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这一期着重站在关税风波一个月的时点对一个月前的操作进行回顾和打分 对当下叙事 和 后续操作进行了讨论和同步（深入探讨了美团） 升华了对投资距离的选择 投资标准的选择的探讨 最终祝福大家都能找到自己那把投资之剑

你曾经反复节食暴食吗？你曾用很多意志力对抗暴食冲动吗？你试过把体重秤藏进衣柜底层，又在凌晨三点偷偷踩亮显示屏吗？你曾破罐子破摔把零食塞满胃最后又后悔想扇自己嘴巴子吗？ 这些破碎的循环里，我们都忘了最重要的事——减肥的尽头，是好好吃饭。 这一期，我们不谈卡路里，不说自律，让我们聊聊如何走出"食物即敌人"的思维泥沼，与身体的和解。 虽然还在过程中，请相信：我们终将遇见那个不再与食物为敌的自己。 00:17 开场介绍； 02:07 AR分享对食物的强烈欲望，聚会时易被食物吸引 vs 小喵表示对食物无感，探讨对食物态度差异； 04:12 对食物的不同态度：狂热、无感、被食物硬控； 06:37 本期节目框架：AR的自我剖析、「身体由我」正念饮食、血糖波动小知识； 07:40 小喵讲述初中因身材变圆开始节食，因上学条件限制减肥体验浅； 09:18 AR初高中身材自卑，大学节食运动减肥致贫血、月经失调，养成嚼吐习惯及带来的心理问题； 19:23 不良减肥带给我们最可怕的，是失去和身体的链接，把自我价值感过度归于身材，内心对自己深深的不认同； 21:03 「身体由我」播客内容分享：放弃减肥之后，瘦了30斤； 26:00 生命有求生的本能，一切真的会好起来的； 26:55 也许，最该做的，是臣服于自己的身体； 27:21 「身体由我」播客内容分享：吃饭是宇宙的能量转账； 31:29 我们是更广袤事物中的一员，苦痛、疾病是向内照见自己的机会； 36:37 饮食状态和能量水平的觉察； 40:20 接受就会消失，对抗就会存在； 41:13 我们悟了！原来减肥不是修形，是修心！ 41:47 构建自我价值感锚点，多维度认识自己； 44:10 内心向阳时，阴霾会逐渐远离你； 45:31 身体是你最好的朋友，它远比你想象的有智慧； 46:20 控制血糖波动的小知识合集📒； 50:00 为什么要控制血糖波动：疲劳、专注力下降、影响睡眠、线粒体受损、胰岛素抵抗... 56:24 实操Tips： 1、调整饮食顺序：蔬菜蛋白质碳水——给碳水穿上外衣； 2、饭前苹果醋； 3、避免高升糖食物（粥、果汁、胡萝卜）； 4、生酮面包（推荐）； 5、细嚼慢咽； 6、运动（骑车>跑步>散步>瑜伽）； 7、咖啡的对比，从有利于控制血糖波动的角度：无糖椰奶>牛奶拿铁>燕麦拿铁； 60:08 完整了！健康的吃和不健康的吃都给大家说透了！ 本期播客提及： 🎧 播客｜身体由我｜01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 🎧 播客｜身体由我｜17 吃饭是宇宙的能量转账，暴食是身体在拼命爱你 | 减肥界的清流：正念饮食 🎬 视频｜fitlife血糖的秘密系列（谢谢姥姥！比心姥姥！） 📖 书籍｜控糖革命 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～

【照片日记】 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

爱和被爱，都是一种能力

在折叠了一期“史上最down”节目后，本期节目将跟大家分享三个主播从崩溃边缘爬出来的故事：大美长期失眠＋运动过量把身体搞垮的慢慢康复路、冰冰从有娃后感觉“失去了伴侣”到写信找回沟通、Joyce终于熬过娃夜醒的地狱模式…… 01:50 大美失眠血泪史：气血虚+三天不睡吃安眠药都没用，到习惯了 “两小时醒一次” 的带娃式睡眠 07:03 为调理身体增重，被朋友手把手教做 “肥胖三明治”，每天逼自己多坐15分钟吃早饭 13:38 冰冰写信给伴侣求“个人空间”，承认“有娃后把自己困住了”，到最后和“育儿理念分歧”和解 29:56 冰冰和大美生活中的小插曲：参观奥克兰污水处理厂；大美参加毛东基本无害奥克兰站博客录制 33:07 Joyce参与反对睡眠训练社群熬过夜醒期，靠妈妈当外援，母乳期只能不定时打网球 44:04 大美球技进步神速，一节课解决了“发力点”的问题 ，现在能和Joyce对拉大场底线了 借用冰冰的话结尾：也许生活是平淡的，但人的状态是起起伏伏的。在这种起伏中长大了，变老了，时间也没了。但可能回头某一天再去听某一期，或再去回想那天晚上的聊天，你会觉得“噢，可能那个时候的当下就是你生命中必经的一个过程，可能也不是那么差”。 本期主播：Joyce/大美/冰冰 有事请联系：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：[email protected]

本期我们分享一份来自宇廷老师的母亲的心得。无论是身为家长，还是身为儿女，小编认为应该都能从各自的角度有所启发。 众所周知，宇廷老师的人生一路开挂，哈佛名校毕业，就职于麦肯锡咨询公司，一路沿着现实社会中的精英人生之路前行，突然之间转为全职做慈善和潜心修行，甚至于上山出家。（相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学“） 面对如此巨大的突变，或者说，当儿子选择了的人生道路偏离了自己曾经的预期，陈妈妈有哪些心绪，又是如何面对和处理的呢？ 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”

在科技飞速发展的当下，人形机器人正从科幻走进现实，逐渐成为人们关注的焦点。英伟达 CEO 黄仁勋多次提及机器人即将迎来 “ChatGPT 时刻”，各类机器人开发者大会人气爆棚，宇树科技机器人亮相春晚、特斯拉擎天柱机器人叠衣服等事件，更是让大众感受到了机器人产业的蓬勃发展。然而，一场人形机器人马拉松比赛，却让人们看到了这个行业发展的现状与挑战。 今年 4 月初，全球首个人形机器人半程马拉松在北京亦庄南海子公园南门开跑，20 支人形机器人赛队与跑步爱好者同场竞技。比赛中，此前备受瞩目的宇树科技 G1 人形机器人出现摔倒情况，这一画面经网络传播后引发热议。宇树科技回应称，参赛机器人由客户团队自主改装算法及硬件，不同团队操作和开发会导致机器人表现差异，不能代表产品本身存在缺陷。4 月 24 日，宇树科技创始人与香港特首团队会晤时，展示了旗下机器人的先进功能，试图打消外界质疑，但此次事件仍让人们意识到，人形机器人的实际发展水平与大众的市场预期存在差距。 人形机器人作为具身智能的理想形态，旨在实现智能体与环境的自然交互和自主行动。其核心在于感知、交互和运控三大模块，运行模式类似自动驾驶汽车，依靠 “大脑” 进行指令接收、任务拆解和上层规划，“小脑” 负责路径规划，最终驱动身体完成任务。大模型赋予人形机器人理解和推理能力，是其智能化的关键。但从公开比赛来看，当前人形机器人还存在方向辨别困难、续航能力差、平衡性不佳等诸多问题，网友戏称其 “小脑发育不完全，大脑完全不发育”，这也反映出人形机器人距离产业化、商业化还有很长的路要走。 要推动人形机器人发展，更强大的 “大脑” 至关重要。具身智能早在上世纪就被视为通往通用人工智能（AGI）的路径之一，如今在第三次 AI 浪潮的推动下迎来新的发展机遇。与传统机器人不同，现代具身智能机器人强调主动感知和自主决策，市场定位也逐渐从工业拓展到日常生活场景。而芯片作为人形机器人的 “大脑”，直接决定其智能化程度和性能表现。 在这方面，不少企业已取得进展。宇树科技在硬件上采用 8 核高性能 CPU 和 NVIDIA Jetson Orin 高算力模组，使得 G1 机器人能完成 “摔倒自动爬起” 等高难度动作。英伟达的高性能 GPU 芯片提升了机器人的视觉识别和复杂任务处理能力。国内企业也不甘示弱，优必选、傅里叶智能、智元机器人等都在芯片配置上不断升级。黑芝麻智能更是计划用新款华山 A2000 和武当 C1236 芯片，为 “天问” 机器人打造更强大的 “大脑” 和 “小脑”，其中 A2000Pro 芯片性能对标 4 颗英伟达 OrinX，有望与英伟达即将量产的 Thor 芯片一较高下。 为了进一步推动人形机器人技术的发展，各类赛事发挥着重要作用。北京的人形机器人马拉松测试了机器人的长时间运动和跑步能力，而 2025 年 4 月举办的首届具身智能机器人运动会，则从更多维度对机器人进行考验。此次运动会汇聚了百余家企业的近两百件展品，设置了竞速跑、足球、舞蹈等多种竞技项目，以及搬运、室内救援等应用赛项目，全面展示机器人的综合能力。宇树科技也参与其中，希望借此机会证明自身技术实力。 人形机器人的发展前景广阔，但目前仍面临诸多挑战。只有不断提升芯片性能，增强机器人的 “大脑” 功能，同时通过更多的实践和测试发现并解决问题，人形机器人才能真正实现产业化和商业化，走进人们的日常生活。

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【热点不迟到，观点不堵车】 《热搜早高峰》为您带来多个精选热点，纵览天下大事，15分钟高效获取一日资讯。 本期导览： 01:10 🕊️ 印巴同意立即停火，双方各有损失后选择休战。印度损失阵风战机和S400防空系统，巴基斯坦损失空军设施和人员。停火协议生效数小时后又传爆炸声，专家称这只是暂时妥协，克什米尔争端仍未解决。 02:35 📝 全国婚姻登记系统实现实时联网，通过人脸识别等多重验证确保「人证一致」，冒用身份证结婚案例已降至0.1%以下，但仍需警惕偏远地区审核漏洞 03:59 👨‍👩‍👧 00后反向富养妈妈热搜阅读量破3亿！60%的00后通过情感陪伴和体验共享「富养」妈妈，建立闺蜜式关系，礼物从实用向体验升级，健康关怀更精细化，重塑家庭代际互动新模式。 05:25 💌 跨越半世纪的爱情故事冲上热搜，阅读量突破3亿。丈夫临终前写给妻子的信件两年后被发现，叮嘱「别守着老照片发呆」，引发20万讨论，让人重新思考爱情的长度与深度。 06:34 😔 雷军自述经历创业最艰难期：小米SU7事故致三人遇难，股价暴跌5.59%，市值蒸发800亿。面临马力限制、碳纤维盖实用性和智能驾驶宣传等多重争议，雷军沉默40天后重新出发。 08:17 🩸 月经三天或七天都正常！专家表示经期2到8天均属健康范围，关键在于规律性和经量适中。经期长短受个体差异影响，与绝经年龄无关，突然变化才需警惕。 09:36 🎓 重大副院长父女学术不端被处分：女儿大四生发14篇SCI论文，最早专利申请于2016年初中时期，父亲利用职务便利安排女儿参与项目并不当署名 10:51 💰 34岁女性花70万赴英留学引热议，班上90%是中国学生，老师也是中国人。留学从「精英通道」变普通选择，教育投资回报与人生体验价值引发深思。 12:24 🏢 楼层纠纷出现转机：9楼住户已搬回家，振动声消失。社区调查未发现「震楼器」但遭质疑。始于2021年的邻里矛盾让无辜9楼成最大受害者，调解因7楼回避沟通陷入僵局。 13:46 💰 高考700分vs700万现金引热议：69%网友选金钱，仅17%选高分。700万年息28万接近一线中产收入，而清北毕业生需57年积累同等财富。年龄与教育背景成关键影响因素，折射社会对教育回报率的重新评估。 15:03 📱 苹果iPhone 16 Pro系列官方大幅调价！Pro Max全系降1313元，Pro标准版最高降1445元，京东已将Pro Max起售价降至7999元，业内称这是为618大促预热，有望进一步降价 16:27 📸 撕拉片成「纸片茅台」：价格从70元飙升至2000元一盒，过期相纸溢价42倍，明星效应带动话题播放量超11亿，但显影失败率高达30%至40% 17:58 💍 南京「注水黄金」事件：女子置换手镯流出1.7克液体，价值1300元。商家称工艺缺陷，消费者坚持欺诈索赔。专家建议购买黄金需选择正规门店，全程监督称重。 《热搜早高峰》是一档高效率早间资讯播客，主打"高质量信息、快速获取"的价值。每期精选10-15个热点，由专业、冷静、有见识的主持人为您提供客观分析和专业解读。 --- 回顾今日热点，展望明日趋势

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