20250519 | 星期一 ♾️ 00:20 1. 鸿蒙电脑正式发布 01:23 2. 小米的战略新品发布会安排在5月22日晚上7点 02:16 3. 黄仁勋：英伟达不再推中国版 Hopper 芯片 03:31 4. OpenAI：GPT-5 将会多合一 04:34 5. 加密货币价格走高，币圈多名富豪遭绑架 05:25 6. 中国电信推出「5G-A」套餐 06:14 7. 禁用AI代写作业，教育部规范推进中小学AI教育 06:44 8. 黄子韬卫生巾品牌“朵薇”正式发布，总投资达2.75亿元 07:13 9. 曝光废旧工厂成非法垃圾山 08:09 10. “中药液”里涉嫌添加安眠药？官方通报 08:41 11. 拜登确诊前列腺癌，癌细胞已扩散至骨骼 09:21 12. 上海迪士尼蜘蛛侠主题园区今日动工 09:54 13. 《英雄出少年》定档 7 月 15 日 10:34 14. 《哆啦 A 梦》45 周年电影内地定档本月底 ♾️ 信息来源：澎湃新闻、南方日报、大河报等 主播制作：30000 ♾️ 背景音乐：Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prelude (G大调第1号大提琴组曲，BWV1007-第1乐章“前奏曲”) | Alexander Rudin 结尾歌曲：新宿午前3时25分 | 北野武

我们常把「长命百岁」作为一句真挚的祝福，但如果有人告诉你，当今在世的人群中，将有相当一部分能活到1000岁，你会相信吗？本期他山之石的嘉宾是抗衰老研究先驱 Aubrey de Grey，他提出的「七大衰老损伤」理论已成为长寿研究的经典框架。，早在18年前，他就大胆预测，人类的技术发展将在几十年内追赶上长寿逃逸速度，甚至达到"无限寿命"的突破。 —— 本期属于「他山之石」系列节目，我们搜集全球 longevity 领域专家的经典演讲，通过翻译校对与AI语音克隆，让全球的科学家和思想者「用中文」为你讲述最前沿的longevity技术与理念。 本系列由不朽真龙团队制作，内容已获授权，节目中学术观点仅代表原作者个人，不朽真龙对此保持中立。 —— 原演讲者 | Aubrey de Grey 翻译制作 | 不朽真龙团队，已获得授权 资料来源 | A roadmap to end aging | Aubrey de Grey —— 不朽真龙 一家投资长生不老领域的使命驱动基金。投资之外，我们出版翻译书籍，资助行业会议和学术机构，制作播客和媒体内容，从而支持抗衰科学研究，布道延寿理念信仰。 团队持续招人中：立即加入 —— Aubrey de Grey 全球最具影响力的抗衰老研究倡导者，剑桥大学计算机科学博士，曾创立SENS 研究基金会，提出革命性的"七大衰老损伤"理论框架。作为 The Mitochondrial Free Radical Theory of Aging (1999) 以及 Ending Aging (2007) 的作者，他横跨生物学、工程学和计算机科学多个领域，被称为"激进长寿主义"的代表人物。他的研究思路挑战传统医学界限，预测通过综合技术手段，人类可能在未来几十年内实现显著延长健康寿命，甚至达到"无限寿命"的突破。了解更多 —— 时间轴 01:04 📍 衰老真的是不可避免的吗？ * 衰老是一场全球性的"迷思"：我们对衰老的态度是一种集体心理防御机制，从而让我们在心理上更好接受死亡，因为我们相信衰老不可避免。 * 衰老与其他"不可避免"的历史悲剧相比：就像过去人们接受奴隶制、狐狸狩猎等现象，认为它们是"自然"和"不可避免"的一样，我们现在对衰老抱有同样的错误认知。 * 重新思考"健康寿命"的定义：这不仅关乎延长生命，更关乎延长健康的生活质量。即使你可以接受死亡，但变得虚弱、痛苦和无法自理的晚年生活一定是不被希望的，也不应被视为"正常"。 05:17 📍 长寿逃逸速度：对抗衰老的可行性 * 技术进步的累积效应：长寿科技不需要一次性解决所有问题。关键在于技术改进的速度超过了我们衰老的速度—Aubrey称之为"长寿逃逸速度"。 * 渐进式医疗突破的力量：我们无需立即开发出能让人活1000年的完美疗法，只需在有200岁老人出现前解决200岁人会面临的健康问题，以此类推。 * 年龄与受益程度的关系：根据Aubrey的计算，如果你现在50岁左右，当第一波有效抗衰老疗法出现时，你很可能能"跳出死亡陷阱"，延续生命直到下一代更好的疗法出现，然后再次续命。因此，第一个活到1000岁的人可能只比第一个150岁的人年轻10岁 10:52 📍 从小鼠到人类：抗衰老研究的关键里程碑 * "强效小鼠年轻化"实验：给已经活到相当于人类60岁的老年小鼠（2岁）进行一系列干预，让它们的平均寿命从3年延长到5年，这意味着剩余寿命延长了3倍！ * 从小鼠到人类的时间跨度：Aubrey大胆预测，从实现"强效小鼠年轻化"到"强效人类年轻化"（为中年人增加30年健康寿命）很可能只需要15年时间。 * 资金是关键瓶颈：如果有足够资金支持，强效小鼠年轻化可能在10年内实现。技术路径已经明确，主要障碍是资源不足。 * "七大种类损伤"理论：衰老本质上可归纳为七种基本类型的细胞和分子损伤，包括细胞丢失、垃圾积累和基因突变等。解决这些问题的方法已经在理论上被证明可行。 16:28 📍 衰老是进化选择还是进化忽视？回应批评与质疑 * 改变公众态度的转折点：一旦看到小鼠实验的戏剧性成功，公众对抗衰老的态度将从怀疑转为热切期待，彻底改变投资格局和研发速度。 * 时间就是生命：每推迟一天解决衰老问题，就意味着全球约10万人因衰老相关疾病死亡。抗衰老研究不仅是科学问题，更是道德紧迫性。 * 进化角度的解释：衰老并非自然选择的产物，而是"进化忽视"的结果。基因只关心自己的传递，不关心个体是通过长寿还是繁殖实现这一目标。 * 面对主流质疑的态度：像所有科学领域的重大突破一样，抗衰老研究也面临保守主流的质疑。Aubrey de Grey 鼓励公众亲自了解证据，而非盲目相信权威。 * 乐观但理性的未来展望：虽然技术挑战巨大，但历史上许多"不可能完成"的任务最终都成为现实。人类基因组测序就是完美例子—从"明显不可能"到短期内完成。 —— 延伸阅读 * Ending Aging: The Rejuvenation Breakthroughs That Could Reverse Human Aging in Our Lifetime * Strategies for Engineered Negligible Senescence (SENS): A Comprehensive Framework for Combating Aging * Rejuvenation biotechnology: Will “age” soon cease to mean “aging”? | Aubrey de Grey —— Aubrey de Grey 在演讲中提到的七大衰老损伤」理论 —— 片尾音乐 弱虫モンブラン Song: DECO*27 Vocal: GUMI Remix: Immortal Dragons

如人以手，指月示人。彼人因指，当应看月。 欢迎关注《指月之手》，一档聚焦于创作的播客。 🌕 第一期对谈，很开心约到了林静。她是《作为花我从来没败过》展览的出品人，也是我做同名诗集时候的亲密战友。静静很厉害，最早见到她是冯唐《万物生长》展览的时候，她在现场一角把冯唐的诗句做成汉字悬挂起来，拍照犹如在光影中淋了一场诗歌的雨；去年《我是猫》展览，她在白塔寺周围布置四个展厅，大家像猫一样在胡同里溜达，也完成了绕塔一周的吉祥；今年《作为花我从来没败过》在北京今日美术馆，整整两层展厅，被她布置成了折叠的时光，出口的留言纸写满了大家对妈妈藏在心口难开的爱，展开可以贴满20面墙。 今天听她来讲讲是如何把我们难以启齿的生死、母爱，做成一场热烈的展览的。 【内容提要】 03:53 “作为花我从来没败过”展览、诗集缘起 12:35 虽然是遗物组成的展览，但我不要任何“死亡感” 18:46 她先是她自己，然后才是妈妈 19:39 本次展览的亮点装置 26:14 如何搬一条老哈河进展厅 41:02 投入你的热情和爱，才会呈现“不是行活儿”的模样 46:27 门票伴手礼，坚决不选漂亮的“废物” 52:24 遇到难题时先冲出去，干了再说 53:40 办展时容易出什么类型的问题 57:05 办展顺利的小窍门：重视你的“邻居” 61:08 如何点燃合作方 62:28 见招拆招，从“讨厌的柱子”到“点睛的柱子” 68:35 不怕半路出家，干中学，一通百通 70:51 对创业者而言，担当就是底气 77:36 给写作者的小震撼：老妈写了30万字的自传 80:00 聊聊冯唐：临事静对猛虎，事了闲看落花 👇🏻北京的朋友可以线下看静静出品的更多展👇🏻 * 【作为花我从来没败过】（3.22-6.2）@今日美术馆 * 北京当代艺博会（5.22-5.25）@农展馆 * 【春在花】快闪展（5.24-6.18）@中海大吉巷 ～感谢大小电波播客空间（麦子店）提供录制场地～

蹭一下520的热点（其实是因为一直拖延），讲一讲关于爱情的话题 03:25 佛罗姆的爱的艺术 * “爱情不是在寻找特定对象，而是一门需要学习的艺术 * “Activity是一种活动中的进行中的状态。所以爱是一种持续进行中，他不是一种被动的感受到的情绪 * “给的最高形态是唤起对方的生命力，双方都唤醒了内心某种生命力而充满快乐” 08:40 金惟纯老师爱的5个阶段，我们俩浪漫期的的八卦，其实还蛮像《花束般的恋爱》 * 浪漫期其实双方都在角色扮演，孔雀开屏，但很大程度上爱上的是自己的投射 * （此处掐掉了一些不能播的部分大家自行想象吧） 14:30 第二个阶段：权利期 双方开始展露真实的一面，彼此的不同开始影响双方的生活，出现了零和博弈 17:42第三个阶段：整合期，开始进入无条件的爱 * 接纳彼此的不同，双方共同成长、彼此滋养 * 双方底层的心里的袒露，最深层的创伤、最幽暗的部分 * “爱是如你所是，而非如我所愿” 23:40 一切亲密关系的源头，其实是和自己的关系 * “婚恋和情感中遇到问题，其实是在折射我们内心的世界” * “成熟的爱，是在保持一个人的完满性和一个人的个性的条件下的结”。 * “爱是完全的接受，完全的包容，完全的理解。这样的能量是从哪里开始的呢？是从自己内心开始的。当你完全地接受自己的时候，你爱的能量就被打开了。我爱自己爱到满溢而出，我没有这么需要别人爱我了。 * 但恰恰是这种状态中，你对爱的体验是完整的。不求回报，没有条件，不带期许有你在的地方周围就有一种爱的能量在流动” * 无条件的爱，其实就是不抱有期待地去爱和付出 * “成为自己的太阳，不会因为今天是阴天有没有下雨一直在发光。爱就是这样一种持续在散发不带条件的能量的流动” 32:02 如果爱没办法继续会怎么样？ * “关系即道场”，其实是需要修行的 * 大部分以为爱是一种遇见，因为没有遇到对的人才不行，殊不知其实是需要修炼的 * 总得有人先往前走一点，即使最后没有修成正果但你尽力了，还是可以笑着回忆 35:20 爱的五种语言 * 肯定的言辞 Words of Affirmation * 精心的时刻 Quality Time * 接受礼物 Receiving Gifts * 服务的行动 Acts of Service * 身体接触 Physical Touch 43:38 如果大部分的感情都是无疾而终的，为什么还要恋爱捏？ * 婚姻不仅仅是亲密关系，更像是一个最小单元的共产主义，是一个包含了太多资源层面的契约 * 韩炳哲《爱语之死》：“绩效原则将爱情变成一场自我营销的竞赛——你在Tinder上刷到的不是恋人，而是个人品牌的广告。 * 巴迪欧：爱的勇气，就是敢于让偶然成为命运 * 王德峰：因缘是极度辩证的对立统一，它既是偶然的，当它发生的一刻他又变成了必然 50:40 日子过久了，真的还会有爱吗？ * 伴侣最重要的承诺其实不是爱你一辈子，而是不grow apart * 亲密关系的本质是共同创造 * 真正的亲密关系源于一种有意识的愿望，想要与另一个人分享自己的旅程，通过对话、性和关心的桥梁，走向生命的奥秘。尼采曾经指出，婚姻是一场交谈，一场伟大的对话” * 真正的爱情，可以在对方身上唤起某种有生命力的东西，而双方都会因唤起内心的某种生命力而充满快乐 最后送大家这首很美好的诗～ 由于感到了爱 | 佩索阿（葡萄牙） * 由于感到了爱 * 我对香味产生了兴趣。 * 我从不曾留意过花朵的气味。 * 现在我感到了花朵的香味，好像看到了一种新事物。 * 我知道它们总是有气味的，就像我知道我存在一样。 * 它们是从外面认识的事物。 * 但是现在我用来自头脑深处的呼吸认识了花朵。 * 如今，我觉得花朵的香气品味起来很美。 * 如今，我有时醒来，尚未看到花，就闻到了它的气味。 BGM 藤井风：close to you Coldplay：O Coldplay：All my love （我觉得这真是无条件的爱本B GM）

偏头痛第一期发布之后，我们在评论区以及私信里，收到了很多听友分享的故事。现在回忆起来，满屏都是“痛”“太痛了”“此时此刻正在痛”······以及各种偏头痛的诱因。故事的分享是第一步，即使偏头痛现在仍旧不能治愈，但我们还是想通过科普的力量，让更多人知道缓解偏头痛的方式。 本期「没问题诊所」，我们请来两位'头痛克星'医生：中山陈星海中西医结合医院邹达良老师、广州医科大学附属第五医院神经内科邓小莹老师，给大家讲讲从'痛到想辞职'到'快速满血复活'的科学自救法！ 时间轴 02:21 当偏头痛发作，患者最先应该做什么？ 08:32 止痛药里面也有咖啡因 09:10 药物过量性头痛的死循环 11:16 偏头痛的诱因是什么？ 18:55 每天吃四包止痛药怎么治？ 20:10 快速缓解偏头痛的方法有哪些？ 21:59 偏头痛发作时，如何判断自己必须要去医院了？ 25:00 有办法预防偏头痛的发生吗？ 30:24 为什么打一针能管一个月？从偏头痛的发病机制聊聊 更多专业科普 小红书【真的没问题】 小红书【医生站】 抖音【医学界】 微博【医学界健康科普】 B站【医学界健康科普】 叮~更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群~神秘代码：13305267268 新播客来啦！ 「没问题诊所」团队原班人马开辟一档全新播客啦！欢迎收听「撩聊了料」，一档充满惊喜的泛健康播客，让我们一起用健康拥抱世界。从日常饮食到情绪管理，从运动习惯到职场健康，贯穿健康的方方面面。“撩”有趣的嘉宾，聊关心的话题，了解生活百宝箱，挖掘健康猛“料”。在这档节目里，我们一起开启健康好状态，发现生活小美好！ 接下来，「没问题诊所」还是会focus在严肃医疗领域，邀请全国三甲公立医院的医生来讲解专业的疾病科普知识，更多泛健康或者是跨界的嘉宾及内容，将在「撩聊了料」呈现，敬请期待！ 点击关注「撩聊了料」 长期招募 🙋长期有偿招募飞行制作人 ⭐️如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎👏带作品联系主播狒狒（vx：13305267268） 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于偏头痛相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请医生不定期返场解答。

一直说要爱自己，却不知道该怎么做？ 每天忙忙碌碌，深夜却还是感到空虚？ 有好多想做的事，却迟迟行动不起来？ 练习正念一段时间了，却发现自己是在逃避现实问题？ 佛教和正念到底哪个适合自己，还是这一切只是玄学而已？ 今天的嘉宾郭郭是一名心理咨询师，他在2024年底参加了婷婷老师的自我关怀训练营和年度社群。半年多来，自我关怀帮助郭郭打通了内心的一些卡点，使得他的生命能量焕然一新。 最近，他辞掉了原来感到内耗的工作，开始探索自由职业。现在的他，正不断借助正念冥想和自我关怀的力量，活出自己想要的生命状态。 连他自己都很好奇，为什么正念和自我关怀有这样的疗愈力量？ 与此同时，郭郭也有不少关于正念、自我关怀和佛教关系的困惑。于是，他带着这些问题采访了躺停停，一名从业17年的心理咨询师，同时也是国际正念与自我关怀体系的认证教师。 这是一场深入心灵的对话，许多宝贵的智慧，在对话的碰撞里变得清晰…… 愿这期节目，能给都市疲惫的打工人送上一丝暖意，给忙碌的心理人送上一份觉醒，也给虔诚的修行人送去一份清凉。 💚💚💚 00:45 「好好爱自己」的“四大基石“是什么？ 02:19 内核稳定以后，原来恐惧的事情居然不害怕了！ 04:50 真正让你内核变稳的修心，其实长这样 08:17 ❕ 千万要警惕身边人「逃避式」的修行 10:10 我们如何才能活出生命的高能量状态？ 13:14 内心卡住的人，其实是内在管道堵塞了 16:03 有那么多心理学流派，为何正念自我关怀有更强大的疗愈力量？ 19:17 佛法这么普及，我们为什么还要学正念自我关怀？ 21:14 心理学各流派之间，原来藏着这些鄙视链！ 23:43 人们越来越喜欢求神拜佛，背后的心理误区是什么？ 💚💚💚 欢迎收听本期播客，相信其中的智慧洞见，会对你有所启发~ ———————————————— 主播、策划：躺停停 文案：Charlotte、躺停停 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第18个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 如果你也有关于正念、自我关怀的困惑，欢迎在评论区留言，你的留言可能会成为我们下一期播客的主题~

博世 x 米其林：百年大厂的首次播客“串门”，聊聊「出行安全」这件事！ 当制动专家遇上轮胎大师，会碰撞出什么火花？本期播客，博世和米其林两大百年品牌首次播客界“串台”。两位女性工程师嘉宾，王经理和章师傅将分享她们眼中“好好开车”和“安心乘坐”的秘密，从智能技术到绿色出行，从抓地力到刹车感，畅聊博世和米其林是如何在看不见的细节里守护每一次安全出行体验。一起来听听吧！ 「声林其境」，是一档由米其林出品的品质出行漫游指南，在这里你会听到前沿行业速递、自驾车友轶事、冷门知识填补，欢迎关注微信公众号「米其林乘用车轮胎」和微信视频号「米其林中国」，让你的每一程旅途都有米其林与你同频共振。 【本期话题】 02:37 在法国念书工作是一种怎样的体验? 06:31 法国人的浪漫，也是这个“慢” 13:04 女性工程师会受到歧视吗? 21:24 被大家忽视的底盘 23:10 怎么选到适合自己的车? 24:18 底盘正在变得更加智能 35:58 再滑也不怕，稳得住才是真的牛

①：标题取自阿根廷作家博尔赫斯的文学作品《谜》。 ②：下雨天回家洗头洗澡，然后睡大觉。 ③：今天吃了蜜雪冰城的冰激凌🍨🍦，嘴巴再也不是干燥苦涩的。 ④：另外我一直都很爱乳酸菌和酸牛奶这类的饮品，不喜欢纯牛奶和鲜牛奶。

最近的芒果台很是热闹，新一季歌手开播，浪姐6马上收官，也开了全新的招商大会。 看似热闹的背后，反馈似乎并不那么乐观——尤其是走到第六季的浪姐，真的是越来越看不下去了。 很有可能是全网最晚的浪6复盘，但也绝对会是最懂芒果、最懂浪姐的一次解读畅聊。 今天就请来本台最懂芒果台的嘉宾返场，一起来大聊一下《乘风2025》。 *建议配合「芒系综艺帝国」盘点篇一同收听，会有更深刻的感受哟🎧 【本期主播】 毛毛，即刻 @毛MAO喵 不跟嗑不懂月卡的说话🙊 嘉宾：小桥，即刻@小桥ENDLESS 说话不太好听，但不说假话的芒果体委会员🎙️ 【时间轴】 🌊 简单锐评一下浪6 01:07 满屏尴尬的浪6，亲爱的你怎么不早点说？ 03:23 油腻又尴尬，这还是“姐”吗？ 🌊 为什么没有人在看浪姐了？ 08:27抖歌热歌≠好看的舞台，选歌雷同，舞台拉胯 13:20山川大海≠户外舞台，不确定中唯一确定的是“没苦硬吃” 17:18 凝聚力≠锁组，锁掉碰撞的可能性 22:37 赢了比赛，却失去了自由 28:30 有好嗓子≠vocal，“小咖秀”撑不起舞台质量 34:53 她来了≠她行，30岁反而成为了一种限制 40:32 浪6有哪些优点呢？夸不出来，现场deepseek一下8😅 🌊变味的浪6，令人担忧的“浪姐”IP 42:56 桥心中的好舞台坐标系：立意＞悦耳＞情感＞舞蹈 * 🎵净化耳朵，一起回味下这些精彩舞台瞬间 * 点题 - 宁静×阿朵×袁咏琳 《兰花草》 * 悦耳 - 那英×胡静×周笔畅×李菲儿×吉克隽逸《如燕》 * 惊喜 - 薛凯琪×刘恋《梦中人》 * 生命力 - 王霏霏×郑妮可×孙夏铃《精卫》（可跳转至11:26） * 标准线 - 何洁×韩雪×周扬青 《六边形雪花》 49:14 毛对浪6最后的眷恋只剩下月卡 52:00 浪6的变味，本质上是制作班底的改变 54:43起底浪姐总导演任洋，人称ry🌹 57:42 内娱没有选秀，浪姐不再成团，姐姐们从创业到上班 1:03:07 肉眼可见想创新的浪姐，最后被创到的只有观众 🌊浪姐还想活下去，不妨听听群众的意见 1:06:03 续写别着急，节奏慢一点，舞台精一点 1:10:31 姐姐阵容多找内娱活人，少以“政治正确”为标准定式选人 1:15:56 节目组不如从过去的备采里找灵感，遗珠季、复活赛都可以考虑 🌊热搜≠好节目，国产真人秀集体失“真” 1:17:56 以浪6为首，话题全靠喂，热搜全靠炒，全都是预制菜 1:22:20集体情绪正在主导综艺制作，容错率越来越低 1:27:34 综艺一定会有剧本，但剧本不该是综艺失真的罪魁祸首 1:36:16 娱乐之余，浪姐的存在也在指引步入中年的我们该如何前进 🌊参考资料&拓展阅读 走过四季的《乘风破浪》，未来将驶向何方 看见困境，真诚沟通，不空喊口号，这才是妇女节营销的优秀答卷 | 中国案例 不会造“X学”的综艺，不配S+ 姐系力量巅峰！《浪姐1》为何无法复制？深度分析浪姐IP的生命力是如何消亡的？ 【一些叭叭】 很久没有录制节目的我和桥，面对话筒都有些生疏。 即便在准备了详细提纲和提前re一遍的情况下，还是有一些想说的话没能在当下全盘托出。 例如我们吃饭的时候盘到，关于工作权力下放的事情。 大家总说任洋不够好，但有没有可能并不是任洋导演能力有限，可能是团队变动使得节目不如以前精致好看，也有可能是总导演并不能顾全细节的缘故？ 例如让浪姐6慢一点，其实我们心里也会很焦急。 如同此刻放缓节奏的「聊一会儿八」一样，看着同样有变化的数据和关注，扪心自问又是否真的可以做到慢一点呢？我心里仍会打一个问号。 但还是很感谢节目录制的将近三个小时的时间里，我们都有努力地在表达，即便环境或许有些嘈杂，状态也并非最好，就跟浪3的主题曲一样唱道“千帆过尽了雾依然浓”。 🌊 我们负责表达自己的想法，欢迎大家多多留言和我们一起探讨。 尊重理解每一种不同的声音，永远支持peace&love❤️ 如果喜欢我们的节目，欢迎多多点击【订阅】，你们的鼓励就是我们的动力！ 感谢大家的关注和支持，请多多赛博催更（bushi🫡 【片尾BGM】 《乘风破浪》第三季主题曲- 乘风

本期嘉宾视觉设计师Lok，一个“职业生涯被AI对半评分”的真实样本——正统美术院校毕业，5年工作经历，恰好覆盖生成式AI的“史前”到“史后”。 作为与AI交集较深的职业之一，Lok的履历，从最初的普通品牌视觉设计岗，变成在科研机构里担任视觉体验师。 这是一个真实个体不断打碎自我、重建绝活的过程。从他的经历出发，我们讨论了几个问题： * 初级设计师的路被堵死了吗？ * 专业能力作废了吗？如果 AI 生成能60分凑合用、如果知识唾手可得，专业度和职场竞争力还是正相关吗？ * 千人千面的human-machine loop，AI可以是你的谁？下属、陪练、其他专业线同事... * “系统-岗位-任务”，自上而下地看创意工作的自动化（经济价值） —————— 时间轴 00:00 本系列内容立意——当我们站在AI重构职业价值的分水岭 一问：初级设计师，路变窄了吗？ 03:31 从地产公司品牌设计到科研机构视觉体验经理，真实职场里的设计师并不只干设计的活 08:25 AI辅助拓宽能力边界，设计师也能投顶会 12:33 目前并没看到有设计师因为AI被裁掉 二问：AI的能与不能？如何让自己更好地被赋能？ 14:04 初级设计师的任务已有60%可被AI替代或增强 15:32 work with AI的正确姿势，设计师从“执行者”变成“判断者” 20:15 目前AI的主要短板难是以进入传统生产工作流 22:18 AI丰富了设计师工具箱，曾经高度分化的专业线壁垒被拉低 三问：专业、专家，还有必要吗？ 24:40 AI赋能下，零门槛转行做设计师是否有可能？ 26:42 AI是一个照妖镜，“下好单”的关键是具有拆解专业问题的能力 四问：价值与意义 29:14 新格局尚未成型，AI的产出还未有稳定价值衡量体系 32:52 不断抛弃旧自己，才是职业成长常态 实用经验 36:17 写好prompt的秘诀 38:00 实用小众工具 —————— 本期推荐读物 《共智时代》，作者伊桑·莫里克 如果你对与AI合作感到无从下手，书里提供了一个框架，供参考： 对你工作中所包含的任务，进行分级 * 只属于人的任务（今天的 AI 毫无用处，碍事儿；或有版权等隐患） * 委托任务（先让 AI 干，你检查和指导它改进） * 自动化任务（你基本不用费时间检查） 协作模式（推荐第二种） * 半人马：人和 AI 有明确分工，界限鲜明 * 半机械人：两者的劳动深度交织在一起，根据技术的发展，根据个人的长短板，动态调整