减肥是个永恒的话题！所有我们打算来认真做几期关于减肥的话题，从如何判断肥胖及肥胖的类型，到打假流行的减肥方法，以及如何科学减肥等等。欢迎大家留言来提出关于减肥的问题哟。 本期，我们着重讨论肥胖的类型。这是迷糊第一次听说“脂人”和“膏人”，快来看看你是什么类型，lol！ 00:02:10:肥胖的定义与分类：中医观点与联合国标准的一致性 00:04:12:解析膏人与脂人的不同状态 00:07:21:胖与壮：不同文化背景下对体型的评价差异 00:11:05:中医里的肉人 00:14:44:韩国健身潮流：双开门与倒三角 00:18:26:揭秘BMI系统：亚洲与西方人的BMI差异探讨 00:25:53:“脂人经验：反复减重与饮食调整的重要性” 00:29:32:针对不同体型设计的减肥训练方案 00:36:56:减肥并非一成不变：年龄和健康状况对体重的影响 00:40:40:练胸会让胸变大吗？

本期节目，我们聊了聊五一档刘德华的新片《猎金游戏》。虽然这不是一部优秀的剧情电影，但作为想成为投资人的你，绝对值得一看。 通过影片男主的成长历程，讽刺了现实中投资银行异化的过程，也让我们更加理解 估值 的意义。 此外，影片也预示了超前的投资机会----XX行业。敬请聆听！ 郑重提示：以上内容不构成投资决策；投资有风险，入市需谨慎！ 00:02:01:散户投资者的挑战：追涨杀跌与金融市场的复杂性 00:04:01:年底投资理财必看：市场情绪与基本面的匹配之道 00:06:02:一部关于投资银行工作的现实主义电影 00:08:05:刘德华主演的电影展现了投资行业的真实面貌？ 00:12:07:金融圈的灰色地带 00:14:08:揭秘富二代朋友的氢能公司上市之路，投资与防火箱隔离的挑战！ 00:16:09:窥探未来：电影中的投资机遇揭示普通人也能参与的潜力股！

Alex 来自台湾，从小在上海长大，人生轨迹横跨台北、香港、澳洲与上海。在香港读书时，她意识到自己是 lesbian；在澳洲 gap year 时经历了种族歧视；在台北创业卖冰淇淋；又在上海误打误撞进入咨询公司 Nielsen，并在职场中勇敢出柜，积极推动多元与共融（D&I）。 她是资深学姐，也是Queer引路人——一束温柔而坚定的光，用真实的人生，诠释骄傲与自由的意义。 Support the show 商务合作 & 投稿 [email protected] 🍠 @桔子酱Ashley 🔮 www.ChinaLGBT.org

生活#感知当下｜情绪疗愈 #白噪音 此时此刻，窗内与窗外 窗内的码字声，窗外的雨声，以及抬头蔓延的绿意 让#氛围感 具像化了 尽管窗户该擦了，哈哈

【本期提要】⬇️ 01:15 以前的高调性，就是等于高学历，高收入，非常优渥的生活方式等。但是现在最受品牌青睐的博主，是主角气非常强烈的人。是一个非常有能量，有主体性，掌握生活主动权的人。 他在一开始其实并不会有这么多的掌声，但在有这么多经历之后，再发出来的故事，会收获很多人的赞叹。 03:38 一味的去冒险，那是一种盲目，那你当然很容易受伤，很容易掉坑里。但是在你有限的人生里，去用你的勇气，用你的资源，去争取更多美好的体验，你去尝试那些曾经不敢去做的事情，那我觉得这个才叫勇气。 04:35 大胆去赚钱，表达锋利，同时比较真实的博主，他们的故事是比那些传统的成功叙事更有意思的。 08:24 现在不管是消费者还是说品牌，都想看到更立体的人，更立体的故事。想看到一个人怎么在这种很混乱的环境，很混乱的世界中去活出他的张力。因为品牌也发现了，能带动讨论的不是那些很刻板的标签，而是你的价值观。

这是我们的第三期播客。本期对谈，我们邀请的是长沙镜中书店的主理人刘海蒂，和临海再望书店的前主理人老五。 本期录制于2023年12月24日。 镜中书店的名字来自于诗人张枣的代表作《镜中》 望着窗外，只要想起一生中后悔的事 梅花便落满了南山。 一年半以前的这个晚上，我们一起喝着酒，和海蒂谈论书店的现状。 书店何以为生，至今听来仍旧有力量。 ------------------------------------------------- 00:00:29 诗人张枣「冠名」书店？名字背后藏着文化生存的倔强！ 00:04:28 书店变「跳海酒馆」？年轻人的内容孵化梦，敢想更敢做！ 00:07:57 主理人怒怼「书吧」标签：文化内涵岂能廉价打包！ 00:11:32 车都抵押了！理想主义者的现实，比误解更扎心。 00:16:00 全世界书店倒光？主理人放狠话：我必须是最后站着的那一个！ 00:18:51 年底贷款发工资？书店经营者的寒冬生存实录。 00:22:13 电费7000元！老板想关门避暑，却怕伤了顾客心… 00:25:55 当当网线下书店10万会员奇迹？实体书店的「屠龙者」真经在此！ 00:30:44 镜中书店的野心：让读者看见自己，而非主理人。 00:36:11 顾客放狠话反击提醒？书店里的「沟通修罗场」实录！ 00:39:36 活一天赚一天！人生目标明确，死亦无憾的极致宣言。 00:42:18 反宏大叙事哲学！ 录制当天现场 【抵达书店】 镜中书店位于湖南省长沙市岳麓区白云路省委党校旁道坡巷向上 200 米。 【本期嘉宾】 刘海蒂：长沙镜中书店主理人 老五：前临海再望书店主理人 【本期主播】 张迪生：毕业于北京电影学院。独立纪录片导演。《滇藏》《随辫儿喝》《和书店老板喝一杯》导演。 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「喝一杯」。 除此以外，还可以在「小红书」「视频号」上搜《和书店老板喝一杯》找到我们。 【联系我们】 有兴趣参与我们的对谈，或者寻求合作的朋友可以发邮件到以下邮箱：[email protected] 或者直接联系微信号：ReunionPlanet 【听到的音乐】 程璧 《镜中》 【幕后制作】 出品：重逢之岛 监制：肖岛岛 后期：Disen Zhang 运营：Seow Yew

心意微微甜，故事兑咖啡。 我们在520不去讨论爱情有多么的宏大。 本期小岛广播站，毛栗子与nemo分别分享了各自4个爱物背后的故事来表达内心深处难以言说的情感。 也希望在这个特别时间里用我们的自由表达，与大家共享爱意。 - 05:21 关于童年的陪伴、书桌前的天真与25岁的小熊 15:36关于戒指与闪婚的故事 20:43关于实习生的信 20:37真爱是不必在一起的 41:13关于遗物与死亡 BGM: change your mind - castlebeat

* 【本期简介】 在烟台的海雾里，藏着比风暴更可怕的东西…这座海滨城市的美景之下，流传着渔民们世代警告的禁忌... "窓の外に…私達の席が用意されている" （"窗外…已经为我们准备好了座位"） 如果地球上出现了一个全知全能的神，可以解答任何问题，但是需要杀人献祭，那么会出现什么情况？ --------------------------------------------- * 【TIMELINE] 00:01:40 山东烟台的诡异故事合集 00:33:00 日本都市传说：白房子の吊亡人 01:01:17 scp-6476 一颗红色树 -------------------------------------------- 本期主播：Kyle，海狸狸，猴子，刘子 本期剪辑：Kyle 片尾推荐歌曲：Tony! Toni! Toné! - (Lay Your Head On My) Pillow 微博：谁知道呢-WhoKnows 投稿邮箱：[email protected] 本期封面制作：Kyle -------------------------------------------- 感谢各位收听，希望大家踊跃评论，期待投稿！下期聊什么呢 “WhoKnows”谁知道呢 下期再见！！

主播：言上/粥粥 嘉宾：茶叶蛋/土豆 * 听友群开通啦！群内会不定时组织随地大小汤 （添加微信：wszzyooo 即可~ * 节目汤面和详细汤底请关注公众号：「BingoBingo播客」获取！和大家一起玩叭！ 海龟汤玩法规则如下 1、汤面：指题干。 2、汤底：指背后真相或答案。 首先由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题的人可以提出任何问题，但出题人只能回答“是、不是、是也不是、与此无关”。在过程中试图缩小范围并还原整个故事。 时间轴 3:37 汤一 14:39 汤二 28:28 汤三 46:08 小小彩蛋 汤底资料来源 * 红披风怪人（赤マント／あかマント aka manto），日本昭和初期都市怪谈 * 乙一《黑暗童话》 * 尼尔・盖曼《白雪、镜子、苹果》 片尾曲 ？？ 《茶太》 更多阵地

正值520！喜迎100期！如此特殊的日子，还是来讲点情情爱爱、风花雪月吧！毕竟人类就爱给芝麻蒜皮的小事赋予意义，尤其是面对爱情。一层层诗意的解读让爱蒙上玄学的面纱，一千个红尘男女有一千种对真爱的看法，本期节目我们就来聊聊我们每个人眼里的真爱。 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 关注小程序“笑嘛喜剧”，获取《一观站》主播们的线下脱口秀演出信息 本期主播： 杨梅（小红书@脱口秀演员杨梅） 陈火腿（小红书@陈火腿） 小姜（小红书@芝士猪柳蛋麦满分） Yuki（小红书@拥护菠菜反对带壳的蜗牛） 黄宇龙（微博@好运泰迪熊） 时间轴： 00:02:34 巨蟹座，你的红线动了！ 00:06:10 正缘的一百种解读 00:12:52 当初就是看这些东西把脑子看坏了 00:33:27 真爱画像 00:43:01 你们伴侣之间好生疏哦 00:54:05 是他 ，是他，就是他 01:04:00 一些关于爱情的大道理啦 制作：憨豆

【背景介绍】 大模型技术与AI工具的爆发式发展正在彻底重塑个人生产力的边界。ChatGPT、Claude、Midjourney等AI工具的普及，使得过去需要专业团队才能完成的工作，现在可以由一个人高效完成。编程不再需要数年的专业训练，设计不再局限于专业软件的掌握，内容创作不再受限于传统技能壁垒。我们正在见证"超级个体"时代的曙光。 这种生产力解放对独立开发者和创作者而言尤为关键。AI编程助手可以将复杂的代码需求转化为可执行的代码片段，大幅降低了技术门槛；AI设计工具能够根据简单描述生成专业级别的视觉作品；AI内容生成工具则可以协助创作者进行结构化写作和内容优化。这些工具不仅提高了效率，更重要的是，它们正在重新定义"专业能力"的概念——从"掌握特定技能"转向"有效利用AI工具的能力"和"提出正确问题的能力"。 然而，技术的民主化虽然降低了入场门槛，但并未降低成功的难度。在中国的互联网环境中，独立开发者仍然面临着流量获取困难、用户付费意愿不高、平台规则频繁变化等挑战。如何在AI工具普及的时代找到自己的差异化优势？如何将AI生产力转化为可持续的商业模式？如何在算法和平台的夹缝中建立自己的影响力？这些都是当下每一位希望自我突围的技术人才必须思考的问题。 今天，我们非常荣幸地邀请到了Cell立强，一起进行本次主题为「巢级个体的自我突围：从北漂程序员到播客传播独立开发」的交流活动。我们将与Cell立强一起深入探讨从独立开发到超级个体的探索、小火炉播客关于播客传播与变现的思考、从"为爱发电"到商业变现的实战探索。 我们期待通过这次深入的对话，无论你是正在考虑利用AI工具开启独立发展之路的技术人才，还是已经踏上创作之路但希望借助新技术提升效能的内容创作者，或者是对AI驱动的超级个体经济感兴趣的观察者，希望都能给你带来一些新的视角，共同探索AI时代下创新创业的新路径。 【嘉宾介绍】 本期飞行嘉宾： Cell立强：独立开发者，JS全栈开发，5年互联网从业经验。从2024年初，发起了巢级个体社区，愿景是 通过海量自由职业者的案例和方法，让更多人看见、相信、成为独立工作者，做超级个体。现任职一家上市公司从事工业人工智能落地相关应用研发，业余独立开发了小火炉播客(xiaohuolufm.com)平台。 【超越笔记时间轴】 01:43 Cell立强自我介绍，讲述从北漂程序员到独立开发者的成长历程 02:13 从发起巢级个体社区到推出小火炉播客的转型与挑战 03:10 从传统公司转向独立开发探索的契机与思考 05:20 结合个人技术背景，选择播客作为切入点 08:05 从单一技能到多技能整合的超级个体转变过程中遇到的关键挑战和成长 10:15 大模型技术和AI工具如何改变开发流程和工作方式，帮助个人实现"一人团队"高效运作 12:20 对于技术背景希望突破职业天花板的人，应该立刻行动，先下场实践 12:43 AI工具提供了新的杠杆效应，使想法能够快速落地 14:01 不要用固定思维约束自己，采取开放性思维，专注解决问题和能力的提升 15:03 在当前短视频和图文内容占据主流的环境下，选择播客这一看似小众的媒介作为创业方向的原因 15:59 小火炉播客的定位和价值主张：让播客被更多人看见，实现变现 16:57 播客平台差异化及盈利模式的探讨 19:53 与海外市场相比，中国播客市场的发展潜力和特点 24:32 技术背景创作者如何克服内容创作的初始障碍：放平心态，通过实践进行历练 27:50 通过播客构建个人IP和品牌影响力的独特价值 30:28 独立开发者在产品开发中平衡用户需求、技术可行性和个人兴趣三者之间的策略 32:02 在资源有限的问题下小团队甚至个人实现高效开发 33:28 用户反馈和用户需求如何影响产品迭代过程中的开发决策 37:16 从"为爱发电"到可持续的商业模式，现实压力与思维转变的过程 39:57 超级个体的变现模式探索与经验分享 44:13 中国市场的超级个体面临的特殊变现挑战及解决策略 47:56 构建个人商业生态系统的关键步骤与策略 52:25 AI与超级个体的协作关系：AI赋能下开发者如何发挥优势 55:27 未来3-5年超级个体的工作方式与商业模式的变化趋势 56:30 AI技术对未来播客创作与播客应用的影响 58:29 播客与其他媒介形式的融合趋势：短视频、直播与播客的结合可能性 59:44 小火炉播客网站的盈利、推广策略与版权等问题的探讨 01:02:22 AI生成内容与播客的现状与优势探讨 01:05:22 创业与推广的关键策略与迭代过程探讨 【未经授权不得转载，主播言论仅代表个人观点】

Hey lovebirds and romantics! It's May 20th—China's sweetest unofficial Valentine's Day, '520,' where the numbers literally sound like 'I love you' in Chinese. Whether you're coupled up or flying solo, today we dive into all things about love—from heartfelt romance to live action roleplay (LARP) adventures based on intriguing love-themed scripts! Ready to feel the love? Let's get started! / Peel-apart film. Retro trend or FOMO trap (16:25)? On the show: Heyang, Yushan & Jason Smith