｜本期内容｜
上期节目，我们分析了当代青年所谓的经典消极案例。本期从生活图景开始，我们更关心人类，让我们回到体验的当下，在520到来之际，想用这期节目和听众朋友们告白❤️，请你永远相信你自己，请你永远比任何人更爱自己从这里开始和我们一起聊聊如何科学的爱自己吧💖！
｜时间戳｜
1‘18 💘自我觉察：你不知道其实你正在经历过度疲劳？
“不要在工作之中体会到超越工作的意义——很多人不是体会不到自己人生的意义，找不到自己的人生意义，而是很多人没有能力去真实的感受自己的人生……你当下的情绪，当下世界跟你交互的时候产生的感受是什么样的。其实我们大部分人，特别是工作压力比较大的一些中产，我觉得都失去了这种感受的能力。
4‘25 💔负面情绪很重要！解决个人问题：从自救到求助的重要性
“负面情绪提醒你需要改变你的生活节奏，提醒你去审视自己的生活，提醒你去寻求一些帮助。但是大部分人会在这些可能性面前否定自己……我一旦否定自己，就没有办法和其他人竞争了……我不能接受我自己需要别人的帮助，很多时候，就是这些想法去让人停止接受，接纳自己的负面情绪，但实际上这些负面情绪非常的重要。”
6‘38 💞人生不应该是问题，而是答案：反虚无主义之发问人生的意义是什么？
8‘36 💜搭建你的人生信仰帐篷？
“心理学上有个理论，人最幸福的状态应该是一个桌子有六条腿儿，分别是爱情、友情、亲情，事业，自己的身体健康，还有一项多数中国人没有的，这个东西叫做信仰……你一定要把这几条腿都分离，你不能让一条腿去决定你别的腿儿。”
11‘29 除了社会关系以外，请先允许你是你自己：人生意义与人际关系的动态平衡
“所有桌子腿儿都是‘关系’——家庭关系、爱情关系，社会关系都是建立‘我’之上，让这些关系成立，首先‘我’要先成立，在‘我’成立的基础之上，我们再去探寻我和其他人之间的关系应该是怎么样的一个程度是健康的。很多人把自己的人生意义，人生价值建立在关系之上，但是没有我他就没有关系💗”
14‘16 东亚人的家庭制度：为了更有利的社会生产关系
15‘30 不要把“六条桌子腿儿”标准化，也不要把幸福模型化
“他不能接受所谓的缺失，实际它不是缺失，只是一种模式而已——为什么我不喜欢桌子的那个比喻？当你说到桌子的时候，它过于具体，他过于的稳定，过于的所有人都差不多。有的人，他家庭的这个腿儿就长一点，有的就短一点，很多人的问题不在于他家庭的那个腿短，而在于他不能接受自己家庭的那个腿儿短，他把这个腿标准化❣️”
16‘30 心理咨询中很多医生引导患者找“自我“，怎么感受自我？
18‘24 中国人是否通过家庭和家人获得信仰般的超我体验？
19‘16 现代社会下渐行渐远的乡愁
“早年你其实想要去逃离的家庭，或是逃离的那种宗族关系，本质上他的确也给你带来了一些利益……这个东西本质上跟我们说的代际关系和孝道，都有一些文化上面的交叠。”
22‘17 如何科学的爱自己？❤️感受是有用的，不要否定自己的感受
“这不是医学问题——再专业的人也不能质疑你的感受，你就记住这一点就行了，你觉得不舒服，那就是不舒服……有些人在日常生活中还没来得及意识到自己在否定自己，就已经否定了自己的感受了……很多人他一旦不能量化自己的感受，他就开始忽视自己的感受。很多人在享受自己的人生意义的时候，会有一种负罪感。”
24‘19 被环境裹挟？你不知道，你自己能决定的事情其实很少
“环境裹挟着人是特别重要的一件事情。大家往往忽略了环境的重要性，在环境裹挟着往前走的时候，大家就开始怀疑我是不是变了？”
25‘29 如何看待现代人通过各种方式（早C晚A、昼咖夜酒）应对压力和追求生活质量的现象？
“不能用维生素补剂把我工作的意义、人生的意义，把一些我不能接受的关系，和我的身体健康都解决掉——这个东西只能解决掉你追求一个更高的生活质量。补给对应的问题是我需要更高的生活质量，咱们才能真正的去讨论，什么时候，该怎么用这个补剂? ……很多时候年轻人以表解表，早C晚A，昼咖夜酒，去解决心情不快乐、状态不好，或者是工作压力大。但其实我们都忽略掉了最后本质的问题，是我们想要追求什么样的人生。”
｜我们是我们是一档什么样的节目？｜
这里是叭叭八点半🎁，一档为职场 0-10 年打工人而作的半干货播客。节目来自于主播的一句感叹：“靠，当初有人告诉我就好了！” 回望进入大学、职场、婚姻，几乎是每个人人生巨变的十年，如何把握好这段黄金十年，做自洽的选择——叭叭八点半，这里有行业信息差，人生长短择，隐性知识大揭秘，用人生重新丈量职业生涯，🥰陪伴你的每次选择。
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