📝 人类内心中的平和、沉静和安宁，那种不会被总在背景中喧嚣的思绪所扰乱的东西，是难能可贵的，是值得珍视的，是能够带来回报的。每个人都知道要倾听自己内心的声音，但是一静下来，各种情绪，声音就涌起，你根本无法分辨，哪个是所谓的真正来自内心的声音。越恐惧什么，就越吸引什么，越抗拒什么，就越强化什么。圣多纳释放法是一个非常强大的工具，简单有效，希望听到这期节目的朋友们，在负重前行的生活里，找回轻盈的自己。 圣多纳释放法：book.douban.com，圣多纳释放法 1992 原始教学视频：b23.tv 辅助阅读：《我可能错了》 宇宙乘客现在可以在 B站 和 Youtube 上收听啦，满足各类收听爱好的朋友们，欢迎大家关注。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Livin' It（Smoke Stack） 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 [email protected]

Lex 去年10月份墨尔本马拉松308，半年多点儿的时间，他在今年4月中旬的堪培拉马拉松首次破三，紧接着两周后的巴拉瑞特马拉松他大幅度突破，跑出254。 Lex平时工作非常忙，于是我们选择了边跑边聊，在一个工作日的清晨，沿着墨尔本东边我们经常一起训练的路线Dandenong Creek Trail，一起有了这次播客交流。

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 🏃‍♂️🏋️🏄‍♀️🏊‍♀️🏂🚴 🎧Locked in🎧 ------------------------- 00:00 Man Made of Meat — Viagra Boys 03:11 I Was In New York — Payfone 13:21 TUNNEL BABY — WACK 16:53 Butterfly (Malik Djoudi Remix) — Leonie Pernet 20:22 Stop The Rock — Apollo 440 23:55 Smack My Bitch Up — The Prodigy 29:39 Diesel Power — The Prodigy 33:56 Blankenship — DIIV 37:51 Don't Get In My Way — Zack Hemsey 44:39 Norther — Ex-Easter Island Head

灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰

本期带来今年唯一一部入围主竞赛单元的华语电影，来自毕赣导演的《狂野时代》，主演：易烊千玺、舒淇。 时间关系，首先为大家带来未剪辑版速评，有剧透，介意者慎入！

没见的几周我不太忙。除了朝九晚五地打卡上班，我久违地允许自己无所事事了一段时间。 直到看见我空空的日程表，直到我能不看表地享受和朋友的约会，我才意识到，我在追求高效能的路上走了多远——远到我吝啬分享我的时间给爱的人，活在我「五年奥德赛计划」的未来里，却失去了活在当下的能力。 我曾经以为，认真、在意、用力、追求一定不会出错，它们应该是活着的常态。但我真希望有人早点告诉我：你得学会带着目标前进，但放下目的生活。 这期聊聊如何为自己创造一个相对轻盈柔软的生活，用一种「不费力」的生活态度为自己卸下不必要的包袱。 📄本期完整转录稿：Notion链接 📍时间戳： 00:43 没见的这段时间，允许自己过上了几天“快乐小神仙”的日子 05:19 轻盈柔软的生活 = 满不在乎的处事态度 + 对高产出的重新定义 + 对人际关系的举重若轻 08:18 每件事儿都太当真，你需要分散身份认同和自我价值感的来源 13:31: You are not your job. 别让你的工作定义你，成为你所有需求的唯一依赖 19:21 重新定义高效：能滋养你的，就不是无用之事 30:45 轻盈的生活需要像凉拌青瓜般清爽的关系 37:00 听众聚光灯[08]：热爱数据科学和机器学习的成都女孩May（📕@CogitoLens） 39:23 听众聚光灯[09]：是创作者也是母亲的播客主六一Irene（🎙️《时而散步》） 🔗提到了： * 下载敲敲app和我一起打卡： * 敲敲app技术问题/用户反馈，欢迎加运营姐姐的微信：Feigoufatdog * 和@六一Irene在《时而散步》播客的对谈：《新年特辑｜灵魂养护指南：温柔地接住自己》 听众聚光灯【08】：May（📕@CogitoLens） 听众聚光灯【09】：六一Irene（🎙️《时而散步》） 🙋🏻‍♀️相关单集推荐： * 愿你看见圆满，本自具足 * 如何拥有听见内心声音的勇气，完全而绝对地主持自己 关于节目： 🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。 👩🏻‍🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。 📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected] 🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间 💻录音设备：Samson Q2U麦克风 & Audacity剪辑软件

没有剧透，所以《狂野时代》的内容占比不多，后面简单聊了如下电影： 《137号案件》《爱丁顿》《国家公诉人》《新浪潮》《水之年代》《去死吧，我的爱》《腓尼基计划》《普通事故》《朝圣》《女人和孩子》《对不起宝贝》 👫👫 话题成员：Selina 00:00 狂野时代 08:15 怒赞李庚希的惊艳表演！！ 13:39 电影串联 30:24 戛纳ABC：场刊到底是什么 📢 * 戛纳群：公众号《赶场WaytoCinemas》后台回复“Cannes” * 听友群：后台回复“cinema” 🎵音乐 羅文 小李飛刀 狂野时代 Xiao li fei dao chinese (小李飞刀 汉语) 👀 幕后 剪辑&文稿：陆小鸟 鸣谢：发条辰提供的《狂野时代》映后掌声录音 🎤 关于《赶场 Way to Cinemas》 不是在看电影，就是在赶场观影的路上。《赶场 Way to Cinemas》是一档聚焦影展、电影节的播客，会与众多影迷和电影人分享自己的电影故事与经验。 👂收听： 在苹果Podcast、小宇宙、任意安卓播客客户端、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等播客客户端搜索「赶场 Way to Cinemas」

《我们这一周》是一档我们计划每周更新的小栏目，在这里我们会分享一周里看过的书，影视剧，听过的好听的音乐，经历的无意义但有意思的事。 · 这一周（5.12-18） 读的书： 吉井忍《东京8平米》 谷口治郎《遥远的小镇》 埃克哈特·托利 《当下的力量》 欧文·亚隆 《存在主义心理治疗》 · 欲罢不能的零食： 品客原味薯片

如查看文字版。请查看微信公众号文章https://mp.weixin.qq.com/s/sg7_miNZF0eFB_0Nnd5o6w 之后我会尽量更新更多有深度有价值的内容，感谢各位朋友的不离不弃。 风险提示：本材料仅为市场观点，不构成任何投资建议，据此买卖，风险自负。投资有风险，入市需谨慎。文章提及部分个股仅为说明市场情况，不构成对股票投资的任何推荐以及建议。 🎉 欢迎订阅我的节目，点个关注交个朋友 🌈 每一次点击，都是新发现 💌 日复一复，精进自己的投资洞察力

启师傅AI客厅，AI 时代的生活和创造指南！ —————— 嘉宾：玉伯 语雀创始人，前飞书产品副总裁，现Youmind创始人 · 即刻：@玉伯 · 创业项目：Youmind，你创作开始的地方，一个面向内容创作者的 AI 工具，帮助创作者选题、找资料和写稿。 · 播客：天地间 主播：启师傅 独立开发者，「启师傅AI客厅」主播，「良渚Demo Day」发起人。良渚文化村村民。 · 即刻：@启师傅 · LEMO FM ：包豪斯风格的拟物白噪音播放器 下载LEMO FM · 了然清单：适合P人和ADHD的待办清单，无压力做计划 下载了然清单App —————— 📮 听众微信群：请加微信 coffee12990 —————— 🎙️ 本期节目内容： Youmind的创始人玉伯老师参加了启师傅AI客厅的线下活动「良渚DemoDay」，并做了特别真诚的分享。Demo day之后，我和玉伯老师一起录了这期播客，一起聊聊他从阿里、蚂蚁到正式离开大厂，在一年多的创业旅程都有哪些体会，以及他对AI和人类协同创作的思考，相信会对你有帮助！你会听到： * 为何十年“蠢蠢欲动”，却在 2024 年彻底决心出走？ * 大厂“内部创业” vs 独立创业——最本质的差别在哪儿？ * 花 30 倍效率作决策：小团队如何比大象转身更快？ * 创业该融资还是不融资？玉伯的选择逻辑 * “万物化稿”愿景 * 如何剥离大厂 DNA？ * AI时代如何重新定义学习？ * 人 × AI 协同创作会怎样颠覆写作、播客与知识获取？ 图：玉伯在启师傅AI客厅组织的线下活动「良渚DemoDay」做主题分享 —————— ⏰ 本期内容时间轴： 00:00:26 从阿里离职到创业一周年：玉伯的人生拐点与“大厂打工人”心态对比 00:03:29 大厂文化与 良渚Demo Day：规模、流程与注意力稀缺的启发 00:05:30 “静力”概念诞生：用 5-10 年解决注意力困境 00:08:33 小红书与微信：产品理念背后的“科技向善” 00:11:19 创业后的身心变化：快乐感提升，决策更高效 00:13:12 AI 时代小团队 vs 大厂：敏捷优势与直觉决策 00:19:49 克服“大厂惯性”：边缘团队的创新空间 00:27:07 Youmind 的现实挑战：团队的成本与融资 00:37:58 舒适区与独立打工者：学习曲线与家庭平衡 00:45:20 Youmind 愿景：“万物化稿，稿生万物”的 AI IDE 00:53:20 AI“备菜助手”比喻：浏览器形态与认知门槛 01:00:51 Arc & Manus启示：保持“默认用户”心态 01:05:57 夸克案例：大厂整合 AI 的“格调”到“资源”演变 01:09:40 亲身做播客，人与 AI 协作的未来 _______ 图：启师傅AI客厅组织的线下活动「良渚DemoDay」第4期 —————— 🎶 BGM：Jealous Guy - Donny Hathaway 🎬 剪辑：Libing

【本期主题】 本期是两位主播的对谈，旅行真正的快乐不在于目的地，而在于它的过程，在于遇见不同的人，在于意想不到的瞬间，今天想和大家聊一聊我们过去关于旅游的经历。 主播柚子，互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐，一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 【内容提要】 00:10 兑现给自己的浪漫，终于走进儿时向往的地方 09:10 旅途中未能抵达的遗憾 14:56 独自旅行 or 结伴旅行，我们需要旅伴的同频共振 19:57 目的地选择困难症，我们如何做出抉择 28:00 你会想去哪里定居，每次旅行都在偷偷给城市打分 34:48 身体在迁徙，灵魂在定居，旅行带给我们什么？ 欢迎加入听友群！！

【本期主题】 本期是两位主播的对谈，旅行真正的快乐不在于目的地，而在于它的过程，在于遇见不同的人，在于意想不到的瞬间，今天想和大家聊一聊我们过去关于旅游的经历。 主播柚子，互联网数据分析师，一个希望通过与他人对话而探索世界的E人 主播可乐，一个热爱足球且充满好奇心的INTJ互联网数据分析 【内容提要】 00:13 初遇的震撼，大自然毫不设防展现的惊艳瞬间 24:02 旅行中那些角落里藏着的惊喜 30:43 陌生人的温度，旅途中那些温暖心灵的相遇 欢迎加入听友群！！