县城，越来越成为我们假期出游的一种选项，去县城里逛博物馆，很靠谱。作为历史叙事的物质载体，博物馆可能是我们建构地域认知最快速也最深刻的路径，也是一座城市最好的文化坐标。本期播客嘉宾@放际，浪遍全国博物馆硬核玩家，从集邮式打卡到理解“世界的复杂性”，他解锁了中国县市级博物馆的隐秘玩法。 [聊天的人] 放际，前科学工作者，资深文博爱好者，曾探访中国200余个县市级博物馆 JING SONG，资深葡萄酒内容工作者、美食爱好者、写作者 丛二，资深媒体人，「将饮茶CHA」编辑 [时间轴] 00:26 去县城逛博物馆才是正经事 02:18 博物馆分类标准+文物评级+博物馆评级 * 县城里也有国家一级馆！ * “国宝195”（195件禁止出国出境展出的文物） * 先举几个不错的县市博物馆：出土文物丰富（宝鸡/荆州），县域经济强（山东），本地强推（良渚） 10:02 文物大省的宝藏小馆：河北篇 * 为什么定州是县博天花板？全国最大汉代玉璧 * 北朝佛教造像群，见证中古佛教中国化 * 曹操墓是真是假？ * 河北：定州，中国古动物馆（保定自然博物馆），邯郸，蔚县（县城、博物馆、暖泉古镇），临漳邺城考古，秦皇岛秦皇行宫 13:38 文物大省的宝藏小馆：河南篇 * 华夏文明最早图腾与中国最早成熟文字系统 * 汉代黄河村落被称为“东方小庞贝” * 三门峡、你好李焕英、三线建设与石油子弟家族秘辛 * 河南：安阳内黄二帝陵和三杨庄遗址（小“庞贝”）、安阳西高穴大墓（“曹操墓”），鹤壁大伾山大佛，三门峡庙底沟遗址博物馆、砥柱石和中流砥柱博物馆、虢国博物馆； 23:27 文物大省的宝藏小馆：山西篇 * 最早中国，尧都平阳 * 《三体》诞生地“赛博废土风”厂房 * 中国木构建筑演变史 * 盛唐冶铁与水利工程巅峰水平 * 山西：运城（芮城永乐宫和广仁王庙关公庙、市、鹳雀楼、黄河铁牛），太原（与省博青铜馆在一起），大同煤炭（可以下井），临汾（大云寺、晋国、市），阳泉（热电厂）； 24:38 文物大省的宝藏小馆：山东篇 * 齐都密码与黄河史诗 * 打卡当代魔幻县城景观：高速公路下看2400年前古车马坑 * 山东：滕州，章丘，巨野，邹城，兖州，淄博古车、齐文化； 26:40 文物大省的宝藏小馆：陕西篇 * 黄帝陵为什么在延安？ * 汉景帝阳陵博物馆修得很诡异？ * 陕西：宝鸡：秦陵园、五丈原、召陈周原遗址、周公庙；咸阳：阳陵、茂陵、乾陵、市；延安：黄帝陵；榆林：石峁、统万城； 29:04 文物大省的宝藏小馆：安徽湖北湖南广西等 * 曹操修的地道、随州蓝与太平天国起义 * 安徽：蚌埠（禹会遗址），亳州（博物馆、花戏楼、曹魏地道）； * 湖北：鄂州，荆门、钟祥，随州，天门，武汉盘龙城； * 湖南：邵阳，郴州，湘西/吉首，长沙； * 广西：南宁，金田村，崇左花山岩画，梧州； 30:29 那些藏着国宝的县市小馆 * 在江西新干大洋洲遗址学习复制品辨认指南 * 比脸还大与西王母的老公……定州市博物馆两件“195”及众国宝 * 颠覆对儒道关系的认知：郭店简 * 延伸推荐：淄博馆：齐王墓铜镜 马鞍山朱然墓：漆器 大同馆：漆器屏（只见到复制品） 山西艺术博物馆（纯阳宫）：涅槃变相碑，常阳太尊石像 茂陵馆：马踏匈奴 南京市馆（六朝）：青釉褐彩羽人纹双系壶 定州馆：定窑白釉刻莲花瓣纹龙首净瓶， 镂雕东王公西王母纹玉座屏 镇江馆：龟负论语玉烛酒筹鎏金银筒 荆门馆：郭店简 35:59 小馆开关门时间避雷指南 * 展讯这件事其实没什么好办法…… * 为什么县城博物馆中午要休息两个小时？！ 38:03 推荐一家小县城里的国家一级馆 * 这家你去就完了，绝对不会失望 * 马应龙痔疮膏意外出现 42:01 我最爱的博物馆文物传奇 * 临汾铁牛三度现世：“卧牛城”千年风水局 * 玩易窝里龙场悟道：“圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者误也。” * 奢香夫人与明代改土归流 * 延伸推荐： * 青州的微笑：青州博物馆（县级国家一级博物馆，藏有龙兴寺佛教造像） * 外星人的困惑：三星堆博物馆（县级国家一级博物馆，文物等级极高） * 重要但有点儿冷门的遗址博物馆：“中华文化”是如何产生的澧县城头山古城（最早城墙） 淮阳平粮台古城（古早“沪漂”原来的样子） 济南章丘城子崖（谭家人看过来） 榆林神木石峁（城门、皇城台，祭祀坑中来自夏家店下层文化的少女头骨） 三星堆、金沙遗址 西安、洛阳及三门峡的仰韶（半坡，渑池仰韶）、庙底沟（华夏之源）文化遗址 杭嘉湖与宁绍的河姆渡、田螺山（晚期河姆渡，成熟的干栏式建筑）、良渚 赤峰和朝阳牛河梁（石祭坛）、红山（赤峰城内，玉器）； * 历史时代城市遗址博物馆：中国古代城市格局的形成和规律，“四合院”与中轴线二里头、郑州商城、殷墟 北京房山琉璃河遗址（国人，周人，殷遗） 唐长安含元殿遗址、大明宫遗址公园 隋唐洛阳应天门遗址 渤海国上京龙泉府 集安国内城和丸都山城 48:56 小馆专项推荐之青铜器 * 那些有周代方国的市：比如随州-曾/随国，平顶山-应国，驻马店-蔡国，商丘-宋国，信阳-黄国、息国等，滕州-滕国，邹城-邾国；临汾-晋、霸等；其他还有很多，相应姓氏的同学可以到相应的博物馆里面看自己上古亲戚们的家具…… * 中原之外：新干大洋洲（青铜器主要在省博） 鄂尔多斯青铜器博物馆 云贵桂各式铜鼓、贮贝器 新疆各种草原风格青铜器（如阿勒泰，滑雪之外，阿馆也很不错，里面的鹿石、石人等也很有意思），中国成熟的青铜冶炼技术的来源问题。 52:26 小馆专项推荐之陶瓷 * 景德镇博物馆（无语佛）、高安博物馆 * 南京六朝博物馆（吐槽向）贝建中设计，缺地图导航，设计两极分化，情境中看文物； 青瓷莲花尊，国博同款，品相好； 青瓷釉下彩羽人纹盘口壶，最早以绘画装饰器物。 * 首都博物馆和伊犁博物馆，同样的凤纹扁壶，同一个景德镇窑口，一个在北京家门口出土，另一个在万里之外的伊宁。 * 江西博物馆，瓷谷仓，最早有明确年月日记载的元青花。 * 德化窑白瓷。人物相当出彩。泉州馆有展。 * 南平博物馆。建窑，建盏。 58:17 小馆专项推荐之造像 * 邺城博物馆们的怪现象（吐槽：邺城遗址、邺城、北朝考古……），北吴庄埋藏坑，北齐崇佛与三武一宗灭佛，佛教完全中国化。邺城、青州、定州等地佛造像多有被毁坏者。 * 徐州馆、邹城馆、临沂等，比较多的汉代画像石。 * 阿勒泰博物馆：石人、鹿石。 1:02:23 我的县市博物馆展览之最爱 * 展陈之美：兴义黔西南博物馆。跟其他单位共用一个楼，展览三四层，但仍然只能展出汉代以前的部分文物。布展用心、展签信息丰富。比如血珀司南，环境和灯光运用恰到好处。 * 四大名著之谜：盐城博物馆。西游、水浒、三国，都诞生于苏北地区。冀鲁豫皖苏交接地区的文化生态。 * 夜宿古墓：洛阳古墓博物馆：博物馆界神奇的存在，有夜场。 * 延伸推荐：遗址博物馆阳原泥河湾博物馆（200万年前人类遗迹连续分布，北京人也可能是从此地前来） 张北元中都博物馆（无穷之门，六镇起义，桃山之战，野狐岭之战，元中都；巡幸制度，辽四时捺钵，元两都巡幸，清木兰秋狝），赤峰辽代历史文化博物馆，敖汉小米博物馆…… 隋炀帝陵，杨勇。曹操高陵。 1:12:00 博物馆吐槽终于来了 * （十年前的）四川馆和南京院：大而无当，布展不用心，简单堆砌。 * 许多新的博物馆，讲解水平一般 1:15:44 博物馆新趋势：考古成果在地化展示与地方叙事重构 * 在国家馆和省馆刮过之后，居然还能留下很多文物…… * “历史叙事”就是在众多版本的“故事”中选一个。 * 博物馆基本承载的是主流意识形态框架下的主流叙事。 * 地方博物馆是地方志的现实版。 * 多数地方博物馆，都要争夺著名传说、名人资源：垓下在哪里？宿州、蚌埠之争 商丘是“先商”吗？伏羲氏在周口吗？ 湖南诸馆，主要就是两个话题：桃花源在我们这儿；屈大夫来过我们这儿。 贵州诸馆，则主要争谁是“夜郎”。 1:24:18 本期饮茶：高山金萱 [延伸推荐] * 放际推荐的三件最有趣县市馆文物 秦皇岛博物馆，班鬣狗粪便化石： 40万年前，身怀噬骨异能的最后班鬣狗女王带着族众攻略非洲，她们与我们人类的祖先相伴吗…… 洛阳博物馆，泥塑人面像：一张残缺的脸凝缩六百年佛教汉化美学进程。 曹操高陵博物馆慰项石与布洛芬、霍去病墓与巧克力、马鞍山李白墓与各种酒：我们仍然活在正在进行的历史中。 * 放际推荐几条县市馆路线太行道： 北京琉璃河燕都遗址——保定雄县北宋地道、古动物馆、定州馆、满城汉墓、曲阳北岳庙——石家庄正定古城——邯郸博物馆、临漳邺城考古、响堂山石窟等——安阳殷墟、文字、林州红旗渠、汤阴岳飞庙、内黄三杨庄二帝陵——郑州省博、郑州商城、黄河等——之后可以东向开封，也可以西向洛阳三门峡西安等； 天山南北道：哈密馆——吐鲁番馆——昌吉馆——乌鲁木齐省馆、市馆—独库—阿克苏馆、库车王府、石窟——喀什——和田博物馆—塔中沙漠公路—巴州博物馆； 汉水道：武汉省馆——鄂州博物馆——天门博物馆、潜江章华台遗址——荆州博物馆——荆门博物馆——随州博物馆——襄阳博物馆及古城——十堰武当山、一脚踏三省、荆紫关古镇——商洛武关——西安蓝田水陆庵、考古博、历史博等等——汉中。 [本期饮茶] 茶类：乌龙茶，台湾乌龙 品牌：臻味茶苑 商品：高山金萱 由台湾茶艺大师吕礼臻出品。金萱茶为台茶12号品种，产自嘉义及南投的阿里山高海拔茶区，海拔分布在1000-1600米之间，经传统手法制成半球形乌龙茶。茶汤清澈蜜绿，香显，汤中有香，具牛奶香与桂花香，口感甘醇滑润、甜韵突出。 [音乐] HISTORIA-下村阳子 [剪辑] Jacky [出品] 将饮茶CHA [互动方式] 欢迎大家在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐等音频平台订阅本节目 如有反馈或合作需求，请发邮件至：[email protected] 大家也可以关注微信公众号：「将饮茶CHA」 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们❤

本期回答者：truth / 面包师，「兜柿面包」老板，小红书：@兜柿面包AllBread，买面包：doushibread2025 truth 是我们上期嘉宾 Alex 推荐来的朋友。和 Alex 的经历类似，truth 从一家大厂离职后，切换了一个和之前工作截然不同的领域：做面包 2023 年初，她租了一个店铺，开始搭建自己的面包房，做了一个叫做「兜柿面包 All Breads」的小品牌。 和一般的面包店不同，她的面包房不在线下对外营业，而是通过在线团购下单的方式售卖，有一批非常忠实的面包食客，分布在全国各地，之前多次被企鹅吃喝推荐过。但你可能想象不到，在做面包之前，她并不是一个面包爱好者。 我和 truth 录制这集节目时，她说马上要给自己放一个两周的小长假，因为面包房每周的工作已经让她感到非常累，她也说这样的长假对于目前的她来说是非常奢侈的事情。这集节目上线时，她已经在休假当中。 你也会在这期节目里听到她为什么选择从大厂离职，作为一个非面包爱好者她是为什么选择去做面包的，以及是什么给了她勇气，让她终于做出这个决定的...... 录完这集节目后，我也迫不及待跟团下单了他们的面包。如果你也想吃到她的面包，可以搜索添加兜柿面包的客服微信：doushibread2025，看看他们每周一发布的面包团购信息。 这一期，就和我一起来听听 truth 的回答。 ****** 「玛卡斯特商店」营业中 ****** 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 【节目互动】 小红书：@请回答普鲁斯特 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6577cfed000000001c0194a9 微博：@请回答普鲁斯特 https://weibo.com/u/7538620130 【节目制作】 主播：李马克 https://weibo.com/u/1925167674 制作：李马克 设计：Marc 运营：Amber 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【听友群】 请搜索添加微信 hellomarcast 拉你入群 【订阅 Beads Newsletter】 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容，为你从优质英文播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。每周一上午 8 点发送，订阅地址：https://beads.beehiiv.com 【本集音乐】 All music credits to: 1. Winter Coffee – Barradeen 2. Work & Study Lofi Jazz - Carl Laid 3. Marcast Adloop 02 – Yolling 4. everything works out - Project AER 【关于节目】 「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854 - 听友群请添加微信：hellomarcast 商务合作：[email protected] © 2025 Marcast Media

李犁教练的首次中文播客访谈，从跑步理念到人生哲学的深度对话。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 这是我们第三季的第十集，邀请到了一位信哥非常敬仰的金牌教练，目前担任耐克大中华区跑步品类总教练的李犁，Coach Li。 在这一集的播客里，我们将从上个月月底，在耐克跑百巷的黑马内部分享总结会，开始聊起。 那天下午，李教练和大家分享了非常多先进的训练理念和干货，我们将在此基础之上，继续进行扩展和延伸。 与此同时，也会聊到李犁教练和他的爱徒伯纳德·拉加特（Bernard Lagat）这20多年的一个长期师徒关系。 更为重要的是，李犁教练的中长跑以及马拉松训练理念（Training Philosophy）：持续，且无伤。 希望本期节目，可以给广大热爱跑步的业余跑者，以及那些旨在不断突破自己的精英跑者，提供更多的训练方向和思路。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：李犁James Li 耐克大中华区跑步品类总教练、前上海易居马拉松俱乐部总教练 、前中国国家田径队中长跑项目主教练、国际田联认证主教练、双料世界冠军伯纳德·拉加特（Bernard Lagat）的教练、2007年美国年度最佳田径教练、2008年北京奥运会 美国田径国家队领队、前亚利桑那大学田径队副主教练（负责中长跑和越野跑项目），体育和教育管理专业博士学位（1993年，华盛顿州立大学） -时间轴- 第一部份：先从4.26在跑百巷的那场内部总结分享会开始聊起 03:05 耐克黑马再次公开招募，李犁教练和他的团队是如何选材的 04:38 从去年冬天开始，这几个月的观察所发现的问题和存在的通病 07:50 李犁教练强调「恢复」，有哪些好的恢复手段值得推荐给大家 13:11 给运动员放假休息，如何缓减他们的焦虑感 19:38 「训练猛如虎，比赛跑不出成绩」有哪些原因，导致这样的结果 23:43 到底需要在训练里跑多少，才算合适？跑多快，才有训练的效果 30:55 反复强调速度能力非常重要，可以用「量来弥补速度能力的不足吗」 37:30 在跑步的时候听歌or听播客，怎么看待这样的习惯 41:47 场地的万米能力，对马拉松成绩的影响是直接的吗 50:41 运动员走出去训练和比赛，是不是利大于弊的事情 58:16 进步神速是一件好事情吗？怎么样才可以循序渐进的提高 1:03:43 更注重跟运动员的交流，这是不是文化或者教育方式上的差异 1:07:38 什么样的运动员，是一个好的运动员 1:11:59 在执教拉加特时，他身上的哪些特质，让他可以长期保持高水平 1:20:46 在拿到双冠王之前，是如何指导他一步走上运动巅峰的 1:32:51 听众来信：40岁的中年业余精英跑者，还想要进步，年龄是瓶颈吗 第二部份：展开聊聊李犁教练个人的成长经历 1:35:08 什么时候确认中长跑甚至是马拉松，是一生的事业 1:43:20 1英里跑进4分钟这件事，影响甚至改变了整个运动生涯 1:53:55 可以说是一位「学院派」教练吗，是如何把理论和实践做结合的 1:59:07 业余爱好者，特别是初学者，需要一位专业的跑步教练吗 2:03:29 什么是先进的理念，去帮助运动员持续无伤的成长和提高成绩 2:08:17 教练是万能的吗，还有哪些工作，是需要有专人来配合完成的 2:12:20 终有一天，教练会被算法所取代吗 2:14:58 对于新一代教练的培养，有哪些特别看重的方面 2:20:14 在发现运动员的过程中，哪些因素是最为看重的闪光点 2:25:37 努力，天赋和运气这三者，哪个是最重要的 2:28:58 身心愉悦，有自信，有内驱力，是可以习得的吗？还是发自内心的热爱 第三部份：小结&尾声 2:31:44 对于那些旨在突破自己的业余跑者，最大的忠告是什么 2:33:57 对于挑战更高目标的运动员来讲，有什么好的建议 2:36:08 几十年如一日投入到中长跑这个项目中来，驱动力来自于哪里 2:39:06 在未来很长一段时间内，希望把耐克黑马带到一个什么样的高度 2:40:19 尾声&查漏补缺 DLC： 1. 李犁：这位美国金牌田径教练，能否重振中国马拉松？-跑步故事/洪立 2. 对话李犁 | 中国中长跑任重道远 -98跑 3. 人物｜冠军教练李犁 似是故人来 -跑野大爆炸/向星 4. 跑量、心态、伤病、速度......听国家田径队中长跑项目主教练李犁谈训练的“哲学” -跑遍中国系列赛/RC编辑部 5. Breaking4破四计划：菲斯·基普耶贡挑战4分钟一英里 -耐克媒体中心 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

【商务合作】 欢迎添加VX[wsy17610780712]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾--月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 上期，我们聊完清北学霸的心路历程，本期，我们叫上了老朋友月明一起聊聊“普通学历女孩”的不普通人生。 有人是“考不上本科的学渣”，却在成人本科里做到专业第二； 有人从艺考“翻车”到复读，硬生生卷出四分差距； 有人在高考失败后梦醒，才开始拼出属于自己的剧本。 “学历不是弯路，是来时路。” “他们都不看好我，偏偏我最争气。” 这一期送给所有没被主流认可的你—— 你的路也许绕，但每一步都算数。 你不是不够好，只是起点不一样而已。 【本期速听】 6:35我是半路出家的画画人，但我专业课考了第二。 26:44考不上本科不是人生终点，而是剧情反转的前奏。 28:01谁不是抱着偶像剧的幻想去高考的？ 32:16让我相亲的一刻，我意识到不努力就是在复制她的人生 41:26我只要学就能学进去，我不学就是颗粒无收。 46:51学历不是我的弯路，是我的来时路 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

本期主播： 竹子 Davy｜@DAVYLOUIS 🍠Davy脱口秀 Pan｜个人播客《世界青年在中国》 紫晶 上个月喜剧演员 Davy 来北京做了一期英文单口喜剧训练营，和志同道合的朋友们一起探索英文单口的世界。 在结课展演当日，我们先邀请了 Davy 和三位学员一起进行了“课程复盘”，说是复盘，其实更像是有共同爱好的朋友一起闲谈，欢迎收听！ *Pan 参与的《无聊斋》是 vol.224 & vol.237 制作：小黑 剪辑：寿司

店员签到：诺亚、阿水、东东、狐狐 本期归属：风骚书评 释厄西游 一曲浪音一层塔，一章道破五雷法 此章主旨劈破旁门 此章破解： 何为五雷真诀 究竟猴子八戒沙僧有没有冒犯三清 车迟国国名之谜 顺便解决 大力王菩萨之重心究竟为何 五百罗汉的传说 山崩地裂与雷霆霹雳的偈言 等等

「如何定义一杯好咖啡？」 「国际评审的舌尖在寻找什么？」 「云南咖啡能否站上世界舞台？」 【关键词】 云南 | 首届coe | 冠军咖啡 | 云南咖啡 | coe试点赛 | 中国咖啡 | 比赛评审 | 内幕消息 【本期详情】 在精品咖啡的世界里，COE（卓越杯）赛事被誉为咖啡界的「奥斯卡」。从取样到烘焙，从杯测到评分，每一个环节都遵循着近乎苛刻的标准。这种对细节的极致追求，源于COE二十年来的全球赛事经验，也逐渐成为精品咖啡行业的黄金准则。如今，这一赛事首次落地中国云南，不仅是对云南咖啡品质的检验，更是一次与国际标准的深度对话。 为什么COE的评分标准如此独特？在追求风味复杂度的同时，如何平衡甜感与干净度？云南咖啡又该如何借力国际赛事打破偏见？在今天的节目中，北京铂澜咖啡学院的齐鸣老师和成都欧豪咖啡学院的晓宇老师，将分享他们作为COE赛事技术团队的核心观察。 【收听指南】 00:42 快闪访谈欢乐多！齐老师晓宇老师聊云南咖啡赛事趣事 03:13 加密时刻：全世界无人知晓的前十名，连公证处也不例外！ 07:15 国际评审惊喜：澳大利亚华人评委中文流利交流，给最高分的豆子不是瑰夏 10:08 咖啡本质揭秘：种植与豆种才是王道，处理法也许只是浮云 12:05 云南咖啡蜕变：从「魔鬼尾韵」到「花香水果」的全新体验 15:01 「加班怪兽」来袭：COE标准高得让人直呼被忽悠 16:11 夜战烘焙：为最佳烘焙曲线奋战到深夜12点的执着 18:34 评审揭秘：技术团队喝豆量竟超过正式评审 24:10 国际认可：云南咖啡赛事分数飙升，全球能见度暴涨 32:53 甜蜜的烦恼：期待高价又怕成本上涨 36:26 开放心态：资深咖啡师也被云南咖啡惊喜到 38:20 严谨公证：手写清单+全程摄像的透明度满分操作 42:59 完美启航：为推广云南咖啡坚持三年的圆梦之旅 【本期对话】 主持人：阿科（歪脑揣猫播客） 嘉宾：齐鸣（北京铂澜咖啡学院）、晓宇（成都欧豪咖啡学院） 【参与人员】 主播 | 阿科 嘉宾 | 齐鸣 周晓宇 制作 | 阿科 「咖啡会凉，但故事永远滚烫」若这杯山间风味曾温暖过你的耳朵，记得订阅我们的频道。推荐您在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅等平台搜索「歪脑揣猫」收听节目。如果喜欢我们的内容，欢迎在各平台留言互动，也可以搜索添加微信whynottrymore88，备注「播客」加入听友群。 淘宝搜索「歪脑揣猫精品咖啡庄园」可购买我们自种的云南单品豆，视频号「歪脑揣猫家庭农场」也会不定期直播平时小院的加工日常。

本期嘉宾：小静博士 认知神经科学博士、脑科学专家、IBT无疆科技脑科学研究院执行院长 欢迎关注小静博士的小红书：脑科学小静博士 00:00 引入：新手父母想要做好启蒙教育，一定要学一点脑科学 04:54 大脑的构成 06:13 人类大脑一生的变化 13:19 为什么说0-6岁是大脑发育的黄金期，别忽略用进废退的突触修剪 15:52 脑科学与情绪管理 22:26 脑科学与英语启蒙&亲子阅读 26:39 脑科学与专注力 加入0-6岁亲子教育社群，领取《从脑科学给出的专注力提升的实用技巧》资料 进群方式：先添加马兔个人微信hahamatu0601，会发你我的亲子教育企业号与0-6、6-10岁家长社群哦～还有亲自整理了5年的300G语数英启蒙独家启蒙资源。 除了在社群的文字答疑，最近每周会在小红书开一场交流、答疑直播～ 相关节目 Vol.02 《父母的语言》上：0-3岁3000万词汇差距，会给大脑发育带来怎样的影响？ Vol.03 《父母的语言》下：0-3岁如何创造高质量语言环境？ 从《朗读手册》《脑与阅读》谈英语启蒙与自主认读｜21.硬核攻略 下期-下下下期预告⬇️ 接下来一个月，会密集更新！大家帮忙戳戳订阅、戳戳分享呀！订阅数多了我就可以去请更多专业的嘉宾哪～～～ 《AI大模型漫谈：实习生日薪2000？对教育有何启发｜对谈上海交大博士、大模型评测机构技术负责人》 《从“全脑养育”一书：看如何教会孩子情绪管理》 《可怕的Terrible 2？其实是自律与内驱力的黄金培养起来》 《陪作业的崩溃全国统一，效果却天差地别？》 《低能量I人妈妈，如何在自媒体找到深度信任赛道》

人人都期待假期，但是假期来临的时候，又会恐慌上班。你有假期综合征吗？听起来好像放松是一件与生俱来的事情，但是细想之下，你真的会放松吗？ 主播：燕子（enfp）、秋叶（intj）、瑶灵（infp）

本周，我们来和大家聊一聊撕拉片。 撕拉片到底是什么，作为曾经名利场中的社交利器，到今天是否变了味道？ 为什么靠一撕一拉创造照片的“过期玩意儿”，还能在2025年的今天如此受年轻人的追捧？ 如今的撕拉片除了提供情绪价值之外，到底又有什么拍人的魔力？ 而今天的我们，在“拍一张少一张”的世纪遗憾面前，除了掏钱、掏钱、掏钱之外，还有其他的选择吗？ 在本期节目里，我们浅谈以上的问题，也希望和大家一起得出关于影像生活最当下、最真实的全新答案。 「时间线」 02:27 撕拉片为何被追捧？一撕一拉的互动性&看起来拍人很好看 03:34 撕拉片的奇特拍摄体验，来自几十年前的划时代发明 07:48 用撕拉片来拍人，为什么让人觉得那么好看？ 10:54 谁用都能拍出爆款的神仙相机——Polaroid BIG SHOT 21:07 撕拉片相纸也踩在了时代审美上 24:30 撕拉片最初的主要使用场景：商业拍摄时的测光demo 28:13 像盲盒一样的过期撕拉片并不被新用户嫌弃？ 36:15 如何看待撕拉片的价格？盲盒？证件照？明星同款？ 40:38 流量如何裹挟了我们的拍照欲望 43:20 冷静面对：撕拉片还是有些平替的 48:21 总结 「撕拉片、Big Shot、大头贴们」

躺着休息日。 📝：🌧，21~24°C，很困的菠萝。 00:51 自由职业者的吃饭困扰 02:32 今天的日常碎碎念 03:54 重温了九年前的小说《折腰》