视频切片来一个……最近终究是寡言少语了哈哈。 大家有什么跟图书有关想听的内容欢迎告诉我！ 希望能有灵感创作更多内容：） 🎵：《電車かもしれない》-知久寿焼とmacaroom

要不要做真实的自己？社交媒体上的我们和实际生活中的我们是一个人吗？进入职场后，好像戴上了面具，不一定能直接表达最真实的想法。这一期，让我们来聊聊生活和职场上的真实。 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 【你将听到】 00:57 探讨生活中“真实”的边界 * 朋友圈的自我包装：选择性分享快乐片段，并分组管理 * 朋友圈营业：通过朋友圈塑造个人形象，可能被作为第一眼印象 * 社交媒体的形象需理性看待：博主有自己的光鲜人设，不必焦虑比较 09:28 职场中的“真实”博弈 * 职场伪装：从初入职场“直言不讳”到学会“收敛锋芒” * 与上级/同事相处成熟的表现：适当妥协、避免背后议论，用“夸夸文化”维护关系 * 客户应对技巧：Fake it till you make it，用信念感显化好的结果 【互动】 欢迎大家在评论区与我们互动~ * 你在朋友圈或社交媒体上会“伪装”吗？ * 尝试过“Fake it till you make it”并真的实现吗？ 联系邮箱：[email protected]

上周末雨过天晴，空气贼好，想着去山里走走。选择了一个大概一个半小时～两个小时就能往返的路线，全是石阶，上升没有难度，整个过程就是一次次“高强度间歇训练”，心肺就像坐上了过山车，在胸腔穿梭碰撞。 途中“小动物”还真多，蜜蜂、马蜂、大蚂蚁、蚯蚓、小蜥蜴、鸟（各种类）......山顶有尊大佛，有香但不能点火，大概是防止山林火灾。意外的是，景色很好，人也少。五月初的山里在远近之下，是各种层次感的绿色，不太真实，想到抹茶蛋糕上的一层绿色，是不是拿个勺子可以来上一口。 在山顶看到很多重复的树木、草、以及远方的绵延，不知为何有种“假”的错觉，会不会扒开那丛小草，里面是一个方形像素呢。 这期选择了一些“山感”很重的爵士音乐，冷静深邃，带点自然回响、低频律动与清新空气感，自然节奏与内心呼吸的同步。作者还是北欧占大多，风格偏 Nordic Jazz、Ambient Jazz、ECM。 00:00 Jakob Bro,Jon Christensen,Thomas Morgan - Gefion 10:21 Terje Rypdal - Avskjed 16:01 Arve Henriksen - Opening Image 20:15 Eple Trio,Jonas Sjøvaag,Andreas Ulvo - In the Clearing 22:39 Esbjörn Svensson Trio - From Gagarin's Point of View 26:43 Mats Eilertsen - March 34:45 Ralph Towner - Solitary Woman 41:35 Jack DeJohnette,Anouar Brahem,Dave Holland - Blue Maqams 50:10 Marcin Wasilewski Trio - Spark Of Life Sudovian Dance (Live) 01:02:31 Trygve Seim - Ulrikas Dans 01:10:21 Manu Katché - Clubbing 01:17:23 Kristjan Randalu,Ben Monder,Markku Ounaskari - Sisu 01:22:14 Benedikt Jahnel Trio - For The Encore 01:27:46 Thomas Strønen - Tension 01:34:08 Tonbruket - Sister Sad 封面制作：Ksun

「蛋说蛋语」本期主要内容： 想学多门外语，但是不知道如何走第一步？Daniel在本期播客里就一点一点教你如何建立自己的语言多重宇宙。 时间轴： 00:21 感谢听友 03:31 语言世界的“远亲近邻” 06:05 如果非要选择一个“远亲”-如何在语言世界里做一个拓荒者 15:04 如果选的是“近亲”-语言“近亲”别乱认，搭好防火墙很必要 19:03 初学者必备学习工具：多邻国/Fluent Forever 29:33 如何制订学习计划 35:51 终于进阶到中级语言学习者啦！！！Now what？ 38:59 高级学习者又该如何保持进步呢？ 关于播客的任何问题请联系[email protected] 主播视频节目请移步小红书@同传老司机蛋妞

本期节目划重点 做牛马，没有轻松的日子，只有干瘪的钱包。 是谁惨遭降薪？甘愿洗手作羹汤。 是谁被领导虐？沦为牛马的嘴替。 是谁每天打怪？练级养成系同事。 Girls' Talk-职场版，姐妹之间直言不讳！ 逼疯我们的，从来都不是工作压力，而是这个巨大的草台班子。 欢乐时间线 03:05 降薪以后…银妈妈午餐小饭桌~ 14:45 原生家庭会左右理财观吗？ 26:15 “道歉精”同事逼疯铁子… 36:35 服从or挑战，姐儿仨有不同看法！ 48:16 团队摆烂？放弃让所有人都喜欢自己… 61:01 工作群能不能不带领导玩？ 如何找到我们? 收听渠道:搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙 听友交流+V:WWDLW1 DOU音: WWDLW1 商务合作:[email protected]

讨论的健康是什么？ 活力 / 生命力（Vitality）——与“我的好状态”紧密相连 不过多讨论营养学或具体饮食的对错——殊途同归，都是为了「更健康」 拆碎健康这个大概念：饮食｜运动｜睡眠｜心理 为什么要「唱唱反调」？ 「健康」是「良好生活」的「前提」吗？ 这是我根深蒂固的信念，但值得去敲打反思 保持探讨的尖锐与力道，追求更宽阔的理解 人生目标 1：成为帅老头 从 220 斤 160 斤 的感受 养生，才能优雅地变老 保持个人魅力和身体健康好处多多 人生目标 2：没有痛苦地死去 生活而非带病生存，选择健康 = 尽量减少苦痛的生活方式 有人觉得现在尽兴了就好，40岁一死了之，但恐怕没这么潇洒，因为没法死个痛快，往往都是痛苦的慢性病 与其讨论癌症后姑息 / 化疗，不如思考如何保持健康不患癌 健康是个奢侈品 需要花费大量时间＋金钱去经营：饮食｜睡眠｜运动｜心理 健康是长线投资：肯德基真的便宜吗？ 健身→好身材，哲学→会说理，身材好的和说理好的在人群中总是少数 我每天会花大量时间自己做饭，「不外包」的饮食费时费力费钱，但值得 健康在生病时才会显影 如同语言一样，健康也是在正常运转时是透明的，只有在不正常时才会显现，比如诊断恶疾后悬崖勒马 划清哪些是不健康的，自然就走在健康的路上了 和对立面共舞，将疾病视作一种休憩，但必须要反思调整自己的状态 肛瘘的惨痛经历，慢性病是轮盘赌，随大流的饮食，就会随大流地得慢性病 保持健康=吃苦？ 跑步 好处：睡眠、快感、身材…… 坏处：不够舒服，太累了 吃简单的食物 好处：更能尝得出食材好坏、精力更好…… 坏处：不够刺激，没滋味 抽烟喝酒：先甜后苦（快感来得快），运动读书：先苦后甜（快感来得慢些） 节制会带来掌控感，从而变得不焦虑 我只是在一种快乐和另一种快乐之间做选择 健康的身体、积极的从事、美好的环境，这些是快乐心情的本然位置。而且，我快乐，不仅与我的健康、我的积极活动连在一起，也与他人的健康、积极活动与他人的快乐连在一起，所谓“与人乐乐”。若从这种自然联系中抽离出来，与健康洋溢的整体状态脱节，快乐就变得孤立而残缺，它就不那么好了。一味求乐就是如此。 — 陈嘉映《何为良好生活》 只有甜没有苦的一味求乐，就不健康 快感不足时，就会暴食、刷短视频、酗酒 瘾头是一种长期的快感代偿 健康是快乐的本来位置：先苦后甜、长足、善好 健康和我善好快乐相连，如果不运动，不吃好，就没有在过良好生活只有不再对快感锱铢必较，才能开始寻找善好的快乐 选择健康，是一种审美 喜欢上一个人 or 挑选衣服 or 选择在你看来健康与否的生活方式，不分高低 不用自己的健康标准去衡量别人 我认为健康洋溢的生命力，也是美的本来位置，身体、花朵、毛发 精力管理与疲惫怪圈 大脑和身体都是用进废退，越懒精力越差，就越疲惫 知道很多变得健康的方法比如fasting 和 Whole Food Plant Based，心里很踏实，有能力变得越来越好 有了更多精力，就不容易犯懒和拖延，不能讳疾忌医 如果能在工作之余保持运动和健康饮食，就能状态更好地全情投入到当下，时间就不会觉得不够用了。 焦虑烦躁是健康的阻碍 如何获得生活的掌控感：多学，多想，多做 工作是否顺意？亲密关系（家人/爱人）经营得如何？人生的意义找到了吗？ 我需要每天走进自然晒太阳，找到让自己不焦躁的环境、心境 妈妈: 你知道吗?如果人可以选择自己的死亡方式，我希望我在90多岁的时候在睡梦中安详的老死。睡前我会像平时一样在床头放一杯水，然后做个美梦。 但是睁开眼再醒来时我在一条狭小的通道里我朝着光亮处走啊走，每走几步就感觉自己变得越来越年轻，80岁…50岁…30岁…20岁… 我的腿越来越有力，我越走越快，最终扔下拐杖开始跑起来，我全力飞奔，终于跑到尽头，那儿站着很多等待的人，而你就在人群中朝我挥手，就像每天接我放学时那样，我扑到了你的怀里大声叫“妈妈”! 就像每天你接我放学时那样! 一小也 2025年4月24日

第二期节目邀请到了我的“夸夸群”群友之一怡心同学，她也是我做这档播客节目之初预想的必须邀约的嘉宾。怡心同学在我们心目中是个为人亲和、敢想敢干、目标感和执行力都超级强的人，同时她的家庭也经营得非常幸福（剧透：下一期将采访她的老公）。作为资深猎头，怡心有着丰富的从业经验，以及对候选人辅导帮助的经验，因此除了分享她自身的工作经历之外，我还站在求职者角度询问了很多关于如何才能接到猎头的电话、猎头或面试官会怎么看待我们的简历和面试、我们该如何进行职业规划等等问题。接下来就让我们一起听听怡心的真知灼见吧，相信对大家会有一些启发。 （因为访谈的内容比较多，满满的干货，所以节目时长稍稍有些长。后面考虑如果有类似情况会剪辑为上下两集之类的，方便听众朋友们更轻松地收听完整的内容。期待听众朋友们的点赞、收藏和订阅，尤其是可以多多评论，提出上述关于节目时长之类的意见和建议，你们的支持是我坚持的动力，感谢～～） ---------------------时间线--------------------- 00:00:03 怡心同学的自我介绍​ 00:01:37 她的大学专业、就业选择以及求职经历 00:08:19 毕业后两段职场经历，“偶然间”进入猎头行业 00:29:31 在招聘猎头的时候，会看重哪些因素 00:31:46 猎头公司的业务模式，不同猎头公司之间的区别，工作日常及挑战的分享 00:53:36 猎头行业未来的发展趋势，AI会替代猎头吗？ 00:58:12 猎头工作中难忘的故事以及行业经验的分享 01:10:18 什么情况下会接到猎头的电话？ 01:12:08 站在猎头角度分享求职要点：职业连续性、简历和面试 01:24:08 怎么向面试官解释自己的GAP时间，反问环节问什么问题好一些 01:26:00 怎么合理的和面试官谈薪资问题 01:30:00 大家应该怎么做职业规划，35岁危机如何应对，工作和家庭如何平衡 01:48:32 给大学生或者即将步入职场的年轻人一些建议 01:49:40 书籍推荐和好物分享环节

主播: 吴振巍｜普拉提布道者，一个普拉提老炮 主持：心月｜一个普拉提的洞穴探索者 欢迎收听《吴说扒道|普拉提》！这是一个为普拉提爱好者和从业者量身打造的播客，由心月老师邀请中国普拉提布道者，左右普拉提学院吴振巍院长亲自和她搭档来共同主持。作为中国最早创立，且教学规模最大的普拉提教练培训机构之一，左右普拉提不仅推动了行业的发展，更将普拉提的健康理念带入更多人的生活。 在这里，我们用轻松有趣的方式，扒一扒普拉提的前世今生，聊聊从明星健身秘诀到家庭训练的普拉提小技巧；从改善体态到提升生活质量，从普拉提学习到创业经营，全方位帮你找到普拉提带来的新可能！ 无论你是刚入门的小白，还是普拉提资深练家，亦或普拉提从业者，让咱们一起818，《吴说扒道|普拉提》为你准备了满满的干货和乐趣… ⭕️完整的视频和文字版可在微信搜索👇 🔍【公众号 吴振巍 】🔍 【公众号 左右普拉提 】查看。 如果你喜欢我们的节目， 可以订阅我们的播客哦。 只要我们没犯懒病， 我们就在每周一更新

澳洲恐怖U盘凶案冷梦梅案： 2016年4月，悉尼的华人朋友圈被一则寻人启事刷屏：25岁的中国留学生冷孟梅失踪了。这起案件不仅因凶手的残忍引发公愤，更因一个“神秘U盘”的意外出现，让尘封4年的真相浮出水面。那么我们这就进入今天的案件…… 北京石景山八女案： 1999年石景山八女凶杀案。这起案件被称为‘建国后北京最大凶杀案’，凶手一夜之间连杀8名年轻女性，现场惨烈到连老刑警都直呼‘从未见过’。更离奇的是，凶手竟是.......

在这一期的炕头闲聊中，万里路探讨了人生成功的多元定义。他通过分享清华大学毕业生贾淑洁创办慈善超市的故事，展现了成功不仅仅是名利的追求，而是对社会的贡献和对弱势群体的关怀。同时，他还提到农村老人的幸福生活、伟大母爱的牺牲，以及海外版抖音创始人的坚持，这些都让我们反思成功的真正含义。万里路希望能引发听众对自身价值和成功定义的思考，欢迎大家在评论区分享自己的看法。 00:02:08:清华毕业生的全新定义：慈善超市中的成功之路 00:04:09:海外版抖音：当爱国与商业相遇，成功的定义是什么？ 00:06:09:海外版抖音：爱国情怀与就业问题的辩证关系

抖音直播严打“情感伪装”打赏诈骗 厦门大学辟谣研究生免试入学 应急管理部正式发布应急科普IP形象 网红直播间侮辱地震灾区同胞被封 东航MU5828安全出口被乘客打开 小学阶段禁止学生独自使用开放式内容生成功能 隐藏式车门把手将迎强制新国标 英国拟恢复技术工作签证门槛，要求大学毕业 报告显示美民众对华态度五年来首次好转 马斯克称正低调测试特朗普移民金卡项目

金牛月来了，让我们来聊一个大家都非常关心的话题——财富。 很多人想知道，星盘里到底有没有“有钱”的标志？为什么有些人似乎天生就有“财神爷”眷顾，而有些人却总是与财富擦肩而过？ 答案或许就藏在你的本命星盘中！与正财相关的第二宫，与偏财有关的第八宫，还有第五宫、第十一宫……星体的分布，到宫头星座和守护星的位置，甚至你星盘中的水星、金星、木星等都在悄悄影响着你的财富之路。 财富不仅仅是金钱，它还关乎自我价值、安全感以及生活的稳定性。本期黑瞳星月podacat，和大家聊聊每个人的星盘里究竟藏着怎样的财富密码。 时间轴： 03:54 第八宫与财富的关系。 15:48 第五宫与财富的关系。 18:13 第十一宫与财富的关系。 21:34 月亮与财富的关系。 22:53 金星与财富的关系。 25:15 木星与财富的关系。 【本期节目使用的音乐】 片头：刺猬《我们飞向太空》 片头：刺猬《我们飞向太空》 【关于黑瞳星月】 黑瞳，国家二级心理咨询师，职业占星师，塔罗解读师，瑞士Usha Veda认证芳疗师。潜心现代占星，兼修古典占星，十年的占星个案经验。擅长本命盘解读、推运、婚恋合盘、择业指导、亲子关系指导。 2016年，因“心即建构者”为动念，创立黑瞳星月工作室（工作室公众号：heitong2016）。无论是占星、塔罗还是芳香精油，都是通往了解真实自我、发展生命潜力的精妙工具。工作室目前主要致力于占星、塔罗的个案咨询、教学传播、沙龙分享。 看盘预约微信号：stardream0601