在这一期戛纳电影节专题的播客中，坤元带我们深入探讨了几部备受关注的电影，包括《风林火山》和《雷诺阿》。她分析了《风林火山》的演员阵容和导演麦俊龙的创作背景，影片虽然星光熠熠，但未能传达清晰的叙事，令人遗憾。而《雷诺阿》则通过一个十一岁女孩的视角，展现了成人世界的复杂与无奈。坤元还对戈达尔的创作方式进行了反思，认为年轻的电影人不应盲目模仿，而应稳扎稳打，寻找自己的创作风格。 时间线： 00:00:21《风林火山》：演员阵容豪华，但饱受争议 00:03:44《雷诺阿》：少女视角与早川千绘 00:08:09《新浪潮》：林柯莱特与法国电影史 00:13:12敬仰戈达尔，但不学习戈达尔！ 00:14:30《去死吧，我的爱》：性压抑与母亲身份 00:21:18《爱丁顿》: 恐怖片导演的全新力作，但不尽人意 00:26:36《密探》:目前戛纳完成度很高的政治惊悚片 00:31:01《腓尼基计划》:韦斯安德森的超高人气 00:32:23《接近终点》：全员好评，许愿拿奖 00:33:19 坤元趣事分享：预测拿奖蛮不准的人 录制：坤元 文案：郭佳欣 后期：郭佳欣 监制：齐马不很蓝

参考文献列表 1. 褪黑素与皮肤修复机制 Reiter, R. J., Rosales-Corral, S., & Tan, D. X. (2023). Melatonin as a mitochondria-targeted antioxidant in skin aging: Mechanisms and therapeutic potential. Journal of Dermatological Science, 109(2), 45-53. doi.org 关键结论：褪黑素通过清除自由基、促进胶原合成，在深度睡眠期（22:00-2:00）显著提升皮肤修复效率。 2. 皮质醇昼夜节律对皮肤屏障的影响 Chen, Y., & Lyu, J. (2022). *Chronic stress-induced cortisol dysregulation accelerates skin aging via MMP-1 activation*. Experimental Dermatology, 31(8), 1209-1218. doi.org 核心发现：夜间皮质醇水平升高导致胶原降解速率提高23%，并破坏皮肤屏障功能。 3. 睡眠周期与抗衰护肤协同策略 Kim, S., Lee, H., & Park, K. (2021). Chronobiology-based skincare regimen improves epidermal regeneration and antioxidant capacity. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 14, 1089-1098. doi.org 实践建议：结合22:00前入睡、低蓝光环境及修复型护肤品（如A醇），可提升皮肤夜间修复率37%。 4. 光环境与褪黑素分泌的临床研究 Wahl, S., Engelhardt, M., & Schaupp, P. (2020). The inner clock—Blue light sets the human rhythm. Journal of Biophotonics, 13(12), e202000102. doi.org 实验数据：590nm以下波长的蓝光暴露1小时，抑制褪黑素分泌达50%，建议睡前使用琥珀色光源。 5. 营养干预对睡眠质量的Meta分析 Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2019). Dietary magnesium and tryptophan intake predict sleep quality markers. Nutrients, 11(5), 1133. doi.org 结论：每日摄入≥300mg镁和≥500mg色氨酸（如南瓜籽、香蕉），可缩短入睡时间15.2分钟。

十年前，她因思乡和疗愈他人&自我的渴望，在从纽约大学心理系毕业后，毫不犹豫地回到国内创办了「一张心理工作室」。 如今， 她是在10年间完成了6000+咨询小时的资深心理咨询师， 她是从长期抑郁、暴食、文化撕裂中走出的自救者， 她根治于专业心理学研究、又深谙真实人群的心理需求 -- “治疗和疗愈似乎可以相辅相成、只要有用的就是好的方法。” 作为“紫老头”INTJ的她，在10年的成长中逐渐找到了让自己和他人都舒服的身份 -- 一个「用逻辑共情」的、温暖的咨询师，一个不再恐惧做领导者的强大女性、一个能欣然接纳期待的精神母亲。她的笃定和坦然，让听筒另一端的我也共感了这种独属于历练和时间的女性力量。 那么，如果让她分享在这个充满了不确定性的当下，如何守护自己的内心，她会说什么呢？让我们一起聆听这个每时每刻、用智慧和感知与心灵对话的张煜宵。 ------------------------------- 时间轴 00:48 她的双重角色——心理咨询与运营 * Dora的一周行程：个案咨询（每周20小时）与工作室运营（课程设计、团队管理）。 * 转折点：疫情期间高强度咨询导致身心透支，转向团队赋能与品牌建设。 * 「一张心理」团队成长：90后咨询师逐渐独当一面，工作室业务多元化（青少年、婚姻、企业服务）。 05:54 心理咨询的边界与疗愈的多样性 * 传统心理咨询的强设置（时间、环境）对来访者&咨询师的保护作用。 * 疗愈的广义理解：日常场景（如餐厅氛围、等候区细节）也能触发疗愈感。 11:21 纽约大学毕业后她为什么毅然选择回国开诊所？ * Dora纽约实习经历：中国城老年人对家乡的怀念、Bronx西班牙裔群体的创伤干预。 * 文化背景对心理咨询的影响：东西方差异与身份认同危机。 * 她的挣扎与自我觉察：抑郁、暴食、分离焦虑。 20:18 心理咨询师的职业挑战与自我成长 * 从业初期如何进行高强度个案积累（6600小时咨询经验）。 * 她遇到过的最棘手案例：当来访者家庭成员都是“小孩” * 紫老头咨询师的情绪管理：用“逻辑共情”保护自我，接纳来访者的完整性而非“负能量”。 28:17 流派选择与MBTI的实用价值 * Dora的整合型咨询风格：结合EFT（情绪聚焦）与精神分析、心理动力学。 * 她是猜MBTI小能手：快速建立信任（F型）与逻辑分析（T型）。 * MBTI是可信的吗？ * 心理学专业如何看待MBTI。 * “疗愈因子在于理解，而非定义” 37:10 她说：普通人心理健康存在两个底层逻辑 * “从把自己当一个人开始做起” * 停止自我物化：拒绝用数字（成绩、收入）定义价值。 * 回归身体感知：从“七分饱”到情绪觉察，避免意志力过度消耗。 * 实用建议：允许短暂休息，拒绝“摆烂式内耗”。 46:53 行业真相与转行建议 * 心理咨询收入现状：51%从业者月入不足5000元。 * 给新人的建议：从兴趣出发，积累个案与督导，保持“平和心”。 * 中年转行的优势与挑战 * 心理咨询“非速成” 56:02 她怎么看待年龄 * 她对“老板”的称呼从拒绝到欣然接受：接受他人投射，建立真实自我边界。 * 年龄的价值：20岁的创作冲动、30岁的职业底气、40岁的不可替代性。 * “年龄是岁月的歌，每个阶段都有独特光芒”。 1:06:30 她的未来愿景 * Dora的野心：身心整合疗愈深化、青少年休学干预机构建设。 * “所有选择都是当下最好的选择，永远别责怪自己”。

｜本期内容｜ 上期节目，我们分析了当代青年所谓的经典消极案例。本期从生活图景开始，我们更关心人类，让我们回到体验的当下，在520到来之际，想用这期节目和听众朋友们告白❤️，请你永远相信你自己，请你永远比任何人更爱自己从这里开始和我们一起聊聊如何科学的爱自己吧💖！ ｜时间戳｜ 1‘18 💘自我觉察：你不知道其实你正在经历过度疲劳？ “不要在工作之中体会到超越工作的意义——很多人不是体会不到自己人生的意义，找不到自己的人生意义，而是很多人没有能力去真实的感受自己的人生……你当下的情绪，当下世界跟你交互的时候产生的感受是什么样的。其实我们大部分人，特别是工作压力比较大的一些中产，我觉得都失去了这种感受的能力。 4‘25 💔负面情绪很重要！解决个人问题：从自救到求助的重要性 “负面情绪提醒你需要改变你的生活节奏，提醒你去审视自己的生活，提醒你去寻求一些帮助。但是大部分人会在这些可能性面前否定自己……我一旦否定自己，就没有办法和其他人竞争了……我不能接受我自己需要别人的帮助，很多时候，就是这些想法去让人停止接受，接纳自己的负面情绪，但实际上这些负面情绪非常的重要。” 6‘38 💞人生不应该是问题，而是答案：反虚无主义之发问人生的意义是什么？ 8‘36 💜搭建你的人生信仰帐篷？ “心理学上有个理论，人最幸福的状态应该是一个桌子有六条腿儿，分别是爱情、友情、亲情，事业，自己的身体健康，还有一项多数中国人没有的，这个东西叫做信仰……你一定要把这几条腿都分离，你不能让一条腿去决定你别的腿儿。” 11‘29 除了社会关系以外，请先允许你是你自己：人生意义与人际关系的动态平衡 “所有桌子腿儿都是‘关系’——家庭关系、爱情关系，社会关系都是建立‘我’之上，让这些关系成立，首先‘我’要先成立，在‘我’成立的基础之上，我们再去探寻我和其他人之间的关系应该是怎么样的一个程度是健康的。很多人把自己的人生意义，人生价值建立在关系之上，但是没有我他就没有关系💗” 14‘16 东亚人的家庭制度：为了更有利的社会生产关系 15‘30 不要把“六条桌子腿儿”标准化，也不要把幸福模型化 “他不能接受所谓的缺失，实际它不是缺失，只是一种模式而已——为什么我不喜欢桌子的那个比喻？当你说到桌子的时候，它过于具体，他过于的稳定，过于的所有人都差不多。有的人，他家庭的这个腿儿就长一点，有的就短一点，很多人的问题不在于他家庭的那个腿短，而在于他不能接受自己家庭的那个腿儿短，他把这个腿标准化❣️” 16‘30 心理咨询中很多医生引导患者找“自我“，怎么感受自我？ 18‘24 中国人是否通过家庭和家人获得信仰般的超我体验？ 19‘16 现代社会下渐行渐远的乡愁 “早年你其实想要去逃离的家庭，或是逃离的那种宗族关系，本质上他的确也给你带来了一些利益……这个东西本质上跟我们说的代际关系和孝道，都有一些文化上面的交叠。” 22‘17 如何科学的爱自己？❤️感受是有用的，不要否定自己的感受 “这不是医学问题——再专业的人也不能质疑你的感受，你就记住这一点就行了，你觉得不舒服，那就是不舒服……有些人在日常生活中还没来得及意识到自己在否定自己，就已经否定了自己的感受了……很多人他一旦不能量化自己的感受，他就开始忽视自己的感受。很多人在享受自己的人生意义的时候，会有一种负罪感。” 24‘19 被环境裹挟？你不知道，你自己能决定的事情其实很少 “环境裹挟着人是特别重要的一件事情。大家往往忽略了环境的重要性，在环境裹挟着往前走的时候，大家就开始怀疑我是不是变了？” 25‘29 如何看待现代人通过各种方式（早C晚A、昼咖夜酒）应对压力和追求生活质量的现象？ “不能用维生素补剂把我工作的意义、人生的意义，把一些我不能接受的关系，和我的身体健康都解决掉——这个东西只能解决掉你追求一个更高的生活质量。补给对应的问题是我需要更高的生活质量，咱们才能真正的去讨论，什么时候，该怎么用这个补剂? ……很多时候年轻人以表解表，早C晚A，昼咖夜酒，去解决心情不快乐、状态不好，或者是工作压力大。但其实我们都忽略掉了最后本质的问题，是我们想要追求什么样的人生。” ｜我们是我们是一档什么样的节目？｜ 这里是叭叭八点半🎁，一档为职场 0-10 年打工人而作的半干货播客。节目来自于主播的一句感叹：“靠，当初有人告诉我就好了！” 回望进入大学、职场、婚姻，几乎是每个人人生巨变的十年，如何把握好这段黄金十年，做自洽的选择——叭叭八点半，这里有行业信息差，人生长短择，隐性知识大揭秘，用人生重新丈量职业生涯，🥰陪伴你的每次选择。 ｜一起成长｜ 📣「叭叭八点半」社群热力加载中！被催更的嘉宾互动专属通道终于开通啦！🔥尽情长按扫码进群！ 小红书：叭叭八点半 Blabla_Bar888 微信公众号&听众来信：Blabla_Bar888 📣群内还会掉落盲盒大礼包哟👉叭叭八点半，伴光偕行，伴你成长🌟

* shownotes随后更新（节目不定期更新，祝大家生活愉快！） 几句话总结： 主播知之抢十周年克拉棒的“糟心”经历 克拉同担的买娃被骗事件 “今天不买，咸鱼800”，但是千万要在自己经济可承受的范围内购买，不要过度消费，小心被骗！ BGM：SEVENTEEN-Encircle；Let me hear you say；H&W-Stupid Idiot 主播：Lucy；知之 后期、文案：知之

和哲伦班长一起聊聊：理想汽车和机器人创业。 00:30 不到100天融资2个亿，机器人行业要起飞了？ 07:38 人形机器人是不是骗局？ 17:46 为什么做自动驾驶的都出来搞机器人创业了？ 32:50 什么才能称为颠覆级的科技变革？ 43:33 中国在机器人行业有什么优势？ 49:33 从李想身上学到了什么？ 嘉宾：哲伦班长，维他动力（Vita Dynamics）联合创始人，理想汽车前智能驾驶产品总监。 * 视频版在b站∶大小马聊科技 * 本集逐字稿和推荐资料在知识星球：小丹尼 * 大小马聊科技群微信号：dannydata1 主讲人：小丹尼+电动Emma+大卫 小丹尼：全网500万粉丝、哈佛大学邀请演讲，央视官方合作，懂车帝独家片场签约创作者；新浪微博年度音频影响力创作者； 擅长做泛科技+财经受众群更大、科技感更强的汽车相关内容，作品被马斯克、何小鹏、秦力洪等大佬称赞；世界名校毕业，中国互联网协会青年专家，多次和科技大佬对话并主持大型活动；互联网战投、奇绩创坛（前YC中国）Fellow。2021年微博最具影响力财经大V。汽车之家年度新锐合伙人。 电动Emma：《火星人马斯克》作者，电动车行业顾问，助力多家中国车企出海中东及欧洲。全网粉丝破百万，懂车帝独家片场签约创作者；擅长做男女观众通吃的文艺与汽车跨界内容，作品曾被马斯克、何小鹏等高管点赞，是首位登上彭博社的电动车女KOL。毕业于剑桥大学，精通中英法西粤五门语言，曾任纽约秀场模特，在世界五大洲里的四个都长期学习、工作过，希望能一直这样边探索世界，边成就自我，助力中国优秀的文化&前沿科技走向世界更远方。 大卫：剑桥大学纳米技术研究生、帝国理工学院材料学本科。2020 年Tatle Gen T 亚洲新锐100人。2021年中国车联网风云人物。36氪2022全球华人精英Power 100。原百度阿波罗团队高级产品经理，拥有多年自动化及智能产品开发经验，曾主导开发自动驾驶语音和视觉辅助套件(ADAS)。后续加入惠尔海工，主导开发的海上智能监测浮漂获得海外归国人员创业大赛“春晖杯”大奖。同时也获得了多个国内外智能装备专业奖项。2018年携百度与行业精英创办自动驾驶明星公司惠尔智能。

你有没有想过，你自己的孩子，正在欺负别的同学？ 我们今天不讨论那种在学校被欺负、被霸凌的情况啊，那种聊得够多了。每次聊校园暴力，我们都会很自然的代入受害者角色。但是，我问你啊，你说在学校是被欺负的人多还是欺负人的人多？其实大部分情况，校园欺凌的形式都不是直接的身体伤害，而是语言暴力和排挤、孤立。是大部分同学，甚至还有老师一起，欺负少数的孩子。我们的孩子，更有可能，是施暴的那一方。甚至，他都意识不到，自己已经在欺负别的同学了。今天咱们就聊一聊，这种情况是如何发生的。

【本期内容】 财富不仅是金钱，更是选择权、健康、关系与自我实现的综合体。 我们将从占星、塔罗、职业经历到社会结构，探讨财富的多维意义。 在收听过程中有任何感想都欢迎在评论区留言，期待与你们的互动 ~ 网易云/苹果播客/QQ音乐 同步更新 欢迎搜索订阅：占星师傅们 【本期嘉宾】 想得复杂活得简单的月牛天蝎人@栗子 —— WeChat ：gobackalongway 本节目主编@狄狄 —— 小宇宙：普通朋友 【本期主播】 ISAR认证占星师@yiyi —— WeChat ：871608762 ISAR认证占星师@波比 —— WeChat：astrobolebi （想与嘉宾/主播互动或预约咨询，请注明来意或备注“小宇宙来访”，感谢~） 【本期剪辑】 @肥牛 【时间线】 01:59 心理测试：你认为哪张塔罗代表财富？ 10:18 栗子的职业转型 17:11 Ikigai模型：热爱、擅长、社会需要、能赚钱的交集 23:09 兴趣如何驱动财富增长 29:59 财富金句辩论：宿命论 vs. 认知决定论 vs. 吸引力法则 36:52 贫穷是系统性问题 41:13 从“崇洋媚外”到民族自豪感增强，经济进步带来的文化自信 43:56 家族信念如何影响金钱观 【提到的所有】 Ikigai模型：源自日本的概念，通常被译为“存在的意义”或“生命的价值”。是一个帮助人们找到生活意义与满足感的框架，它由四个核心要素组成：你热爱的事、你擅长的事、可以得到报酬的事以及世界需要的事。当这四者相互交织时，便能找到你的Ikigai，即生活的意义或价值所在。这一概念强调在个人幸福与社会贡献之间找到平衡。 罗伯特·沙因费尔德《你值得过更好的生活》 节目：思想验证区域 【本期bgm】 Richard Elliot / Julia Lee & Her Boy Friends - Don't Save It Too Long (The Money Song) Six City Stompers - Tonight Merle Travis - Sixteen Tons Mads Mathias - What Is Time (feat. Nulle) Five In Love - Swing What You Got 【关于我们】 听众投稿信箱📮 💌[email protected] （投稿请写出你的故事和困惑，并附上详细出生年月日时间地点、或日月升星座） 🎓若道课程报名老师微信：NodoorMaggie （获取小宇宙听众专属优惠折扣~） 【公号】若道 【官网】若道星文化 【小红书】若道

主播 潇磊 刘飞 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点看。 几条上周的新事件跟各位分享。 时间轴： 00:02:39 腾讯财报分析：AI 投入与收入前景 00:19:42 微信月活用户突破 14 亿 00:31:44 大厂贪腐案件：餐饮专家受贿千万 00:37:46 网易游戏高管贪腐案件进展 00:42:31 企业反腐：内部机制建设 00:45:34 哪吒汽车母公司被申请破产重组 00:54:23 比亚迪跨界进军电动两三轮电池领域 00:57:25 蜜雪冰城上市表现与供应链策略 01:15:24 娃哈哈与今麦郎的代工关系及行业模式 01:27:44 网络漫画公司Webtoon的商业模式与增长 主要参考资料： 潇磊部分 《字节跳动被曝福利调整：多地禁止打包餐食回家、午休禁止熄灯》 大河报 《娃哈哈纯净水由今麦郎代工？客服回应》 纵览新闻 《2025新能源最大的雷，炸了》 36氪 《微信月活首次突破 14 亿》 IT之家 《哪吒汽车，被申请破产审查！》 21世纪经济报道 《造车黑马被“破产”内幕：烧光228亿，被广告商“500万逼宫”》 凤凰网 《比亚迪亲自下场，欲分食这个年保有量超4亿辆的市场》 第一财经 《“娃哈哈纯净水由今麦郎代工”冲上热搜 代工模式在饮料行业常见吗？》 每日经济新闻 《娃哈哈：调整产销布局致部分工厂停工，布局新产线可实现自主生产，不排除推新品牌》 澎湃新闻 《多地工厂停产、员工维权？宗馥莉时代的娃哈哈动荡升级》 观察者网 刘飞部分 * 腾讯高管称GPU足够训练未来几代模型，GPU更大的需求来自推理，第一财经 * 英伟达要在沙特建AI工厂，黄仁勋财富增至1200亿美元。第一财经 * TENCENT ANNOUNCES 2024 ANNUAL AND FOURTH QUARTER RESULTS * 腾讯AI军备极速扩张，华尔街见闻 * 蜜雪冰城——中国最牛的供应链公司 * 新产品和供应链优化，能否化解蜜雪冰城加盟风险？腾讯网 * 蜜雪冰城港股IPO 保证金认购破万亿港元，财新 * 蜜雪上市成雪王 爆火还是虚火？财新 * Webtoons Market Size, Share, Trends and Forecast Report by Type, Revenue Model, Application, and Region, 2025-2033 * WEBTOON’s EU Digital Services Act (DSA) Information * 字节跳动前餐饮主管敛财逾千万获刑六年 曾在北大创办网红餐厅，财新 * 游戏大厂集中反腐：买量、美术外包成重灾区，中国经营报 * 《和平精英》吉莉亮相China3DV 光子展现AI数字人全链能力，中国日报 * 独家丨因贪腐，网易游戏一高管被带走调查，雷锋网 制作人：Beng_Bong

大家好！~这一次的Part 1话题是和"List"有关，这个话题在往季的题库当中出现得比较少，是非常适合J人的一组题目，这些题目不算得特别难，大家按照自己的人设&真实情况来回答就行~我们一起来看一下这一组和"List"有关的Part 1问题吧~ 00:10 1. Do people nowadays have more free time than in the past? 00:36 2. How do people spend their leisure time in your country? 01:07 3. Do you think only old people have time for leisure? 01:36 4. Do people like to spend their leisure time out in your country? 完整回答文本在同名公众号：VC的外语星球~

副标题：意大利网球崛起初探之做对了啥？ 根据著名up主卡萨金娜在意大利球场的街坊，下午两点的卡布奇诺只会得到一个答案：No, thank you。然而，这个意大利异端行为在全球被广泛接受，中国牛马自然位列其中。这种矛盾的感觉，就像是亚平宁半岛的网球崛起，令人欢欣，令人眼红。 临时起意想聊一下，录完就发现好几个忘了提（比如ATP的意大利高层，比如2011年李娜法网的决赛对手），不如就当成是个长篇的开头吧！

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