闺蜜谈心局！启动！ 虽然这档节目叫《上下半场》，但我好像还没有好好聊过我的上半场 而我又不能请嘉宾来1个小时全聊自己！ 这次正好和君娴莹莹喝了点8+1，气氛正浓，月色刚好，Let's 录播客！ P.S. 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒 期待大家的精彩留言和我互动哦~ 【本期上场嘉宾】 林君娴：ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。 赵莹莹：中国女子足球运动员，大连Hi浪露营创始人，赵丽娜的前队友。 with 我的经纪人：林君娴 with 我的好队友：赵莹莹 第一次合作拍摄的那个在东方绿洲的盛夏午后 【本期集锦】 不知道我的听众里有多少80后和90后？或许你们也和我一样经历过父母的挫折教育？或许你们也曾一生悬命地努力拼搏，却不被最爱你的人看见？或许就算你们取得了连你自己都难以置信的好成绩，却得不到一句夸奖？或许你们甚至被改志愿、被父母要求早早地结婚生子？ 这期播客我们从原生家庭聊起，一路谈到和君娴的初遇，包括当时对签约MCN、退役的思考和犹豫，以及最终下定决心的抉择时刻。让各位听众从我自身和君娴、莹莹的三重视角，看见当时我从迷茫走向坚定的转型时刻。虽然我的故事并非对每位听友有用，但接触越来越多的人我发现：真诚的流动，是每个人在关系和交往中共通的连接点。 【金句】 『你的父母都没有走过你来时的路，未来的路一定是你自己去做选择』 『外界的一切都只能是建议，你凭什么决定别人的人生怎么选择？』 『天时、地利、人和，而你又刚好信任我』 【本期战报】 03:20 为什么我总觉得：我说的话，别人不愿意听？ 06:37 叨妈为女儿发声！ 09:48 父母改你志愿怎么办？ 14:45 三人对原生家庭不一样的看法…… 20:08 什么！？你30岁还在责怪原生家庭？ 26:06 莹莹丽娜背后蛐蛐君娴什么？ 31:22 丽娜和君娴的初次合作：见证超强执行力！ 36:23 君娴：我绝不会干涉丽娜要不要退役？ 40:50 如何找到社会价值和个人梦想之间的抓手？ 46:30 那时，我们也是第一次做公益…… 48:11 亚洲杯夺冠当天，我鼓起勇气记录全程？ 52:20 经纪人和艺人的关系应当如何？ 56:14 亚洲杯之后统统毁约？如何继续合作？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 别忘了在评论区留下你对本期播客的想法，和对我们的建议！ 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

主播：浩仔 阳仔 今天咱们不聊大师，聊聊北京城里最神秘的 "老网红"—— 故宫。 故宫起自朱棣的“迁都阴谋”，靠着百万工匠的“北漂血泪史“建成了占地72万平米的超级皇宫。 从永乐到共和的600年时间里，故宫见证了皇帝的南征北战、百万劳工的血泪劳苦、古代工匠的巧夺天工、末代皇帝的摇摇欲坠、战火纷飞的文物南迁、海峡两岸的文化交流。 当红墙内的日晷转过最后一格光斑，神兽脊兽在琉璃瓦上目送我们走出午门，这座600多岁的宫殿群依然在呼吸，每一块金砖都在等待下一次的相遇。当你下次踏过太和殿的蟠龙御道，或许会听见我们今天的絮语，正顺着汉白玉栏杆的云纹，与六百年的风声轻轻应和~ ———— 01:34闲聊 05:52朱棣的 "迁都阴谋" 17:18百万工匠 "北漂血泪史" 25:10古代建筑师蒯祥 29:23明代故宫初探索 40:30故宫清朝 “变身记” 45:00战火中的故宫·南迁·台北 51:45故宫的现代修整 1:02:25尾声 ———— 朱棣 明代建筑师蒯祥 明北京故宫 清北京故宫 北京故宫博物院 台北故宫博物院 抗战期间文物南迁图 故宫猫 故宫文创口红 ———— 主要参考资料： 《故宫是座博物馆》/故宫博物院官网 《明史・成祖本纪》 《明实录・太宗文皇帝实录》 《中国大历史》/黄仁宇 《明成祖迁都北京述论》/阎崇年 《中国古代建筑史》/傅熹年 《紫禁城的营造》《紫禁城的建筑布局》/故宫博物院 《蒯祥传》/苏州地方志 《故宫博物院八十年》/郑欣淼 《守望故宫：战时故宫文物南迁与守护》/单霁翔 《故宫五十年》/那志良 —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲： The Last Emperor (Main Title Theme)-电影《末代皇帝》 表演者：David Byrne

朝里还是朝外，卫生纸卷纸到底从哪面垂下来？一个连杠精都吵不赢杠精的问题，终于被1891年的专利图纸终结，看看发明者塞思·惠勒的原始设计就知道。 科学家发现人们确实能通过眼神解读彼此的意图，我们能更快地预测有意识的眼神移动，比无意识的眼神移动快了几毫秒。看来”眉目传情”不只是浪漫的说法。 智者不入爱河，但男人更容易掉进水里。研究表明，男性在恋爱关系正式确定前更容易坠入爱河，比例为30%，而女性不到20%。 被手机屏幕操纵的你是不是提笔忘字？返老还童的时候别忘了练练，即使在数字化时代，手写对儿童读写能力的发展仍然至关重要。 想摆脱起床时的疲劳感？起床前晒20分钟太阳很管用。但要注意，过早或过多的光照可能会适得其反。 一家生物科技公司宣称要用霸王龙化石残骸制造实验室培育的皮革，搞点龙皮包包出来。虽然我们大概率吃不到这个葡萄，但我们想说说它到底哪里酸，扒一扒看似科学的概念背后藏了多少营销噱头。 你好奇过这个问题吗：历经5000年历史风霜的埃及木乃伊闻起来是什么味道？科学家真的去闻了，发现它们味儿不错，甚至还有红茶香。 奥地利发现的一位18世纪教士木乃伊的味道可能还需要再酝酿，但他比较特别的是——防腐材料是从直肠塞进去的…… 最近有一个烟囱冒什么颜色的烟雾受到了世人的关注，告诉你“圣神吹拂”的背后用了什么化学配方。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 莫奇 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

🔢为什么商务楼没有4、13、14层？帝王靠“太乙神术”预测国运？520谐音梗竟是数字玄学的冰山一角！本期从东方风水、太乙禁术到西方生命灵数，探索数字如何操控吉凶、婚姻甚至王朝兴衰，揭秘520背后的神秘能量！ ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦！ 🙋🏻‍♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群，Pocky老师会随机降落和大家一起玩耍～ 🙋🏻‍♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长（班长是我们的四库🤣🤣 【本期听点】 1. ​商务楼的“消失楼层”​​：中国跳4层，西方避13层，跨国设计师如何妥协？ 2. ​皇家禁术太乙神数​：预测国运、战争甚至成吉思汗放弃攻日的真相！ 3. ​铁板神数有多硬核​：算盘推演命书条文，清代术士如何用数字“锁死”一生？ 4. ​520的玄学密码​：东方谐音VS西方生命灵数，爱情数字暗藏性格与缘分！ ❤️本期主播❤️ Pocky: 始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。 欢迎大家添加Pocky👉🏻微信：Pockyyea（备注“不纸玄学”） 👉🏻即刻：单口设计师pocky 👉🏻小红书：单口设计师pocky -⭐️时间轴⭐️- 00:02 中西文化中的数字玄学与爱情命运 02:30 数字文化：从吉利数字到数字能量择日法 10:25 中国传统文化中的数字五行系统与数字谐音 12:30 太乙神术：中国古代玄学的顶峰 21:26 铁板神术的起源及应用 29:16 数字能量与八宅风水的关系解析 38:16 西方数字命理：生命灵数及其象征意义 46:58 中国玄学与数字在爱情中的象征意义 【音频剪辑&商务对接】Pocky 【内容策划&文字排版】Pocky 【运营/图片设计】十一 🎵BGM🎵：《数字恋爱》范晓萱 1998年的歌唱出2025年的播客

捕捉瞬间，定格永恒 各位朋友，大家好，我是摄影师丁叮当！ 咱今儿要说的就是延时摄影。这玩意儿可有意思啦，它是一种能把时间“压缩”起来的拍摄技术。有人还管它叫“缩时录影”呢，听着就挺高大上，其实原理也不复杂。 它拍的就是一组照片，或者也能直接拍视频。要是拍照片呢，后期就把这些照片像串糖葫芦似的连起来放；要是拍视频，就按照固定的时间间隔，把某些帧给抽掉。这么一操作，几分钟、几小时，甚至几天、几个月、几年的过程，都能压缩在短短几分钟里，以视频的形式播放出来。 啥意思呢？就是说在一段延时视频里，大家能看到物体或者景物慢慢变化的过程。有些东西，咱平时肉眼根本看不见，或者察觉不到，但通过延时摄影，就能清晰地展现出来。它跟高速摄影那可是完全相反的过程哟！ 举个例子哈，咱平时拍城市风光，在延时视频里，那些车来车往，就跟飞似的，感觉特别快。这可不是视频快放，而是延时摄影的功劳。还有拍自然风景，像天气预报里那种云朵快速流动的视频，要是拿普通录像拍，可能得拍两三个小时，再快放才有这效果。但用延时摄影，两三个小时的云朵流动变化，一个三秒五秒的视频就搞定啦！ 再比如说《动物世界》《舌尖上的中国》这类生态题材的纪录片，里面经常能看到小草慢慢长出来，花儿慢慢绽放的画面。要是用肉眼观察，就算咱眼睛瞪得像铜铃，一天可能也就看到草丛里冒出个小脑袋。但在视频里，就两三秒的事儿，这就是延时摄影的神奇之处。 还有拍建筑搭建，像鸟巢，从无到有，地基一点点垒起来，这过程可能得好几年。但在视频里，就短短五秒钟，就把好几年的时间给表现出来了，这都是延时摄影的功劳。 延时摄影啊，有点像定格动画，就是把单个静止的图片串起来，变成一个动态的视频。它的拍摄方法就是长时间定时定格拍摄。 举个例子哈，咱拍一个搭建过程，固定好机位，每半个小时或者一个小时拍一张照片。一天二十四小时，就能拍二十四张；一个月三十天，就是七百二十张；要是拍几年，那照片数量都上千张啦！把这些照片连起来放，每张照片展示时间还不一样，这么一来，一个原本要花很长时间才能完成的搭建过程，在视频里短短几秒就展现出来了。 再比如说花儿绽放，可能需要三天三夜，也就是七十二个小时。咱每半个小时拍一张照片，记录花开的细微变化。三天三夜下来，一共拍了一百四十四张照片。按照视频每秒二十四帧的播放速度，这一百四十四张照片，六秒钟的视频就能展现这花蕾开放的全过程，这就是延时摄影的魅力所在！ 家人们理解了延时摄影的概念后，咱再来说说拍延时摄影得咋整。首先，最关键的就是三脚架。拍延时摄影的时候，机位得固定住，就像给相机找了个“铁饭碗”，让它稳稳当当的。当然啦，有些高手会用赤道仪等高科技器材挪动机位拍摄，但咱大部分人刚开始尝试的时候，还是老老实实用三脚架固定机位拍摄，保证机位一动不动。 根据拍摄内容不同，还得用快门线设定间隔拍摄。要是拍走动的人流或者车流，两秒到三秒间隔拍一张就行。要是拍星空星轨，那种银河像时钟一样从左边摆到右边的照片，一分钟或者半分钟拍一张就行。要是拍鸟巢搭建这种大工程，一小时、两小时，甚至半天拍一张都可以，具体看搭建的整体时长。 那总共要拍多少张照片呢？一般来说，每秒二十四帧是正常视频播放速度，但咱做的时候，习惯按每秒三十张照片算。要是想要一个五秒钟的延时视频，每秒三十张，一共就需要一百五十张照片。再根据拍摄间隔，就能算出要拍多长时间啦。 家人们，学会延时摄影，以后拍出来的视频绝对能惊艳朋友圈！赶紧动手试试吧！ 今儿的节目就先到这儿，光影交错，叮当随行 我们下期见 欢迎加我V交流

📖 摘要： AI 正在飞速攻破的语言壁垒： * 看原版书？只要把书扔到沉浸式翻译里，2分钟出一个双语版本，外语阅读能力不再是门槛 * 听外语播客，刷英语视频？都可以 AI 克隆了，外语听力不好都没关系了 * iOS 19 将上线「实时对话翻译」功能：戴上 AirPods，就能无障碍出国交流。学外语为了旅游的意义，也消失了。 在 AI 几乎消除语言障碍的时代，我们还要不要苦学外语？ ✨ 你将听到： 在这一期里，作为一个雅思7口语7.5，日语1级（N1同等），日语中级口译证书持有者，我将和你深入探讨一核心问题和两个结论。 在 AI 几乎消除语言障碍的时代，我们还要不要苦学外语？ 以及， 三类最容易成为“学了也白学”的典型外语学习者画像 🎧 这期播客适合谁听？ * 正在自学外语，却越来越迷茫的人 * 想高效利用时间，提升职场竞争力、认知能力的人 * 好奇 AI 如何正在颠覆学习路径的人 * 曾为外语投入大量时间精力，却始终收效甚微的人 💡 一瓶无糖可乐的钱，解锁完整版 如果你对这期内容感兴趣，一瓶无糖可乐的钱，解锁完整版。在这个 AI 即将重塑一切的时代，认知的提升才是你最宝贵的资产。 ⏰ 时间轴： 30 分钟很短，听完肯定有收获，相信我：） 📚 参考资料： 1. 彭博社记者 Mark Gurman 的报道 2. The Top 100 Gen AI Consumer Apps - 4th Edition （a16z 的前 100 消费级 AI 报告） 3. 播客里提到的 AI 英语学习 App - BoldVoice （https://www.boldvoice.com/） - Speak （https://www.speak.com/） - 流利说雅思口语 - 多邻国（黑榜，想浪费生命可以用） 4. 《心流——最优体验心理学》米哈里·契克森米哈伊｜《Flow——The Psychology of Optimal Experience》英语名。 🎵 音乐： 剪映专业版授权。 * 《Prague》 * Artist：Martin Czerny 1.

*本期内容为地平线系列下集 播客内容含大量《地平线：零之曙光》剧透及《地平线：西之绝境》少量剧透，请各位听众姐妹酌情收听 00:00 开场 00:18 衔接前作剧情（一代及二代前期剧透） 02:27 埃洛伊身为“救世主”的平常心 10:50 更少受到“有毒的男子气概”的女性，才适合成为一个有平常心的主角 16:54 为什么具有“幽默”特质的女性主角不那么常见？ 26:57 埃洛伊的强者心态，为身为普通女性的我们打了一剂强心针 37:25 大女主故事可以去描绘主角脆弱的时刻吗？ 43:08 除了埃洛伊之外，本作对于其她女性角色的刻画 54:27 “怎么连AI也是女的？”论盖亚形象的必要性 61:55 地平线系列是一款完美的女性视角作品吗？我们应不应该对其保持批评之心？

💛 520快乐！伟大的爱、复杂的爱。不管你今天是跟家人、伴侣还是朋友度过，我都希望你会收到满满的爱。你也收到了来自 Mango 的满满的爱！ 今天这期跟大家讨论了4个爱情问题，收听愉快～ 1. 跟一个很喜欢的人，我应该选择跟他做短暂的恋人，还是长久的朋友？ 2. 当我已经变得强大和独立，爱情依旧还有必要吗？ 3. 爱情里，是会有先来后到的吗？ 4. 一段好的关系通常具备的一些共性是什么？ 🥭 0:55 追星咩咩收获的爱 04:53 关于感情观的讨论 10:01 问题1 18:00 问题2 22:45 问题3 28:21 问题4 ✍️ 提到的电影： 《午夜巴塞罗那》 《花样年华》 《和莎莫的500天》 《12夜》 吊桥实验发现，高吊桥带来的恐惧会引发生理唤醒（如心跳加速），而人们可能将这种唤醒错误归因为对异性的吸引力。揭示了爱情中 “生理唤醒” 与 “认知归因” 的复杂关系 —— 我们以为的 “一见钟情” 或 “心跳加速”，可能是环境刺激与心理暗示共同作用的结果。 首因效应：人们倾向于对最早接收的信息赋予更大的权重。 峰终定律：人们对一段经历的记忆主要是取决于它的高潮，还有它的结尾。 🎵 juicy fruit by snoozybeats 💌 [email protected] 全平台@FlippedMango

了解更多大风天台节目台前幕后、现场花絮，请关注小红书官方账号@大风天台！ 本期茶水间里的闲聊主题是： 单口喜剧演员，怎么用AI？ 本期录制阵容（从右到左）： 老刘@扯会闲篇老刘 昊男@喜剧演员-昊男「小红书」 李皮@李皮就你皮 刘得本@刘得本 宾语@雨仔会飞 本期内容指北： 01:35 喜剧演员用AI写段子？ 04:43 AI是资本的阴谋！ 05:14 向Deepseek发问：大耳朵图图和大头儿子谁更厉害？ 06:38 与Deepseek激情对骂 07:14 Deepseek预测CBA总冠军 09:10 AI解说脱口秀行业发展 12:01 论袋鼠如何用Deepseek保命 13:02 Deepseek分析大力水手形象设计 监制:大孟妮 策划:扯会闲篇老刘 制作:陈誉灵 「关于喜剧茶水间」 这里装着的，是大风天喜剧的演员们，在大风天剧场候场的茶水间里，闲聊的话题。 本档栏目录制于大风天喜剧沈阳中街剧场每周开放麦结束后的后台，因此阵容不定，取决于能抓到谁来试段子；探讨的议题亦不确定，取决于录制时大家关注的热点事件；更新的时间同样不确定，取决于蹭流量的决心和拖延症的本性间的此消彼长；录制的时长更加不确定，取决于各位演员当下的抒发欲，以及录完能否赶上回家的二路汽车。 总而言之，这是一档非常随意的栏目。如果恰好聊到了你也感兴趣的事儿，欢迎在评论区各抒己见。我们希望这里也能成为大家的闲谈茶水间。

我们请到一位有着“双重身份”的嘉宾：Una。她不但是知名效率工具Xmind的App Store运营负责人，同时也是独立开发者，做着自己的效率App 专注飞机。这种结合了大厂实战经验和独立产品增长探索的视角，让她对App Store的流量生态有着特别的理解。节目中，Una将分享她在ASO上的独家心得：怎么从0到1搭建ASO策略？如何利用关键词、评分评论等要素提升App曝光和转化？预算有限时，她的“小钱办大事”秘诀是什么？ 更多内容信息和时间线参考下文的硬地笔记，欢迎收听本期节目。 本shownotes由castwise.ai制作 嘉宾介绍 Una: 独立产品 专注飞机 的创始人；Xmind 公司 App Store 运营负责人；iOS 应用增长专家，有多年 App Store 流量获取和用户增长经验，以及 ASO 优化经验。 本期赞助 Podwise.ai - Podcast knowledge at 10x speed 🚀 Apple Store 下载👉🏻 https://apps.apple.com/cn/app/podwise-ai/id6499190232?l=en-GB 硬地笔记 00:01:21 ASO 概述 00:04:25 ASO 的目标和 SEO 的异同 00:11:15 关于 ASO 的常见误区 00:16:06 关键词选择策略及分析工具 00:25:33 关键词填写技巧及中文分词 00:38:06 关键词效果追踪及 App Store Connect 数据分析 00:44:01 ASO 优化频率及关键词权重 00:51:12 应用截图优化及评分评论策略 01:00:16 提升用户评论及避免常见错误 01:05:44 App 内营销策略及 Google Play ASO 扩展笔记：https://castwise.ai/pages/8e1904589445889722dfceeb57e613b3.html 欢迎关注我们 * 知识星球: t.zsxq.com * 官网: hardhacker.com * 小手册: book.hardhacker.com * 用爱发电不容易，请我们喝咖啡☕️: afdian.net * 公众号/小红书: 硬地骇客 * 商务合作: [email protected] * 另外，现在加入「硬地骇客」会员服务，即可在会员专属的微信群与其他朋友一起畅所欲言，成为会员也是对我们持续更新最大的鼓励！

近年来，韩流文化不仅席卷全球，更深刻改变了我们的消费方式和生活想象。从《来自星星的你》带火炸鸡啤酒，到《鬼怪》里的同款拍照圣地成为打卡热地，韩剧、K-POP早已不只是娱乐产品，而是串联起情绪、审美与生活方式的文化符号。本期节目，我们请来播客「城市罐头」的主播 Yao 和 小王 ，一起聊聊韩流文化如何影响韩国的消费行为与空间设计，以及线上热点是如何推动线下街区变革，重塑现代城市的生活方式和商业生态的。 从贷款买奢侈品到佛系逛大创，高压社会为何让韩国年轻人消费观念大转弯？一部《咖啡王子一号店》如何催生多样化的咖啡文化生态？设计创新如何让咖啡馆变身社区新宠，重塑城市社交与生活？城市空间设计如何借助媒体互动，刷新我们对建筑与公共空间的感知？从破败工厂到“首尔布鲁克林”，圣水洞如何靠策展型街区与快闪经济，变身全球网红街区新标杆？K-POP偶像博物馆、韩剧同款炸鸡店——韩娱IP如何反哺商业空间，让购物中心变身“立体追星现场”？ 本期节目深入探讨韩流背后的商业智慧和空间创新，探讨文化符号如何融入生活场景，品牌又是如何通过体验打造情感连接。欢迎对韩国文化、商业创新与城市设计感兴趣的听友们，在评论区分享你的见解和故事！ 主播｜Cecilia 嘉宾｜「城市罐头」主播 Yao & 小王 / 时间轴 / 01:50 从《请回答1988》到《黑暗荣耀》，韩剧里那些让人印象深刻的空间场景 06:37 韩国人均奢侈品消费全球第一？但年轻人却开始“佛系”省钱了 13:11 韩国品牌的人设生意：原来我买的不是挂件，是MBTI？ 14:51 被社媒拿捏的消费：好看的东西更容易卖出去 20:09 从美军口粮到日均N杯，韩国人是怎么爱上咖啡的？ 26:25 韩国咖啡馆如何成为城市里的“第三空间”，满足社交和生活多样需求？ 38:34 城市空间设计如何借助媒体塑造文化认同感？ 43:52 韩国圣水洞街区的策展文化与快闪店潮流：如何通过线下空间打造品牌新体验 55:13 首尔街区的发展与变迁：圣水洞从旧工业区到潮流策展地的蜕变 01:07:57韩国如何用K-POP和韩剧IP打造沉浸式商业空间，反哺品牌与文化生态？ / 本期节目相关名词解释 / Music Complex Seoul Music Complex Seoul 是韩国一家极具特色的唱片店，位于首尔仁寺洞的“安永仁寺洞”购物中心5楼。它不仅是韩国最大规模的黑胶唱片咖啡厅，还拥有超过2万张黑胶唱片，涵盖了从经典老歌到现代流行音乐的多种风格，如猫王、披头士、ABBA、Queen 等经典歌手和乐队的作品，以及古典音乐、电影原声带等。每个座位都配备了耳机和黑胶唱片播放器，顾客可以点一杯饮品，戴上耳机沉浸在一个下午的音乐世界中。此外，店内还设有 Marshall 专属座位区，为音乐爱好者提供了个性化的体验。 （图源自 https://ameblo.jp/koreaarex/image-12831603237-15373943467.html ） Flex & Anti Flex “Flex” 是一种炫耀性消费行为，指通过购买和展示高端、昂贵的商品或体验来彰显个人财富、地位或品味，以此吸引他人关注和羡慕。这种行为常见于社交媒体上，人们通过分享奢侈品、豪车、豪华旅行等来展现自己的优越生活。 “Anti Flex” 是一种与传统“Flex”相对的消费趋势，它强调避免过度炫耀，注重实用性和性价比。这种趋势反映了消费者从追求名牌和高消费来彰显社会地位，转向更加理性和节制的消费方式。在“Anti Flex”文化中，人们更倾向于选择性价比高的商品，而不是通过购买奢侈品来展示自己的财富。 N抛世代 “N抛世代”是指韩国年轻人因经济和社会压力，选择放弃多种传统生活目标和期望的现象。最初是“三抛世代”，即放弃恋爱、结婚和生子。后来扩展到“五抛世代”，增加了放弃购房和职业发展。再后来出现了“七抛世代”，进一步包括放弃梦想、兴趣和人际关系。这一现象反映了年轻人在面对高房价、就业难、生活成本高等压力时，对传统人生路径的无奈放弃，也体现了社会结构和经济环境对年轻人生活选择的深刻影响。 HOLLYS（홀리스 커피） HOLLYS（홀리스 커피）是韩国本土创立的连锁咖啡品牌，类似于星巴克，广泛分布在写字楼、大学和商业区周边。它以“第三空间”的概念著称，许多门店配备适合短暂停留、办公或学习的座位布局，比如单人小桌、插座和共享长桌，非常适合上班族或学生临时使用。HOLLYS 不仅是咖啡馆，也承载着城市中灵活工作与交流的空间功能。 mahā hannam（마하한남） mahā hannam（마하한남） 是位于韩国首尔龙山区的一家独特的复合型空间，融合了咖啡厅和建筑事务所的功能。由建筑师金东贤（김동현）亲自设计并运营，这个空间前身是一座名为“贵宾汤”（귀빈탕）的老式澡堂，经过改造后焕发新生。mahā hannam 的设计保留了原建筑的历史痕迹，如“沐浴场”、“理发所”、“美容室”的旧标识，同时引入现代极简主义风格，营造出温馨而现代的氛围。此外，咖啡厅还设有建筑事务所的办公空间，展示了建筑师的工作环境和设计理念。这家咖啡厅不仅提供高品质的咖啡和甜点，还不定期举办小型展览，展示艺术作品和设计理念。其独特的设计和氛围使其成为社交媒体上的热门打卡地，吸引了众多设计爱好者和游客。 （图源自 mahā hannam 社媒https://www.instagram.com/maha.hannam/ ） 野口勇 野口勇（Isamu Noguchi）是一位美籍日裔艺术家和设计师，他以雕塑、公共艺术、家具设计等多领域的杰出作品闻名于世。野口勇设计的茶几（Noguchi Table）是其最著名的设计之一，这款茶几以其简洁的线条、优雅的造型和独特的结构而备受赞誉。它由一块椭圆形的玻璃桌面和两个相互支撑的木制三角形底座组成，既具有实用功能，又兼具艺术美感，成为现代家具设计的经典之作。 （图源自https://shop.noguchi.org/products/noguchi-coffee-table-walnut ） 勒·柯布西耶 勒·柯布西耶勒·柯布西耶（Le Corbusier）是20世纪最具影响力的建筑师之一。除了对建筑设计的杰出贡献外，柯布西耶也有大量家具设计作品。他设计的LC系列沙发是现代家具设计的经典之作。其中最著名的LC2沙发，以其简洁的几何形状、金属框架和柔软的皮革填充物而闻名。这款沙发不仅具有极高的舒适性，还体现了柯布西耶对功能与美学的完美结合，成为现代设计的标志性符号。 （图源自谷歌图片） 技术封建主义 “技术封建主义”是用来描述现代社会中科技巨头对技术资源和数据的垄断现象的术语。这些巨头通过控制关键技术和数据，形成类似封建领主对土地的控制权，限制了技术的普及和创新的多样性。这种现象可能导致技术资源的不平等分配，阻碍小企业和新兴技术的发展，同时也引发了对隐私、数据所有权和市场竞争的广泛讨论。 Naked City: The Death and Life of Authentic Urban Places 《Naked City: The Death and Life of Authentic Urban Places》是由社会学家沙朗·佐金（Sharon Zukin）撰写的一本探讨城市“真实性”的著作。书中以纽约市为例，分析了城市中“真实性”是如何被构建和消费的，并探讨了这种追求对城市社会结构和文化生态的影响。Zukin指出，随着城市中产阶级化（gentrification）的加速，原本充满个性的社区逐渐被商业化和标准化的店铺取代，导致社区的“灵魂”逐渐丧失。她通过对纽约多个典型社区的研究，如威廉斯堡、哈莱姆、东村等，揭示了“真实性”在城市更新中的矛盾性。尽管书中对“真实性”的定义存在争议，但它为理解城市化过程中的文化和社会动态提供了深刻的视角。 Privacy and Publicity：Modern Architecture As Mass Media 《Privacy and Publicity: Modern Architecture as Mass Media》是 Beatriz Colomina 于1994年出版的一本重要著作。这本书被广泛认为是“建筑与媒介研究”领域的奠基之作之一，对20世纪现代主义建筑提出了全新的解读视角。本书通过对现代主义运动两位主要人物——阿道夫·路斯（Adolf Loos）和勒·柯布西耶（Le Corbusier）的深入细致分析，贝娅特丽丝·科洛米纳（Beatriz Colomina）提出：建筑只有在与大众传媒的互动中才真正成为“现代”，而这种互动根本性地颠覆了传统的空间和主体性观念。《隐私与公共性》（Privacy and Publicity）大胆质疑了支撑现代建筑主流观念背后的若干意识形态假设，并重新思考了建筑批评本身的方法论。 圣水洞 圣水洞（Seongsu-dong）位于首尔市中心东北部，曾是工业区，汇集了制鞋厂、印刷厂等工厂。2000年代初期，随着都市再生项目的推进，废弃工厂被改造成咖啡馆、选品店和艺术空间。如今，圣水洞已成为首尔的时尚地标，有“首尔布鲁克林”之称。这里不仅有众多快闪店和知名品牌旗舰店，还有手工鞋街、主题公园和文化体验空间。圣水洞的咖啡馆如Onion，保留了老工厂的红墙和铁门，融合现代设计，成为网红打卡地。 （图源自谷歌图片） Jacquemus & 圣水洞快闪 法国时尚品牌 Jacquemus 于 2023 年 10 月在首尔圣水洞推出了沉浸式快闪概念店「Le Café Fleurs」。快闪店外观以品牌标志性的 Bambimou 手袋放大呈现，纯白蓬松的造型如同一件艺术装置，极具视觉冲击力，吸引了大量年轻人和时尚爱好者前来打卡体验。 （图源自https://www.windowswear.com/jacquemus-opens-le-cafe-fleurs-in-seoul-at-seongsu-dong/?utm_source=chatgpt.com ） Hatchingroom Hatchingroom 是韩国新锐男装品牌，其位于首尔圣水洞的旗舰店由跨学科设计团队 PRACTICE 打造，采用展览式运营理念，空间设计融合了工业风的混凝土与冷色金属元素，营造出简洁且充满现代感的氛围。店内采用灵活的金属网格悬挂系统与可移动衣架，使展示布局可随季节新品自由调整，体现品牌对快速时尚节奏的敏锐适应。整体设计不仅强调产品本身，更传达了品牌对细节和创新的坚持。 （图源自：https://totalplanetpulse.com/design/redefining-retail-space-hatchingroom-flagship-store-in-seongsu-by-studiopractice/?utm_source=chatgpt.com ） TAMBURINS & 圣水洞旗舰店 TAMBURINS 是 Gentle Monster 旗下的香氛护肤品牌，其位于首尔圣水洞的旗舰店以“Viewer in the Garden”为设计主题，融合艺术装置与自然元素，打造出充满秋日浪漫氛围的独特空间。店内不仅陈列品牌热门产品，还展示了与 BLACKPINK 成员 JENNIE 合作的香水系列，成为艺术与生活方式结合的时尚地标。 （图源自https://www.ellechina.com/beauty/beauty-news/a45888642/tamburins-2023/?utm_source=chatgpt.com ） 本期内容部分参考自： 关于咖啡在韩国的发展历史https://courier.unesco.org/en/articles/little-luxury-meets-big-success-republic-korea 首尔城市空间发展与规划： https://www.seoulsolution.kr/en/content/6310 https://development.asia/insight/build-together-benefit-together-seouls-approach-urban-development https://theme.archives.go.kr/next/koreaOfRecord/newTown.do 首尔在规划层面的新尝试： https://www.chosun.com/english/opinion-en/2025/02/25/DTXF4MVM6FG7JP3QYYSUI423ZY/ 圣水洞复兴计划 https://www.sd.go.kr/main/contents.do?key=4015& 关于首尔的士绅化 https://www.vmspace.com/report/report_view.html?base_seq=MjkzNA== 想要串台？想当嘉宾？欢迎自荐！ 如果你有独特视角或深刻洞察想和更多人分享，欢迎联系我们！请添加微信【zhaiqian_cecilia】后简单介绍你的选题、背景和推荐理由。 联系方式：zhaiqian_cecilia 期待你的来信，一起无厘头发问，有厘头思考！ /关于我们/ 益普索Ipsos是全球最大的市场研究咨询公司之一，业务遍及全球90个市场，员工超过20,000人。益普索Ipsos于2000年进入中国，在北京、上海、广州、深圳、武汉、成都等10个城市设有办公室。 益普索Ipsos通过定量问卷、定性研究、社媒舆情和电商数据监测获得全方位一手调研数据，在市场和用户理解、品牌、声誉、创新、客户体验、创意评估、渠道表现、ESG等领域提供75项专业的研究和咨询服务。 欢迎在微信公众号关注益普索Ipsos，获取更多商业洞察。 本节目由益普索Ipsos和日谈公园品牌播客厂牌——日有万机联合出品-

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价？ 理性上都知道不应该这么在意，但一旦有人盯着，有人评价，或遇到需要展示自己的场合，就心跳加快、脑子空白、只想躲起来，或开始讨好对方？为什么我们控制不住地被他人评价深深影响，陷入自我怀疑甚至焦虑？我们到底有什么“问题”？ 其实，这种反应既不是软弱，也不是玻璃心，而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期，借着《没关系，别在意》这本书，来讨论一下这个让无数人受困的心理机制：FOPO（Fear of People's Opinions），他人评价恐惧症。 在这一期里，我们会共同探讨：FOPO是怎么产生的，为什么有的人特别容易陷进去？为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点？为什么长期缺乏意义感，会让我们更容易陷入FOPO？我们怎么重塑身份认知和价值体系？暴露疗法怎么用？还有哪些改善FOPO的方式？ 最终你会发现，不是你太在意他人评价，你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目，帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里，我给大家的一封“情书”～我爱大家！大家也要学会爱自己～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣：区分可控vs不可控（内圈vs外圈） * 26:40 什么是FOPO（Fear of Other People's Opinions）？ * 36:20 小测试：FOPO光谱，你在第几级？ * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣：做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知？为什么它对我们如此重要？ * 1:24:03 身份认知是怎么形成的？ * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣：你的身份认知版图长什么样？ * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定？ * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣：画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步：关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步：关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步：制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析：如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣：容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣：网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠：实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】