这期节目是 05 月 10 号我在上海参加「第三届狂喜播客节·贰狂」的一场对话录音。主要聊了聊中国智驾，因为现场比较放松，还聊了点儿发散话题。 对谈内容都属于主播个人观点，不客观不公正。 * 制作人：于欣烈 * 嘉宾： ◦ 大卫｜大小马聊科技 主播 ◦ 李楠｜怒喵科技 创始人 ◦ 潘乱｜乱翻书 主播 邮件：[email protected] 我的知识星球：叭叭呜 Pro 链接：t.zsxq.com

是不是每次立 flag 都信誓旦旦， 结果却总在刷手机、摸鱼中眼睁睁看时间流过？ 健身卡用到过期却只去3次，想学技能却永远停在“明天开始”…… 其实你是被“执行间隙”盯上啦！ 再不行动，你2025年的人生计划又要烂尾咯！！！ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17） 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】 执行间隙让我们计划破产 你一定经历过这样这些时刻： 办了健身卡却吃吃不想去，直到快过期了才去过三次……下载了学习 APP 却先刷完了推荐视频、明明要赶方案却把桌面整理了三遍…… 这些从“想去做”到“真的去做”之间的空白期，还有行动中突然“掉线”的瞬间，都有个共同名字——执行间隙。 执行间隙大型翻车现场 职场中，执行间隙是方案写到一半突然想“再找份资料”的纠结，也是团队协作时“等别人先动”的观望，最后只能熬夜赶工交差； 学习时，执行间隙是背单词到第 10 天突然被游戏吸引的分心，是备考计划被“就玩一天”打断的妥协，最后对着考卷悔不当初； 生活里，执行间隙是“早睡计划”从 “就看一集” 变成“天亮了”的崩溃，是健身卡从“每周三练”沦为 “拍照打卡道具”的无奈。 这些间隙看似微小，却在悄悄偷走我们的时间、消耗我们的热情，让我们离“理想中的自己”越来越远…… 反对拖延！ 想破解执行间隙也不是没有办法，比如我们可以把目标“切碎”，降低行动门槛： 想写一本书，不如试试“每天写 300 字”，想三个月瘦 10 斤，可以先从“今晚散步 15 分钟”开始。 其次，就是远离干扰源，把手机调成“专注模式”藏进抽屉，甚至可以用一些“仪式感”给大脑发信号，例如泡杯咖啡=进入工作状态，戴上耳机=开启学习模式。 另外，也可以试试找个“战友”互相监督，每天互相汇报进度，完不成任务就发红包“赎罪”…… 其实，几乎每个人都会被执行间隙困扰，但与其自责 “我又拖延了”，不如试试马上行动起来，和间隙正面硬刚！ 欢迎扫码加入听友群

大观园里劳动者，撑船挖藕洗衣裳，提水收物为主忙，今天把这幅画卷展开更广，推出一个新系列——《贾府打工人》。 这幅画卷十分肃杀，势力盘根错节，我们从最高层的领导主管们开始聊起，他们往往是家生子，并呈现成对出现的样态分布（即，有了xx，就有xx媳妇，一同参与管理）： 宁府大管家赖二，名场面为被焦大辱骂，赖二媳妇，在阿凤协理宁国府时揽总查看；荣府大管家赖大，有他的乖滑，与赖大媳妇掌管内外。 聊这支主管世家，自然不可避免也要聊一聊他们的母亲赖嬷嬷，赖嬷嬷的孙子赖尚荣。在和贾府共荣共生共败的过程中，赖氏一族也露出他们的智慧与爪牙。 来听。🎧 🔴 感谢BGM 小旭音乐 - 醉花荫 🔴 Staff 策划：老宝贝、榛子 主播：老宝贝、榛子 🔴 节目介绍 红楼梦是三维的，这世界栩栩如生。 「红楼人间事」是两个红楼爱好者，在这世界表面琢出一扇小门，探头向里小心翼翼地看了一眼：那里是四季枯荣、人情冷暖、人物生死。 门也许偏狭，但世界浩大。 🔴 关于我们 合作联系：[email protected] 收听方式：推荐您使用苹果播客、小宇宙APP、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐等客户端订阅收听《红楼人间事》。 你还可以在这些地方找到我们： 小红书：@红楼人间事 微博：@红楼人间事 Bilibili：@红楼人间事（视频施工中🚧） 即刻：@一百颗榛子

今天邀请到了我的朋友，大人糖的联合创始人——赵翎。这两年，随着越来越多的女性懂得正视自己的身体需求，女性玩具市场也迎来了爆发式增长，作为第一家把女性玩具开到线下商场的品牌，大人糖是如何做到破除偏见，一年还能卖出上百万件的呢？ 小赵总说：我们讨论的是女性的性，过往大家总觉得女性的性是不可说的，是要被蒙黑纱的，是要进忏悔室的。 是啊，让女性能够看见自我，才能让女性被看见。 这期节目我会和她深度探讨，我们女性该如何正视自己的需求，以及这个品类为什么能在相对更“保守”的中国市场，能成为爆品？ / 时间轴 / 01:27 从劣质产品到具有美感，女性玩具市场的发展历程 03:29 传统中式家庭的教育让小孩普遍缺少性教育 05:18 大人糖的产品如何通过优雅的设计语言吸引用户？ 07:51 把女性玩具店开到线下，进店的顾客要先进行一次“崩溃疗法” 09:52 不同城市的顾客对女性玩具的接受度截然不同，北方反而更开放？ 12:27 作为第一个女性玩具品牌入驻商场，都曾遭遇过哪些挑战？ 15:05 女性在亲密关系中普遍缺少情绪价值和尊重，而这才是影响体验的重要因素 18:43 如何把对女性的深入洞察内化到玩具产品上？ 21:07 社会对于女性使用女性玩具依然存在重大偏见，作为女性创业者感到十分无力 24:32 让女性的性变得普通，用自己喜欢的方式去愉悦。 / 主播 / Judy * 前湖畔/阿里企业培训专家 * 95后连续创业者 * 百万粉商业媒体人 / 嘉宾 / 赵翎 * 大人糖联合创始人 / 找到我们 / * 本期视频内容 * 小红书：是Judy呀 * 抖音：Judy的100个朋友 * b站：Judy的100个朋友 * 商务合作：[email protected] * 扫码Judy本人微信：zhao3012625

子午案迷会开通听友群啦，想要入群一起玩儿的朋友欢迎添加：ziwuamh，或者扫描二维码哦~ 上一期节目感谢 广岛小男孩、許華方 对子午的打赏支持！ -本期案件- 2009年，台湾基隆的一个二手市场，人们正在火热地做着买卖，店主正在检查着自己刚刚到手的冰柜，而让他没想到的是，这将是他从业近20年最可怕的一次交易，冰柜里到底有什么？案件曲折离奇，嫌疑人互相推诿，多次反转之后的真相究竟为何？欲知详情，敬请收听本期案件。 正片指路：00:03:44 -案件相关图片- 邱家三兄弟（图源「台湾启示录」20230910，如有侵权，请联系删除） 冰柜大小（图源「台湾启示录」20230910，如有侵权，请联系删除） 冰柜里的漫画书（图源「台湾启示录」20230910，如有侵权，请联系删除） -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj。 -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、爱发电。 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast。 -关于节目- 子夜蛰伏真相，正午解剖人性。 在光与暗的锋刃上，我们打捞沉没在时间里的罪案残片。在子午交替中，我们还原在罪案最混沌的原始现场，剖析人性最赤裸的病理切片。在案卷的经纬度中，我们捕捉贯穿社会暗层与时代病灶的坐标轴。 在每一个罪案背后，我们探寻人性的裂缝何时滋生恶芽？亲密关系的秒表在哪一刻永久停摆？那些被标注为“偶然”的惨剧，是否早已写满必然的刻度？ 欢迎订阅「子午案迷会」📻 用理性为刃，剖开华丽皮囊下的罪案肌理； 以真相为尺，丈量人性子午线两侧的光影距离。 ——当钟摆划过子午临界点，请与我们同赴罪案的第四维度。 -音乐版权/Credit- 'Suspense Mystery Entry' by tyops from freesound.org

这是一期憋了很久的走心聊天局！ 我和小肠会敞开心扉，跟大家聊一聊从「做题家」到「旷野探索者」，分享自我和解的觉醒之路。聊一聊30+女性正在面临的人生课题：戳破社会时钟的谎言：“人生不是轨道，是旷野”，直面生育焦虑、婚姻选择与身体自主权，分享4个减少内耗的实用方法，以及育儿中的“被看见”力量。 献给所有在“优秀”与“自洽”间挣扎的30+女生们，“你总觉得自己站在阴影里，其实是因为你背后有太阳。” 顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞 这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。 ☁️ 本期你将听到： 01:10 30岁后最大变化：死磕‘优秀’不如学会‘放过自己’ 05:20 20岁 vs. 30岁小肠：我从小镇卷到北京，现在终于承认自己是个小号六边形战士。小堵：养龟背竹吹风扇的那一刻，我突然不认识自己了。 15:30 至暗时刻与新生小肠：爸爸抗癌离世后，我决定把时间花在值得的事上。小堵：社会时钟的规则，凭什么定义我的人生节奏？ 25:00 被看见的力量：养孩子像把自己重新养一遍——先看见情绪，再解决问题。 32:40 小堵：AMH值暴击让我愤怒，任何拥有都是选择，不存在全部拥有。 40:10 减少内耗的几个方法 * 你希望别人怎么对待你，就怎么对待自己 * 把“运气好”换成“我值得” * 承认“暂时不够好”比假装完美更需要勇气 * 肯定自己，接受表扬 1:04 在每个日落想不通的事情都会在下一个日初豁然开朗，把皱紧的眉头松一松，把拧巴的心晒一晒，去经历去感受，不要在意义里找意义。 01:05欢迎给我们留言互动讲讲你的开心和烦恼！ ☁️ 认识主播 小肠： 食品科学与工程硕士，10 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠 小堵： Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车 听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：） 🥣我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！（淘宝店铺/小红书店铺） 💡找到小肠和小堵指路 @卤煮小肠 👉 小红书 ｜B站｜微博｜公众号 @小堵车车车 👉 小红书 ｜ 即刻｜微博 😄 加入「好好吃饭精神股东群」，爱吃的人脾气和身体都不会差👇 相遇就是缘分，我们想和各位爱吃、爱生活的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。欢迎爱吃的你、关心自己身体健康的你、友好又真诚的你。我们在群里都是大活人！ 添加微信Ivanka_xxy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！❤️ 要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶✌️ 📇 你还可以在这些地方听到我们 Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」，戳 👉 好好吃饭名片也可以找到链接

主播：老段 嘉宾：熊猫君 📌 故事梗概 这是一期沉重的特别节目，我们讲了四起真实案件。它们都不轰动，却极具代表性；不复杂，却令人震颤。每一起案件都发生在我们熟悉的环境里，讲述着情感、欲望、冲突与命运的交织。不是灵异，也不是传说，它们是真实的——甚至可能比灵异更令人不寒而栗。希望你能在聆听之后，对“正常”与“失控”的界限，有一点新的理解。 ⌛️ 时间轴 第一案：情杀碎尸案（掌控欲引发的凶案） 00:00 - 17:11 第二案：穷小子“养成系恋爱”崩盘案 23:25 - 56:32 第三案：一盘象棋引发的老年命案 01:05:41 - 01:21:00 第四案：官员枪杀案（2000年代黑恶背景） 01:22:25 - 01:40:34 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 安全出口·松花怪谈——往期案件回顾 往期国内外案件回顾 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、苹果Podcast、豆瓣以及其他泛用型客户端，搜索「松鼠大侦探」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段：安全出口老段 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～

前瞻钱瞻：媒介复兴的提出并非偶然，而是对当前媒介行业所面临困境的有力回应。在信息过载的时代，传统的广告投放已经失去了其往日的辉煌。不论是电视广告的逐渐衰退，还是社交平台流量红利的消退，媒介和品牌之间的信任已经开始瓦解。 然而，这并不意味着媒介的衰退，而是进入了新一轮的结构性重建。媒介复兴360°，不仅仅是对“传统广告”的简单修补，而是一场全方位的行业革命，目标是重新定义媒介的角色与品牌的内容生产方式。 SHOWNOTES 00:02｜开场：“媒介360度”与“小满”时节 * “媒介复兴不是回望旧秩序，而是重构未来的文明操作系统。” 01:42｜【于子桓观点】复兴其实是“自我革命” * 广告不再是投放ROI的救命稻草，媒介应回归“人的延伸”，转向价值复利与系统更新。 03:50｜【集体对话】广告、ROI、IP、内容都已沦为“稻草” * 真正的问题不是要抓哪根稻草，而是“如何把多根稻草编成一根绳”——整合内容、品牌、平台、数据，实现组织自变革。 09:42｜【薛明观点】媒介复兴 = 系统再平衡 * 当前媒介生态“电商主导 + 内容匮乏 + 用户被动”，导致系统不平衡。复兴之道需重建创作者-平台-用户三者之间的长期联结。 13:21｜【媒介关系重构】“甲乙方”已互换，品牌需做内容共创者 * 媒体与广告主不再是上下游关系，而是“共同生存者”。复兴的底层逻辑是“共同价值创造”与“长期主义”。 17:29｜【广告投放反思】五个亿预算，明年还能用吗？ * 反问中国品牌：“你去年花几亿拍的广告，还能复用吗？”以米其林指南为例，提出“百年内容资产”才是最稳的媒介投资。 26:53｜【内容价值与算法时代】流量终局是直播，但真正终局是“人” * 从“媒介是人的延伸”出发，呼吁品牌别再用“量化红利”思维决策，而应打造长期情绪链接与高价值内容资产。 35:29｜【英《独立报》案例】AI × 审核 × 深度简报，是专业内容的新出路 * 在AI与社交媒体冲击下，有“信任价值”的简洁专业内容反而逆势上升，为高净值用户提供真实、可信的日常信息结构。 10点TAKEAWAY 1. 广告投放的红利已经结束，内容复利成为品牌营销的核心。 2. 媒介不仅是流量分发平台，更是品牌与用户之间的信任桥梁。 3. 品牌要从甲方角色转变为内容创作者，积极参与到媒介内容的共创中。 4. 短期流量的追逐将消耗品牌的长期竞争力，品牌应注重内容的长效积累。 5. 平台与品牌应共同构建内容生态，实现长期的品牌价值共创。 6. 媒介复兴不是单纯的技术升级，而是内容创作与传播的系统性重建。 7. “ROI时代”已过去，品牌需转向长周期的内容投资，建立内容资产。 8. 品牌的内容不仅要满足用户的当前需求，更要迎合他们的情感需求。 9. 通过AI与内容的结合，品牌能够更精准地满足个性化的消费者需求。 10. 未来的媒介复兴将通过多方共建，重新定义品牌与平台的合作模式。

Language. The tool we use on a daily basis, so familiar with it that we forget to look at different aspects of it. Therefore, sometimes we fall prey to the dark side of it, sad enough, huh? So pls join me in this episode and see what we should know before we more skilfully use this tool. This is a long episode, enjoy still and don't forget to leave me comments ：）

得益于月更播客的好处，微之和千寻很轻易地就能意识到，距离我们第一期节目里提到的那场酣畅淋漓的辞职已经过去了半年。 这半年里，千寻从北京搬回上海，光速入职了一份新工作，遇到一个很棒的团队，又养了一只小猫；这半年里，微之离开医院，换一种方式继续做医生，也重新回到杭州和朋友们生活在一起。 日常的滋养力量令人惊讶，微之和千寻都发现，不知不觉里，自己已经逐渐摆脱了半年前那些绝望的时刻，有些东西正在悄然生长，那是我们亲手种下的我们。 本期节目我们想分享，究竟是哪些瞬间，我们感到自己正在慢慢活过来。以及如何在疲惫的生活里夺回一些属于自己的秩序，让「感觉自己活了过来」这件事发生得再简单一些。 让我们横扫死感，做回活人！ 本期主播🎧 千寻，互联网MKT，活人微死 微之，医生，死人微活 Shownotes 📒 02：43 死感会体现在你的状态、外貌，甚至是皮肤上 10：42 抽空看了一场音乐节之后，微之辞职了 17：36 如何活过来？那就是重新成为自己生活节奏的主人的那一刻 27：43 25岁，热情逐渐冷下来 38：01 迪士尼的空气一定打氧了，我们在里面精力无限 44：27 我们感到活过来，是因为忘记了等级社会里的那些秩序 56：37 一味地躺着，可能只会越躺越空虚 63：25 正在学习和一束花一起生活 74：01 去线下生活，其实并不一定很贵 All music credit to 🎵 片头：极美 - 孙燕姿 片尾：Song F - 达达乐队 本期好朋友👭 小搞，小草，小代 联系我们 ☎️ 欢迎你在微博关注我们，也欢迎你给我们写信，[email protected]，画一个圈，我们还像小时候那样玩。

人是一根绳索，连接在动物与超人之间——绳索悬于深渊上方。 ——《查拉图斯特拉如是说》，尼采 ***本期节目含有暴力和性描述，不建议未成年人收听。 后室，backroom，总是令人恐惧。 这是一个人造空间，但是却空无一人。你不得不四处查看，但是这里好像无边无际，而你总觉得下一个转角会有可怕的事情发生。 看着那个人，也会有类似的感受，这仿佛是一具空空的躯壳。别误会，TA不木讷，甚至富有魅力，但是你知道这幅躯壳内并没有承载人性。就好像是人性的后室，似乎和你一样是人类，但是又空空如也，而你总觉得下一秒TA就会做出什么。 “因为我可以。”是TA犯下可怕罪行时的解释。 ---章节--- 1:39 那个狱友 06:16 黑色亮片裙 09:06 巨人与跟班 12:43 血溅路边 21:13 受害者二三号 23:15 乔安娜 58:30 最后演出 1:04:10 那个狱友 1:09:42 反社会人格障碍 ---图片--- 延伸推荐： 感谢毛毛给我们寄来的书，这本关于女性连环杀手的书中，包含乔安娜的章节。 此外，该作者还专门著有一本关于乔安娜的书《嗜血之爱（Love of Blood）》，没有中文译本。感兴趣的朋友可以找原版书看看。乔安娜的大名是：乔安娜·丹纳希（Joanne Dennehy）。 Patric Gagne，美国临床心理学家，曾任治疗师，现为作家与反社会人格障碍（ASPD）倡导者。2024 年出版回忆录《Sociopath: A Memoir》，讲述自我治疗过程、童年经历、如何控制冲动，以及作为一位“有反社会特质”的心理治疗师帮助他人的经历。对她或者她的这本书几乎找不到相关中文资料，有一个小红书读书博主@lexrespira曾经介绍过这本书（我很喜欢这位博主），推荐大家从这里了解起：电梯直达 ---核心参考资料--- THE WEEK：Joanne Dennehy: what makes a female serial killer tick BBC：Peterborough murders: Gary Stretch was Dennehy's 'nodding dog' TheGuardian：From netball team to psychopath: the strange descent of Joanna Dennehy

强烈建议，听这期节目前，最好先点开这篇报道链接阅读，因为我们谈话的主要内容是对这篇报道进行业务层面的复盘。 本期嘉宾——姚胤米，曾任职《人物》、《腾讯谷雨》和《晚点》。她是一个有着惊人观察力的写作者，她描写的场景里有大量细节。她曾四度获得过金字节科技报道奖。去年她在《晚点》发表的《无声的风暴》获入全球真实故事奖的决选名单，中国仅有三位记者获此殊荣，她也因此去了瑞士参加了颁奖礼。小米是我见过最酷的人，有一种生人勿近的气质。最近，我们在她家附近的酒吧，聊了聊瑞士之行、这篇获奖稿子、她的场景写作心得。目前，姚胤米是个自由撰稿人，如果有工作，欢迎通过微信联系她（yinmi_yao）。 04:10 去全球真实故事奖领奖过程 16:15 操作《无声的风暴：奥密克戎来过北方村庄》 21:20 记者到了农村很难隐藏身份，往那里一站就知道你是外人 28:30 为什么这篇稿子不用第一人称的”我“ 32:25 为什么是这个开头？ 38:00 有暗示意味的细节 41:20 ”比起采访，我更喜欢观察“ 49:05 关于场景写作 57:25 为什么是这个结尾？ 65:33 以直接引语作为结尾，可能情感浓度更高，感受性更强 69:18 报道《张昭：挣脱乐视，走出至暗时刻》 80:55 报道《阿北不是老板，豆瓣不是公司》 86:20 ”我对采访慢慢有抗拒了，因为我担心稿子会伤害别人“ 95:45 写小说更快乐还是写稿子更快乐？ 130:30 最想回到的媒体时代：回到未来 131:00 把AI作为写作的工具 145:48 ”我考虑用英文写作“ 149:16 姚胤米选择的媒体梦之队：何伟、Ian Johnson、Wei Lingling、杜唯、柴静 本期剪辑：雷艺璐 制作：七七 统筹：刘萃 封面设计：周一忱（他的故事可以点击这里）