Hi 朋友们，这期想和大家聊聊4月份在日本熊野古道的徒步体验。一路上风景很美，樱花、神社、森林、大海……如果听故事还不够的话，也欢迎大家看看我的 👉 熊野古道vlog 👈 祝大家收听愉快！ 00:31 中边路 小边路 和 其他路线 02:57 行前准备 研究线路 预订住宿 08:19 起点附近的农场民宿 winery guest house 14:35 中边路 一天 15km 初体验 24:08 踏破证书 完步证明 双朝圣证书 30:21 徒步者民宿 Trailhead 32:20 无人小城新宫 海岸徒步高野坂 34:47 瀑布神社那智山 35:50 碎碎念部分 <br> 💾 资料 * 熊野古道官网 * 双朝圣路线要求 * 山羊农场民宿 * 川汤温泉山水馆 * 本宫大社附近的徒步者民宿 * 最近看的书《云水一年》 <br> 🗺️ 路线参考 * D1 泷尻王子👣近露王子🚌川汤温泉 * D2 川汤温泉🚌发心门王子👣本宫大社👣汤峰王子 * D3 本宫大社🚌新宫👣三轮崎🚌纪伊胜浦 * D4 纪伊胜浦🚌那智山👣纪伊胜浦 <br> 主播末末 * 小红书：末末的地球漫游指南 * 公众号：KUMOKUMO <br> 关于好果酱Radio 高龄美少女认真聊旅行的播客🌍正在间歇性环游世界 双周更新🎙️听了也没什么用 但特别欢迎关注。

有点害怕的故事来了，这次的主人公A在台湾酒店遇到不可思议的现象，又参加了个神秘法会，看到了不一样的世界。难道真的有其他世界的存在吗?还有表哥不一样的濒死体验，是谎话连篇的游魂？还是冤亲债主的引导？听完这期故事，或许你会有不同的想法。 00:40 小姨四人的【过阴法会】之旅：四人灵魂出体，进入异度空间 22:18 不一样的濒死体验，溺水后的恐怖景象：这是一个奇幻世界嘛？

【关键词】 真实自我 | 名校光环 | 牛津毕业生 | 清华毕业生 | 回村创业 | 云南 | 大理 | 咖啡庄园主 | 农场主 | 在山里 | 无农药计划 | 云南咖啡 | 自我成长 | 创业 | 玄学 | 文学 | 如果我的生活没有被记录，它就如同从未发生 【本期详情】 在追求「真实」的时代，人们反而更难直面自我。从社交媒体到播客，从农业创业到玄学探索，现代人试图在碎片化表达中寻找确定性，却常常陷入更深的孤独。 本期节目中，云南咖啡庄园主——阿科，拍拍农场主——哈哈，还有固定飞行嘉宾资深咖啡人——老白 分享了他们对抗「真实性悖论」的实践：放弃世俗成功标准、通过农业连接土地、在玄学与文学中寻找慰藉。他们的对话揭示了一个核心命题：真实不是状态，而是选择。 「真实自我」是一个永恒的话题，但如何在表达与沉默之间找到平衡？今天我们与哈哈，老白聊了聊关于个人成长、创业和玄学的那些事儿。从名校光环的负担到咖啡庄园的梦想，从表达欲的丧失到玄学的奇妙体验，这场对话充满了意外和启发。 【收听指南】 00:00:11 现代孤独感催生「听播客族」，角落里的温暖陪伴！ 00:02:01 四年自媒体生涯，镜头前从紧张到完全脱敏！ 00:04:35 清华学霸的自媒体路：光环与「鄙视链」的碰撞！ 00:05:45 名校光环下的自我迷失：优势还是包袱？ 00:09:56 从北漂到云南庄园主，爱情与事业的双重蜕变！ 00:16:14 种咖啡、录生活，拒绝在山里「隐身」！ 00:20:52 无农药计划撬动产业链，云南咖啡的绿色革命！ 00:24:59 梦想中的高海拔庄园：咖啡、家庭与金钱挑战！ 00:28:07 农业长跑十年：错误是成长的阶梯！ 00:31:44 表达欲的奇妙转折：从滔滔不绝到内敛沉淀！ 00:40:06 母亲去世与疫情孤独，老高一小莫成精神支柱！ 00:47:49 玄学探索者的孤独宣言：终生无师！ 00:53:56 道教全球传播难题？官方微博幽默回应！ 01:00:42 23岁打卡千部电影，影迷的疯狂记录！ 01:11:11 生活哲学：不争不找，做好自己足矣！ 【参与人员】 主播 | 阿科 嘉宾 | 哈哈，老白 制作 | 老弟哥 「咖啡会凉，但故事永远滚烫」若这杯山间风味曾温暖过你的耳朵，记得订阅我们的频道。推荐您在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅等平台搜索「歪脑揣猫」收听节目。如果喜欢我们的内容，欢迎在各平台留言互动，也可以搜索添加微信whynottrymore88，备注「播客」加入听友群。 淘宝搜索「歪脑揣猫精品咖啡庄园」可购买我们自种的云南单品豆，视频号「歪脑揣猫家庭农场」也会不定期直播平时小院的加工日常。

作为31周岁的一个开启 送给我也是送给你的祝福： 01:53 从追求快速和效率到慢下来 02:35 第一个祝福：慢下来 细细耕耘 只管种地 年轻人你的职责是平整土地，而非焦虑时光，你做3-4月的事，在8-9月便自有答案 去寻找探索自己的生物节律和节奏 17:33 第二个祝福：做减法 持续聚焦 不得贪胜：修行不是让我们证明自己“懂得多”， 而是让我们“卸下更多”。 34:30 放下对外界负责的心 我们只对自己负责 轻盈放松 当你真正愿意承担自己100%的责任的时候 宇宙其实也不会让你一个人承担 和一只小狗生活2周的故事：让我疗愈了我忘记的一个内在小孩 感谢大家 你看到的我其实也是你自己 愿我们都慢慢的耕耘我们的土地、可能是一片花园，可能是一片森林，可能是一片湖泊，大海…流动、耕耘、轻盈

本期9号酒馆，Joyece、大美和EC继续聊聊美国之行，欢迎收听洛杉矶之行。

Melodica 21 April 2025 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the dee pest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... A melancholy start, an uplift, a romantic finale, no, it’s not the latest great indie movie, it’s another edition of Melodica with me Chris Coco - it’s all here - love, hope, drama, sunshine and swimming pools. 1 Joe Probert - Landslide 2 Speakers Corner Quartet & Tirzah - This Is How We Walk On The Moon 3 Wilson Tanner - Blush 4 Joy Spheres Rees - Promised Me Love 5 Gary Dodds - Considerations - therarelowrys Most Reasonable Mix Life’s A Beach - Pikes opening and summer is (nearly) here 6 Tony Cercola - Lumumba 7 Francis Bebey - Crocodile Crocodile Crocodile 8 Les Crocodiles - La Nuit Des Tropiques (Field Of Dreams Remix) 9 Sirs - Love Theme 10 DJ Rocca Chris Coco - Swimming Pool 11 Mike Riviera & Marco Ohboy - Dream Of You (Joe Morris Italia 90 Remix) 12 Charif Megarbane - Helia featuring Sven Wunder

身边的小伙伴和听众群不少小伙伴对杨爸和加哥都很好奇，为什么你们在节目中聊的话题都这么直接？在自己身边真实职场中很少有这样风格的HR和业务老板，你们这样的性格在职场中是如何形成的？是什么样的经历让你们成为现在的自己，这一期我们来一场“走心局”，来聊聊各自职业生涯中那些让我们印象深刻的人和事 话题1 ：大厂还是小庙？重要的是明白自己想要什么！ 1）杨爸为什么选择做HR 2）时代在变，你的选择也在变 3）你的核心竞争力是什么？ 话题2 ：一些“对的人”，一些“对的事” 1）我们遇到的对的人给了我们那些启发 2）走出去，让你拥有更多资源 3）无论你是谁，要做正确的事儿 话题3：坚持自己认为正确的，持续做下去 1）职场红线不要踩 2）时间会给你正确的解答 3）时不时闭上眼睛想想你的梦想 职场是生活的一部分，开玩笑的说，工作本身不会给你带来快乐，你要是觉得工作快乐，你赚的那些工资治不好你的“病”。做生活和职场的“双面伊人”，不如做一个坦荡荡、鲜活的人，让自己的世界变得更加多彩丰富。 杨爸：小红书 Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 喊声加哥 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：我们的听友群来啦～ 记得加入时备注你的小宇宙名称哦～

hi大家，在春天这样万物生发的季节，大家都迫不及待想要动起来了~于是本期我们请到了一位非常资深的瑜伽老师，来给大家讲讲瑜伽及相关的疗愈话题！ 本期从瑜伽基础科普、瑜伽流派介绍、包括最适合懒人的“费登奎斯方法”等多重角度向大家展开了瑜伽世界的魅力；更难得的是，在节目里也可以体会到颜老师的“3分钟肩颈休息术”现场带练（注：费登奎斯不是瑜伽的一种流派，它是全球三大身心学体系之一） 【嘉宾介绍】颜老师：大学老师，20多年瑜伽教学经验，杭州最早一批瑜伽教练。 1:40 问题1：颜老师跟瑜伽的缘分：30年前瑜伽并不普及，为何深深被吸引？ 从一本惠兰老师的瑜伽古书启蒙跟练，到去了印度上课被传统瑜伽震撼 09:10 问题2：流派大解析：都有哪些流派，分别有哪些特点？ 哈达瑜伽（基础疗愈）VS 阿斯汤加（力量型）VS 艾扬格（正位辅具） 内观流（音乐律动）VS 阴瑜伽（经络疏通） 高温瑜伽的争议：快速减脂但肌肉流失风险 19:45 问题3：小白如何选瑜伽？ 按性格选：活跃型→流瑜伽/阿斯汤加，安静型→艾扬格/冥想 按需求选：肩颈修复/产后恢复/情绪焦虑 30:06 问题4：瑜伽对身心的好处？ 痛经消失！颜老师亲历15年不复发的秘密 脊柱年轻化：60岁练出2cm身高逆袭 37:38 问题5：颜老师个人最推荐的是费登奎斯方法？ 懒人福音！躺着练的“大脑体操” 原理：神经可塑性重组，用骨架重力替代肌肉发力 49:31 问题6：瑜伽损伤是怎么一回事？ 瑜伽是力量的拮抗：有一个方向的发力，就会有另一个方向的力在平衡，如果失去平衡损伤就会产生。 55:13 问题7：瑜伽必须跟老师学还是可以自学？ 建议去线下场域体会过，然后可以回来自己学，需要线上线下相结合 58:28 问题8：瑜伽馆的鉴别方法？ 部分流派可参考教师资质证书，或者找大的老师多的瑜伽馆 1:00:00 问题9：用瑜伽怎么修内？怎么缓解压力? 腋窝打开，开怀大笑，自然就会轻松 1:04:00 现场教学：3分钟肩颈放松术（听众可跟练） 1:04:15 动作1：肩膀放松动作 1:21:14 动作2：脖子放松动作

02:04 科学证明：咖啡加奶能够提升抗炎功效！ 04:06 牛奶加咖啡，炎症抑制效果加倍！科学研究揭示多酚与氨基酸的抗炎作用机制 06:07 多酚和氨基酸的抗炎作用及其机制：从细胞实验到人体研究 08:08 咖啡加奶：增强抗氧化能力，发挥抗炎作用，但不能过量！

【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 【本期内容】 小朋友们好呀！欢迎来到新一期的《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔~今天我们要讲一个Q弹Q弹、甜甜的故事，是关于我们都很爱吃的水果冻的！ 公众号：大明叔叔Talk