“四共加行，是四个帮助我们转变心态的思维，帮助我们生起想迫切修行之心。这是因为我们活着时常忘了修行的重要，嘴里讲想学、想修行、想离苦得乐、想出轮回，但其实不是很认真，没有紧迫感，一天二十四小时中，多半忙忙碌碌、晃晃悠悠、苦苦恼恼、嘻嘻哈哈、糊里糊涂，在不知不觉中，一天一天就这么又过去了。这四个思维的目的是让想修行的人生起急迫感，想把握每分每秒，四共加行分别是思维人身难得、生死无常、业报因果、轮回皆苦。 很多人以为出离心是我要离开世间，我要去出家了，或者是找个舒服的地方躲起来修行。不是的，修行主要是修心，修心就是带着“觉性”，看得到自己的起心动念，久了自然心会转变，自然而然每时每刻都在用功。“ #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学”

当我想要掏出那个精心准备的见面礼时，我的手好像冻僵了一样动弹不得；当我想要在众目睽睽之下让座的时候，我就像被钉在了座位上一样难以起身；内敛的人生活中总是充满了各种“挑战自我”的时刻，我称之为：善意羞耻症。 有人会觉得释放善意应该是本能；又有人觉得防人之心不可无，保留善意是保护自己的方式；那黑口认为在自己的认知内保护好自己的同时，就应该无限制地释放善意，如果因为有恶意的可能性就丢失掉人与人之间的无数可能，那生活该多枯燥啊，所以大胆一点，克服该死的善意羞耻症，给生活添加一点小小的浪漫吧~

内容概要：在哲学课堂上，教师让学生准备笑话，这一要求看似奇特，实则蕴含深意。老师发现中国学生态度严肃，通过布置 “笑话任务”，激发学生的不同反应。在哲学咨询领域，玩乐精神是重要态度与核心技能。具备玩乐精神能让人更灵活、超脱，淡化问题的戏剧性，帮助自己和客户与问题保持距离，以轻松的姿态进行自我观察与思考，从而重塑哲学咨询的专业态度与工作方式 。 # 哲学课堂 #玩乐精神 #哲学咨询 #咨询态度 2025年法国3个月哲学实践与咨询培训课程详情请【点击】

这期节目想送给那些太用力、太敏感、太在意的人。 有时候你也说不清到底怎么了，明明什么也没发生，却总觉得累。 不是崩溃，也不是沮丧，是一种慢性的心累——没有明显的症状，却悄悄偷走了你的电量。 回国加旅行一个月后，再回到伦敦的家。我重新感受到这种情绪的来袭，也开始尝试为自己找到一些修复的方法。 今天的节目里我聊了聊： * 回国后的文化冲击、节奏失衡 * 成年人与朋友、父母相处的微妙内耗 * 为什么我们总是在“预演”生活，却难以真正体验它 * 我的修复练习：如何在混乱和高敏感中，慢慢找回平静与力量 希望这期可以成为你在疲惫时靠一靠的那面墙，在混乱里穿过的一束光， . 04:49 回国的感受：人情、热闹与信息差 10:40 自媒体焦虑：认知被困在高光时刻 17:40 不适应国内的社交边界和打卡文化 21:15 高敏感、内耗与慢性疲惫的源头 24:59 什么是高功能焦虑？外表正常，内里耗尽 26:34 日常小事是如何慢慢偷走心力的 29:57 人际关系的内耗：两个小故事 42:04 “羁绊”的恐惧：我到底在怕什么？ 43:15 精神内耗的另一种解释：它其实也有正面意义 46:31 修复练习1：建立稳定的生活节奏 48:49 修复练习2：不是你想太多，是你怕太多 52:49 修复练习3：跟那个不够好的自己和解 55:09 修复练习4：给大脑一点“空白时间” 56:10 修复练习5：练习没有观众的时刻 . ▪️主播：@谭立人 欢迎来我的其它【同名】平台找我玩：小红书｜微博｜微信公众号｜视频号｜抖音｜B站｜Instagram｜YouTube ▪️以下渠道均可以收听到我的【播客】节目： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜QQ音乐｜网易云音乐

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本期节目邀请一位前4A广告人出身的自由潜水教练，揭开她从“写字楼打工人”到“深海逐梦者”的职业重塑之旅。嘉宾的跨界转型始于澳洲打工度假期间与深海结下的缘分，从在农场打“黑工”，到蜕变成持有AIDA国际认证的自由潜教练都需要哪些步骤？作为“小众极限职业”，如何在埃及红海开创华人自由潜教学先河，用竞赛排名破解“教学鄙视链”？作为自由潜教练，如何在中国市场突破低价内卷的现状，又要如何靠竞赛成绩在技术流派竞争的海外市场争取教学资源？在小众运动项目逐渐火热的现在，消费者又要如何筛选到靠谱的教练并在风险与娱乐共存的极限运动项目中确保安全累积经验？本期「贝望录丨找出路」节目中，让我们一起和嘉宾聊聊如何在小众职业中找到出路，如何在热爱和商业中找到平衡。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【嘉宾】 Alice 可以一口气下潜80m的自由潜教练，自由潜竞技运动员 小红书：海盐Alice 【主持】 李倩玲 BessieLee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 颜婷 Sammy Yan 公众号“塞米的小趋势研究室”主理人 【本期内容提要】 01:27澳洲对中国开放working holiday visa成为了我的人生转折 03:24澳洲职场初印象 09:42被自由潜吸引，开启半自学式探索 14:25去“潜水工厂”泰国参加“zero to hero”项目，3个月考取自由潜教练 16:56中英双语的教学优势 21:41疫情期间回国短暂停留之后奔赴埃及 25:21转战自由潜圣地埃及，以唯一的华人教练身份立足 31:31东南亚“潜水工厂”模式 vs. 埃及高性价比训练 32:34借比赛突破心理瓶颈，以竞技反哺教学专业性 34:44比赛中最好项目成绩排在中国top 4 36:57AIDA认证的师生比规定 39:42自由潜是竞技运动也是极限运动，要有敬畏之心 46:58自由潜运动对心理状态的影响和疗愈 52:06我自己也经历了从焦虑到热爱的过程 56:27自由潜行业定价和行业现状，拒绝低价内卷，专注教学质量与差异化口碑 01:02:13从教练到训练官？ 01:04:43自由潜水教练行业也存在良莠不齐的情况，要擦亮眼睛进行筛选 01:10:18小众运动客群具有交叉性（如骑行、攀岩爱好者） 01:11:49职业重塑也要基于自己的兴趣和初心 节目从录制到上线半年有余，Alice的自由潜课程价格略有浮动，如果你希望联系Alice咨询教学课程，请添加微信：RJAlice，，添加微信请注明「贝望录丨找出路」😊 如果你对《打工转型小生意入门手册》具体内容感兴趣，扫描下图中的QRcode订阅吧！👍 【后期制作】 小朱 【收听方式】 推荐您使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《贝望录》。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected] *本订阅节目内容及观点仅供参考，不构成任何商业决策建议。

本期主题： 云南的六座古城，中原与东南亚的历史纽带 嘉宾介绍： 周昊：来自无锡，“海岛公社”发起人，写作者、旅行者、公益行动者 主要内容： 02:00 巍山：巍山古城（拱辰门、星拱楼），等觉寺（南诏博物馆），文华书院，东岳宫，巍山文庙，先锋书店（崇正书院），巍宝山景区 08:55 大理：太和城遗址，大理古城（明城墙和城门、五华楼），大理市博物馆（云南提督府、回民起义），大理天主教堂（中式教堂），崇圣寺三塔，弘圣寺一塔，喜洲古镇（严家大院博物馆），才村码头 20:45 丽江：丽江古城（狮子山、四方街），黑龙潭公园（丽江市博物院），大宝积宫（白沙壁画博物馆），束河古镇（大觉宫、茶马古道博物馆），其他详见vol.04 24:50 建水：建水古城（朝阳楼、玉皇阁和崇文塔、土主庙、朱家花园、指林寺、云南学政考棚、建水文庙），双龙桥，乡会桥火车站，团山古村，文笔塔（“现代主义”） 36:50 昆明：滇越铁路昆明北站（云南铁路博物馆），翠湖景区（讲武堂、胜利纪念堂、云南大学、西南联大），洱海周边（大观楼、西山景区、云南民族博物馆），官渡古镇（妙湛寺金刚塔、云南省博物馆），呈贡老城，昆明城市生活（书店、咖啡、当代艺术、CityWalk） 44:45 腾冲：国殇墓园（滇西抗战纪念馆），叠水河景区（城市堰塞湖瀑布），李根源旧居，和顺古镇（和顺图书馆、祠堂群、艾思奇纪念馆），绮罗古镇（文昌宫、李家大院、西南移民历史） 更多文化旅行内容，欢迎关注公众号“海岛公社 Island Commune”、小红书“海岛公社”，谢谢你的支持！

这些年裸辞的朋友越来越多，大家处于同样境遇，但心态和做法好不一样 读书时看职场内容，老听到的一个说法就是——终将有一天，我们会在实践中知道哪些事情的结果是平台的助力，是时代的红利，哪些又是自己能力所带来的如虎添翼 离开了那个提供稳定现金流的平台、体制，那剩下能提供确定性的就是自己的能力了，这个是看似没有确定性的未来中仅有的确定性 不过，在每一个时点上，智慧永远都有限——“请给我勇气，改变那些可改变的，请给我平静，接受那些不可改变的，请给我智慧，让我分辨这两者” 可我们的分辨力是不可能带我们预测未来的，带上路的，还必须有勇气，一种兵来将挡、水来土掩的革命乐观主义精神——不确定性是世界本身的一部分，我们只能接受它，做自己能做的，用勇气遇山开山 最后，当现金流没有外界保证时，大家心态的不同还跟原生家庭有关 ——我们的情绪系统的初始算法从出生开始就在被最亲密的养育者所书写 情绪脑（边缘系统）是一台先随机把你感受到的情绪跟外界环境随机挂钩，再不停按照前置情景做预测的机器 婴儿从爬出子宫那一刻就有共情能力，就一直在跟怀抱他的养育者共享情绪——如果养育者时常情绪不稳定，焦躁甚至发怒，那婴儿就会把共享到的情绪跟这个环境的一切挂钩，在未来的生活中出发它焦躁、发怒的线索就是随处都是，而他无法通过理性脑的压制来解决这个问题 原生家庭如果是一发生不确定性、意外就进入“备战”状态的，那我们就能从情绪脑和理性脑两个层面习得这种对不确定性的低容忍 改变这个情绪大脑设定，走出原生家庭写的算法当然就需要花更多的时间了——除了认知的准备，还需要物理距离上跟原生家庭的隔离，以及一次次抚慰自己情绪系统，找出乱麻般的情绪的发源 以上是本期内容最主要的话题，其他话题包括： * 面临人生重大决策的不确定性怎么做财务规划 * 价值投资中公司护城河对于我们建立个体护城河的启示 * 偏离了客观收入状况的极端金钱匮乏感怎么破 Highlight 01:29 1、空杯心态：有关脱离平台后面临不确定现金流的心态差异、能力和勇气 时间总归看得见，多年用心做事的经验一定能帮我们分辨一件事：什么样的结果是平台和外界因素带来的，什么样的结果是自己的能力能带来的 当自己的能力被验证过，便能取代平台成为确定性的来源 当然，每个人的能力都有边界，少有人能如此笃定地预测未来，并打包票认为我的能力一定能让我稳步地、舒适地赚到多少钱，还必须带上路的是勇气，是直面不确定性，是放弃“舒适”赚钱的想法，愿意迎难而上，解决问题 除了以上说的能力和勇气，注意从小养育环境的影响，并改写这个算法也很必要 25:45 2、未来不确定时，中长期规划怎么做？ 在不确定性中，我们一生面临的有些开支却是确定的 无论结婚与否，我们都得有养老的开支 无论要孩子与否，我们都要为大额医疗开支做准备 中长期重大事项不确定时，先把储蓄用来应对这些必然开支项目，这会带来安全感，让我们更安心地投资自己，追求上限 我们的支出项目和储蓄项目要实现两个匹配： 1）风险的匹配：必然开支要用无风险确定性的储蓄类别去应对，提高生活品质的开支则可以用有一定不确定性的投资收益去应对 2）时间的匹配：长期的开支用 29:44 3、公司护城河、稀缺性的分辨也是在告诉我们怎样建立个人护城河 垄断资源优势：不可取代的牌照、技术 规模优势：对应人的效率优势，更快更便宜，赚辛苦钱 网络优势：社交类产品如微信，只要占据了社交网络的主流则难以被取代，人如果把自己变成资源聚合和链接点，也将发挥变现的价值 替代成本高：一些B端有门槛的产品，需要下游配合验证产品稳定性，则此时下游不会轻易把供应商换掉，如果一个人所从事的事业有很高的切换成本、信任建立成本，则时间的付出与积累也会成为一个人的护城河 33:40 4、偏离客观情况的金钱匮乏感 经常也是原生家庭带来的 当从小的匮乏给情绪脑写下了算法——每当有小额支出也会极度纠结并迎来痛苦时，情绪脑便习得了面临开支时，预测“痛感”的这个步骤 解开这一环也是在和从小被写下来的匮乏感算法做斗争，认知和情绪关照并行，一步步尝试满足自己，然后再慢慢体会物质的占有到底给自己带来了多大的满足感，是不是提高幸福感的良药，等到发现这可能不是很多不满足感的解法的时候，自然能很好地平衡匮乏感、物质欲望，走到跟物质平静相处的阶段 「开始挥发吧」 是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累 加听友群：lyxlife0 小红书：开始挥发吧Skye 主播介绍 Skye：深i人一枚，做过科研的经济学博士，爱神经科学，爱哲学，也爱研究投资，播客「开始挥发吧」和「知钱所以然」主理人，宏观公众号《仲谋宏观笔记》，分享生活公众号《Sky糯叽叽》

意大利著名哲学家阿甘本的书好读吗？一本轻哲学小书竟能聊成一期播客？！还是与他的思想导师本雅明一同登场。 雅众出品的阿甘本晚年箴言录《我看见，我倾听，我思索》，这部充满诗性与智性闪光片段式的作品，给人耳目一新的阅读体验。以艰深晦涩、旁征博引写作著称的阿甘本，为何在八十岁高龄写下如此感性、诗意的日常沉思片段？这是对本雅明思想和风格的延续与致敬吗？ 本期特别荣幸邀请到华东师范大学的王凡柯老师与北京大学的赵天舒老师，与我们一起聊聊这本小书，聊聊阿甘本与本雅明之间思想的关联，以及他们对于记忆、意象的片段式书写。 阿甘本看待事物独特的方式，也启发我们对日常生活有一些小小的反思。在这个过度分心的时代，如何不受影响地保持感官的开启，继续去看见、倾听和思索，成为了值得我们每个人关心的话题。两位老师都分享了自己在日常生活中的运动爱好及近来的生活顿悟。在这几十分钟的时间里，我们跟随阿甘本、本雅明两位哲学家、思想家，一同闲散地游荡。 🎁欢迎大家留言，分享你对本期的感受，也可留言你想在雅众echoing听到什么样的内容，评论区抽一位听众送诗歌笔记本一册～ 【时间轴】 02:04 阿甘本晚年诗性与智性的回忆碎片 06:19 塞巴尔德对于巴黎的记忆书写 11:35 记忆的书写一定要诉诸碎片式写作吗？ 18:40 阿甘本蒙太奇式的拼贴记忆、普鲁斯特的非意愿记忆 22:20 阿甘本与本雅明为何都迷恋意象？ 25:20 历史会在某个时刻，爆破出不一样的力量 28:16 作为“游荡者”（flâneur）的本雅明和阿甘本 32:50 回忆在巴黎拱廊街游荡的一个下午 35:59 德国人更爱在自然中漫步 39:06 我们处于一个注意力被剥夺的分心时代 44:11 “呼吁所有青椒都好好运动，保护好身体，明天可有意思了” 47:26 阿甘本论语言的潜能 52:50 要打破语言和外在的自然同构的神话 55:41 海德格尔：诗的语言是一种“道说” 59:47 两位老师在最近的生活中看见、倾听、思索了什么？ 【节目中提及的作品】 吉奥乔·阿甘本《我看见，我倾听，我思索……》 吉奥乔·阿甘本《语言与死亡 : 否定之地》 温弗里德·塞巴尔德《奥斯特利茨》 希拉·赫蒂（Sheila Heti）Alphabetical Diaries 西蒙·斯特朗格（Simon Stranger）《光明与黑暗的辞典》 马塞尔·普鲁斯特《追忆似水年华》 瓦尔特·本雅明《单行道》 瓦尔特·本雅明《本雅明电台》，王凡柯译 【节目中提及的人物】 英格博格·巴赫曼，20世纪奥地利诗人 阿比·瓦尔堡，德国艺术史家 卡斯帕·大卫·弗里德里希，浪漫主义画家，《雾海之上的漫游者》（1818） 路德维希·蒂克，德国浪漫派早期代表人物 出品人/方雨辰 本期策划/立玲 后期制作/星月

在本期「求异存同」中，我们荣幸地邀请到了艺术家姚逍遥和我们一起求异存同。在节目中，逍遥带领我们走进他的艺术世界，分享了从高中时期对绘画的初探到大学和研究生时期对架上绘画的深入学习的心得，如何在艺术的道路上找到自己的方向，以及建立社群的重要性。他坦诚地讨论了艺术创作中的灵感与天赋，以及如何在艺术市场中找到自己的位置。逍遥还分享了自己在艺术创作中遇到的挑战和感悟，以及他如何通过持续的创作和自我观察来滋养自己的艺术灵感。本期节目适合所有对艺术创作感兴趣的听众，无论是正在创作、想要创作，还是对艺术有共鸣的人。 姚逍遥的个人展览“路径”正在上海M50 COSPACE Gallery 展出，展期持续至6月1日。 COSPACE gallery：上海市普陀区莫干山路50号7号楼102 【主播】 *菁菁，影视打工人，IG：@yujingchenn 开开，哲学搬运工，IG：@alex.yang.ykj 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听「求异存同」： 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝FM | Spotify | QQ音乐 | 豆瓣 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 蜻蜓FM | Amazon Music 【本期嘉宾】 姚逍遥，IG：@xiaoyao.yao 【本期节目使用的音乐】 * 片头：Stardew Valley Overture by ConcernedApe, from Stardew Valley OST, 2015 * 片尾：Spring from Stardew Valley OST by ConcernedApe, from Stardew Valley OST, 2015 【本期节目题图】 * 图片：On My Way series by Xiaoyao Yao, 2024. * 「求异存同」节目视觉设计：Yuqi Wang，IG: @djgfmu 【联系我们】 邮箱：[email protected] 以下渠道均可收听「求异存同」 小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝FM | Spotify | QQ音乐 | 豆瓣 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 蜻蜓FM | Amazon Music

hi，大家好，我是晓东，本期播客独家对话杨春梅院长。 在这次深入的对话中，主讲人与杨院长共同探讨了医美行业的动态发展、个人在该领域的职业生涯转变、美的本质与追求，以及对初入医美行业的新人提供了宝贵建议。同时，讨论了互联网时代下美的多元感知与审美趋势的变化，提醒消费者选择正规医疗机构和产品的重要性。最后，杨院长鼓励年轻医生和医美爱好者应持续学习，不仅追求美，也要注重自我成长和安全。 本期节目由中国医美医生的终身学习与共生平台——昊海扶摇学苑支持播出。扶摇学苑包含四大学院，分别是生物材料系、临床解剖系、艺术鉴赏系、数字营销系。这四大体系是现代整形医生的必备技能和发展方向。涵盖了从理论到实践以及个人品牌塑造的能力，推荐给所有对医美职业向往的医疗人士朋友。 关于茉莉真香： 医美行业头部媒体，广告与培训平台。 精准覆盖数十万医美产业创始人、中高管、供应链及投资人群体，提供深度行业洞察与资源对接，主办行业顶级红人峰会—“MOLY GALA”；中国医美创新力大奖HOLY Award 评选&颁奖盛典；晓东“年轻点”开年分享等产业活动。