这期是一个有意思的访谈，关于我的朋友Ivy（就是艾小薇） 她曾经是我朋友圈里优秀的同事之一：名校毕业，外企做到总经理，创业也是上来就估值几个亿那种。反正就是一副典型沪上成功女性应有的样子，直到有一天她的朋友圈忽然画风大变，变得超级土：一家人先是路上各种吃土，然后旅居大理自己开荒改造老宅，做民宿，玩泥巴......我曾经也是抱着吃瓜的心态看看说这个剧情后面会怎么走，结果一不小心自己也吃了她的安利带娃来这躺平。 当然我曾经也以为大理就是一个很文艺很躺平的地方，直到ivy给我讲了各种故事我才发现是我片面了。她讲了很多光怪陆离的人。比如有一个姐姐信誓旦旦自己是外星人，人生使命就是消除二元对立。好吧，我也挺想以这个为人生使命的，可惜我不来自天狼星。听她讲述他身边的人，包括她自己，在大理如何炙热且用力地生活，那种充沛的生命在绽放的感觉真的很美好。 不管你想躺想卷，有娃没娃，希望透过ivy的故事，让你们看看除了优秀，除了想上生成，人还有哪些活法～ 00:01:21：第一代鸡娃典范的好学生->好高管->好妈妈->好创业者 “我好像拿了一个人生剧本，也没有人真的关心我喜欢什么” 00:04:33 口罩期间的一场“逃亡”，因为一场意外的大风吹飞了房车屋顶，被宇宙留在了大理 00:12:03 去大理干什么？从幻想当农场主，到变成包工头，现在成了游学大V “很多中产家长，也希望在卷和躺之间，寻求一条释放孩子和释放自己的路” 00:18:42 从上海到大理，最大的变化是什么？ “有没有办法只工作不上班？” 我觉得人生的后半段，我不想再活在别人的规范和标准里面了“ 整个城市文化是一个“向上文化” 00:24:07 大理你经常会遇到很多震碎你三观的人，ivy的奇葩盆友们 “原来人还可以这样生活” “可能大家表面上说大理很躺平，但还是有很多人以非常炙热和追求内心想要的生活状态在打理生活” 36:38 大理多元文化的产生，其实和多元的“村名组成”密不可分 43:05 这一路的心态的变化 “我们长大的过程，大概是一个做题的过程，都是优秀的做题选手” “出来了以后会发现，一家人在一起，你在努力，去哪里都可以” “看到周边的生命体以各种形式绽放的时候，自己就放松了” “当我以认同和祝福的心态看别人的时候，也给女儿打开了更多的可能性” 46:35 ivy家典型的一周 49:17 给年轻时候的自己带一句话的话，会是什么呢 “当你一直追求确定性的时候，你还是对自己不够自信 “你自己这个人还在那儿，你在创造一个可能性，可以更勇敢去选择一些。当你走出去的时候，你的人生和天地都会不一样” 53:12 小孩其实就是你的镜子，他的变化和父母生命状态的变化有很大变化 ”所以我们也是先过好自己，孩子就会好起来的“ 57:09: 什么人推荐来大理体验体验？ 谢谢艾小薇特别真诚的分享，大家如果有对她介绍的游学感兴趣也可以去🍠找她～ BGM：Dreamland - Alexis Ffrench

「读书吧！少女」的朋友们，祝大家节日快乐！ 今天这期特别请来我身边最会管钱的朋友@Leiya，她毕业于中山大学、北京大学，在亚洲Top5的资产管理机构做过交易员，也在大型金融机构担任高级副总裁，管理资金超千亿规模。 这是她硬核金融女的一面，而另一面的她是「好好俱乐部」主理人，创办了女性公益组织「LEANINSZ」，专注于从事女性成长与教育板块，这一做就是十年。 这期我们根本没有聊够，有机会，我还想再邀请她来返场。今天我们重点聊了聊「金钱」这个话题，作为一个科班出身的专业金融女，在经济形势不被看好的今天，我们普通人的第一要务是什么？ Leiya告诉我，是存钱。这是我们每个人当下就可以实现的金融小切面。播客录到最后，我还拉着她立了一个flag，如何带着小伙伴们先学习无痛记账，养成习惯，再学习无痛存钱。 如果金钱是一场体验化的游戏，我们如何玩得尽兴？ 欢迎大家收听，也欢迎大家参加我们的「21天钞能力养成计划」！ 【本期播客时间线】 04:31 面面俱到意味着很多牺牲和妥协，但是好在我很快乐！ 13:35 金融并非吓人之举，学习金融知识的实际效益远超想象！ 18:11 特朗普关税政策引发全球股市波动，对投资者构成挑战 22:44 波动性不是随机事件，而是我们可以掌握的规律 31:52 女性投资人的年化收益率长期跑赢男性，比例高达72.5%！ 36:24 普通人的储蓄困惑与解决之道就在这两张表里！ 40:58 二十多岁如何记账，掌控生活中的每一笔开销？ 45:29 意想不到的存钱方法，让你的钱流失不再！ 50:04 财务自由之路：如何实现资产收益与生活品质的平衡

🪧Intro 在经历过播放量的大起(Vol.14逼近5位数)大落(Vol.15 创下开播以来新低纪录😏), 台北雅再度被拉回高中第一次期中考出38名(全班倒数第7名)的精神状态(请听Vol.14👂回放) , 能够轻松地把瓶颈当瓶盖大力拧开, 从ICU直接转进KTV唱通宵🎤~~ 这期算是实现了《我有个朋友说》开播初心, 邀请嘉宾/好友们以open mic/unplugged的方式随性畅聊, 百无禁忌、放肆狂笑声不断的后果就是更加考验台北雅的剪辑功力了(苦笑) 。 无论如何, 希望听众们跟我们三人一样听完这期之后都可以笑看背叛的各种形式, 继续相信爱💗 📝Shownotes 从头到尾都是亮点/爆点/笑点/爆点, 微醺🍷时收听效果尤佳 👭Guests 之后会成为本系列节目常客/代班主播的好姐妹台北K与台北I 🎁节目彩蛋 听完这期节目并在评论区留言回答台北K提出问题的前三名听众粉丝,可以得到台北雅精心准备的精美小礼物(虽然还没想好是什么🤣) 🎵BGM 送给缺席的孙燕姿铁杆粉丝姐妹台北C 《在,也不见》《我怀念的》纯音乐版

假期好。 五月悠悠的旅途中，有山有水、有家人有朋友，一路出发，一路繁花。 正如我们的人生一样，不断出发，不断遇见新的风景。 这一期的嘉宾冯军，从传统媒体人成功转型币圈投资领域，在早年进入了区块链领域，实现了中年职业的“逆袭”。 在当下A股起起伏伏时候，币圈反而很热闹，但是对于很多投资人而言，币圈还是相对神秘的领域。可以听一听资深币圈投资人冯军的币圈创业、投资经历和心得。 本期聊天的人： 冯军：前财联社区块链主编、币圈投资人； 非文：（@非文投资手记），拥有10年主流财经媒体和2年上市公司证券部工作经历，研究资本市场投融资； 时间轴： 00:02:03:加密货币的发展与挑战：政策、洗牌和区块链技术的重要性 00:04:09:区块链技术崛起与投资者的接纳：一个令人惊叹的旅程！ 00:08:20:币圈人的信仰与成功 00:12:30:从疯狂到理性认识美国市场 00:16:41:把握行业周期，实现财富爆发！ 00:20:54:行业潜规则：用数字货币发工资 00:25:02:比特币价格突破十万美金，未来将越来越值钱！ 00:29:15:贝莱德发行比特币ETF：一个低成本、广泛分散的投资工具 00:33:26:传统大佬进入，加密货币投资回报超越主营业务 00:37:34:从A股到币圈，感受不同市场的魅力！ 00:41:48:为什么比特币会成为未来市场主流？ 00:45:59:长达七八年的持有时间背后的投资逻辑 感谢收听！ 欢迎添加非文微信入听友群

又做饭又烧窑日。 📝：☀️，17~31°C，勤劳的菠萝。 00:25 时隔两个月在家炒菜做饭了 01:33 对真正想做的事情我其实行动力超强的 05:56 想做的事需要是一个具体可以执行的事 04:44 要了解自己的本能！ 07:28 听播客听到不喜欢的部分有时候会很想找人一起吐槽 11:23 录播客的时候会尽量在开头展现出这是个什么调性的频道

同为30+的3位女性，在近乎陌生的情况下，谈起了最隐秘而复杂的「母女关系」—— 「不婚主义」的女儿想和妈妈“成家”； 因为母亲而抑郁的女儿，却反而在治愈妈妈； 被要求“找个家门进去”的女儿，一直在理解和强调母亲的不易。 性别和血缘让我们亲密无间，身份和代际的鸿沟又让我们拉扯“相杀”，如此重要，又如此复杂...... 主播：阿南 嘉宾：Melody/译儒 你将听到： 04:32 直到自己抑郁后，我发现了妈妈的「产后抑郁 」 14:00 因为妈妈而想一了百了，因为担心妈妈而轻轻放下 26:58 从19岁开始相亲，妈妈至今已给我投放超过50个“适婚男” 28:56 远赴美国的相亲故事：认识第五天他就向我求婚了 40:00 如何应对催婚：把焦虑和压力转嫁成妈妈帮找对象的kpi 44:12 20岁和妈妈立的flag：32岁未婚，你给我任何对象我都照结 50:22 无法想象单身生活至老，是妈妈要我们结婚的原因 58:05 两代人对养育小孩的心理预期不同 59:10 相亲故事一则：丧偶育有一子，还想有个“小家”的教师男 64:33 何以为家？关于“家” 的定义 67:15 结婚对女性来说，是从“一个家”进入“另一个家” 71:52 妈妈总对我说：“你赶紧找一个好的门口嫁进去吧。” 73:20 同为女儿，同为因性别而没有继承权的女儿 80:08 作为重男轻女受害者的妈妈，为什么不愿意从她开始改变 80:10 那些被妈妈托举的时刻 87:42 当妈妈挑战到底线时，请适时发疯 88:52 和妈妈的沟通方法分享：别给行为下定义，把爱说出口 本集提及： 韩国电视剧《苦尽柑来遇见你》

最近，“协和4+4博士董小姐”事件持续发酵，每天都有新剧情——学术造假、特权入学、家族背景、代孕疑云、水军控评……这场看似简单的“学术不端”事件，背后却是一张庞大的利益网络。 本期节目，查理和小y从最新进展聊起，拆解董小姐家族的“技术型门阀”运作模式，分析肖飞（绯闻男主）为何甘当“弃子”，并预测事件最终会如何收场。更重要的是——普通人面对这样的“火锅社会”，到底还能怎么活？ 核心讨论点 1. 水军、理中客与矛盾转移术 为什么突然全网都在讨论“4+4学制”而不是董小姐本人？ “科普式洗白”背后的公关策略：如何把个人问题转化为制度争议？ 2. 特权阶层的傲慢与漏洞 董小姐的论文抄袭、整容史（实话实说整容还是有用的）、海外资产，为何能一路绿灯？ 对比古代“榜下捉婿”，肖飞这类“小镇做题家”为何最终沦为牺牲品？ “技术型门阀”的特点：帽子大、权力小，只能在特定领域内搞资源置换。 3. 事件会如何收场？ 肖飞已被祭天（吊销执照、开除党籍），董小姐和董小姐的孩子都可能成为“弃子”。上称逾千斤，会被诛几族？ 可能的公关手段：用其他行业（如娱乐圈）不公的丑闻转移公众注意力。 4. 普通人如何在这个“火锅社会”生存？ “万元陷阱”理论：为什么越努力反而越输？沉没成本如何绑架人生？ 5. 我们脱掉的长衫被谁穿走了？重新审视前途，少些内耗与自己和解 “不入局”哲学：当规则本身不公平时，拒绝参与或许是唯一出路。 小y自曝金融圈见闻：某些行业的晋升，本质是“资源交换游戏”。 犀利观点 * “天龙人眼里，普通人甚至不是同一个物种。” * “当你发现规则对你不利时，最好的策略是——别玩他们的游戏。” * “现在的年轻人不是躺平，而是清醒地拒绝被收割。” * “在这场游戏里，你看到防清醒机制了吗” 加群互动 vx添加：mistrong13 和我们畅聊吧！ * 你觉得董小姐事件最终会如何收场？ * 如果你发现自己身处“万元陷阱”，你会选择继续卷，还是跳出游戏？

最近，引人瞩目的东六环隧道与丽泽路开通了。它们是北京两条著名的“坑路”——在字面意义上，它们是两条在地下挖的“真坑”；在比喻意义上，它们又建设周期长，让市民们久等成了“心坑”。这期节目，我们就扒一扒这两条路。 本期节目你将听到： 01:10 为什么我们管东六环和丽泽路叫“坑路”？ 03:00 东六环入地的背景：城市副中心的结构轴线之一 06:15 9.3公里！东六环成为北京最长城市隧道 12:40 为什么不能在东六环隧道中做立交桥？技术挑战大揭秘 17:10 地下立交全国哪城强？答案出乎意料 26:50 隧道限速降低的真相：道路千万条，安全第一条 32:40 丽泽路历史上的几版方案 40:20 丽泽路“地下房+上方主路”的独特结构解析 46:10 七分钟变五分钟值不值？从老百姓角度聊城市投资回报 48:20 丽泽的繁荣与堵车：城市发展其实是一体两面 本期主播 李明扬、孙涛（京津冀之声《文化京津冀》主持人 播客《吃茶趣》主理人） 相关单集 9 · 从环路引出的北京交通吐槽和反吐槽 13 · 苦等六十年？地下五层站？哪里最遗憾？深扒北京地铁3号线

妹妹的问题：好奇在30岁从零开始学德语，是什么让我产生了这个想法。 本期聊到：学德语、第一辆vespa、胶片机、松弛与严谨 一起大胆生活吧！向前走！ 相信自己，肯定自己，哪怕“随机失败”也没关系，就像“有问题”的胶片机，漏光又如何，冲洗出来的“废片”，换个视角看，它就是一份惊喜的礼物。 唯一性是任何东西都替代不了的，大胆生活吧！去拆只属于你的盲盒。 本期提到书籍📚 《小狗钱钱》 《穷爸爸富爸爸》 《黑塞书信集》 —— 从本期开始，将开通赞赏功能，如果你喜欢这期，或者喜欢我想帮助我，都欢迎打赏、转发，你做出其中一件事，都会让我更有动力！ 谢谢你的爱！💖今天我也爱你～

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

Hello，欢迎来到JennyTalk专为22-42岁都市职场女性打造的逆天改命说明书——《女帝养成记》系列专题节目。 （1）《女帝养成心态篇：为什么你内耗？因为你不知道怎么跟自己对话！》 （2）《女帝养成个人形象篇：穿衣风格选择、行为举止训练、审美品味提升》 （3）《女帝养成SOP行动篇：生活、工作、学习的高效能习惯》。 本期节目是这个系列的第三期：高效能习惯养成行动篇。（本期封面是我超爱的妮子～） 🎙️本期节目你将会听到： （1）焦虑症者如何有效进行时间管理？ （2）怎么将学习工作和业余爱好有效平衡？ （3）如何克服拖延症，获得时间的掌控感，高效完成目标？ 【时间轴】 骑车，风和我在一起，左手放在油箱上，好像能感受到它的心跳。仿赛圈里总流传着俏皮话，说抱着油箱就像摸着男友的胸肌，这荒诞的比喻倒给单调的骑行添了几分趣味。引擎轰鸣中，时间好像也从耳边呼啸而过。时间就如同这风一般，悄无声息地溜走，而我们总在追赶它的过程中，试图抓住高效利用它的密码。 分享两本关于时间管理最基础的书以及它们对应的著名理论。 02:54 《高效能人士的七个习惯》（作者：[美] 史蒂芬・柯维） ❤️核心思想：以 “以终为始”“要事第一” 为核心，提出时间管理的四个象限法则（重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要），强调通过价值观驱动优先级排序7。 📖适用场景：职场管理者、创业者，需平衡工作与生活的人群。 07:47 不好用的原因1：重要与紧急的边界很难足够清晰。 不好用的原因2：让焦虑症者更焦虑了。 07:09 《番茄工作法图解》（作者：[瑞典] Staffan Nöteberg） ❤️操作方法：以 25 分钟为一个 “番茄钟”，完成后休息 5 分钟，每 4 个番茄钟后休息 15-30 分钟，通过周期性专注提升效率。 📖进阶技巧：结合 “番茄钟 + 四象限法则”，优先处理高优先级任务，避免低价值事务占用大块时间。 不好用原因1:不灵活。 不好用原因2:拖延症严重者用了更拖延。 11:29 作为一个拖延症+焦虑症患者，亲测以下4个时间管理方法更有效。 📌方法1：按照deadline倒推任务时间安排。 📌方法2：按照每天大脑的活跃度来划分大板块和碎片时间。 📌方法3：特殊时期的时间管理：生病、心情巨差、被其他事情占用时，需要安排弹性工作时间。 📌方法4：解决拖延症：一、精简任务：不要多线程工作，尽量专注干好一件事，任务忌贪多，尽量精简，降低压力；二、把deadlline提前，如果提前完成了立刻奖励自己。 13:27 我个人比较推荐的时间管理的书。 13:36 《高效率工作手册：吃掉那只青蛙》（[美] 博恩・崔西） * 核心原则 ·每天优先完成最困难、最重要的任务（“青蛙”），通过 “帕累托法则”（80% 成果来自 20% 关键任务）提升产出。 * 配套策略 ABCDE 任务排序法：A（必须做）、B（应该做）、C（做了更好）、D（可委托）、E（完全删除）。 20 分钟启动法：面对拖延时，先投入 20 分钟处理任务，往往能进入状态。 15:10 《高效率学习手册：吃掉那只青蛙2》（[美] 博恩・崔西） * 核心原则：成功心态三大支柱：有自尊，对自己的生活和行为完全负责，并且坚持不懈地追求目标。 * 进阶技巧：待在舒适区，你是不可能取得伟大成就的。 20:07 “95%的情绪是由你与自己对话的方式决定的。 22:04 当你越是尽全力去做自己想做的事情时，你越喜欢自己，你就做得越好。 图：夕阳与Jennie 本期节目提到作品 📖图书 《高效能人士的七个习惯》（作者：[美] 史蒂芬・柯维） 《番茄工作法图解》（作者：[瑞典] Staffan Nöteberg） 《高效率工作手册：吃掉那只青蛙1》（[美] 博恩・崔西） 《高效率学习手册：吃掉那只青蛙2》（[美] 博恩・崔西） 《追忆似水年华》（[法] 马塞尔·普鲁斯特） 🎵音乐Play 00:01《我要我们在一起》by 李泉、许茹芸 02:37 《过期》by 范晓萱 06:31《La Vie En Rose》by 小野丽莎 13:22《没时间》by 莫文蔚 20:05《时间煮雨》 by 郁可唯 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 隔周周六更新，看心情不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande 欢迎扫码加入听友群：

从「书呆子」到「性感」：刻板印象的翻转与起源。 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群 迷你万事屋今日营业：[email protected]