑 04:03｜文字输出的意义：写日记、影评、读书笔记的心理价值 06:05｜社恐的表达悖论：为何更愿对陌生人输出？ 08:58｜论输出型爱好如何帮助个人建立自信和确信自己的想法。 11:29｜接纳不完美，克服表达的恐惧，建立审美自信。 22:54｜培养输出爱好的三大理由：建立自信、深化思考、拓展人生支点 24:48｜警惕信息茧房：输出如何培养独立思考力 27:04｜识别外界声音，提升内在分辨力 33:26｜运动也是输出？健身中的自我对话与掌控感 36:05｜“只管出发”哲学：克服运动拖延的实操方法 本期提到的内容： 电视剧：《新闻女王》

本期主题： 商保客户越来越多，驻点却越来越边缘？聊聊一线驻点的真实处境 医院国际部与商业保险的合作越来越紧密，客户越来越多，但站在一线的商保驻点，却时常感受到“被边缘”的无力感。 本期节目，我结合自己在国际部驻点的真实经历，聊聊商保驻点人员在实际工作中遇到的挑战、尴尬和系统性问题，也尝试思考这种“不对等合作”背后的行业现实。 ⏱ 本期时间轴： 00:38 商保合作现状：客户多、合作紧，但问题也多 03:10 驻点体验1：工位多次调整、资源支持不到位 05:55 驻点体验2：没有灯、没有制服、被屏风“挡起来” 08:40 “我们带来客户，却活成了透明人” 10:55 不是某家医院的问题，是行业结构的问题 13:10 驻点人员的价值被低估，我们需要说出来 💬 互动讨论 你在商保驻点工作中有没有类似的经历？你觉得医院和保险公司之间的合作是否真的公平？ 欢迎在评论区聊聊你见过的奇葩场景、难忘瞬间，或者你希望被听见的声音。 📍下一期预告： 带你听听国际部陪诊中的“名场面”——客户真的会组团来做肠胃镜吗？

今年的“五月病”犯不了一点，我们不是在漫展就是在赶漫展的路上，十分充实233333 第一次去到比较大型的综合展-微博WAW，接触了不同的想法和渠道，虽然个人原创漫画在这里比较弱，但是有机会的话还是要参加，拓宽不一样的视野！ 虽然之前就去过CP，但是带着合志正式的参加还是了解到了不一样的一面，掉以轻心是不行滴！ 再起的GA8.5依旧红火，一直滑铲的我们这次终于成功了！忙点好呀忙点好✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ 主播丨木木&RIKA 联系我们： B站：漫画异言堂 微博：漫画异言堂 邮箱：[email protected]

欢迎来到今天的麻麻日课！ 不知道大家有没有过这样的体验？某个电影角色让你莫名心动，某个人物故事让你反复回味——就像我看了200遍《神奇女侠》，后来才懂，我们痴迷的角色，都是灵魂深处的自我投射。那些在别人身上怦然心动的特质，往往是自己尚未活出的生命碎片。 更有意思的是：这些灵魂碎片既是翅膀，也是枷锁。今天，就让我们用跨学科的钥匙，打开这扇成长之门。 * 时间节点： 00:13怎么样找自己的灵魂原型 00:42 你的灵魂原型就是你最喜欢的角色，那个角色能打动你，一定是你身上有相似的地方跟他共振了 01:03你爱上的不是别人，而是你自己未曾察觉的那一面 02:35外在阳光、得体、积极的人，通常被认为是高能量的代表 03:09 能量实际上就是你身体上每一个部分都在共振，都在震动，你震动的频率越高，你的能量越高 04:41 你越擅长什么越限制你的发展，你的天赋一定是你的天花板 07:19能否看到多个角度，决定了我们对世界认知的深度 08:53 当你有了18套武器，25个方法论的时候，你可以跟大家走不一样的赛道。你可以走出自己的特殊赛道 * 近期活动： 《双师巡游工作坊—杭州站》海报 * 近期课程： 生命的改写来自于每一秒的重新选择! 不惧怕未来，才能拥有现在! 生命是否有既定的轨迹? 人生如何翻转局势? 框架之外是怎样广阔的天地? 如果人生是场游戏，我们要如何纵横棋局? 25年伊始，我们推出超实用人生工具课程包，从能量管理到思维提升，麻麻亲授超落地的实践心法，邀请你一起加入这场“人生改写实验”，以一年为周期，清晰见证你的成长奇迹。 咨询课程请联系助理:cindy526408087 * 关于我： ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”! * 往期精彩: vol.121 麻麻日课——心想事成的秘密及实践方法 vol.89 麻麻心理图卡——我们到底想过怎样的一生 vol.115 麻麻夜谭——女人过情关收入翻5倍！ * 找到我的方式：

00:00 足芳足芳 - 李竺芯 Siri Lee （台语“很香，很香”的意思，把闽南话唱成香颂，史上第一人，膜拜！膜拜！） 03:34 皇民战士大军伕 - 楊肅浩 （充满企图心的一首歌） 07:30 Biyax 力量 - Kumu Basaw 姑慕·巴紹（台湾原住民音乐现在进步成这样了。。。好听！） 10:40 靠近 mudalrep - 桑布伊 16:46 BUNUN – Abus Tanapima (布农！布农！阿布丝是花莲阿美族跟布农族的混血音乐家) 21:03 知更 Redbreast - JUD 陳泳希 24:10 有色眼鏡 - 林家謙 Terence Lam 28:10 星期五晚上 – Energy （老人才知道的组合吧。。。）

2025年，该如何给一款游戏打mod？ 主播：龙马 / 引擎 / 老白 / 蛙蛙 / Jerry 北京核聚变2025，将在下周开幕！期待我们能在核聚变现场相见~。 新闻方面，《咚奇刚 蕉力全开》公布20分钟实机游玩，与童年宝琳并肩作战；微软确认联手AMD开发全新Xbox主机；知名MOD网站【Nexus Mods】现已被出售，网站持有者身份未知。 除此之外，我们聊了聊最近新上的《FBC：firebreak》，以及《无主之地4》的线下试玩体验。 最后，感谢大家收听，周末顺利！

2011-03-25-A Dirty Vegas - I Should Know Dirty Vegas - Ghosts Dirty Vegas - Lost Not Found Dirty Vegas - Days Go By Dirty Vegas - Electric Love