内容概要： 在哲学咨询领域，“感觉” 常成为理解与判断的干扰因素。当咨询师因客户故事产生共情或被主观感受牵引时，易偏离咨询本质。哲学咨询的核心应超越感觉的直接驱动，以理性思维深度剖析客户观念。咨询师需如镜子般客观，不沉溺于情感共鸣，而是通过理性分析挑战客户认知，挖掘其观念背后的逻辑与合理性。通过区分感觉与思维，实现以理性唤醒思考，帮助客户获得真正的认知突破与成长。 #哲学咨询 #理性思维 #感觉与理性 #认知觉醒 #来练 2025年法国3个月哲学实践与咨询培训课程详情请【点击】
超级mini但很干货的一期，拖了很久才发出来…祝大家听得有收获！ --本期内容详情-- 🏷️本期节目时长较短，内容较干，你将听到： * 复盘vs反思，区别是什么 * 怎么通过复盘进行自我迭代 📌时间戳 00:00-02:25 复盘到底是个什么盘？反思VS复盘 02:57-05:03 复盘黄金法则：星星法则 05:03-10:06 前置思维：带着复盘的思维开始一个任务 10:06-14:15 推进任务时，怎么用PDCA循环来更完善你的工作 14:15-16:15 比别人多想一点能为你在职场上增加竞争力 --往期精选-- Vol.1 985X二本：妈妈，人生是旷课，不是轨道 Vol.2 价值交换？我好像掌握了社交密码 Vol.9 聊聊学生思维，这是什么害人精？ --节目主播-- 玻璃：18年的infp用0.5年爆改成intj，有点符合mbti刻板印象，喜欢和有意思的人交流，立志不上班 盐酸：狮子座entj女，“被生活所迫”由i转e，通常很有野心但缺少耐性，有点功利、讨厌无聊，喜欢各种音乐 💡以上就是本期的全部内容了，非常感谢你的收听！ *如果你想更多地了解我们，欢迎通过以下途径 玻璃的小红书：玻璃橙子 盐酸的小红书：suansuan 边缘学生的公众号：边缘学生 *如果你想更多的和我们、和大家交流，欢迎添加小助手，加入听友群！ 嘿我们终于开通赞赏啦，欢迎你成为【边缘学生】的原始股东，祝你心想事成、早日暴富~
在近期的工作中，我们都不约而同地被强调了“项目管理”这个词，于是就有了这次的主题讨论。 那我们一起来听看看大家在工作中都遇到了什么状况，以及是如何应对的吧。所幸有经验丰富的敬哥，在分享见闻的同时也帮助我们补足了更全的视角，纠正一些偏见。希望对你也能有些启发和帮助~ * 本期主播：Lizzie (丽娟)、WingST (敬哥)、Kiknne (学委) * 节目制作人：Lizzie (丽娟) -- 🍊内容大纲 * 04:28 为什么需要项目管理，项目管理的必要性 * 资源有限，人力成本投入需要有效管理，对变更、异常状况需要有所控制 * 06:12 常见误区：能管理好自己的工作事务，但忽略了协作环境中也需对上下游合作方做管理 * 10:45 在项目管理习惯上，产品经理和设计师的差异 * 11:42 纯项目管理角色的工作特征 * 多任务并行管控，需持续关注项目全局和进度风险； * 作为各项目进度的监督人、协调人、上传下达转译员 * 14:38 随管理范围的扩大，管控颗粒度也逐渐扩大 * 16:35 上下游工作进展耦合度不同的团队，项目管理方式、工具使用上的不同 * 20:04 交互、视觉同时做？工作边界模糊时的应对之法 * Kiknne：根据项目大小和复杂度，刻意分裂自己的工作意识 * WingST：个人刻意练习，做交互时强制只输出黑白稿、拖组件搭模块，先敲定逻辑和流程 * 26:27 产研周期中，出现新的需求点或突发状况的应对经验 * WingST：谨慎判断情形，不能随意打乱自己原定的计划 * Lizzie：(设计师视角) 明确的新需求，沉淀需求单于产品；不明确的同步对齐后再开始工作，将决策权交给产品经理 (进度规划人) * 30:12 合作过的专业表现各异的项目经理 * 39:42 从我们接触过的测试同学，聊到一个人的自驱力 * 自驱力强的人，有时看似在挑刺，但其实能反推团队成员想得更多、做得更好 * 49:15 专业度的体现，不只是专业技能本身，还有协作上的专业度 * Lizzie：连同事情绪都可以是个人有意识管理起来的事情 * Kiknne：关心合作方情绪和生活状况，主动释放善意，会更有利于推进工作 * WingST：身为项目管理，尽可能辅助成员拆解任务、管理情绪、应对项目交付压力 * 54:14 工作闭坑良方 * 主动做会议中的记录者，并向团队公开笔记（但注意不要过度依赖笔记） -- 📚 延伸阅读 * 关于「设计师与PM相处之道」的简要总结——Sophia的玲珑阁 -- 📖 往期“通用技能”系列合集 第 1 期：设计师要掌握哪些沟通方法 第 2 期：如何提升演讲力 第 3 期：如何调节工作压力 第 4 期：如何找回意义感 第 5 期：如何跨越职场迷茫？ 第 6 期：我经历过的那些印象深刻的Leader和导师 第 7 期：目标感的重要性及如何找到和建立目标 第 8 期：如何判断你的Leader是否靠谱？ 第 9 期：如何当好一个基层管理者？ 第 10 期：从反思到复盘与总结 第 11 期：养成新习惯，其实不难 第 12 期：好的自我管理及自我管理的根本目的，是什么？ 第 13 期：如何和拖延症共处？ 第 14 期：生活中的故事＆职场中讲故事的能力 第 15 期：项目管理经验初探（见本期） -- 📢 更新预告 我们的播客两周一更，每次更新都在隔周的周三上午 8 点。 你想听哪些话题？请在评论区留言告诉我们吧~ 微信公众号：落羽敬斋 知识星球：真·落羽敬斋
我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第二期，话题围绕越野跑过程中常见伤病的预防及应对措施，涉及扭伤、应力性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎、髂经束综合症、膝盖疼痛、中暑、高反等常见疼痛及伤病，我们还对重新解释了关于疼痛的分类。 *本期节目观点不构成医疗建议，仅供训练参考
本期泡泡纸是母亲节特别节目，我们不仅要祝所有的妈妈们节日快乐，也更想借这个机会庆祝母性气质。它并不局限于性别所带来的女性气质，而是一种生命力的温柔状态，一种“抱持”（holding）、“滋养”和“与世界柔性共处”的方式。我们以此为主题分享四位女性艺术家的生命经历和作品。 本期节目我们要特别感谢家居服品牌COR ORBIT的支持。 🎁【来自COR ORBIT的母亲节礼物】 欢迎在在COR ORBIT小红书账号发布的关于本期内容的帖子下方留言，和我们分享“最近有什么小事，让你觉得被世界温柔抱住了？”，我们将抽取三位参与互动的朋友，由COR ORBIT送出即将发布的新品家居服连衣裙一套。 期待在留言区看到你们的故事分享～ ___ 以下为本期节目的shownotes： 03:57 Ruth Asawa-孕育/未来 旧金山sfmoma展览 “Ruth Asawa: Retrospective” 2025/4/5-9/2 Asawa 1957年填写的艺术家问卷 在Noe Valley的家她和孩子们一起雕刻的木门 Asawa和孩子们一起工作 Asawa的妈妈和儿子共同参与旧金山联合广场青铜雕塑 20:39 Lygia Clark - 从母亲到疗愈者 左：Lygia Clark（1920–1988） 代表作品：Bichos Lygia Clark, Quebra da Moldura, 1954 Lygia Clark, Pedra e ar (Stone and Air), 1966 33:09 Agnes Martin – 安静中的稳定与情感 Agnes Martin于她新墨西哥州的studio中 Agnes Martin, The Islands, 1961 Agnes Martin, The Tree, 1964 Agnes Martin, Friendship, 1963 2022年Lan拍摄于Tate Modern 43:48 Magdalene Odundo – 陶器中的身体与母性 Untitled, 1985 2024年Lan拍摄于英国Houghton Hall ___ 感谢 COR ORBIT 支持本期节目 于柔软安静笃定中找寻 Heart finds its hue COR ORBIT， 是心和轨迹的意思， 心与万物重合， 旨在让心在安静与笃定中前行， 向一切敞开，在相信中流动。 诞生于一对母女对宁静生活的共同追求， COR ORBIT希望做出让穿着者可以切换到放松状态的衣服； COR ORBIT 的设计根植于人与所爱之人最贴近的空间， 重新定义家居服装， 将触觉体验与视觉优雅融为一体。 从自然与日常即道的设计思考出发， 创造与生活之美有关的物品。 每一件作品与穿着者的互动都经过精心设计， 在身体与衣物之间创造出和谐的对话， 以家居服为生活注入静谧体验。 COR ORBIT相信，美好的事物诞生于缓慢与愉悦之中。 前往COR ORBIT小红书留言互动，3位朋友将有机会获得新品家居服连衣裙一套。 ___ BGM 是来自hagroml 的 Tipsy Toes，你可以在这里听到她的更多作品。163cn.tv 剪辑：小红书@cky爱剪辑 如果你喜欢这期节目，别忘了点赞、转发、订阅我们的频道～ Bubblewrap 双周周三更新，我们下期见 🤍🤎
02:02 设计师的未来：超越传统，开创全新设计时代的可能性 04:04 设计师的职责：修补生活中的残缺，创造更好的未来。 06:57 设计师：巫师还是先驱者？探讨思维模式的差异与作用 10:25 阅读，不仅仅局限在看书：探索自我成长的多样性方法 13:48 自我认知与社会合作：萤火虫的价值方与蜜蜂的对比分析 17:18 主动构建个人化的工具箱：在迅速变化的时代中求生存的关键 20:51 未来的关键：道与术的平衡在当代设计行业的应用 24:19 永远不要否定自己：在快速变化的社会中寻找前进的方向 27:45 设计师的天然判断标准：对不确定性的恐惧与跃跃欲试 31:16 未来设计师的角色：侦查兵的责任与自我锻炼 34:45 设计行业的自恋特征与自我要求，冒险精神和成功之间的关系 38:13 从集中化到个性化的转变：新时代的生产力与人际关系 听友群+V: JXLJXL36 嘉宾们也都在群里哦~
《人生多边形》回归啦！ 再次见面，掰头掰头就给大家带来一个非常有话题度的嘉宾和话题，那么在节目开始前有些话想要和你说一下，如果你是未成年听众，我们建议你先忽略本期节目。 本期和我们分享人生的是一个自信外放的女生——豌豆。 她就职于情趣用品公司 UPKO ，对“X”有着非常有个性的态度和看法，也有经历与思考。 本期内容包括但不仅限于： * 豌豆是怎么成为 UPKO 的一员 * 她一定使用过公司的产品吧？ * UPKO 工作的氛围 * 豌豆的X观念 欢迎和我们一起认识豌豆，一起探讨…… 这里是一些upko的玩具（好喜欢！！！！圣圣感叹号！！！！） ——————————————————————————— 这里是圣圣与掰掰的【掰头掰头】， 两个好朋友的电台。 感谢您收听主播聊天下期再见！
关于新栏目「钻进被窝」： 你曾经和好朋友钻进同一个被窝畅聊一整晚吗？在被窝里，我们可以没什么态度，不进步，不正确。被窝里的我们，既愚蠢又消极，既脆弱又柔软，有时愤怒，更多时候妥协。被窝里，我们可以放屁，蹬腿，撕咬，哭泣。我们偏执一整晚，也诚实了一整夜。在被窝里，我们是我们自己。 被窝是从社会和历史中脱离的封闭世界。在这里，我们说日常，说一些没那么值得听、也上不了台面的“小小”的话。好幸运，大世界里还有我们的小被窝。更幸运的是，有好朋友和你们，和我们一起钻进被窝。 欢迎收听「异见房间」的新栏目「钻进被窝」。这一次，我们重返15年前的QQ空间。 🍎本期介绍： 如何看待18岁之前未成形的自己？已经“自我革新”过的新女性，需要砍掉、批判、否定曾经的自己吗？最近，我们三个回看了15年前的QQ空间。我们羞耻、尖叫、分享彼此十几岁时的无病呻吟和强行emo，也捡拾起曾被遗忘的伤害、友谊和青春的真相。 无论是怀旧还是厌恶，与过去的自己对视时，我们都能看见当下的草蛇灰线。成长是最小单位的个体革命，而回望确有其必要性：当我们成为新的人，那些逝去的记忆，也才终于能被辨别、命名与梳理。 重返过去需要勇气和诚实。这一次，我们试图回到还没有成为自己的十几岁，去看那个女孩经历了什么，思考着什么，她在混沌中迷失了什么，又努力辨认着什么。 / 本期主播 /：张苹/徐飞飞/罗方丹 / 出品 /：TITSUP / 小助手 /：Aroom2024 / 合作邮箱 /：[email protected] 🚁Shownotes 00:04 本质心创，全女团队如何做出女性友好的内衣产品？ 04:27 「异见房间」新栏目「钻进被窝」：在被窝里，我们是我们自己 05:42 重返QQ空间大作战，怎么有这么多记忆被我歪曲了？！ 10:12 我们曾经的ID：【正能量生产者】【过路小屁】【咱、狠甜】 16:40 “古风少年”为爱写藏头诗：我心如冰晶，爱意润玉莹。藏头：我爱飞飞 18:45 从中学就开始爱T？翻QQ空间的过程，方丹的恋情史15段+1+1+1...... 21:20 张苹的顿悟时刻：我们在过一种想象中文本的青春，真正的青春叙事在模仿中被夺走了 31:47 飞飞曾经的说说“友情大过天”，却忘记了一直守护自己的姐姐 34:13 一万字的海鸟与鱼故事背后，只是期中考试没考好 41:38 张苹的好朋友猪猪告诉她：当你找到了你的母语，你还没有遗忘当时流动的情绪 48:57 关于霸凌的记忆：霸凌者有很多真正的朋友，但我只有霸凌者 59:50 为什么霸凌关系和深刻的友谊都发生在青春期？ 65:30 被大叔围剿的17岁，我们和房思琪、金赛纶的距离都比想象中更近 71:22 “认哥”往事：为什么我们很难有异性友谊？ 80:55 错位的记忆，被建构的过去 本期提到的书影音： /文章/ 《从“鸟嬛文学”谈起：女性为何执着于从同性友谊中获取自我？》新京报书评周刊 /书籍/ 《为承认而斗争》，阿克塞尔·霍耐特 《小手》安德烈斯·巴尔瓦 《女孩们的地下战争》蕾切尔·西蒙斯 《陪安东尼度过漫长岁月》安东尼 《听话女孩：厌女的逻辑》凯特·曼尼 /影视/ 《混沌少年时》 《甄嬛传》 《生活大爆炸》 《黑暗荣耀》 《苦尽柑来遇见你》 /音乐/ 《灰色头像》许嵩 《贝多芬的悲伤》萧风 《Toxic》Britney Spears 《God is a girl》Groove Coverage 本期福利 💡感谢本质心创对本期节目的支持！ 本质心创是2022年在疫情期间，由一群热爱生活的年轻人共同创立的女性贴身衣物品牌。品牌从内衣的本质 “舒服” 出发，热卖产品“3D小糯条经典款”内衣采用“小糯条”软支撑新技术，柔韧舒适，稳定承托；1mm超薄透气胸垫，打造舒适不空杯的小胸内衣，适合喜欢自然胸型的小胸女性。 🎉🎉参与方式：前往淘宝【本质心创旗舰店】，跟客服报出暗号【异见房间】领取专属优惠券，原价149元，独享最低专属价125元，比618更享优惠！ ⭐️惊喜活动：在【本集播客评论区】留言，抽3件经典小糯条，颜色随机。
你现在听到的，是由随机波动最新出品的资讯简报节目No News Is Good News，今日无事发生。在这档节目中，你将听到四个板块的内容：包括三则消息（我们三个会每人选择一条自己近期关注的新闻）；一个分享（可以一本书，一部电影，也可以一个物品、一道菜）；以及一封来信和一首音乐。 欢迎大家点击页面左上方的“订阅”按钮关注我们，不定期查收这份资讯简报。 [01:15] “海湖庄园脸”的暴力与美学（之琪） [14:18] 当“蓝色起源”全女太空飞行撞上分裂与厌女的现实世界（建国） [23:42] 经济衰退期的流行音乐（适野） [33:49] 推荐：《在八岳南麓，直到最后》（建国） [37:04] 读信：一位在美国的科研工作者的第二封来信（纯） [41:33] 音乐：Lady Gaga - Shallow（适野） 音乐： The Journey Home, by Yoav Ilan The Leaves Are Changing, by Miles Kredich Areias do Tempo, by Jupiter Sands To the Moon and Back, by by Ty Simon Raise Your Glass to Another Year, by Ziggy Frozen Lake, by Nsee 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]
– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 钱佳楠，作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第六期节目，鲁豫遇到在漂泊中写作的钱佳楠。 钱佳楠总是在学校间兜转，也总是与文学缠绕。毕业后，她在一所国际学校当老师，带学生读经典，在业余时间书写上海经验；后来，她拿到爱荷华写作工作坊的offer，在一个只有文学和玉米地的小镇，学着用英语创作；再后来，她去圣路易斯、去洛杉矶，用一种手术刀般的方式解剖文学，延续自己在异乡的旅程。 当场景变迁，族裔身份的问题开始显露、母语英语的转换带来挑战、故乡他乡的位置逐渐模糊。但也许一直在做学生这件事让一切变得单纯——作者是谁、来处是哪儿、是否被市场选择都不再重要，重要的是她曾认真对待反复阅读的词句、在一座座城市中真实经历的故事、还有在笔端塑造的每一个人物和他们的命运。 所幸，她即将再次搬家，在巴尔的摩落定，教授喜欢的创意写作。她不再需要都市喧哗和奇情故事，安定的环境和独特的视角，已是一个作家可得的珍贵养分。 【内容提要】 Part 1 城市漫谈 02:42 在不同城市辗转迁移，为了写作，也为了延续身份 07:12 戏剧化的洛杉矶和平淡但精神富裕的爱荷华 14:24 衰败的巴尔的摩没有野心勃勃的美国梦 16:07 上只角的昔日辉煌和下只角的工人新村 Part 2 双语写作 22:17 写作未必带来物质上的富裕，却有精神上的丰盈 28:55 用英文书写的过程，失去了一些什么，但也获得一些什么 31:34 消耗现实素材后，想象是更持久的创作燃料 34:03 多元身份在自我表达与文化商品化之间的微妙平衡 39:06 从创作者到解剖者，在攻读博士时的执念与隐痛 Part 3 作家作品 42:07 跨越流派与时代，对纸面美感的执着是所有作家的共性 44:05 雪莉·杰克逊：敏感的人能写出真实的时刻 50:15 斯蒂芬·金：从类型文学到艺术大片 55:10 《罪与罚》的故事一直重演，而探讨的多重视角早已被书写 59:24 东亚叙事的特质：慢慢浮现的故事与留白的艺术 结尾 65:08 在故乡当游客，用异乡人的透镜重新对焦故土 70:29 我所经历的世界正在变大，代价与体验都值得 72:50 岩中花述的想象：转角处不期而遇的盛放 – 嘉宾推荐的作品 – 《罪与罚》，陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）著，俄国文学经典 《伊豆的舞女》，川端康成著，日本文学代表作之一 《有花生的寻常一天》（One Ordinary Day, with Peanuts），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，钱佳楠译，明室Lucida|北京联合出版公司，2022.5 – 节目中提及的作品与人物 – 《了不起的盖茨比》（The Great Gatsby），F·斯科特·菲茨杰拉德（F. Scott Fitzgerald）著 《火树银花不夜天》（Meet Me in St. Louis），文森特·明内利（Vincente Minnelli）导演 《上海的风花雪月》，陈丹燕著，中国作家，以上海都市生活题材见长 《老派约会之必要》，李维菁著，台湾作家，风格犀利又温柔 《八月之光》（Light in August），威廉·福克纳（William Faulkner）著，美国南方文学代表作之一 张爱玲，华语文学代表作家，著有《倾城之恋》《红玫瑰与白玫瑰》等 定海桥互助书屋，位于上海杨浦的社区文化空间，致力于公共阅读和文化实践 《同情者》（The Sympathizer），阮清越（Viet Thanh Nguyen）著，普利策小说奖获奖作品 《灿烂千阳》（A Thousand Splendid Suns），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 《追风筝的人》（The Kite Runner），卡勒德·胡赛尼（Khaled Hosseini）著 小罗伯特·唐尼（Robert Downey Jr.），美国演员，代表作包括《钢铁侠》《大侦探福尔摩斯》等 《包法利夫人》（Madame Bovary），福楼拜（Gustave Flaubert）著 《都柏林人》（Dubliners），詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）著 约翰·奇弗（John Cheever），美国短篇小说大师，代表作包括《奇弗短篇小说集》 玛丽莲·鲁滨逊（Marilynne Robinson），美国当代小说家，代表作《吉利亚德》《归家》《莉拉》 《抽彩》（The Lottery），雪莉·杰克逊（Shirley Jackson）著，讽刺现代社会暴力与群体心理 《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption），原著作者史蒂芬·金（Stephen King），电影由弗兰克·德拉邦特（Frank Darabont）导演 《闪灵》（The Shining），史蒂芬·金（Stephen King）著，改编电影由斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）导演 《燃烧》，导演：李沧东，改编自村上春树短篇小说《烧仓房》，2018年上映 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com
人类的本质是遇事不决量子力学，尤其是在发财这件事情上~ 本期播客我们想从北京四大银行总部的风水布局玄机出发，聊聊金融理财与风水玄学之间的奇妙交融。 金融圈的“神秘玄学仪式” 私募基金用创始人八字选股？中信里昂证券用天干地支预测股市，连发20年“风水指数”; 浦东的财神庙和杭州的天下第一财神庙;哭笑不得的新闻：网上热卖“银行门口的土”，标价888元一份！商家说能招财 北京地理与战略布局：帝王选中的“风水宝地” 地理小课堂：西靠太行山和燕山，像一把天然靠背椅；东临渤海湾，南接黄河水，妥妥的“藏风聚气”格局。 历史Buff加成：居庸关和山海关守北，向南直指江南财富。难怪古人说这里“一城定天下”。 四大银行的风水智慧：建筑里的“隐形战场” 1. 中国银行总行：大师设计的“吸金阵法” 贝聿铭家族操刀，大厅本想开放给公众，结果成了“财气不外流”的经典案例。 “若要贵，修太岁，若要发，斗三煞，想要富，制阴府，要辉煌，斗五黄” 身处“三煞位”怎么办？什么是“三合局”？ 申子辰合水局，寅午戌合火局。 亥卯未合木局，巳酉丑合金局 香港中银大厦VS汇丰银行的“刀炮斗法” 2. 建设银行总行：青铜鼎的现代变身 楼体灵感来自古代四足方鼎，象征“稳如泰山” 楼顶锯齿设计像抽水闸门，寓意“财源滚滚” 黑色外立面暗藏玄机：深色代表“聚水守财”，还能化解路冲煞 门口三根旗杆不升旗？原来是在模仿香炉供奉，低调攒功德 貔貅的寓意 3.人民银行总行：天圆地方、藏风聚气 造型取自传统“天圆地方” 四象神兽、天之四灵（青龙、白虎、朱雀、玄武）默默护法。 远看像金元宝，近看 暗合“呼形唤煞”的风水秘术 4. 工商银行总行：“刚柔并济”的智慧 外方内圆的结构，既能用棱角抵挡煞气，又能用圆形汇聚财气 可以运用到生活里的小妙招及背后寓意 黑色 深水聚财，化解路冲煞 建设银行的“黑金皮肤” 圆形 天圆地方，财气兜兜转 工商银行的“聚宝盆” 水景 活水引财，财运不停歇 中国银行的庭院瀑布 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅开通听友群啦 Hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected] 小希小红书/微博 @小希小希 xi 微博 @大俗小雅 Pod 小红书 @大俗小雅播客
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