清晨正念|10 分钟无痛起床引导:身体扫描 + 自我肯定,唤醒全天能量

Calm星球

愈发觉得,每一次正念引导的创作,都是与自己、与世界对话的过程。 今天清晨录制这期「无痛起床正念冥想」时,楼下院子里忽然传来小朋友的嬉闹声。第一反应是犹豫:要不要换个时间重录?要不要后期消音?但随着引导词的流淌,我忽然意识到 —— 这叽叽喳喳的童声,不正是清晨最鲜活的「自然白噪音」吗? 孩子们的快乐是不加修饰的,像阳光一样自然洒落。当我们在正念中练习「接纳当下」,又何必执着于「完美静音」?于是决定保留这份意外的「背景音」(声音不大,或许你偶尔才能听到它),让它成为这期播客的一部分 —— 在温柔唤醒、身体扫描、能量注入的过程中,让童真的活力与我们的内在力量悄然共振。 ✨这一期,你会听到: 1. 渐进式唤醒:从呼吸到肢体的缓慢激活,告别起床气的混沌; 2. 身体扫描冥想:用觉察之光轻抚每一寸肌肤,唤醒沉睡的能量; 3. 晨间自我肯定:用温柔而坚定的语言,为新的一天注入心理锚点。 希望你在自然的声音与正念的引导中,轻盈起身,带着清醒与从容,拥抱属于自己的清晨力量。 本期封面:小Calm带你唤醒新的一天~ 【Calm星球粉丝群正式开启啦!✨】 想第一时间解锁Calm星球线上线下新动态? 想收获Zoe专属早安晚安语音包? 👉 现在添加小助理微信(ID:lixzhen519),备注“进群”,加入专属社群!一起开启星球专属陪伴~ ✨关于 Zoe:我人生的第一份工作是电台主播,之后做了十几年电视新闻记者。短视频兴起时,我成了一名文旅自媒体博主,全网粉丝 20 万 +。35 岁后,我决定暂停按部就班的生活,以播客为窗口探索自我更多可能✨ 目前创办两档播客: * 《中年菜鸟进化论》:分享个人成长与自我探索经验,也通过亲身经历尝试 “换一种活法” 的可能; * 《Calm星球》:源于我人生低谷时通过正念冥想找回平静的经历。一来亲测有效的方式却没找到适配音频,于是自己录制;二来许多听众说我的声音能助眠、带来平静(或许是多年职业积累的 “声音优势”),便想用声音给大家和我自己做一场正念引导。 想告诉大家:正念和冥想并不玄乎,不过是帮我们锚定当下、找回平静、提升专注力的工具。期待你能在我的播客里找到共鸣,一起探索更多生活的答案。 🌌 特别说明:内容基于个人体验与声音疗愈实践,不涉及医疗或心理治疗建议。若你正经历持续性情绪困扰,建议优先寻求专业帮助。 本期标签词 #正念冥想 #无痛起床 #晨间仪式 #身体扫描 #自我肯定 #清醒早晨 #治愈系播客 #晨间正念 #早安冥想 #渐进式唤醒 #能量注入指南 #告别起床气 #职场人必备 #生活仪式感 #自我成长 #身心疗愈 #温柔唤醒 #全天轻盈 #自然唤醒

10分钟
2k+
7个月前

EP77|文明重启与数字断层:我们误解了多少次印度?

时语晨光

国别解码|从种姓的阴影到AI外包红利,读懂印度繁荣背后的负重真相 📍 简介‌ 当莫迪的"数字印度"遇上千年种姓阴影,这个发明了零的国度正用UPI支付和断网措施同步书写矛盾叙事。 印度拥有全球76.8%的数字支付渗透率,却仍有4.17亿数字文盲;孕育了塔塔、Infosys等跨国巨头,但47.3%青年失业者从未接受职业培训。 本期「时语晨光·国别解码」深入解析: 殖民遗产如何塑造了印度的法律与语言? 制造业与数字经济的“双引擎”背后有哪些制度短板? 在全球贸易重构中,印度为何“边走边摇”? 我们试图跨越表象,从地理、制度、文化、数据,拼出一个更完整的印度图像。 📌 轻解读内容框架: 1. 00:00 – 00:30|开场引言 ⚡ 核心冲突: “当班加罗尔的女程序员用Python改写算法正义,北方邦的文盲率仍定格在21%——这是同一个印度的AB面。” 🎯 悬念抛出:印度的“软件王牌”与“硬件瓶颈”是否早已同生共存? 2. 00:30 – 01:33|第一章:殖民叠加与制度混血 🔹 雅利安—莫卧儿—大英帝国:三重外来力量塑形印度国家骨架 🔹 英语与英国法系延续至今,种姓结构与宗教多元并存 🔹 达利特参与度上升,但收入差距依旧达29% 3. 01:33 – 03:10|第二章:红利与内耗的并轨竞速 🔹 人口红利 vs 教育断层:北方邦文盲率仍达21% 🔹 UPI数字跃迁 vs TikTok下架与断网政策的冲突 🔹 富士康投资195亿美元,只到账43亿,劳工法成关键阻力 4. 03:10 – 04:25|第三章:非对齐的战略孤岛? 🔹 中美之间保持摇摆,印度-中东经济走廊试图突围 🔹 印俄传统军购降温,中巴经济走廊对地缘造成新压力 🔹 FDI占比低、停电频繁,软实力与硬基础设施的错位 5. 04:25 – 05:20|第四章:在“私立印度”中寻找韧性 🔹 班加罗尔女程序员与阿达哈数字身份系统交相辉映 🔹 非正规就业者占主流,月薪中位数仅217美元 🔹 儿童发育迟缓率32.1%,揭示营养与社会保障缺口 6. 05:20 – END|结语:文明的重启不只是GDP的梦 🔹 技术叙事之下,别忘了街头种姓的影子 🔹 印度,这个发明了“零”的国家,正试图用“二进制”重写未来 💬 金句推荐 “服务器机房里,印度人在调试AI算法;街巷深处,种姓仍在安排命运。” 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队制作出品,数据来源:印度国家统计局、IMF、摩根士丹利、2025印度科技行业薪酬报告、世界银行等公开资料,内容不构成投资建议,旨在提供更具结构化的国家观察视角。 ✅ 关键词 #印度制造 #种姓结构 #达利特收入差距 #非正规就业 #UPI断网 #TikTok下架 #富士康古吉拉特 #阿达哈身份系统 #班加罗尔女程序员 #印度人口红利 #教育断层 #印度中东走廊IMEC #印俄军购 #印度对美出口 #印度对华贸易顺差 #营养不良 #数字跃迁 #全球供应链转移 #软件外包红利 #数字印度 #种姓代码 #莫迪蓝图 #UPI革命 #发育迟缓率 #非正规就业 #地缘走钢丝 #殖民遗产 #IT外包悖论 🎧 敬请关注「时语晨光·国别解码」 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说? 在评论区告诉我们你的看法,或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论! 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博|即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯,更以决策者的视角,与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁,让你的早晨既充实又富有活力! 我们相约每周工作日的早晨,一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙,一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问,现担任「走,出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作:「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制:新龙 封面设计:木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态,以决策者的视角深入剖析各类焦点事件,助您把握全球商业脉动。我们坚信,每天清晨短短15分钟的聆听,将为您带来富有价值的思考与启发,让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈:[email protected] 喜欢我们的节目?请支持我们!

5分钟
99+
7个月前

想问问大家:我们到底要多漂亮,才值得被爱?

爱情观察局

“我时常会想:我每一次感情的失败,每一次暗恋的无疾而终,都是因为我不漂亮。 如果我能变成那种大美人就好了,第一眼看上去就觉得惊为天人的大美人。 如果是那样的话,我喜欢的人就都会喜欢我了。我爱的人不会抛弃我了,我找工作也会更加顺利吧,我为什么长得那么普通?我到底要怎么做,才能被爱啊?” 此刻屏幕前的你,一定产生过这类想法吧,会有容貌焦虑,会抱怨自己的普通,会羡慕别人足够漂亮,值得被爱… 没关系,这是很多人都会焦虑的问题,来听听我们聊聊吧,你一定会有新的感受,大胆一些,其实我们并不需要太漂亮! 《今日不宜恋爱》听友群隐藏福利大放送: ✅ 微信添加cc2025410(备注“今日不宜恋爱”)加入听友群 ✅听友群限时专属福利活动“回响计划”已上线,入群即可参与,惊喜好礼等你来拿 ✅ 与群友们进行最真实的情感八卦交流 ✅ 和主播们一起更多近距离互动 欢迎收听全网最叛逆、最特别的情感播客——《今日不宜恋爱》! 我们是一档日更都市情感类播客,每天7点准时更新。 这里没有粉红泡泡和鸡汤文学,只有三位主播带你在恋爱的修罗场里极限求生。每期用脱口秀式辛辣吐槽解构亲密关系迷思,现场拆解恋爱套路,更有全网征集的奇葩渣男渣女故事,让你笑着笑着就悟了:原来今天不宜恋爱,宜清醒。 友情提示:收听本播客可能导致戒断恋爱脑,请谨慎服用(狗头) 加入听友群/投稿/与主播建联:微信搜索cc2025410,添加好友。 -制作团队- 主播 | 崔化剂 京凯 高老师 制作人 | 崔化剂 声音设计 | 十七 文案编辑 | 京凯 视觉设计 | 崔化剂 社群运营 | 十七 节目发布 | 高老师 本节目由音浪创想制作,每个不宜恋爱的清晨,都藏着你必须知道的故事,明天早上7点,我们不见不散。

28分钟
4k+
7个月前

考级英语听力材料(专四)37 演讲

高效磨耳朵 | 最好的英语听力资源

2017年英语专业四级听力 演讲 Online Education 在线教育 Good morning, everybody. 大家早上好。 In today's lecture, we will talk about online education. 今天的讲座,我们要谈一谈在线教育。 You know, in some parts of the world, it is not that easy for people to receive education. 大家都知道,在有些地方,受教育仍然不是件容易的事。 And even in the United States where education is available, it might not be within reach. 即使在美国这样的教育大国,受教育可能也有困难。 Thus,online courses provided by those world-famous universities can bring the best quality education to as many people as we could around the world, and for free. 因此,世界知名大学提供的在线课程可以为世界上许许多多的人带来优质教育,而且是免费的。 First,let's talk a little bit about some of the components that go into online education. 首先,我们谈一下在线教育的几个特点。 The first component is that when you move away from the constraints of a physical classroom and design content for an online format, you can breakaway from, for example, the one-hour lecture format. 第一个特点就是在线教育打破了实体课堂的限制。设计在线课程内容的时候,教师可以抛开很多限制,比如一小时的课程时长。 You can break up the material, for example, into short, modular units of 8 to 12 minutes, and each of the short units introduces a coherent concept. 举个例子,你可以将授课材料分成8到12分钟的小单元,每个单元介绍一个完整的概念。 Students can deal with this material in different ways, depending on their backgrounds, theirs kills or their interests. 学生可以根据自身背景、技能和兴趣,以不同的方式学习材料。 So,for example, some students might benefit from a little bit of preparatory material that other students might already have. 比如,有些学生可能会从准备材料中学到东西,而这些材料其他同学早就有了。 Other students might be interested in a particular topic that they want to pursue individually. 其他同学可能会对他们自己喜欢探究的具体话题感兴趣。 So this format allows students to break away from the one-size-fits-all model of education, and allows students to follow a much more personalized curriculum. 所以,这种形式将学生从“一刀切”式的教育中解放出来,学生们得以学习个性化的课程。 Second and perhaps one of the biggest components of our online education is that when we need to have students who practice with the material in order to really understand it. 第二个,也是在线教育最大的一个特点,就是我们需要让学生有材料练习,这样才能确保他们真正理解了所学内容。 There's been a range of studies that demonstrate the importance of this. 许多研究显示了这一点的重要性。 A study in Science last year, for example, demonstrates that even simpleretrieval practice, where students are just supposed to repeat what they've already learned, gives considerably improved results on various achievement tests. 比如,去年《科学》杂志的一项研究显示,就连只要求学生复述所学内容的简单检索训练都提高了许多成绩测验中学生的成绩。 So,we need to build in much more meaningful practice questions. 所以,我们需要编制更有意义的练习题目。 Now,fortunately, technology has helped us to provide the students with feedback on those questions. 幸运的是,现在技术进步了,我们可以就问题向学生反馈。 We can now grade a range of interesting types of homework online. 现在还可以给许多有趣的在线家庭作业打分。 The third component is what is called collaborative learning. 第三点是合作学习。 Students could collaborate in different online courses in a variety of ways. 学生可以以各种方式在不同的在线课程中合作。 First of all, there was a question and answer forum, where students could pose questions, and other students could answer those questions. 首先,在线课程会有一个问答论坛,学生可以在论坛上提问题,其他学生回答。 And what is really amazing is that, because there were so many students, it means that even if a student posed a question at 3 o'clock in the morning, somewhere around the world there would be somebody who was awake and working on the same problem. 最奇妙的是,因为学生很多,即使有人凌晨三点提出问题,世界上另一个角落也会有还没睡的学生,一起解决这个问题。 And so, in many of the online courses, the median response time for a question on the question and answer forum was 22 minutes. 因此,许多在线课程中,问答论坛上问题的响应时间多数在22分钟。 So in a word, if we wanted to offer top quality education to everyone around the world for free, what would that affect us? 总而言之,如果为全人类免费提供高质量教育,将有哪些影响? Three things. 我认为有以下三点。 First,it would establish education as a fundamental human right, where anyone around the world with the ability and the motivation could get the skills they need. 首先,在线教育将教育作为基本人权,全世界能够而且想要学技能的人都能学到所需技能。 Second,it would enable lifelong learning. 第二,在线教育使得终身学习成为可能。 It's a shame that for so many of us, learning stops when we finish high school or when we finish college. 我们当中很多人高中毕业或者大学毕业之后就不再学习了,真是令人汗颜。 By making this amazing content available, we would be able to learn something new every time we wanted, whether it's just to expand our minds or it's to change our lives. 有了在线教育这个奇妙的东西,我们想学新东西就可以学到,可以开阔视野,也可以改变人生。 And finally, this would make a wave of innovation possible, because amazing talent can be found everywhere. 最后,在线教育也鼓励了新一轮创新浪潮,因为杰出人才将随处可见。 To sum up today, we have talked about some features of online education and it's benefits. 今天的演讲,我们主要讨论了在线教育的许多特点和好处。 We are sure that online education will have a promising future. 在线教育一定前途光明。 In the next lecture, we're going to learn how online education has changed people around the world. 下次讲座我们会讲到在线教育是如何改变世人生活的。

4分钟
5k+
7个月前

对话于晓丹:一堂内衣课和一本《洛丽塔》 Vol.58

苗师傅·天真与经验

【主播】 苗炜,作家,人称“苗师傅”,三联中读《文学的30种滋味》等专栏主讲人 【嘉宾】 于晓丹,英美文学译者、中文作者、内衣设计师,纳博科夫长篇小说《洛丽塔》译者(1989年出版) “Lolita, light of my life, fire of my loins. My sin, my soul.……”,这段优美的英文朗读,来自美国作家纳博科夫的小说《洛丽塔》的开篇,我们将在这段低沉富有磁性的声音中开启本期节目。 《洛丽塔》 作者: [美]纳博科夫 出版社: 江苏文艺出版社 译者: 于晓丹 出版年: 1989-6 这段旋律作为节目的片头,与本期嘉宾于晓丹有着密切的关联,她是1989版《洛丽塔》的译者,“洛丽塔,我的生命之光,我欲望之火。我的罪恶,我的灵魂。洛-丽-塔:舌尖向上,分三步,从上颚往下轻轻落在牙齿上。洛。丽。塔。”《洛丽塔》这个著名的开篇,就出自当时刚刚大学毕业不久的于晓丹的译笔。赴美国留学后,于晓丹还成为了一名内衣设计师,创建了自己的内衣品牌,从2019年开始,她关注到乳腺癌术后女性的生存状况,发起为术后女性设计内衣的项目。 从一位译者到成功的内衣设计师,于晓丹的身份经历了多重的转变,如今,她又开始重新拿起译笔,翻译修订新的《洛丽塔》,本期节目,苗师傅将对话于晓丹,聊聊那些有关《洛丽塔》、内衣设计,以及她的身份背后转变的故事。 【嘉宾补充】:手术时间在10-30年前的乳腺癌术后患者,最大的烦恼是切除乳房的同时,也切除了胸大肌、胸小肌,她们的凹陷一直到锁骨。 所以,胸部并不等于乳房,胸部健身练的是肌肉(胸大肌),而非乳房本身,乳房大小主要由脂肪和激素决定,健身可能间接影响外观(通过改变胸肌或体脂),但无法针对性“增肌”或“减脂”乳房。 【时间轴】 00:01:24 1989年《洛丽塔》是如何出版的? 00:04:17 北外英语系毕业,外文所工作,为何去美国学习了内衣设计? 00:09:17 努力健身的男性和电视里展示维密秀的漂亮女性,有关系吗? 00:14:18 在西方历史上,内衣是卫生的产物 00:17:41 胸衣只属于欧美吗?为什么说它的设计其实很科学? 00:22:23 不断更新的塑身衣,“像你的皮肤一样” 00:25:23 为什么会开始做针对乳腺癌患者群体的内衣? 00:28:17 从几十到几千,聊聊内衣到底贵在哪儿? 00:34:36 每年内衣的流行色会比成衣的流行色晚一个季度 00:42:32 日内衣和夜内衣,有什么区别? 00:47:02 “越是经济萧条的时候,内衣卖的越好” 00:53:51 1989年初译到1997年修订,再到现在翻译《洛丽塔》,有什么不一样? 00:56:52 《洛丽塔》,“一个古老的欧洲面对一个年轻的美国” 01:03:27 文学会让人有模仿的冲动吗? 01:05:33 有的人选择了女权主义的翻译方式,有的人选择了女性主义的翻译方式 编辑/天健 音频剪辑/译丹 —————————— 《天真与经验》是作家苗炜×三联中读独家合作的原创播客。以知识分子的敏锐和思考,对话来自不同领域,拥有不同知识经验的实践者,找寻抚慰时代困境的方法论。 三联中读APP | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 【我们还有这些播客及付费有声节目】 Talk三联 | 中场时间 | 我有一个朋友·董晨宇 | 多一种生活丨现场!现场丨 项飙·你好,陌生人 | 孩子,你的情绪我们在乎 丨从照护到安宁疗护丨大旗虎皮·美国故事的背面 如果你喜欢我们的节目,欢迎点赞支持,或者把我们的节目推荐给更多的朋友~ 【关注我们】 App:三联中读 微信公众号:三联中读 微博:@三联中读 小红书:三联中读 点击👉🏻 三联生活周刊官网,了解更多 【商务合作】 [email protected]

71分钟
7k+
7个月前

vol.49「串台」小藏:我对博物馆的火和热一直保有警惕

门道

本期时光探宝人:小藏 串台:《述苏道来》 这期节目是一期串台《述苏道来》这个播客的节目。被访者是我,我觉得自己讲得挺好的,所以还是想把这一期内容留在《门道》。就在刚刚,我收到了一条听众的留言,我问她因为听了哪期节目而要假如粉丝群,她说:为了去南博,听了《观天下》那一期,也成了南博体验最好的一段。我27岁了,在北京做着很基础的工作,常常因为工作而痛苦,又因为读书、因为话剧、因为看世界、听世界而感觉那些痛苦似乎也没什么大不了。也很感谢你的播客,或许会因为你的播客,再去到一个城市,再爱上一个城市。 我珍惜每个给我留言的听众朋友,也珍惜每一条留言,但这位朋友说的,第一次戳到了我做《门道》以及一切的初衷。这也是我为什么要把这期串台的节目在518这天的《门道》播出。我也希望自己永远不要忘记因为什么,有了小藏,因为什么有了《门道》。 时间轴: 00:00 博物馆与人类历史的透视 对话围绕博物馆和古建筑作为理解大时代、历史和人类发展方向的抓手展开。讲述者强调自己在引导听众深入了解这些主题时的角色,以及对博物馆热潮的警惕,希望人们能更静心地享受和理解博物馆。此外,通过一位听众的留言,展现了博物馆及其背后故事对个人生活和情感的影响,强调了分享和传承历史知识的重要性。 02:21 播客节目《门道》的由来与创作理念 在本期节目中,主播介绍了播客《门道》的命名灵感来源于古建筑的门,象征着门里别有洞天,节目旨在通过门这个意向,带领听众一起探寻历史留给我们的宝藏和大千世界。主播分享了从传统媒体记者到短视频创作者,再到播客主播的转型经历,表达了对短视频强流量导向的厌倦,以及在播客中找到的内心满足和文化氛围的营造。节目不仅有主播作为推门者,还有嘉宾作为时光探宝人,共同带领听众穿越尘封的时光,追寻历史的宝藏。 04:52 博物馆:城市的客厅与文化缩影 对话围绕博物馆的重要性和其作为文化载体的角色展开。门道这档节目以博物馆为抓手,旨在通过古建筑和博物馆透视大时代、历史以及人类发展。强调博物馆不仅是展示历史和艺术的空间,更是每个城市或地区文化发展史的缩影。通过博物馆,观众可以深入了解一个城市的文化底蕴、家族渊源、风格和兴趣爱好,就像进入一个家庭的客厅一样。节目希望通过博物馆的探索,带领观众获得精神上的快感和愉悦。 07:41 博物馆的深度体验与观展指南 对话强调了博物馆不仅仅是展示文物的地方,更重要的是讲述历史、文化和文明特征。通过采访博物馆馆长和策展人,节目旨在帮助听众更好地理解和使用博物馆,提供观展的指引和攻略,以获得更深层次的观展体验。近期对大运河博物馆的介绍,展示了如何通过文物和考古发现讲述一段历史,强调了看博物馆需要门槛和准备。节目希望通过分享博物馆背后的故事和理念,引导听众以更深入的方式探索博物馆。 11:15 南京博物院的历史与重要展览 介绍了南京博物院作为中国博物馆金字塔尖的重要地位,详细讨论了其馆藏、学术水平、展陈设计和社会功能。推荐了有关南京博物院历史、特展如无尽藏、大名展和玉润中华的深度采访节目,强调了了解南京博物院历史和展览对于更好地理解和爱护这一文化宝藏的重要性。 13:05 苏州博物馆与吴文化博物馆的独特魅力 苏州博物馆不仅以其由贝聿铭设计的独特建筑吸引人,还通过展出国际展览如古希腊、古罗马及亚述文明,展现全球文明的互鉴。其西馆的免预约制度和丰富的策展活动为游客提供了便利。此外,吴文化博物馆虽藏品不多,但成功地展示了江南文化的精髓,通过陈建禄馆长的介绍,更深入地理解了博物馆的文化价值。 15:25 文化博物馆的特展体验与地域文明探索 对话者分享了最近参观文化博物馆的体验,特别提到了红楼梦连环画和以马为主题的特展,强调了展览虽体量不大,却能从独特的视角展示丰富的文化内容。此外,还提到了苏州考古博物馆即将开放,以及南京的城墙博物馆、六朝博物馆等其他博物馆的高质量展览。对话者建议,比起拥挤的网红博物馆,去一些较小或县级博物馆,更能深入理解一个地区的地域文明和历史。 19:05 博物馆展览的策划与选择标准 对话中讨论了如何挑选博物馆展览的主题和地点,强调了文化遗产对每个人乡愁的重要性。选择标准通常基于地区、时期或特定展览,同时也表达了对所有博物馆和展览的开放态度,认为每个展览都有其独特的价值和意义。 22:42 探讨展览节目选题的无限可能性 对话中提到,尽管在寻找展览和联系嘉宾的过程中会遇到挑战,但选题的瓶颈期并不存在。通过长期工作积累,个人能够发掘大量可能的选题和内容,从而不断为节目提供新鲜的专题和嘉宾。这反映了在内容创作中,丰富的经验和资源是克服选题难题的关键。 23:30 文化类播客的制作经验分享 一档专注于传播江苏文化的节目团队向文化类播客的前辈请教制作经验。此前,该节目已涉及昆曲、评弹、吴门画派等内容,但发现这些主题具有较高的学术门槛,需要大量的前期学习和研究。前辈被邀请分享其在文化类播客制作方面的经验和心得,以指导和启发节目团队。 23:54 播客与短视频的内容创作与定位 在媒体时代,内容生产者们在同一起跑线上工作和生产内容,播客与短视频的创作各有侧重。主持人强调其节目不追求大众娱乐,而是定位在学术门槛较高、干货丰富的内容,以满足听众对文化、博物馆、古建筑和历史的兴趣。同时,他也提到虽然短视频有其优势,但其流量逻辑和变现模式并不符合他的创作理念,更倾向于做能够留存下来、有深度的文化记录和传播。 29:00 播客制作中的难忘经历与挑战 在播客制作过程中,有过许多难忘的经历,比如一次关于山西太原北齐壁画博物馆的节目录制,因技术问题险些丢失珍贵录音,后来在意外的地方找到。此外,还有一次采访陕西省考古博物院领导时,由于录音设备不足导致录音质量不佳,这促使之后更新了录制设备。尽管工作中遇到不少挑战,但每次成功访谈后带来的激动感让整个过程充满意义。 33:49 从传统媒体到新媒体的转型与挑战 播客制作中对访谈质量的追求,反映出与听众沟通的重要性。一位从传统媒体转战新媒体的老师分享了其转型经历,强调了传统媒体面临的压力及自身在应试教育背景下形成的强烈自我竞争意识。尽管转型过程中并非每年都能取得突破,但持续的自我要求和适应新媒体环境的努力是关键。 35:42 传统媒体人的转型与新媒体时代的机会 对话探讨了传统媒体人面对新媒体时代的转型过程和经验。讲述了从运营微博、微信公众号到制作视频、博客的转变,以及这一过程中获得的流量思维和新媒体意识。强调了在新媒体时代,传媒技能和思维对于职场人的必要性,并指出传媒与特定领域的结合(如博物馆)可以创造新的传播机会。同时,对新媒体环境下的职业转型、就业前景和对博物馆内容的警惕进行了深入讨论,表达了希望通过节目记录博物馆发展的愿望。 40:24 文博传播领域新人的建议与心态 对于希望进入文博传播领域的新人,首先强调的是对这个领域的热爱,这是持续发挥能量的重要基础。然而,热爱不能解决一切问题,成功需要长期的学习和经验积累,以及对世界的清醒认知。不建议为了迎合流量或娱乐化处理博物馆文物,而是应该注重内容的质量和深度。此外,建议保持长期主义的心态,即使开始时进展缓慢,每一步都在成长。最后,要有甘坐冷板凳的心态,即使播出量不大,也要对自己所做的内容感到满意。 本期节目的相关资料,依旧会发在听友群里,想进群的朋友+v mmcg1011 联系进群 豆瓣: 《门道》在豆瓣播客 欢迎大家给出豆瓣评分 小红书:小藏的访古门道 即刻 :小藏 门道儿 抖音:宝藏姐姐 (因为开始忙《门道》,几乎没空更新视频,但这里依然有几百个文史向短视频正在等你刷) 粉丝群:+微信 mmcg1011 微博:@门道里的宝小藏 (《门道‘》音频刚刚也入驻了微博,欢迎来敲门) —没有这几位咱们就玩不转— 监制:王卫刚 制作人:李汨汨 学术总顾问:沈旸 音频制作:陆正国 梁跃 视觉设计:赵月茹 戴欣悦

42分钟
4k+
7个月前

38 我不是什么大领导也能推变革吗?|《Influence Without Authority》EP 12

在路上 | ON THE ROAD

📌 节目简介 本期拆解《Influence Without Authority》第十三章。你有没有这样的经历?手上没权、头上没头衔,却要推动一个对全局很重要的变革、流程优化或跨部门协作。权力不足,影响力不够用,怎么办?这集带你走进影响力的底层逻辑,学习如何用“筹码”“愿景”“信任”和“动态张力”驱动组织真正发生变化。 💡 本期亮点 * 影响力不等于职位权力:如何构建你的“影响力筹码” * 先画愿景,再找关键人:点燃热情、对齐组织价值与实际痛点 * 理解对方、知己知彼:KPI、风格、关心什么,怎么交流 * 信任的复利效应:长期搭建真正的人脉关系,而非一次性交换 * 张力管理与“手风琴模式”:收放有度,平衡效率与共识 * 变革推动的艺术:在复杂组织中“无头衔推动者”如何取胜 🎯 行动提问 在你当前的工作或生活中,你有哪些尚未主动经营的潜在盟友?你为他们做过哪些“无条件”的助力?你能否把这当做一种投资,日常积累信任和影响力,为未来的变革或合作做铺垫? 📚 本集参考书目 * 《Influence Without Authority》by Allan R. Cohen & David L. Bradford * 中文译名:《非职权影响力》 如果节目对你有启发,请订阅并分享给有需要的朋友。你的支持,是我最大的动力! 关于节目 在路上,不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志:从人工智能到全球宏观,从投资心法到职业跃迁,再到心理韧性与创造力,我与你并肩拆解趋势,也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里,我们以好奇为燃料,以行动为方向,用声音持续校准前行坐标。

12分钟
24
7个月前
EarsOnMe

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