好久不见的荐书节目来啦，今天我们来聊一本在运动心理学界非常有名的书——《The Inner Game of Tennis: The Classic Guide to Peak Performance》，最新的中文译本叫《心态制胜》，这本书在1974年首次问世便成为现象级作品，轰动整个国际体坛，作者W. 提摩西·加尔韦的革命性思想——内在游戏，改变了网球运动员的训练及竞技方式，也成为各界人士寻求不断突破和成长的必读书籍。 本期节目，我们邀请到本书中文译本《心态制胜》的译者吴刚老师，一起聊聊他翻译这本书的缘起，书中所讲的内在游戏是什么？自我1和自我2又是什么？顶级运动员如何把自我1与自我2合二为一？你我这样的普通人能否练就这样的制胜心态？其中涉及到的一些概念在我们以往探讨注意力、心流、正念的节目中多少有所提及，感兴趣的小伙伴可以回听以前的节目。 最后，我们还向吴老师和机械工业出版社争取到了重磅福利，在小宇宙app收听本期节目的听众，评论区留言分享你的感受，就有机会获得《心态制胜》新书一本，我们将在评论区选取3位小伙伴，送上这本最新翻译的实体书，时间截止到5月20日，欢迎大家积极踊跃留言~ 本期嘉宾 @吴刚，《心态制胜》、《高绩效教练》译者，目前主要做教练和领导力培训相关的工作。 本期主播 @尤理 @不帅哥 时间轴 - 00:03:17 吴刚老师介绍翻译本书的缘起 - 00:07:25 吴刚老师对本书印象最深的观点 - 00:09:37 什么是外在游戏，什么是内在游戏? - 00:11:31 人的两个自我，自我1和自我2指的是什么？ - 00:15:45 内在游戏与心流 - 00:20:49 小白能通过觉察放松达到目标结果吗？ - 00:23:47 面对需要反馈的任务时如何把握好自我1与自我2的关系？ - 00:29:51 有哪些具体的技巧可以减少自我1的干扰？ - 00:36:29 普通人在容错率低的社会如何练就制胜心态？ - 00:44:19 为什么说努力是无效的？ - 00:52:48 情绪与不冷静是否也有积极意义？ - 00:54:56 吴刚老师的感言分享 - 01:01:50 福利放送时间，千万别错过 音乐 Inspirational Piano by Infraction 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

在19世纪的英属印度，孟加拉国，有一名叫Gadatta的男孩，他的一生听起来就像一部小说，他曾经用一把剑抵在自己的脖子上，以表达对女神kelly的无尽虔诚，他赤身裸体的四处游走，谴责社会，行为恍惚失去对自己身心的控制不是一次两次，而是好几次，许多人认为他疯了，这个男孩后来被称为罗摩克里希那，一位神秘主义者和印度精神领袖，他尝试了印度教的所有教派，皈依了伊斯兰教和基督教，后来死于喉癌，他是疯了还是真正的有神通，今天，我将带领听众朋友进入印度最受尊敬最伟大的圣人之一罗摩克里希那的世界。——罗摩克里希那的传奇人生。在他的故事里，有痛苦与狂喜的交织，有信仰与质疑的碰撞，更藏着关于生命本质的深刻启示。 03：00神选中的孩子 05：20疯狂与神性的交织 08：13孤独修行与命运的指引 09：25跨越信仰的探索 13：35最后的启示与永恒的影响 16：40Lynn的小小感悟分享 这是一个畅所欲言的疗愈空间，如果你愿意将你的故事你的感悟或是某一时刻的觉醒涅槃分享给我们，欢迎你的投稿，期待着与你的生命碰撞。投稿邮箱：[email protected] 欢迎你进入我们的修习社群，我们有完善的内在工程锻炼体系，只需要你有一颗认真对待真诚的心，获得幸福与自己的实践锻炼息息相关，让我们一起共同锻炼，重拾圆满幸福。进入修习社群V+：Lynnhealingplace添加请注明「内在工程锻炼」 主播：Lynn铁岭 公众号：林恩的疗愈空间 小红书：Lynn Healing瑜伽疗愈 喜马拉雅：Lynn的疗愈空间 客服vx：Lynnhealingplace添加请注明「内在工程锻炼」 vx：tieling9

大家好，欢迎来到907编辑部！今天是2025年5月12日，星期一。在信息爆炸的时代，让我们为你快速梳理几条值得关注的国际动态： 中美两国在瑞士日内瓦举行的经贸高层会谈取得了实质性进展，双方同意相互取消91%的关税，暂停90天24%关税，并继续协商解决彼此关切； 5月13日至16日，美国总统特朗普将访问沙特、卡塔尔、阿联酋三国，预计此行将带来超过1000亿美元的军售合同，及沙特对美高达1万亿美元的投资计划； 乌克兰总统泽连斯基宣布自5月12日起实施30天无条件停火，并提议15日在土耳其与普京直接会谈。俄乌冲突是否迎来潜在转折点？ 随后，我们还将对上周印巴局势进行一个回顾与未来局势的分析。看看这场冲突的来龙去脉是怎样的？短暂的“战争”中有哪些信息迷雾？未来的局势又会走向何方？ 附：自美发布“对等关税”以来中美贸易博弈时间线 * 4月2日：美方宣布对包括中国在内的贸易伙伴征收“对等关税”，拟对中国加征34%。中方宣布将对美所有进口商品加征34%关税（4月10日生效）。 * 4月7日-8日：美方威胁若中方不撤销反制关税，将对华额外加征50%关税，随后于8日将对华“对等关税”税率提高至84%。 * 4月9日：中方宣布将对美加征关税税率提高至84%（4月10日生效）。同日，美方宣布将对华关税进一步提高至125%，同时暂缓对其他部分贸易伙伴的高关税。 * 4月11日：美方确认对华总关税税率已达145%（含此前芬太尼相关20%）。中方宣布将对美加征关税税率提高至125%（4月12日生效），并表示若美方继续加税将不予理会。同日，美方宣布豁免部分进口电子产品的“对等关税”，但中国相关产品仍需缴付“芬太尼关税”。 * 4月13日-22日：中方回应美方豁免部分产品关税的调整。美财长在后续活动中表示预计中美贸易紧张将“降温”，并称关税政策不以“脱钩”为目标，但承认双方尚未开始谈判。 * 5月2日：中国商务部回应美方谈判意愿，强调美方需纠正错误单边关税措施，谈判才有诚意。 * 5月7日：中美各自宣布两国高层代表将在瑞士举行会谈。中国商务部再次呼吁美方拿出诚意。 * 5月9日：美总统在瑞士会谈前夕表示，考虑将对华关税税率从145%下调至80%。 * 5月10日-11日：中美双方在瑞士日内瓦举行经贸高层会谈。双方均表示会谈坦诚、深入、具建设性，取得实质性进展，达成重要共识，同意建立中美经贸磋商机制，并将于5月12日发布联合声明。 -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：张无为 剪辑：张无为 欢迎大家关注订阅，也可以给主播留言进群畅聊，同时你也可以在微信公众号“国际湃”、B站“907放送”、微博“国际湃”找到我们！

“疑以叩实，察而后动；复者，阴之媒也。” “打草惊蛇”原意指打草却惊动了藏在草丛里的蛇，比喻做事不密，致使对方有了警觉和防范。在《三十六计》中指发现可疑情况就要调查落实，在调查清楚之后才能行动；反复调查研究、考察分析，是发现对方阴谋的重要手段。 以宽柔待下著称的王夫人，似乎是很多人眼里的好人（刘姥姥、湘云、迎春等等），文本中，她虽是对丫鬟有绝对生杀大权的主子，却也从不轻易出手，直至耳扇金钏事件的发生，成为读者不得不重新品味她为人和处境的转折点。 这位充满矛盾不大受时下读者待见的荣国府当家主母，在封建规训的“贤妻和良母”之枷锁下，熟练掌握和使用着“打草惊蛇”技能，一边是吃斋念佛的贤良人，一边又是铲除异己毫不手软的“刽子手”？她口口声声念之于心的“常有慈悲”外罩下，偶然露出的被礼教磨得噌亮的刀，是她誓死捍卫自己的权威和地位的利器，也是她日渐狰狞难以回头的人生。 【本期时间轴】 01:00打草惊蛇概念 02:19事件回顾：怒责金钏 08:37金钏儿冤枉吗？ 14:35王夫人基本情况 17:45日常对女孩们的态度 20:00那些她讨厌和喜欢的女孩 33:02王夫人的手段 37:40亲子关系 42:38对黛玉的态度 47:50夫妻关系 52:40谁把王夫人逼成了“笑面虎”？ 【本期嘉宾介绍】 马经义 教授 中国红楼梦学会理事 北京曹雪芹学会理事 雨佳 教育工作者 四川红学原点阅读书友会联合创始人 心理咨询师 涵竹 四川省文艺评论家协会会员 前媒体人 新闻学硕士 音频制作：涵竹 文字：雨佳、涵竹 音乐引用：《浪漫》《戏韵文音·红楼文曲》

【播前提示】 文穴春招已开启！ 不必等风来，我们便是那烈火 目前文穴时代读者共读计划已发布，在第一轮西方文学经典共读即将收尾第二轮即将开始之际，俱乐部将在今年夏季正式开启中国古代文学经典共读，贯通古今，融汇中西，对其新一轮共读书目感兴趣的文友可以点击shownotes链接查看详情。 传送门：古代文学经典共读书目 如果你对这本书的内容资料或深度讨论感兴趣，可以在我们的公号内搜索相关文章阅读，如果想了解更多深度内容，参与我们的文学前沿讨论，欢迎加入我们的文穴俱乐部，成为我们的付费文友，详情请关注公号文穴Literaturecave，在菜单栏点击「成为文友」了解详情。 该免费播客项目是我们的实验项目，预期先更新100期，目标是达到1万的订阅，各位听众的支持对于这一节目继续保持免费至关重要，期待大家的支持与分享。 01:18 韩红出版散文诗集《我与蒙面诗人》 02:48 英国设立译者文学节与国际布克奖联动 03:59 独立书店阅读节杭州站上周开展 文穴观察：我们如何回溯拉丁美洲的文学爆炸

📚推荐书籍：《能断金刚——超凡的经营智慧》，【美】麦克·罗奇格西著，江西人民出版社。 01:53 一个佛教徒将所学智慧融入到企业管理之中的成功范例 03:32 万事万物皆是空性，应当作何理解 03:58 万事万物因缘和合而来 07:18 万事万物没有自性，没有一个固有的属性 09:08空性意味着无数种潜能 09:55 当你没有陷入到无尽的自责和挫败当中的时候，你其实为未来的无数种可能在你的内在留出了空间 13:06 理解空性的第二点，我为何会遭遇此时此刻的场景 15:11 种子法则 16:14种子法则的时间差 18:19种下正确的种子，使用六时书 20:27如何将智慧带入到生活之中，增加自己觉察的敏锐度，内在的稳定性 25:23长时间的低效率工作，远远不如一个清空之后的创造来得有价值

本期节目我们邀请的嘉宾是涂涂（公众号《鼠鼠在逃》的作者），应该已经有很多朋友看过涂涂写的关于AI、DeepSeek 的科普文章。我大概从一年多以前就从公众号关注到涂涂了，她在我心中一直是一个典型的“非典型法律人”，于是在上次在北京办活动的时候临时约了涂涂来录节目。 涂涂的本硕都是在法大，但有意思的是，她在律所实习的时间是“一天”。本期节目我们从涂涂丰富多彩的实习经历聊起，聊到了她的各项实习/工作经历带给她的感想和不同的体验，也聊到了她是如何发现自己真的不适合“做法律”，又是如何找到自己真正喜欢做的事。 涂涂正式工作的时间不长，但她对工作的理解让我非常惊讶，她说她的朋友们说“感觉你已经有十年工龄了”。最有意思的是，这期节目给我们展示了一个从传说“狗都要看考公课”的学校里出来的，勇于探索、乐于体验、敢于主动的人，是如何拥抱世界的。 欢迎有不同想法的朋友在评论区跟我们讨论、互动。你可以添加微信 Lily_letitbe联系我们，也欢迎加入我们的听友群参与互动。 本期节目你能听到： 00:01:47 “我很早就意识到我不太适合学法律” 00:10:09 做法律不止律师，还有.... 00:13:08 在大厂里做一个边缘项目是什么体验 00:19:33 吊诡的是，我们这个行业里总是实习生在做一些特别重要的事 00:23:21 “有什么AI工具能比得上200块/天还能加班的法学生？” 00:27:23 “我们学校的狗都会去看考公课” 00:30:07 家里人催你考公，可能只是担心你过得不好 00:31:41 “面了两次法务岗后，我开始意识到我得认命” 00:34:18 在法律科技公司做解决方案顾问是什么体验 00:39:38 “我发现每一个工作都有其专业性” 00:43:08 “我从来没有做过律师”：在律师团队实习了一天就跑路 00:45:49 不断探索，才能发现自己真正喜欢什么 00:47:48 主动的人拥有世界 00:51:06 “我发现人还是要顺着本心去干自己真正想干的事情” 00:52:44 “大家真的太能吃苦了” 00:53:16 绝大部分事都是没做才会后悔 00:54:12 大部分人仍受制于外部的、“客观”评价体系 00:55:32 “我们唯一能判断的就是你了解不了这个世界，但你应该能够了解你自己” 00:56:46 “我们简中人真是没什么兴趣爱好” 00:57:52 一个很能卷的人，发现“卷”是没有尽头的 01:00:45 “我去律所的朋友们都过得不太舒服” 01:02:14 工作不是一定要做“牛马”，你可以把他当做一个资源池 01:05:36 做法律科技到底有哪些好，哪些不好？ 01:13:43 “学AI没那么难，请大家不要再去买九块九速通DeepSeek 的课了！！！” 背景音乐： Happy Day — Sergio Prosvirini Dreams — Benjamin Tissot 剪辑：Libing

收听提示： 5月11日起，结婚不再需要带户口本登记！是便民，还是放宽？我们从夫妻视角聊聊婚姻自主、家庭干预与爱的选择。 上集回顾： 生活漫谈坊｜相亲和一见钟情哪个更有助于婚姻幸福？ 夫妻情感类声音播客《琪鑫邪力》为您分享最真实夫妻生活经验、情感故事、两性问题 每周一、三、五晚8:30分左右更新，欢迎留言说出你的问题和建议

本期我们阅读刘子超的《午夜前抵达》，这是一本以旅行为线索的书，而小马正是在旅行途中阅读完的。 刘子超，旅行作家、资深媒体人。1984年生于北京。2007年毕业于北京大学中文系。著有《失落的卫星》、《沿着季风的方向》、《血与蜜之地：穿越巴尔干的旅程》等。 对他来说，一次次地踏上路途、与那片土地发生链接并记录下来，便是“在平庸的现实世界中找到支点”的途径。尽可能有尊严地应付日常生活，已经是足够有意义的事。 2024年力压伦敦、爱丁堡，Bristol成为英国最幸福的城市。在这里，小马遇到一位生活家Sue，她67岁，已经退休，在一家慈善商店帮忙，拥有两面大落地窗的美好公寓充满了她的画作、陶艺。我们聊了脱欧、特朗普、支持变性群体的法案……她让我推荐好的中国电影，外网一无所获。我留下她的邮箱，准备给她整理一份清单，显然，文化交流还存在沟壑。 中欧成为作者多次往返的目的地。在布拉格，他遇到有着三个女儿的米洛斯拉夫；在波兰，他深切感受到它和它的人民无时无刻不被打量、被评估；在维也纳，人们怀念旧日时光，充满布尔乔亚趣味；而在布达佩斯，拥有一个公共层面的社会身份是年轻人引以为傲的。 “一个国家的饮食传统总是与民族情结相互作用。”比如一杯埃格尔公牛血红葡萄酒，和1897年开张 见证了老太太从小到大各个阶段的卤煮店——食物的生命力似乎大于一切，尽管窗外的世界早已变迁。 我们期冀在陌生中遇到自己，像刘子超一样，避免无知的傲慢和廉价的感动，以旁观者的宽容和鉴赏者的谦逊，观看眼前的世界。 🌍亲爱的听众们，你们最近印象深刻的旅行地和故事是什么呢？欢迎分享。 🎵BGM：Leff Pouishnov-Arabesque No.1，<Skyfall> Adele

理论依据： 1. 胶原代谢理论：引用Journal of Investigative Dermatology关于脯氨酸羟化酶激活的研究（假设性引用） 2. 营养抗氧化：基于Free Radical Biology and Medicine的花青素自由基清除机制 3. 皮肤糖化：参考AGEs Research的晚期糖基化终末产物抑制方案 应用说明：• 配方设计遵循"胶原合成原料（氨基酸）+合成催化剂（VC/Zn）+保护剂（抗氧化物质）"三元模型• 时间生物学原理：皮质醇节律管理与营养摄入窗口期• 分子营养学：强调<1000道尔顿胶原肽的生物利用度优势

降本增效的风还是挂到了自媒体。当视频矩阵卷薯条&抖加投放，其他内容矩阵卷新奇特选题，普通人如何低成本运营自己的IP，持续高效薅到流量、接到商单，达到四两拨千斤的效果？ 本期节目将以整合营销人与IP创作&运营视角出发，借副业收入达到小里程碑的契机，分享从创作运营、商务运营、IP打造，到高效social和省钱小技巧，拆解自媒体运营的方方面面。 🌡️搞钱温度：82℃ 🦿搞钱核心议题： * 找到自己的生态位：战略视角出发，盘点自媒体生态的上中下游 * 自媒体人的隐性自我修养：做好自己的商务，做好自己的PR * 变现途径梳理：赚钱的活儿，赚价值的活儿 * 创作运营：在不同创作阶段，如何持续提升内容价值 * 私藏版省钱&圈内社交小技巧 🎀搞钱彩蛋 带购买截图私戳罐子小助手（RingRinglinn），即可解锁一份自媒体降本增效手册1份，内含标准化内容公式&播客运营SOP~ 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频/知乎播客 🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker ✂️剪辑：牙锐

【本期嘉宾】 汪云青、老万 【本期内容】 02:15 风阻系数对汽车性能的影响 08:35 汽车风阻系数与市场内卷现象 14:02 汽车行业舆论场乱象与改进期待 21:06 电动汽车行业规范与健康发展 26:15 汽车制造行业的现状与反思 30:04 舆论场中的企业宣传与产品测试问题 36:16 汽车行业发展与用户需求洞察 41:20 公平竞争环境与行业发展的关系 46:40 提升产业竞争力与规范化发展