Melodica 21 April 2025 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the dee pest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... A melancholy start, an uplift, a romantic finale, no, it’s not the latest great indie movie, it’s another edition of Melodica with me Chris Coco - it’s all here - love, hope, drama, sunshine and swimming pools. 1 Joe Probert - Landslide 2 Speakers Corner Quartet & Tirzah - This Is How We Walk On The Moon 3 Wilson Tanner - Blush 4 Joy Spheres Rees - Promised Me Love 5 Gary Dodds - Considerations - therarelowrys Most Reasonable Mix Life’s A Beach - Pikes opening and summer is (nearly) here 6 Tony Cercola - Lumumba 7 Francis Bebey - Crocodile Crocodile Crocodile 8 Les Crocodiles - La Nuit Des Tropiques (Field Of Dreams Remix) 9 Sirs - Love Theme 10 DJ Rocca Chris Coco - Swimming Pool 11 Mike Riviera & Marco Ohboy - Dream Of You (Joe Morris Italia 90 Remix) 12 Charif Megarbane - Helia featuring Sven Wunder

身边的小伙伴和听众群不少小伙伴对杨爸和加哥都很好奇，为什么你们在节目中聊的话题都这么直接？在自己身边真实职场中很少有这样风格的HR和业务老板，你们这样的性格在职场中是如何形成的？是什么样的经历让你们成为现在的自己，这一期我们来一场“走心局”，来聊聊各自职业生涯中那些让我们印象深刻的人和事 话题1 ：大厂还是小庙？重要的是明白自己想要什么！ 1）杨爸为什么选择做HR 2）时代在变，你的选择也在变 3）你的核心竞争力是什么？ 话题2 ：一些“对的人”，一些“对的事” 1）我们遇到的对的人给了我们那些启发 2）走出去，让你拥有更多资源 3）无论你是谁，要做正确的事儿 话题3：坚持自己认为正确的，持续做下去 1）职场红线不要踩 2）时间会给你正确的解答 3）时不时闭上眼睛想想你的梦想 职场是生活的一部分，开玩笑的说，工作本身不会给你带来快乐，你要是觉得工作快乐，你赚的那些工资治不好你的“病”。做生活和职场的“双面伊人”，不如做一个坦荡荡、鲜活的人，让自己的世界变得更加多彩丰富。 杨爸：小红书 Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 喊声加哥 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：我们的听友群来啦～ 记得加入时备注你的小宇宙名称哦～

hi大家，在春天这样万物生发的季节，大家都迫不及待想要动起来了~于是本期我们请到了一位非常资深的瑜伽老师，来给大家讲讲瑜伽及相关的疗愈话题！ 本期从瑜伽基础科普、瑜伽流派介绍、包括最适合懒人的“费登奎斯方法”等多重角度向大家展开了瑜伽世界的魅力；更难得的是，在节目里也可以体会到颜老师的“3分钟肩颈休息术”现场带练（注：费登奎斯不是瑜伽的一种流派，它是全球三大身心学体系之一） 【嘉宾介绍】颜老师：大学老师，20多年瑜伽教学经验，杭州最早一批瑜伽教练。 1:40 问题1：颜老师跟瑜伽的缘分：30年前瑜伽并不普及，为何深深被吸引？ 从一本惠兰老师的瑜伽古书启蒙跟练，到去了印度上课被传统瑜伽震撼 09:10 问题2：流派大解析：都有哪些流派，分别有哪些特点？ 哈达瑜伽（基础疗愈）VS 阿斯汤加（力量型）VS 艾扬格（正位辅具） 内观流（音乐律动）VS 阴瑜伽（经络疏通） 高温瑜伽的争议：快速减脂但肌肉流失风险 19:45 问题3：小白如何选瑜伽？ 按性格选：活跃型→流瑜伽/阿斯汤加，安静型→艾扬格/冥想 按需求选：肩颈修复/产后恢复/情绪焦虑 30:06 问题4：瑜伽对身心的好处？ 痛经消失！颜老师亲历15年不复发的秘密 脊柱年轻化：60岁练出2cm身高逆袭 37:38 问题5：颜老师个人最推荐的是费登奎斯方法？ 懒人福音！躺着练的“大脑体操” 原理：神经可塑性重组，用骨架重力替代肌肉发力 49:31 问题6：瑜伽损伤是怎么一回事？ 瑜伽是力量的拮抗：有一个方向的发力，就会有另一个方向的力在平衡，如果失去平衡损伤就会产生。 55:13 问题7：瑜伽必须跟老师学还是可以自学？ 建议去线下场域体会过，然后可以回来自己学，需要线上线下相结合 58:28 问题8：瑜伽馆的鉴别方法？ 部分流派可参考教师资质证书，或者找大的老师多的瑜伽馆 1:00:00 问题9：用瑜伽怎么修内？怎么缓解压力? 腋窝打开，开怀大笑，自然就会轻松 1:04:00 现场教学：3分钟肩颈放松术（听众可跟练） 1:04:15 动作1：肩膀放松动作 1:21:14 动作2：脖子放松动作

02:04 科学证明：咖啡加奶能够提升抗炎功效！ 04:06 牛奶加咖啡，炎症抑制效果加倍！科学研究揭示多酚与氨基酸的抗炎作用机制 06:07 多酚和氨基酸的抗炎作用及其机制：从细胞实验到人体研究 08:08 咖啡加奶：增强抗氧化能力，发挥抗炎作用，但不能过量！

【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 【本期内容】 小朋友们好呀！欢迎来到新一期的《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔~今天我们要讲一个Q弹Q弹、甜甜的故事，是关于我们都很爱吃的水果冻的！ 公众号：大明叔叔Talk

4月16日这天，位于美国新泽西州Teterboro的一家沃尔玛超市还没有显露出关税加征带来的供货压力。距离美国总统特朗普首次宣布对中国加码关税已经过去半个月，这家沃尔玛超市的厨房用品、园艺工具等主要进口自中国的货品仍然摆满了货架。 但暂时的平静之下，恐慌性购物在普通美国人之间随处可见，因为害怕加征关税带来的物价上涨，人们囤购的商品小到普通包装食品，大到汽车。连美国加利福尼亚州州长加文·纽森也批评，有许多人靠工资勉强维持着生计，特朗普政府完全漠视了加征关税对普通人所施加的影响。 4月9日于达拉斯举行的沃尔玛全球投资者会议上，这家全美国最大的零售集团都试图让美国消费者坚定相信，它的供应链很强大，能够抵御关税带来的惊涛骇浪。 沃尔玛的供应链是商业全球化最佳缩影，而且中国供应商至关重要。沃尔玛首席财务官约翰·雷尼（John Rainey）表示，公司在美国有约三分之一的商品依赖进口，主要来自中国和墨西哥。这些供应商让它那句“天天低价”的口号在事实层面成为可能。 界面新闻记者 |赵晓娟 界面新闻编辑 |牙韩翔 许悦

本期播客深入探讨了北京理工大学副院长性丑闻事件所引发的网络暴力和隐私问题。主持人分析了事件背后的复杂情感纠葛，指出网络上信息传播的迅速与不实，提醒大家在社交网络中对自己言行的审慎管理。针对性取向和权力关系的讨论，引起了对个人隐私与公共形象之间界限的思考。随着网络环境的变化，如何正确应对网络暴力与个人情感冲突，成为了一个值得关注的话题。 【时间线】 00:02:05:聊天记录曝光引发的风波：北京理工大学学生的经历 00:04:08:揭秘网络背后的真相：流量与对立的背后隐藏的信息问题 00:06:10:揭秘网络背后的真相：搭人设引发的情绪暴力是否真的存在？ 00:08:12:做个小流量池，过好自己的小日子，避开网络之恶 00:10:13:学生举报老师的言行，引发网络暴力事件，引以为戒！ 【摘要】 北理工副院长性侵学生事件 这段内容主要讲述了北京理工大学一名男学生实名举报其学院副院长强制猥亵和性关系的新闻。虽然讲者不擅长谈论性取向问题，但认为这种趋势越来越严重，人们动不动就在网络中释放情绪，搞各种对立，留下证据，甚至做成PPT到处散播。北京理工大学对此事进行了查处，副院长被停职并开除党籍。讲者认为，网络更加凸显了个人言行管控的重要性，因为未来可能会发生意想不到的事情。同时，讲者对副院长有家有孩子有老婆的情况表示不满，但认为这是私人的事情，自己不便评价。 网络流量与网络暴力的反思 讨论了网络上的流量形成对立问题，指出通过点击量、点赞、转发、留言等方式容易引起热度，但信息来源有时是乱讲、乱编的。同时，提到了网络暴力的现象，以及如何应对。讲者认为，个人应该管好自己的言行，过好自己的小日子，不要去招惹别人。此外，还提到了网络对个人言行的要求越来越高，以及对新闻传播的影响。最后，讲者祝愿大家五一假期快乐，并表示下期再聊。

斗转星移，那些神话传说终于逐渐化为故事中的信史，很多我们耳熟能详的角色也粉墨登场。各种风流人物无数，自然还是要从广袤的苦境说起，佛牒降世，大德受之，而此时苦境魔界又是波谲云诡……惊堂木一响，霹雳史前纪拉开序幕！ DieGeschichte aller bisherigen Panzers ist die Geschichte von Turmzahlkämpfen! 本期嘉宾：丑客 [时间轴] 00:55 戏说霹雳进入史前纪 01:15 神话变成传说，传说走入历史 04:25 群像剧的魅力 06:00 资料收集的方式 06:35 暗线与多个角色背景 08:00 刚多林的陷落 10:25 苦境大舞台，够胆你就来 15:25 留白与想象 16:00 这个系列节目到底会结束在哪个时间点？ 20:40 一些概念与人物设定在漫长时间中的流变 23:20 “暗黑破坏神之天使禁猎区” 24:24 史前纪的涵盖范围 29:40 清晰的时间与混乱的地理 30:35 “惊堂木”一响，史前纪开始 31:10 广袤的苦境 32:50 五方乾坤地，东南西北中 33:40 四大武林 34:10 四方之地 37:03 西漠之地龙脉之下的北辰皇权 40:25 北辰一族崇佛，西佛国崛起 45:40 佛牒降世 49:17 多用途斩魔圣器 53:00 开坛论道 55:55 大德受圣器 1:00:45 佛剑分说 1:04:20 邪兵卫还压着 1:04:58 苦境魔界，再起风云 1:07:13 金魔无力执掌魔界 1:08:27 地图复用——四大魔域 1:10:55 内部纷争，相互倾轧 1:12:00 二把手的二把手 1:13:25 谢谢收听，下期再会

本期适用于任何让你感到心碎的场景，并不局限于失恋的情形。我们不急于强迫自己「放下」或者「接受」，而是借助神经心理科学机制和正念减压理论的临床实践，来帮助重新校准身心状态，让注意力重新聚焦和扎根。 你正在经历的，其实是一场依恋系统的戒断反应。在今天接下来的时间里，你可以再抽空练习一下《松茸的世界》中身体扫描、悲伤相关的单集内容，并在接下来一段日子里，随时回到这里来，尤其是在情绪比较汹涌的时刻。如果愿意，你还可以试试记录「情绪日记」，分别写下练习前后的痛苦指数（用0-10分量化），在两周、三周、四周后，你会看到清晰的变化。请相信，这只是人生中非常短暂的一个段落，我们会一起熬过去、站稳脚，然后继续向前走。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」） 也可直接扫描下方二维码入群，一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

大家好，这里是主播lulu。本期为大家带来有趣的澳门特辑。 今天的嘉宾，是我的好朋友阿c。阿c是澳门人，我俩是大学玩乐队认识的。记得大一上乐队刚组建的时候，我们甚至一度觉得不需要bass（今日恶毒贝斯笑话：1/1）。直到大一下阿c加入，才有了现在的M.D.乐队完全体。事实证明，bass果然是一个乐队的灵魂！（鲁迅：不是我说的）（pps：疯狂摇旗） 第一次见到阿c，体感是个很港风，审美在线的酷酷小女孩。再加上她一口粤语区特有的普通话，完美契合我对TVB里角色的印象。深入了解后，才发现阿c是个非常有主见的人。她的思维非常活跃，总能敏锐发现在不同场景下的机会，各种活动也都能办得非常出色，有着超强的执行力和创造力。 在一次乐队排练后的闲聊，我意外得知，阿c高中就读于澳门当地一所天主教女子高中，她们居然每天四点半就放学了？所以，本着不能只有我一个人破防的原则，就找她录制了今天这期播客。 提到澳门，你的脑海中会浮现什么画面呢？是纸醉金迷的赌场，金黄酥脆的葡式蛋挞，飘香四溢的猪扒包，街边的糖水铺，还是《灿烂的风和海》里帅气的长发男？（电视剧看多了滑跪）。本期播客我们会带大家走进澳门人的真实生活，从衣食住行到当地的特色产业，再到和内地学生们不一样的各种课内外日常。 同样聊到的，还有阿c作为一个澳门人，来内地读书之后感受到的种种冲击。这次聊完我才知道，原来平常她一直积极参加各种活动的背后，也是自己的信念一次次被推翻又重建的过程。在短短不到两年，心态就发生了巨大转变。 而澳门的学生也像内地一样卷吗？澳门现在又有哪些新的活力和机会？以及我最好奇的，澳门博彩业真的如同电影里一样神奇吗？ 本期播客，大家可以把它当成一期非正式的澳门风物巡礼。反正我听完阿c的分享后，已经完全喜欢上澳门啦，你们呢？ -时间轴- 01:06 什么？！澳门高中生不需要高考 “我们不需要高考。高三有个毕业考，评分不只要看最后的考试。平时的课堂表现、presentation（就是现在的Pre）、作业、大测小测，都会影响到最终成绩。我们有很多个不同选择——可以保送，可以参加澳门本地的四校联考，或者可以......” 06:09 《关于我在天主教女子高中读书这件事》 “个人认为，女校给我塑造了一些好的人格品质。班上的女生啥都能干，没有男生也OK。然后你可以看到，女生们非常有自己的看法，能很有逻辑性、有系统性地举办一些活动。澳门很多学校都有宗教信仰，我们是天主教学校。每天早上到学校第一件事情，不是去班里晨读，你猜是什么......” 11:48 我在上财学数学，拼尽全力已老实 “来内地上学，感受特别不一样。首先是心理层面，特别是数学，天呐，高数上期中考的时候我快崩溃了。看了自己的成绩后我会有落差感，因为原来在我们学校算是年级前2%、3%的水平，但是来到上财跟大家一起竞争，跟大家一起考试排名......” 20:16 内地学生拼命卷，澳门同学疯狂玩？ “有特别多的社团，有特别多的课外活动。像我的朋友去搞一个活动，怎么策划，找哪些赞助？招募什么人？准备什么物料？他们就是一个组织，完整地负责一场活动。除了这些活动，他们也有很多团建，多到我不敢想象。大家一起出去吃饭、打台球、打牌，还会短途旅游，租一栋小房子，社交时间特别多。我感觉他们一个星期里面有一半以上的时间都在社交......” 22:49 当当当当，local认证的《澳门美食图鉴》！ “不管是澳门、香港还是广东那边，对于吃的东西都特别讲究。我们那边的特色菜，葡挞、猪扒包都蛮好吃的。相信广东或者香港的小伙伴都知道茶餐厅，但是澳门的茶餐厅有自己的特色。其中有两道是我觉得可以推荐的......” 26:47 《赌神》的粉丝们请进 “澳门的博彩业是合法的，大家知道赌王何鸿燊他们一家。据我所知，澳门博彩体系跟拉斯维加斯很像，你去了澳门氹仔赌博城，跟拉斯维加斯图片一对比，简直一模一样，像是双胞胎兄弟。有很多博彩的母公司，像银河、美高梅，都是国外的一些公司，但是......” 29:56 澳门vs山东：公务员待遇pk “2万工资是最低的一级。除了基本工资，还会有非常多补贴。我知道工资比较高的430等级，一个月基本工资能达到4万多，还不含任何的补贴。特别多人挤破头想去考公务员，因为他福利真的好。但有最基本的要求，除了一定要本专业去考那个岗位，而且要是......” 36:49 澳门的金融行业，谁都想不到 “澳门的金融业绝大多数都是银行。像投行，在我的认知里是没有的。澳门之前还有一个小型交易所，做一些小公司的交易。反正没有香港那么出名，可能是一个不是很成熟的金融小体系。大家可以拭目以待，未来有一些什么样新的金融机会可以供大家选择（笑）......” 47:14 彩蛋时刻：“一陆有力·金融青年公益培养计划”筹备组幕后花絮 “模拟人生活动最开始的提出，源于我高中玩过的一场类似活动。所以说我就想把关于这个活动的小小想法，再融入一些金融元素和巧思，经过大家的共同创作，最终形成了让大家体验很开心的活动。在这里我想说......” 片尾曲：《冬天一个游》- Gordan Flanders -关于大力如山- 券业最野自媒体、原券商投行业务条线董事总经理、畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者。创建了公益组织：金融职业发展专项基金 【每周直播预约及回看】 视频号：大力如山 【互动平台】 微信公众号：大力如山 微博@王大力如山 小红书：大力如山 【书籍】《投行职业进阶指南》（各大购书网站均有售）

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大家好，欢迎收听发现叙事。 现在是个比较敏感的时候，大家写文章时大都做好了随时消失的准备。所以我会尽量把自己公众号的危险系数比较高的文章同时录个播客；如果消失了，大家可以来听播客版。 今天这一期算是我过去一个多月来的工作总结，在巨大地缘变动中的一些想法，也算是记录我过去这十几年来受到的传统经济学和自由贸易理论叙事的一个冲击，嗯，相当大的冲击。今天的内容其实也写成文章发在公众号里了，算是最近两篇的一个综合，但也不完全是原文。原文大家感兴趣可以读一下。 上个礼拜，我随着一批东南亚的企业家到西部考察。这批企业家中有做新能源的，有做食品工业的，有金融集团，物流集团，还有医疗行业。整整五天，从风电到油田，从输电装备到棉花，行程满满，收获多多。 倒数第二天，当车队驶过达坂城绵延数百公里的风电矩阵时，有人终于忍不住问了一句：还有什么东西中国没有吗？还有什么是中国不能造吗？ 这个问题大家都想问。我能感觉到这一路上，所有人都在拼命与自己国家做对比，寻找自己的贸易优势和竞争边际。但好像非常少。这似乎是商业精英对比较优势理论集体祛魅的一个礼拜。 这次行程可以总结的东西非常多。如果非要用一句话概括，我觉得应该是："比较优势死了”。在“比较优势已死”的年代，“共生共荣”该怎么推演下去呢？仁义不施而攻守之势异，2000多年后的《过秦论》该怎么写呢？ 公众号原文： 1. “比较优势已死”的年代如何和盟友正确共生？ 2. 硬刚背后的东南亚会做何选择？ 播客中插入的电影片段： 1. Spider-Man_ Homecoming (2017) - They Don't Care About Us Scene (810) Movieclips 2. Trump says China-Vietnam talks part of plans to screw US 3. 音乐：Chinese Uyghur Ethnicity Folk Song - Along the Roadside 维吾尔族民歌 伊犁的大路边