大家好，好久不见。由于最近勾勾找到了录制地点，于是有了时隔一年的这一期播客。 还是一如既往的闲聊。最近我们的状态可能都没有特别好，但是在日常的负面情绪里，总要找一些开解之路。我们发现自己总是对当下的生活不满意，觉得这也不好、那也心烦，但如果回过头来，往前倒个几年就会发现，现在的生活竟然是从前的自己梦寐以求的。如果你也有很多负面情绪，不妨多多肯定自己，同时去寻找开解之路。希望大家都能心怀感恩，常常如意。 shownotes: 00:50 我们平时有一些啥负面情绪呢？ 小歪：工作压力、属于自己的时间太少、家庭 勾勾：学习压力、在不喜欢过多的人际关系和信息差之间焦虑摇摆、经前综合征、家庭、金钱 （勾勾：补充一下，我觉得我说得还不算太到位，我还有一部分负面情绪来自“总觉得自己不如身边的同学，时常的不自信让我很多时候情绪低落。” 07:39 顺便说一下两位主播目前身份的转变 小歪毕业了，目前正在工作 勾勾上学了，向天再偷三年 ———————————————— 08:31 我们平时如何应对这些负面情绪？ 小歪：跳舞（因为喜欢newjeans报了舞蹈课）、跟朋友出去玩（补一点照片： 12:00 错峰出行是最有性价比的 15:00 旅行必备：晕车药 16:55 看演唱会、去音乐节 20:21 在家看电视也快乐 ———————————— 勾勾：写日记、记账 26:09 日记：小狗钱钱的成功日记、飞轮效应 主要是提升一下自己对生活的掌控感，多肯定自己 29:35 运动，运动简直救我大命 30:30 打网球是我这两年做得做对的事情 31:24 运动搭子太重要了 32:51 坚持一件事情的时候，感觉全世界都在帮你 38:15 主动一点，积极运动 39:15 刻意尝试一些新鲜事物 44:22 看现场：音乐节、演唱会、脱口秀 实名安利颜怡颜悦的新型关系2.0！！！ ————————————— 47:20 happy hour 勾勾： 1 是谁看了孙燕姿的演唱会？是谁！ ...哦，是我呀～ 2 颜怡颜悦新型关系2.0 很感动的一个专场 3 买了新的网球拍（貌美！附上证件照 1:00:13 小歪：汪苏泷、张杰的演唱会。北京草莓音乐节（看陈粒） 1:07:40 拜拜 下次见啦～ BGM：咕叽咕叽 ——孙燕姿 主播介绍： 🧑🏻勾勾：热爱运动的女人 👩🏻小歪：正在工作的女人 找到我们： 你可以在小宇宙、Podcasts、Spotify、爱发电收听我们的节目。 播客邮箱：[email protected]，欢迎各位听友给我们提建议，也非常非常欢迎大家给我们投稿！

这期节目是近期在北京举办的新书分享会的现场录音。由于录音设备有限，音质一般，还请大家多多包涵。 新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》入选广西师大出版社评选的“请听她说——2025‘姐妹会客厅’活动”书目。感谢出版公司真故图书和风入松书店的组织，也感谢参与到活动中来的各位伙伴。 这是一次难忘的“共创”过程，期待有机会跟更多伙伴交流分享。 【本期话题】 02:51 当我们说到NPD的时候，我们在说些什么 06:47 创作这本有关自恋型虐待书籍的动机 10:09 自恋型人格的成因有哪些 15:29 离开vs.留下一段自恋型虐待关系比例 17:53 当遇到了一段自恋型虐待关系，该怎么办 22:18 接触到的自恋程度比较高的来访经历 24:14 自身具有怎样特质的人更容易离开自恋型伴侣 26:51 职场和友情中遇到自恋程度比较高的人怎么办 28:55 Q&A：自恋型伴侣判定的标准是什么？ 32:03 Q&A：我的咨询师让我关注自己，却不太关注伴侣自恋程度 38:30 Q&A：自恋型虐待的幸存者如何建议是否合理？ 45:01 Q&A：工作场景中如果遇到一个自恋型的上级该如何处理？ 48:21 Q&A：如果母亲有自恋倾向，成年子女该如何应对？ 56:52 Q&A：什么会让一个自恋型伴侣有动力开始改变自己？ 59:56 Q&A：怎么能够客观地看待自己？ 61:28 Q&A：经历过一段自恋型虐待，一直以来没有自信怎么办？ 67:07 Q&A：如何在关系初期识别男性/女性自恋型伴侣？ 71:34 Q&A：什么样的文化背景更容易滋生人的自恋？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

尤瓦尔·赫拉利说：物种演化上的成功并不代表个体的幸福。很多时候，群体越成功，身处其中的个体反而越不幸。 《人类简史》是以色列的年轻历史学家尤瓦尔·赫拉利的成名大作。我在书中最感兴趣的一个点是：似乎从远古到现代，随着人类群体的越来越成功，每个具体的个人却变得越来越不快乐。 这是不是一个普遍规律？如果快乐才是我们想要的，如果人类整体确实有个体越来越不快乐的趋势，那么作为个人，我们应该怎么办？ 这期节目就来聊聊《人类简史》的农业革命部分，聊聊人类群体的成功、与你我他她个体的幸福。 相关单集： EP008 《中年的意义：生命的蜕变》| 中年危机？不，中年挺好！ EP015 《毫无意义的工作》|献给每个想实实在在工作的人 EP019 《看不见的女性》| 右侧的风景：一位工科男的视域拓展之旅 商业化养鸡场输送带上的小鸡：根据统计，全球每分钟约有14万只鸡被屠宰，也就是每秒约有2333只。滴答滴答……

📚推荐书籍： 《心》，稻盛和夫，人民邮电出版社 《活法》，稻盛和夫，东方出版社 00:46这期适合想找到自己想做的事，但是此时还没有采取行动，或者没有成型的想法的人。 01:07我做了一个小产品：《自我疗愈手册》，完成它从想法到落地的过程。 03:48 《心》里面记载的，稻盛和夫在创造时的巨大勇气。 04:05 他的项目的成功率是百分之百。 05:14 ”满大街都是脱不下长衫的穷人“ ，这种说法有好几层的意味。 05:57 这个人是有内在资源的。 07:41 你需要注意到对自己的鞭策和苛责。 09:17无论你是富有才华、富有美貌还是富有金钱，永远有人看你不顺眼，这条路没有那么一个你可以抵达的终点。 09:31 从寻求外在的认可和肯定转向内在的自我肯定。 12:07你将要做出的改变或者尝试的事，很可能是你的身边的人或者家庭中的人没有尝试过的，甚至是不被你的家人的期许的。 12:53 没钱，没时间，都是伪命题。 13:47 一旦你开始将自己的计划落入实处，你需要为之构想出它在时间和空间里的坐标。 16:12 释放完创造力之后，到晚上你就可以安睡。 20:02 先开枪后瞄准。先行动起来。 21:35 完美是个幻相。 23:16自我疗愈手册有什么用？ 自我疗愈手册链接

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在排名第一的那个绿色社交软件上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间5月17日23点30分，2024-2025赛季英格兰足总杯决赛打响，曼城对阵水晶宫。 ​上半场，穆尼奥斯传中，埃泽跟上抢点得分。之后，哈兰德拿到单刀机会，水晶宫门将亨德森出击破坏，疑似禁区外手球，但VAR没有介入。随后，B席突入禁区造点，但是马尔穆什主罚的点球被门将亨德森扑出。 下半场，曼城多次射门均被门将扑出。最终，水晶宫1-0力克曼城，队史首次赢得足总杯冠军，而曼城则是连续两个赛季在足总杯决赛中失利无缘冠军。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。

大家好！今天这期节目，应“AI取代工作”那一期的网友点菜，写一写，关于“人格魅力”的话题。 其实这一个话题，我周五在小红书发文章讲了。标题叫《当你完全地尊重自己，就会充满魅力》。为什么还想要录一期播客讲一讲呢？不是想不出来选题（bushi），一方面是播客的订阅观众有一些可能并没有关注我小红书，另一方面（更重要的方面），是我觉得小红书1000个字，没有把这个问题说透。 所以这一期，我想展开讲讲，魅力到底是个什么东西。以及，在追求自洽、释放天赋的道路上，可以做点什么。我依然不认为魅力是可以培训的，但分享给大家一些方法，可以让我们能更流畅地“过好每一天”。 02:35 当我们在谈论魅力，我们在谈论什么？魅力作为一种吸引力，一定来自“令人向往”的特质，而且这种特质具有一定普适性。但这种“令人向往”，一定是有真诚感和真实感陪衬的人 11:20 对少部分人，他们像恒星一样，永远闪亮，这类人的魅力值是很强的。但对于大部分人，可能需要放到正确的位置上，他们的魅力就会释放出来 12:20 这边也举一些反面例子，明明身上有许多闪光点，但很可惜，就“不是那么讨人喜欢”。一般而言，可以分为“假人”、“机关枪”和“机器人”三种类型。他们不一定是坏人，不一定是刻意的，这也是为什么我说“可惜”的地方 19:30 所以，决定你这个人有没有魅力的，恰恰是缺点。这个缺点需要无伤大雅，但又要让人觉得真实，这样，你身上的“令人向往”的点，才不会把人往外推，而是让人希望靠近 最后，给大家分享几个可以更好接受自己、减少对内的攻击性和对外的“证明欲”的方式： * 找一找你身上“令人向往”的点。比较讨巧的是那种表达性质的。但可能大部分人的天赋刚好是比较内秀的，比如你热爱文学艺术，或者做饭很好吃，那你就一定要留时间做自己擅长的事情，这样你的内核会稳，回到工作的地方，给到人的感觉也不一样 * 面对自己的缺点。很多人不能接纳，其实是因为甚至都不能面对。我的缺点就是我会很有攻击性，讲话会有很强的要证明自己的。就不够从容。后来这个问题直到我真的证明自己了才好。 * 有安全感的人都很有魅力，或者说，给自己创造一个有安全感的小环境，你会更容易地接纳自己。把自己的家弄的cozy一些，以及，营造一个好的身体环境，从身体中找到力量，你的精神也更容易充满力量 最后，无论你有没有变成一个有魅力的人，希望大家都能成为一个自洽的人，一个能更好与自己相处的人，一个能有能力过好每一天的人。 新的一周开始了，不如就从明天开始吧！ 小红书：吉莉安大魔王

Meta Delays Llama 4 Release Due to Performance Concerns, Zuckerberg Still Prioritizes AI. Nvidia Adjusts Chip Export Strategy to China in Response to Escalated US Export Controls. Anthropic Secures $2.5 Billion Credit Line to Accelerate AI Technology Development and Expansion. Windsurf Releases SWE-1, the First End-to-End Software Engineering AI Model, Potentially Boosting Development Efficiency by 99%. Salesforce CEO Says Microsoft's OpenAI Partnership Faces Potential Rupture, Microsoft May Replicate Its Strategy Against Slack. Google Seriously Considered Acquiring Netflix, DeepMind Releases AlphaEvolve Optimization Algorithm. Shenzhen Senhe Innovation Faces Operational Difficulties, Underwater Robot Company Sea-Air Intelligent Obtains 50 Million Yuan in Financing. China's First Swarm Carrier Drone "Jiu Tian" Expected to Make Its Maiden Flight by the End of June Next Year. CATL Expects China's Heavy Truck Electrification Penetration Rate to Reach 50% by 2028, Actively Deploying Battery Swap Networks. Y Combinator-Backed Firecrawl is Hiring AI Agents Again, with a Budget of $1 Million. Text content has been updated to: Good Night Coffee GNC Official Account

After spending nine days inside a primary school, I saw more than I expected—entitled children, exhausted teachers, and a system wrapped in performance instead of purpose. Why are kids becoming more self-centered? Why is education making everyone suffer—students, parents, even teachers? In this episode, I share the quiet chaos I witnessed, the questions I can't unsee, and why “school” might be the place where we’re all silently breaking.

Meta因性能担忧推迟Llama 4发布，扎克伯格仍将AI列为首要任务。 英伟达调整对华芯片出口策略，应对美国升级的出口管制。 Anthropic获得25亿美元信贷额度，加速AI技术开发和扩张。 Windsurf发布首个端到端软件工程AI模型SWE-1，开发效率或提升99%。 Salesforce CEO称微软OpenAI合作面临破裂，微软或效仿当年对Slack的策略。 谷歌曾认真考虑收购Netflix，DeepMind发布AlphaEvolve优化算法。 深圳森合创新运营困难，水下机器人公司世航智能获5000万元融资。 中国首款蜂群母舰无人机“九天”预计明年6月底首飞。 宁德时代预计2028年中国重卡电动化渗透率达50%，积极布局换电网络。 Y Combinator孵化的Firecrawl再次招聘AI代理，预算100万美元。 文字内容已经更新到：《晚安咖啡GNC》 公众号

本周5月13日，戛纳电影节开幕日当天，德帕迪约因性侵被判18个月监禁，缓期执行，并被纳入法国性侵犯者名册。 他是“法国的马龙·白兰度”，也是马克龙口中的“法兰西骄傲”；他饰演雨果与左拉笔下的英雄，也在片场和私宅里反复伤害年轻女性。本期「国际直男简报」，我们来聊聊德帕迪约性侵案的全过程：从掩盖到判决，从羞耻感的转移到#MeToo在法国的漫长路径。这不只是一个人的堕落，也是一个国家的电影神话在裂开。 音乐：Tous les Mêmes, by Stromae 封面：Yiduo 本期主播：@大风_Dafeng

这期是我们心血来潮的一期。硬把两个不一定相关的主题拉在一起正是我们的风格。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

故事FM ❜ 2025年度大型系列声音纪录片 我们是在龙泽博义位于长野市的家里拜访他的。龙泽博义和刘岩生活在同一个时代，都是开拓团逃亡路上集体自杀事件的亲历者。 龙泽爷爷被日本媒体称为「奇迹生还者」，他在逃亡路上曾经与死神四次擦肩而过，这是一段我们无法想象的逃亡历险。 《寻找我的日本接生婆》这个系列是为抗日战争胜利 80 周年特别制作的免费节目，只有其中的这第五集需要付费收听。如果你愿意支持 故事FM 将来收集制作更多精良的真实故事，强烈推荐你购买收听这一集。感谢你的支持！ ■图 / 龙泽给自己建的墓，石头是从中国买来的 ■图 / 父母的合照旁是从中国东北带回来的土 ■图 / 龙泽家在中国东北唯一的一张照片。右边是10岁的龙泽，左边是妹妹，妈妈抱着的是弟弟 /声音纪录片第五集 Staff/ 导演 | 爱哲 房满满 录音｜佐藤洋祐 翻译｜向昌毅 房满满 龙泽博义配音｜老赵 剪辑｜严砚滢 声音设计｜严砚滢 运营&宣发 | 鸣鸣 王家猫 视觉设计｜张昭 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。 商务合作：[email protected] 微信公众号：故事FM (ID: story_fm) 新浪微博：@故事FM_StoryFM 个人微信号：gushi_fm02