H ZETTRIO成立于2013年，由日本现象级乐队“东京事变”一期键盘手H ZETT M领衔，联合原属于PE'Z的低音大提琴手和鼓手组成。乐队以流丽醇厚、优雅徐疾有致的低音Bassline, 以及快狠准的琴键跳动和鼓点技巧为特点，释放快速欢乐的摇摆Swing节拍，令人耳目一新。他们在演奏中经常加入即兴的编曲配搭, 将不同风格的音乐元素巧妙融合，创造出令人惊喜的音乐效果。他们标志性的蓝、红、银鼻子，已成为舞台上鲜明的视觉标识。

本期播客，让我们来聊聊“技能”和“爱好”—— 有些技能是谋生的工具，有些技能是性别的“必须”，还有些技能，因为「刻板印象」而被我们拒之门外...... 这一期，我们分享了自己的技能故事：「长期主义者」melody从小学钢琴，长大学编织，一种是开弓没有回头路的决定，另一种则是不断自我修正的过程；「3分钟热度选手」阿南，总在不同的爱好间横跳，每一个都在学习到30%前戛然而止。 欢迎收听这期播客，和我们探讨技能的学习和自我的成长，一起找到充满热爱的“利我之路”。 00:33 一次消费体验，引发3分钟热度选手决心成为长期主义 11:15 不要害怕投入，全身心投入技能学习才能得到成果 12:45 梦想成为服装设计师的女孩，长大自学成为“织女” 15:56 编织教会我：修正错误，才是真正通往完美的道路 18:25 入睡困难，4岁开始没有回头路的学钢琴之旅 21:44 潮汕女生从小被“有意识”教学：叠纸钱和拜神 25:09 生育、哺乳、化妆、烹饪，那些被迫掌握的技能 27:13 经期管理：从卫生巾、卫生棉条到月经杯、月经盘 33:02 因为烹饪和编织被夸「贤惠」，我们为什么觉得不适 39:10 “做饭是妻子的义务，大厨是专业的职称” 41:25 “力气活不招女性”放弃薪酬才获得试工的机会 43:45 《破地狱》启示：招聘标准是「达不达标」而非「是不是男」 45:59 强记女工：打破职业垄断，拓宽女性技能学习的想象 50:09 沼泽技能：过度共情、过度自我反思 52:43 如果我不体贴、不温柔、不可爱，那又怎么样？ 更多： 了解Melody的「编织作品」，指路小🍠号：638619756 @The Vault 如果你对阿南的「景德镇观察」感兴趣，可点击查看《“漂”在景德镇的年轻人，都在“卷”什么》 本期制作： 主播：Melody、阿南 剪辑：阿南 中插音乐：Melody 结尾音乐：Fake Plastic Trees-Radiohead 封面图：电影《一键成名》 特别鸣谢：荔枝fm提供的广州羊创录音棚

Hi~最近还好吗？欢迎来到「念安酒馆」。 你会不会总忍不住猜想：刚加联系方式的男生是不是对我有好感？朋友的另一半多看两眼，就觉得自己“越界”？甚至连偶遇的店员礼貌微笑，都会闪过“他是不是喜欢我”的念头？ 明明知道不可能，却止不住琢磨，还因这种“不该有的心动”自我怀疑——这真的是“缺爱”或“不道德”吗？ 其实，这些不受控的念头，是你与异性相处的「关系认知拼图」存在空白。 今晚我们聊聊：为什么善意容易被误读为好感？对他人伴侣的关注为何触发背德感？如何跳出“被喜欢”的幻想怪圈，让两性相处真正松弛下来？ 答案不在“克制念头”，而在看懂大脑背后的「情感投射密码」。准备好直面那些“奇怪的小心思”了吗？ 守夜人 | @浪客念安 晚安曲 /《越来越不懂》翻唱版 夜深人静时，这里用普通人的真实故事特调一杯声音小酒。在真诚讲述与轻声对话里，种种被生活揉碎的瞬间：北漂的迷茫、暧昧的酸涩、35岁的重启……自有其分量与微光。我们以故事为酒，敬生活里的暗淡，也敬人间的灿烂。

《山河袈裟》安静地震撼了跳跃的秋秋，《治大国如烹小鲜》冷静地治疗着慌张的居居 秋秋： hi，亲爱的居居，周末愉快，又是更爱你的一周哈哈哈，很舍不得你去上班！昨天晚上我们聊天，你说我们是很互补的人，你看东西不长远，但很专注当下，我有长远目光，但常常因此恨不得时间轴跳跃，无法享受当下。 所以昨天我尝试着一个人在家做饭，运动，洗澡，很神奇的，我竟然静下心来了，趁着这个时候，我读了新买来的书—山河袈裟。 晚十一点，拉紧窗帘，我窝在懒人沙发里，在黄色的灯光下，静静地读。本来我是把它当做睡前催眠读物来看的，想读一会就睡觉，哪知道，刚读第一章，心就隆隆作响，翻来覆去到深夜，也没睡着。 我大致给你讲一下吧，这是一本作者在十多年中，于山林和小镇，寺院与片场，小旅馆与长途火车上写下的文字，他说唯有写作，既是困顿里的正信，也是游方时的袈裟。第一章叫羞于说话之时，作者在大雪天乘坐火车去北海道时，被窗外美景震撼了，身边一位老妇人说：“这景色真是让人害羞，觉得自己是多余的，多余的连话都不好意思说出来了。”这句话让他记了十多年，也让我一下子涌上许多回忆，大年初一灯火辉煌又空荡荡的中央大街，松花江畔炸响的礼花，索菲亚教堂里忘情演奏的小提琴手，日出的苍山，泛着波光的青海湖，有好多好多好多。 “当造化，奇境和难以想象的机缘在眼前展开之时，不要喧嚷，不要占据，要做的，是安静地注视，是沉默。” 我初中的教室在一楼，窗外望去能看见花坛，有一天下午，狂风大作，雨水横七竖八地砸向地面，整个世界像是陷入末日般颠倒又张狂。我在雨雾中看到一只红色的花立在那里，红得特别耀眼，像宝石，像心脏。我羞于自己认识的浅薄，不知道它究竟是玫瑰还是茉莉，只知道她是红色的花。那节课，我就静静地盯着她看，看得痴迷，看得入神。我不知道该怎么形容我的情感，只能说羞于说话，在大自然的美中，羞于说话。我不是被她宁折不弯的精神感动，也不是被她不惧风雨的态度折服，她的存在，她的美，就足够让我闭嘴沉默。 作者还写到，他在汶川地震时期，去送救援物资，却被当地推脱人手不够，无法对接，但当他就地分发物资时，又被警告要与当地对接，不能自行发放，愤怒的他想要殴打前来的官员，但又停住了手。他看见远处有一个小孩，用一只手悄悄捕捉着发出微光的萤火虫，而他的另一只手，被地震带走了。他在生死面前感到羞愧，羞于说话。 我看到这里极为震撼，想提笔写很多东西，但又无从讲起，所以躺在床上久久无法入睡。 听到外面鸟鸣也觉得烦恼。明天起，我又要去面对不可避免的天上降下的灾难和地下横生的屈辱，但书本里微弱的光，悬在半空，会让我沉默下来，伸出手，去够。 好啦，今天的信就到这里了，愿你生活中的微光常在，生活顺遂。 居居: 亲爱的达令，展信安 虽然我从来没有读过也没有听过这本书，但通过你的转述仿佛我也跟随书中的作者去体验了他的经历。等你看完了也借给我看看吧。感觉这是一本安静着震撼你的书。 这一周我过得很快，因为每天都被填满了，但同时我也有点慌。每天上完课利用见习，我会去构思和绘制我们这次话剧要用的道具。但目前为止我们的话剧还没有完整的串过一次。这种感觉真的太奇妙了，就是抱着可能上不了台的结局而全心全意的做着准备。所以到最后究竟是能还是不能？哎呀，我也不知道，就是有点慌。 在上自习的空余，我还在继续看那本你推给我的社会学的书叫《治大国如烹小鲜》。里面的东西和你上面描述的那本书完全不一样。赤裸裸的冷静的，客观的现实。看了这些书之后，尤其是里面有记忆比较深的。比如说乡村的赌博业为什么如此盛行？还有基层工作者的苦衷。及出租车行业管理起来为什么这么困难等等等等。以前不能理解的一些就是规章呀，制度呀还是潜规则也好。经过他的一番梳理，从上到下，从根源的一些剖析也明白了原来是这么回事。政策的出台它是要很多很多的考量的。但是你出台的模糊吧，下面人钻空子，你出台的详细吧，下面的人同样也能精准的钻空子，所以就要不断的更新政策。确实啊，咱们社会是这样的。要一直改变，要一直进步。 我好想好好的睡一觉呀，感觉每天都好累哟，这个嘞是从五一直延续到现在的，等这届9年级毕业了，我好好的睡上两三天吧。 明明在这一周的晚上，我试图在每天晚上睡觉之前回顾一下。我今天干了什么？然后明天要做哪些事情？但是现在我在想，除了我很慌，除了我看了那本书觉得现实是这样之外，我还有什么跟你说的吗？突然脑袋一空，什么都想不起来了。 感觉你好认真的给我写了一封信，还有一定的深度，但我却给你回了一个流水账，唉，心里好愧疚啊。 啊，对了，其实还有一个嗯我比较苦恼的事儿可以跟你分享分享。嗯，现在差不多还有一个月就中考了，我们也是进入了最后的。很紧张的一个复习巩固的阶段。我就发现这些孩子们呀他们没有太多的活力。给他们制定的计划什么的总有那么三两人是不按照这个计划去走的。然后我就会很苦恼。不是说一共就这三个人啊，是每门儿每个部分有这么两三个人加起来人数还是挺多的。比如说背书的可能总会有那么两三个人，他不愿意来背他。比较拖拉，特别拖拉，这真的很拖拉了，这都。10多周了才给我背了两三篇古文，不是说他能力不够，他绝对可以就是不认真。还有比如说在其他的作业部分。不同的同学会在不同的部分表现出倦怠，那这个时候我心里的小人儿就会打架，要不放他们一马让他们自己去学吧，这么大人了，另一个声音就会说，那不一定呀，万一他们以后后悔怎么办？哎，我就会很苦恼，我这时候到底是应该严厉的制止他们，批评他们呢，还是假装没看见，随他们去呢？我不知道哇（双手挠头），当老师就会有这样的想法，会某一时间突然思考。你的某一些决定会不会对学生做出多重大的影响？尽管哈，尽管我觉得没有那么多蝴蝶能够刮起龙卷风吧？但有时候心里还是会捣鼓捣鼓。 那么今天的这封信就到这里啦，拜拜。 希望我们的话剧能够及时按时上演!

本期播主：小风，老王，源源子 飞行嘉宾：阿月

52. 窦太后与汉初的儒道之争——强势太后与她们叛逆的儿子（1） 00:32 历史上几位赫赫有名的太后，她们的儿子都非常叛逆。包括西汉的窦太后，北魏的文明太后，唐朝的武后，武则天，清初的孝庄太后以及清末的慈禧太后。而且很巧的是，前面四位太后的孙子都非常有出息。 02:23 窦太后，当然，她首先要是窦皇后。她是汉文帝的皇后，也就是汉高祖刘邦的儿媳妇。 04:24 “诸吕之乱”后，刘恒被扶上了皇位，他就是汉文帝。 04:56 窦氏母凭子贵，被立为皇后。 05:32 到汉文帝接手的时候是人口剧减，百业凋敝的情况。汉文帝本身是一个勤俭自持，谦虚克己的人，他很自然地就走上了奉行黄老之术的道路。 07:02 汉文帝在位23年，总体来说，政局稳定，人口增长，经济繁荣。 07:58 公元前157年，汉文帝刘恒去世，他与窦皇后的长子，31岁的刘启即位，他就是汉景帝。汉景帝一上台就遇到了一个大考验——“七国之乱”。 09:24 景帝前元三年，御史大夫晁错建议削藩，来加强中央集权。 10:00 在削藩这个事情上，其实窦太后和景帝的政见是不同的，窦太后虽然没有像吕后那样走到前台直接执政，但在景帝和武帝当政的时候，窦太后都若即若离地干涉着朝政。 10:21 窦太后秉承文帝的执政理念，是黄老之术的忠实拥护者。 13:36 晁错成了背锅侠，景帝将他骗到刑场腰斩，亲族也都被连累斩首。 14:34 刘武是景帝一母同胞的亲弟弟，这个小儿子也是深受窦太后的宠爱，他的封地在梁国。 14:56 刘武进京拜谒景帝的时候，景帝曾放下豪言：“千秋万岁后传于王”。 16:03 七国之乱从爆发到平定只花了三个月的时间，周亚夫自然是首功，刘武的功劳也非常大。 16:35 没想到后面景帝就没提这个事了，反而转头立自己的长子刘荣为太子。刘武只能按下自己争储之心，但内心是不满的。 17:48 窦太后和景帝之间主要的矛盾就是这个立储之争和路线之争，虽然母子俩满心芥蒂，但终究是没有撕破脸 18:32 黄老之学在汉初确实发挥了稳定政局、恢复经济的重要作用，也一度受到高度推崇，但随着社会结构和国家需求的演变，其局限性也日益显现。 20:36 汉武帝即位初期，就迫不及待地想改变治国路线了。 21:55 赵绾等人甚至向武帝提出决策不用上奏窦太后，试图绕开窦太后这位黄老之术的护法神尊。 22:11 窦太后震怒，将赵绾、王臧投进大牢，罢免了丞相、太尉，换成崇尚“黄老之学”的心腹大臣，这是彻底将建元新政给扼杀了。 22:49 汉武帝并没有顶着窦太后硬上，而是实行韬光养晦之策，直到建元6年，窦太后去世。 23:15 一代大儒董仲舒闪亮登场。他向武帝奉上了著名的“天人三策”。 24:52 虽然窦太后作为黄老之术的最后维护者在一定程度上延缓了这一进程，但天下大势，浩浩汤汤，历史规律不可逆转。 参考文献： 司马迁：《史记》，中华书局2006年版。 班固：《汉书》，中华书局2007年版。 陈忠海：《汉初的“路线之争”》，《中国发展观察》2017年第24期。 包刚升：《儒法道：早期中国的政治想象》，广西师范大学出版社2023年版。

18岁是令人有点难受的年纪。 你还没完全到达那里，但也不再停留在这里。时间是那样的快，又是这样的慢。你不断蜕变，已经有些不认识自己了。 有些不安是成长的自然反应，是努力去撑大自己，去适应更大的世界时的阵痛。有些是自我施加的，多数来自于深夜的胡思乱想和那些与你的骨骼不太相称的过于庞大的梦想。还有些，仅仅是因为，生活，本就如此，多少有点残酷。 今天，由两位小朋友julia和ronald为你解读他们的18岁。enjoy! 本期的chapter们 03:14 成长和离别，就像机场的咖啡，浓烈又难喝 11:03 有时觉得我们特别的近，但有时我们却是那样的远 18:16 弯路是可以被避免的吗？ 24:27 长大就是发现，爸妈永远是爸妈，而你早就不是小孩了 32:37 88岁能开车，18岁你慌什么 42:43 猫猫会离开我们，这是永恒的结局 47:46 而长大永恒的结局，是相遇

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

《古都》讲述一对美丽的孪生姐妹花，千重子和苗子的故事，全书迷漫着川端康成独有的淡淡的哀愁，耐人寻味但说不清的美。阅读中，我还在为千重子、苗子恋情的纠葛担心，发现故事结束了。通过各种周边介绍和解读，才慢慢体会到讲故事不是作者的重点，故事发生的背景，京都，这座日本千年古城，才是重点。于是我后知后觉：全书无处不在，京都四时风物之美。 这本书，现在在很多人看来，就是京都这座城市的文学明信片。川端康成，这位日本文学泰斗，以独特的方式，向世界讲述日本的故事，讲述日本的美。他的成功，至今无人企及。

主播：方捕头 嘉宾：张玮珈 大一统就必将遭受诸侯国人民的质疑，大秦面临的所有难题，淳于越质问秦始皇的理由，在大汉皇帝刘邦面前都一样存在着。为了给阶级矛盾找出口，秦始皇北却匈奴南击百越。而汉武帝将东南西三面都解决了之后，将匈奴赶尽杀绝就成了唯一正解。

剪辑这期节目的时候，我的嘴角就没有下来过，我们的近况，有苦，有甜，有遗憾，有快乐，但被我们讲出来之后，怎么变成这么好玩的事情啦？ 来看看时不时会脆弱（weak）的强大女人们（strong women）的最新近况吧！ 加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇） 【好奇金句】 * Strong women can be weak！ * Strong 和weak不应该成为对立的两个点，它们就是我们身上闪闪发光的星星。 * 很多人生的道理就是从小屁事里领悟的，反而大事悟不出什么道理。 * 我希望我的家人也可以展现脆弱。 * 想做什么就做，想要什么就说，I want it, I get it. 【好奇要点】 01:52 尼泊尔abc徒步，实在是一件太酷（太苦）的事情啦！TAT 15:40 日照金山很震撼，但都是我应得的！（拽） 22:08 和徒步比起来，马拉松就是在享福 25:56 我允许自己脆弱，允许自己的情绪，就是想要一个拥抱 34:16 要怎么处理那些捶胸顿足的遗憾啊 38:54 遗憾是一个巨大的礼物 41:44 美丽又强大的中国女人，马拉松赛场汉服整活儿！ 52:10 有疑问就问出来，恭喜小豆米的男嘉宾转正！ 59:56 灵光一闪的时候，记下来，不要占用宝贵的大脑内存 【好奇共享】 预防拉肚子的旅行必备营养补充剂：大蒜精华 书：《绝叫》、《走路的52种方式》 感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！ 【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包 【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 【合作】 商务合作：[email protected]

我地翻来啦～大家有无挂住我地啊？ Anyway，我当大家有😜😜😜 本期节目我们主要向大家汇报消失的这段时间，我们做佐d咩啦！ 友情提示：由于操作失误，节目尾声的内容有损失，已经尽力挽救，各位请见谅！ 另外想告诉大家我们的节目正在招募故事！ 如果你都有兴趣同我们吹水倾计，留言话我听啊！