《知否知否，应是绿肥红瘦》，上映于2018年，小甜剧的表，正剧的里。草蛇灰线，须弥芥子，人生百态可聊的太多。 初恋，婚姻，权谋，政治，隐忍，张狂……其实任何一部作品，都会有千人千面的感受。年轻人见到爱，中年人见到谋划，每人都能看到自己。 那么这一期，且听两个老男人，讲讲久违的初恋。 啊~呸~ 欲知详情，敬请收听！ 加群小助手：yizhibanjie2022 公众号：1知半解 推荐在苹果播客、小宇宙、B站、喜马拉雅、蜻蜓FM及荔枝播客等客户端收听本节目。欢迎点击订阅，转发分享，随手评论，你们的支持是我们前进的动力！ 【一知半解】是一档清谈类播客节目，致力于为听众呈现被忽略的冷知识、冷门故事，或开发为人熟知的故事另一面；说点真话，不畏偏见。 互动交流请关注微信公众号：1知半解

好好好久不见朋友们！ 我们的悠长假期终于结束了！终于要回到规律的更新中了！想我们的朋友们！久等啦！鞠躬九十度！ 在过去的这一个月里，我和帕洛马尔经历了恋爱以来首次的长时间分别，23天诶！前所未有！这次的“异国恋”给我们都带来了蛮多成长的！不管是抵达了珠峰大本营，深度思考自己与山之间关系的帕洛马尔，还是身居热带渴望创作却感叹“热带果然没有文学”的胡辛束，我们的内在系统又Update啦！ 话不多说了！咱播客里细聊！ 还有一些提到的内容来不及放图片了！大家请移步我们的小红书@胡辛束 @帕洛马尔 看看鲜活的我们吧！另外下期内容也很精彩！大家蹲蹲！清迈小众玩法随后就到！ BGM： Samjhana Lamichhane Magar,Ramji Khand - Mantara Mohani Sur Sudha - Resham Firri ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

大家好，欢迎收听《传学有道》播客，我是主持人邓建国！ 想象一下：2025年初，一场全球健康运动席卷网络。一则疫苗广告在社交媒体上刷屏，标题是“接种疫苗，95%保护你的健康！”另一则广告却写道：“不接种疫苗，5%可能危及生命！”两句话，同样的数据，却引发了截然不同的反响。第一则广告让人安心，点击率飙升；第二则却让人焦虑，甚至引发争议。这是为什么？答案藏在一个名字里——丹尼尔·卡尼曼。这位诺贝尔经济学奖得主用他的心理学洞见，揭示了我们如何被信息“框架”牵着鼻子走。2024年3月27日，在医生的协助下，卡尼曼在瑞士走向了另一个世界。今天，我们将走进卡尼曼的智慧世界，探索他的思想如何点燃传播学的火花，改变我们设计信息、影响行为的方式。准备好了吗？让我们开始这场思维的冒险吧！

第四季制作人：贺贺、Siqi 主持：Effy 嘉宾：Sophie、Vivien 剪辑：Jeff 审核及Show Notes：Effy 片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang） Show Notes: 3:00 北美科技行业真的有我们想象的那么平等吗 5:20 职场中展露情绪，在于男性是优势，而在于女性却是劣势 6:45 看到环境对女性的歧视，不仅仅来自男性 10:38 女性面对在职场不被看见的处境，如何赢得尊重 19:15 如何在男性主导的谈话中占据主动 26:15 我们要怎么去对抗成见这座大山 34:00 为什么女性的领导人一定要表现出男性特质呢 40:25 企业招聘如何帮助实现性别平等，DEIB（多元化招聘）是我们的解药吗 46:39 Girls Help Girls，她们已经在这样做 50:30 多元化招聘是如何落实的 55:50 社会的对女性群体系统性的支持 57:00 高管层女性越来少是普遍现象，且大部分都没有结婚生子 58:30 母职惩罚是什么 60:47 如果有人跟你讲工作和家庭能平衡的很好，我觉得这个是骗人的 64:12 你在离婚，一个人带孩子，你怎么能做好工作呢 71:29 母职惩罚是一种结构和资源的不公平导致的境遇 75:45 生孩子还是搞事业，让我们清醒的认识桥那端的风景和风险 感谢收听，欢迎留言告诉我们你的想法！

本期我们集体“出诊”，聊聊那些困扰打工人的都市小毛病：电梯里的沉默对峙赛、地铁里的贴脸尴尬极限挑战、工作社交的营业尬聊、租房漂泊症，还有“我今天没学点啥就不配睡觉”的自我优化内耗症和FOMO情绪。我们一起分享了自己的真实体验，也尝试分析这些“病”的背后到底发生了什么。听完这期，希望能给大家带来一些共鸣！快来和我们一起找点治愈的办法吧～ [Timestamps] (01:53) - 都市病图鉴 * (02:03) 社恐型small talk焦虑：怕尬聊、怕电梯里沉默、怕被问“how are you”。 * Fun fact，small talk小技巧分享！三句话可以让一个男人不停讲话 * (06:28) 地铁沙丁鱼应激症：高峰期被挤到变形时，会突然思考人生意义 * (07:59) 过度社交疲劳症：社交频率太高 or 朋友太多反而没有深度连接 * (09:26) 朋友圈营业焦虑：不发动态怕“被消失”，发又怕不够酷。 * (13:27) 高效率绑架症，FOMO焦虑：一旦闲下来就觉得自己废了，休息也要安排得像Excel表格。 * (18:29) 过度自我优化病：什么都要提升自己，但好像永远不够优秀。 * (20:32) 选择困难症：菜单太长，剧太多，连周末去哪都纠结。 * 不知道去哪吃饭？选择困难症小技巧～ * (22:12) 周末补眠焦虑症：拼命在两天内“修复一周创伤”，但睡了又罪恶。 * (23:48) 租房漂泊症：没有归属感，连“家”都是短租的代名词。如何在新的环境找到归属感？ (25:32) - 都市人为什么都多多少少有些都市病？ (31:38) - 评论互动：“友情就应该为爱情让步吗？” BGM credit to Andreas Dahlbäck [You and Me on Cloud High] [播放平台] 小宇宙 @纽约女孩 The Girls Spotify @纽约女孩 The Girls Apple Podcast @纽约女孩 The Girls [社交媒体] 小红书 @纽约女孩 The Girls instagram @fm.thegirls 抖音 @纽约女孩 The Girls [重要通知] 我们最近在策划播客的一周年线下活动啦～想趁这个机会和大家见个面、聊聊天、放松一下。如果你在纽约或者有可能来，欢迎报名参加，我们会通过邮件通知大家最新的活动进展～ 当然，如果你不在本地也不用担心，我们也在考虑加一个线上环节，让更多朋友可以一起参与。 邮箱报名链接 - wj.qq.com 海外的朋友欢迎使用这个链接 - forms.gle

今天的播客嘉宾白咖啡，因为她也在做自由写作疗愈相关的活动，于是就邀请她来分享和自由写作接触的前后经历。白咖啡分享了她从职场中裸辞的历程，以及在这一过程中发现自我价值的故事。她谈到，尽管自己曾是一个内向的人，但通过脱口秀和自媒体表达，逐渐找到了自己真实的声音。辞职后，她经历了从焦虑到放松的转变，让自己接受"无用之人"的身份，并在写作和自由职业中探索生活的意义。 和白咖啡的聊天，总是让我想到我的生命中很多个在人群中不起眼、在公众场合不知道怎么表达自己、不善于社交一直都是“小透明”的同学和朋友。 这个时代总是更奖励会表达、敢表达的人，普通平凡的人似乎只能抬头仰望那些自信勇敢优秀的人。但录这期节目，让我意识到，谁说普通人不可以表达和展示自己呢。相反，越是普通人，越是要好好地书写记录自己的生活。每个普通女孩都有自己存在的价值，每个普通女孩都可以发出自己的微光，我们相互的照亮，就像天上的星星一样，一点一点的光聚在一起也会是一个很灿烂的星空！ 内容概要 02:03 离开职场的抉择与新生活的开启 06:35 从写文案到脱口秀：一个内向人的转变之路 13:07 自媒体的魅力：表达自我观点与价值观的机会 19:47 从不表达到勇敢发言：内向人的成长之路 26:22 自我认知与写作：探索内心深处的奇妙旅程 32:58 写作疗愈：如何通过无目的性写作寻找内心的和谐？ 39:34 发现普通女孩儿身上的闪光点：写作疗愈之旅 59:22 平静单调生活中的奇妙体验：故事中的不同人生之旅 01:05:57 如何建立日更习惯？探索写作的轻松与压力之间的平衡 01:12:32 勇敢追寻内心的声音——大大方方做自己的力量 SHOW NOTE 02:23 过去会觉得只有上班这一条路，大家都在上班，不开心也很正常 07:33 我一直觉得我是一个内向、不太爱说话的小透明，然后我看到了鸟鸟之后发现，原来内向的人也是可以站在脱口秀舞台上表达自己的 10:47 其实人人都可以上台，无论你是什么样子的性格，都可以去上台讲一讲 11:31 我在脱口秀里寻找的不是幽默，而是去把我内心想表达的话去说出来 12:42 真实的力量更能够带动人 16:10 我会让自己刻意的什么都不做，无所事事，就是让自己去感受一下放松的状态 16:26 我可以接受自己是一个无用之人，这样也挺好 20:21 当我慢慢去感受内心的话，我觉得我是有一股想要表达自己的渴望或者冲动的 22:22 大家都很忙，其实并没有多少人关注你， 26:25 去直面恐惧，你不去逃避它，把它放在那里，你发出的那一刻就是去直面了 28:55 自由写作或者写作疗愈，不是为了写出爆文，也不是为了写一本书，也不是为了写给别人看，就是通过写作来去认识自己，通过写作来跟自己在一起，用写作的方式去滋养自己， 33:35 写作是我日常生活的一部分，顺带着和大家一起做 37:50 做播客是为了记录一些普通女孩儿的故事，不是那些高高在上的人 38:20 你能够让大家看到这种可能性，就让大家会觉得咖啡能做我也能做 41:18 每个人身上都有无限的宝藏，需要我们去看到，一点一点的去把它挖出来 42:10 普通女孩儿也不妨碍她发出她自己的那个微光，那束小小的光 45:04 我们总说我们要听从内心的声音，到那时我们内心的声音也会有很多，你不知道听哪一个 45:34 大脑是需要放空和清理，要不然那些杂乱的声音会一直困扰着你 47:43 就是当我去放空清空之后，有一个声音就会出来，越来越清晰，你会觉得这个就是我坚定想做的事情 50:06 在自由写作中我会给自己话题，写非常小、非常具体的事情 54:02 看到不同的观点和想法，你就会从那个自我的视角走出来，你就会发现原来其实还有这么多不同的解法 54:18 和一群人一起写是一个相互照镜子的过程 61:16 听不到自己声音其实就是忽视自己的感受，或者很久没有去问过自己的感受了 61:57 如果想去做一件事儿，长期主义是很关键的，它必须是需要一个时间的积累和一个深入的过程 62:34 如果说这个事儿是我很看重的，确实是我很想长期做下去的，慢一点也没有关系，以你自己舒服的一个节奏来，舒服的话才会持久 66:37 就是我不需要把我最后的结果呈现出来，我只需要把每一步的过程都呈现出来 68:25 你发的东西，只要是从你身上生长出来的，只要是有你的思考，有你的生活的痕迹，它就会是有启发的 71:25 也没有必要把自己刻意培养成一个样子出来 73:08 大大方方做自己，就是从不敢到敢的过程 74:38 每个人都是普通女孩儿，每个人都可以发出自己的微光，我们相互的照亮，就像天上的星星一样，一点一点的光聚在一起也是一个很灿烂的星空 背景音乐：王菲《世界赐予我的》 本期提到的书籍： 《写出我心》系列—— Natalie Goldberg Fierce Compassion —— Kristin Neff 了解嘉宾 ： 公众号/视频号：白咖啡心理话、自由写作疗愈星球 了解主播： 关注公众号：Marsha爱芝士 可以查看完整shownote 加入听友群：ms_0303_ (添加微信请备注听友群）

马上618了，这期查理和小Y分享了各自私藏的零食，全程无广，强力推荐！ 00:02:04:很多人都不喜欢吃苹果，但是朋友你吃过苹果干吗？ （山姆的苹果干真的很好吃，永辉的苹果干也同样好吃） 00:06:08:海鲜当然是好吃的，但是海鲜速冻饺子能让你最短的时间内体验到烟火气息！（只添加30%海鲜的那种不好吃） 00:11:04:小Y很喜欢辣味咸蛋黄锅巴 00:12:37:口感轻盈的芝士饼干，让你享受芝士的美味与高级质感 00:14:50:脆升升薯条（蜂蜜黄油味）、xx奶酥 00:17:20:评价两极分化的健康纯可可脂无糖黑巧（你们真的有人喜欢吃吗？请给我留言） 00:19:19:高考前吃巧克力能提高数学能力？查理的反差萌，大方查理vs护食查理 00:27:20:韩国蜂蜜芥末杏仁（谁知道这个中文名叫什么？） 加群互动 vx添加：mistrong13 和我们畅聊吧！

大家好 当下的生活节奏，会伴随着很多的压力和焦虑，让我们身心灵常常会处于疲惫状态，导致自律神经的失调。 如果你晚上身体很疲惫但是还是睡不着；或者中午的时候感觉很疲惫，想要快速的恢复精力；你都可以尝试一下这个呼吸练习，通过一吸一呼之间呼出身心的疲惫，吸收自然的灵气。 呼吸练习的重点是慢慢的吸气，慢慢的吐气，吸气吸的深，吐气吐的慢。刚开始练习，不必勉强自己跟上钵声的速度，重点是放松身心，专注于呼吸，呼气时，去感受身体里面的疲惫随着呼气跟随着呼出去的气一并带走，或者从身体的表面散发出去。吸气时感受自然中的能量随着吸气进入到身体内，能量沉淀在自己丹田的位置，并在丹田内散发着热量。

勇士1比4遭遇森林狼绅士横扫，库里终究未能完成复出，赛季止步次轮。如何正确评价巴特勒的作用？今年休赛期这支球队又会有何动作？ 嘉宾：乌鸦羊、库昊、董倡硕 剪辑：含泪剪辑的一只桃

本期嘉宾一位法律专家分享了其成功拓展中小企业客户的策略 【内容导览】 00:00 李律师分享拓展中小企业客户的策略 02:46 中小企业客户拓展及可持续性策略分享 08:02 律师通过线上线下方式拓展客户的策略分享 12:26 通过讲课和商协会活动拓展法律服务业务 17:07 通过讲课持续获取业务机会的心得 19:19 HR风险防控与股权课程的市场反馈及渠道合作经验分享 23:26 持续获得讲课机会的策略与实践 25:06 通过专业课程和持续运营私域流量促进法律服务成交 29:44 自媒体运营对律师业务增长的影响 34:42 自媒体定位与企业法律顾问服务策略 37:47 律师年度焦虑及提升成交率的策略 44:54 从诉讼到长发：通过小需求点挖掘深层次问题的法律服务策略 50:59 提高复购和转介绍的策略与服务心得 58:26 线下课能量提升与高效学习经验分享 01:06:19 平衡工作与生活：律师的职业习惯与客户管理策略 欢迎大家收听本期节目，希望听完这期节目，对你做销售有帮助。 本期节目福利： 欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上《100期销售实战案例合集》一份。 如果想进一步了解和学习18大销售基本功，欢迎加入播客听众专属的咨询渠道：juanjuanjxs00 【主播】雪梨卷，3年销售额过亿的90后实战派销售教练 【嘉宾】黎轶男，北京大成（青岛）律师事务所，卷卷大满贯学员 【关于卷卷】 清华毕业 小红书销售赛道第一博主 3年销售额过亿的90后实战派销售教练 畅销书《这样销售很高级》作者 原创课程《顶尖销售的18大基本功》 公众号/小红书/视频号/B站/知乎/抖音/微博/百家号/今日头条/小宇宙/得到：雪梨卷-FitShirley

刘达（Dan）拥有杜克大学经济学学士和哈佛大学工商管理硕士学位，是杜松长青的创始人。2014年，30岁的Dan从美国波士顿的一家医疗集团辞职，回国创业，帮助中国的患者，尤其是癌症和罕见病等重症患者，获得海外医疗资源服务。 “我们感觉自己有使不完的力气，感觉人生有很多时间可以去试错，感觉没有什么可以难倒自己，一切问题都可以被解决。” Dan这样描述自己当时回国创业的状态。 过去的十年，中国的医疗健康领域创业者们经历了不少沉浮，能够成功登顶的少之又少。Dan说，跟他一拨创业的，很多人都要么出国，要么回大公司上班去了，但他还希望再折腾一下。 这一次，Dan决定“把自己作为方法”，聚焦抗衰领域。Dan说，自己在40岁的年纪，经历了一次断崖式衰老，通过饮食和生活方式调整，逐渐走出了低谷。自己就是这个业务的零号用户，所有的产品都要先过自己这一关。 2025年，Dan与团队聚焦探索Longevity（姑且翻译成“长生”）产业链上的商业模式和机会。包括马斯克、贝佐斯和奥特曼在内的一众科技大佬均涉足抗衰延寿领域，技术和资本的推动，叠加代际健康观念的更迭，都让人对“长命百岁”这件事有了更多的想象。 Dan说，抗衰浪潮绝非偶然，生物时钟研究等生物医学技术的飞速发展和突破为精准测量衰老速度提供了科学工具。例如，被称为“Horvath时钟”的DNA甲基化模型，能够通过分析基因组中甲基化水平来评估生理年龄，成为研究衰老进程的重要标尺。此外，有关线粒体功能障碍、端粒缩短、细胞衰老等衰老机制的研究，也显著加深了我们对衰老本质的认知，为抗衰干预手段的开发提供了坚实的理论依据。在这些理论基础上，新的抗衰干预技术不断涌现。这些技术涵盖了从物理刺激到生物化学干预的多个领域。 从全面的数据监测到量身定制的干预手段，再到心理健康的综合调适，这些关键环节构成了抗衰管理的系统化路径。“抗衰的Silver bullet并不存在。”Dan并不建议大家一上来就寄望药物之类的“神奇魔法”，而是从饮食、运动、睡眠、营养、心理健康等方面来综合入手，同时用数据和AI的力量，让健康的改变更容易，更可见、更可及。“抗衰探索的目标，是让人在100岁时还能爬山、冲浪，依然享受生活，而不是简单地延长生命数字。” 35+和年龄危机依然是当下职场的热门话题，而80后乃至90后们也要开始谈论更年期。《职场人类学》和Dan一起探讨科学抗衰，希望大家都能“超越百岁，无畏自由地生活和工作”。 （声明：本期节目不推荐与背书任何治疗方法，疾病治疗与健康管理请听从正规专业人士建议。） 本期播客导航： 03:09 40岁，走出“断崖式衰老” 08:21 从原味的食物里，找到了正反馈 15:18 不要依赖减肥针 18:32 当80后男男女女们开始谈论更年期 20:49 生理年龄的判断有成熟模型，但没有统一标准 26:30 检测生物时钟，是为了心中有数，而不是参加奥林匹克 33:15 当手上的戒指预测了我的发烧，数据是外部力量而非生活目标 35:26 那个为了抗衰而换血的富豪布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson） 41:51 全球抗衰产业发展的推动力：技术、资本与年轻一代 49:57 国内抗衰领域目前的主战场不在医院 55:26 忙于治疗疾病的中国医生们，恰恰最需要健康管理 60:27 压力是一种特权，舒适也会让人变老 66:18 这一代人可以开始逐渐忘掉自己的实际年龄 69:59 永生的争议：会否成为一种特权，会否让人类停止进化 76:27 普通人如何不被收“抗衰税” 82:02 医疗创业，这次要自己做0号用户 策划制作：职场人类学 文元

如果你读巴菲特的书籍，他所有的书文字，都在聊一件事：复利。 什么是复利？如何理解你个人财富的复利？如何赚得人生中的第一个100w？？ 类似这样的话题，前段时间在小红书的搜索榜中很靠前。 其实人生的第一个10w是可以依靠勤劳+脑子好使获取，但100w的收益，可不是仅仅依靠这两者了，这里面是有窍门的。 就如同开车，刚开始启动汽车需要50迈，但当你的汽车已经开上100迈，那后续即使没油了，汽车借助惯性也可以行驶一段路。 那今天我们又重新邀请徐老师做客我们播客。 他将分享他的人生第一100w 是如何获得，同时他还带了2个财富公式，大家不妨套一下公式，看看你的财富增长卡在哪里了？？ 🩷【本期播客内容】 04:04 我拿学费炒股，赚到了人生第一个1w 13:22 帮助同学买春运火车票，赚了5000元 19:14 借用“新生入学小册子”卖广告位，给学校赚了10w 21:40 财富秘密公式: T(时间) * V（价值） = M（财富） 22:39 勤劳“致不了”富 23:32 收破烂VS绿色循环经济，本质一个事，但是背后的收益价值相差甚远 28:15 辛巴把行业的净利润值摸个透，其他供应商连说：和他合作赚不到钱 35:16 只要肯吃苦+选对行业+人脑子不要太笨，10w的积累达成 35:43 从10w-100w如何快速达成？？ 46:49 财富秘密2.0版本 : T(时间) * V（价值）+C次方（理财） = M（财富） 50:15 每个人要根据自己的情况，搭建C次方（理财） 55:42 中国人害羞谈钱，但在财富密码中就是：你不理财，才不理你 🩷【播客福利】 进群即可收听【社群内组织的免费搞钱公开课】⬇️ （每周主题不一样～～限时开放10个名额） （2）社群其中其他福利： * 💰每周三社群免费公开课 * 💰资料：《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * 💰社群彩蛋活动 🩷【本期主播】 雅楠：女性创业导师，现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌，累计帮助100万青年提升语言竞争力；2019年创办“红人IP计划”，孵化近百位红人，助力青年女性互联网微创业，获北京市青年创新人才计划重点扶持项目；2023年参与孵化千万级抖音达人，助力上百家实体企业，全年营销GMV破亿。