【适合谁】 想了解如何实现自己想要的生活、找到自己灵魂伴侣、收获自己身心健康的人 【内容】 01:36 在德国生活，8个月宝宝的新手妈妈，8年不上班在旷野探索，通过自己的爱好，找到喜欢做的事业，找到靠谱的人生伴侣 02:53 30岁之前能量用尽的生命状态，生育过程回归到身心健康，搜到了我和TC的静观播客，来到了我们的公益社群 04:24 刷到储储的视频，感受到满满的真实感，真诚的分享自己的经历和体验，活人感 05:33 活人感，来德国生活一年半，刚毕业年做新媒体编辑，每天和选题、数据、内容打交道，在国内很容易被数据、其他博主卷着跑，进入试图证明自己的旋涡，或进入攀比的漩涡，就会失真，失去和自我的真实连接 07:18 这段时间在静观中，重新建立了和自我的真实连接。在德国南部的村子，到海边玩，所有人都穿比基尼，都没有身材焦虑，很多人都是一个人拿着书在海边看，或一个人在海边冥想。生活，只和你内心的状态有关，和外在无关。现在敢于素颜，敢于在视频面前痛哭流涕 08:05 之前会不自信，觉得自己没深度，视频出镜也没表现力，有很多捆绑住自己的东西，当把它们都放掉以后，自然、舒展的时候，发现自己也可以靠自己的真实去影响一部分人。通过和自己真实的链接，把活在美颜相机、失真状态，重新找到自己生活的画质 09:10 社会的困境，外在，国内处于高速发展，一切的速度发展很快，整体都在你追我赶，内在，从物质到小康的条件，内在的情绪、感受未被完整的看见。发达国家也有它的课题。课题是永恒存在的，不管你在人生的哪个阶段，不管你在哪里生活，永远都有一些未解的课题。跟自己的身心建联，是破局的关键 12:06 生孩子的过程， 催产了3天2夜，转剖宫产。以为宫缩已经是天花板疼了，生完孩子发现，习以为常的下地、屎尿屁这些之前觉得简单、自然的事情都要用很久的力气。放屁发现气在五脏六腑里窜，没办法排出来。通乳的疼，也没办法用语言形容 14:01 第一次和身体有直接链接，排气排不出来的时候，帮助康复的助产士说把手放在腹部，我问“然后呢？”，她说“没有然后，静静地感受”，之后把手放在腹部大概感受了十分钟，感觉到体内发生变化，排气了 14:44 生产后很感性，做身体扫描等静观练习时经常会泪流满面，发现那些曾经隐藏在自己身体里过往的一些情绪，只不过之前没有关注过它们，关键是学会了真正如何与它们共处，这是我跟自己身心建联的过程 15:47 8周课感悟：这八周让我感觉到一个更加精微而浩瀚的世界，这个世界叫做自己 16:00 很难用头脑想象母亲经历了什么，向每位母亲致敬 16:24 把关注从外界回到内在，它的体验的浩瀚的程度其实完全不输给外在的山川湖海 17:44 第一阶段，作为学员的时候，练习让自己变得越来越喜悦、平静，每天要去练习的时刻，就会变得越来越主动而喜悦 18:25 喜欢的事情不用坚持，让自己喜悦就会一直去做它 19:09 第二阶段，作为老师要开始推广，先冲破自己内心的障碍，之前对老师有错误的认识，觉得老师都是在做重复的事情，很无聊，看不上老师这个职业， 当做到自己喜欢的事情的时候，现在越来越能够在重复的带领、与学员的回应、互动中，也每次都有新的发现，在带领的过程中，也越来越体会到自己在练习的当下感，身心同在，回应也比较自如 19:53 第三阶段，费力、努力的营销后，开始作为老师带8周课之后，还是有很多惊喜，和同伴老师的互动，也给自己很大的启发和领悟。正念不断在给自己很深刻的体验和感受 21:03 营销是自己的弱项，过往没有涉猎过的领域。从小学习的惯性，是习惯更加深入的去学习和了解它，学琴到满级，学舞蹈、瑜伽都学师资。正念这条路给到自己的惊喜太多了，莫名其妙的就把这条路往下走了。感觉自己好像在一片空旷的草地里走路，这个草地没有路，不知道怎么走，莫名的觉得这条路是对的，就往前走。 23:47 现在自己的力量感逐渐在增强，即便发现没有路，也发现自己可以聚拢的人越来越多，思维也开始通过做的过程在活跃，在这个过程也收获了自己的成长 24:31 从小从学习的角度上来讲，没有为钱发愁，是自己在补全自己的板块，怎么挣钱 25:33 怎么把自己卖出去：自己不管学什么课，都会把它复刻出来，拆解，在朋友圈卖给需要的人，吸引来和自己处于类似需求的人，已经招到了可以开课的人数 27:33 身心体验型的课程，和之前知识型的不一样，ENTJ摩羯女，非常喜欢做计划，做复盘，之前给自己上发条上的太紧了，完全没有放松、舒缓的空间，现在就是一个松土的阶段 28:23 在菜园里撒下种子，松过土的种子就冒出来了，为什么静观的师资要两年制这么长的时间，尤其是之前没有关注过自己身心健康，先松土，然后再不停的去浇水，就是一次一次每一天的这种练习，你那个种子才有可能破土而出 29:23 静观困境，都会选择师资背景雄厚的老师，但可能他们已经在这条路上有十多年的历程，和自己有点远，就找到了兰婷 30:51 公益不可持续，难以验证，惊喜的发现世界上也有这样的人，一直在用心的守护 31:35 为彼此打开了另外一种可能性。当自己手捏一把证，才觉得我可以去收一点点费用，还要有免费的部分，这个也是自己需要去突破的。即便我现在只是学了一点东西，但我如果愿意分享出来，对别人来说也已经是收获了 32:14 公益的群已经持续了一年半，如果让一个事情完全很好的持续下去，还是要有商业的部分在里面。已经拉了8个师资伙伴一起，越来越觉得我不能只是用这个公益来维持这个局面，不然这个局也会散。有一些工作坊收上来的钱，也会反哺给公益带领的师资伙伴们，希望它背后还是可以被撑起来的 33:07 每次练习有十来个人在参与公益练习，对我们来说也是一种鼓励，大家持续的在参与，也证明了一些什么，说明我们做的这个是有效果的 34:34 每个真实的人人都是有缺陷的，也都是有自己思维上的一些卡点的，在输出的时候就是在碰撞，这个就是碰撞的意义。八周课为什么会有两个半每次那么长时间？其实是有一个伙伴之间互相照见，以及互相发生碰撞的这样一个过程，只有碰撞了，你才能更清晰的认识到别人，以及认识到自己。这个化学反应是非常微妙的，也是非常值得被珍视的 35:51 从小到大可能生活中我们很少谈论自己的感受和体验，而这一部分其实是我们很重要的部分，或许是国人的习惯，会觉得负面的情绪是需要掩盖或者尽快过去，但是只有这一部分真正的被看见了、被表达了，然后让它流动出来，这一部分的抒发或者是治愈的过程才会完成，完成了可能这个情绪就结束了，就会放下。所以这个也是在八周课的体验里面特别珍贵的一个团体的的历程 36:04 孕期看了书，跟着音频练，找了卡巴金所有的视频、纪录片，视频里有时候说的一句话、一个眼神总是会触动到自己，等出了月子，立刻上了八周课，是及时雨，给了身心很大的滋养跟支持 37:45 怎么找到自己灵魂伴侣？泡在侨福芳草地，偶遇意大利教授。第二次聊天，跟他说我可能需要一些你的帮助，他说我该怎么帮你，你可以介绍一些优质男性给我认识一下，我想学英语的同时也许可以找到一个金龟婿。第三次意大利教授极度靠谱，约了六个人和自己吃饭，拉了List每个人的姓名、做什么、年龄，现在老公当时就坐在自己正对面，到现在和老公八年的时间 40:38 在事业上，包括在自己的学习工作上都是这样非常直来直往，想要什么我就说。也总是会在过程中找到非常适配自己的伴侣、工作 40:56 一个人他的人生走向关键因素，你内在对自己是不是坦诚，以及外在的话就是你真的是打好每一张牌，要走好每一步 42:43 虽然决定性时刻，可能就发生在那一瞬间，但是我为了等那一瞬间，酝酿了两年的时间。选择最潮的地段上班，也不做任何其他的无效的东西，都是泡在书店里面去看书，书店经常会有大咖光临的瞬间，每次坐在台下看他们讲他们自己如何写书，如何书写自己人生故事的时候，我常常会想就是我他们是怎么样一步一步走到今天的，他们是怎么样成为他们现在的这个样子的。我其实在人生的不同维度上有很多的坐标，然后我会找到一些方法向这些坐标去靠近 44:32 两年的时间，每天都在丰富自己，每一天晚上从那个书店出来，哇塞，就觉得微风拂面，就觉得怎么生活这么好。虽然那个时候也是一穷二白，但是完全没有焦虑的感觉，就觉得每天都很好，在遇见人的时候也都会特别的温柔以待 45:10 两年的时间我真的接触了各种各样的，在北京的那时候参加各种沙龙、戏剧、读书会，去看各种各行各业里面各种优秀的人，去看他们的成长故事，我觉得我自己每一天都是能量加满的。等到那个对的人来的时候，你才会有那样的嗅觉跟体感，他是对的人。你足够丰富，但是也足够简单，就只朝着你想要的那个生活方式去靠近，对的人就会出现 46:03 我的配得感就来自于每一次我一次又一次通过自己的努力得到我想要的东西。这就是我的配得感建立的过程 46:23 从小就是自力更生，出身农村，从上大学起就没有找家里要过钱，在农村没有人理解我，包括我爸妈也不理解，所以我从来不想、从来不试图证明自己，就是朝着自己想要的那个生活去追求。脑子都用在怎么样挣钱，怎么样开心的挣钱 46:56 能量和关注都放在怎么做，而不是在为什么。一直在做事，一直在做就一直有结果 47:36 命运会终将引领你去到你应该去的地方 【本期嘉宾 - 储储】 不上班8年一直在旷野探索的自由人，一个在好好生活着的人 公众号 储储的奋斗 围观 海外｜宝妈｜静观｜生活 ➕储储VX:767558002，备注：播客 配乐丨Les-ly - Mini Vandals 剪辑丨柚子 【关于我 - 兰婷】 心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师 目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕 公众号 LET见心房 视频平台 翅膀爱飞翔 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务 联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33 兰婷即将到来的课程介绍：MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.11/ 9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”； MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”； 见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”

科学家说，猫咪呼噜声的25-50Hz频率能缓解焦虑、深度放松、提供完美睡眠！ 这张专辑用真实猫呼噜声融合深度放松正念冥想脑波音乐‌ ，帮你一键切换“松弛模式”！ Imagine instantly melting away stress and drifting into a peaceful sleep. It's possible! Scientists have discovered that a cat's purr, specifically in the 25-50Hz range, offers incredible benefits for anxiety relief, deep relaxation, and perfect sleep. Our new album combines real cat purrs with powerful mindfulness meditation brainwave music. It's your personal 'relaxation button,' ready to help you unwind effortlessly.

原本四月中旬就制作好的这一期不知不觉就被拖到了五月，一阵港风吹了我半个多月还在持续着。 近期一直在听香港音乐，听得我又想去香港了。 预告一下，五月份会推出关于英皇和华纳的节目，开启新的系列专题！ 以及六月份的专场将会是林忆莲回响演唱会的演出歌单，因为六月我就要去看Sandy啦~ 港风吹过的夜 00:05 谁愿放手——陈慧琳 03:07 默契——郑秀文 06:41 我的回忆不是我的——海明威、泳儿 10:28 远在眼前——冯允谦 14:25 你在我不远处——云浩影Cloud 17:24 奋不顾身——吴雨霏 21:04 反对无效——MC张天赋 24:46 好好恋爱——邓丽欣、方力申 28:05 别怪她——吴卓羲 31:41 三角志——卢巧音 35:07 人生何处不相逢——陈慧娴 38:57 寂寞流星群——林忆莲 愿你听得开心

片尾：《幸灾乐祸》

🎙️在茫茫人海中，两个独立的灵魂相遇、相知、相爱，看似是命运的偶然，实则蕴含着需要智慧与经营的必然。 💁🏻‍♀️两性关系如同一片神秘的花园，既有繁花似锦的美好，也会遭遇荆棘丛生的困境。它不仅关乎情感的交融，更涉及认知差异的磨合、生活习惯的碰撞与成长节奏的共鸣。 🪄如何在亲密关系中保持自我，又能与对方携手同行？怎样化解矛盾冲突，让爱意历久弥新？结合真实案例，为你揭开两性相处的奥秘，祝福你在情感路上收获真挚、和谐与长久的幸福。 【精彩瞬间】 03:55: 三位小姐妹分享自己的情感史1.第一位姐妹相亲相到心上人2.第二位姐妹和她的上司谈恋爱！3.第三位姐妹情感几经波折渴望爱 23:13:你这么会引导伴侣的一个人，你的前男友做了什么事让你这么看不上他？ 48:00： 两性相处中如何使用非暴力沟通方法！ 53:27:你跟你的伴侣是如何去建立起信任的，有哪些方面你觉得对方做的特别好？ 73:10：你和你的伴侣之间有建立边界感吗？是如何建立的呢？ 88:00：有哪些时刻你觉得跟自己的伴侣是共同成长，朝同一个方向走的？ 【共创嘉宾】👱🏻‍♀️星星、九北、吱吱 💁🏻‍♀️也欢迎大家在评论区分享你对本次播客的听后感以及自己在情场中遇到的那些故事呦～ 🥳想要投稿➕主播微信呦～（情场、职场、原生家庭中触及你心灵的事欢迎分享给我们哦，愿意做你的树洞） 🥳想要共创的姐妹们可以扫描下方二维码进入我们的播客群，让我们一起和更多年轻有活力的优秀女孩交朋友吧🧸 🙋🏻‍♀️最后也欢迎大家同步关注我们小红书搜索🔍天使站台！祝愿天使站台的每一位天使在情场中，始终保持清醒与独立。爱情是人生美好的馈赠，但它绝非生活的全部。不要在感情里丢失自我，而是要在双向奔赴中共同成长。愿你能遇见旗鼓相当的爱情，既能享受甜蜜，也能从容面对风雨，在爱与被爱中学会温柔与坚定。

本期节目为实战系列，录制于25年5月7日，本次讨论了关于本次中美谈判对大类资产的影响。 中美贸易谈判第一阶段将围绕交换文件、管控分歧和建立工作组进行，结果不会如外界炒作般剧烈，更不会立即确定关税水平。正常谈判是一个漫长的过程，而非短期的输赢。关于对市场的影响，美国股市将更多取决于经济数据和谈判预期叠加后的作用，而中国市场则主要受政策和结构性因素影响。此外，其他资产例如商品（如原油）回归微观供需定价，而黄金则因美元信用问题继续受宏观因素影响，美债则介于两者之间。建议无论是实体经济还是金融投资，都应持续追踪数据和政策变化，而非被短期情绪左右，因为了解宏观经济基本面对于做出正确决策至关重要。 中美贸易谈判第一阶段的关键进展与预期结果是什么？ 中美贸易谈判第一阶段的关键进展与预期结果，首先，许多人认为第一阶段谈判会很快有具体结果，例如确定降低多少关税，但这并不符合实际情况。谈判并不会像媒体猜测的那样，一上来就确定具体的关税数字目标（比如降到45%）。这样设定一个具体数字是站不住脚的，因为关税的合理性应根据不同的产业和国际规则（如WTO规定）来讨论。简单地要求对方接受某个数字，就像做生意不讲理由随便定价一样，是没有意义的。 与之形成对比的是，市场上一些观点认为美方与「狗腿子」国家（如日本）谈不拢，因此与中国也谈不好，与「狗腿子」谈不拢是因为没什么可谈的，而与中国的谈判属于正常的大国之间的争端谈判，情况完全不同。同时，谈判也不会像与贸易争端不严重的国家（如印度）那么顺利。与印度谈判的模式（交换文件、陈述诉求）可以被视为一个「温度计」或「模板」，但中美谈判不会完全按照那个顺利程度进行。 因此，中美第一阶段谈判的结果将会是比较「中庸」的。谈判代表是中方的副总理和美方的代表。这一阶段被视为「初步接触」，而非达成最终协议。 第一阶段预期能达成的关键进展和结果主要包括以下三部分： 1.双方互换谈判文件：此前双方并未看过对方的「底牌」，也就是具体的诉求清单。第一阶段将会把各自的要求提出并交换。 2.分歧管控：双方将确定在贸易谈判框架下，哪些是「底线」问题、不能涉及的领域，例如不将关税问题与台湾等内部事务挂钩，以及不进行可能引发全球经济和金融格局不稳定（如抛售美债）的事情。这部分是为了避免出现过激的分歧。 3.确立工作组：双方将为后续更详细的谈判定下框架，明确各个诉求由哪个工作组负责谈判。这意味著会组建不同部门或产业层级的团队进行对等谈判。这部分是为了解决「谁来谈、谈什么」的问题。 真正的关税数字谈判是后续工作组的任务。第一阶段的目标是建立谈判的基础和机制，而不是达成具体的关税减让协议。整个谈判过程会非常规整，不太可能出现拍桌子骂人的情况，尽管为了国内舆情可能会有一些表面上的强硬姿态。 总的来说，中美贸易谈判的第一阶段预期是建立一个后续详细谈判的框架，确定双方诉求、管控分歧，并建立工作组，而不是立即达成关税减让的实质性协议。这是一个常规的、事务性的工作，而非一场决定输赢的决战。完整的解决方案需要漫长的时间，可能需要两个季度到一年左右才能谈完。 本期节目要点： 03:00 如何看待本周的中美谈判 08:00 会如媒体宣传那样美对中关税降到50%吗 13:00 本次中美谈判为何该以印度作为参考而不是日本 19:00 这一阶段被视为初步接触，而非达成最终协议 23:00 第一阶段预期能达成的关键进展和结果 28:00 中美谈判预期下对各类资产的影响是什么 34:00 美国资产比如说美元美股美债接下来怎么走 39:00 美国股市将更多取决于经济数据和谈判预期叠加后的作用 41:00 中国市场则主要受政策和结构性因素影响，谈判影响不大 44:00 无论是实体经济还是金融投资，都应持续追踪数据和政策变化 本节目不构成任何投资建议，投资有风险，入市需谨慎。 节目主理人：君君 节目制作人：小安 剪辑：王果然 【投知君君】是一档用金融视角解读世界底层逻辑的播客。我们相信，金融不仅是一堆数字和图表，它是全球经济脉搏的真实写照，是背后权力、欲望和趋势的投影。欢迎大家关注我们，也欢迎听众朋友搜索添加我的微信：touzhijunjun，聊聊你的看法。

生命不是一个要去解决的问题，而是一个要去探究的奥秘。 请记得，你自己有多好！ 真的太久没更新了，当你沉入去生活的时候，真的感觉时间过得超快！ 我们每个人也都在这些时间间隔里，如是地成长、蜕变、探索、感悟～ 最近停更的这段日子，我的生活里真的发生了很多很多的事情，我也在其中，不断品味生活的真谛与生命的意义。 也有了很多不同的想法与灵感，也想借着播客这个渠道，跟大家好好分享分享～ 这一期播客，不像过往的几期，跟大家分享一些有解法、有效率、有节奏的干货，更多的是以一种自在聊天的方式跟大家唠嗑，聊聊我对生活的观察，对人的观察，和对自然的观察。 都是一些有感而发的主观感受，如果你也有此感，很感恩在当下我们正在浩瀚的宇宙世界里同频共振；如果没有，也特别正常，感恩你尊重我此刻感受的自由表达，也期待你在评论区里自由分享你的生活感悟，让我们之间产生更深的碰撞和涟漪。 祝你收听愉快～ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟，就有机会获得主播送出的惊喜礼物，会从评论区大家的留言分享中挑选出3名听友，每人随机送出一本此期播客中提到的书籍，欢迎大家积极互动评论分享哇～ 💓心动时刻 02:50 生活就是「生生不息，活在当下」 03:44 这个世界存在着一条隐形的看不见的推手，推着你不断往前走 04:25 这份看不清楚的命运簿，教会我的最重要的一个智慧，就是「勇敢地活在当下，感受生生不息的流动」 06:18 你一直在等待一个契机，去充分看见真实的自己 07:04 人生，不只有精确、数据、结果和光环，还要有人文、模糊、心动与挣扎 07:20 关于我父母背后「生生不息，活在当下」的故事 11:46 正因为他们走过了那些路，才能在当下感受到健康的宝贵和生命的鲜活 13:22 如果这就是命运之安排，那就让我们都勇敢地躬身入局，臣服其中 13:51 每个人都特别了不起，都在自己的生活里不断下场修行 15:23 不论是创业、投资，还是学习、生产，最重要的依旧是选择>努力 16:11 很多时候，行动就是效率，效率就是财富，人生的方向，永远由自我决定 17:30 没有什么早或者晚的时机，而是每个人的发展脉络都不同 18:22 你的人生第一责任人永远是你自己，你是自己最大的那个底牌 19:35 人要为快乐而生，也要为自由而战 21:17 对自己主体性选择背后的恐惧和害怕，究竟是什么 21:44 人生其实就是一个不断种种子，然后不断结果显化的「因果之旅」 23:45 推荐3本有关能量咒语和种下美好心锚的书籍 24:49 我自己常用的「心锚」和「能量咒语」分享 26:22 自然从不慌张，却完成了一切生长 27:14 自然观察并不是诗意的逃避，而是帮我们找回「在场感」 28:19 当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命是不在当下的 28:38 人生不必太用力 30:28 自然，就是当下，就是圆满，就是感恩，就是惜福 30:33 分享一个禅宗里的小故事 31:09 禅者吃饭时心在吃饭，睡觉时心在睡觉，不执着于外物，当下即解脱 31:47 人生处处皆修行，但修行不在刻意追求，而在日常生活的纯粹体验中悟道 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐，既让自己快乐，也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话，欢迎给我写信，我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨，愿我们都活在我本具足的小宇宙里～ 这世界盛大灿烂，欢迎体验！ 我的邮箱：[email protected] 🎵本期BGM 《 Last Girl》 - Elijah Woods & MacKenzie Porter 📖本期播客提到的书籍&影像清单 《当下的力量》- 埃克哈特·托利 《人生不必太用力》- 埃克哈特·托利 《每一天爱自己》- 露易丝·海 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》- 查理·麦克西 《吸引力法则》- 杰克•坎菲尔德 D.D. 沃特金 《经典中医启蒙》 - 李辛 《盗梦空间》- 克里斯托弗·诺兰 🪐关于「时奕」 微信公众号：时奕成长馆 时奕微信号：ShiyiStart （欢迎扫码链接，备注播客听友） 播客听友群可扫描下面二维码加入，加入不了请添加上面微信号，备注加入～ PS.我会不定期在群里分享一些自己正在阅读的书籍和心得感悟，一些细碎的生活状态，还有播客的更新与分享，感兴趣的小伙伴可以自由加入，希望我们之间就如同朋友一般，随性自在，聊聊天，唠唠嗑，在这个温暖有爱的场域里和更多人一起支持大家持续去做自己想做的事情～ 日日是好日，从当下开始 创业3周年，我最想说的心里话 希望我们都过得快乐，而不是有用 2023年度阅读书单分享 写在34岁到来的这一天 【更多关于自我成长、自我探索的播客请收听】： E14 要相信，你能过上高能量且富足的人生 E13 从此时此刻开始，让生活流动起来｜习惯的力量 E11 时间带走一切，阅读带走时间｜高能量阅读指南 E09 别害怕，能量的起伏，才是人生的常态 E07 勇敢地认识自己，唤醒能量、热爱与好奇 E06 相信日复一日的努力与行动，把向往的地方变成你走过的路

【主播】：曾焱，艺术写作者，《三联生活周刊》前副主编 【本期目的地，西班牙】 西班牙是委拉斯凯兹、毕加索、达利、米罗、高迪的故乡，遍布着令爱好者想要前往的“艺术圣地”。在这期节目中，有着难忘的西班牙艺术旅行经历的曾老师，将为大家推荐她心目中的“西班牙艺术地图”。 「1」巴塞罗那-毕加索博物馆 巴塞罗那最为旅行者所知的当然是高迪的建筑，从住宅到教堂，都可以说是这座城市的地标。不过这次的推荐没有包括建筑，重点是博物馆里的艺术作品收藏。 在巴塞罗那的毕加索博物馆你可以看到毕加索前期的作品，且大多数都是由毕加索本人或是家人捐赠。比如画家著名的油画作品《科学与慈善》（Science and Charity），《首次圣餐礼》（First Communion），和他致敬委拉斯凯兹的《宫娥》系列。 《科学与慈善》（Science and Charity） 《首次圣餐礼》（First Communion） 致敬委拉斯凯兹的《宫娥》系列 「2」巴塞罗那-四只猫咖啡馆 在19世纪末和20世纪初期，艺术家、诗人在四只猫咖啡馆里面制造了一波又一波文化事件。这里是毕加索首次个人画展的举办地，现在你还能看到毕加索设计的咖啡馆菜单，不过已经是复制品了。 「3」菲格拉斯-剧院博物馆 在达利的家乡菲格拉斯，有一座他亲自参与设计的剧院博物馆，馆内馆外都藏有大量达利的作品或设计。在这里走上一圈，就如同在超现实主义的语境里走过一程，你会惊叹于达利疯狂的、神秘主义的气质。 「4」巴塞罗那-塔皮埃斯基金会博物馆 塔皮埃斯的作品主要是综合材料的抽象绘画，他的作品被认为具有“东方禅学”的气质，对很多当代艺术家，包括中国的当代艺术家都产生了大的影响。 「5」马德里-普拉多博物馆 普拉多博物馆不仅是艺术爱好者的朝圣之地，对于艺术家也是一样，比如年轻时期的毕加索、达利。19世纪末，在马德里圣费尔南多美术学院学习的毕加索，常常会逃学到普拉多欣赏委拉斯凯兹、戈雅、格列柯、提香等大师作品。 关于普拉多博物馆更详细的介绍，你可以阅读2023年第48期杂志《看懂普拉多》。 「6」马德里-艺术金三角 索菲娅王后国家艺术中心博物馆 毕加索《格尔尼卡》（Guernica），现藏于索菲娅王后国家艺术中心博物馆 除了广为人知的普拉多博物馆，其实在马德里，普拉多还和附近的提森-博内米萨国立博物馆、索菲娅王后国家艺术中心博物馆共同组成了艺术黄金三角地，它们之间步行可至，藏品的时间线互为补充，由古典直至现代、当代。在这里逛上一整天，你能欣赏到各个时期艺术大师的经典作品。 「7」塞维利亚 马拉加毕加索博物馆 大家去塞维利亚城主要是为了感受几个世纪前摩尔人统治时期在伊比利亚半岛南部留下的文化痕迹，比如王宫建筑。如果你对毕加索非常感兴趣，得再往南端，小城马拉加的毕加索故居和市立博物馆是非常值得寻访的地方。 【本期节目首发于2023年12月】 | 跟着艺术去旅行 | “跟着艺术去旅行”聚焦世界各地美术馆与博物馆。让我们跟随《三联生活周刊》原副主编曾焱的声音，一同前往华盛顿、纽约、巴黎、伦敦、巴塞尔、东京和中国香港，拜访当地不容错过的艺术机构，探索展品背后的历史故事。 —————————— | 本档播客由三联中读APP出品 | 编辑/天健，音频剪辑/译丹 你可以通过以下平台收听这档节目： 三联中读APP | 小宇宙 | 苹果播客 我们还有这些播客： Talk三联 | 中场时间 | 苗师傅·天真与经验 | 项飙·你好陌生人 | 孩子，你的情绪我们在乎 | “三联·大案追踪”有声剧 丨从照护到安宁疗护 关于三联中读： App / 三联中读 | 官网 / 三联生活周刊 微信公众号 / 三联中读 | 微博 / @三联中读 | 小红书 / 三联中读 商务合作： [email protected]

母亲节特辑这一期，我们和嘉宾Rosie聊了聊母女关系里那些不那么神圣但很真实的部分：边界、愧疚、共生、争吵……我们慢慢意识到，妈妈不是“超人”，也不是牺牲一切的“圣人”，她只是一个普通人。 母爱不必神圣，妈妈也只是女性的一个角色。我们也希望，她可以在这些角色之外，好好做自己。 主播： April， Ruby 嘉宾：Rosie 节目录制时间：2025年5月8日 音乐：happy tomorrow by snoozybeats Learn to Love 学会自爱，爱人，爱生活 也欢迎你来加入我们的对话，分享你的人生片段 00:00 不带妈妈出去旅行，被理解为“背叛” 01:39 90后独生女 vs. 60年代母亲：成长背景与代际冲突 03:08 青春期相爱相杀：母女间的爱与痛如何共存 04:09 六年建立边界感：第一次学会“这院子是我的” 05:17 被当作“情绪调节器”的女儿，承担家庭过多责任 07:04 分离教育的缺失，导致成年后持续共生 10:11 焦虑型母亲+“神圣母职”投射：压迫感来自爱 12:01 “我都是为你好”：愧疚感如何变成操控的工具 14:01 拯救型人格：讨好、调停、牺牲成为习惯 15:36 被爱≠有用：爱不该是交换 18:18 强势母亲是因为太累了：纸老虎背后的柔弱 22:02 把妈妈“还”给爸爸，让她回到应有的位置 26:26 “无为”的爱：先取悦自己，再与他人共享 28:31 边界的另一面：不干涉妈妈的人生决定 33:16 和妈妈的争吵像“西西弗斯推石头”般重复 35:10 迟到的心理分离：从行为到内心的边界建立 40:12 妈妈不只是“母亲”角色，而是一个完整的人 53:43 母女关系是一切关系的起点，修复它，也修复自我

恐怖灵异故事，胆小慎听！！ 主播：晓月/老何 声音剪辑：大老李/老何

大家好，欢迎收听睡了么💤第9期： 后天就是母亲节了。也许我们很多人还不是一位母亲，但我们每个人都有一位妈妈。 我们以爱之名，敬颂母亲。除了爱，我们又是否看得到妈妈的恨，母亲是否被允许某一刻真的恨过孩子呢？也许在东亚文化之下，恨这个词太灾难太恐怖，我们大多数情况下都不允许它出现。 本期节目中，我们邀请到一位咨询师妈妈橙子，与我们一起聊聊在与孩子相处时的相爱相杀。当你想问“成为了妈妈，我可以跟孩子表达恨吗？”，我们想说“恨其实不可怕，如何表达以及表达后如何收场是我们所陌生的剧情” 时间线： 04:44 母子对话：孩子生病时，想要的照顾与母子间情感拉扯 07:30 妈妈的声音：我们为什么要选择做一个好的妈妈？ 10:32 在我必须爱，我不能恨里面 反复的拉扯 16:09 妈妈与孩子的情感大战中，我们经历了什么？ 20:13 家长如何在冲突后向孩子道歉 27:24 作为妈妈的那一方，他是怎么在孩子的身上去找到那种稳固的感觉 32:18 我们可以有自己的DIY家庭日：亲子互动与成长的日常 睡了么💤Staff： 主播|@姜姜@S 特别嘉宾|@橙子 后期|S 文案|姜姜 微信服务号：睡了么zZz